Download - Joggermag.fr - EDITION MAI-JUIN 2009
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Journalistes : Nalle Berthiaux, Quentin
Auberger, Jacky Thaveau, Axel Pittet,
Guillaume Aladel, Patrick Lamarre, Franck
Salgues, Gael Faride, Thierry Lambert, E.P
Marchand, Batrice Glinche, Alain Heurteux,
Stphane Dumortier, Alexandra Flotte, Jean
Philippe Deshayes, Philippe Cordero, Nalle
Berthiaux, Michel Tignol, Lionel Eveno,
Nicolas Perez
Consultants sportifs : Morgan Ballager,
Sophie Scanaruza, Michel Spada, Christian
Bailly
Sections Tests et Mdical : Patrick
Lamarre, Delphine Gallet, Jennifer
Berthiaux, Anne Sophie Collet, Yvan
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Macannuco, Nady Berthiaux, Leatitia Allgre.
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Ldito : Point de vue et quipe de rdaction
Il ma t offert rcemment de dcouvrir une nouvelle
faon daborder la course pied, avec la complicit dun
chien. La discipline fdrale du canicross ou du canivtt,
est mergente dans le milieu du sport plein air et mrite
dtre reconnu sa juste valeur. Nous nous sommes
rendus en Alsace pour rencontrer ces athltes pas
comme les autres. Je ne sais pas si la course hors stade
arrivera un jour gnrer cette atmosphre conviviale
que nous retrouvons sur les rassemblements de
canicross. Il est vrai et parfois dsagrable, de vendre
lme dune course en particulier sur les courses sur
routes en sur-primant laide deuros la grille des cinq
voir des dix premiers arrivants sachant que cest le cur
du peloton qui fait vivre financirement et sportivement
celle-ci. Nous ne retrouvons pas ce systme dans le sport
canin et cest tant mieux Je souhaite remercier le club
Franche Comt Canicross pour mavoir permis de courir
encore plus vite avec un des Setter Irlandais les plus
titrs, nomm Syrius . Bonne Lecture tous
Photo couverture Raid Bimbache 2009 Patrick Lamarre
Mai - Juin 2009
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P 4 - 5 : REGARD
P 6 - 11 : LES DERNIERES NEWS
P 12 - 14 : FRANCE DUATHLON JEUNES
P 15 - 18 : MARATHON DES SABLES 2009
P 19 - 21 : RAID ENVIRONNEMENT (85)
P 22 - 23 : SUR LE FRONT DU DOPAGE
P 24 - 28 : TEST POWER PLATE T.SECOURS
P 29 - 31 : RUBRIQUE CANICROSS
Actualit Sant Forme
Dossier
06 45
32
P 45 47 : BIEN ABORDE LETE
P 48 - 51 : INFOS PRATIQUES
P 32 - 44 : TRANSMASSSIF 2009
Transmassif, cest la course
intelligente par excellence. Et pour
sa 12me dition, les rigoureux
organisateurs nont pas drog la
rgle...
BONUS 88
P 88 : LA PLAY LIST avec Marc
Sommaire Mai - Juin 2009 Mai - Juin 2009
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Entrainement 52
P 52 - 54 : PERINEE CHEZ LE CYCLISTE
P 55 - 56 : SADAPTER A LA CHALEUR
P 57 : WELEDA : POUR MASSAGE
P 58 - 61 : CAP SUR LES CHAMPIONNATS
P 62 - 65 : RAID DENTELLES DE MONTMIRAIL
P 66 - 67 : COURSE C.O CDL RENAISON
P 68 - 71 : TROPHEE NATIONAL F.S.L.C
P 72 - 75 : RAID PINEDA PLATJA
P 76 - 78 : MERREL OXYGEN CHALLENGE
P 79 - 82 : RAID MILLET 2009
P 83 - 87 : COUPE DU MONDE RAID : BIMBACHE 09
Journal des courses 58
Merci tous nos partenaires car laventure ne pourrait tre ainsi sans vos
contributions. Merci nos lecteurs pour vos messages
dencouragements Quand on aime, on ne compte pas !
Sommaire Mai Juin 2009 Mai - Juin 2009
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Nhsitez pas nous faire parvenir
vos photos prises sur un vnement
ou lors de vos sorties en plein air
Envoyez nous vos photos :
REGARD Mai - Juin 2009
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REGARD Mai - Juin 2009
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Le Knyan Micah Kogo, qui vient de
dpossder Hale Gebreselassie du
record du monde du 10 kilomtres,
s'est impos dimanche sur la mme
distance Edimbourg en 28'13''. Le
27 mars, le coureur de 22 ans avait
couru le 10 km de Brunssum en
27'01'', soit une seconde de mieux
que le temps de Gebreselassie
Doha en dcembre 2002.
Chez les femmes, l'Amricaine Deena
Kastor, de retour aprs une fracture
d'un pied lors du marathon olympique
Pkin, a battu la Lituanienne Jelena
Prokopcuka qui s'tait impose trois
fois dans cette preuve.
Les rsultats: HOMMES 1. Micah Kogo (KEN) 28'13'' 2. Bernard Kipyego (KEN) 14'' 3. Chema Martinez (ESP) 1'20'' FEMMES 1. Deena Kastor (USA), 32'38'' 2. Jelena Prokopcuka (LAT) 36'' 3. Sally Barsosio (KEN) 56''
Les dernires infos
Paula Radcliffe n'est pas sre de pouvoir participer aux
Championnats du monde de Berlin en aot. La Britannique,
sacre en 2005 et dtentrice du record du monde du
marathon, a affirm ce mercredi qu'elle ne serait peut-tre
pas suffisamment remise de son opration un oignon au
pied droit. L'athlte, opre en mars, garde espoir pour les
Mondiaux : Mon programme prvoit d'tre de retour
l'entranement compltement la mi-juin et si tout se passe
comme prvu, cela devrait tre faisable.
Elle doit reprendre la course sur route trs prochainement,
mais je ne vais pas me rendre malade pour le faire comme
je l'ai fait l'an dernier pour les JO de Pkin. Je vais suivre
un programme raisonnable et si je suis prte, je suis prte,
si je ne le suis pas, je choisirai une autre course, un
marathon l'automne.
Aprs deux dconvenues aux JO - Athnes en 2004, elle
avait t incapable de finir la course et Pkin, elle s'est
contente d'une 23e place - Paula Radcliffe compte
poursuivre sa carrire jusqu'aux Jeux de Londres, en 2012,
dans l'espoir de remporter enfin la mdaille d'or.
Mai - Juin 2009
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Les dernires infos
Bless au pied gauche dans un accident de la circulation survenu fin
avril, et du coup forfait pour la runion de Kingston, et qui devait tre
sa premire sortie de la saison, le Jamacain Usain Bolt devrait
reprendre l'entranement mi mai a annonc dernirement son
manageur Norman Peart. Le triple champion olympique a subi une
petite intervention chirurgicale, pour retirer les pines qu'il s'tait
plantes dans le pied en sortant de son vhicule accident sans
chaussures. Et selon les dires de ses proches, tout s'est donc bien
droul. Il se remet bien. Il pourrait tre de retour l'entranement
dans quelques jours, a expliqu Peart. Je pense qu'il va s'accorder
un peu de repos jusqu' la fin de la semaine pour redmarrer en
pleine forme la semaine prochaine. A-t-il annonc.
