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INSTITUT KARMAPACentre d’études et de méditation

Bouddhique

Valderoure (06) - France

PROGRAMME Octobre 2020 à Mai 2021

PETITE ASTUCE

Pour accéder directement aux détails du stage qui vous intéresse,la page «calendrier» ci-après est intéractive. Il vous suffit de cliquer sur le titre et

vous serez dirigé automatiquement sur la page correspondante.

Réservation : [email protected]’oubliez pas d’indiquer vos nom/prénom, jour exact d’arrivé/départ,

souhaits d’hébergement/repas, si vous êtes membre/non membre et votre catégorie de tarifs.

Merci de prendre en compte les mesures sanitaires en place sur le centre avant votre venue. Vous les trouverez sur la page d’accueil de notre site internet.

À bientôt !

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Enseignement

Yoga

Retraite

Extérieur

Khenpo ChochokLe courage

Tréhor LamaSangye Menla

Lama DeundamLes émotions

Tréhor Lama Retraite

Amitabha

Retraite Amitabha

Stageextérieur

Sophie MassieauYoga

Lama TsultrimLa méditation

Joyeux noël à tous !

Tréhor LamaL’esprit en vacances

Tréhor LamaLodjong 3

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Nyoug Nés


Nyoug Nés

Tréhor LamaCérémonies

Nouvel an tibétain :Grand Mahakala

Sang PujaLossar


Prosternations

Tréhor LamaTchenrezi

Lama Shédroup Sophrologie

Lama ShédroupLes 6 Bardos

Droupla ValentinMéditation

Lama PuntsoLes Ayatanas

Sophie MassieauYoga

Du samedi 17 au dimanche 18 octobre LAMA TSULTRIM

LA MÉDITATION, UN ART DE VIVRE

Synonyme de simplicité, de lâcher-prise et d’ouverture, la méditation est largement accessible à tous. Elle est dans la vie

quotidienne, le meilleur garant de l’action juste.

Lama Tsultrim, expérimentée dans la méditation, donnera des explications détaillées sur les méthodes de « la pacification

mentale » puisées à la source d’une tradition authentique, et guidera des sessions de méditation.

INFORMATIONS

Tarif membre 15 euros/jour - non membre 22 euros/jourDébut du stage : samedi 17 à 10h | Fin du stage dimanche 18 à 17h

Possibilité de participer à une seule journée. Stage limité à 30 personnes.

Retour à la page calendrier

Lecture recommandée :«Au Coeur de la méditation bouddhique» RABSEL Edition

Samedi 24 et dimanche 25 octobreTRÉHOR LAMAL’ESPRIT EN VACANCES

« L’esprit en vacances » fait référence au fait que l’esprit, constamment agité et pressé par les pensées, les concepts, les émotions, ne trouve sa véritable détente que dans la méditation.

Ce stage consiste en l’apprentissage et l’approfondissement de la méditation dite de « Shiné » en tibétain, ou « Shamata » en sanskrit, qui amène à pacifier l’esprit et à apaiser les émotions qui le perturbent.

Tréhor Lama donnera toutes les explications utiles sur les méthodes à mettre en œuvre et aidera les personnes présentes, à travers des séances de pratique guidée, à accorder à leur esprit de « vraies vacances ».

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jour Début du stage : samedi 24 à 10h | Fin : dimanche 25 à 17hPossibilité de participer à une seule journée.Stage limité à 30 personnes


Lecture recommandée :«Au Coeur de la méditation bouddhique» RABSEL Edition

Du vendredi 6 au dimanche 8 novembreKHENPO CHOCHÖK

L’ENTRÉE DANS LA PRATIQUE DES BODHISATTVASCHAPÎTRE VII : LE COURAGE

«Qu’est-ce que le courage ? C’est le remède à la paresse, c’est l’état d’esprit dans lequel on éprouve

de la joie manifeste à se tourner vers la vertu, vers l’accomplissement spirituel.» Cette parole du Bouddha établit clairement la valeur de la

paramita du courage et sa relation à son opposé : la paresse.

