programme 2015 - 2016 · 2015. 9. 2. · 2016 (hors vacances scolaires) 15 € l’année salle de...

Programme 2015 - 2016www.onpa.fr

Seniors actifs & solidaires

Informations pratiques ................ 4A noter dans votre agenda ......... 7

LeS animationSrendez-vous conviviaux Petits Déjeuners Seniors ............ 9Coup de Pattes ........................... 9L’Atelier d’Hélène ...................... 10Les Sages en For’Haye ............ 10Les Sorties des Supporters ...... 10multimédia Initiation Informatique ................ 11Internet Partage ......................... 11Ateliers Photos .......................... 11Culture & Découvertes Parlons culture avec Christophe RODERMANN ........ 12Promenades Urbaines Historiques 14Discussion autour d’un livre ...... 14Ciné Club ONPA ........................ 15Conférences .............................. 15Loisirs & Jeux Belote et Scrabble .................... 17Scrabble à mon Désert ............. 17Initiation au Bridge .................... 17Découverte de Jeux de Société 17Jeux d’Entrainement de la Mémoire ........................... 18Pétanque à la Pépinière............. 18Bowling à Vandœuvre................ 18Initiation au Billard Français ...... 18techniques & Pratiques L’Anglais « Tout de suite » ........ 19Généalogie ............................... 19Atelier Récit de Vie ................... 20Techniques de dessin ............... 20Couture machines .................... 21Couture « Flou » ....................... 21Chorale « A tout Cœur » ........... 21Musique et Bien-être ................ 21

activités Physiques Tai Chi Chuan ........................... 22Qi Gong .................................... 22Self Défense ............................. 23Mieux être ................................ 23Pilates ...................................... 23Gymnastique d’entretien .......... 24Balad’âge ................................. 24Marche tous niveaux ................ 25 Zumba® Gold ............................ 25Prévenir pour bien vieillir Nouveaux retraités, bienvenue ! 26Les matinales de la sécurité ..... 26Sécurité Routière : Remise en route ! ..................... 27Nutrition : Les bases de l’alimentation ............................ 27Entrainement de la Mémoire .... 28Equilibre et prévention des chutes 28avantages carte Aquagym .................................. 29Pour les Cinéphiles .................. 29

évaSionSorties & Séjours 31

BénévoLat, SoLiDarité& ServiCeSBénévolat : Le réseau des Seniors volontaires Qu’est-ce que le RSV ? ............ 33Les Ateliers Solidaires du RSV 34aides aux ainés L'ONPA vous propose ............... 37Le pôle Seniors du CCAS ......... 38Les Clubs d’aînés 41

Sommaire

Libres d’être actifs !N°1 de la téléassistance, Présence Verte propose les solutions les mieux adaptées pour maintenir votre autonomie, chez vous ou en dehors de votre domicile, en toute sécurité.

Solutions de téléassistance

N°Cristal 09 69 39 38 38APPEL NON SURTAXÉ

Pour en savoir plus : votre conseiller Présence Verte est à votre écoute à VANDOEUVRE-LÈS-NANCY - 15 Avenue Paul Doumer

Tél : 03 83 50 35 18

www.presenceverte.fr

insertion PRESSE A5-PRESENCE VERTE.indd 1 08/07/15 16:44

Libres d’être actifs !N°1 de la téléassistance, Présence Verte propose les solutions les mieux adaptées pour maintenir votre autonomie, chez vous ou en dehors de votre domicile, en toute sécurité.

Solutions de téléassistance

N°Cristal09 69 39 38 38APPEL NON SURTAXÉ

Pour en savoir plus : votre conseiller Présence Verte est à votre écoute à VANDOEUVRE-LÈS-NANCY - 15 Avenue Paul Doumer

Tél : 03 83 50 35 18

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gare sncf

place carnot

cours leopold

rue saint dizier

parc de la pepiniereeglise

saint epvre

rue henri bazin

place stanislas

rue stanislas

boulevard lobau

rue sainte catherine

rue saint jean

rue saint georges

place maginot

avenue du XXe corps

t1 cathedrale

t1 divisionde fer

informations pratiquesinformations pratiques

Horaires d’ouverture Du Lundi au Vendredi de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h

L’ONPA se réserve le droit de fermer les locaux pour des raisons d’or-ganisation interne (travaux ou manifestations particulières) en infor-mant ses adhérents au préalable.

Comment nous rejoindre ? L’adhésion à notre association vous donne accès à nos activités.Montant de l’adhésion annuelle : 10 € pour les habitants de la Communauté Urbaine du Grand Nancy 15 € pour les habitants hors Communauté Urbaine du Grand Nancy

onPaOffice Nancéien des Personnes Agées105 rue Saint Georges CS 30348 54006 NANCY Cedex

N’oubliez pas de nous communiquer tout changement d’adresse postale ou électronique.

Accès : Par le TRAM Ligne 1 Arrêt Cathédrale ou Division de Fer

Tél. : 03 83 32 05 40Fax : 03 83 32 91 22Mail : [email protected]

Fermetures Jeudi 15 Octobre 2015Vendredi 6 Mai 2016Vendredi 15 Juillet 2016

règlements Les paiements se font par chèque ou en espèces. Nous proposons des facilités de paiement pour les activités au-delà de 60 €. Nous acceptons les Chèques Vacances pour certains voyages ou séjours.

Séances d’essai Une séance découverte vous est offerte pour tester les activités (hors stages).

modalités de remboursement Du fait de l’adhérent :En cas d’arrêt définitif d’une activité ou d’un stage, un remboursement total ou partiel des sommes versées sera effectué, sur demande écrite et sous réserve de présentation par le demandeur des justificatifs du motif invoqué, dans les cas suivants : maladie de l’adhérent ou du conjoint hospitalisation de l’adhérent ou du conjoint décès de l’adhérent, du conjoint ou d’un proche

Du fait de l’ONPA :L’ONPA se réserve le droit d’annuler une activité : en cas d’effectif insuffisant en cas d’incapacité (définitive ou temporaire) à assurer l’activité

dans les conditions de sécurité requises

Suivez notre actualité Tout au long de l’année, nous vous proposerons différents stages et manifestations, dont le contenu et les dates vous seront communiqués grâce à notre « Bulletin d’information » qui vous sera adressé par courrier, une fois par semestre.

