Si je fais du sport, de l’exercice ou de l’activité physique, est-ce que je dois suivre un régime alimentaire spécial?

Alimentation et sport

Si tu fais du sport, de l’exercice ou de l’activité

physique:Suis le Guide alimentaire canadienMange des aliments des groupes Légumes et fruits, Produits céréaliers et Lait et substituts pour avoir les glucides dont tes muscles actifs ont besoin

Si tu fais du sport, de l’exercice ou de l’activité

physique:

Mange des aliments des groupes Lait et substituts et Viandes et substituts pour avoir les protéines qui développent et réparent tes muscles actifs

Si tu fais du sport, de l’exercice ou de l’activité

physique:

Mange des aliments des 4 groupes afin d’avoir les vitamines et minéraux nécessaires pour développer des os et des muscles forts et prévenir les maladies et infections

Si tu fais du sport, de l’exercice ou de l’activité

physique:Consomme les types et les quantités d’aliments suggérés par le Guide alimentaire canadienMange plus de portions si tu es beaucoup actif ou active physiquement, selon ton appétit, et bois plus d’eau

Bouge et mange bien, c’est gagnant!