RCAE Aviron

Séance d’informationSamedi 8 octobre 2016

• Accueil des candidats rameurs• Présentation et explication• Visite des locaux• Vue du matériel/ordre• Visite du plan d’eau• Explications des mesures de sécurité/mise à l’eau de bateau• Premiers mouvements sur ergomètre

Séance d’information

L’AVIRON

L’aviron ?

• Sport complet• Une des plus anciennes disciplines olympiques• Sport d’équipe ou individuel selon les goûts…• Accessible à tout le monde !• Un sport en expansion en Belgique et de plus en plus populaire dans le

monde.

Santé/bien-être

• Psychomotricité• Technique• Equilibre• Souplesse• Développement de l’endurance• Toute la chaîne musculaire travaille

• convivialité

L’AVIRON AU

RCAE

Ramer au RCAE ?• Club, ouvert à tous et toutes, composé :

– D’étudiant(e)s sachant parfaitement nager– De Jeunes rameurs (11-18 ans)– De rameurs et rameuses de 25 à 75 ans– 40% de filles et 60% de garçons.

• Organise de nombreuses activités :

– Une régate « Les 1000m de Liège », fin août– ALMA ROWING RACE le 23 octobre 2016– En 2008 : 40 ans de la section !– Séance en piscine le 3/12

Conditions pour pouvoir ramer

• Avoir la carte RCAE (Assurance)

• Savoir nager correctement 100m• Plus une question de taille que d’âge• Au début, psychomotricité• Pas de dopage• Ethique sportive

Où rame-t-on ?

• Ecole d’aviron– Sur la dérivation: le long du Parc de la Boverie– Entre la passerelle Hennebique et le rameur de M.Andrien.

• Pour les plus aguerris– Sur la Dérivation: en amont du Pont Atlas– Sur l’Ourthe: en aval du Pont des Grosses Battes– Sur la Meuse: transit uniquement

• Circulation– Toujours dans la berge tribord (berge côté main gauche)

Ecole d’aviron

* Le mercredi : uniquement pour ceux et celles qui SAVENT RAMER en skiffskiff

Début Fin

Week-end 9h30 12h30

Mercredi (été)* 14h15 16h30

1 CLUB – 3 PÔLES

1 club – 3 pôles

• Ecole d’aviron– Initiation – Perfectionnement

• Loisirs– Ceux et celles qui viennent ramer et ne font pas de compétition– Randon’aviron

• Compétition– Niveau national et international

1 club – 3 pôles

ECOLE D’AVIRON En toute sécurité, • J’apprends la technique en

bateau individuel (canoé, skiff) ou en équipe (yolette).

• J’utilise la flotte de l’Ecole d’Aviron.

• J’apprends à être autonome. • J’apprends à ramer efficace.

PÔLE LOISIRS La technique étant assimilée, • Je rame seul ou en équipe,

toujours avec passion. • J’utilise la flotte (1-2-4-8

rameurs) mise à disposition. • A l’occasion, je participe à des

randon’avirons.

PÔLE COMPETITION

D’une activité sportive, l’aviron devient mon sport, • J’améliore sans cesse ma

technique et ma condition afin d’être efficient.

• Je participe seul ou en équipe à des régates de mon niveau.

• Je participe aux stages organisés par la LFA.

Ecole d’aviron

Loisirs

Randon’aviron

•En Belgique : La Lys à Gent, La Haute Meuse,…•En France: Paris, marais audomarois, châteaux de la Loire,…

Compétitions

Types de compétitions• Régates en ligne

– Comme aux JOs– Départ ensemble, le premier qui passe la ligne a gagné– Exemple : Les 1000m de Liège, les championnats de Belgique

• Tête de rivière– Contre la montre– Départ par catégorie, toutes les x secondes– Exemple : Tête de rivière de Seneffe

• Courses à Handicap– En fonction de l’âge, du sexe et du type de bateau– Exemple : Handicap de Liège, de Vilvorde, Boucle de Liège,

Marathon de Liège

Compétitions 2016

• Championnats de Belgique– Gaston et Gilles sont champions en 2XM– Janice est vice-championne en 1XLW– Gilles est vice-champion de Belgique en 1XM

• Coupes de Belgique de skiff– Jeanne en dames 14 ans– Flavio gagne en hommes débutants– Gaston gagne en hommes -23 ans

• Interclubs francophones– Le RCAE est champion chez les hommes

Evaluations fédérales

• Obligatoires pour celles et ceux qui font des courses• Ouvertes pour celles et ceux qui veulent essayer

• Différentes épreuves dans les 3 prochains mois– Running 3000m– Efforts max– Endurance de force– Ergomètre– ….