Suivez également notre activité sur notre site www.onpa.fr ou sur facebook www.facebook.com/nancy.onpa

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a noter dans votre agenda

réunion d’accueil des nouveaux adhérents Animée par Marie Line RUBINI, Directrice ONPAPrésentation de l’association et des activités de l’ONPA.

Mardi 6 Octobre 2015 de 15h à 16h30 Hall d’accueil - ONPA

Les réunions d’informations thématiques Salle Suzanne GRILLIAT – ONPA

rentrée Culturelle animée par Christophe RODERMANNMardi 22 Septembre 2015 de 15h à 16h30

Sorties & Séjours animée par Marie-Noëlle BAJOLETJeudi 1 Octobre 2015 de 14h30 à 16hMardi 31 Mai 2016 de 10h30 à 12h

Bien vieillir en équilibre animée par le Docteur Guy VANÇONVendredi 16 Octobre 2015 de 11h à 12h

Lancement Ciné Club animée par Marie-Line RUBINI Mardi 20 Octobre de 14h à 15h à l’ONPA

Les marchés Solidaires Réalisés par les bénévoles du Réseau des Seniors VolontairesCes marchés proposent la vente de vitraux, objets de décoration et gourmandises réalisés par les bénévoles tout au long de l’année dans nos « ateliers solidaires » (voir section Bénévolat pour connaître le fonctionnement de ces ateliers). Depuis 2014, les bénéfices sont destinés à l’Hôpital d’Enfants de Brabois.

Jeudi 26 et Vendredi 27 Novembre 2015 de 10h à 16hJeudi 19 et Vendredi 20 Mai 2016 de 10h à 16hHall d’accueil – ONPA

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rendez-vous conviviaux


activités Physiques

techniques & Pratiques

multimédiaPrévenir pour

bien vieillir

Culture & Découvertes

Loisirs & Jeux

Petits Déjeuners SeniorsAvec Marie-Noëlle BAJOLETUn invité, un petit déjeuner et un thème différent par mois, voici le cocktail que nous vous proposons pour découvrir et échanger sur des thèmes aussi variés que la culture, l’artisanat local, le patrimoine, les conseils pour prendre soin de vous... Programme disponible à l’accueil ou sur www.onpa.fr.

Rendez vous mensuel le Mardi de 9h à 11h13 Octobre, 10 Novembre, 8 Décembre 20152 Février, 8 Mars, 19 Avril, 17 Mai, 7 Juin 2016Inscription OBLIGATOIRE avant le vendredi précédent avec règlement à l’accueil3 € le petit déjeuner Salle Suzanne GRILLIAT – ONPA

Coup de PattesAvec Sandrine CHEVALIERPromenade des chiens du chenil « Refuge du Mordant ».

Les Jeudis de 13h30 à 17h 1 Octobre, 12 Novembre 201531 Mars, 21 Avril, 12 / 26 Mai, 16 Juin 2016Réservé aux adhérents de l’ONPA (places limitées à 7) Inscription à l’accueilRefuge du Mordant – Villey Saint EtienneTransport assuré par l’ONPA

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L’atelier d’HélèneAvec Hélène GIRARDBricoler, papoter, créer, échan-ger dans cet espace dédié avant tout au partage de moments conviviaux.

Les Lundis de 14h à 17h De Septembre 2015 à Juin 2016 (hors vacances scolaires)15 € l’annéeSalle de réunion – ONPA

internet PartageAvec Pierre THEATE et Claude HOURSEchanges de bonnes pratiques entre seniors sur les pratiques in-formatiques (navigation Internet, tablette, PC, etc.).

Rendez-vous mensuel le Mardi de 14h à 16h 13 Octobre, 10 Novembre, 8 Décembre 20152 Février, 8 Mars, 19 Avril, 10 Mai, 7 Juin 2016Réservé aux adhérents de l’ONPA – Entrée libreSalle Suzanne GRILLIAT – ONPA

ateliers Photos Avec Pierre THEATE et Claude HOURS Techniques de prise de vue, retouche et tirage.

Les Lundis de 14h30 à 17h (hors vacances scolaires)Niveau débutant : du 28 Septembre 2015 au 27 Juin 2016Niveau confirmé : du 21 Septembre 2015 au 20 Juin 201640 € à l’année (pas de photos et d’impressions personnelles)Salle Multimédia – ONPA

Les Sages en For’HayeAvec Hélène GIRARDEnvie de vert ? D’activités en groupe? Profiter d’un lieu vivant, attractif et tout confort sur le parc de loisirs de la Forêt de Haye. Au programme, re-pas pris en commun, jeux de socié-té, pétanque et marches encadrées. Déjeuner : repas tiré du sac (micro onde sur place) et une fois par mois, un barbecue sera organisé.

Les Mercredis de 12h à 17h Du 6 Avril 2016 à 28 Septembre 2016 (vacances scolaires incluses)5 € par sortie payables sur place, transport inclus10 € le jour du barbecueCe prix n’inclut pas l’accès aux activités du Parc de loisirsParc de Loisirs de la Forêt de Haye

Les Sorties des SupportersAvec Anne GERARDEn partenariat avec le Grand Nancy, Anne vous propose de vivre les émotions du stade Marcel PICOT et des tribunes du Palais des Sports de Gen-tilly en direct pour soutenir nos équipes de l’ASNL et du SLUC Nancy.

Les Matchs de l’ASNL :Vendredi 23 Octobre 2015 à 20h : ASNL – Bourg en Bresse Vendredi 8 Avril 2016 à 20h : ASNL – CréteilLes Matchs du SLUC :Samedi 21 Novembre 2015 : Nancy – MonacoSamedi 6 Février 2016 : Nancy – Chalons ReimsPlaces gratuites pour les adhérents de l’ONPA – Possibilité transportRéservation obligatoire une semaine à l’avance – Sorties limitées à 20 personnes

multimédia

initiation informatique (PC, tablettes)En partenariat avec le Réseau Cyber-base du Grand NancyInitiation destinée à donner les bases de connaissance pour grands débutants. Session ou-verte sur inscription, informa-tions à l’accueil.