Khenpo Chochök base ses explications sur l’œuvre majeure de Shântideva (Inde, VIIIe siècle après J.-C.). Ce traité du grand véhicule, écrit sous la

forme d’un long poème, est à la fois un manuel pratique et un abrégé de philosophie.

Pendant ces trois jours, alterneront enseignements et sessions de méditations guidées.

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jourDébut du stage : vendredi 6 à 10h | Fin : dimanche 8 à 17h

Possibilité de participer à une seule journée.Stage limité à 30 personnes.


Lecture recommandée :«Perles d’Ambroisie» Editions PADMAKARA

Vendredi 20 au dimanche 22 novembre TRÉHOR LAMALE BOUDDHA DE MÉDECINE, SANGYE MENLA

Sangyé Menla, le Bouddha de médecine dont le corps est de couleur lapis-lazuli, protège les êtres vivants des maladies physiques et mentales. Sa pratique est un support pour éliminer les trois poisons – l’attachement, la haine, et l’ignorance – qui sont à l’origine de nombreuses souffrances et dangers.

Ce stage aborde à la fois l’aspect rituel de la pratique, ainsi que la relation d’interdépendance entre le corps et l’esprit.

Chaque jour, alterneront des moments d’explications et de méditation.

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jourDébut : vendredi 20 à 10h | Fin : dimanche 22 à 17hPossibilité de participer à une seule journée.Stage limité à 30 personnes


Texte nécessaire :La pratique

de Sangye Menla (disponible à la boutique)

Samedi 28 et dimanche 29 novembre LAMA DEUNDAM

COMPRENDRE LES ÉMOTIONS

En tant qu’être humain, nous expérimentons l’existence au travers des émotions - attachement, rejet ou indifférence - qui colorent

continuellement nos interactions.

Quel regard développer pour que ces émotions ne soient plus source d’obstacles mais deviennent des amies (ou alliées) sur la

voie ?

Au travers de l’enseignement et de la pratique, nous essaierons de les comprendre et de les reconnaître dans notre vie.

INFORMATIONSTarif membre 15 euros/jour - non membre 22 euros/jourDébut du stage : samedi 28 à 10h | Fin : dimanche 29 à 17h

Possibilité de participer à une seule journée.Stage limité à 30 personnes.


Lecture recommandée :«Au Coeur des émotions»

RABSEL Editions

Samedi 12 et dimanche 13 décembreTRÉHOR LAMAL’ENTRAINEMENT DE L’ESPRIT, LODJONG PARTIE 3

Ce stage fait suite à l’enseignement donné en juillet et septembre, cependant chaque stage peut être suivi de façon autonome.

La pratique du Lodjong est, selon l’étymologie tibétaine, une technique d’entraînement de l’esprit, d’apprentissage spirituel.

Ces instructions constituent le cœur des enseignements du Grand Véhicule (Mahayana). Le but de cette pratique très profonde est le développement d’une attitude intérieure positive, quelles que soient les circonstances.

Durant ces deux jours, Tréhor Lama expliquera les idées fortes contenues dans ce texte et dirigera également des sessions de méditation.

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jour Début du stage : samedi 12 à 10h | Fin du stage dimanche 13 à 17hPossibilité de participer à une seule journée. Stage limité à 30 personnes.


Lecture recommandée :«Donner Vie à l’entraînement de l’esprit» RABSEL Editions

photo : Tokpa Korlo

Dimanche 27 déc au vendredi 1°janvier TRÉHOR LAMARETRAITE D’AMITABHA

Amitabha, le Bouddha de lumière infinie, est associé à la terre pure de Déouatchène. La pratique associée à ce Bouddha permet de créer, pour soi et pour les autres êtres, les causes d’une renaissance dans cette terre pure. Cela offre la possibilité d’avancer sans obstacles vers la réalisation de l’éveil et d’approfondir le sens des souhaits de renaissance dans cette terre pure.

Pendant ces cinq jours alternent des temps d’explications et de pratique.

