CEINTURE

2 CHOIX : a) Allez sur www.myzonemoves.com b) Téléchargez l’application MYZONE sur votre téléphone intelligent ou tablette

N’oubliez pas de bien activer votre Bluetooth

(Sur un iPad, il faut sélectionner applications pour iPhone)

MA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU REPOS

La Fc au repos n’a pas d’incidence sur aucun calcul, mais pour bien la déterminer, nous

vous conseillons, après avoir enregistré votre ceinture, de la porter pour une période de

10 minutes en étant couché ou assis confortablement (idéalement le matin). Autrement,

elle sera par défaut à 100 BPM (battements par minute), mais se réajustera par la suite.

1. Sélectionnez “Enregistrez votre ceinture.”

2. Entrez le code de l’établissement SANI : SASUS001 et enregistrez votre ceinture avec

le code de 7 chiffres qui se trouve au dos de votre émetteur (exemple : SN 1234567)

3. Entrez votre courriel et créez votre mot de passe.

4. Entrez votre nom, prénom, date de naissance et sexe.

Votre fréquence cardiaque maximale sera déterminée selon la formule 211- (0.64 x âge)

et sera modifiée automatiquement par MYZONE si nécessaire.

5. Remplissez les autres cases avec votre poids, grandeur et objectif. (Votre poids, sexe,

âge et vos Fc à l'effort sont des valeurs utilisées pour le calcul des calories dépensées).

6. Vous devez aussi indiquer que vous n’êtes pas un résident européen (I am not an EU

Citizen) pour que le SANI puisse vous aider à gérer vos données et vous donner accès

à nos concours.

7. Une fois l’enregistrement terminé, connectez-vous sur votre profil personnel à l’aide de

votre courriel et de votre mot de passe. (Votre surnom et objectif peuvent être changés

dans « Paramètres: Mon Profil »).

8. Votre batterie devrait déjà être chargée. Elle a besoin d’être rechargée à chaque 3-4

mois environ, en branchant votre fil chargeur directement dans l’entrée USB de votre

ordinateur, ou encore dans une prise murale à l’aide d’un adaptateur.

9. En ce qui concerne les bris, la garantie, les termes et conditions d’utilisation, vous devez

vous référer directement à www.myzone.org.

V-07-2018

TÉLÉCHARGEMENT DE MES DONNÉES SAUVEGARDÉES

Votre émetteur MYZONE (puce) peut sauvegarder jusqu’à 16 heures d’entraînement si vous utilisez votre ceinture sans qu'elle soit connectée à l’application (téléphone ou tablette) ou si vous l’utilisez en dehors du rayon des récepteurs du SANI.

Pour lancer le téléchargement de vos données sauvegardées:

Portez votre ceinture normalement et placez-vous à moins de 10 pieds :

1. d’un récepteur MYZONE (télévision dans l’un des STUDIOS X du SANI) Le téléchargement se fait automatiquement

2. de votre téléphone intelligent ou de votre tablette avec l’application MYZONE ouverte Ouvrez votre application sur « entraînement » pour que vos données téléchargent

Si vous recevez un rapport avec des trous dans votre entraînement, il est fort possible qu’une partie de votre séance ait été captée par nos récepteurs (télévisions MYZONE) et que l’autre partie soit restée dans votre puce. Cela arrive surtout à nos joueurs de tennis, car nos récepteurs au GYM ont une grande portée.

Dans ces cas-là, nous vous suggérons alors d’aller faire un tour au GYM (allez-vous étirer, pourquoi pas !!), tout se téléchargera !

Il est possible aussi que votre rapport prenne du temps à rentrer dans votre dossier. Cela arrive lorsque nos récepteurs (télévisions MYZONE) se déconnectent du wifi et que vos données sont enregistrées par nos récepteurs. (les données sont alors bloquées dans nos

récepteurs).

Téléchargement avec l’application mobile (dans ‘’entraînement’’) :

En appuyant sur

« le nuage », vous verrez les

dates et heures de vos

derniers téléchargements.