Areva est le nouveau
partenaire de la Fdration
franaise d'athltisme depuis
ce mardi et ce, jusqu'aux Jeux
Olympiques de Londres en
2012. Le n1 mondial du
nuclaire va verser cette
anne 450 000 euros, donnera
galement des primes lies
la performance et apportera
galement 700 000 euros sur
les 2,6 millions qui composent
le budget du prochain meeting
de Paris-Saint-Denis (le 17
juillet). Quelques athltes
seront aussi soutenus par
Areva : Ladji Doucour, Teddy
Tamgho, Teresa Nzola Meso et
peut-tre Christine Arron.
Lundi, la Fdration franaise
et la Ligue nationale avaient
annonc un partenariat avec
Alma, une socit d'audits.
Le Kenyan Matthew Koech a triomph, dans l'preuve des 25
kilomtres de Berlin. Vainqueur en 1h13'24'', il a ralis la septime
meilleure performance mondiale de tous les temps sur la distance,
39 secondes du record du monde dtenu par son compatriote Paul
Malakwen Kosgei (1h12'45''). Dans la capitale allemande, Koech a
devanc deux autres Kenyans, Fred Kosgei (1h14'35'') et Luke
Kibet (1h15'31'').
Ct fminin, la Kenyane Peninah Arusei a battu le record de
l'preuve en 1h22'31'', 18 secondes du record du monde de la
Japonaise Mizuki Noguchi (1h22'13''). L'Eythrenne Fortuna
Zegergish prend la deuxime place (1h22'57'') et une autre
Kenyane, Caroline Cheptanui, la troisime (1h23'43'').
Mai - Juin 2009
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Les dernires infos Mai - Juin 2009
Laurent Dufaux, retrait des pelotons depuis
2004, sest remis en jambes pour sattaquer au
marathon. Et le Suisse vient de terminer 3me du
marathon de Genve en 2h40min14s ! Cest mieux
que Laurent Jalabert, dont le record sur la
distance est de 2h45min52s , et que Lance
Armstrong qui, lui, a point en 2h46min45s. Une
vraie performance pour Laurent Dufaux, qui
pourrait bien voir un de ses ex coquipiers de
chez Festina, Laurent Brochard, lui voler la
vedette, puisque lancien champion du monde a
dj russi 2h42min30s au dernier Marathon de
Paris.
Carrefour a ralis une opration marketing en
faisant rouler 1705 de ses salaris avec le
maillot poids. Tout cela sur 37parcours
diffrents, longs de 50 kilomtres.
BBox Bouygues Tlcom va, comme, les deux
annes passes, distribuer 60 000 maillots aux
couleurs de lquipe sur les routes du Tour de
France.
Lquipe COFIDIS utilisera au Tour, avant et
aprs les tapes, des maillots permettant
dinsrer des poches de glace sur le haut du dos
afin de faciliter la rcupration.
France Tlvisions, la tl du Tour, retransmettra
en intgralit huit des vingt et une tapes du Tour
de France, dont quatre de montagne.
Patrick Dempsey, lacteur vedette de Greys
Anatomy, qui avait assist au prologue du Tour
de France Londres, pourrait revenir sur la
course cette anne.
Lide, ctait de rserver au Tour de France une vraie
finale la veille de larrive sur les Champs-Elyses. Les
moyens de transport modernes, soit quelques heures
en TGV, levaient cet obstacle, et la montagne est
dsormais aux portes de Paris ! Jamais, dans lhistoire
du Tour, la montagne navait t si prs de larrive. Et,
moins dcarts trs marqus la sortie des Alpes,
rien ne sera dfinitivement jou avant larrive au
sommet du Gant de Provence . Et le Tour 2009 se
Caractrise par la trs grande amplitude entre lentre et la sortie de la montagne. Quinze jours sparent la
premire arrive en altitude Arcalis et le final au Ventoux, ce qui est trs long. Une premire arrive en
altitude survenant trs tt (6me jour) ne pouvait se justifier que par une autre arrive en altitude trs tard,
avant dernire tape, dcrypte Christian Prudhomme. Et les hommes dArcalis ne seront pas forcment
ceux du Ventoux Pour gagner le Tour cette anne, il faudra donc maitriser cette quation, qui oblige les
favoris se dcouvrir assez tt tout en conservant les ressources ncessaires un final trs copieux, o
les vnements sont appels se prcipiter. Au terme de cette avant dernire tape relativement courte
(167km), le mont Ventoux sera abord par son versant le plus svre, traditionnel, cot Bdoin et via le
Chalet Reynard, pour une ascension de 21km inscrite dans la grande lgende de lpreuve.
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Prs de 700 coureurs avides de nature se sont
retrouvs le 19 avril Niederbronn pour
participer aux trois courses proposes : le
Grand Dfi des Vosges (55Km/1800D+), la
MAC VI (25Km/700D+) et la Vosgigazelle
(11Km/200D+). Aprs deux jours de pluie
ininterrompue, le ciel tait dun bleu limpide et
la fraicheur piquait les mollets. Le terrain
sableux des Vosges avait dj absorb
lensemble des prcipitations. En labsence
de Flix VON WITSCH, triple vainqueur de
lpreuve reine, le Grand Dfi promettait
dtre plus ouverte que jamais. Au bout de 10
Km, le futur vainqueur, Michel THEVENOT, se
retrouvait 7me prs de 2 mn des premiers.
Sa grande exprience du parcours (il a
particip 10 des 11 ditions !) lui ont t
dune aide prcieuse. Jtais trs attentif
mon alimentation de course, ce qui ma
permis de maintenir une allure rgulire . Au
second ravitaillement il se retrouve 4me. Il
force lallure dans la longue monte vers le
Grand Wintersberg et reprend le premier au
dernier ravitaillement. Comme je suis un bon
descendeur, jai dcid dattaquer les
premiers lacets fond pour voir si Stphane
(BROGNIART) pouvait suivre. Je me suis fait
peur, car jai eu un dbut de crampe !
Heureusement son dauphin coinait, et la
victoire tait acquise.
Les dernires infos
GDV scratch Homes:
1. Michel THEVENOT 04h52'24"2.
2. Stephaney BROGNIART 04h54'50"
GDV scratch Femmes:
1. Carmen HILDEBRAND 05h56'14"
2. Sophie BONNOT 05h56'33"
Chez les fminines, cest une concurrente
Allemande, Carmen HILDEBRAND qui
sest impose en 05h56:14, suivie de prs
par Sophie BONNOT qui la talonne en
05h56:33. Avec prs de 35 reprsentants
venus doutre Rhin sur cette dition, le
peloton allemand grandit danne en
anne. Nos voisins plbiscitent laccueil
qui leur est rserv (le briefing davant
course est notamment bilingue). Nous
considrons les coureurs comme des
invits aime rpter Didier AMET. Ils
apprcient galement le parcours
agrment de pitons grseux aux formes
improbables. Le prsident des
Vosgirunners prcise que nous avons
la chance de pouvoir traverser des
territoires magnifiques mais fragiles avec
laccord des propritaires forestiers. Il
est vital que tous, organisateurs et
coureurs, veillent respecter ces lieux si
nous voulons continuer faire dcouvrir
ce patrimoine aux concurrents des
prochaines ditions du Grand Dfi des
Vosges . A bon entendeur !