L’ENCADREMENT

JosDirecteur des Sports RCAE

PaulMoniteur-Responsable

GillesSecrétaire sportif

Licences

StephaneFinances

LouisVice-Président

Entraîneur

Jean CarlSécrétaire de RégateAdministrateur LFA

PierreEvénements

PierreSponsoring

xSite internet

Coordinateurs/trices

yMaintenance préventive

Jean MarcActivités inter-univ

PaulSécurité

Pool moniteursLouis PhilippeIsabelle Jean MarcStephen PaulGhislain Augustin

ConseilBeatriz FrançoiseEmilie GillesPierre Jean MarcCatherine SylvainLouis Paul

MarcLoisirs LFA

SPW travaux

Organigramme sportif

Règlement d’Ordre Intérieur

• Il est consultable sur place et est supposé connu par les membres.

• 8 chapitres– Les membres– La gestion quotidienne– Le Conseil– Les activités sportives et l’encadrement– La lutte contre le dopage et le respect des impératifs de santé– Les bateaux privés– L’Ethique– Le classeur de Référence

– Le règlement des hangars– Sur les plans d’eau….et plus particulièrement à Liège

Communication en interne

• Adresses mail de tous les membres dès l’inscription– info@rcaeaviron.be

• Site Internet www.rcaeaviron.be

LE MATERIEL

Catégorie Entraînements par semaine

notes

0-3

1-3

3-5

5-14 En fonction de la catégorie, des temps mini sur la distance sont à établir

Bateau <> Equipage

POLES ECOLE D'AVIRON COMPETITIONNiveau Débutant Loisir Course Course en Ligne

C1 Virus 1X Luis Salazar 1XOoki 1X Alain MeunierC1 caron 1X Souston 1X Martial 1X Maxime

C1 Bellecin 1XRunfola 1X Mady Andrien 1X recteur RentierC1 Cléon 1X Bouli Lanners 1X Phénix 1X Jos

C1 RAMTONIC RT1 C1 Yoris Grandjean 1X TchinsoC1 RAMTONIC RT2 1X Tania Mozer 1X CourardC1 RAMTONIC RT3C1 RAMTONIC RT4C1 RAMTONIC RT5C1 RAMTONIC RT6

1XT71X Aiguebelette

1X Milano1X Brives1XNelly

1X C3 Dura l'Ek1X Kevin Bonnevie

2X Eton 2+ Stampfli 2X/2- Willems2- Seneffe 2X/2- A&B Lewuillon 2X/2- Pierre KrollC2 Mainil 2X Torino 2X Ingrid Bergmans

2X Montreal 2X Stefano MazzonisC2 Bruwier

3 Rameurs C3X HeidelbergC4X+ Constance 4X+ Geneve 4X CNNA 4-/4X PortoC4X+ Cologne 4- Bern 4+ Munich 4X/4- Li Maïeur

C4+ Stephan Wasser 4- SaurinC5X-/C4X+ MarieDo Simonet

8 Rameurs 8+ Paola 8+salani8+ Jean Michel Saive

1 Rameur

2 Rameurs

4/5 Rameurs

LOISIR

Terminologie

Terminologie

Le matériel

• Cher (skiff ~ 8-10000€,…)• Fragile• Réparations complexes, très longues

LES INFRASTRUCTURES

Infrastructures

• Clubhouse• Salle de powertraining et de Stretching• Hangar du haut (flotte de compétition)

• Hangars le long de la Meuse (flotte loisir et école d’avirons)

• Vestiaires (H/F) et WCs (H/F)

Infrastructures

Entretien/Maintenance:

Les membres s’engagent à respecter • le matériel mis à disposition• les infrastructures.