Vendredi 1° Janvier : 10h30 : Pratique d’Amitabha avec offrandes de Tsok

INFORMATIONSTarif membre 18 euros/jour - non membre 27 euros/jourDébut du stage : dimanche 27 à 10h | Fin : vendredi 1° à 12h30Possibilité de n’assister qu’à une journée.Stage limité à 30 personnes.


Texte nécéssaire : Pratique d’Amitabha

(disponible à la boutique)

Samedi 30 et dimanche 31 janvier SOPHIE MASSIEAU

YOGA ET INTENTION

Et si vous faisiez le choix cette année, de suivre votre intuition profonde plutôt que de prendre de bonnes résolutions ?

Se libérer de nos limites physiques, énergétiques et émotionnelles pour ramener l’énergie et l’attention dans un mouvement où les

pensées deviennent ouvertures et réalisatrices de la réalité.

Dans une alternance de pratiques dynamiques (type Ashtanga) et de relaxations profondes (Yoga Nidra et Yin Yoga), tel un voyage intérieur vers notre propre essence, nous nous propulserons, en

confiance, vers un changement de perspective, celle de l’action du cœur.

INFORMATIONSTarif membre 30 euros/jour - non membre 35 euros/jour

Début du stage : samedi 30 à 10h | Fin : dimanche 31 à 17h.Stage limité à 20 personnes.


Matériel à apporter :Tapis de yoga et couverture/

plaid.

Aux vues des circonstances si particulières que nous

rencontrons ces derniers mois, Lama Tréhor a souhaité prolonger les pratiques de Mahakala sur 5 jours, et ainsi permettre au plus

grand nombre de se joindre à la sang puja et à la journée du

lossar.

Du lundi 8 au dimanche 14 février TRÉHOR LAMA

CÉRÉMONIES DU NOUVEL AN TIBÉTAIN

***Du lundi 8 au venredi 12 février Grands rituels de Mahakala

Horaires : 6h -18h30 (possibilité de faire qu’une partie du rituel)

***Samedi 13 févrierSang Puja (rituel de purification par la fumée)

Horaires : 10h-12h30/à 15h : pratique de Tchenrezi

***Lundi 14 février Célébrons le Lossar : 2021 année du Buffle de Métal

Horaires : 10h-12h30/à 15h : pratique de TchenreziNB : Cette année dans notre calendrier, le jour du lossar correspond au

vendredi 12 février.

INFORMATIONSTarif: ces journées sont gratuites

Possibilité de n’assister qu’à une journée.Inscription obligatoire - places limitées à 30 personnes

Retour à la page calendrierphoto : Tokpa Korlo

Vendredi 19 février au lundi 8 marsTRÉHOR LAMARETRAITE DE NYOUG NÉS

La pratique méditative de Tchenrézi, le Bouddha de la compassion, constitue un puissant moyen de purification. Elle se fonde sur le respect des voeux de jeûne et de silence partiel le premier jour et complet le second. Les voeux prennent fin le matin du troisième jour.

Cette retraite se déroule sous forme de 8 cycles de 3 jours ; Il est possible de participer à un seul Nyung Né. Voir les dates ci-contre.

INFORMATIONS Retraite limitée à 30 personnesForfait Nyoug-nés : ch.de 3/dortoir ch.de 1/ch.21 Nyoug-né : 45 euros 60 euros2 Nyoug-nés : 76,5 euros 101,5 euros3 Nyoug-nés : 108 euros 143 euros4 Nyoug-nés : 139,5 euros 184,5 euros 5 Nyoug-nés : 171 euros 226 euros6 Nyoug-nés : 202,5 euros 267,5 euros7 Nyoug-nés : 234 euros 309 euros8 Nyoug-nés : 265,5 euros 350,5 euros


Texte nécéssaire : Pratique des Nyung-nés,

(disponible à la boutique)Un mala (108 perles) et une pochette pour l’y stocker au

propre.

