la plume jaune - v3f · la plume bleue epreuve 1 - equilibre et la continuité dans enchaînement...
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Exigences pour l’obtention des plumes
La Plume Jaune
Epreuve 1 - Gestuelle de frappe et posture
-Savoir se déplacer en pas chassé souplement, sans à-coups et en respectant le jeu d’angle. -Avoir du rythme dans son déplacement (impulsion marquée, équilibre de réception). -Veiller au bon amortissement à l’aide du talon dans les fentes avant.
TOTAL /10
Epreuve 2 - Gestuelle du service
-Servir 20 volants dans des cibles placées en avant et en fond de court. A gauche puis à droite. -Placer deux volants dans chaque cible (Grandes cibles)
TOTAL /10
Exigences pour l’obtention des plumes
Epreuve 3 - Notions d’échanges
-Renvoyer dans le terrain adverse les volants lancés par le moniteur comme ceci :
5 frappes en Fond de court jouées au dessus de la ligne d’épaules 5 frappes à mi-court jouées sous la ligne d’épaules 10 frappes alternées FDC et mi-court.
-Placer au moins 10 volants dans le terrain adverse TOTAL /10
Epreuve 4a et 4b Développer la maniabilité au filet
-Renvoyer dans le terrain adverse les volants lancés par le moniteur comme ceci :
10 frappes alternées en coup droit et revers à mi-court sous la ligne d’épaule. -Placer au moins 6 volants dans le terrain adverse.
-Exécuter des amorties au filet sur 10 volants distribués à la main au niveau de la bande du filet (déplacement réduit). -Placer 3 volants dans la cible droite et 3 volants dans la cible gauche.
TOTAL /10
Exigences pour l’obtention des plumes
Epreuve 5
-Questions générales sur le badminton (historique, origine…) -Connaître les dimensions d’un terrain, hauteur du filet, poids du volant. -Connaître les différentes prises standards de la raquette.
TOTAL /10
Pour valider l’étape le joueur doit obtenir une note supérieure à 35 sur 50 possibles.
Exigences pour l’obtention des plumes
La Plume Verte
Epreuve 1 - Se déplacer dans différentes directions
-Renvoyer dans la cible 10 volants distribués à la main dans 6 directions différentes. -Placer au moins 6 volants dans la cible. -Connaître les déplacements avec écart poussé dans les 6 directions. -Contrôler son amortissement pour conserver une position équilibrée et une continuité de l’action.
TOTAL /10
Epreuve 2 - Servir pour engager le duel
-Servir 16 volants en tout dans des cibles placées en avant et en fond de court. 8 à gauche, 8 à droite -Placer au moins 2 volants dans chaque cible. (Petite cible). -Choisir une des 4 cibles et servir 8 volants maximum pour en placer au moins 2 en utilisant un autre type de service que le précédent.
TOTAL /10
Exigences pour l’obtention des plumes
Epreuve 3 - Permettre l’échange continu
-Echanger avec le moniteur, qui se déplace légèrement dans un terrain réduit. -Respecter la continuité de la relance en effectuant au moins 8 frappes sur l’ensemble des essais. -Atteindre au moins deux fois la consigne de 8 frappes consécutives sur 4 volants mis en jeu.
TOTAL /10
Epreuve 4 - Développer le contrôle
-Relancer 10 volants lancés alternativement au fond du court puis devant. Il y a 2 essais. -Retourner au moins 3 volants dans chaque cible. -Respecter la technique de frappe (coude libre et haut, prise adaptée)
TOTAL /10
Exigences pour l’obtention des plumes
Epreuve 5 -
-Questions sur les règles du badminton comme : Placement des joueurs au début d’un match (simple et double). Règles du service. Connaître le comptage des points dans un match. Il y a faute quant...
TOTAL /10
Pour valider l’étape le joueur doit obtenir une note supérieure à 35 sur 50 possibles.
Exigences pour l’obtention des plumes
La Plume Bleue
Epreuve 1 - Equilibre et la continuité dans enchaînement des frappes
-Relancer 10 volants lancés à la main en 2 séries de 5 volants dans différentes directions. -Placer au moins 5 volants autour du centre adverse. -Savoir se déplacer selon les 6 shadows et conserver une position équilibrée après chaque frappe. -Avoir une bonne prestation technique globale.
TOTAL /10
Epreuve 2 - Frapper avec une intention
-Relancer 20 volants lancés à la main rattrapée au niveau de la bande du filet. -Placer 1 volant dans chaque cible. -Le replacement tactique judicieux et la posture adaptée doivent être bien contrôlés.