Ils veillent à maintenir ordre et propreté.

LA SECURITE

Sécurité

Règles de base:

�� Savoir parfaitement nagerSavoir parfaitement nager� Suivre les conseils des Moniteurs et des rameurs plus expérimentés� Respect des règles de navigation� Respect du matériel� Gillet de sauvetage pour les junior(e)s et les débutant(e)s

� Etre assuré� cotisation RCAE

� Licence LFA

Sécurité

Les sorties sont interdites :

• après le coucher de soleil• par temps orageux avec présence d’éclairs• par grands vents• par épais brouillard• lorsque l’accès à l’eau est rendu difficile par la neige ou le verglas• lorsqu’il y a des crues ou encore lors de baisse excessive du niveau

de l’eau (dame de nage située sous le niveau de la berge).

Dans ces cas, d’autres activités peuvent être pratiquées:

• ergo, jogging, power-training,…

SécuritéLes règles de navigation sont d'application:

• La navigation commerciale et les voiliers sont prioritaires.

• Le rameur doit circuler dans la moitié droite du plan d’eau dans le sens de l'avancement du bateau, le plus près possible des berges. Cela revient à avoir la berge à tribord.

• Les dépassements s'exécutent, comme sur la route, par la gauche du bateau àdépasser, c’est à dire à bâbord.

• Le bateau dépassé ne peut faire obstruction à celui qui le dépasse.

• Le rameur doit régulièrement s'assurer (en tournant la tête) que la voie est libre devant le bateau (obstacles : péniche, autre embarcation, ou autre objet flottant, piliers de pont, bois,…).

• Ecluse - barrage : Hormis lors d’une randon’aviron, il est interdit d'approcher une écluse ainsi qu'un barrage à moins de 300 mètres.

Sécurité – A Liège

• Du fait de la circulation des péniches 7J/7, la navigation sur la Meuse sera réduiteau minimum. Les bateaux resteront côté Parc et éviteront de naviguer au milieu de la Meuse sur la trajectoire des péniches.

• Les bateaux resteront à minimum 10m du môle. Attention à la présence de ventelles sous le môle surtout en cas de courant sur l’Ourthe.

• Une vigilance redoublée est nécessaire au croisement entre la Dérivation et l’Ourthe. Il y a lieu de regarder derrière soi plusieurs fois à cet endroit.

• La zone entre le Pont de Hennebique (UNL) et le rameur de M.Andrien est une zone d’initiation. Les bateaux plus rapides doivent y ralentir. Les débutant(e)s doivent prévenir de leur présence si nécessaire en criant fort.

• Les mineurs débutants qui rament dans un bateau individuel porteront – au moins sur la Meuse – un gilet de sauvetage.

Sécurité à Liège

Sécurité à Liège

ILE

Sécurité à Liège

Sécurité – A Liège

Norme

300

30

Zones de danger

Sécurité – séance en piscine

Samedi 3 décembre de 12h à 14hMaillot + bonnet

Sécurité - abordage

Sécurité

Sécurité

Sécurité

Sécurité

LA SORTIE

La sortie

La sortie

La sortie

La sortie

La sortie

La sortie

La sortie

LA TECHNIQUE

Fiches de synthèse

• L’aviron pour les nuls. Le B A BA en un A4.– La sécurité– Ramer en couple– Ramer en pointe– L’attaque– La passée– Le dégagé– Le retour– Le mouvement complet-le rythme– Les exercices

5 brevets pour valider la progression

• Brevet découverte• Brevet autonomie canoé• Brevet autonomie skiff• Brevet endurance skiff 15km• Brevet endurance skiff 25km

Brevet découverte

• Répondre à un questionnaire sur la terminologie du matériel (score ≥ 70%)

• Effectuer sur un bateau de type ramtonic ou équivalent un parcours en totalisant un minimum

de 12 points, sans échec dans une des épreuves éliminatoires (5, 6, 9, 11).

