le niveau 4 1- le niveau 4 2- lexamen 3- les épreuves dans le détail 4- lentrainement physique
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Le Niveau 4Le Niveau 4
1- Le niveau 42- L’examen3- Les épreuves dans le détail4- L’entrainement physique
Le Niveau 4Le Niveau 4
C’est le premier niveau d’encadrant.C’est un niveau charnière qui permet d’encadrer en plongée, et de former jusqu’au niveau 2
Un encadrant plonge pour les autres.Il doit donc maitriser toutes les difficultés physiques et techniques
Le Niveau 4Le Niveau 4
C’est dans cette optique que vous devez vous préparer pour le passage du brevet, et pour la pratique quotidienne de vos prérogatives de guide de palanquée.
Ex. Un plongeur essoufflé à ramener au bateau
Le Niveau 4Le Niveau 4
C’est un niveau d’encadrement délivré lors d’un examen Fédéral.Les épreuves sont définies avec un barème précis.Une délibération du jury permet de « rattraper » les défaillances du jour de l’examen.Le jury se posera la question « puis-je lui confier ma femme, mon frère, mes enfants, etc en plongée? »
Les épreuves sont classées en 3 groupes.
Il faut avoir la moyenne dans chacun d’eux
Les 3 groupes permettent de former des plongeurs complets.
L’examenL’examen
L’examenL’examen
1. Epreuves de condition physique
2. Plongée scaphandre
3. Théorie et connaissances générales
4. Les compétences validées
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
1. Epreuves de condition physique
Mannequin Coef 2800m Coef 2Apnée à 10 m Coef 1500m capelé Fait / Non fait
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
2. Plongée Scaphandre
DTH 20m Coef 2Descente dans le bleu 40m Coef 1VDM / LRE F / NFStabilisation 40 mRéaction aux signes & Remontée Coef 4RSE 20m Coef 2PA 30m Coef 3Matelotage Coef 2
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
3. Théorie et connaissances générales
Tables Coef 3Accidents Coef 3Physique appliquée à la plongée Coef 1Physiologie appliquée à la plongée Coef 2Matériel Coef 2Réglementation Coef 2
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
4. Les Compétences
Ces compétences doivent êtres acquises le jour de l’examen. Elles sont validées par un MF1.Elles sont au nombre de 5
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
4. Les Compétences
Compétence 1 : Démonstrations techniquesDTH, RSE
Compétence 2 : Immersion et retour en surfacePrise en compte de la palanquéeTechnique d’immersion à 40mMaitrise des vitesse de remontéeMaitrise des paliers
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
Compétence 3 : Maitrise de la ventilationLRE, VDM, équilibre
Compétence 4 : Réactions et intervention de guide de palanquéeCommunicationAssistance ventilatoireAssistance
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
Compétence 5 : Comportement de guide de palanquéeVérifications, et communication avant la plongéeOrganisation et gestion de la plongéeSeconder le DP
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
L’examen :L’objectif est d’avoir la moyenne dans chacun des groupes le jour de l’examen.Pour se préparer il faut prendre en compte le stress de l’examen, la fatigue du jour. On est pas très en forme à 9h du mat pour faire un 800m, surtout si on a mal dormi….Il faut donc avant le stage avoir 12/20 sur toutes les épreuves pour rattraper l’épreuve loupée.
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
Afin de se préparer il faut reprendre toutes les épreuves et les rassembler par similitude d’effort.• Effort Physique long • Effort Physique court• Apnée• Maitrise technique• Théorie
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
1. Effort Physique long a. 800m
b. 500m Capelé
2. Effort Physique courta. Mannequin
b. DTH
3. Apnéea. Apnée à 10m
b. RSE 20m
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
4. Maitrise techniquea. Descente en pleine eaub. VDM /LREc. Stabilisation 40 & Réaction aux signesd. Démonstration d’assistance 30m
5. Théoriea. Matelotageb. Tablesc. Physiqued. Physiologiee. Accidentsf. Matérielg. Réglementation
Le Niveau 4
On peut donc préparer un plan d’entrainement :
Pour tous les efforts, qu’ils soient longs ou courts, on travaillera l’endurance au plan d’eau des Roches, les samedisLa technique pure sera travaillée en piscine le dimanche matinPour les exercices de maitrise techniques, nous travaillerons :le geste technique à la piscine,Le perfectionnement à Chamagnieu, et lors des sorties CTR.
Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4
Et quand à la théorie, il faut acheter le livre d’Alain Foret :Plongée Plaisir :Conduite de palanquée et direction de plongées Alain FORET - Pablo TORRES / Editions GAP 2006 Nous travaillerons lors de séances de cours théoriques. Le plus important étant de lire, et relire le livre.