Consultez sani.ca/studiosx/myzone pour plus d’informations

BON ENTRAÎNEMENT !

ENREGISTRER MA CEINTURE

Assurez-vous que la bande de caoutchouc reste en contact avec votre peau tout au long de votre entraînement de façon à éviter toute interruption dans les données. Pour les femmes, glissez votre ceinture sous votre soutien-gorge.

Si votre connexion est inconstante, essayez de déplacer votre émetteur à différentes positions autour de votre poitrine, mais toujours à la même hauteur.

POUR AMÉLIORER LA CONNEXION:

Mouillez la bande intérieure noire de votre ceinture (en y mettant un peu d'eau avec vos doigts). zones encerclées en jaune.

ENLEVEZ TOUJOURS VOTRE ÉMETTEUR

DE VOTRE CEINTURE

ENTRE VOS ENTRAÎNEMENTS.

Cela évite une décharge

trop rapide de la batterie.

COMPRENDRE MON CARRÉ MYZONE Les MEPs

(points d’effort MYZONE)

sont gagnés pour

chaque minute passée

dans chacune de vos

zones d’intensité

personnalisées.

Plus vous mettez

d’efforts, plus vous

accumulez de MEPs !

Nbre min.

OBTENIR MES RÉSULTATS

Voici un exemple des résultats de chaque

session d’entraînement que vous recevrez par

courriel et que vous pourrez voir directement

sur votre application mobile MYZONE ou en

vous connectant sur myzonemoves.com.

MOYENNE D’EFFORT 65 % + 60 % À 64 % PRIX

OR 50 000 MEPs 60 000 MEPs T-shirt Studios X

PLATINE 100 000 MEPs 120 000 MEPs 100 $ argent SANI

DIAMANT 250 000 MEPs 300 000 MEPs 250$ argent SANI

RÈGLEMENTS :

-Atteindre un plateau et remplir le formulaire CLUB MYZONE sur

sani.ca pour procéder à la vérification dans le système.

-Avoir été membre durant toute la période d’accumulation de MEPs.

X 1

X 2

X 3

X 4 X 4

COMMENT PORTER MA CEINTURE

1 bip :

Lorsque vous entendez un bip, votre émetteur est activé, vous êtes donc prêt à commencer ! Par la suite, vous ne devriez entendre aucun bip avant de déconnecter votre émet-teur ou avant d’enlever votre ceinture (si c’est le cas, réajustez

votre ceinture).

3 bips :

Lorsque vous entendez trois bips, cela signifie que votre cein-ture est déconnectée et votre émetteur est en mode veille. Cela se produit après environ15 secondes d’inactivité (soit après avoir détaché votre émetteur MYZONE ou enlevé votre ceinture ou encore lorsque votre ceinture ne détecte pas vos fréquences).

MA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE

Au départ, votre fréquence cardiaque est calculée théoriquement selon votre âge: Formule 211-(0.64 x âge). Il est possible que votre Fc max réelle soit inférieure ou supérieure à cette valeur. Pour connaître votre rythme cardiaque maximum (Fc max) et vos zones, allez dans votre application; cliquez sur Paramètres et ensuite Mes zones.

Fc max supérieure à la théorie:

Dans vos premiers entraînements, si vous vous sentez bien en faisant un effort intense, n’ayez pas peur d’aller dans la zone rouge et de dépasser le 100%. Votre Fc max réelle est probablement supérieure à la théorie. Celle-ci s’ajustera automatiquement si vous dépassez 100% et vous recevrez un courriel de MYZONE vous indiquant que votre Fc max a augmenté.

Fc max inférieure à la théorie:

S’il est très difficile pour vous d'atteindre la zone rouge, il est possible que votre Fc max réelle soit inférieure à la théorie. Parlez-en à un entraîneur ! Il testera vos zones à l’effort et ensuite, vous pourrez contacter la directrice pour ajuster votre Fc max.

POUR FAIRE UNE DEMANDE DE VÉRIFICATION DE LA FC MAX, ÉCRIVEZ À CHRISTIANE GUAY: cguay@sani.ca