Une pratique de bien-être et de santé

Le Yoga de Samara est l’une des nombreuses formes de Yoga. Il apporte au pratiquant le bien-être, l’énergie et l’équilibre qu’il peut ensuite introduire dans sa vie personnelle ou intérieure, dans ses relations et dans ses activités sociales ou professionnelles.

Un art traditionnel de la méditation en mouvementLes plus connus des yogas sont les Yogas Hindous. Cependant, au cours des cinquante dernières années, on en a redécouvert de nombreuses autres formes : les Yogas Tibétains et Aztèques, les Yogas Chinois et Egyptiens, même les yogas hébraïques et derviches…

Des vertus thérapeutiquesLe Yoga de Samara est une méthode de Yoga douce, qui évite toutes les formes de contorsions, et peut être pratiqué à tout âge, de 3 à 99 ans. Au-delà de son action sur la colonne vertébrale, les articulations et les muscles, il a une action harmonisante sur tous les organes et tous les systèmes du corps. La pratique ramène le mouvement là où il était bloqué : dans le système digestif, le système cardiovasculaire, le système nerveux, le système immunitaire, le système hormonal...

En cela le Yoga de Samara renforce le corps et le rend plus apte à appréhender toutes les situations de la vie.

Ces mouvements peuvent être pratiqués à tout âgesans exigence physique particulière.

Le Yoga de Samara, art traditionnel de la méditation enmouvement, est l’héritage de la civilisation de Samara qui date

de 5000 ans avant notre ère et serait à l’origine desgrandes civilisations telles que le védisme, les premières

dynasties chinoises, l’Egypte, la Grèce antique...

Sur le physique :• Plus de souplesse au niveau de la colonne vertébrale et des articulations ; atténuation ou disparition des pathologies ostéo-articulaires : lombalgies, dorsalgies, rhumatismes.

• Meilleure résistance aux agressions extérieures grâce au renforcement du système immunitaire.

• Par la stimulation des organes, amélioration des pathologies digestives : ulcères, gastrites, colopathies, constipations chroniques.

• Amélioration de la circulation sanguine, régulation de la tension artérielle et du système hormonal.

Sur les émotions et le psychisme :• Meilleure résistance au stress et à ses conséquences : dépression, nervosité, angoisse, anxiété.

• Apaisement et détente émotionnelle qui entraînent un meilleur sommeil.

• Stimulation de l’activité intellectuelle : meilleure mémoire, clarté et vivacité de l’esprit, plus grande concentration. Développement de l’intuition et de la créativité.

• Sensation de bien-être, de joie de vivre, de calme et de sérénité. ( liste non exhaustive ! )...

“ La douceur des mouvements enseignés m’a permis de retrouver une nouvelle mobilité au niveau des articulations, d’autre part à chaque séance j’apprends à gérer mon stress. Depuis je suis libérée de mes blocages et de mes maux. Un seul regret : ne pas avoir fait la démarche plus tôt ! ” Françoise.

“ Je maîtrise mieux mes angoisses par rapport aux enfants, mes émotions face aux conflits familiaux. J’ai également diminué la fréquence de mes migraines et j’ai surtout réglé mon problème d’insomnie chronique que je traînais depuis mon adolescence. ” Virginie.

“ En dépression depuis 3 ans, on m’a conseillé de faire du yoga. Cela fait 10 mois maintenant et c’est super ! Cela apporte calme et sérénité, on se sent bien, détendue. J’attend avec impatience la semaine suivante pour me détendre. ” Annie.