40 € le stage de 10 séances pour Poste Informatique (Windows 7 et 8)25 € le stage de 6 séances pour Tablettes (Android)Sur les sites des Cyber-bases du Grand Nancy

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Parlons culture avec Christophe roDermann

Médiateur culturel et chargé de cours à l’Université de Lorraine, Christophe RODERMANN vous invite à enrichir vos connaissances culturelles et à redécouvrir votre ville autour des trois propositions « la Culture Same... di », « les Cafés Culturels » et la « Culture en autonomie ».

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réunion de rentrée culturelle Mardi 22 Septembre 2015 de 15h à 16h30Salle Suzanne GRILLIAT - ONPA



La Culture Same…diDécouvrir l’art, son histoire, ses techniques. Prendre plaisir à observer et comprendre les œuvres présentées. Au fur et à mesure des séances, nous traverserons les siècles, depuis la Renaissance jusqu’à l’Art contemporain : découverte progressive des collections du Musée

de l’Ecole de Nancy regards croisés sur les collections du Musée des

Beaux Arts au travers des grands thèmes et genres (peinture d’histoires, portrait, paysage, nature morte, scène de genre…)

Rendez-vous mensuel le Samedi de 15h à 16h30 Musée des Beaux Arts : 10 Octobre, 7 Novembre, 5 Décembre 2015, 6 Février 2016Musée de l’Ecole de Nancy : 5 Mars, 2 Avril, 4 Juin, 2 Juillet 2016 Inscription et règlement à l’accueil de l’ONPA5 € la séance. Ce tarif n’inclus pas l’entrée au muséeGroupe limité à 25 personnes

Cafés CulturelsPlacée sous le signe de la convivialité, chaque séance permet de découvrir un artiste, de s’immiscer dans sa peinture et de faire revivre une époque en créant un moment d’échanges et en invitant les participants à traverser l’histoire de l’art au cours de promenades virtuelles et dynamiques : « Entrez dans la peinture des grands

artistes lorrains » : Claude Gellée dit Le Lorrain, Emile Friant, Victo Prouvé… « Regards partagés » sur les grands

artistes de l’histoire de l’Art : Raphaël, Poussin, Vermeer, Fragonard, Boucher, Delacroix, Courbet, Monet, Matisse, Picasso, Modigliani…

Rendez-vous mensuel les Samedis de 15h à 16h ou de 16h15 à 17h15 24 Octobre, 21 Novembre, 12 Décembre 201527 Février, 19 Mars, 23 Avril, 18 Juin 2016Inscription et règlement à l’accueil de l’ONPA5 € la séanceGroupe de 18 personnesBistrot de Pierre – 1 rue Saint Nicolas – NANCY

Culture en auto’nomieA la découverte de lieux culturels et insolites à Nancy et en Lorraine. Le thème et les dates seront donnés en début de chaque mois.

Inscription et règlement à l’accueil de l’ONPA7 € la sortieGroupe de 8 personnes Rendez-vous à l’ONPA

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Culture & Découvertes Culture & Découvertes

Promenades Urbaines HistoriquesDeux approches, deux angles de vue, deux saisons, une offre com-plète à découvrir ci-dessous.

Les Mercredis d’automne de 9h30 à 11h avec Daniel DA PONTE, généalogiste14 Octobre 2015 : Cimetière de Préville (RDV devant le Cimetière)25 Novembre 2015 : Saint Nicolas (RDV à l’ONPA)9 Décembre 2015 : Les Vieux Hôtels de Nancy et de l’Ordre de Malte (RDV à l’ONPA)Les Samedis de printemps de 10h à 11h30 avec Christophe RODERMANN, médiateur culturel23 Avril 2016 : La ville de Charles III (RDV devant le Musée des Beaux Arts)28 Mai 2016 : Le XVIIIème siècle et les travaux de Stanislas (RDV devant le Musée des Beaux Arts)18 Juin 2016 : L’Art Nouveau au centre ville de Nancy (RDV devant la Salle Poirel)Inscription et règlement à l’accueil de l’ONPA5 € la sortieGroupe de 25 personnes

Discussion autour d’un livreAvec Odile MICHELRendez-vous mensuel le Jeudi de 14h15 à 17h 10 Septembre, 8 Octobre, 12 Novembre, 10 Décembre 201514 Janvier, 25 Février, 17 Mars, 21 Avril, 19 Mai, 16 Juin 20165 € l’annéeSalle Billard – ONPA

Ciné Club onPaAvec Agnès DIDIERL’ONPA lance un ciné club pour vous permettre de regar-der et débattre autour d’un film que vous aurez préalablement sélectionné en groupe. Les séances se dérouleront dans la salle de cinéma tout confort du Foyer Résidence Chevardé. Nous recherchons aussi pour cette activité des bénévoles souhaitant ani-mer les échanges. Pour que le groupe puisse être mis en place il nous faut 20 partici-pants.

1ère réunion pour explica-tion du fonctionnement et sélection des films :Mardi 20 Octobre de 14h à 15h à l’ONPA

Rendez vous mensuel le Mardi de 14h à 17h 24 Novembre, 15 Décembre 201526 Janvier, 23 Février, 22 Mars, 26 Avril, 24 Mai, 28 Juin 2016Inscription et règlement à l’accueil de l’ONPA5 € la séance, goûter inclusFoyer Résidence Chevardé – 38 rue de Dieuze – NANCY

ConférencesNos conférences sont animées gra-cieusement par des bénévoles ou nos partenaires, elles sont ouvertes à tous publics et en entrée libre. N’hésitez pas à convier vos ami(e)s pour leur faire découvrir l’ONPA. Elles se déroulent dans l’espace Suzanne GRILLIAT à l’ONPA. Si vous souhaitez partager vos pas-sions et compétences, vous pouvez devenir à votre tour conférencier, informez-vous à l’accueil !

