apprendre à s'engager

8/13/2019 Apprendre s'engager

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P

hilippeAuriol-Marie-OdileVervisch

50EXERCIC

ES

pour APPRENDRE

SENGAGE

R


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Codediteur:G54534.ISBN

:978-2-212-54534-0

Couverture

:GalithSultan

Exercice n00 :Ce livre est-il fait pour vous ?

Moins de 2 rponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 5 rponses : la lecture de ce livre vous seraprobablement bnfique. Elle vous permettra dedcider de faon plus claire et de vous engager

(ou pas !) avec assurance.6 10 rponses : ce livre est fait pour vous ! Apprenez prendre des initiatives, vous investir davantagedans ce qui est important pour vous. Engagez-vous

jusqu la caisse de votre libraire et foncez lire ces50 exercices dans un endroit confortable.

Votre conscience et vos

valeurs sont en conflit aveccertains choix de votre vie.

Une fois engag, il vousarrive de douter de la

justesse de votre dcision.

Vous ne savez pas commentvous dcider : pile ou face,

appel un ami, 50/50

Plus vous demandezconseil, moins vous savezque faire.

Vous vous engagezsouvent sous le coup

de limpulsion et parfoisvous le regrettez

Votre tendance tergiverser

face une dcision psesur votre entourage.

Vous ne savez pas si vousdevez vous engager dansune activit associative,ou politique, ou

Vous tes bon pour prendre

des rsolutions moinspour vous y tenir !

Quand on vous parle dechoisir, vous voyez dabordce quoi il vous faut renoncer.

Pour vous, engagement est

synonyme dobissanceet a ne vous plat pas.

Parmi les propositions ci-dessous,cochez celles qui vous correspondent.


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Groupe Eyrolles61, Bd Saint-Germain75240 Paris Cedex 05

www.editions-eyrolles.com

Le code de la proprit intellectuelle du 1erjuillet 1992 inter-dit en effet expressment la photocopie usage collectif sansautorisation des ayants droit. Or, cette pratique sest gnrali-se notamment dans les tablissements denseignement, pro-

voquant une baisse brutale des achats de livres, au point quela possibilit mme pour les auteurs de crer des uvres nouvelles et de lesfaire diter correctement est aujourdhui menace.En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire int-gralement ou partiellement le prsent ouvrage, sur quelque support que cesoit, sans autorisation de lditeur ou du Centre Franais dExploitation duDroit de Copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.

Groupe Eyrolles, 2010ISBN : 978-2-212-54534-0

Marie-Odile Vervisch est docteur en ethnologie et co-auteur deManager coachparu chez Dunod. Philippe Auriol est diplm

de Sup de Co et co-auteur de Parler vrai, sorti chez ESF-

diteur. Associs au sein du cabinet Safran et co, ils sont tous

deux forms aux mthodes de coaching. Ils sont aujourdhui

sollicits par des groupes internationaux, des associations et des

collectivits locales pour apprendre aux quipes travailler defaon plus responsable et plus cooprative.


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Philippe Auriol

Marie-Odile Vervisch


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Dans la mme collection :

Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch,

50 exercices pour saffirmer.Sophie et Laurence Benatar,50 exercices de relooking.

France Brcard,50 exercices pour savoir dire non.

Christophe Carr, 50 exercices pour matriserlart de la manipulation.

Christophe Carr,50 exercices pour rsoudre les conflitssans violence.

Laurie Hawkes,50 exercices destime de soi.

Bernadette Lamboy,50 exercices pour tre bien dans son corps.

Laurence Levasseur,50 exercices pour profiter du momentprsent.

Laurence Levasseur,50 exercices pour grer son stress.

Laurence Levasseur,50 exercices pour prendre la parole enpublic.

Paul-Henri Pion,50 exercices pour lcher prise.

Graldyne Prvot-Gigant,50 exercices pour dvelopperson charisme.

Jacques Regard,50 exercices pour ne plus subir les autres.

Jacques Regard,50 exercices pour ne plus tout remettreau lendemain.

Jacques Regard,50 exercices pour retrouver le bonheur.

Jean-Philippe Vidal,50 exercices pour mieux communiqueravec les autres.


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SommaireIntroduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

1. Dfinir la notion dengagement . . . . . . . . . . . . . . .11Exercice n 1: Un peu, beaucoup, passionnment . . . . . . . 12Exercice n 2: Priorit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13Exercice n 3: Engag , mais encore ? . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Exercice n 4: Quel enfant tiez-vous ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16Exercice n 5: Quel adolescent tiez-vous ? . . . . . . . . . . . . . . 18Exercice n 6: la lumire de votre histoire . . . . . . . . . . . . . 21Exercice n 7: Petit bilan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22Exercice n 8: Modles suivre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

2. Revenir aux sources de ses engagements . . . . . . .27Exercice n 9: Je suis comme a ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28Exercice n 10: la lumire de vos valeurs . . . . . . . . . . . . . 31Exercice n 11: Quelles sont vos motivations ? . . . . . . . . . . . 33

Exercice n 12: Quelles sont vos peurs ? . . . . . . . . . . . . . . . . 36Exercice n 13: Les effets de la peur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39Exercice n 14: Les freins lengagement . . . . . . . . . . . . . . . 40Exercice n 15: Les bnfices de lengagement

(et du non-engagement) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42Exercice n 16: Et maintenant, faites la synthse ! . . . . . . . . . 43

3. Clarifier ses choix. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47Exercice n 17: Acteur de ses choix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48Exercice n 18: tes-vous dtermin ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49Exercice n 19: Jusqu quel point tes-vous dtermin ? . . . . 50

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Exercice n 20: Accordez-vous le temps ncessaire vos priorits ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

Exercice n 21

: Face aux conflits de priorit . . . . . . . . . . . . . 55Exercice n 22: Sur le chemin du choix. . . . . . . . . . . . . . . . . 57

4. Savoir prendre une dcision . . . . . . . . . . . . . . . . . .59Exercice n 23: Raisonn ou impulsif ? . . . . . . . . . . . . . . . . . 60Exercice n 24: La proccupation du jour. . . . . . . . . . . . . . . 63Exercice n 25: Place lintuition ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65Exercice n 26: Dveloppez votre intuition . . . . . . . . . . . . . . 67Exercice n 27: coutez votre corps. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68Exercice n 28: Appuyez-vous sur vos motions . . . . . . . . . . . 70Exercice n 29: Laissez faire le hasard . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72Exercice n 30: Le mind mapping. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73Exercice n 31: Pour ou contre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74Exercice n 32: Un peu de mathmatiques . . . . . . . . . . . . . 76Exercice n 33: Le scnario du succs . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77Exercice n 34: Le scnario catastrophe. . . . . . . . . . . . . . . . . 79Exercice n 35: Faites appel un expert . . . . . . . . . . . . . . . . 81

5. Vivre son engagement au quotidien . . . . . . . . . . . .83

Exercice n 36: Donnez-vous un objectif . . . . . . . . . . . . . . . . 84Exercice n 37: Fixez-vous des tapes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85Exercice n 38: Recensez vos soutiens . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87Exercice n 39: Motivez-vous ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88Exercice n 40:Annoncez votre engagement . . . . . . . . . . . 90Exercice n 41: Sengager plusieurs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

6. Tenir ses engagements au fil du temps . . . . . . . . .97Exercice n 42: Les piges post-engagement . . . . . . . . . . . 98Exercice n 43: Cartographie des engagements . . . . . . . . . . 100Exercice n 44:Vos engagements non ngociables . . . . . . . 102

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Exercice n 45: Vos engagements ngociables . . . . . . . . . . . 104Exercice n 46: Anticipez les difficults . . . . . . . . . . . . . . . . 105

Exercice n 47: Quand les difficults apparaissent. . . . . . 106Exercice n 48: Ngociez lvolution dun engagement. . . . 108Exercice n 49: Le parcours du renoncement . . . . . . . . . . . 111Exercice n 50: Gardez le cap de vos engagements . . . . . . . 113

Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .115

Pour aller plus loin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .117

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Introduction

Cela fait trois semaines que vos amis vous pressent de leurdonner une rponse sur des vacances en commun. Avez-vous

vraiment envie dtre des leurs ?Vous trouvez que la socit doit changer. Allez-vous vous impli-quer dans un mouvement socital ?

On vient de vous demander en mariage ? tes-vous prt fran-chir ce cap ?

Tous les jours, si vous avez les oreilles et les yeux ouverts ,vous tes interpell sur votre capacit et votre dsir dengage-ment. Ce livre vous invite rpondre ces sollicitations.

Il vous aidera faire le point sur votre niveau actuel dengage-ment et comprendre ce qui en est lorigine. Ensuite, diff-rentes mthodes vous permettront de prparer vos choix et de

prendre vos dcisions plus sereinement. Vous disposerez gale-ment de points de repre pour concrtiser et accompagner vosengagements dans le temps.

Ce tour dhorizon achev, vous serez prt vous engagerconsciemment.