DATES

1er nyung né du 19 février 20h au 22 février au matin 8h2eme nyung né du 21 février à 20h au 24 février à 8h3eme nyung né du 23 février à 20h au 26 février à 8h4eme nyung né du 25 février à 19h au 28 février à 8h5eme nyung né du 27 février à 19h au 2 mars à 8h6eme nyung né du 1° mars à 19h au 4 mars à 8h7eme nyung né du 3 mars à 19h au 6 mars à 8h8eme nyung né du 5 mars à 19h au 8 mars à 8h

Lundi 8 mars de 10h à 12h : Pratique d’Amitabha avec offrande de tsok pour conclure la retraite.

IMPORTANT: Avoir pris refuge est indispensable pour participer à cette retraite.

Du vendredi 26 au dimanche 28 marsTRÉHOR LAMA

LA PRATIQUE DE TCHENREZI

Une telle pratique est accessible aux débutants et permet de se familiariser avec les tantras bouddhiques.

Une divinité de méditation exprime les qualités de l’esprit éveillé présent en chacun. Tchenrézi représente la compassion universelle,

le mantra OM MANI PEME HUNG lui est associé.

Méditer sur Tchenrézi permet de faire mûrir en nous la compassion.

Pendant ces deux jours alterneront explications et sessions de pratique.


Début du stage : vendredi 26 à 10h | Fin du stage dimanche 28 à 17hPossibilité de participer à une seule journée.

Stage limité à 30 personnes.


Texte nécéssaire : Pratique de Tchenrezi


photo : Tokpa Korlo

Samedi 10 et dimanche 11 avril DROUPLA VALENTINMÉDITATION EN ACTION

La méditation résulte de l’union de la détente et de la vigilance. C’est un entraînement qui associe une attitude d’esprit juste à une posture correcte du corps.

Outre la détente du corps et le calme de l‘esprit, la méditation mène à plus de clarté et de discernement.

Ces qualités peuvent se décliner dans notre vie quotidienne, les situations rencontrées devenant alors un moyen de transformation intérieure et une façon de mieux vivre les relations aux autres.

C’est ainsi que nous pouvons faire de notre existence une méditation en action.

INFORMATIONSTarif membre 15 euros/jour - non membre 22 euros/jourDébut : samedi 10 à 10h |Fin stage : dimanche 11 à 17hPossibilité de participer à une seule journée. Stage limité à 30 personnes.


Du mercredi 21 au dimanche 25 avril TRÉHOR LAMA

RETRAITE DE PROSTERNATIONS

La pratique des prosternations est associée à la prise de refuge dans les trois joyaux (Bouddha, Dharma, Sangha) et les trois racines

(Lamas, Divinités de méditation et Protecteurs), ainsi qu’au développement de l’esprit d’Eveil.

Le sens de cette pratique est de développer l’humilité face aux trois joyaux. En laissant de côté notre ego, nous pouvons nous

tourner alors vers notre nature fondamentale. La prosternation est une action physique très noble qui, associée à un état d’esprit particulier, met en œuvre un potentiel positif tout

en purifiant notre karma.

Pendant ces cinq jours, Lama Tréhor nous donne les instructions principales liées à cette pratique tout en conduisant des sessions de

pratique ainsi que des moments de questions-réponses.


Début du stage : mercredi 21 à 10h | Fin du stage dimanche 25 à 17hPossibilité de participer à une seule journée. Stage limité à 30 personnes.


Texte nécéssaire : Les pratiques des préliminaires


Samedi 1° et dimanche 2 mai LAMA SHÉDROUPMÉDITATION ET SOPHROLOGIE, à la rencontre de ce que nous sommes

La méditation a pour objectif la reconnaissance de la nature de l’esprit.

La sophrologie, quant à elle, permet une prise de conscience de ce qui se déploie en nous, ici et maintenant ; elle se compose d’exercices psychophysiques simples basés sur une respiration consciente.

Durant ce stage, des exercices de sophrologie alternent avec des sessions de méditation guidée, afin que nous puissions établir une base saine pour établir une pratique méditative authentique.