“ Comment réduire sa facture d’énergie ? ” par Thibaud DIEHL, ALECJeudi 24 Septembre 2015 de 14h30 à 16h30Avant l’hiver, découvrez les actions à mettre en œuvre pour améliorer votre confort tout en réduisant de manière significative vos consom-mations d’énergie et d’eau. De plus, ce passage à l’acte peut-être en-couragé par des dispositifs d’aides financières.Plus d’informations sur l’Agence Locale de l’Energie et du Climat sur http://www.alec-nancy.fr

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“ voyage au Japon ” par Jean Luc CONTET AUDONNEAUJeudi 19 Novembre 2015 de 14h30 à 16h30Mélange de tradition et de moder-nité, le Japon intrigue et fascine.

“ Les chemins de Compostelle ” par André LEPAGEJeudi 26 Novembre 2015 de 14h30 à 16h30Un pèlerinage de Vézelay à Saint Jacques de Compostelle : 1700 km à pied en 3 mois 3 jours. André LEPAGE vous fait voyager avec

lui, à la découverte de nouveaux paysages, de nouveaux héber-gements, des rencontres riches et des trésors d'architecture. Le témoignage d'une aventure inou-bliable.

“ réchauffement climatique : questions – réponses ” par Patrick BOULYJeudi 3 Décembre 2015 de 15h à 17hIdées reçues, fausses vérités, que savez-vous du réchauffement cli-matique ? Venez échanger avec Patrick BOULY, ingénieur retraité des secteurs de l’énergie et des sciences météorologiques.

Loisirs & Jeux

Belote et ScrabbleLes Mercredis et Jeudis de 13h30 à 17hDu 2 Septembre 2015 au 31 Août 2016 (vacances scolaires incluses)20 € l’annéeSalle Gérard CUNY – ONPA

Scrabble à mon DésertAvec Josette JACQUOT et Micheline STOLL

Les Lundis de 14h à 17hDu 7 Septembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)Réservé aux adhérents de l’ONPA – Entrée libreSalle Amitié Rencontre – 85 rue du Maréchal Oudinot – NANCY

initiation au BridgeAvec Jean-Louis MARCHAL DOMBRAT

Les Lundis de 14h à 17hDu 28 Septembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)20 € l’annéeSalle Gérard CUNY – ONPA

Découverte de Jeux de Société Avec Michaël MALVEAU

Les Jeudis de 14h à 17hDu 24 Septembre 2015 au 30 Juin 2016 (hors vacances scolaires)20 € l’annéeSalle Suzanne GRILLIAT – ONPA

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Loisirs & Jeux

Jeux d’entrainement de la mémoireAvec Hélène GIRARD

Les Mardis de 14h à 17hDu 22 Septembre 2015 au 28 Juin 2016 (hors vacances scolaires)20 € l’annéeSalle Gérard CUNY – ONPA

Bowling à vandœuvreEn partenariat avec le Bowling de Vandœuvre

Créneau spécial réservé les Mardis de 14h à 16h 13 Octobre, 24 Novembre, 15 Décembre 201526 Janvier, 23 Février, 22 Mars, 26 Avril, 24 Mai, 21 Juin 20163,50 € la partie et 2 € la location de chaussures, payables sur place (sous réserve de modification de tarif)Bowling de Vandoeuvre – 23 boulevard de l’Europe

initiation au Billard FrançaisEn partenariat avec l’Académie de Billard de Nancy

Deux niveaux vous sont proposés :Les Lundis de 10h à 12h : Débutants avec Michaël MALVEAULes Mardis de 14h à 16h : Confirmés avec Roger DRIANTDu 21 Septembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)40 € l’annéePossibilité d’accéder à la salle en entraînement libre sur inscription à l’accueil

Pétanque à la PépinièreAvec Francis GROSJEAN

Les Jeudis de 14h à 17h(selon météo)Du 3 Septembre 2015 au 30 Juin 2016 Inscription à l’ONPA – Entrée libre (matériel non fourni)Départ de l’ONPA à 14h Parc de la Pépinière de Nancy

techniques & pratiques

L’anglais « tout de suite » Vous voulez vous exprimer en anglais tout de suite, sans vous investir dans un apprentissage de longue haleine ? « L'anglais tout de suite ! » apporte une réponse concrète à vos attentes. Vous y trouverez les moyens de démarrage ou de dépannage instantanés que vous cherchez.

Les Lundis de 9h15 à 10h15 Du 21 Septembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)Débutants : Jacques TESSIERConfirmés : Christiane TESSIER60 € l’annéeDébutants : Salle Gérard CUNY– ONPAConfirmés : Salle Suzanne GRILLIAT – ONPA

généalogieAvec Daniel DA PONTEApprentissage des techniques de recherche pour redonner vie à l’histoire de sa famille.

Rendez-vous le Mercredi de 10h à 12h tous les 15 jours 23 Septembre, 7 Octobre, 4 / 18 Novembre, 2 / 16 Décembre 20156 / 20 Janvier, 3 / 24 Février, 9 / 23 Mars, 20 Avril, 18 Mai, 1 / 15 - 29 Juin 201635 € l’annéeSalle Multimédia – ONPA

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atelier récit de vieAvec Hélène GIRARDNous faisons tous du récit de vie de manière naturelle sans même nous en rendre compte… Hélène vous accompagne dans l’apprentissage des techniques pour écrire votre histoire, une façon originale de figer ses souvenirs.

Les Mercredis de 14h à 17h Du 21 Septembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)30 € l’année – fournitures inclusesSalle Multimédia – ONPA

Couture machinesNous vous proposons deux créneaux différents :

Les Mardis de 9h à 12h avec Claudine DELEAULes Jeudis de 9h à 12h avec Hélène GIRARDD’Octobre 2015 à Juillet 2016 (hors vacances scolaires)30 € l’année Espace Créatif – ONPA

Chorale « a tout Cœur » Avec Stéphane THEREL La chorale de l’ONPA se réunit toute l’année pour travailler un répertoire de chants qui est proposé à l’occa-sion de différents temps festifs aux maisons de retraite de l’aggloméra-tion nancéienne. Une façon de se faire plaisir tout en faisant plaisir !