1. Porter vos avirons

2. Porter votre bateau avec aide

3. Mettre votre bateau à l’eau sur l’eau avec aide

4. Installer vos avirons

5. Monter dans votre bateau sans aide

6. Vous mettre en position de sécurité

7. Faire gîter votre bateau

8. Stabiliser votre bateau

9. Avancer en ligne droite

10. Dénager en ligne droite

11. Virer autour d’un point fixe

12. Aborder au club

13. Descendre de votre bateau sans aide

14. Rentrer, nettoyer et ranger votre matériel avec aide

Faire gîter le bateau

Tourner en dénageant

Virer/tourner en ramant

Avancer en ligne droite

Brevet Autonomie

Brevet aviron solo = Brevet découverte + la réussite aux épreuves suivantes :

• Répondre à un questionnaire portant sur vos connaissances sur l’activité en termes de sécurité, technique (note supérieure ou égale à 70%).

• Effectuer sur un canoë de type Jullien un parcours en totalisant un minimum de 80%, sans échec dans une des épreuves éliminatoires (1, 2, 3, 5, 7, 8).

1. Installer vos avirons 2. Régler la planche de pieds

3. Dénager et toucher un point fixe avec la pointe arrière 4. Faire demi-tour sur bâbord, puis sur tribord

5. Casser 6. Ramasser et renvoyer un ballon

7. Accoster sans aide 8. Descendre de votre bateau sans aide

9. Participer à la séance sécurité en piscine 10. Renseigner la sortie dans la livre de bord

Dénager et toucher un point fixe avec l’avant du bateau

LA VIE AU CLUB

Heures d’entraînementEcole d’aviron/Perfectionnement

* Le mercredi : uniquement pour ceux et celles qui SAVENT RAMER en SKIFF

Activités Début Fin

Ecole d’aviron

Week-end 9h30 12h30

Mercredi * 14h00 16h00

Power training Mercredi 17h00 18h30

Running Jeudi 18h30 19h30

Le bâtiment est sous alarme, il est dès lors interdit d’y entrer aux heures non prévues

• En semaine, ouverture de 16h à 20h• Le WE, ouverture de 9h30 à 13h30

Nouveautés

2008 2009 20102007 2011

BaptêmeJoutes 40 ans

Challenge

ALMA

Kim

La Régate

Baptême

AGROIConseil

Enquête Fiches

Tableausécurité

FlotteCatégories

BrevetD’aptitude

Evénements

Améliorations

ALMAAvironindoor

2012 2013 20142011 2015

Evénements

Améliorations

ALMAAvironindoor

EngageSOSPLANET

EquipementAvironpassion

Baptême

EcolesAvironindoor

ALMAAvironindoor

Aubergeespagnole

Passerelle

Visitesmédicales

Visitesmédicales

ALMAAvironindoor

Challenge Cléon Bauduin

• Sont comptabilisés les km parcourus par les rameurs– Compétitions– Randonnées

37 participant-e-s en 2015

nom prénom TOTALNoirhomme Marc 193,00Dupont Françoise 170,00Lenom Margot 66,50Dumont Janice 60,00Barbier Caroline 44,50Schlembach Leo 44,00Capelle Emilie 39,00De Waele Anne 38,00Cantillana Beatriz 38,00

Sac de sport/équipement personnel

• Il n’y a pas de consigne.• Il n’y a pas de local fermé à clé.• Pendant l’entraînement, les sacs sont rangés dans les vestiaires ad

hoc.

Equipement pour ramer :

Habits: vêtements qui collent au corps

• En été : • T-shirt, short, chaussettes

• En hiver• Collants pour le haut et pour le bas

Boutique RCAE AVIRON• T-shirts blancs (manches courtes et longues)• Pogies (3 mouffles)• Combi (obligatoire pour compétitions), veste, gilet, collant

Tenue

RCAE

Bar

• Commun avec le Royal Sport Nautique de la Meuse• Soft drinks, Bière, Blanche � 1€

• Pas de crédit

• Cartes de boissons pré-payées à 10-15 et 20€

Les 1000 mètres de Liège• Dernier dimanche d’août• 530 participants • Plus grande régate francophone• Rameurs et rameuses de plus de 10 ans

Ce 23 octobre 2016

ALMA ROWING RACE

Régate de 5km entre les Universités de l’Euregio• Maastricht (NL)• Aachen (D)• Hasselt (B)•Gent (B)• Liège (B)

2 courses• Mixte • Homme

Epreuves d’aviron indoor

• Ouvertes à tous, exceptés ceux et celles qui ont une licence d’aviron.