Mai - Juin 2009
Organisateurs de comptitions, nhsitez pas nous faire parvenir vos annonces et comptes rendus
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Les dernires infos Mai - Juin 2009
Alejandro Valverde ne participera pas cette anne
au Tour, a annonc son quipe de la Caisse
d'Epargne, faisant chos la suspension pour deux
ans de son coureur, suite son implication dans
l'affaire Puerto.
Suspendu pour deux ans de toutes comptitions en
Italie par le Tribunal national antidopage du Comit
olympique italien (Coni) pour son implication dans
l'affaire de dopage sanguin, dite affaire Puerto,
l'Espagnol Alejandro Valverde ne participera pas
au Tour de France, pays par lequel la Grande
Boucle fait un dtour lors de sa 16e tape, a
indiqu mardi sa formation de la Caisse
d'Espargne. Nous nous voyons dans l'obligation
d'annoncer que Alejandro Valverde ne prendra pas
le dpart du Tour 2009, a annonc Abarca Sport,
la structure sportive de la formation cycliste.
Un dommage difficilement rparable
Mme s'il a fait appel de sa suspension devant le
Tribunal arbitral du Sport (TAS) et que l'Union
cycliste internationale (UCI), seule instance apte
tendre cette sanction aux autres pays, n'a encore
pris aucune dcision sur le sujet, le numro un
mondial doit s'en remettre au choix pris par son
quipe, un choix stratgique d'entreprise pris
contre-coeur. La situation injuste que subit
Valverde provoque ainsi un dommage difficilement
rparable pour notre sponsor principal, la Caisse
d'Epargne, dont l'engagement dans le sport
cycliste ne mrite pas de se voir priv, dans la
course la plus importante de l'anne, d'un coureur
comme Valverde, pour Alejandro qui, cette anne,
sacrifiant d'autres objectifs sportifs, avait centr sa
prparation sur le Tour, pour les supporters qui se
voient privs de la prsence dans le Tour de
l'actuel leader du classement mondial des
coureurs, a estim la formation ibrique.
UNE ABSOLUE CONFIANCE AU FAIT QUE
VALVERDE SURMONTERA CETTE DIFFICILE
SITUATION.
Cette dernire a par ailleurs renouvel son soutien
au rcent vainqueur du Dauphin Libr, faisant
part de son absolue confiance au fait que
Valverde surmontera cette difficile situation. Le
principal intress quant lui ne s'est pas encore
exprim. (Avec AFP)
L'Agence Franaise de Lutte contre le Dopage
(AFLD) a annonc lundi qu'elle allait utiliser un
nouveau test sur le Tour de France qui serait
capable de dtecter une substance jusqu'ici
indtectable. Pierre Bordry, le prsident de
l'AFLD, n'a pas souhait livrer le nom de ce
produit et a par ailleurs dclar que le test
n'tait pas encore totalement prt. Il a
nanmoins prcis que, comme l'anne
dernire, l'UCI a autoris l'AFLD conserver
les chantillons sanguins prlevs sur les
coureurs pour des tests ultrieurs.
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Le secrtaire d'Etat aux Sports Bernard Laporte
figure parmi les huit ministres quitter le
gouvernement suite au remaniement ministriel
effectu fin juin par le Prsident de la
Rpublique, Nicolas Sarkozy. L'ancien
slectionneur du XV de France est remplac par
Rama Yade, qui perd du coup son portefeuille aux
droits de l'Homme. En revanche, sa ministre de
tutelle, la ministre de la Sant et des Sports,
Roselyne Bachelot, reste son poste.
Les dernires infos
Pour Annecy, ville candidate l'organisation des
Jeux Olympiques d'hiver 2018, la campagne est
lance.
Dsigne ville candidate franaise
l'organisation des Jeux olympiques d'hiver 2018,
Annecy a officiellement lanc le 22 juin sa
campagne en prsence de nombreuses
personnalits dont le prsident du comit
national olympique franais (CNOSF), Denis
Masseglia, le champion olympique (2006) de
descente Antoine Dneriaz, ou encore l'ancien
slectionneur des Bleus, Aim Jacquet. Tout le
monde est en ordre de marche pour foncer,
foncer, foncer, a lanc le maire d'Annecy,
Jean-Luc Rigaut, lors d'une confrence de
presse organise dans le cadre de la journe
mondiale de l'olympisme, dcentralise dans la
commune de Haute-Savoie.
Faire oublier le fiasco de Paris 2012
La candidature d'Annecy marque une ambition
olympique, elle marque la volont du
mouvement sportif de rebondir aprs la
dconvenue de Singapour , dfavorable la
candidature de Paris pour les JO 2012, a ajout
Rigaut. En comptition avec Munich et
Pyeongchang, Annecy possde un budget
estim 15 millions d'euros, dont 7 ddis la
promotion nationale et internationale, provenant
de fonds publics et privs. L'annonce de la ville
hte retenue est programme en juillet 2011,
Durban, en Afrique du Sud. (Avec AFP)
Mai - Juin 2009
Selon le Bureau gnral d'audit (GAO) chinois,
les Jeux Olympiques de Pkin ont permis de
dgager un bnfice de 125 millions d'euros. Une
somme qui devrait toutefois tre beaucoup moins
importante, car les autorits chinoises n'ont pas
pris en compte les cots de construction des
installations, estims 2 milliards d'euros et
assurs pour l'essentiel par le gouvernement
chinois. Les revenus engrangs l'occasion des
JO 2008 se sont levs 20,5 milliards de yuans,
soit 2,15 milliards d'euros, tandis que les
dpenses ont atteint 19,3 milliards de yuans, 2,02
milliards d'euros, a fait savoir le GAO vendredi,
en prcisant que ces chiffres taient encore
provisoires. Prs de 40% des revenus ont t
apports par le Comit international olympique,
selon l'audit. Le reste vient de la billetterie, de
sponsors locaux ou de l'hbergement. Les
bnfices des JO seront partags entre le CIO, le
Comit olympique chinois et le comit
organisateur des Jeux.
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C'est lors des journes du 12 et 13 avril que
les meilleurs duathltes de chaque rgion se
sont rencontrs pour l'preuve finale : les
championnats de France jeunes de duathlon.
Cette anne, le duathlon faisait escale
Chteauroux, chef-lieu du dpartement de
l'Indre. Bien sr, on s'attendait voir du beau
monde et ce fut le cas. Venant des 4 coins de
la France, les duathltes n'avaient pourtant
pas tous le mme objectif ; certains venaient
pour dcouvrir, et, au contraire d'autres
venaient pour chercher une place de
champion de France.
