stages & confÉrences - navayoga.fr · c’est avec cette vision élargie que j’ai entamé...

STAGES & CONFÉRENCES2017 - 2018

Association NAVA YOGA . www.navayoga.fr . [email protected]

La colonne vertébrale est une structure centrale de notre corps dont la fonction est essentielle pour notre santé et notre capacité à nous mouvoir librement. Notre mécanique corporelle passe forcément par sa mise en mouvement et les liens qui l’unissent au reste du corps sont multiples.

Comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale permet de prendre conscience de son rôle primordial pour notre santé. La considérer plus juste-ment nous amène naturellement à mieux en prendre soin, l’utiliser et se préserver des douleurs qui sont le premier motif de consultations chez l’ostéopathe.

Son expérience de kinésithérapeute puis d’ostéopathe ainsi que ses recherches continuelles autour du yoga, des pratiques corporelles en conscience, de la méditation amènent aujourd’hui Laurent Maillard à nous proposer cet atelier-conférence.

Il nous proposera une alternance d’infor-mations théoriques et de petits exercices d’intégration corporelle afin que l’informa-tion ne reste pas un savoir mais devienne une connaissance.

Vous serez alors plus à même de vous pré-server ou de mieux comprendre vos dou-leurs existantes. Bonne santé !

« Je suis ostéopathe installé à Nantes près du Petit Port. J’ai exercé 14 ans la kinésithérapie et du-rant mes premières années d’exercice, mon rythme d’activité m’a permis de voyager régulièrement et de suivre des enseignements : de nombreux séjours en Inde pour le yoga et la méditation, le massage Thaï en Thaïlande. Ces longs séjours m’ont permis de me nourrir de la vision globale des philosophies orientales : le corps y est considéré comme un tout non clivé entre le corps physique et la tête, et l’expression de notre vie sur des plans physiques, psycho-émotionnels...Loin du « corps-machine » ou du corps que l’on a, mais plutôt le corps que l’on est.

C’est avec cette vision élargie que j’ai entamé mon cursus d’ostéopathie au cours duquel j’ai conti-nué à faire mes propres recherches à travers des lectures et des outils thérapeutiques plus occi-dentaux.

C’est donc avec ce chemin personnel que je vous présenterai cette conférence. » Laurent Maillard

LA COLONNE VERTÉBRALE, UN ÉLÉMENT CLÉ AU CENTRE DE NOTRE SANTÉ

LESLESLESLESTarif : 12 € / Atelier

CONFÉRENCES

Samedi 9h30-12h30Oct.

142017 Animé par Laurent Maillard (Ostéopathe)

En l’espace de treize ans, Stéphie a vécu dans six pays différents (l’Inde, la Tanza-nie, la Guyane, la Malaisie, l’Indonésie et la France) et a voyagé dans pas moins d’une vingtaine. Fascinée depuis petite par les peuples autochtones, elle essaie, à chacun de ses voyages ou de ses expatriations, d’aller à la rencontre de l’un d’entre eux. Les Dogons au Mali, les Massaï en Tanza-nie, les Wayanas en Guyane française, les Korowai en Indonésie, et plus récemment les peuples de la vallée de l’Omo en Éthio-pie, pour la première fois accompagnée de ses deux enfants. Depuis son retour en France, à Nantes, il

y a trois ans, Stéphie partage sur son blog (www.mavienomade.com), ses expériences de voyage, notamment en famille, en espé-rant donner aux parents l’envie de voyager avec leurs enfants. Elle donne également des conférences au-tour du thème du voyage avec des enfants ou de son expérience marquante chez les Korowai de Papouasie. Le film Les Gardiens de la terre, qui raconte le périple d’une famille autour du monde à la rencontre de grands sages, l’a beau-coup touché car il tourne justement autour de ses deux sujets de prédilection : la ren-contre des peuples premiers et le voyage en famille.

Samedi 20h00 - 23h00

PROJECTION DU FILM “LES GARDIENS DE LA TERRE”

Jan.