INFORMATIONSTarif membre 25 euros/jour - non membre 30 euros/jourDébut : samedi 1° à 10h | Fin : dimanche 2 à 17hStage limité à 20 personnes


Du jeudi 6 au dimanche 9 maiLAMA SHÉDROUP

LES 6 BARDOS

Au cours de ce stage, Lama Shédroup met à notre portée les explications sur le processus de la mort et de la renaissance

données par le Bouddha et les maîtres qui lui ont succédé.

Il insère cette description dans son véritable contexte, celui de la préparation à la mort, qui est, selon la voie spirituelle, le sens

même à donner à toute une vie.


Début du stage : jeudi 6 à 10h | Fin : dimanche 9 à 17hPossibilité de participer à une seule journée.

Stage limité à 30 personnes.


Samedi 15 et dimanche 16 maiSOPHIE MASSIEAUYOGA ET ÊTRE AU MONDE

« Tandis que l’homme devient l’intérieur du paysage, celui-ci devient le paysage intérieur de l’homme. » François Cheng

Au cœur du printemps sentons battre et retentir toute la volonté et la force créative de la Nature. Profitons de cet état de luxuriance, de régénérescence générale pour développer nos antennes et, autant que faire se peut, « être-au-monde ».

Nous nous laisserons absorber dans la contemplation méditative des choses, en aiguisant nos aptitudes extrasensorielles, par la pratique de Kriyas (purifications), de Pranayamas (exercices de respiration), d’Asanas (postures), de méditations statiques, marchées, olfactives,…

INFORMATIONSTarif membre 30 euros/jour - non membre 35 euros/jourDébut du stage : samedi 15 à 10h | Fin : dimanche 16 à 17hStage limité à 20 personnes.


Matériel à apporter :Tapis de yoga et couverture/

plaid.

Samedi 29 et dimanche 30 maiLAMA PUNTSO

COMPRENDRE LA PHILOSOPHIE BOUDDHIQUELes ayatanas ou source de la connaissance

La philosophie bouddhique a pour but d’identifier et de comprendre nos fonctionnements. Son propos est de reconnaître la souffrance et ses

causes afin de les dépasser. Durant le stage nous abordons la manière dont nous percevons les autres et les situations autant que nous-mêmes et

comment nous réagissons à ces perceptions. Notre point de départ est ce que l’on appelle « les sources de la connaissance » (skt ayatana).

Qu’est-ce l’esprit et comment fonctionne-t-il ? Qu’entend-on par

phénomènes et comment les aborder ? Comment fonctionne l’illusion ? En quoi la méditation aide à comprendre la philosophie de l’intérieur ?

Autant de questions qui sont abordées dans une dynamique d’échange et de contemplation progressive. Des méditations guidées s’ajoutent aux

enseignements et ponctuent le stage.


Début du stage : samedi 29 à 10h | Fin du stage dimanche 30 à 17hPossibilité de participer à une seule journée.

Stage limité à 30 personnes.Retour à la page calendrier

COTISATIONLes cotisations constituent lefonds de trésorerie qui permet àl’Institut Karmapa de fonctionner.

MEMBRESIls paient une cotisation annuellequi leur permet d’être convoqués,de voter aux assemblées générales.Les tarifs des prestations, hébergement, restauration et enseignements sont différents entre les membres et non membres.

La cotisation annuelle ou les différents dons, font l’objet d’un reçu fiscal pour déduction sur votre déclaration d’impôt,dans le cadre de dons faits à une Association 1901, d’intérêt général à vocation d’utilité sociale.

NON MEMBRESIls ne paient pas de cotisations etne bénéficient pas des tarifsréservés aux membres.

Membre individuel 50eMembre couple-famille 80e

Adhérent autres centres affiliés / KTTMembre individuel 30eCouple-famille 50e

Membre Tarif réduit 15e

Membre de soutien min./mois 15e

Membre bienfaiteur min./mois 50e

Adhésion valable du 1° janvier au 31 décembre

Au centre, afin de préserver le bien-êtrede chacun, ayez la gentillesse de ne pasfumer sur le site de l’Institut et devenir sans animaux.