FRANCE DE DUATHLON JEUNES
Quant moi, c'tait mon premier championnat de
France, je n'esprais pas grand chose vu ma condition
physique, sortant d'une grippe, douloureux d'une
hanche... Je voulais juste me faire plaisir, essay
d'accrocher une place satisfaisante... J'aurais espr
tout autre chose en bon tat car vrai dire pour un
jeune, se frotter au gratin national , c'est
l'achvement de plusieurs mois de travail, la
concrtisation d'un objectif.
Mais avant de partir affronter les meilleurs, il faut
prparer son matriel, et c'est une tche dlicate : la
premire preuve de ce long week-end. On a toujours
peur d'oublier quelque chose d'essentiel. On prpare
son vlo, on le bichonne , puis on s'occupe de ses
affaires, vu la mto du moment, je n'hsite pas
prendre veste thermique et cuissard long. Ensuite, on
rflchi si l'on va manger ou pas pendant la course...
Me voici maintenant un peu plus de 24h de la course, c'est le dpart de ma Dordogne natale, pour environ 3h de route. Ces 3 heures ne sont pas si longues car on s'imagine toutes les situations possibles et inimaginables qui pourraient avoir lieu pendant la course.
Nous arrivons la reconnaissance du
parcours et premire constatation, il y a du
monde! Nous ne sommes mme pas le jour de
la course et c'est dj des centaines de
voitures qui se succdent, d'autres arrivent
mme avec des mini-bus aux couleurs de
leurs clubs.
Avec mon quipe, nous commenons le
parcours vlo, long de 4 km, faisant une
boucle en passant dans le centre ville de
Chteauroux. Je suis d'ailleurs tonn par la
maigre difficult qu'impose ce parcours
puisque ce n'est que du plat! De grandes
avenues parsemes de quelques rond-points,
exposes de plein face au vent, si en plus la
pluie pointe son nez le jour de la course, c'est
la totale!
Mai - Juin 2009
-
v
FRANCE DE DUATHLON JEUNES
Enfin, j'analyse bien la route pour ne pas crev
dans un trou, ou alors tomb si le sol est
glissant.
J'enchane ensuite la reconnaissance de la
course pied : 2.5 km , l encore du plat, je me
dit videmment que les premiers vont boucler
a 20km/h de moyenne. Arrive par la suite, le
retrait du dossard puis le briefing. Premire
bonne nouvelle, le drafting ( Action de profiter
d'un abri arodynamique, c'est dire de se
coller derrire un adversaire pour dpenser
moins d'nergie.) est autoris vlo.
C'est lors des journes du 12 et 13 avril que les
meilleurs duathltes de chaque rgion se sont
rencontrs pour l'preuve finale : les
championnats de France jeunes de duathlon.
Cette anne, le duathlon faisait escale Chteauroux, chef-lieu du dpartement de l'Indre. Bien sr, on s'attendait voir du beau monde et ce fut le cas. Venant des 4 coins de la France, les duathltes n'avaient pourtant pas tous le mme objectif ; certains venaient pour dcouvrir, et, au contraire d'autres venaient pour chercher une place de champion de France. Concernant les distances, tant cadet, je courrais 2.5 km au dpart puis enchainerait sur quatre boucles de vlo, soit 16 km puis je terminerai par 2.5 km pied. Les distances sont raisonnables, mais je me dis que a va bomber . Mon dpart est programm 13h.
J'ai toutes les informations ncessaires, je peux partir me reposer.
Jour J. 7h30. Le rveil sonne, la nuit fut courte. Je vais prendre le petit djeuner avec les coquipiers, on change quelques paroles pour se rassurer, mais on est tous dans la course! Je suis quand mme celui qui a le plus d'apprhension par rapport ma hanche qui me fait atrocement mal.
Je me dis que a va passer avec l'adrnaline et l'envie. Je suis le dernier courir du club, les autres courent avant moi dans des catgories infrieures : soit minime, soit cadette.
Je regarde avec attention mes coquipiers, ils se donnent tous fond et ralisent des places correctes, avec notamment la cadette numro 1, Nina Grand champ qui terminera 23 me moins de 3 minutes de la championne de France.
Mai - Juin 2009
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FRANCE DE DUATHLON JEUNES
Devant a continue, c'est MANDART Pierre du club S O Houllies Tri qui sort en tte au court de la premire course pied qu'il a avale en 7'31... Il attaque donc le vlo dans de bonne condition, mais derrire a suit, avec un groupe de plus de 60 coureurs et c'est la que le drafting joue un rle primordial, les plus intelligents ne vont pas rouler et donc ne pas se fatiguer, gardant ainsi de l'nergie pour la dernire course pied.
Nicolas GENTET est ainsi sorti en tte s'tant chapp du peloton avec 25 secondes d'avance. Mais pour cela, il a du rouler, et il va faire une dernire portion de course pied catastrophique se classant au final 21 me.
C'est PETEL Ameryc qui remporte l'preuve en 40'22, bouclant les 50 derniers mtres sur toute une alle de tapis rouges, sous les applaudissements des supporteurs... Plus de 40 coureurs se retrouvent moins de 2 minutes, c'est dire le niveau.
Au total, c'est plus de 600 jeunes qui se sont
retrouvs Chteauroux, partageant la mme
passion, celle de l'effort, celle de la combativit.
Concernant l'organisation, le tout tait correct,
les dparts taient l'heure, il y a eu quelques
accidents dplorer mais les pompiers sont vite
intervenus. Sinon, des stands taient prsents,
proposant des rductions assez importantes sur
les chaussures, le textile, les combinaisons...
Malgr un temps plus que mdiocre, les
supporters taient venus en masse, et c'est bien
la tout pouvoir du sport : runir des gens pour
partager des moments grandioses...
Pour tout les rsultats concernant les diffrentes catgories : http://www.ipitos.com/resultats-pdf/84-duathlon-de-chateauroux-36.html
Bon, il est temps que j'aille m'chauffer. Arrive ensuite la prparation du vlo dans l'aire de transition, c'est ici que des secondes prcieuses vont se jouer. Tout est calcul, comment placer son casque, ses chaussures... Les arbitres regardent attentivement si notre vlo n'a pas le moindre problme, ou alors si des lments pourraient tre suspect.
Enfin, je suis moins de 10 minutes du dpart, nous sommes un peu plus de 160 sur la ligne. Aprs l'appel du top 10 de l'an dernier, le dpart est lanc coup de pistolet. C'est parti, les fauves sont lchaient.
Je pars du fond pour viter les chutes, et j'ai bien raison, entre celui qui tombe, se faisant pitiner, et perdant l'usage d'un poignet, et ceux qui perdent leurs chaussures et ne les rcuprent mme pas de peur d'tre lch...
Quant moi, je vois que ds les premiers mtres, il faut acclrer, je ne m'tais pas tromp, les premiers courent plus de 20km/h. J'essaie de refaire mon retard et rattrape petit petit les concurrents mais ma douleur la hanche est de plus en plus forte, je continue d'acclrer aux alentours de 1.5 km, me retrouvant dans les 70 premiers, et l, c'est le pic douloureux de trop, qui, me fait arrter coup sec de peur d'aggraver ma blessure. Sur le coup, on ne trouve pas les mots, je m'nerve contre moi-mme en criant p..... et puis aprs coup, je me rend compte du bon choix que j'ai fait, pensant tout le reste de la saison, tout ces grands rendez-vous comme le Merrel Oxygen ou les 100 bornes du diable.