• Epreuve d’adresse indoor de 13 à 14h.

• 2 épreuves indoor (14-16h)– Course relais hommes par équipe de 4– Course relais mixte par équipe de 4 (2+2)

• Une distance: 500m

• Finales de 16h à 17h.

Horaire Activités

13h-16h Jeu d’adresse

14h-16h Qualifications

16h-17h Finales

17h Remise des prix

Course par équipe

. • Les membres de l’équipe rament simultanément. • L’équipe gagnante est celle qui met le moins de temps pour

parcourir 500m.• L’équipe gagnante passe au tour suivant.

• Il y a 2 épreuves de ce type– L’épreuve masculine par équipe de 4.– L’épreuve de double mixte

• Horaire de l’épreuve: de 11h à 13h puis de 14h à 17h• Remise des prix à 18h.

Course relais

• Les membres de l’équipe rament l’un après l’autre sur le même ergomètre d’aviron.

• Les changements ont lieu tous les 250m ± 25m soit après:– 225 à 275m– 475 à 525m– 725 à 775m

• L’équipe gagnante est celle qui met le moins de temps pour parcourir le 4x250m.

• L’équipe gagnante passe au tour suivant.

• Il y a 2 épreuves de ce type– L’épreuve masculine par équipe de 4.– L’épreuve mixte par équipe de 4 (2H+2F)

• Horaire de l’épreuve: entre 14h et 16h• Remise des prix à 17h.

Epreuve d’adresse

• Jeu du poisson qui requiert de l’adresse plutôt que de la puissance– Il faut manger le plus de poisson– Sans se faire manger…

• Le vainqueur est celui ou celle qui marque le plus de points.

• Horaire de l’épreuve: de 13h à 16h• Remise des prix à 17h.

Juin 2007, Baptême des bateaux

Activités principales en 2008

• 17 Mai – 30ème anniversaire du Service des Sports de la Ville de Liège– Joutes nautiques

– Animations diverses

• 22 juin – 40ème anniversaire de la section Aviron– Benji rowing

– Benji run– Courses relais

– 0 mètres

• 31 août – 9ème édition des 1000m de Liège

Juin 2008, 40 ans de la section

Aller/retours, course relais et benji-rowing au programme

Activités principales en 2009

• 21 juin – Festivités nautiques– 0 mètres– Baptêmes des bateaux en présence de

• Mady Andrien – Sculptrice

• Luis Salazar – peintre

• Bouli Lanners – Acteur• Stefan Wasser – Photographe et musicien

• Pierre Kroll - Dessinateur

– Benji rowing• 30 août – 10ème édition des 1000m de Liège

2009 – Festivités nautiques

Activités principales en 2010

• 9 février – Projection spéciale du film « La Régate » à l’initiative du RCAE

• 24 mars – Kim Gevaert rame au RCAE• 27 mars – AG du RCAE AVIRON/Elections des nouveaux

conseillers• 21 juillet – Randon’aviron Liège-Visé-Liège

– Passage d’écluses

– BBQ– 40 participant(e)s du RCAE, Sport, Union et Legia.

• 1000m de Liège ce dimanche 29 août

En 2010

Visite de KIM GEVAERT

Ce mercredi 24 marsOpération www.alldaylong.beBaptême sur l’eau

En 2012

En 2015

LES FORMALITES D’INSCRIPTION

Carte RCAE = Assurance obligatoire

I. INSCRIPTION GENERALE AU R.C.A.E Elle donne accès aux activités de toutes les sections et est obligatoire. 1. REMPLIR LE BULLETIN D'INSCRIPTION, au choix

• Directement au club, le WE.

• Au secrétariat du RCAE, en semaine 9-12h, 13h30-16h00.