132018

Intervention de Stéphie Guihéneuf (Journaliste Globe trotteuse)

A LA RENCONTRE DES PEUPLES PREMIERS

LESLESLESTarif : 12 € / Atelier

CONFÉRENCES

L’approche yin/yang permet de classer les objets et les phénomènes en deux aspects opposés et complémentaires.

La théorie des cinq éléments (ou mouve-ments) qui en découle, décrit les cinq étapes du cycle complet de transformation du yin en yang puis du yang en yin. La Nature tra-duit ces mouvements selon 5 modes d’ex-pression que l’on appelle dans nos sociétés, saison (4 saisons + 1 intersaison majeure)

Les principes énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise repose sur ce cycle des saisons. Ceux-ci relient chaque saison à un couple organe-viscère, ainsi qu’à un symbole (Bois-Feu-Terre-Métal-Eau).

La pratique du yoga énergétique vise à accorder notre état interne (corporel

Les principes de la vie résident dans les variations YIN YANG des 4 saisons de l’année. Yin yoga ... Laissez vous guider par les saisons.

Animé par Sophie Avignon

et spirituel) aux modifications globales accompagnant le passage d’une saison à l’autre.

Chaque atelier met en lumière une saison, son Elément associé, renforce le couple organe-viscère et permet la circulation har-monieuse du Qi (Energie) au sein du méri-dien concerné grâce à une série de pos-tures spécifiques.

Ce cycle d’ateliers s’adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique de Yin Yoga. La pratique est acces-sible à tous.

Les ateliers s’enchainent chronologique-ment et sont conçus comme un cursus, ils peuvent cependant être suivis indépen-damment les uns des autres.

LES ATELIERS YIN YANG

Méridiens du Rein et de la Vessie – mouvement Eau. Influence Yin de yin.

Samedi 9h30-12h30

YIN YANG HIVER

Nov.

252017

Méridiens du Foie et de la Vésicule biliaire – mouvement Bois. Influence yang de yin.

Samedi 9h30-12h30

YIN YANG PRINTEMPS

Fev.

172018

Méridiens du Coeur et de l’Intestin grêle– mouvement Feu. Influence yang de yang.

Samedi 9h30-12h30

YIN YANG ETE

Juin

162018

LESLESTarif : 35 € / Atelier

ATELIERS Tous niveaux

ATELIERS ZEN

LESTarif : 35 € / Atelier


Un temps pour délier les tensions grâce au «yoga massage». En binôme, nous cherchons à relâcher les tensions à l’intérieur même des postures de yoga. Un atelier qui mêle partner yoga, tula yoga (massage aérien) et massage thaï. Le corps et l’esprit apaisé, nous nous abandonnerons ensuite à un profond et relaxant soin sonore en compagnie de Manuel Mahé, sono thérapeute. Les vibrations douces et pénétrantes, des instruments (bol, shruti box, cloches, carillons) viendront parfaire ce moment de détente absolue. L’atelier est accessible à tous, aucun niveau n’est requis, vous pouvez venir accompagné d’un proche, ou bien seul.

Les exercices de pranayama, ou techniques de respiration, permettront de prendre conscience du souffle et de l’énergie vitale qu’il soutient. Ces différentes techniques offrent la possibilité de rééquilibrer la circulation de cette énergie vitale, d’activer « le feu intérieur », ou d’apaiser le mental. Les exercices de pranayama traditionnels seront abordés selon leurs différentes actions sur le corps et le mental.Cet atelier de perfectionnement autour de la respiration prépare parfaitement le corps et l’esprit à la pratique de la méditation sous différentes formes, qui seront expérimentées en deuxième partie. Une approche simple et ludique de la philosophie du yoga sera proposée en fin d’atelier, vous permettant de relier votre pratique posturale à l’ensemble des 8 membres du yoga.