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E

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Dfinir la notiondengagement

tes-vous de ceux sur qui lon peut compter au point de vous faire

craquer ? Ou linverse tes-vous connu pour votre aptitude vous dfiler , qui vous permet de garder du temps et de lnergie pourvous-mme ?En bref, tes-vous quelquun dengag ? Si oui, tes-vous satisfait devotre niveau dengagement ? Sinon, savez-vous pourquoi ?Cette partie vous aide faire le point sur votre niveau dengagement :un peu, beaucoup, trop, suffisamment Vous essayerez ensuite de

voir quelles notions vous mettez derrire ce mot, puis de comprendrece qui, dans votre histoire, a contribu ce que vous vous engagiezou au contraire ce que vous fuyiez tout engagement !Cest grce ce voyage dans le temps que vous identifierez vosengagements actuels. Enfin, vous finirez par reprer la manire dontvous pouvez vous inspirer de modles, pour vous engager de manire juste par rapport vos atouts personnels et vos contraintes.

Prt ? Cest vous

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Un peu, beaucoup,passionnment

Dilettante, passionn, impliqu, en marge, enthousiaste,blas, les qualificatifs qui traduisent lengagement sontnombreux. Pour vous situer, commencez par effectuer unepremire estimation de votre niveau gnral dengagement.

Pour chacune des affirmations ci-dessous, entourez votredegr daccord, de 1 ( pas du tout ) 4 ( tout fait ).

Quand jai une ide ou un projet, rien ni personne ne menfait dvier.

1 2 3 4

Je sais ce qui me fait vibrer, jai des passions et jorganisema vie en consquence.

1 2 3 4

Je suis prt affronter les autres pour dfendre les idesauxquelles je crois.

1 2 3 4

Je tiens mes promesses, mme si cela me cote. 1 2 3 4

Jagis concrtement au quotidien en faveur de ce qui a dela valeur mes yeux.

1 2 3 4

Jai des projets qui me tiennent cur et je fais tout pourles raliser.

1 2 3 4

Je prends des risques pour accomplir ce que je peroiscomme ma mission.1 2 3 4

Je termine toujours ce que jai commenc, on me dit tenace. 1 2 3 4

Je suis impliqu dans chacune des activits de ma viequotidienne.

1 2 3 4

Jai un idal de vie auquel je me rfre quotidiennementpour prendre des dcisions.

1 2 3 4

Analyse des rponses

Additionnez tous les chiffres entours.De 32 40,vous revendiquez haut et fort vos idaux et vos choixet ne craignez pas de prendre des risques pour les respecter. Vos

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engagements structurent votre vie quotidienne et vous donnent desrepres pour construire votre avenir. Soyez cependant vigilant nepas imposer votre fonctionnement aux autres, qui pourraient se

sentir exclus de vos choix.De 23 31,vous tes conscient des contraintes du monde qui vousentoure. Vous dployez de lnergie pour concilier vos engagementset les impratifs des autres, au risque parfois de faire passer cesderniers en priorit. Restez concentr sur ce que vous voulez vrai-ment et dfinissez clairement vos choix.De 14 22,votre objectif est de vous adapter votre environne-

ment. Vous faites preuve de disponibilit et de curiosit pour choisirau fur et mesure la meilleure orientation possible. Vous tessoucieux de coller au mieux aux volutions de la socit pourprendre des engagements utiles. Veillez toutefois ne pas gchervotre nergie dans des engagements court terme.

Moins de 14,les mots engagement , promesse , implica-tion sont pour vous synonymes de pesanteur , de rigueur ,d ennui . Vous avez des centres dintrt varis et aimez limprvu.Cela ne veut pas dire que vous ne vous engagez pas, mais sansdoute avez-vous besoin de vrifier limportance et lintrt dunengagement avant de vous y aventurer.

Priorit Il passe tout son temps avec ses amis et na plus aucune soirede libre , elle se consacre son couple et on ne peut plus la

voir , sa priorit, cest son travail Et vous, quel est le pledattraction principal de votre vie aujourdhui ?

Lisez attentivement la description des six plesprsents ci-dessous, puis remplissez le tableau quisuit.

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Vie personnelle : approfondir ses connaissances, largir ses ressourcespersonnelles, pratiquer des activits sportives et/ou culturelles, suivre unevoie de dveloppement personnel

Vie sentimentale: approfondir et dvelopper des liens intimes avec unepersonne privilgie

Vie familiale et amicale : investir son temps et son nergie dans lescontacts avec sa famille et/ou ses amis

Vie de la cit: simpliquer dans des associations ou des mouvements dopinion

Vie professionnelle: simpliquer dans son mtier et rechercher des respon-

sabilits professionnelles

Vie spirituelle: vivre ses croyances religieuses ou philosophiques.

Vieperso

nnelle

Viesentim

entale

Viefamiliale

etamicale

Viedelacit

Vieprofessionnelle

Viespirituelle

Total

Quelle est limportance dechaque ple pour vous(en %) ?

100

Quel est le temps pass enmoyenne par semaine pourchaque ple (en %) ?

100

Total :

Analyse des rponses

Additionnez les nombres pour chaque colonne.

Considrez le ple qui a le plus dimportance pour vous : est-ce celuiauquel vous consacrez le plus de temps ? Entourez ensuite en rougele ple pour lequel le total est le plus lev. Cela vous donne une indi-cation sur vos priorits actuelles et sur les engagements que vousprivilgiez. Vous allez pouvoir vous investir davantage dans ce qui estprioritaire vos yeux. Ce premier constat sera rutilis ultrieurement.

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Engag , mais encore ?

Engager une action au football, engager une personne dansune entreprise, engager sa confiance, engager son avenir, lesniveaux et les types dengagement sont multiples. Quellesimages et quels mots mettez-vous derrire ce terme ?

Dterminez la reprsentation que vous avez du mot engagement en suivant les consignes ci-dessous.

1.crivez spontanment trois mots que vous associez lengagement.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

2.Dans la liste ci-dessous, soulignez les trois mots ou groupes de mots quiillustrent pour vous lengagement.

abandon, accord, accrochage, action, affaire, alliance, assaut, assurance,aval, bataille, caution, choix, commencement, confiance, continuit/suivi,contrat, convention, dbut, dette, chauffoure, enrlement, escarmouche,fidlit, foi, force, gage, implication, investissement, liaison, lien, long-temps, long terme, loyaut, mariage, parole, persvrance, promesse,recrutement, relation, renoncement, respect, responsabilit, sacr, srieux,signature, tnacit, travail, vu, volont

3.Reportez les mots des questions 1et 2dans le tableau ci-dessous.Mots associsspontanment

Mots choisisdans la liste

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4.Reliez les mots qui sont proches les uns des autres selon vous.

5.Quel est dans ce tableau le mot qui a le plus de sens pour vous par rapport vos engagements actuels ? Comment sillustre-t-il dans votre vie ?

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Commentaire

Cet exercice a pour but de mesurer la cohrence entre vos reprsen-tations de lengagement et la faon dont vous les traduisez concr-tement dans votre vie.

Si vous avez choisi des mots dans la question 1 loigns de votre vieactuelle et de votre faon de considrer lengagement, comment lex-pliquez-vous ? Rflchissez la manire dont vous pouvez trsconcrtement ds aujourdhui rapprocher vos reprsentations surlengagement de ce que vous vivez.Si, au contraire, les mots cits et choisis sont cohrents avec la faondont vous vivez vos engagements, vous verrez comment, dans les

exercices qui suivent, vous appuyer encore plus consciemmentdessus pour faire vos choix futurs.

Quel enfant tiez-vous ?

Quels sont vos points de repre par rapport lengagement ?Quavez-vous appris et appliqu ce sujet tout au long de votreparcours ? Remontez dans le temps pour reprer vos attitudesoriginelles par rapport lengagement.

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Fermez les yeux et repensez votre enfance jusqu ceque vous voyiez une image de vous la plus ancienne

possible. Puis ouvrez les yeux et rpondez aux ques-tions poses.

1.En tant quenfant, vous accordait-on de lattention et de lintrt ? Aviez-vous beaucoup dactivits et de contacts avec vos deux parents ? tiez-

vous stimul et encourag, ou plutt livr vous-mme ? Vous laissait-on vousennuyer ou vous trouvait-on toujours des choses faire ? Rpondait-on vos

questions ?

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2.Vos parents taient-ils engags dans des cercles (amicaux, familiaux,associatifs ou politiques) ?

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3.Le climat de votre famille tait-il plutt autoritaire (obissance exige),dmocratique (explications et ngociations nombreuses) ou laxiste

(chacun fait ce quil veut, pas de sanctions) ?

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4.Y avait-il un hros dans la famille, dont il fallait suivre lexemple ?Quavait-il accompli ?

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5.Quelles taient les ractions de vos parents et de votre fratrie quand vouspreniez des initiatives ?

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6. lcole, avez-vous jou un rle particulier (dlgu de classe parexemple) ? Vous est-il arriv de vous prsenter pour ce rle et de ne pas

tre choisi ? Comment lavez-vous vcu ?

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7.Dans la cour, tiez-vous plutt celui qui proposait et organisait les jeux,celui qui suivait ou un solitaire ?