Les Lundis de 13h45 à 15h15 Du 28 Septembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)70 € l’année Salle Suzanne GRILLIAT – ONPA

musique et Bien-être Avec Marthe LEMARCHAND Découvrez les bienfaits de la mu-sique sur le corps et le moral dans le cadre de cet atelier. Il s’agit, à l’aide de l’écoute musicale, de vous permettre de vous relaxer, de vous détendre et de partager sur votre ressenti après la phase d’écoute.

Les Vendredis de 14h à 16h Du 25 Septembre 2015 au 24 Juin 2016 (hors vacances scolaires)20 € l’annéeSalle Multimédia – ONPA

Couture « Flou »Avec Bernadette COLLOT

Les Lundis de 14h à 17h Du 2 Novembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)30 € l’annéeEspace Gérard CUNY – ONPA

techniques de dessinAvec Yann Hovadik découvrez l’artiste sur http://yannhovadik.blogspot.frPersonne ne naît artiste et tout le monde peut le devenir. Contrai-rement à l'idée reçue, l'appren-tissage artistique ne nécessite aucun don ni aptitude innée. En réalité, on apprend à dessiner ou à peindre comme on apprendrait à lire ou à nager.L'enseignement de Yann Hovadik a pour but d'établir les bases né-cessaires à l'excellence technique, permettant à l'élève d'acquérir autonomie et assurance dans sa pratique personnelle. Le cours est constitué d'une suite d'exercices à la difficulté progressive abordant les différentes problématiques de la représentation.Il est accordé un rôle essentiel au travail d'après nature notamment à travers de nombreuses séances de modèle vivant.

Les Lundis de 14h à 16h Du 21 Septembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)155 € l’annéeEspace créatif – ONPA

techniques & pratiques techniques & pratiques

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tai Chi ChuanAvec Mehdi BENAMARC’est un art martial comportant un ensemble de mouvements conti-nus et circulaires, exécutés avec lenteur et précision. Il contribue à améliorer la souplesse et le ren-forcement du système musculaire.

Les Jeudis de 10h30 à 11h30 Du 24 Septembre 2015 au 30 Juin 2016 (hors vacances scolaires)115 € de Septembre 2015 à Juin 201660 € de Janvier à Juin 2016Salle Suzanne GRILLIAT – ONPA

Qi gongAvec Mehdi BENAMARC’est un « art énergétique in-terne » qui fait travailler la concen-tration, l'équilibre, la mémoire et permet de se sentir apaisé et mieux dans son corps.

Les Mardis de 9h15 à 10h15 Du 22 Septembre 2015 au 28 Juin 2016 (hors vacances scolaires)115 € de Septembre 2015 à Juin 201660 € de Janvier à Juin 2016Salle Suzanne GRILLIAT – ONPA

Self DéfenseAvec Jérôme SPRIESTIssu des arts martiaux, permet de développer les bons réflexes en cas d’agression.

Les Mercredis de 10h30 à 11h30 3 Stages :Du 23 Septembre au 16 Décembre 2015 Du 6 Janvier au 23 Mars 2016Du 20 Avril au 22 Juin 201640 € le stageSalle Gérard CUNY – ONPA

PilatesAvec Eric DIDIERExercices permettant d’acti-ver et d’équilibrer la masse musculaire, d’améliorer sa tonicité, sa souplesse et son maintien postural.

Les Mercredis de 9h à 10h ou de 10h15 à 11h15 Du 23 Septembre 2015 au 29 Juin 2016 (hors vacances scolaires)115 € de Septembre 2015 à Juin 201660 € de Janvier à Juin 2016Salle Suzanne GRILLIAT – ONPAmieux être

Avec Cathy FONTProche du yoga, technique de re-laxation dynamique et de prise de conscience de votre corps pour éva-cuer stress et courbatures. Activité réalisée dans une ambiance musicale relaxante, favorisant votre détente.

Les Lundis de 10h45 à 12h15 ou les Vendredis de 9h à 10h30 Du 21 Septembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)115 € de Septembre 2015 à Juin 201660 € de Janvier à Juin 2016Salle Suzanne GRILLIAT – ONPA

Tai Chi Chuan ? Qi Cong ? Pilates ? Gymnastique ? Marches ou balades ? ou encore Zumba... ? Quelle activité physique est faite pour vous ? Que souhaitez-vous entretenir, votre souplesse ? Votre tonicité ? Votre équilibre ? Ou tout simplement conser-ver votre capital santé et bien être... Si vous hésitez entre ces disciplines, le plus simple est de venir tester gratuitement en une séance pour fixer votre choix.

Présentation d’un certificat médical de moins de 3 mois obligatoire pour toute inscription à une activité physique.

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activités Physiquesactivités Physiques

gymnastique d’entretLieu Jour Horaires Animateur

Moulin de Boudonville Lundi 9 h 30 – 10 h 30 Jean CUNY

Foyer Club Mouilleron Lundi 11 h – 12 h Jean CUNY

Salle Gérard Cuny – ONPA Mercredi 10 h 30 – 11 h 30 Eric DIDIER

Gymnase Clémenceau Mercredi 16 h – 17 h Cathy FONT

Gymnase Poincaré Jeudi 9 h – 10 h Marlène BURGAIN

Gymnase Poincaré Jeudi 10 h 15 – 11 h 15 Marlène BURGAIN

Maison de quartier St Nicolas Jeudi 14 h – 15 h Marlène

BURGAIN

gymnastique d’entretienDu 21 Septembre 2015 au 27 Juin 2016 (hors vacances scolaires)95 € de Septembre 2015 à Juin 201659 € de Janvier à Juin 2016

Balad’âgeAvec Cathy FONTMarche douce de 1h30 pour renouer progressivement avec la pratique de la marche.

Les Vendredis de 14h à 15h30 tous les 15 jours

2 / 16 / 30 Octobre, 13 Novembre, 201511 / 25 Mars, 8 / 22 Avril, 13 / 27 Mai, 10 / 24 Juin, 8 / 29 Juillet 2016

3 € la baladeRendez-vous à l’ONPA

marche tous niveauxEn partenariat avec l’association « Vandœuvre Loisirs Plein Air »En raison des contraintes bud-gétaires liées au coût du trans-port qui ne nous permettaient plus d’assurer un tarif accessible à tous, l’ONPA a mis en œuvre un partenariat avec l’association « Vandoeuvre Loisirs Plein Air » pour vous proposer des marches adaptées à tous publics avec deux niveaux de difficultés. L’en-cadrement, le service transport, et l’organisation des marches tout au long de l’année, vacances sco-laires incluses, vous apporteront les conditions optimales pour pra-tiquer cette activité !