Samedi 9h30-12h30

YOGA MASSAGE ET SOIN SONOREAnimé par Sophie Avignon et Manuel Mahé

Mars

242018

Samedi 9h30-12h30

TECHNIQUES DE PRANAYAMA ET MÉDITATIONAnimé par Meryl Combettes

Avril

142018

Sophie AVIGNON

« Epanouie dans ma pratique et mon enseignement du Vinyasa yoga, c’est au détour d’une formation que le yin yoga s’est présenté à moi ... pour ne plus me quitter (130 heures de formation). Il m’a appris à ralentir pour vivre les événements plus pleinement, sur mon tapis mais aussi, à chaque instant de ma journée. Plus à l’écoute, ma connaissance subtile de mon corps s’est renforcée. La richesse des origines du Yin Yoga (médecine orientale), son rôle dans la préservation de notre équilibre physique et psychique, cette sensation de bien-être qu’il procure, en font mon allié au quotidien. C’est avec un plaisir immense que je partage cette précieuse découverte avec mes élèves.»Sophie Avignon

Manuel MAHÉ

«Passionné d’Art martiaux et de sa philosophie, d’approche de soins énergétiques, musicien à l’écoute et à l’ouverture de la résonnance du monde et de mon intériorité, suite à de nombreux voyages, je révèle encore plus le musicien alchimiste que je peux être… J’expérimente aujourd’hui la relaxation, le yoga, le Qi qong, le shiatsu, l’énergétisme, la sophrologie, le chamanisme. Persuadé de notre qualité d’auto-guérison, je propose des relaxations sonores, des méditations avec les sons, des voyages dans l’inconscient, afin de nourrir toutes les dimensions de son être, des soins sonores sur son chemin de guérison. » Manuel Mahé



ATELIERS YOGA ET ANATOMIE

Animé par Meryl Combettes



Cet atelier théorique, pratique et un brin philosophique, propose de découvrir et d’expérimenter certains mécanismes internes au corps humain : fonctionnement des articulations clés, tissus conjonctifs, mécanismes musculaires, arcs réflexes et réactions physiologiques inconscientes. Cette exploration permet d’accroître l’écoute intérieure et de développer l’intelligence du corps pour améliorer et sécuriser sa pratique posturale.

Cet atelier propose une étude théorique et pratique de l’anatomie ainsi que de la physiologie complexe de la respiration. Des exercices simples permettront de prendre conscience des trois zones d’action de la respiration : basse (périnée, petit bassin), médiane (diaphragme, plexus solaire), haute (gorge, chaîne scapulaire). L’atelier mettra en lumière la pratique des bandhas, verrous internes étroitement liés à la respiration, capables de conduire le flux d’énergie et les mouvements internes. Cet atelier ludique, permettra à la fois une meilleure connaissance et une meilleure maîtrise des mécanismes de la respiration, afin d’amener plus de conscience dans votre pratique habituelle du yoga.

Samedi 9h30-12h30

PHYSIOLOGIE ET BIOMÉCANIQUE MUSCULAIRE : LA SOUPLESSE INTELLIGENTE

Janv

272018

Samedi 9h30-12h30

PHYSIOLOGIE DE LA RESPIRATION : NOS 3 DIAPHRAGMES

Mars

312018



Meryl COMBETTES

« Formée à l’ashtanga yoga selon la méthode traditionnelle de Sri K Pat-tabhi Jois, je me forme et pratique également depuis 8 ans de nombreuses formes de yoga : méthode Iyengar, Eva Ruch Paul, Kurma Yoga, Yoga Ni-dra, Yoga du Son, Hatha Yoga, Vinyasa et Yin Yoga. Tous ces courants m’ont permis de revisiter cette discipline exigeante qu’est l’ashtanga yoga afin de l’enseigner avec une approche extrêmement précise et bienveil-lante tournée vers le respect des corps. L’ashtanga est un puissant support de méditation, dont il faut apprendre à savourer chaque élan et chaque souffle pour ouvrir la porte des possibles. Mes maîtres Serge Gastineau, Gerald Disse, Laure-Anne Hubert, Ron Reid, Marla Mee-nakshi Joy, Trupteesh Nagaraj Hurikadale, Arvind Prasad, Rakesh Karanth, restent ma plus grande source d’inspiration que je complète par un tra-vail personnel de recherches et d’expérimentations, afin de conduire mes élèves en toute bienveillance à vivre leur yoga ! » Meryl Combettes

Ouvert à tous, débutants ou pratiquants avancés, ces ateliers vous guideront vers une nouvelle conscience des postures de yoga. Ils permettront d’aborder plus facilement certains asanas au travers d’un véritable cheminement en binôme. Le corps de l’autre devient un support de recherche et de réflexion pour améliorer sa pratique, et parfois même franchir des peurs. Les ateliers de partner et acro yoga mêlent travail postural, enchaînements fluides et acrobatiques, yoga massage et détente. Être présent dans le moment et être en équilibre avec un partenaire : voilà l’essence de l’acro yoga.