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Commentaire

En passant en revue ces moments de votre enfance, vous pouvezreprer les postures que vous avez adoptes par rapport lengage-

ment et les influences qui ont t les vtres. Ces lments peuventtre des outils de comprhension de votre comportement actuel.

Quel adolescenttiez-vous ?

Continuez votre voyage dans le temps en quittant lenfancepour entrer dans ladolescence.

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Fermez les yeux et repensez votre adolescence jusqu ceque vous voyiez une image de vous la plus nette possible.

Puis ouvrez les yeux et rpondez aux questions poses.

1.Vous tes-vous mobilis autour dun projet politique ou associatif (mouve-ment de jeunes, parti) ?

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2.Aviez-vous un rve davenir ou un idal de vie ? Lequel ?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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3.Saviez-vous quel mtier vous vouliez faire ? Si oui, avez-vous choisi votrecursus scolaire en fonction de ce mtier ?

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4.

Pratiquiez-vous une activit sportive, artistique ou culturelle ? Votre entou-

rage vous orientait-il ou vous laissait-il libre de vos choix ? Quand voustiez engag dans une activit, vous forait-on aller jusquau bout ? tiez-vousplutt batailleur ou plutt cool lors des comptitions ou des concours ?

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5.Quel niveau dinvestissement aviez-vous dans votre travail scolaire ?Travailliez-vous seul ? tait-on oblig de vous suivre et de vous stimuler ?

Avez-vous redoubl des classes ?

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6.Faisiez-vous partie dune bande ou dun groupe ? Quel rle y jouiez-vous ?Vos amis comptaient-ils sur vous et pourquoi ?

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7.Quand vous avez commenc avoir des relations amoureuses, tiez-vous

totalement impliqu au point doublier tout le reste ou gardiez-vous unquilibre entre vos amours et vos autres centres dintrt ?

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8.tiez-vous pratiquant dune religion ? Quelle a t votre volution parrapport cette pratique ?

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9.

Avez-vous eu loccasion de garder des secrets ? Vous tes-vous senti

partag vis--vis de ces secrets parce que cela pouvait tre risqu de lestaire et risqu den parler ?

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Commentaire

Durant lenfance, puis au cours de ladolescence, vos comportements

lgard de lengagement se sont construits petit petit. Observez,en vous relisant, en quoi la confrontation de vos rves la ralitvous a permis de faire plus lucidement vos choix actuels.

la lumirede votre histoire

Le voyage dans le temps que vous venez deffectuer lors desexercices prcdents va vous permettre de mieux comprendre

votre relation actuelle lengagement.

Suivez les indications ci-dessous.

1.Relisez vos rponses aux exercices n 4et 5, et inscrivez sur le schmaci-dessous vos diffrents engagements jusqu aujourdhui.

Enfance Adolescence Jeunesse ge adulte Maturit

2.En quoi votre niveau dengagement aujourdhui est-il plus comprhen-sible la lumire des vnements de votre histoire ?

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3.Repensez vos ples dengagement prioritaires (exercice n 2). En quoices choix ont-ils un lien avec ce que vous avez vcu enfant ou adolescent ?

Quavez-vous appris de votre relation lengagement en tudiant votre parcours ?

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4.Notez trois lments qui facilitent aujourdhui votre rapport lengagementet trois lments qui rendent au contraire vos engagements difficiles.

Les trois lments qui facilitent vosengagements

Les trois lments qui rendentdifficiles vos engagements

Mon ct positif Ma difficult dcider

Commentaire

Ce sont sur ces lments que vous allez travailler lors des exercicesqui suivent. Vous apprendrez ainsi comment enrichir et renforcerceux qui facilitent vos engagements, et diminuer limpact de ceux quirendent vos engagements difficiles tenir.

Petit bilan

Analysez maintenant vos engagements rcents. Cest loccasiondtudier la manire dont vous les vivez.

Rpondez aux questions suivantes. Si certaines voussemblent difficiles, pas dinquitude ! La suite du livrevous aidera y voir plus clair

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1.Quels sont les deux ples pour lesquels vous avez obtenu les totaux lesplus levs dans lexercice n 2 ?

Ple 1 : vie familiale ; ple 2 : vie associative et politique

Ple 1 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Ple 2 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

2.

Pour chaque ple, quels sont les deux engagements concrets que vous

avez pris cette anne ?Ple 1 : passer une soire par semaine seul avec mon partenaire, tre atten-tif son tat desprit au retour du travail

Ple 2 : parrainer un enfant ltranger, tre dlgu de parents dlves

Ple 1 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Ple 2 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

3.Quest-ce qui vous aide concrtement respecter ces engagements ?Ple 1 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Ple 2 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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4.Quest-ce qui vous empche concrtement de respecter ces engagements ?

Ple 1 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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Ple 2 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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5.Que vous apportent ces deux engagements ? Quapportent-ils votreentourage ?

Ple 1 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Ple 2 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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6.En quoi ces engagements sont-ils compatibles avec votre quotidien ?

Ple 1 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Ple 2 : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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Commentaire

Cet exercice vous permet de mesurer limpact de vos engagements sur

votre quotidien et denvisager leur volution. Si en faisant cet exercice,certaines questions vous ont laiss perplexe, voyez comment vouspouvez, dans votre vie daujourdhui, trouver des lments de rponse.Par exemple, si vous navez pas de rponse la question 2, repensez la semaine qui vient de scouler. Quelles ont t vos actions en lien avecle ple de la question 1? Si ce ple tait la vie amicale et que vousavez pass une heure au tlphone rconforter un ami qui venaitdapprendre une mauvaise nouvelle, votre engagement pourrait tre

davoir un contact rgulier avec cet ami pendant les trois mois venir

Modles suivre

Si tu fais comme Pauline, tu y arriveras , Regarde Martincomme il russit, il coute, lui Nous avons tous le souvenirde ce type de messages parentaux. Des modles mythiquespeuvent aussi ctoyer ces modles familiers : Mre Trsa,Martin Luther King, de Gaulle, ou mme Superman ont parexemple t des modles dengagement pour certains.

Dfinissez vos modles dengagement en suivant lesindications ci-dessous.

1.Indiquez dans le tableau suivant le nom de trois personnes qui ont t ousont encore pour vous symboliques dun engagement (quel quil soit). Puis

inscrivez une qualit et un dfaut que vous leur attribuez.

Personne Qualit Dfaut

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2.Reprenez ces trois qualits et voyez si deux dentre elles ont un lien (parexemple si vous avez not altruisme , gnrosit et sympa-

thie , vous pouvez associer les deux premires). Faites la mme chose pour

les dfauts.

3.Compltez le tableau suivant en reprenant les trois modles de la ques-tion 1.

Personne quelle priode de

votre vie associez-vous

ce modle ?

Comment ce modlevous a-t-il inspir ?

Commentaire

Il se peut que vous projetiez sur ces modles les qualits qui sont lesvtres : celles que vous avez apparies vous appartiennent, la troi-sime tant peut-tre un peu dlaisse. De la mme faon, les troisdfauts lists peuvent tre des dfauts que vous vous attribuez.Regardez comment ces dfauts et spcialement celui qui nest pasappari, dont vous ne tenez pas assez compte peuvent jouer unrle ngatif dans vos engagements.

Rattribuez-vous ces trois qualits et tout particulirement la soli-taire, et imaginez ce que cela changerait vis--vis de votre engage-ment. Par exemple, si la qualit laisse seule est la tnacit, voyezcomment vous pourriez lutiliser dans vos engagements : obtenir laconduite de ce projet professionnel qui vous tient cur, convaincrevotre meilleur ami de se remettre au jogging avec vous

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L

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Revenir aux sourcesde ses engagements

La facult de sengager est-elle inne ou acquise ? Y a-t-il des

personnes prdisposes sengager davantage que dautres, ou lacapacit sengager rsulte-t-elle dune ducation, dexpriences ?Cette partie vous invite simplement faire le point sur vous-mme.Vous allez tout dabord confirmer les valeurs qui sous-tendent votrequotidien (elles constituent les fondations de votre rapport lengagement). Vous identifierez do vient votre nergie vousengager et comment vous pouvez la grer, en fonction de vos craintes

et des freins internes, ou lis votre entourage.Quand vous aurez valu les bnfices de vos engagements et reprcomment ceux-ci vous ont aid devenir la personne que vous tes,vous aurez un panorama de vos sources dengagement et pourrezrpondre la question qui ouvre cette partie.

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Je suis comme a !

Comme Oblix dans la potion magique, vous tes tomb petitdans des croyances, des valeurs. Depuis votre enfance, ellesorientent vos penses et vos actions.

Entourez pour chaque thme le numro des deuxpropositions qui vous correspondent le mieux.