Mai - Juin 2009
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Le Marathon des Sables 2009
aura rassembl 879 partants,
770 arrivants, 202 Kms
parcourus en 4 jours (4
tapes). La couverture
mdiatique est
impressionnante, un tour sur
leur site internet et vous aurez
une foule dinformations et
dimages. Vous saurez tout sur
les modifications et
annulations de parcours pour
cause dinondations
Plutt quune prsentation de
cette preuve, Joggermag.fr
vous invite dcouvrir cette
24me dition travers le vcu
dun athlte, Lionel Eveno du
Team Legendre Bretagne, qui
termine 1er V1 franais !
MARATHON DES SABLES 2009
En prparation spcifique depuis dcembre, ses
entrainements ont t bass sur de lendurance
avec un total de 200 kms hebdo lapproche de
lvnement. Lionel avoue des sorties de 4H avec
parfois un sac dos (4kgs) histoire de coller au
plus prs des preuves attendues. Son terrain de
jeu ? Les chemins de ronde appels aussi
chemins de douaniers , parcours ctiers entre
Saint Malo et Cancale o il y a pas mal de dnivel,
des relances, des cailloux, du sable une somme
dlments o il ne manque que la chaleur du
dsert et la fraicheur des nuits passes au bivouac.
Lionel a prpar son 6me marathon des Sables
avec beaucoup de rigueur : cest la seule fois
dans lanne o jai une prpa spcifique, avec un
minimum de courses intermdiaires dans les 3 mois
de prparation. Jeffectue des entrainements avec
sac dos, test de matriel etc. Ma prparation aura
t trs bonne, sans blessures.
Pour la course, Lionel Eveno a ralis un tableau
prcisant les calories dpenses, le poids du sac
thorique avant chaque journe une foule de
dtails qui dmontre la qualit de sa prparation.
Jai la chance davoir un entourage complaisant
et solidaire. La dure de lentrainement et mes
absences lors des courses sont bien vcues, ce
qui me libre lesprit, je suis plus serein,
concentr sur ma prparation prcise Lionel.
.
Mai - Juin 2009
-
MARATHON DES SABLES 2009
Avant de partir, jesprais finir dans les 15
premiers voir 10me mais la course tait plus
releve que dhabitude, et puis cest peut-tre aussi
plus dur pour moi au fil des annes mais je reste
toujours aussi motiv ; en fait, cette anne, ctait
particulier, la course ayant t inonde, le bivouac
tait rempli deau, on a donc eu une tape en
moins
Retour sur la course : 1re tape, je termine
20me au ct de Marco Olmo et l jai ralis que
a allait tre trs trs dur dj dtre dans les 20 et
l je me suis dit que je mettais peut tre un peu
avanc (sourire) mais chemin faisant, au cours de
la 2me tape, jai rencontr quelques difficults
dans les dunes (qui est pourtant un point fort de
Lionel) puis jai eu un finish plutt pas mal. Sur la
plus longue tape (rallonge 91 kms), jai fait
15me de ltape, ce qui ma ramen la mme
place au classement gnral. Le but tait dj de
garder cette place, ce qui fut fait et me rend hyper
satisfait de mon 6me Marathon des Sables car le
niveau tait trs relev, trs international, cest de
plus en plus costaud !
Ma plus grande satisfaction ? Terminer ltape de
91 kms aura t un soulagement, 10H32 de course
non stop alors quand on franchi la ligne, dans
notre tte, le marathon est presque termin.
Le plus dur, outre le fait dimaginer lannulation de
certaines tapes en raison des inondations, a t la
fraicheur des nuits (3) !
Jai la chance davoir un sponsor comme il y
en a peu en France. Il faut un minimum de
3000. Il me permet de vivre ma passion et lui-
mme est un passionn car a lui arrive de
courir le Marathon des Sables aussi. Je peux
compter aussi sur dautres partenaires comme
Saint Malo Sports Loisirs (logistique,
administratif, communication), Anpia pour la
nourriture lyophilise (indispensable car ce raid
est en autonomie complte) Mes partenaires
sont importants pour moi, cest aussi une forme
de soutien moral ; Mes courses sont des
aventures humaines que je souhaite faire
partager ajoute Lionel. Si je peux donner
lenvie dautres de faire la mme chose alors
je serai encore plus heureux, laventure va bien
au-del de mon rsultat sportif. Dans ce genre
de course, longue distance ou tapes,
japprcie de rencontrer dautres personnes, de
ctoyer des gens que je naurai jamais
rencontr comme Marco Olmo le meilleur
traileur au monde et toujours au top 6O
balais
Mai - Juin 2009
-
MARATHON DES SABLES 2009
Mon sac dos est lger, dorsal et ventral, dans
lequel jai un duvet trs lger (450grs) mais qui tient
O, la nourriture pour 6 jours de course soit 3,5kgs
et aussi le matriel obligatoire, sifflet, couverture de
survie, aspic venin, miroir etc. Au total, jemporte le
minimum autoris soit 6,5kgs ! Mme sa brosse
dents a le manche sci pour allger le poids total du
sac dos. Il ne faut rien ngliger Lorganisation
nous offre leau, 9 litres distribus aux diffrents
points de contrle dont 4,5 litres larrive pour se
nourrir et aussi se lave chaque goutte deau
compte ! Atout technique indispensable pour le
dsert, Lionel a fait intervenir un cordonnier pour
coudre une bande de velcro sur chaque chaussure
afin de fixer ses gutres anti sable. Il emporte aussi
une combinaison blanche (protection de peintre)
pour se tenir chaud aprs chaque arrive.
Pour lanecdote, le premier jour on vide le sac dos
des nouveaux qui passe de 11kgs environ
8kgs, cest dj lourd pour ce genre dpreuve !
11 5 AKHDAR Lhoucine H FRA ERTIPS
19H05'34 2H38'08 10,59
15 247 EVENO Lionel H FRA LEGENDRE
BRETAGNE 20H43'15 4H15'49 9,76
Mai - Juin 2009
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MARATHON DES SABLES 2009
Mon sac dos est lger, dorsal et ventral, dans
lequel jai un duvet trs lger (450grs) mais qui tient
O, la nourriture pour 6 jours de course soit 3,5kgs
et aussi le matriel obligatoire, sifflet, couverture de
survie, aspic venin, miroir etc. Au total, jemporte le
minimum autoris soit 6,5kgs ! Mme sa brosse
dents a le manche sci pour allger le poids total du
sac dos. Il ne faut rien ngliger Lorganisation
nous offre leau, 9 litres distribus aux diffrents
points de contrle dont 4,5 litres larrive pour se
nourrir et aussi se lave chaque goutte deau
compte ! Atout technique indispensable pour le
dsert, Lionel a fait intervenir un cordonnier pour
coudre une bande de velcro sur chaque chaussure
afin de fixer ses gutres anti sable. Il emporte aussi
une combinaison blanche (protection de peintre)
pour se tenir chaud aprs chaque arrive.