Pensez à apporter votre petite laine, le centre est à 1000m d’altitude !

TARIFSUn barème adapté aux revenus mensuels de chacun permet l’accueil du plus grand nombre. La question financière ne doit pas être un obstacle à votre venue au centre.

Pour toute précision, contactez nous.Cat 1 : < 1100e /moisCat 2 : de 1100e à 2000e /moisCat 3 : > 2000e /mois

LES REPASLe nombre de repas étant limité, nous vous conseillons de réserver lors de votre inscription aux stages. Il sera cependant indispensable de confirmer vos repas le 1er jour du stage, avant 10h.

Membre/Non membre : Cat 1 Cat 2 Cat 3 NMPetit-déjeuner 5e 5e 6e 6eDéjeuner 7e 9e 12e 15eDîner 5e 8e 9e 11e

En dehors des repas, thé et café vous sont offerts dans le réfectoire.

L’HÉBERGEMENTNous ne fournissons que les couvertures. Veuillez s’il vous plaît, apporter dans tous les cas :une taie d’oreiller, un drap de dessous et à votre choix un drap de dessus ou un sac de couchage. En cas d’oubli, le prêt de draps vous sera facturé 10 euros.

Membre/Non membre :Chambre occupée par 1 pers. M : 21e / NM : 25eChambre occupée par 2 pers. M : 14e / NM : 20eChambre occupée par 3 pers. M : 10e / NM : 16eDortoir mixteM : 6e / NM : 12e

INFORMATIONS

HORAIRES DES SESSIONS10 h – 12 h et 15 h – 17 h(peuvent varier si retraite)

MÉDITATIONS QUOTIDIENNESTara 7h - 8hMahakala 18h - 19hTchenrézi 20h - 21h

Le temple, lieu de culte et de recueillement, est accessible à tous.

FRAIS DE SESSIONSIls sont destinés à couvrir les fraisd’organisation des enseignements et de déplacement des Lamas. Les tarifs sont indiqués dans le descriptif de chaque stage. L’Institut Karmapa, association loi 1901, est un lieu public accessible à tous, membres ou non membresde l’association.

HÉBERGEMENT SUR PLACELes places dans les chambresétant limitées, merci de nouscontacter à l’avance par mailou par téléphone.

HÉBERGEMENT EXTÉRIEURVoir la liste sur notre site internet:www.institut-karmapa.net(rubrique infos pratiques)

ARRHESDes arrhes vous seront demandées afin de valider votre réservation même si vous ne dormez pas sur place.

En cas d’annulation de votre part, les arrhes versées vous seront remboursées si vous prévenez 8 jours avant le début du stage ou en cas de force majeure.

Infos / Ré[email protected] 93 60 90 16

L’inscription est indispensable afin d’éviter l’annulation de certains stages, faute d’un nombre suffisant d’inscrits et compte tenu de la situation sanitaire actuelle.

PLAN D’ACCÈSPAR LA ROUTEPlan et itinéraires : www.maps.google.fr/mapswww.viamichelin.frwww.covoiturage.fr (blablacar)

PAR LE TRAINCannes ou Nice : www.voyages-sncf.com

PAR AVIONL’aéroport le plus proche est Nice : www.nice.aeroport.fr

PAR BUSde Nice à Grasse : ligne 500 (lignes d’Azur)de Cannes à Grasse : ligne 600 et 610 (lignes d’Azur)Puis de Grasse à Caille : ligne 40 (lignes sillages)oude Nice au Logis du Pin (arrêt sur demande) :ligne 31 Nice-Grenoble (cars phocéens)

==> de Caille ou Logis du Pin à l’Institut Karmapa :Nous venons vous chercher (participation souhaitée). Précisez-nous le au moment de votre réservation.

INSTITUT KARMAPA35 chemin de la ferrière

06750 VALDEROURE - FRANCE

+33 (0)4 93 60 90 [email protected]

www.institut-karmapa.net

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