“ J’ai commencé le yoga de Samara il y a huit ans. À cette époque je vivais très mal différentes interventions chirurgicales au niveau du cœur. Au fil des semaines, j’ai constaté un mieux être : diminution de mon stress, de mes angoisses et acceptation de mes problèmes en les relativisant. J’ai retrouvé calme et sérénité. En plus de ces séances hebdomadaires je participe avec beaucoup de plaisir aux ateliers qui se tiennent une fois par mois, tout l’après-midi, et j’en retire un énorme bénéfice. ”

Nicole

Bienfaits de la pratique

Devenir acteur de son bien-être et de sa santé

Témoignages

Cours hebdomadaires (durée :1h15)

Lorgues Dojo SAMA • 201 chemin des Combes

Draguignan Espace Di Giovani • Bd des Fleurs ( derrière la Gare )

Vendredi • 14h : cours débutants

Vendredi • 18h : débutants / avancés

Mardi • 14h : cours moyens / avancés

Mardi • 17h15 : cours moyens / avancés

Mardi • 18h45 : cours débutants

Mercredi • 17h45 : Méditation

Jeudi • 14h : cours débutants

Jeudi • 17h45 : Méditation

Jeudi • 19h15 : cours moyens / avancés

Premier cours gratuit • Possibilité de commencer en cours d’année

Dojo SAMA • 201 chemin des Combes

De nouvelles séances sont parfois créées en cours d’annéeConsultez le site internet : www.yogavar.fr

Saint antoninLundi • 18h30 : débutants / avancés

Flayosc Maison des Associations • 24 bd du Général de Gaulle

Lundi • 16h : débutants / avancés

Vidauban Style Danse • 1774 RN7

Lundi • 14h : cours débutants

Tarifs• 90 € le trimestre ou carte de 10 cours valable 1 an : 110 €• Tarif couple / ou 2 cours par semaine : le 2e cours : 60 € ou la 2e carte de 10 cours : 80 €

Autres cours spécifiquesSessions à la demande

( groupes, cours particuliers, séance en entreprise, coaching, séminaires )06 61 23 06 79 ou info@yogavar.fr

Salle des Fêtes

Lorgues Dojo SAMA • 201 chemin des Combes

• Vous habitez loin,• Votre emploi du temps ne permet pas une pratique régulière en semaine,• Vous souhaitez simplement approfondir la pratique de ces mouvements,

Nous vous proposons des ateliers sous forme d’un mini stageun samedi après-midi par mois :

Le samedi 12 octobre, 23 novembre, 21 décembre (atelier spécial « Noël ») 201911 janvier* (atelier spécial), 15 février, 21 mars, 25 avril, 20 juin 2020

De 14h à 18h • Tarif : 40 €(comprenant une pause gourmande bio)

sur inscription au 06 61 23 06 79 ou info@yogavar.fr* (atelier spécial : Mieux connaître la mort pour mieux apprécier la vie) de 14h à 19h

ATELIERS & STAGESde Yoga de Samara et Lahore Nadi Yoga

Le Lahore Nadi Yoga nous fait découvrir que les fréquentes microluxations au niveau des vertèbres, la plupart du temps induites par des positions et des mouvements inadéquats ou par des mouvements répétitifs, peuvent avoir une répercussion sur d’autres parties du corps, sur les organes et même sur le psychisme. Vice versa, des difficultés émotionnelles ou conflictuelles, le stress ou des maladies peuvent se répercuter sur l’état vertébral.

Les exercices thérapeutiques du Lahore Nadi Yoga, donnent la possibilité de régénérer notre dos et nos articulations et de se libérer des troubles associés au niveau émotionnel, intellectuel, relationnel, environnemental et même spirituel.

LAHORE NADI YOGA

Un samedi par mois • 14h : atelier

Dojo SAMA • 201 chemin des Combes

Samedi • 10h : Soul Yoga de Samara (durée : 1h15) • 15 €

le 12 et 26 octobre, 9 et 23 novembre,7 et 21 décembre 2019

4 et 18 janvier, 1 et 22 février, 14 et 28 mars11 et 25 avril, 16 et 30 mai, 6 et 20 juin 2020

SOUL YOGA DE SAMARA (SYS)

Le Soul Yoga de Samara (SYS) se situe à mi-chemin entre le yoga et la méditation. Le yoga, car sa pratique se base sur une posture très précise du corps. La méditation, car cette posture tenue pendant 15 minutes, permet d’accéder à des niveaux particuliers de la conscience.