Pour lanecdote, le premier jour on vide le sac dos
des nouveaux qui passe de 11kgs environ
8kgs, cest dj lourd pour ce genre dpreuve !
11 5 AKHDAR Lhoucine H FRA ERTIPS
19H05'34 2H38'08 10,59
15 247 EVENO Lionel H FRA LEGENDRE
BRETAGNE 20H43'15 4H15'49 9,76
Mai - Juin 2009
-
RAID ENVIRONNEMENT
Malgr leffort, entre 2H40 pour les premiers et 6H20
pour les derniers (voir encadr rsultats ), la bonne
humeur rgne tout au long de la journe ; le raid des
familles organis dans lintervalle du dcouverte
(association dun parent et de 2 enfants) ajoute de la
convivialit.
Limit 5O quipes, lesprit du raid nest pas
dnatur, et ce nombre restreint de participants, nous
permet dorganiser correctement les diffrentes
preuves ajoute Serge Guyet, Directeur de la
Fdration des uvres Laques de la Vende (FOL 85)
; 25 bnvoles compltent le dispositif mis en place
par notre secteur sportif (UFOLEP). Chaque anne, ce
raid augmente son nombre de participants ; larrive
et dpart sur cette base de voile de Moulin Papon,
prte par la municipalit de La Roche sur Yon,
permet une organisation de qualit. Ici, on organise
aussi un Aquathlon, un Triathlon et un Duathlon
revenez cet t !
Lenvironnement, thme politiquement trs
correct certes, mais associ au raid multisports il
prend tout son sens lintrt gnral atteint le
particulier explication :
Le raid multisports organis par lUFOLEP La
Roche sur Yon (85), est en plein essor ct
inscrits la progression est denviron 28% par
rapport 2008. En ce dimanche 19 avril, la 4me
dition aura rassembl 47 quipes pour 50
possibles pour le raid dcouverte et 7 quipes sur
le raid famille soit 162 participants belle perf
dautant que la mto trs pluvieuse aurait pu
dcourager les participants. En effet, selon Xavier
Brossard, lun des organisateurs du raid et
responsable UFOLEP du Relais Nature
Environnement , 50 % ne sont pas des raideurs
confirms ; le terme dcouverte permet
dattirer un public vari, pas forcment spcialiste
de ce genre dpreuve. De plus, les distances sont
courtes sur le Trail et le Cano ailleurs, ce nest
pas toujours ainsi et pour les non initis, cela
pourrait tre un frein la pratique, mais pas ici.
Enfin, chaque anne on change des preuves et
tous les ans, le parcours est nouveau...
Mai - Juin 2009
-
v
RAID ENVIRONNEMENT
Des toilettes sches au repas bio (prpar sur
place), en passant par les questions sur les causes
de mortalit du hrisson ou encore sur la
constitution dun dentifrice bio les organisateurs
avaient bien fait les choses. Imaginer un raid 100%
bio Et a marche ! Balises avec pinces et balises
questions, il ne fallait pas les louper (elles
ntaient pas prcises sur la carte), le dcompte
final ntait pas bas seulement sur le temps de
course mais bien sur la globalit des preuves (voir
dtails des rsultats).
Ce concept est plutt original pour une preuve
sportive, cela nous amne aborder le thme de
lenvironnement dune manire transversale
prcise Lopoldine Bigot, dlgu UFOLEP 85 et
coorganisatrice du raid. Du papier recycl aux
inscriptions, au cadeau offert tous les arrivants
(une lampe dynamo), incluant mme le lavage des
vlos version eaux du Gange , sil existait, ce
raid mriterait un label : lAOC des raids axs sur le
respect de la nature ! On peut mme rver un
sponsor qui offrirait des produits bio aux
vainqueurs histoire de poursuivre la
sensibilisation...
Pour revivre ce raid atypique, lire lencadr la
course vcue de lintrieur , exprience relate
par un team 100% fminin, qui prpare le raid
amazones 2009.* A noter que ce raid
environnement fait partie du Challenge Rgional
UFOLEP Pays de Loire des raids multisports.
Cette preuve tait la premire manche de la saison
sur un total de 7.
Plus dinfos et les photos de la journe sur
www.laligue85.org
Inscrite sous le nom de Scopex (lun des
sponsors), nous avons fait le choix du raid
environnement comme prparation pour le raid
amazones (prvu en fin danne), notre objectif
principal.
Il fait 9 et malgr la pluie, notre capital
confiance est au top, les distances de chaque
preuve ne sont pas trop longues mais quid
du temps total ?! Cest parti pour le prologue o
la boue donne le ton, les organisateurs avaient
prvenu, a commence bien, on glisse et on
croise les doigts pour ne pas laisser une
chaussure prisonnire de la gadoue, sorte de
glaise bien colore et glissante arrive au
parc vlo, je mets un peu de temps pour
changer de chaussures because pdales
auto bref, faudra revoir la stratgie des
chaussures pour la prochaine fois (je vais me
dchausser 3 fois en tout et transporter mes
Runnings coinces sur mon Camel bag pendant
presque 4H !).
Et on continue autour du lac, avec des parties
trs inondes et 2 ou 3 cailloux pour corser
laffaire. De temps en temps, je zieute la
carte cale dans mon porte carte tanche (enfin
presque), surtout ds que lon aborde les routes
et chemins vendens. Les chaines cassent, les
roues crvent
Edition 2009 du 4me
raid environnement
Prologue Trail Nature 2 kms
VTT Orientation (plan) sur 10 kms
Orientation en fort 7 balises
VTT Orientation (road book) sur 20 kms
Questions sur le dveloppement durable
Sarbacane
Cano orientation (parcours mmoriser) 3 kms
Mai - Juin 2009
-
RAID ENVIRONNEMENT
La pluie a repris mais leau du lac semble plus
chaude 2 balises pinces et 2 balises
questions Jusqu la fin, les organisateurs
auront veill offrir un raid original !
Il fait 11, le brouillard ne se lve toujours pas on
rince nos vlos dans le lac genre eaux du Gange
ou karcher bio . Il ne fait pas chaud dans le
local bateaux mais on oublie vite la fatigue et la
pluie en dvorant les dlicieux plateaux repas
concocts sur place et servis avec des matriaux
bio ou recycls ! Aprs une petite remise des
prix le verre de lamiti est offert sous le soleil
qui apparait enfin pour clore cette journe pas
comme les autres. Nous sommes 30me au
scratch (1er team fminin), satisfaites de notre
raid, notre physique a tenu bon ainsi que lesprit de
solidarit indispensable pour se lancer dans ce
genre dpreuve.
les teams rparent Les quipes sont moins
agglutines sauf au moment dattraper lunique
pince de la balise o on se bouscule un peu, VTT
entre les jambes une erreur de lecture de carte ne
nous a pas cout beaucoup et on arrive vite la fort
o lon me tend la carte pour la course dorientation
(CO), tiens, tiens carte plutt sommaire pas IGN,
hum, hum les sourcils se froncent Dbut facile,
enfin presque car les complications arrivent vite
lorsque sous la pluie il faut caler un azimut avec une
boussole qui perd le Nord et le stress de voir
scouler le temps sans trouver la balise attendue
(il faudra revoir ce domaine de jeu) heureusement,
on sort de lpreuve avec les 7 balises trouves, pas
dans lordre cest vrai mais seul le rsultat compte,
non ?