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
800 m PMT800 m PMTAvec palmes, masque, tuba, ceinture de lest et vêtement iso thermique, effectuer un parcours de 800 mètres à l’aide des palmes, masque et tuba
Barème :
Moins de 10’20 20
de 12’51 à 13’20 15
De 14’21 à 14’40 12
De 15’01 à 15’31 10
Plus de 18’ Eliminé
Gr. 1 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
Capelé Capelé 500 mètres scaphandre capelé en
respirant au tuba et en nage ventrale.
Cette épreuve devra être effectuée dans un temps inférieur à 13 minutes pour les hommes.
Elle n'est pas cotée, elle sera simplement portée : «faite» ou «non faite».
Gr. 1 F / NF
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
MannequinMannequinEffectuer un parcours de 100 mètres équipé de palmes, masque et tuba.
A la fin de ce parcours, descendre à une profondeur comprise entre 4 mètres et 6 mètres et tenir une apnée de 20 secondes minimum en déplacement.
Après une récupération de 10 secondes au maximum en surface, redescendre à la même profondeur et remonter un mannequin de 1,5 kg de poids apparent et le remorquer, les voies respiratoires hors de l'eau, sur une distance de 100 mètres.
— 1 à 8 points supplémentaires peuvent être attribués : pour la tenue, l’aisance, l’efficacité et la rectitude lors du tractage du mannequin.
La prise et la tenue du mannequin se doivent d’être applicable à une victime réelle.
Gr. 1 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
MannequinMannequin1- Le mannequin, voies respiratoires immergées, entraînant un danger pour
la «victime» : ÉLIMINATOIRE
2- Ne pas réaliser l’épreuve dans sa totalité, comme défini dans le texte est ÉLIMINATOIRE
3- L’utilisation d’un mannequin réglementaire de 1,5 kg de poids apparent est OBLIGATOIRE.
4- Le candidat ne dispose que d’une seule tentative pour réaliser l’épreuve dans sa totalité. Toutefois, si le candidat échoue dans la récupération du mannequin, il peut faire une seconde tentative, le chronomètre n’étant pas arrêté.
Gr. 1 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
MannequinMannequinTemps total de l'épreuve :
Temps en min:s Nb de points— égal ou inférieur à 4:30 12 pts— de 4:31 à 5:00 11 pts— de 5:01 à 5:30 10 pts— supérieur à 8:00 Éliminé(e)
Gr. 1 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
DTHDTH
Remonter un camarade de 20 mètres, sans l'aide d'un système gonflable, le maintenir 2 minutes en surface et le déséquiper dans l'eau
Les points importants :Réactions rapides et efficaces face à l’incident
initial : détendeur rapidement replacé, pas de perte de
temps.
Gr. 2 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
DTHDTH1- Impulsion de départ énergique.2- Conscience du sauvé contrôlée pendant la remontée.3- Ralentissement progressif pendant la remontée et
très net à partir de la mi-profondeur.4- Arrêt entre 3 et 5 mètres pour effectuer un tour
d’horizon stabilisé.5- Surface, signal de détresse, remorquage 6- La prise d’échelle et l’immobilisation voies aériennes
hors de l’eau au bateau ne sont exigibles que par mer calme.
Gr. 2 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
ApnéeApnéePlongée libre à 10 mètres de profondeur :
Après une technique d’immersion efficace, descendre à 10 mètres dans des conditions d’aisance jusqu’à un moniteur.
Se stabiliser à son niveau, répondre au signe OK et remonter avec un tour d’horizon stabilisé. Le tuba en bouche n’est pas obligatoire
Gr. 1 Coeff 1
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
RSERSERemonter de 20 mètres, embout lâché, avec
arrêt à 3 mètres.Une durée de remontée inférieure à 45
secondes est éliminatoire.
1- Pas d’hyperventilation préalable.2- Lâcher de l’embout et début de la remontée
sans délai sur la demande du moniteur.
Gr. 2 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
RSERSE3- Le début de la remontée peut être assez
tonique. Reprendre rapidement la vitesse préconisée par la sécurité. Net ralentissement à l’approche de la surface et arrêt franc à 3 mètres (+/- 0,20 mètre).
4- Effectuer un tour d’horizon en maintenant ce niveau d’immersion avant de reprendre le détendeur.
5- Détendeur en bouche, rejoindre la surface sur un signe du moniteur.
Gr. 2 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyseDescente dans le bleuDescente dans le bleu
Descendre dans le bleu à 40 mètres sur un fond plus important.
Pour cet exercice, la descente est considérée comme parfaite si elle est rectiligne, la plus proche possible de la verticale, effectuée à vitesse régulière et sans rotation autour de l'axe de descente.
Le candidat n’est pas en situation de Guide de Palanquée, il n’est donc évalué que sur ses capacités à gérer sa propre descente.