TOTAL /10
Exigences pour l’obtention des plumes
Epreuve 3 - Maîtrise technique intention tactique
-Relancer 15 volants sur un déplacement réduit, en faisant la démonstration de
-En fond de court produire au minimum 2 trajectoires différentes sur 2x3 volants. -Au filet produire au moins 2 trajectoires en prise de volant haute sur 2x3 volants. -A mi-court présenter des trajectoires descendantes d’attaque sur 1x3 volants.
TOTAL /10
Epreuve 4 - Routine déplacement vite et précis
-Relancer 20 volants lancés par le moniteur qui joue en alternativement FDC gauche, Filet centre, FDC droite, filet centre…et recommence. Il y a 2 essais. -Jouer la routine imposée suivante : Coin droit FDC à FDC droit, au Filet devant, coin gauche FDC à FDC droit, au Filet devant, coin droit FDC à FDC croisé, au Filet devant, coin gauche FDC à FDC croisé…… et la routine recommence.
-Tenir le rythme et respecter les appuis et le jeu d’angle. -Placer 3 volants dans chaque zone.
TOTAL /10
Exigences pour l’obtention des plumes
Epreuve 5
-Questions sur les structures liées au badminton (club, association, fédération, tournoi, etc…) -Quelques règles du fair-play
TOTAL /10
Pour valider l’étape le joueur doit obtenir une note supérieure à 35 sur 50 possibles.
Exigences pour l’obtention des plumes
La Plume Rouge
Epreuve 1 - Contrôle des trajectoires
-Relancer 10 volants dont 5 distribués à la raquette en fond de court puis 5 à la main à mi-court. (2 essais) -Emettre au moins 4 trajectoires d’attaque descendantes de 2 types différents (slice, smash, droit, croisé...) vers le terrain adverse. -Emettre au moins 4 trajectoires de défense montantes de 2 types différents (défense block, longues, courtes hautes, croisées...) vers le terrain adverse.
TOTAL /10
Epreuve 2 - Adapter sa frappe à son intention
-Relancer 20 volants distribués à la raquette aléatoirement sur tout le terrain. -Démontrer le respect des écarts poussés dans les déplacements. -Démontrer le respect du jeu d’angle et la gestion de prises adaptées. -Placer 1 volant dans chaque zone définie. -Démontrer une bonne maîtrise des replacements et de la posture.
TOTAL /10
Exigences pour l’obtention des plumes
Epreuve 3 - Maîtrise technique, Précision-Régularité et geste adapté
-Relancer 15 volants distribués ainsi : 3 en FDC, 3 au filet, 9 en mi-court. -Démontrer une bonne maîtrise technique, geste court, coude libre, respect du jeu d’angle, accélération du geste, équilibre et replacement. -Démontrer 3 frappes d’attaques puissantes en FDC. -Démontrer 3 frappes d’attaques puissantes en prise haute au filet (kills). -Démontrer 1 frappe d’attaques piquée en mi-court. -Démontrer 1 frappe de défense haute en mi-court. -Démontrer 3 frappes de défenses croisées / droites courtes (block tombant avant le demi-court adverse).
TOTAL /10
Epreuve 4 - Savoir « fixer » l’adversaire et exploiter l’espace libéré
-Echange libre avec le moniteur. -Sur une consigne le joueur doit placer le moniteur dans une 1ère zone de fixation. -Le joueur doit alors montrer qu’il peut « fixer » le moniteur dans cette zone sur le coup suivant. -Le joueur doit dès lors déborder le moniteur en jouant dans une des trois zones restées libres. -Démontrer une bonne prestation technique globale.
TOTAL /10
Pour valider l’étape le joueur doit obtenir une note supérieure à 30 sur 40 possibles.
Exigences pour l’obtention des plumes Lors des passages de plumes, les points suivants devraient être de mieux en mieux maîtrisés par le joueur.
1) Amortissement 2) Respect du jeu d’angle 3) Rythme de déplacement et replacement 4) Impulsion avant déplacement et frappe 5) Coude libre 6) Qualité des écarts/poussées 7) Posture corporelle en générale
8) L’utilisation du poignet 9) Les gestes courts 10) Qualité des appuis
Puis les petits plus…
1) Détente verticale 2) Qualité des réceptions 3) Tonus 4) Force des frappes 5) Vitesse
Et enfin…
1) Intention tactique 2) Observation 3) Précision