2 niveaux de marche : 6 et 8 kmles Vendredis de 9h à 12h Du 4 Septembre 2015 au 26 aout 2016 (vacances scolaires incluses)Inscription ONPA sur présentation d’un certificat médical de moins de 3 mois et d’une photo d’identité84 € l’année transport inclusDépart à 9h Salle des Sports – Rue Gembloux – Vandœuvre

Zumba® goldAvec Valérie PETITLes cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre, qui permet de dévelop-per l’équilibre et la coordina-tion. Techniques de remise en forme : exercices cardio-vas-culaires, entraînement muscu-laire, flexibilité et équilibre.

Les Jeudis de 15h15 à 16h15 Du 23 Septembre 2015 au 29 Juin 2016 (hors vacances scolaires)115 € de Septembre 2015 à Juin 201660 € de Janvier à Juin 2016Maison de quartier Saint-Nicolas, 1 rue Didion – Nancy

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Prévenir pour bien vieillir

Prévenir pour bien vieillir

nouveaux retraités, bienvenue ! Avec le passage à la retraite, l'em-ploi du temps, principalement réglé par l'activité professionnelle connaît un changement important, les rela-tions sociales évoluent, les ques-tionnements sur soi, ses projets, son organisation du temps, mais aussi sur ses moyens financiers, son habitat, sa santé, apparaissent.

Pour vous accompagner dans ce passage, l’ONPA, en lien avec ses partenaires, travaille actuellement à la mise en place d’une rencontre sous forme de séminaire destinée aux jeunes retraités pour vous offrir un temps d’échange, de réflexion, des outils et conseils pratiques pour vous permettre de construire votre projet de retraite en abordant des thèmes aussi variés que le bien être psychologique, les activités, les droits et moyens financiers, l’enga-gement et l’utilité sociale.

Première session au premier trimestre 2016 organisée sur inscription à l’ONPA.

Les matinales de la sécuritéUne fois par trimestre, les policiers du Bureau d’aide aux victimes de l’Hôtel de police de Nancy vous informent dans le cadre de séances interactives pour vous sensibiliser aux points de vigilance pour votre sécurité et celle de vos biens.

1ère rencontre Jeudi 1er Octobre 2015 de 9h30 à 11h30Entrée libre sur inscription préalable à l’accueil

Sécurité routière : remise en route ! En partenariat avec la Sécurité Routière et l’Education Routière de la Préfecture de Meurthe et Mo-selle et la CARSAT Nord Est.Depuis combien de temps avez-vous votre permis ? Connaissez-vous les derniers panneaux ? Etes vous sur de vous lorsque vous prenez un giratoire ? Le stage « Remise en route » vous propose d’actualiser vos connaissances en 4 séances : Les bases de la sécurité routière Actualisation du Code de la route Analyse pratique de situation Simulateur de conduite (temps

de freinage, gestion des distances)

Les groupes de 28 personnes seront planifiés en fonction des inscrits. Stage de 4 séances 10 € le stageInscription sur liste à l’ONPA

nutrition : Les bases de l’alimentation Avec le Docteur Jean-Luc CONTET AUDONNEAU« Quels sont les principes d’une alimentation saine et équilibrée ? » Venez le dé-couvrir à l’occasion de cette conférence.

Jeudi 10 Décembre 2015 de 14h30 à 16h30D’autres dates en cours de programmationRéservé aux Adhérents - Entrée LibreSalle Suzanne GRILLIAT – ONPA

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avantages Carte onPaPrévenir pour bien vieillir

aquagymEn partenariat avec le Grand NancyL’ONPA dispose d’un créneau horaire dédié à ses adhérents pour pratiquer l’activité d’Aquagym à la piscine Nancy Thermal.Les Mercredis de 16h à 16h45Reprise des cours : 23 Septembre 2015243 € l’année ou possibilité de payer à chaque trimestreInscription et règlement à Nancy Thermal à partir du 14 Septembre (dans la limite des places disponibles)

Pour les CinéphilesCinéma CAMEO : Commanderie et Saint Sébastien – Nancy

Achat de tickets de cinéma à l’accueil de l’ONPA à tarif réduit : 5,90 € (sous réserve de modification)

entrainement de la mémoire Avec Hélène GIRARDL’objectif de ce stage, basé sur des exercices, est de vous transmettre les conseils et techniques pour que vous puissiez poursuivre ce travail de stimulation cognitive au quotidien, en vous enseignant les différents types de mémoire et les exercices associés.

Les Lundis ou Mardis de 10h à 12hStage de 10 séances (Dates données après l’entretien préalable)50 € le stageSalle de Réunion – ONPA

equilibre et prévention des chutes En partenariat avec la CARSAT Nord Est Avec Cathy FONTLes chutes chez les personnes âgées de plus de 60 ans consti-tuent un fait déclencheur de l’ar-rivée de la fragilité et de la perte d’autonomie. Travailler son équi-libre, connaître les gestes en cas de chute, être acteur dans son processus de vieillissement, c’est ce que nous vous proposons à tra-vers cet atelier de prévention.Le stage comporte un test d’éva-luation posturale et équilibre en amont puis 10 séances d’entraine-ment suivi d’un bilan individualisé.

Vous pourrez vous inscrire au stage à l’issue de la conférence sur la prévention des chutes animée par notre président Docteur Guy VANÇON : Vendredi 16 Octobre 2015 de 11h à 12h à l’ONPA Stage de 10 séances les Vendredis de 11h à 12h 50 € le stageSalle Gérard CUNY – ONPA

Sorties & Séjours avec marie-noëlle BaJoLet

Vous êtes toujours aussi nom-breux à apprécier nos sorties qui se déclinent en trois propositions :

Les Mardis (ou jeudis après-midi) en demi journée : sorties cultu-relles ou thématiques dans la proche région avec goûter.Les Jeudis, toute la journée : visites touristiques dans toute la Lorraine et au-delà.Les Dimanches en Fête : pour partager un déjeuner dominical dansant dans un cadre toujours agréable et touristique.