Gr. 2 Coeff 1
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
Vidage de Masque Vidage de Masque
Lâcher Reprise d’emboutLâcher Reprise d’embout
A 40 mètres : en maintenant son niveau d'immersion, enlever le masque, effectuer au moins 2 cycles ventilatoires, remettre le masque et le vider. Lâcher et reprise d'embout.
Épreuve non cotée : faite ou non faite.
F / NF
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
Réactions à 40mRéactions à 40m
A 40 mètres, se stabiliser à l'aide de la bouée de stabilisation en se maintenant au même niveau d'immersion.
Signaler, recevoir et interpréter les signaux du code de plongée.
A la fin de cette épreuve, le candidat devra sur le signe du moniteur : "je n'ai plus d'air”' lui passer un embout et amorcer une remontée.
L'exercice prendra fin au signe "STOP'' du moniteur. La remontée sera prise en compte dans cette épreuve
Gr. 2 Coeff 4
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
Réactions à 40mRéactions à 40m
1- Rapidité d’intervention et clarté des réponses dans l’espace lointain.
2- Le P4 est sensé prendre en charge des plongeurs de technicité inférieure à la sienne et démontrer un comportement de guide de palanquée.
3- Maîtrise totale de la vitesse de remontée et contrôle des deux SGS en cas de besoin.
Gr. 2 Coeff 4
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
PA 30mPA 30m
Assistance ou sauvetage de 30 mètres, à l'aide d'un gilet ou d'une bouée, d'un plongeur en difficulté. Le remonter à vitesse constante (15 à 17 m par minute), s'arrêter et se stabiliser entre 6 et 3 mètres
Gr. 2 Coeff 3
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
PA 30mPA 30m
1- Le critère d’efficacité est primordial. 2- On insistera sur l’adéquation de la réponse par rapport à la
circonstance. 3- Une augmentation de la profondeur lors de l’intervention
est inacceptable.4- La maîtrise de la vitesse de la remontée est primordiale. 5- L’usage du SGS est obligatoire mais l’utilisation très
modérée des palmes est autorisée, de même le “regonflage” du SGS au cours de la remontée
6- Il est demandé au candidat une DEMONSTRATION
Gr. 2 Coeff 3
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
MatelotageMatelotage
Savoir exécuter les nœuds marins usuels, manœuvre d'appareillage de mouillage et d'accostage d'un bateau, règles élémentaires de sécurité et de navigation en mer
Gr. 2 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
Les tablesLes tablesSolution d'au moins un problème de tables de plongée
Eviter les problèmes irréalistes mais travailler plutôt sur des cas concrets nécessitant une maîtrise de l’utilisation de la table (vitesse d’utilisation).
Gr. 3 Coeff 3
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
PhysiquePhysique
Notions pratiques de physique appliquée à la plongée :
Flottabilité :Poids réel, poids apparent, problèmes de relevage en association avec la
loi de Mariotte. Densité et masse volumique.
Compressibilité des gaz :Maîtrise des problèmes de tampon.La température : Loi de Charles. Consommations, relevages.
Pression partielle : règles de Dalton : Toxicité des gaz. Notions sommaires sur les Nitrox.
Gr. 3 Coeff 1
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
PhysiquePhysique
Notions pratiques de physique appliquée à la plongée :
Dissolution de N2 dans le corps : Loi de Henry. Connaissance du modèle de Haldane : notion de compartiment.
Connaissance très succincte de l’existence d’autres modèles : diffusion, bulles circulantes,...
Optique et acoustique : Absorption, réflexion, réfraction, champ de vision, vitesse de propagation
du son.
Gr. 3 Coeff 1
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
PhysiologiePhysiologie
Notions pratiques de physiologie appliquée à la plongée
Anatomie des appareils ventilatoire et circulatoire : Petite et grande circulation : le cœur. Importance de la circulation cérébrale. Localisation des chémorécepteurs et barorécepteurs.
Physiologie de la ventilation et de la circulation : Motricité de la cage thoracique. Volumes pulmonaires (soufflet et pneumogramme). Révolution cardiaque.
Gr. 3 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
PhysiologiePhysiologie
Notions pratiques de physiologie appliquée à la plongée
Echanges alvéolaires et transport des gaz respiratoires par le sang : Air inspiré, air expiré, air alvéolaire et hématose. Propriétés de l’hémoglobine.Oxygène.Transport du CO2 : Plasma et hématies. La régulation du CO2 sanguin.
Anatomie et fonctionnement de l’oreille.Audition et équilibration Notions sur le système nerveux
Gr. 3 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
AccidentsAccidentsSymptômes et traitements immédiats des accidents de
plongée
Noyade.
Autres accidents liés au milieu : le froid. Les animaux toxiques, la flore, le courant, la houle, les filets...