La connaissance de ces postures : les « arkanas mudras » remonte à des temps très anciens ; leur représentation se retrouve parfois dans des sculptures de l’antiquité occidentale ou orientale. On nomme ces postures « arkanas mudras », car tout comme il existe des mudras ou positions très précises et codifiées des mains, il existe également des mudras du corps. Ces positions sont des clés qui ouvrent la conscience à d’autres dimensions du réel, tels que la guidance par

la sagesse ou l’accès à des réalités parallèles.

SYS est le niveau supérieur du Yoga de Samara. Par la concentration, la précision de la posture et l’ouverture de la conscience qu’elle requière, cette pratique n’est accessible qu’aux personnes ayant déjà expérimenté depuis un certain temps le Yoga de Samara.

Mercredi • 17h45 : Séance Méditation (durée : 1h15)

Jeudi • 17h45 : Séance Méditation (durée : 1h15)

Stage de 14h à 18h le samedi • 40 €9 novembre 2019, 8 février et 16 mai 2020

Depuis des milliers d’années, la méditation a été pratiquée àtravers le monde, avec des bienfaits multiples. Aujourd’hui nombreux sont ceux qui méditent pour trouver la force de faire face aux confrontations inconfortables et exigeantes du quotidien.

Que vous soyez déjà un pratiquant régulier ou que ce soit pour vous une découverte, théorie et pratique alterneront pour aborder les bases essentielles de la méditation, ainsi que tous les petits secrets à connaître pour méditer correctement.

Stage d’initiation à la MO de 14h à 18h • 40 €Samedi 18 janvier 2020

On dit de la Méditation Originelle qu’elle est la mère de toutes les méditations. Elle se caractérise par un apprentissage rapide, une pratique facile et des effets remarquables sur l’état de santé physique, psychologique et spirituel. Elle s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux méditants confirmés. Lors de cet atelier vous serez initié à cette méditation basée sur la répétition d’un mot clé, ainsi qu’à tous les éléments nécessaires à sa pratique.

MEDITATION

MéditationOriginelle

- La respiration durant la méditation - La respiration détoxiquante tibétaine- L’observation du mental - L’identification- La formation des pensées - 8 critères de l’observation véritable- La posture juste - Préparation et intention...

Séance sur RV • 1h30 - 50 €

Tout blocage ou limitation, est une indication de la mauvaise circulation de l’énergie vitale en nous. En agissant directement sur les lignes énergétiques perturbées, il est possible d’intervenir sur tous les troubles quelle que soit leur nature, ce qui fait des traitements sur les méridiens d’acupuncture, une véritable séance de psychothérapie énergétique.

THERAPIE ENERGETIQUE ( TEM / EFT )

Nos croyances inconscientes déterminent la façon dont nous réagissons aux situations extérieures, ainsi que les expériences que nous faisons. Le but de cette méthode est de changer nos croyances limitantes négatives, causes de nos problèmes et de nos difficultés. Le protocole est basé sur la déprogrammation de schémas de pensées inconscients, et s’appuie sur une responsabilisation personnelle pour accéder à une nouvelle liberté.

LIBERATION DU SUBCONSCIENT

Le reïki est une méthode de bien-être et de santé qui se pratique par le toucher et l’imposition des mains. Son efficacité, connue de longue date au Japon, est désormais reconnue en Occident. Le reïki harmonise et équilibre le système énergétique. Il a de multiples effets positifs, tant sur la santé physique que psychique en favorisant ou accélèrant tous les processus d’auto-guérison.

REÏKI TAO TÖ KI

SEANCES THERAPEUTIQUES INDIVIDUELLES

Stage d’initiation aux différents degrés du Reïki Tao Tö Ki16/17 novembre 2019 (1er degré)

13/14 juin 2020 (2e degré)

L’initiation est la transmission de la connexion avec le champ de force du Reiki. Par l’ouverture de certains centres énergétiques (chakras et tan tien), elle permet que l’énergie puisse s’écouler librement dans, et à travers, l’initié.

Dès le 1er degré d’initiation, on devient capable de transmettre la force Reiki Tao Tö Qi, à soi-même ou à d’autres, lors de séances de 45 minutes. Les degrés suivants permettent au praticien d’approfondir et d’intensifier la transmission de cette force.