Le thme Les propositions

Ma devise :

1.respecter

2.le sens avant tout

3.aider

4. tisser des liens5.crer

6. russir

Ce qui mestimule :

7.atteindre mes buts

8.transmettre un modle de vie

9.donner un sens lev ma vie

10. partager avec des proches

11.mexprimer librement12. donner aux autres

Ce qui estimportantpour moi :

13.tre gnreux

14.rechercher une sagesse intrieure

15.tre spontan

16.dvelopper des relations proches

17.mappuyer sur mes valeurs

18.tre reconnu

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Le thme Les propositions

Japprcie lesgens qui :

19.ont de lambition

20.poursuivent un parcours spirituel

21.sont originaux et imaginatifs

22.sont bnvoles ou remplissent des missions sociales

23.affirment leur identit

24.partagent ce quils vivent avec leurs proches

La cl de lasocit, cest :

25.aller toujours plus loin

26.la compassion

27.louverture aux autres28.la joie et lhumour

29.la transmission des valeurs

30.saisir le sens de lexistence de lhomme

Analyse des rponses

Entourez dans le tableau le numro des propositions que vous avezchoisies ci-dessus, puis comptez le nombre de numros entours parcolonne.

tre Ralisation Sens Intimit Compassion Crativit

18

172329

67

181925

29

142030

410

162427

312

132226

511

152128

Total : Total : Total : Total : Total : Total :

Si vous avez moins de 3 points dans toutes les colonnes,vous pouvez en dduire quaucune de ces croyances ou valeurs nedirige votre vie. Interrogez alors votre entourage : quelle est selon lui

votre valeur dominante ? Si vous avez plus de 3 points pour une des colonnes,vouspouvez faire lhypothse que cette fondation a srement unimpact sur vos engagements.

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Si vous avez plus de 3 points dans la colonne tre ,vous avez une image forte de vous-mme, qui se traduit par laffir-mation de votre identit. Votre entourage connat vos convictions. Vous

vous engagez dans des activits qui renforcent les valeurs que vousaffirmez, comme la famille, la tradition, la libert, la morale, lhonn-tet, la religion Si vous avez plus de 3 points dans la colonne Ralisa-tion ,le challenge est important pour vous. Vous fixer des buts, lesatteindre et surtout les dpasser est essentiel dans votre quotidien.Vous vous engagez dans des projets ambitieux, car travailler ne vousfait pas peur. Vos valeurs peuvent tre la russite, la persvrance, laperfection, la fiabilit Si vous avez plus de 3 points dans la colonne Inti-mit , partager ce que vous ressentez et tre proche des autres apour vous de la valeur. Votre entourage le sait et peut se livrer vous,car vous savez crer des moments dintimit propres la confidence.Vous vitez les relations superficielles. Vos valeurs peuvent tre laconfiance, lcoute, la loyaut, lamiti, lamour

Si vous avez plus de 3 points dans la colonne Crati-vit ,exprimer votre originalit est pour vous fondamental. Voustes spontan, joueur, et votre entourage apprcie votre inventivit,votre libert et votre humour. Vous vous engagez dans des projetscratifs. Vos valeurs peuvent tre la joie, la libert, le plaisir, la cra-tion, la nouveaut Si vous avez plus de 3 points dans la colonne Sens ,larecherche de sens, dunit est votre qute. La spiritualit a une place

fondamentale dans votre parcours personnel. Vous apprciez defaire partie de projets ou de groupes qui peuvent vous accompagnerdans votre dmarche. Autour de vous, on remarque laffirmation devotre engagement. Vous tes attach des valeurs comme la paix,lamour, la libert, la fidlit, lintgrit Si vous avez plus de 3 points dans la colonne Compas-sion , aider est votre seconde nature. Vous souhaitez que votrepassage sur terre laisse le monde en meilleur tat. Pour cela, vous

voulez jouer un rle social et vous vous mobilisez pour des associa-tions caritatives, pour porter assistance vos proches Les autresreconnaissent votre gnrosit. Vous avez des valeurs fortes commela compassion, lentraide, la justice, lquit

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la lumirede vos valeurs

Il est intressant de voir en quoi vos valeurs peuvent vous aider btir vos futurs engagements. Commencez par prciser les

valeurs qui vous guident aujourdhui.

Lisez la liste des valeurs ci-dessous, puis rpondezaux questions.

La famille, la tradition, la morale, lhonntet, la religion, la russite, lapersvrance, la perfection, la fiabilit, la confiance, lcoute, la loyaut,lamiti, lamour, la joie, le plaisir, le travail, la cration, la nouveaut, lapaix, la libert, la fidlit, lintgrit, la compassion, lentraide, la justice,lquit, le courage, la cohrence

1.Quelles sont vos quatre valeurs fondamentales ? Classez-les de la plusimportante la moins importante. (La liste de valeurs ci-dessus est fournie

titre purement indicatif.)

Mes valeurs

1

2

3

4

2.Maintenant, repensez aux choix importants de votre vie. Ont-ils t enadquation avec vos valeurs ?

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3.Certaines valeurs ont-elles t mises mal ? Lesquelles ?

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4.Vous tes-vous appuy sur dautres valeurs ?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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5.Quelle est la valeur qui vous occupe le plus aujourdhui et pourquoi ?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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6.Quelle est celle que vous souhaitez dvelopper et pourquoi ?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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7. partir des deux valeurs des questions 5et 6, vous pouvez dfinir unobjectif.

Lamiti + la loyaut = je veux crer une relation plus intime avec trois amisdici deux ans ; lcoute + lentraide = je veux devenir bnvole dans unemaison de retraite

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Commentaire

Cet exercice est loccasion de vrifier la cohrence entre ce que vous

affirmez et ce que vous faites. Il vous permet galement de rflchir la manire dont vos valeurs peuvent guider certains choix et soutenir vosengagements futurs. Il ny a pas de hirarchie dans la liste de valeursdonne au dbut de lexercice. Vos prfrences rsultent de votre duca-tion, de vos expriences, de votre histoire personnelle Vos valeurs sontlnergie de vos dcisions actuelles et venir. Elles vous aident tre quivous tes en structurant votre faon de penser et dagir.

Quelles sontvos motivations ?

Vos motivations orientent vos dcisions, vos actes, et les rela-tions que vous tablissez avec les autres. Ainsi, votre engage-

ment politique ne sera pas le mme si vous tes motiv par lepouvoir ou par les relations. tre davantage conscient de sesmotivations permet de prendre du recul par rapport ses enga-gements. Comprendre celles des autres aide garder un espritouvert et entendre des ides et des avis diffrents des siens.Pour en savoir plus, ralisez cet exercice !

Entourez les phrases qui vous correspondent.

1 On me dit facile daccs, je suis une personne populaire.

2 Jaime organiser et diriger les autres.

3 Je suis indpendant et cratif.

4 Je me donne des buts et je fais tout pour les raliser.

5 Jaime mobiliser tout le monde la poursuite dun but.6 Jaime aider et tre utile aux autres.

7 Je dteste tre interrompu quand je fais quelque chose.

8 Je prfre tre inform plutt que surpris.

9Jaime les anniversaires, les ftes et les moments que lon passe plusieurs.

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10 Mon travail nempite pas sur ma vie prive.

11 Me raliser est important pour moi.

12 Je suis reconnu pour mon nergie.

13 Je suis mon propre destin et je choisis mon propre chemin.

14 Je fais de mon mieux pour quilibrer travail et vie prive.

15Jaime passer du temps avec des personnes dun statut plus lev quele mien.

16 Je suis fidle en amiti.

17 Je prends des initiatives.

18 Jaime tre indpendant et travailler seul.

19 Je prfre grer des projets plutt que des personnes.

20 Japprcie les longues tches mmes rptitives.

21 Jaime influencer et prendre en charge.

22 Je prfre travailler avec dautres plutt que seul.

23 Jaime parler de ma vie prive quand je ne suis pas au travail.

24 Japprcie que les demandes qui me sont faites soient cadres.

25 Je ne crains pas de bousculer les rgles tablies.

26 tre promu me stimule.

27Je prfre le consensus de groupe et la collaboration plutt que lacomptition et les conflits.

28Je suis exigeant et jai tendance tre critique et impitoyable vis--visde mes propres erreurs.

29 Japprcie quon me dise ce quon pense de moi, a maide progresser.

30 Jaime la structure et la clart.

31 Jaime aider les autres rsoudre leurs problmes.

32Je prfre un travail pas trop prenant, pour disposer de temps etdnergie pour mes autres activits.

33Je prfre prendre mes propres dcisions, plutt que devoir discuter etlaborer un consensus.

34 Je cherche diriger et prendre les choses en main.

35 Jessaie de limiter les risques.

36 Jaime dpasser les limites, aller au-del de ce qui est attendu.37

Jvite de me porter volontaire pour les projets ou les choses organiser en groupe.

38 Jai de nombreuses activits (hobbies) en dehors de mon travail.

39 Jaime la comptition et jaime tre le meilleur.

40 Jaime les projets ambitieux qui offrent de belles perspectives.

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41 Je trouve important de servir le bien commun.

42 Je suis sr et fiable.

43Je veux raliser du bon travail, mais je ne recherche pas ncessaire-ment les dfis.

44 Jaime bnficier de la scurit de lemploi et dun revenu rgulier.

45Je fais mon travail dans les dlais prvus et je prfre ne pas travailleren heures supplmentaires ou le week-end.