Gr. 3 Coeff 3
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
AccidentsAccidentsSymptômes et traitements immédiats des accidents de
plongée
Barotraumatismes :Oreilles, sinus, dents, surpression pulmonaire, placage de masque,
estomac.
Accidents de décompression : aigu et chronique.
Accidents toxiques : Essoufflement, hyperoxie et narcose.
Accidents de l’apnée.
Gr. 3 Coeff 3
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
MatérielMatériel
Notions pratiques et théoriques sur le matériel
Le compresseurSchémas de principes : Diagnostic des pannes simples et entretien courant.
Le blocInscriptions et matériau. Robinetterie : conservation et réserve. Cas particulier : le bi-bouteille.
Gr. 3 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
MatérielMatériel
Notions pratiques et théoriques sur le matériel
Détendeurs. 1er étage : Clapet piston, clapet membrane et améliorations. 2e étage : Clapet aval et améliorations. Détendeur de l’élève éventuellement.
Appareils de mesure : Manomètres, profondimètres et calculateurs.
Gr. 3 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
RéglementationRéglementationÉpreuves de Réglementation
Responsabilité civile et pénale du P4 Obligation de moyen et de résultat,notion de mise en danger d’autrui.
La licence, l’assurance et le certificat médical.
L’accès au monitorat (E2 E3) et au P5.
Législation sur les blocs.Réépreuve, TIV.
Réglementation des bateaux de plongée.
Gr. 3 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse
RéglementationRéglementationÉpreuves de Réglementation
La FFESSM, Connaissances succinctes sur la structureConnaissance des brevets de plongeurs et moniteurs CMAS.
Diverses interdictions : capture d’animaux avec bouteilles, épaves, objets divers... Réserves, zones interdites.
Types de permis bateau requis pour la plongée.
Gr. 3 Coeff 2
Les épreuves:Les épreuves:Epreuves ThéoriquesEpreuves Théoriques
On travaillera en cours théorique les différentes épreuves.
On restera sur la décomposition de l’ examen, même si elle est scolaire…
Epreuves de nage difficultés, pièges et progression.
1 - Les difficultés des épreuves :
a. Durée de l’effort
b. Orientation
c. La combinaison
d. Les vagues
Il faut donc travailler chacun de ces points
Epreuves de nage: Les difficultés
a. Durée de l’effort
Travail du foncier,
Effort sur la durée et pas sur la distance
b. Orientation
Prendre l’habitude regarder ou on va
Epreuves de nage: Les difficultés
c. La Combinaison
Elle gène dans les mouvements, notamment de bras.
De plus, l’équilibre du corps est différent en eau douce, et les palmes sont plus dans l’eau.
TOUS les entrainements se feront en shorty ou en combinaison
Epreuves de nage: Les difficultés
d. Les vagues
Il va falloir s’entrainer en mer !! Lors des sorties CTR
Epreuves de nage difficultés, pièges et progression.
2 -La piscine : avantages et inconvénients:
a. Les virages
b. L’orientation
c. Les bras
d. La combinaison
e. L’échauffement
Epreuves de nage: La piscine
a. Les virages
L’impulsion du virage permet de gagner 15% du temps.
b. Orientation
Surtout à la piscine, si on ne surveille pas son orientation, on prend des mauvaises habitudes
Epreuves de nage: La piscine
c. Les bras
C’est un moteur puissant qui, pour les plongeur ne nous sert pas.
Pour nous, les bras servent à s’équilibrer, surtout s’il y a des vagues.
Epreuves de nage: La piscine
d.La combinaison
Ses inconvénients sont très nombreux, pour le seul avantage qui est de nous tenir chaud : Flottabilité, gène dans la nage (bras et jambes), déséquilibre du corps
C’est pour cela qu’on va porter au moins un shorty, plus un lestage d’au moins 2Kg.
Il permettra de compenser la flottabilité de la combinaison, plus une petite pénalité qui nous fera paraitre léger le jour de l’examen…
Epreuves de nage: La piscine
e. L’échauffement
Avant tout effort, il faut s’échauffer. C’est ce qui permet à l’organisme de se mettre en marche, et donc d’avoir plus d’efficacité pour l’effort.
Sauf que le jour de l’examen, il n’y a pas d’échauffement.
Il va falloir s’entrainer à partir « à froid »
Epreuves de nage: La piscine
Lors des entrainements, il faut donc prendre des habitudes :
• Regarder devant régulièrement
• Utiliser les bras comme appui
• Peu ou pas d’impulsion dans les virages
• Départs à Froid.
Epreuves de nage:Evaluation et progression.
Evaluations.La progression sera évaluée par des exercices de référence.Il s’agit des épreuves de l’examen, effectuées dans des conditions similaires