LES ATELIERS PARTNER & ACRO YOGA

Animé par Meryl Combettes

Samedi 9h30-12h30

EXPLORER ET APPROFONDIR LES ASANAS

EN BINÔME

Déc.

102017

Samedi 9h30-12h30

EXPÉRIMENTER LES PORTÉS

ACROBATIQUES

Fév.

042017



JOURNÉE «FULL PRIMARY SERIE OF ASHTANGA»


APPROFONDIR SA PRATIQUE ET EXPÉRIMENTER TOUS LES ASANAS

DE LA PREMIÈRE SÉRIE D’ASHTANGA.

Jan.

202018

Animé par Meryl Combettes - www.navayoga.fr

PROGRAMME

LES FONDATIONS Cette première partie propose un atelier pour s’ancrer, s’engager, et canaliser l’énergie afin de maîtriser les grands principes de l’ashtanga avec plus de confort et de puissance. Ainsi à travers des exercices en binôme ou de courts enchaînements, nous perfectionnerons les salutations au soleil et les vinyasa dans leur version fluide et sautée, notamment grâce à l’utilisation des bandhas (verrous internes) et des drishti (direction du regard). Nous aborderons les transitions arrières « chakrasana vinyasa », que l’on retrouve à fin de la première série d’ashtanga. Nous la pratiquerons enfin de façon fluide et traditionnelle, les salutations au soleil sur le compte en sanskrit.

AFFINER LES POSTURES FONDAMENTALES : DU TRIANGLE À LA POSTURE SUR LA TÊTEToujours en binôme ou à l’aide d’accessoires, nous approfondirons les postures clés du début et de fin de série. L’accent sera mis sur l’ancrage du bassin, les alignements et les appuis au sol. Une fois la posture installée nous essayerons de lui donner plus de stabilité et de confort en maîtrisant l’extension de la colonne vertébrale grâce aux bandhas et aux drishis.

POSTURES AVANCÉES ET LEURS VARIATIONS : DE LA TORTUE AU LOTUS Nous préparerons l’ouverture des hanches, grâce à un vinyasa fluide et intense qui nous per-mettra de rentrer progressivement dans la série des kurmasanas (posture de la tortue). Ensuite en binôme nous apprendrons à nous installer dans ces postures ou dans leurs variations. Nous poursuivrons par un atelier orienté sur la posture du lotus. Aussi nommée padmasana, cette posture est un élément central de la première série.

LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE LES JOURNÉES DE Tarif : 75 € / Stage

PERFECTIONNEMENT Tous niveaux

Niveau Avancé

JOURNÉE «INTERMEDIATE SERIE OF ASHTANGA»


INTRODUCTION ET DÉCOUVERTE DE LA DEUXIÈME SÉRIE D’ASHTANGA. Animé par Meryl Combettes - www.navayoga.fr

Mai

262018

PROGRAMME

LES EXTENSIONS DE LA COLONNE VERTÉBRALES Cette première partie propose un atelier pratique pour aborder et consolider les extensions, ou flexions arrière de la colonne. A travers des postures telles que la sauterelle, l’arc, le pont et leurs variations, nous aborderons toutes les postures qui composent cette thématique dans la deuxième série.

LES POSTURES INVERSÉES SUR LA TÊTE / BRAS / MAINSNous approfondirons en binôme les postures inversées clés de la deuxième série. L’accent sera mis sur l’ancrage, les alignements, les épaules, et les appuis au sol. La deuxième série comportent de nombreuses postures inversées, notamment toutes les variations de sirsasana, que nous aborderons selon les niveaux de chacun.