46 Pour moi, les personnes sont plus importantes que largent.

47 Je suis trs engag dans ce que je fais.

48 Je suis plus productif quand on ne me stresse pas.

49 Jaime dvelopper des amitis avec les personnes avec lesquelles jetravaille.

50 Je prfre les choses prvues aux surprises.

51 Je dteste quon me dise quoi faire.

52On me dsigne souvent comme chef pour prendre en charge lesgroupes ou les projets.

53 Je suis centr sur les rsultats et latteinte des objectifs.

54 En tant que personne, je ne me sens pas li mon travail.

Analyse des rponses

Entourez dans le tableau ci-dessous les numros des phrases quevous avez choisies dans lexercice, puis comptez le nombre dephrases entoures dans chaque colonne.

Motivations centressur soi

Motivations centressur les autres

Motivations centressur lenvironnement

Accomplis-sement Autonomie Pouvoir Relations Scurit Confort

411172829

36394753

37

131819

25333751

25

121521

26344052

169

2227

31414649

816202430

35424450

1014233238

43454854

Total : Total : Total : Total : Total : Total :

Total : Total : Total :

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Examinez vos scores : votre motivation a-t-elle de multiples facettesou tes-vous centr sur un type de motivation ? On peut distinguertrois groupes de motivations :

les motivations centres sur soi : tre motiv par le fait datteindredes buts levs (accomplissement) ou dagir seul et dexprimer sacrativit (autonomie) ; les motivations centres sur les autres : tre motiv par le pouvoir, laprise en charge, le prestige, la reconnaissance (pouvoir) ou le fait debtir des relations solides et/ou dtre au service des autres (relations) ; les motivations centres sur lenvironnement et le climat dans

lequel on vit : tre motiv par un environnement rassurant et stable(scurit) ou le fait dquilibrer travail et vie prive (confort).

Quelles sont vos peurs ?

Avant ou au moment de prendre une dcision importante, despeurs peuvent surgir, gnrant une motion troublante. Nousnen sommes pas toujours conscients : elles peuvent agir notre insu pour nous protger de douleurs que nous navonspas envie de revivre. Pour apprendre les apprivoiser, commen-cez par les identifier. Ainsi conscient de ce qui vous retient,

vous pourrez choisir de vous engager lucidement au lieu de lefaire par dfaut ou en refoulant vos angoisses.

Pour chacune des situations suivantes, choisissez laproposition qui vous correspond le plus.

1.Quand on me demande de faire quelque chose, je peux tre inquiet parce que :a)je crains que ce travail ne dpasse mes capacits.

b)je crains de ne pas tre reconnu.

c)je crains dtre trait de faon distante.

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2.Quand je me tais, cest pour ne pas :

a) empiter sur le temps des autres.b) paratre ridicule.

c) exprimer ma colre.

3.Je parle facilement :a) de ce que jai ralis.b) de mes russites.

c) de ma vie prive et de mes sentiments.

4.Je suis affect :a) si un ami oublie mon nom.

b) si je ne sais pas rpondre une question.

c) si lon me traite comme un pion.

5.Parfois, je misole parce que :a)je nai pas envie quon sache ce que je pense ou ce que je ressens.

b)jai limpression que je ne compte pas.

c)je ne veux pas montrer que je ny arrive pas.

6.Ce qui est fondamental pour moi, cest :a) dexister aux yeux des autres.

b) dtre comptent.

c) dtre sympathique.

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7.Je dteste particulirement :

a)les soires dans lesquelles je ne connais personne.b)quon me demande de parler dun sujet que je ne matrise pas.

c)que mes amis ne partagent pas avec moi ce quils ressentent.

Analyse des rponses

Reportez vos rponses dans le tableau ci-dessous, puis comptez le

nombre de rponses par ligne.1 2 3 4 5 6 7 Total

A b a b a b a a

B a b a b c b b

C c c c c a c c

La peur fondamentale est lincapacit faire face aux situations ouaux personnes (peur de la mort, du manque, de la solitude, delabandon, de la colre, du mpris). Elle est alimente par troispeurs secondaires (peur dtre ignor, humili et rejet), lies notrehistoire personnelle, nos expriences.Si vous avez un maximum de A, vous avez peur dtre ignor,peur lie au sentiment de ne pas tre important. Vous vous sentezimportant lorsquon vous prte attention, et quon tient compte de

vous. Quon reconnaisse ce que vous faites et quon vous le dise estune condition de votre bien-tre. Lorsque vous vous engagez, vouspouvez avoir tendance tout faire pour tre remarqu (afin de ne pastre ignor), ou au contraire vous tenir lcart de tout (pour viterdtre plac dans une situation o lon ne ferait pas attention vous).Si vous avez un maximum de B,vous avez peur dtre humili,peur lie au sentiment de ne pas tre comptent. Vous vous sentezcomptent si vous tes capable de faire face aux situations et de

grer les problmes qui surgissent. Les compliments sur la qualit devotre travail et sur vos russites, ainsi que les rcompenses, vousmontrent que lon vous trouve comptent. Dans vos engagements,vous pouvez avoir tendance tout prendre en charge (pour montrerque vous savez faire) ou au contraire ne rien prendre en charge(pour ne pas tre pris en dfaut).

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Si vous avez un maximum de C,vous avez peur dtre rejet,peur lie au sentiment de ne pas tre aim. Vous vous sentez aimlorsque les gens se confient vous, rpondent chaleureusement

vos approches et recherchent votre amiti. Le niveau dintimit quevous avez avec les autres, le climat de confiance qui rgne autour devous sont des indices montrant que vous tes apprci. Quand vousvous engagez, vous pouvez avoir tendance tre trs ouvert et dire tout ce que vous pensez et ressentez ( on ne peut pas rejeterquelquun daussi ouvert ) ou au contraire vous taire ( on nepeut pas rejeter quelquun dont on ne connat rien ).

Les effets de la peur

Grce lexercice prcdent, vous savez dsormais quelle est laprincipale peur qui vous habite.

Analysez cette peur en rpondant aux questionsci-dessous.

1.Comment votre peur se traduit-elle physiquement ? Notez ce que vousressentez dans votre corps (votre respiration, les battements de votre

cur, les tensions musculaires) lorsque cette peur est prsente.

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2.

Comment votre peur se traduit-elle verbalement ? Notez les mots et le

ton que vous utilisez, les drapages verbaux et les lapsus ventuels quevous faites lorsque cette peur est prsente.

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3.Comment pouvez-vous vous prparer des engagements futurs entenant compte de cette peur ? Prparez votre plan daction.

Mon engagement futur Ma peur

Qui va maider yremdier (un ami, un

professionnel, unproche) etcomment ?

Stabiliser ma vieamoureuse

tre rejet (du coup jeparle sans cesse quand

je rencontre une

personne qui me plat,pour ne pas passerpour limbcile qui narien dire)

Michel, qui a confianceen lui dans sa viesentimentale. Je vais

lui demandercomment il sy prend(comportements avoir, viter)

Commentaire

partir du moment o vous dtectez une peur et o vous lui prtezattention, elle nest plus un obstacle la ralisation de vos engage-ments. Considrez donc vos peurs comme des sources dinforma-tions sur vous-mme et vos ractions plutt que comme des motifsde blocage.

Les freins lengagement

Paralllement vos peurs, vous rencontrez galement lorsquevous voulez vous engager des limites extrieures (les amis quidisent si jtais toi , les proches qui conseillent tu

devrais , etc.) et intrieures ( avec lallure que jai , sijtais un homme , etc.). Vos freins lengagement provien-nent donc de toutes parts, et limportance de lenjeu intensifiele poids que vous leur attribuez.

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Pensez un engagement sur lequel vous vous interro-gez actuellement et compltez les phrases suivantes de

faon spontane.Je veux mengager mais,

1.ma famille _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

2.mes proches, mes amis _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

3.mon mtier/mon entreprise_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

4.tre un homme/une femme mempche de_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

5.mon corps _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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6.ma sexualit_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

CommentaireCertes, ces freins peuvent vous permettre dviter de vous engagerde faon impulsive, avec les risques que cela comporte. Mais sont-ilsralistes ou imaginaires, lis des peurs ? Voici quelques pistes pourvous aider y voir plus clair. Observez la manire dont dautresparviennent dpasser ces mmes limites. Demandez-vous ce que

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vous diraient vos amis ou votre famille si vous leur expliquiez vosfreins. Interrogez-vous sur ce quune personne particulirementengage que vous estimez ferait votre place. Enfin, si cest possible,

pourquoi ne pas tester votre engagement sur un laps de tempscourt, mme si cela ne vous donnera quune ide partielle de lasituation (daccord, cela ne marche pas pour le mariage !) ?

Les bnficesde lengagement(et du non-engagement)

Savez-vous avec certitude ce que vous gagnez vous engager, siclairement que vous lexpliqueriez sans peine un ami ? Connais-sez-vous aussi les bnfices que vous retireriez ne pas vous enga-

ger dans des projets qui pourtant vous tiennent cur ?