• Par internet : http://www.rcae.ulg.ac.be/pages/dbweb/ficheins1.php C'est le plus rapide et le plus pratique pour vous et le RCAE.

• Par correspondance en renvoyant le bulletin à l’adresse : Secrétariat RCAE Université de Liège au Sart-Tilman Bâtiment B14 4000 LIEGE

2. PAYER LE MONTANT INDIVIDUELLEMENT PAR VIREMENT BANCAIRE Sur le compte n° BE40 0682 0827 2363 / BIC GKCCBEBB et en indiquant la communication « cot. 2015/2016 + nom + prénom »,

Cotisation RCAE annuelle (assurance incluse) :

1 Etudiants universitaires U.Lg. (max. 28ans) 30€ 2 Etudiants autres universités, autres écoles, U.Lg. ≥ 28ans 40€ 3 Personnel universitaire, conjoint 45€ 4 Diplômés universitaires ULg 50€ 5 Extérieurs, ne faisant pas partie des catégories 1 à 4 55€

Inscription à la SECTION AVIRON

Une licence de la Ligue Francophone sera à remplirOBLIGATOIREMENT début 2016.

II. INSCRIPTION A LA SECTION AVIRON

Il est obligatoire de savoir nager parfaitement. Ainsi, pour les mineurs, une autorisation parentale de décharge en cas d'accident est à fournir. Une licence de la Ligue Francophone d'Aviron incluant un certificat médical sera IMPERATIVEMENT à remplir pour fin janvier 2016. ECOLE D’AVIRON. 1 séance d'information OBLIGATOIRE est prévue pour les nouveaux: Quand ? samedi 10 octobre 2015 à 9h30 Où ? au club-house, bâtiment blanc au pied de la nouvelle passerelle. POUR S’INSCRIRE A LA SECTION AVIRON, 3 CHOSES A FAIRE : 1. ETRE INSCRIT AU RCAE (assurance) – voir procédure ci-dessus.

2. PAYER LE MONTANT INDIVIDUELLEMENT PAR VIREMENT BANCAIRE

Sur le compte n° BE78 0682 3196 2086 / BIC GKCCBEBB de la section et en indiquant la communication « aviron + nom + prénom »,

Catégorie Montant de la cotisation annuelle: Etudiants 40€ Autres 70€

3. ENVOYER UN MAIL A L’ADRESSE info@rcaeaviron.be pour signaler l’inscription.

Inscriptions

EN RESUME,

• Prendre votre feuille de cotisation, votre livret blanc du RCAE

• On peut essayer 1 fois.• Si ça vous plaît, les 2 inscriptions (assurance et cotisation interne)

DOIVENT être acquittées pour la séance suivante!! (venir avec les preuves de payement)

• Plus de nouveaux débutants après le 1er novembre!

• Ceux et celles qui savent ramer peuvent commencer quand ils/elles le désirent

Assurances

• Carte RCAE � assurance ETHIAS– Payement de la cotisation RCAE obligatoire– Fiche blanche à compléter (adresse)– Conditions décrites dans le livret blanc du RCAE

• Licence de la Ligue Francophone d’aviron– Obligatoire– Conditions décrites dans le classeur de référence (voir présentoir).

Mutuelle

• Toutes les mutuelles offrent des avantages à leurs membres pratiquant un sport dans un club.

• Remboursement de l’inscription ou d’une somme fixe.

Dates à retenir• 9 octobre

– 1ere mise à l’eau

• 15 octobre– marathon > pas aviron

• 23 octobre– ALMA dimanche après midi > pas aviron

• 3 décembre– séance en piscine de 11h45 à 14h

Heures d’entraînementEcole d’aviron/Perfectionnement

* Le mercredi : uniquement pour ceux et celles qui SAVENT RAMER en SKIFF

Activités Début Fin

Ecole d’avironWeek-end 9h30 12h30

Mercredi * 14h00 16h00

Power training Mercredi 17h00 18h30

Running Jeudi 18h30 19h30

Le bâtiment est sous alarme, il est dès lors interdit d’y entrer aux heures non prévues

• En semaine, ouverture de 16h à 20h• Le WE, ouverture de 9h30 à 13h30