POSTURES AVANCÉES ET LEURS VARIATIONS : LES OUVERTURES DE HANCHES ET LES TORSIONS La deuxième série se caractérise également par toutes les postures qui poursuivent le travail d’ouverture des hanches, notamment dans le prolongement des kurmasanas. Enfin les tor-sions intenses, seront abordées avec leurs variations, dans une dernière thématique.

CAUSERIE ET HISTOIRE DE L’ASHTANGA VINYASA YOGA Pour finir cette journée, nous prendrons un temps pour découvrir l’histoire de l’ashtanga vi-nyasa yoga à travers la lignée de plusieurs grands maîtres indiens, jusqu’à son apparition en occident. Nous discuterons ensuite de la façon dont chacun peut adapter sa pratique à son mode de vie contemporain.


PERFECTIONNEMENT Niveaux avancés

Tous niveaux.

JOURNÉE YOGA INTÉGRAL : ASANA, PRANAYAMA, MANTRA AVEC CHRISTOPHE MILLET


UN VOYAGE ÉNERGÉTIQUE, VIBRATOIRE, ET POSTURAL À TRAVERS LES

DIFFÉRENTES BRANCHES DU YOGA.

Juin

302018

Animé par Christophe Millet, Ecole du Souffle

PROGRAMME

Dans le respect de la tradition indienne et de l’individu, Christophe propose une journée de perfectionnement et de découverte accessible à tous, orientée sur un travail holistique afin de :

- Développer la conscience corporelle et acquérir l’autonomie dans la pratique (asanas) - Échanger la gaieté dans le jeu de postures collectives et ludiques (asanas & variations) - Affiner la précision et la technique dans le geste (dharana & tapas) - Diffuser les énergies, purifier l’enveloppe charnelle et le mental (pranayama & kriyas)- Cheminer sur la route de la paix et du calme intérieur dans la méditation et avec les vibrations (dhyana, bain de gong, bol tibétain, bol de cristal) - Éveiller et partager la joie dans le chant (mantra sadhana-kirtans)

Pratique des asanas avec équilibres et balances, torsions et extensions. Yoga holistique avec méditation, pranayama, vibrations, chants et mantras.


PERFECTIONNEMENT Tous niveaux

MATINÉE PERFECTIONNEMENT ASANAS AVEC CHRISTOPHE MILLET

Dimanche 09h00 - 12h00

UNE PRATIQUE POSTURALE FLUIDE, COMPLÈTE ET INTENSE

POUR LES PRATIQUANTS RÉGULIERS.

Juil.

012018

Animé par Christophe Millet, Ecole du Souffle

PROGRAMME

Un atelier postural et dynamique, pour les élèves de niveau intermédiaire ou avancé, qui s’ins-crit dans la continuité de la journée du 30 juin (la veille). Il peut aussi être réservé de façon indépendante.

Niveaux intermédiaires et avancés

Christophe MILLET

Né en 1963, Christophe MILLET consacre sa vie depuis 1990, à l’étude du yoga et du travail éner-gétique. Il est l’un des rares yogis en France à proposer un yoga holistique et intégral. Educateur sportif diplômé d’état à 20 ans, puis musicien et ingénieur du son, il étudie ensuite le hatha yoga, le pranayama, la méditation, les kriyas, les mantras, ainsi que les massages ayurvédiques. Formé par les grands noms du yoga, tel que Gérard Arnaud, il pratique aussi en Inde avec Sajeevan Harakkal Manoharan, mais son influence majeure reste celle de Dharma Mittra avec qui il étudie à New York. Il dirige à La Rochelle le centre de yoga l’Ecole du Souffle et y accueille plusieurs centaines d’élèves et professeurs tout au long de l’année. A la rencontre de l’autre, il anime des stages en France et en Inde du Sud. Il est également le co-fondateur du Festival de Yoga « Yoga sur l’Atlantique ». Christophe Millet http://www.ecole-du-souffle.com