Mesurez votre lucidit dans ce domaine en suivant lesindications ci-dessous.

1.Repensez un engagement fort pour vous que vous hsitez prendre etlistez ce que vous gagnez vous engager.

Si je me pacse, je montre mon engagement mon partenaire.

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2.Rdigez la suite de la phrase.Mon engagement mapporte_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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3.Repensez cet engagement que vous hsitez prendre et pour lequel voustes fortement sollicit. Listez ce que vous gagnez ne pas vous engager.

En restant clibataire, je garde ma libert, je suis plus disponible pour mesamis, je nai pas tenir compte de quelquun pour prendre mes dcisions

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4.Rdigez la suite de la phrase.

Mon non-engagement mapporte_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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Commentaire

Peut-tre pouvez-vous conserver le bnfice de votre non-engage-ment en vous engageant ? Reprenons notre exemple : Je mepacse et pour garder ma libert, je conserve une soire parsemaine pour faire du sport avec mes amis. Considrer lengagement de faon binaire est une tendance naturel-lement humaine. Pourtant, en analysant plus prcisment ce quevous gagnez et ce que vous perdez dans chaque cas de figure, voustrouverez des moyens de vous engager de faon adapte tout envous respectant.

Et maintenant,faites la synthse !

Les prcdents exercices font srement apparatre des liens entrevos motivations et vos valeurs, ou entre vos limites et vos peurs.Nous vous proposons ici de mettre plat les sources de vos enga-gements pour disposer dune vision globale de la situation.

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Pour aborder vos engagements avec davantagedassurance, suivez les indications ci-dessous.

1.Reprenez les rsultats des exercices prcdents et reportez-les dans letableau ci-dessous.

Mes deux valeursmajeures

Mes deux motivationsmajeures

Mes peurs ou ma peurprioritaire

2.Pensez un engagement que vous hsitez prendre. En quoi vos valeurset vos motivations peuvent-elles vous aider ?

Jhsite accepter ce poste de responsable, parce que cela va me situerau-dessus de mes actuels coquipiers, or une de mes valeurs est lgalit.

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3.Envisagez les peurs et les limites lies cet engagement pour vousprparer les affronter (voir exercice n 13).

Jai peur que mes anciens collgues ne me rejettent.

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4.Reprez les risques que vos valeurs peuvent courir dans lengagementque vous envisagez.

Je devrai valuer mes anciens collgues. Je risque donc de ne pas pouvoirtre juste et traiter tout le monde de la mme faon.

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5.Quels sont les bnfices lis cet engagement ? Comment conserver cesbnfices tout au long de votre engagement ?

Je pourrais introduire plus dquit dans cette quipe et faire en sorte quetout le monde soit reconnu.

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6.Quels sont les bnfices que vous auriez ne pas vous engager ?Comment pouvez-vous conserver ces bnfices en vous engageant ?

Si le bnfice est que je conserve mes manires de faire habituelles, rien nemempche dtre vigilant lgalit de traitement entre tous mes coll-gues quand je serai leur responsable.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

7.Listez vos motivations lies cet engagement pour vous en servir au caso votre enthousiasme smousserait.

Avoir des relations qui valorisent les autres (mettre en valeur mes collguesdevenus mes collaborateurs)

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Commentaire

Conservez cette synthse en mmoire. Vous pouvez faire systmati-quement cet exercice pour tout nouvel engagement que vous envisa-

gez, afin davoir une vision plus claire de la situation.

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I

3

Clarifier ses choix

Il sait ce quil veut et emploie les moyens quil faut pour lobtenir , Elle a toujours voulu voyager et elle a tout fait pour y arriver Admirez-vous les personnes dtermines qui suivent leur cheminsans dvier ou, au contraire, en faites-vous partie ?Nous vous proposons de mesurer quel point vous tes aujourdhuiacteur de vos choix et de vos engagements. Vous vrifierez ensuitequils tiennent bien compte de vos priorits.Vous pourrez alors choisir encore plus objectivement ce que vousdsirez vraiment et y consacrer votre nergie, ce qui facilitera etrenforcera votre engagement.

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Acteur de ses choix

Exprimentez la faon dont vous envisagez votre libert dechoix, en utilisant la fois votre logique et vos sensations.

Suivez les indications ci-dessous.

1.Lisez la phrase suivante trois fois de suite. Je choisis ma propre vie : je choisis mes comportements, mes sensations,mes penses, mes opinions, mes ides, mes ractions, mes motions, moncorps.

2.Maintenant fermez les yeux et remmorez-vous cette phrase en laissantles images quelle suscite vous venir lesprit.

3.Ouvrez les yeux et choisissez un chiffre sur une chelle de 0 9, sachantque 0 signifie que vous ne choisissez rien de ce qui vous arrive dans votre

vie et 9 que vous choisissez tout ce qui vous arrive dans votre vie. crivez-le ct de la phrase ci-dessus.

4.Maintenant, repensez deux vnements importants survenus rcem-ment dans votre vie. Leur attribueriez-vous le mme chiffre (selon la

mme chelle) que dans la question prcdente ?

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

5.Enfin, repensez deux vnements plus anodins ou quotidiens. Leur attri-bueriez-vous le mme chiffre (selon la mme chelle) que dans la ques-

tion prcdente ?

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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Commentaire

Il nest pas question de dire quil est bon ou mauvais de choisir tout ou

rien de ce qui nous arrive. Chacun a de bonnes raisons de penser quilest soumis des contraintes et son environnement. Lintrt de cetexercice est de mesurer quel point vous vous sentez matre de votrevie et dvaluer les consquences de cette croyance sur votre capacit prendre vos dcisions, vos engagements et suivre vos orientations.

tes-vous dtermin ?

Entre savoir ce que lon veut et diriger sa vie en consquencedune part, et saisir les opportunits et se laisser guider dautrepart, il existe une palette de comportements possibles

Dans le tableau suivant, cochez la rponse qui vouscorrespond pour chacune des phrases.

Pluttoui

Pluttnon

Dans la vie, je me fixe des objectifs et je fais tout pour

les atteindre.Je considre lchec comme un vnement temporairesurmontable.

Je considre les obstacles comme des opportunits pourapprendre.

Face un obstacle, je cherche des solutions et je lesteste jusqu ce quil y en ait une qui marche.

Ma taille, mon poids, mes comptences ou mon

manque de comptences ne sont ni des handicaps nides excuses pour ne pas atteindre mes objectifs.

Si jai une ide en tte, rien ni personne ne peutmarrter.

Jaime terminer ce que jai commenc, mme si cela mecote.

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Pluttoui

Pluttnon

En cas de coup dur, je reste dhumeur gale : cela fait

partie de la vie.Le challenge et le dfi sont toujours stimulants pourmoi.

Je considre que je ne peux pas avoir tort pour leschoses qui me concernent.

Analyse des rponses

Comptez le nombre de cases coches pour la colonne Plutt oui .Vous en avez plus de 7,vous tes particulirement dtermin,pleinement acteur de votre vie. Vous faites face aux vnements quivous arrivent, et lchec peut mme tre pour vous une source destimulation. Votre dtermination peut impressionner les autres, maisaussi tre difficile supporter sils se sentent exclus de vos choix.

Vous en avez entre 3 et 6,vous tes en gnral dtermin, maiscapable de souplesse. Vous vous interrogez quand les choses vous rsis-tent et vous tes attentif grer vos checs. Cette capacit adaptervos dcisions aux circonstances facilite vos relations avec les autres.Vous en avez moins de 3, vos objectifs sont en gnral pluttmodestes. Au fond, vous tes raliste : vous vous fixez des dfis pourlesquels les chances de succs sont raisonnables et lchec limit.Peut-tre avez-vous parfois limpression de manquer dlan ?

Jusqu quel pointtes-vous dtermin ?

Vrifiez au travers de situations concrtes si votre dtermina-tion est la hauteur de votre estimation prcdente.

Pour chacune des situations ci-dessous, choisissez laproposition qui vous correspond le plus.

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1.Lors dune randonne en montagne avec des amis, vous tes environune demi-heure du sommet, mais vous avez des ampoules aux pieds et

vous souffrez de plus en plus.

a) Vous prfrez vous arrter et attendre que les autres redescendent.

b)Vous ralentissez pour marcher doucement : vous arriverez au sommet,mais aprs tout le monde.

c)Vous arriverez au sommet avec tout le groupe cote que cote, tant pispour vos pieds !

2.Vous avez pris quelques kilos durant les vacances, votre objectif est main-tenant de perdre du poids.

a) Vous prenez rendez-vous avec un spcialiste pour vous faire aider.

b)Vous commencez tout de suite un rgime et vous tenez jusqu avoiratteint votre poids de forme.

c)Cela va tre lhiver, vous pourrez vous cacher dans vos vtements, vous

vous y mettrez au printemps prochain.

3.Avec vos amis, vous avez prvu une sortie.a) Vous dcidez de lendroit, cest toujours vous qui organisez ce genre dechoses.

b)Vous suivez ce qui a t dcid, peu importe le lieu choisi.c)Vous participez au choix du lieu en donnant votre avis.

