Ergothérapie

Bonjour chers parents,Je vous présente cette semaine une capsule

portant sur le niveau d'éveil et les liens qu'on peut faire avec

l'anxiété, qui peut prendre plus de place ces temps-ci avec les

défis auxquels nous faisons face. Des stratégies

d'autorégulation vous sont aussi présentées dans cette vidéo.

Par ailleurs, après réflexion, je crois qu'il vaudrait mieux

apprendre à utiliser des chandelles imaginaires pour la

respiration du gâteau de fête, dans un souci de respect des

mesures d'hygiène :) N'hésitez pas si vous avez des questions!»

Niveau d’éveil, anxiété et autorégulation

☐ Vidéo https://youtu.be/3LYSECZ7Dpc

Application Rose Bouddha

☐ https://myrosebuddha.com/pages/meditation-app

Divers outils aux pages suivantes

Voilà pour cette semaine! 🙂

Anne-Sophie Legendre-Jobidon

Document créé par Anne-Sophie Legendre-Jobidon, ergothérapeute à la CSSMI

Mon niveau d’éveil/agitation

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Images : https://monyogavirtuel.com/poses

Routine de yoga

Compte jusqu’à 10 pour chaque posture :

1. Posture de l’enfant

2. Chien tête en bas

3. Guerrier

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Images : https://monyogavirtuel.com/poses

4. Arbre

5. Bébé heureux

6. Posture finale : Termine avec

3 grandes respirations. Tu

peux t’imaginer sur le bord

de la mer ou dans la forêt. Tu

te concentres sur toi-même

et ton souffle seulement.

L’air que tu inspires te donne

l’énergie pour retourner en

classe.

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Images : https://monyogavirtuel.com/poses

Routine de yoga 2

Compte jusqu’à 10 pour chaque posture :

1. Montagne

2. Chaise

3. Demi-flexion avant

4. Planche

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Images : https://monyogavirtuel.com/poses

5. Chien tête baissée

6. Planche

7. Guerrier 1

8. Posture finale : Termine avec

3 grandes respirations. Tu

peux imaginer que tu es un

arbre, debout sur une haute

montagne. Malgré le vent qui

souffle, tes racines de

permettent de rester bien

droit.