Vite, on reprend nos montures (et je rechange de
chaussures) et l surprise, on me donne un road
book avec des pictogrammes indiquant la distance
et le croisement dessin schmatiquement
Delphine surveille son compteur Sandrine pointe
les balises, le moral est bon au final, on compte
seulement 2 erreurs de navigation (soit quand mme
3 kms de plus). Certains navaient pas de porte
carte le papier mch est aussi bio, non ? La pluie,
ctait voulu alors ? Trop fort ! Aprs 23 kms, retour
la base de voile et l pas de rpit, quiz sur la
composition dun dentifrice et dun gel douche bio
enchain avec une preuve de sarbacane. 6 flches
expulses rapidement et on repart en courant vers le
cano malgr le froid qui commence pes. On
mmorise le parcours des 4 balises
1111 SNRV EADIO 2 ROAD RUNNERS 3 RAID LAND AVENTURE 2
Plus de Rsultats www.laligue85.org
Mai - Juin 2009
-
L'ex-entraneur de ski de fond et de biathlon de la Fdration autrichienne (SV), Walter Mayer, plac en dtention provisoire le 25 mars dernier dans le cadre d'une enqute sur des soupons de trafic de produits dopants, a t remis en libert jeudi. Dj impliqu dans le scandale de dopage de skieurs de fond et de biathltes autrichiens aux JO Turin, Mayer (52 ans) est souponn de s'tre procur et d'avoir fourni des produits dopants, notamment de l'EPO. Sa dtention provisoire avait t prolonge le 8 avril de trois semaines.
Dans cette affaire, la justice autrichienne enqute aussi sur un cycliste autrichien, Christof Kerschbaum, et un pharmacien, souponn d'avoir fourni les produits, la fois au cycliste et Mayer. Kerschbaum avait galement t remis en libert rcemment. L'ancien manageur du champion cycliste autrichien Bernard Kohl, Stefan Matschiner, est, lui, maintenu en dtention provisoire depuis fin mars. Il avait t dnonc par la triathlte autrichienne Lisa Htthaler qui avait rvl que Matchniner lui avait fourni de l'EPO et qu'un mdecin cancrologue pour enfants, Andreas Zoubek, les lui avait administr.
Le rexamen d'chantillions de contrles antidopage prlevs lors des JO de Pkin ont permis de dceler sept nouveaux cas positifs la CERA, l'EPO de troisime gnration, concernant six sportifs, a rvl le CIO dans un communiqu publi mardi. Alors que le comit olympique italien (CONI) a immdiatement prcis qu'un athlte italien tait concern, la presse transalpine a ajout dans la soire qu'il s'agissait selon elle de Davide Rebellin, deuxime de la course en ligne.
Les noms des sportifs mis en causes n'ont cependant pas t rvls officiellement par le CIO, le rglement indiquant qu'ils doivent tre prvenus par leurs comits olympiques nationaux. En revanche, le CIO a prcis qu'elle avait concentr ses efforts sur quatre disciplines (l'athltisme, l'aviron, le cyclisme et la natation), mme si cette liste n'est pas exhaustive. Selon une information de l'agence AP, deux mdaills seraient positifs et les sportifs concerns seraient trois athltes, deux cyclistes et un haltrophile. En rgle gnrale, les cinq premiers au classement plus deux autres concurrents choisis au hasard ont t contrls, a prcis le CIO dans son communiqu. Les nouveaux examens ont t effectus par le laboratoire de Lausanne.
Sur le front du dopage Mai - Juin 2009
-
Dans son communiqu, le CIO explique que 847
nouveaux tests ont t effectus afin de dceler
la CERA, utilise afin de renforcer l'endurance,
avec le test sanguin cr par le laboratoire de
Chtenay-Malabry et appliqu aprs le Tour de
France. 101 chantillons d'urine ont aussi t
rexamins pour dceler l'insuline grce un
protocole mis en place par un autre laboratoire
agr par l'AMA, Cologne. Tous taient
ngatifs. Au total, environ 5000 tests antidopage
ont t pratiqus lors des les JO de Pkin. Neuf
athltes avaient t dclars positifs pendant la
comptition.
Il n'a pas de Franais
En octobre dernier, le CIO avait dcid de lancer des
analyses supplmentaires sur prs d'un millier
d'chantillons d'athltes olympiques, aprs la mise au
point de deux nouveaux tests de dtection, celui de
l'EPO Cera, le produit dopant en vogue sur le Tour de
France 2008, et de l'insuline, hormone qui peut
amliorer la performance. Du coup, l'instance suisse
a annonc mardi que six athltes taient sous le coup
d'un contrle positif. Outre Ramzi, les deux coureurs,
l'Italien Davide Rebellin et l'Allemand Stefan
Schumacher figurent parmi les "six". Pour le clan
franais, les nouvelles sont rassurantes car le CNOSF
a indiqu qu'il n'avait pas t inform d'un cas
tricolore parmi les six athltes. Nous n'avons pas t
sollicits par le CIO, a dclar l'AFP Jean-Paul
Clmenon, directeur de cabinet du prsident du
CNOSF. Rappelons que le Code mondial antidopage
fixe huit ans le dlai de prescription pour une
infraction aux rgles antidopage. (Avec AFP)
Sur le front du dopage
Le Bahrenien Rashid Ramzi, champion
olympique du 1500 m Pkin, fait donc partie
des six athltes, qui ont t contrls positifs
l'EPO Cera lors des Jeux. Le Sheikh Ahmed bin
Hamad al-Khalifa, prsident du Comit olympique
bahrenien, a confirm que Ramzi a bien subi un
contrle positif. Du coup, si ce cas devait
conduire la disqualification de Ramzi, Mehdi
Baala, qui s'tait class quatrime lors de la
finale du 1500 m, rcuprerait la mdaille de
bronze. Le titre reviendrait alors au Knyan
Asbel Kiprop, le No-Zlandais Nicholas Willis
empochant l'argent.
Mai - Juin 2009
-
Trs en vogue actuellement, les salles de fitness
ou de musculation se sont rcemment dotes de
nouveaux appareils dont le principe repose sur les
effets des vibrations. Lentranement relativement
court, consiste maintenir diffrentes postures
sur une plate-forme vibrante.
Ces sances auraient soit disant des proprits
orientes vers lamlioration de la silhouette,
lamaigrissement,et lamlioration des
performances motrices. Ces messages
publicitaires sduisants ont permis de conqurir
un large public, de la femme en qute de
rgulation pondrale qui veut saffiner et retrouver
sa silhouette de 20 ans, aux sportifs purs qui y
trouvent un nouveau type dentranement.
Les socits qui commercialisent ces appareils
voquent des effets positifs des vibrations sur
lamlioration des performances et du bien tre
, alors que depuis plusieurs annes, tout est fait
pour en limiter les effets dltres chez le sportif.
A commencer par lamlioration de lamorti des
semelles des marathoniens ou des coureurs
amateurs qui diminue la transmission des
vibrations transmises par la foule (prvention
tendinite dAchille et de laponvrosite plantaire
en particulier).