4.Cest le week-end. Vous avez promis votre patron de terminer undossier pour lundi matin, mais des amis vous tlphonent pour sortir.

a) Vous laissez tomber le dossier, vous trouverez une excuse lundi.

b)Vous bclez votre travail pour pouvoir les suivre.

c)Vous refusez. Le dossier terminer passe avant tout puisque vous voustes engag le boucler.

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5.Vous devez absolument rdiger un courrier administratif avant ce soir,mais de gros travaux bruyants nuisent votre concentration.

a) Vous faites abstraction de ce qui vous entoure : votre priorit aujourdhui,cest ce courrier.

b)Vous avez fait suffisamment defforts, vous renoncez terminer ce courrier.

c)Vous avez du mal mettre vos ides en place, vous cherchez o vouspourriez aller pour terminer votre tche.

6.Vous avez promis daller cette runion de parents dlves, mais vous

tes gripp, et vous avez une prsentation prparer pour votre travail.

a) Vous vous mettez au lit avec un grog, tant pis pour la promesse !

b)Une promesse est une promesse : il nest pas question de changer votreprogramme.

c)Vous cherchez une personne qui pourrait vous remplacer et lui tlphonezpour le lui demander.

Analyse des rponses

Reportez dans le tableau ci-dessous vos rponses et additionnez lenombre de rponses par ligne.

1 2 3 4 5 6 Total

A c b a c a b B b a c b c c

C a c b a b a

Vous avez un maximum de A : vous tentez cote que cotedatteindre les buts que vous vous tes fixs, au risque parfois dylaisser votre sant ou votre nergie. Les autres peuvent compter sur

vous : quand vous prenez quelque chose en charge, vous lassumezjusquau bout. Une analyse des risques que vous prenez peut vousaider viter de vous engager de manire disproportionne.Vous avez un maximum de B :vous savez ngocier avec vosengagements quand ils peuvent nuire votre quilibre personnel.Vous tes conscient des risques et des bnfices de vos choix et vous

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vous dterminez en fonction de ceux-ci. Pensez expliquer la remiseen cause de vos choix aux personnes concernes.Vous avez un maximum de C : vous privilgiez vos besoinspersonnels. Vous tes extrmement dtermin quand il sagit de vous-mme, mais avez des difficults inclure les autres dans vos choix devie et vos priorits, ce qui peut nuire vos engagements. Cela vousserait sans doute utile dentendre les besoins et les souhaits dechacun et de voir comment ils peuvent sharmoniser avec les vtres.

Accordez-vousle temps ncessaire vos priorits ?

Vous souhaitez russir combiner russite professionnelle et

amitis, ou faire concider les exigences de votre famille et cellesde votre investissement associatif ? Pour cela, lune des premiresconditions est de hirarchiser vos priorits. Suivez le guide !

Retournez lexercice n 2 et reprenez le ple que vousavez dfini comme le plus important pour vous.Suivez ensuite les instructions ci-dessous.

Ple : _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

1.Listez, pour les sept jours prcdents, les activits que vous avez ralisespour satisfaire vos engagements sur ce ple (voir exercice n 7).

2.Classez ensuite ces activits : donnez le rang 1 celle qui a le plus desens par rapport votre engagement, et le dernier rang celle qui a le

moins de sens. valuez ensuite de manire approche le temps que vous avezconsacr chacune de ces activits.

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Activit RangTemps

consacren moyenne

3.Le temps pass chaque activit est-il en rapport avec le rang que vouslui avez attribu ? Autrement dit, lactivit laquelle vous passez le plus

de temps est-elle celle qui a le plus de sens pour vous ?

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4.Sinon, que pourriez-vous modifier dans votre vie pour que ce soit le cas ?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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Commentaire

Il sagit ici de prendre conscience de la manire dont vos choix etlinvestissement personnel que vous leur rservez peuvent tre enharmonie ou au contraire en contradiction. Rvler ces contradic-tions peut vous aider privilgier ce qui compte rellement pourvous, et diminuer ainsi les moments dinsatisfaction ou de dprime.

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Face aux conflitsde priorit

Vous vous trouvez parfois face des choix difficiles : votrecarrire tait le centre de votre vie, et la maladie touche lun de

vos proches ; vous consacriez tout votre temps une associa-tion et voil que vous attendez un bb Cet exercice est loc-casion de voir ce qui se passe lorsque vos priorits sont remisesen cause.

Suivez les indications ci-dessous. Prenez le temps derflchir chaque tape.

1.Listez les trois priorits de votre vie actuelle et classez-les de la plus impor-tante la moins importante.

1. Jattends mon premier enfant, 2. je dois conclure un contrat importantpour mon entreprise, 3. je veux moccuper de mes parents qui vieillissent.

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2.Imaginez que la priorit 1 disparaisse (quelle ne vous concerne plus) etquil ne vous reste que la 2 et la 3. Que se passe-t-il ? Que faites-vous ?

Quest-ce qui changerait en vous ou dans votre environnement ? Vous pouvez

visualiser un ami, ou une personne sage, ou nimporte quel individu capablede vous aider transformer cette exprience de manire positive.

Si je nattendais pas denfant, je pourrais mieux moccuper de mes parents,jirais les voir une fois par semaine pour les aider aux tches mnagresCela mamne penser que je peux peut-tre leur parler dune aide mna-gre !

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3.Imaginez que la priorit 2 disparaisse et quil ne vous reste que la 3. Quese passe-t-il ? Que faites-vous ?

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4.Enfin, imaginez que la priorit 3 disparaisse et quil ne vous reste plus depriorit. Que se passe-t-il ? Que faites-vous ?

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5.Que ressentez-vous, physiquement et moralement ?_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

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Commentaire

Cet exercice est une manire dexplorer lhypothse du choix lorsquevous tes confront un conflit de priorits. Vous pouvez dcider demodifier votre relation vos priorits, car vous ntes pas vos priori-ts (en les lchant , vous percevez ltre que vous tes relle-ment). Vous pouvez aussi choisir de les conserver telles quelles, endemandant de laide, en cherchant des ressources autour de vous.

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Sur le chemin du choix

Poursuivez votre rflexion sur le chemin que vous empruntezpour faire vos choix, en analysant des situations concrtes de

votre vie.

Repensez deux choix importants que vous avez faitset remplissez le tableau ci-dessous.

1erchoix 2echoix

Votre choix Changer de travail Changer de look

Quest-ce qui vousa amen vousinterroger ?

Je mennuyais sur mesprojets.

Je commenais ressembler monpre/ma mre

Quelle est lapremire chose quevous avez faite ?

Je suis all en discuteravec un ami qui achang de vie.

Jai achet des livressur le relooking.

Aprs cette premiretape, quest-ce quivous a aid avancer en respec-tant votre choix ?

Les conseils de mesamis, le point sur monpotentiel avec unrecruteur.

Jai commenc changer petit petitdes choses sur moi.

Commentaire

Ce tableau vous permet de reprer les indicateurs (vnements,sentiments, ractions) qui peuvent vous alerter sur un choix envisager.Cest galement loccasion de dcouvrir les ressources dont vous

disposez pour vous prparer de futurs choix, comme les personnesauprs de qui recueillir des conseils.

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S

4

Savoir prendreune dcision

Si je leur donne le petit doigt, ne vont-ils pas me prendre le bras

tout entier ? Avant de sengager, et pour viter dtre ensuite du, dgot,frustr, submerg, etc., il faut se dcider au mieux. En effet, sengagersignifie tt ou tard dcider quelle direction on souhaite prendre.Identifier si vous tes plutt rationnel ou plutt intuitif et apprendre utiliser des techniques de prise de dcision varies (ludiques etdcales, ou objectives et rationnelles), tels sont les buts de cette

partie.Et si vous avez un choix faire, nhsitez pas profiter de ces multiplesaides la dcision avant que votre cur ne lemporte !

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Raisonn ou impulsif ?

Certains donnent parfois limpression de se dcider sur un coupde tte, dautres vantent au contraire leurs dcisions longuementmries. Et vous, comment vous y prenez-vous ? En le dcouvrant,

vous pourrez explorer lautre manire de faire, et voir commentelle peut vous aider vous engager autrement.

Dans chacune des situations suivantes, entourez laproposition qui vous correspond le mieux.

1.La dernire fois que vous avez t invit une soire, vous avez achetvotre tenue :

a)sur un coup de cur.

b) aprs avoir dfini des critres prcis et fait le tour des boutiques pourcomparer les offres.

2.La dernire fois que vous avez t amoureux :a) vous avez vrifi que vos gots et vos centres dintrt taient bien lesmmes avant de vous lancer.

b)ctait un coup de foudre.

3.Aux prcdentes lections, vous avez vot :a) pour le candidat qui vous plaisait.

b)aprs avoir lu tous les programmes et analys les points forts de chacun.

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4.Quand vous voulez changer de rfrigrateur :

a) vous achetez celui dont la couleur vous sduit.b) vous lisez les fiches techniques et vous vous renseignez longuementavant dacheter.