Nous organisons également deux séjours de 8 à 10 jours, deux fois par an :en Mai, séjour en partenariat avec

l’ANCV qui permet aux personnes de bénéficier d’une aide financière sur conditions de ressourceen Septembre, séjour sans parti-cipation ANCV.

Afin de vous proposer un pro-gramme précis, avec les prix les plus justes, nous diffuserons dé-sormais deux livrets. Le premier, édité en Septembre, annoncera les sorties jusqu’en Décembre, le second, édité en Février, présente-ra les sorties jusqu’en Septembre.

Alors n’hésitez pas à prendre votre livret voyage à l’ONPA ou à le té-lécharger sur notre site internet www.onpa.fr.

Sorties & Séjours

Programme 2015 - 2016www.onpa.fr

Seniors actifs & solidaires

Sorties & séjours

ONPALe réseau des SENIORS

actifs et solidaires

Programme 2014 (sept-déc)

www.onpa.fr

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Sorties & séjours

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Service

Solidarité

Bénévolat

Portraits de bénévoles de l'onPa, réalisés en 2012

par des jeunes encadrés par des professionnels

de la protection judiciaire de la jeunesse.

Bénévolat : Le réseau des Seniors volontaires

Qu’est ce que le rSv ?

Créé en janvier 2012, le Réseau des Seniors Volontaires (RSV) de l’ONPA réunit chaque année près d’une centaine de seniors bénévoles qui interviennent dans 3 domaines :

La Prévention, Solidarité et Citoyenneté L’Animation, la transmission

des savoirs, des actions inter générationnelles

La participation à des groupes de réflexion, des panels de consultation des seniors

Les bénévoles choisissent de participer aux actions ou à la re-cherche pour une année pleine. La particularité de notre fonction-nement, est de permettre à cha-cun de s’engager dans des thé-matiques très variées et selon ses disponibilités sur l’année. Cela donne une souplesse à l’impli-cation des seniors pour leur per-mettre de concilier engagement et autres occupations.Deux fois par an, les membres du réseau sont réunis en séance plé-nière pour faire le point sur leurs actions.

Voici quelques exemples de groupes d’actions : Ateliers soli-daires, Préparation à la retraite, Visiteurs à domicile de personnes âgées isolées, écoutants de Télé-phon'âge, Seniors Chroniqueurs sur Radio Caraïb Nancy, Tuteurs informatique, Ecrivain public, Contributeurs à l’action de recen-sement de la flore urbaine pour le programme « Sauvage de ma rue », « Ambassadeurs de la nu-trition » etc.

Le Réseau des Seniors Volon-taires, ce sont également des animateurs bénévoles, qui pro-posent de multiples activités à nos adhérents, dans un esprit de par-tage des savoirs et savoir-faire : Anglais, généalogie, couture, créatif, etc.

Les volontaires peuvent également participer à différentes études me-nées par nos partenaires universi-taires ou professionnels qui sou-haitent consulter des seniors, tel des représentants d'usagers.

Le Réseau des Seniors Volon-taires, c'est une communauté de seniors qui souhaitent continuer à se réaliser dans des actions d'uti-

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Bénévolat : Le rSvBénévolat : Le rSv

Trois Ateliers pour s’engager dans la solidarité :lités sociales dans le respect des valeurs et des principes éthiques inscrits dans notre charte :L’Humanisme L’Engagement La Citoyenneté La Transmission et le Partage La Solidarité Le Respect et la Bienveillance dans l’action L’Égalité entre les membres

Pour rejoindre le réseau, il faut : Etre adhérent de l’ONPA Prendre connaissance de la

Charte Ethique du bénévole Signer la fiche d’engagement

annuelle

Pour tout savoir :Contact : [email protected] ou Tél 03 83 32 05 40

atelier vitrail Réalisation de vitraux (objets, bijoux, etc.).

Les Jeudis de 13h30 à 17hLes Vendredis de 9h à 12h

et de 13h30 à 17hTravail libre

les Mardis de 13h30 à 17h

atelier Créatif Lieu d’expression créatif multisup-ports au gré de vos compétences et savoir-faire partagés. Les Mercredis de 9h à 17h

atelier Cuisine Réalisation de gâteaux et buffets mis en vente pendant les marchés solidaires. Se réunissent selon le besoin.

Les ateliers Solidaires du rSv Référent : Edith DUCHAUDLes Ateliers Solidaires ont été initiés en 2011 à l’occasion des 40 ans de l’ONPA. L’objectif est de proposer un espace d’expres-sion créative aux seniors dans une démarche de partage et de solida-rité. Les recettes réalisées lors des « Marchés Solidaires » sont desti-nées à des projets sociaux. Depuis 2014, nous soutenons le projet de création d’un studio télé pour l’hôpital d’enfants de Brabois.

Les participants aux ateliers s’en-gagent :

à adopter une attitude bien veillante à l’égard des anima teurs et des participants dans un esprit de partage et de convivialité

à ne réaliser aucune produc- tion pour eux à prendre soin de s’appliquer

dans un esprit d’économie, à respecter les matériaux, la finition des ouvrages, le matériel fourni

à être assidus dans leur impli- cation aux ateliers

NOS SERVICES agréés Qualité : - Garde d’enfants, souen scolaire - Entreen de la maison : ménage, repassage… - Aide à la personne âgée et/ou handicapée - Entreen jardin, pet bricolage - Acvités physiques, cours de sport à domicile - Accompagnement d’animaux - Sore hospitalisaon ou de rééducaon - Téléassistance

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Partage d’expériences Seniors Pour vous aider à demeurer « acteur » de votre vie, les bénévoles du groupe PES vous offrent trois types de services : Des fiches de conseils pratiques re-

groupées dans le document « ABC Senior » disponible à l’accueil de l’ONPA ou télé-chargeable sur notre site www.onpa.fr. Un entretien personnalisé, sur ren-

dez-vous au sujet des aides à domicile, de l’aménagement de l’habitation, des établissements d’hébergement, des aides à mettre en œuvre pour alléger le poids de la perte d’autonomie. Des démonstrations d’objets utiles qui

simplifient la vie.Service gratuit – ouvert à tout public Contact : [email protected] – Tél : 03 83 32 05 40

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Le pôle Seniors du Centre Communal d'action Sociale (CCaS) de nancy propose :Nous vous présentons ici les services destinés aux nancéiens. Pour les personnes ne résidant pas à Nancy, vous pouvez prendre contact avec votre mairie pour connaître ses services spécifiques.