PERFECTIONNEMENT Niveaux intermédiaires & avancés

Les Ateliers de Yoga Enfants proposent aux plus jeunes de se découvrir, de découvrir leur corps, leurs émotions, la relation à l’autre et à la nature. Pour cela, les séances sont construites autour d’activités ludiques et créatives telles que la lecture de contes, le yoga (pratique posturale et respiration), la relaxation, l’éveil des sens, les sons et vibrations, et enfin les arts plastiques. La séance est rythmée par plusieurs petits ateliers, s’inspirant des différents membres du yoga, afin que chaque enfant puisse cheminer à travers son corps et ses sensations. Ces ateliers souhaitent enrichir et préserver, la qualité de présence et d’écoute des enfants, tout en développant leur concentration et leur capacité à se relaxer.

De 4 à 7 ans et de 8 à 12 ansUn atelier de yoga adulte est toujours proposé en parallèle pour les parents (acro yoga, atelier

de perfectionnement, etc).

Animés par Christelle Pottier et Mehregan Kazemi.

LES ATELIERS YOGA ENFANTS

Mercredi 9h30-12h30

Nov.

012017

Dimanche 9h30-12h30

Déc.

102017

Dimanche 9h30-12h30

Fév.

042018

Mercredi 9h30-12h30

Fév.

282018

Mercredi 9h30-12h30

Avr.

252018

Mercredi 9h30-12h30

Juil.

112018



Mehregan KAZEMI , Artiste plasticienne, dispense depuis plusieurs années des ateliers pour enfants à partir de 4 ans avec la Cie Krapo Roy et L’Atelier du Coteau. Mehregan Kazemi souhaite participer à ces ateliers de yoga pour enfants, afin d’apporter sa pierre à l’édifice par la réalisation de man-dala. Elle utilise fréquemment cette technique avec les enfants afin de les aider à se concentrer et à partager leurs pratiques artistiques.

Christelle POTTIER intervient depuis 1999 en éducation pour un développement durable, basée sur l’adaptation au changement. En 2008, elle a démarré une pratique régulière du yoga et de la médi-tation et souhaite aujourd’hui allier ces expériences pour développer la paix intérieure dès le plus jeune âge. Formée auprès du RYE (Recherche sur le Yoga dans l’éducation) et la fondation SEVE (Méditez et philosophez avec les enfants) elle intervient depuis 2016 en milieu scolaire, péri-scolaire et extrascolaire.. C’est la joie de la pratique yogique à travers l’imaginaire qu’elle souhaite cultiver avec les enfants.

INSCRIPTIONS STAGES-CONFÉRENCES 2017-2018

Nom : Prénom :

Email : Téléphone :

c ADHÉSION À L’ASSOCIATION OBLIGATOIRE 15 € / an

LES CONFÉRENCES (12 €) (nb) = €c 14/10/17 c 13/01/18

LES ATELIERS DÉCOUVERTE (35 €) (nb) = €

Yin Yang c 25/11/17 c 17/02/18 c 16/06/18

Yoga et Anatomie c 27/01/18 c 31/03/18

Zen c 24/03/18 c 14/04/18

Partner & Acro Yoga c 10/12/17 c 04/02/18

Yoga Enfants c 01/11/17 c 10/12/17 c 04/02/18

c 28/02/18 c 25/04/18 c 11/07/18

LES JOURNÉES PERFECTIONNEMENT (75 €) (nb) = €c 20/01/18 c 26/05/18

c 30/06/18 c 01/07/18 (35 €)

TOTAL : €

NAVA YOGA (Association n° W442015337) | L’Atelier du coteau, 18 Rue du Coteau, 44100 Nantes |06.49.25.73.68

PIÈCES À FOURNIR ET RÉGLEMENT : - Fiche d’inscription complétée - Réglement par espèces ou chèque(s) à l’ordre de NAVA YOGA (possibilité en plusieurs fois)- Inscription possible en ligne sur : www.navayoga.fr- Annulation et remboursement possible jusqu’à 15 jours avant la date du stage et/ou conférence.

stages & confÉrences - navayoga.fr · c’est avec cette vision élargie que j’ai entamé...

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