5.Au cinma, deux films vous tentent.a) Vous lisez les critiques dau moins deux journaux pour vous dcider.

b)Vous choisissez celui dont laffiche vous attire le plus.

6.Pour repeindre votre cuisine, vous hsitez entre gris et rouge.a) Vous choisissez la couleur qui vous fait le plus vibrer.

b)Vous lisez des magazines de dco pour comparer les avantages de chacune.

7.Dans votre travail, on vous propose de choisir un projet piloter.a) Vous vous dcidez pour celui qui saccorde avec vos comptences.

b)Vous prenez le plus stimulant.

8.Des amis vous invitent dner.a) Vous dites oui spontanment.

b)Vous vrifiez que votre emploi du temps nest pas trop charg ce jour-l.

9.Des amis vous proposent de partir en vacances en groupe.a) Vous les interrogez pour savoir qui sera l, combien vous serez, o cela sepassera

b)Cela va tre super, vous tes partant !

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10.Quand vous tes face des personnes que vous ne connaissez pas :

a) vous savez tout de suite lesquelles vont vous plaire.b)vous observez leur comportement et vous les coutez avec attention poursavoir qui vous avez envie de mieux connatre.

11.Avoir un enfanta) Si le dsir est l, cela suffit !

b)Vous vous demandez si vous tes prt et ce que cela aura comme cons-quences sur votre vie.

12.On vous propose une mutation ltranger.a) Vous devez rflchir aux avantages et aux inconvnients de cette proposition.

b)Vous acceptez tout de suite, vive laventure !

13.Vous avez une semaine de vacances qui ntait pas prvue.a) Vous prenez le premier sjour en promotion qui vous tente.

b)Vous examinez la liste de ce que vous remettez toujours au lendemainpar manque de temps pour vous faire un planning de la semaine.

Analyse des rponses

Reportez vos rponses dans le tableau ci-dessous et comptez lenombre de rponses par ligne.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Total

Sens

ib

ilit

a b a a b a b a b a a b a

Ra

ison

b a b b a b a b a b b a b

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Si vous avez un maximum de rponses dans la colonne Sensibilit , vous utilisez vos sensations, vos impressions pourfaire vos choix. Vous privilgiez un vocabulaire affectif : jaime/jaime

pas Vous pouvez avoir tendance dcider impulsivement et agir de mme, sans forcment tenir compte de vos besoins. Il se peutalors que votre satisfaction soit temporaire et que le besoin qui vousavait conduit cette dcision rapparaisse. Cest le syndrome desachats impulsifs et des armoires pleines de vtements que lon nemet quune fois, ou des gens dont on sentiche un temps seulement.Si vous avez un maximum de rponses dans la colonne

Raison , vous commencez par valuer avant de dcider. Vous solli-citez alors votre capacit danalyse et de calcul (certains utilisent destableaux, des moyennes, des critres, etc.) et vous recherchez les faitsqui peuvent fonder votre choix. Il se peut que malgr tout, la dcisionprise rationnellement ne vous apporte pas entire satisfactionSi vous avez le mme score dans les deux colonnes, vousadoptez lune ou lautre voie en fonction de limportance de la dci-sion prendre (vrifiez alors quels sont les types de dcisions

concerns par lune ou lautre technique ).

La proccupation du jour

Vous vous interrogez trs concrtement sur un engagement

que vous avez prendre ou respecter ? Les exercices quisuivent vont vous aider prendre votre dcision.

Commencez par formuler clairement votre proccu-pation en suivant les consignes ci-dessous.

1.crivez la question que vous vous posez.

Faut-il commencer un rgime maintenant ?

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2.Votre question parle-t-elle de vous ? Si ce nest pas le cas, rcrivez-la envous mettant comme sujet de la phrase.

Dois-je commencer un rgime maintenant ?

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3.

Si quelquun qui ne vous connat pas lit votre question, peut-il comprendre

ce qui vous proccupe ? Si ce nest pas le cas, utilisez des mots simples etconcrets pour formuler votre question et prcisez surtout le contexte danslequel elle se pose.

Dois-je commencer un rgime maintenant, sachant que les ftes arriventdans un mois et que je pars en vacances dans un lieu o je ne pourrais pascuisiner comme je veux ?

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Commentaire

Cet exercice vous oblige formuler clairement votre proccupation.Maintenant, reprenez vos rsultats lexercice prcdent. Si vousavez plus de rponses dans la colonne Sensibilit , testez lesoutils daide la dcision des exercices n 25 30. Si vous avez plusde rponses dans la colonne Raison , exprimentez les exercicesn 30 32. Si votre score est quilibr, testez les outils proposs au

gr de votre envie.Enfin, vous pouvez vous amuser tester les exercices qui a priori nevous correspondent pas.

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Place lintuition !

Bien loin de la magie, lintuition est une ressource du cerveauqui permet de saisir la globalit dune situation en un tempsrecord et de slectionner les informations essentielles pourprendre une dcision adapte. Vous servez-vous de cetteressource ou vous en mfiez-vous ? Pour vous aider rpondre,valuez-vous !

Vous sentez-vous en accord avec les phrasesci-dessous ? Cochez les cases Plutt oui ou Plutt non selon le cas.

Pluttoui Pluttnon

Jai souvent le pressentiment de ce qui va marriver danslavenir.

Je crois que lintuition est meilleure conseillre que laraison pour dcider de ce que je dois faire.

Je suis dou dun esprit subtil pour deviner ce qui sepasse entre les personnes.

Je sens sans rflchir ce quil convient de faire dans lessituations inhabituelles.

Face un problme, je rflchis par association didesplutt que par dduction.

Jai parfois limpression de communiquer par tlpathieavec mes proches ou mes amis (je pense la mmechose en mme temps, jagis en parallle deux).

Je crois que, pour prendre la bonne dcision, il nest pas

ncessaire de disposer de beaucoup de donnes.On dit de moi que jai du flair.

Jai des ides souvent en avance sur celles de monentourage ou de mon milieu professionnel.

Jai confiance dans ce que je perois a priori. Mapremire impression me trompe rarement.

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Pluttoui

Pluttnon

Quand je tombe amoureux, je ne sais pas expliquer

pourquoi.Je repre instinctivement les personnes qui mementent ou me manipulent.

Analyse des rponses

Comptez le nombre de cases coches dans la colonne Plutt oui.

Vous en avez plus de 7 :vous vous appuyez sur votre intuition, quivous donne des informations utiles pour faire vos choix. Mme sivous tes parfois incapable dexpliquer vos dcisions ( cest commea , je lai senti ), vous en tes le plus souvent satisfait. Vouspouvez approfondir cette dimension intuitive avec lexercice suivant.Vous en avez de 3 6 :vous tes ambivalent vis--vis de votreintuition, car elle pourrait vous entraner trop rapidement dans des

directions que vous navez pas tudies. Dans le mme temps, voustrouvez agrable de ne pas rflchir et de vous laisser aller. Vousconstatez dailleurs que les dcisions prises spontanment peuvent vous convenir aussi bien que celles que vous avez prisesrationnellement.Vous en avez moins de 3 :tout ce qui est dcision sentie ou instinctive vous fait frmir, et vous vous en mfiez. Quand voustes face un problme rsoudre, vous voulez y rflchir, mesurer

les avantages et les risques de chaque solution, pour obtenir lemeilleur rsultat possible. Peut-tre constatez-vous que votre vie estbien plus conventionnelle que vous ne le souhaitez aujourdhui ?Dans ce cas, appuyez-vous un peu plus sur lautre dimension devotre cerveau. Faites de la place lintuition !

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Dveloppezvotre intuition

Le philosophe Bergson crit : Nous appelons intuition lasympathie par laquelle on se transporte lintrieur dun objetpour concider avec ce quil a dunique et par consquent dinex-primable1. Les scientifiques tudient aujourdhui la faon dontle cerveau humain fonctionne. Sans prjuger de leurs futuresdcouvertes, vous pouvez vous entraner penser autrement.

Pensez une question que vous vous posez aujourdhuisur un engagement et suivez les consignes ci-dessous.

1.Fermez les yeux pendant 30 secondes, ou regardez par la fentre en lais-

sant votre esprit driver. Au terme des 30 secondes, crivez dans letableau ci-dessous les douze mots qui vous viennent spontanment lesprit(un mot par case).

2.Maintenant, choisissez un chiffre de 1 9. En commenant compter dedroite gauche et de bas en haut, entourez dans le tableau le premier

mot qui correspond au chiffre choisi. Refaites le mme comptage partir de cepremier mot choisi, jusqu ce que vous ayez trois mots.

3.crivez ces trois mots ci-dessous._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

1. La Pense et le Mouvant, Puf, 2009.

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4.Voyez comment, en cherchant les liens entre ces mots, de nouvellesfaons denvisager votre question initiale surgissent. Notez-les ci-dessous.

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5.Quest-ce que cela vous apprend sur lengagement qui vous proc-cupe aujourdhui ?

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Commentaire

Cet exercice vous propose duti

apprendre à s'engager

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