REÏKI

Lieu propice au ressourcement, le Dojo Sama vous accueille dans un cadre entièrement dévolu à votre détente et votre bien-être.

Au printemps et en été, la vision rafraîchissante du bassin, où les nymphéas ondulent au gré de la brise, et des libellules qui viennent les chatouiller. Tandis qu’aux premiers frimas de l’automne et en hiver, le doux ronronnement du poêle vous caressera de son enveloppante chaleur.

Samedi • 14h : Atelier d’approfondissement Reïki (durée : 4h)

7 décembre 2019, 7 mars et 6 juin 2020 • 40 €

Le Lou Yong Tao tö Qi, est un art chinois et tibétain du mouvement. Depuis plus de 5000 ans la médecine chinoise nous apprend comment rester en bonne santé le plus longtemps possible. Découvrez vous aussi comment la lenteur et la douceur de ces mouvements millénaires peuvent imprégner tous nos méridiens énergétiques ; ces canaux d’énergie qui peuvent parfois se trouver perturbés, obstrués ou vidés. Les mouvements du Lou Yong rétablissent une circulation harmonieuse, et l’énergie prend alors soin de soi. C’est un antidote contre l’agitation du monde, les sollicitations multiples et le stress. A la fin d’une séance chacun peut retrouver une qualité de présence, une concentration unifiée et une joie débordante. Accessible à tous, de séance en séance, la sérénité s’approfondit, le bien être s’installe durablement dans votre vie de tous les jours, quel que soit votre état de santé.

Contact : Karine FABIEN au 06 17 99 21 61

LOU YONG TAO TÖ QI

Lundi • 17h30 : cours débutants

CONSTELLATIONS FAMILIALES

Samedi • 9h30 - 18h • (déjeuner bio du midi compris)95 € (demande de constellation) / 35 € (participant)

19 octobre 2019, 25 janvier et 18 avril 2020

Habituellement, nous pensons que ce qui nous arrive est de notre fait, voire de notre faute, ou la conséquence de notre passé personnel. Hors les constellations familiales et ancestrales, qui sont des pratiques systémiques basées sur les connaissances transgénérationnelles, nous montrent que lorsque nous faisons ce que nous ne voudrions pas faire (par exemple : entrer en conflit alors que nous voulons l’éviter) ou lorsque nous ne faisons pas ce que nous

voudrions faire (par exemple : lorsque nous n’arrivons pas à mener à bout un projet, alors qu’il nous tient tellement à cœur), ce n’est souvent pas de notre fait, mais parfois lié à l’influence de l’un ou l’autre membre de notre système familial ou ancestral, à travers ce qu’il a lui-même fait ou négligé de faire. Ce peut être un aïeul ou un ancêtre défunt, que nous n’avons même pas connu… Ceci veut dire que très souvent nous reproduisons des comportements, des situations, qu’un membre de notre système familial a déjà vécus.

Ce travail amorce un processus d’harmonisation ou de libération, tant pour soi, que pour tous les membres de son système qui sont liés à la problématique, mais également pour tous les participants.

Constellatrice : Claude Mori-Gumiero

Depuis plus de 15 ans au service de votre bien-être et de votre santé .

• Professeur Diplômé en Yoga de Samara, Lahore Nadi Yoga et Soul Yoga de Samara.• Praticien en énergétique et Maître Initiateur Reïki Tao Tö Ki.• Instructeur en Méditation.• Intervenant en techniques psycho-corporelles lors de séminaires d’éthique managériale à l’intention des dirigeants d’entreprises.• Formé à la Libre Université du Samadeva.

Le Pro f e s s e u r

pour en savoir plus :

www.yogavar.fr• Infos, dossiers sur le yoga.• Témoignages.• Inscription gratuite à notre newsletter trimestrielle.

Ne

pas j

eter

sur l

a vo

ie p

ubliq

ue •

Impr

imé

par fl

yer.f

r

Une approche holistique de votre bien-être et de votre santé à traversles dimensions physiques, émotionnelles, psychologiques et spirituelles.

ChristopheBARRAULT

méditation

yoga

réiki

,