Le Portage de repas Service plébiscité par les seniors et leurs familles. Il est possible de bénéficier du portage de repas pour une courte durée et pour quelques jours par semaine, et la résiliation se fait par simple appel téléphonique.

La téléassistance Pour assurer la sécurité et ras-surer le senior et son entourage (famille, amis, voisins…). Ce dispositif est composé d’un mé-daillon (émetteur) et d’un boîtier (transmetteur) installé près du téléphone. En cas de besoin, une pression du médaillon déclenche un appel. Un opérateur entre en contact avec la personne et ac-tionne les protocoles d’urgence.

Le médiacteurLe service consiste en une aide aux petits travaux domestiques de courte durée (moins de deux heures) et la facturation est éta-blie par demi-heure. Exemples de travaux : remplacer des joints

de robinets, déboucher un évier, changer une ampoule, un inter-rupteur, fixer une prise, revisser une porte ou caler un meuble.

téléphon’âge (service gratUit)

Pour lutter contre l’isolement des seniors et proposer la construction d’un lien social régulier à travers des rendez-vous téléphoniques. L’objectif est de converser avec la personne âgée sur différents sujets : prendre de ses nouvelles, parler de l’actualité locale…

L’equipe PluridisciplinaireUn médecin et deux agents so-ciaux interviennent auprès des nancéiens de plus de 60 ans. L’aide

peut porter sur des difficultés liées au logement, à l’équilibre d’un budget, à la santé. Les démarches liées à une entrée en Foyer Rési-dence sont également réalisées. Pour répondre au mieux à chaque situation, l’équipe travaille avec divers partenaires (associations, mairie, Conseil Départemental, caisses de retraite, tuteurs…).

Le déneigementToute personne âgée de plus de 75 ans vivant seule et/ou souffrant d'un handicap de plus de 80 % peut demander que l'on procède au déneigement des trottoirs de son habitation.

Le plan climatiqueChaque année, les personnes vulnérables et fragiles sont invi-tées à faire part de leur volonté de figurer sur le registre commu-nal géré par le Pôle Seniors. Ain-si, pendant les périodes de grand froid ou de grosses chaleurs, elles pourront bénéficier d’aide et de conseils.

Bons de 30 euros de fin d'annéeEn fin d’année, les nancéiens, non imposables, peuvent retirer un bon d’achat d’une valeur de

30 €. La distribution se déroule dans les mairies de quartier, au CCAS et dans le grand hall de l’hôtel de Ville.

Les PaSS BUSLes pass bus sont destinés aux personnes de plus de 65 ans, sur conditions de ressources. La distribution se déroule dans les mairies de quartier et au rez de chaussée du CCAS.

L’HébergementLe CCAS dispose de Foyers Lo-gements (résidences composées d’appartements de type T1 bis et T2 à meubler) et d'une Maison de retraite médicalisée.

Contact :CCAS de la ville de Nancy5 rue Léopold Lallement 54005 Nancy CedexTél. 03 83 39 03 30

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AU SERVICEDE L’HUMAIN

Les Clubs d'aînés de la Ville de Nancy constituent pour les seniors, personnes âgées et retraitées, de véritables lieux de rencontre et de solidarité. Ces clubs ont pour mission de créer du lien entre les personnes du quartier, de lutter contre l'isolement en proposant accueil, convivialité et divertissement : repas, voyages, évé-nements festifs et jeux.

Référent ONPA : Marie-Noëlle BAJOLET

Nom du Foyer et adresse

Périodes d’ouverture

Jour et heures d'ouverture

Saint Nicolas/Saint Sébastien58/60 Rue Saint Nicolas

Toute l’année Mardi et Vendredide 13h30 à 17h30

Cercle de l’Amicale A. Spire Communauté Israélite

19 boulevard JoffreTél : 03 83 32 10 67

Toute l’année 1 jour/mois le Mardi

Foyer Protestant6 rue Chanzy

Tél : 03 83 32 02 34

Septembre à Juillet

Vendredi de 14h à 18h

Notre Foyer38 rue de Dieuze

Marguerite Chevardé36 rue Mac Mahon

DébutSeptembre

à Juin

Mercredide 14h à 18h


Saint Fiacre10 rue de l’Atrie

Les Equipes Saint Vincent

Septembre à Juin

Mardi de 14h à 18h

Les Clubs d’aînés

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Nom du Foyer et adresse

Périodes d’ouverture

Jour et heures d'ouverture

Foyer Club des III Maisons10 rue de l’Atrie

Mi-Septembre à mi-juillet


Foyer Armande et Albert Marc13 rue Jean Mihé Cèdre Bleu

Toute l’année Mardi, Jeudi etVendredi

de 14h à 18h

Beauregard (Gais Lurons)43-45 rue Eugène Corbin

Septembre à Juillet

Jeudi de 13h30 à 17h

Foch – Anatole France11 bis avenue de Boufflers

Mi-Septembre à mi-Juillet

Lundi et Mercredide 14h à 18h

Foyer Aloisya Martinelle129 rue Gabriel Mouilleron

Toute l'année Mercredi de 14h à 17h

Foyer Madeleine et AndréGRUYER

42 bis avenue du Gal. Mangin

Toute l’année Mardi et Vendredis de 14h à 18h

Tournoi de belote les Mercredis

de 13h30 à 18h

Foyer Maréchal Leclerc5 rue de Turinaz

De Septembre à Juin

Mercredi de 14h30 à 18h

Saint Pierre – René II2 rue Claude Deruet ZAC

Provençal

Toute l'année Lundi de 13h30 à 17h30

Mercredi de 13h30 à 17h30

Les Amis du Moulin de Boudonville

55 rue de la Colline

Mi-Septembre à Juin

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