TEST : POWER PLATE
Effets des vibrations sur la sant et lacquisition
des performances :
- Effets tendino-musculaires : les vibrations
favorisent lapparition des aponvrosites,
tendinites, priostites, longations voire
dchirures musculaires.
- Effets osto-articulaires : leffet vibratoire stimule
les ostoclastes (destruction du cartilage) et
acclre le renouvellement cartilagineux.
- Effets vasculaires : altration de llasticit des
parois des vaisseaux de la microcirculation, facilite
lapparition des varices.
- Structures nerveuses : nvralgies, apparition de
nvromes.
Mai - Juin 2009
-
Pour plus dinformations : www.powerplate.fr
Les messages publicitaires suivants ont t
recueillis. Certaines allgations insolites nous
incitent les commenter :
1 minute de vibration reprsente 100
exercices dabdominaux . Le muscle va
travailler 100% de ses capacits grce aux
vibrations. Tous les muscles sont sollicits,
aussi bien ceux fibres lentes qu fibres
rapides.
On voit mal comment les fibres de type II
orientes vers le travail de la force et de la
puissance +/- maximale, vont tre
efficacement stimules, puisque leffet des
vibrations ne correspond pas ces critres !
Obtenir des rsultats rapides, rien quen
appuyant sur un bouton .
Vibrez pour maigrir !
Engendre une augmentation du mtabolisme
basal
Effet vibratoire Brleur de graisses .
Favorise une perte de cellulite
Les contractions musculaires conscutives
aux vibrations sont de trs faibles amplitudes
et intensits, ou napportent quun faible degr
de contraction supplmentaire au maintien
dune posture. Aucune dpense nergtique
au dpend des acides gras ne peut tre
attendue (lipolyse). Dautre part, loxydation
des graisses lentranement ncessite des
efforts faibles modrs mais de longue
dure, ce qui nest nullement le principe des
sances sur plate-forme vibrante.
Circulation sanguine!
Le muscle pompe le sang 30 50 fois par
seconde.
Nous navons retrouv aucune tude attestant
ces faits. Ces mesures de dbit laissent
perplexes, devant la difficult de mettre au
point un tel protocole de mesure exprimental.
Llimination des dchets est ainsi favorise
. Quelques tirements traditionnels actifs et
passifs apportent les mmes bnfices.
Les plates-formes vibrantes nont rien invent!
TEST : POWER PLATE
Coordination et force musculaire !
Amliore la coordination musculaire par stimulation
des rcepteurs .
Amlioration de lquilibre, et favorisant la
performance motrice
Tous les muscles du corps sont dvelopps,
renforcs, tonifis Dune part, il semblerait que la
stimulation des rcepteurs nerveux par les vibrations
soit tellement importante, quelle engendre une
saturation des messages nociceptifs, et perturbe le
seuil de perception de la douleur, ce qui favorise la
survenue de blessures.
Mai - Juin 2009
-
Je vous livre ma recette de composition pour une
trousse de secours du raider. Plusieurs solutions
s'offrent vous, je propose divers types de
produits, vous de piocher dans mes propositio
pour vous confectionner une petite pharmacie.
Ces indications sont le fruit de lexprience, je ne
suis ni infirmier, ni mdecin. Si vous avez le
moindre doute sur une blessure ou une plaie,
consultez rapidement en fin dpreuve, sur un
point de contrle ou dassistance et demandez un
avis mdical.
L'incident le plus frquent est la plaie. Tout
d'abord, il faut nettoyer la plaie pour constater les
dgts. Pour cela, aidez vous de
imprgns, de lingettes nettoyantes spciales
de gazes striles que vous allez humidifier l'aide
d'un produit antiseptique en
(Hexomdine et/ou Btadine) ou l'aide d'un
(dispo en petits volumes en grandes surfaces)
Pour protger la plaie, appliquez une gaze strile
et maintenez celle ci l'aide d'un morceau ou
bande lastoplaste. Vous pouvez rajouter un
tubulaire extensible pour maintenir le tout si la
plaie se situe prs d'une articulation. Prenez donc
un chantillon de filet et d'lasto que vous
couperez la bonne longueur g
couteau suisse ou canif. L'avantage du couteau
suisse est d'avoir avec une pince piler
utile pour les pines et nettoyage des plaies.
Mai - Juin 2009
Je vous livre ma recette de composition pour une
trousse de secours du raider. Plusieurs solutions
s'offrent vous, je propose divers types de
produits, vous de piocher dans mes propositions
pour vous confectionner une petite pharmacie.
Ces indications sont le fruit de lexprience, je ne
suis ni infirmier, ni mdecin. Si vous avez le
moindre doute sur une blessure ou une plaie,
consultez rapidement en fin dpreuve, sur un
e ou dassistance et demandez un
L'incident le plus frquent est la plaie. Tout
d'abord, il faut nettoyer la plaie pour constater les
. Pour cela, aidez vous de tampons
nettoyantes spciales, ou
que vous allez humidifier l'aide
d'un produit antiseptique en dosette unidose
(Hexomdine et/ou Btadine) ou l'aide d'un spray
(dispo en petits volumes en grandes surfaces)....
Pour protger la plaie, appliquez une gaze strile
ci l'aide d'un morceau ou
. Vous pouvez rajouter un filet
pour maintenir le tout si la
plaie se situe prs d'une articulation. Prenez donc
un chantillon de filet et d'lasto que vous
couperez la bonne longueur grce un petit
. L'avantage du couteau
pince piler, trs
utile pour les pines et nettoyage des plaies.
Dans la famille des pansements, pensez aux
pansements anti
peau, trs efficaces si on les appose temps. On
prendra aussi quelques
adhsives (
profondes.
Pour revenir aux ampoules, je vous explique
pourquoi j'ai des seringues de petit modle et des
dosettes dsinfectantes unidoses dans ma
trousse :
Il suffit de percer une dosette unidose
dHexomdine avec la seringue, aspi
percer lampoule avec cette mme seringue,
vacuer le liquide de lampoule et injecter
lhexomdine qui est dans la seringue. Laisser agir
un peu lantiseptique, appuyer nouveau sur
lampoule, scher et appliquer un pansement type
seconde peau et le tour est jou (
spcial baroud
TEST: MEDICAL KIT
Dans la famille des pansements, pensez aux
pansements anti-ampoules ou de type seconde
trs efficaces si on les appose temps. On
prendra aussi quelques sutures cutanes
adhsives (Stril Strip) pour les plaies un peu
profondes.
Pour revenir aux ampoules, je vous explique
pourquoi j'ai des seringues de petit modle et des
dosettes dsinfectantes unidoses dans ma
suffit de percer une dosette unidose
dHexomdine avec la seringue, aspirer le produit,
percer lampoule avec cette mme seringue,
vacuer le liquide de lampoule et injecter
lhexomdine qui est dans la seringue. Laisser agir
un peu lantiseptique, appuyer nouveau sur
lampoule, scher et appliquer un pansement type
peau et le tour est jou (solution rustique
spcial baroud).
Dans la famille des pansements, pensez aux
ampoules ou de type seconde
trs efficaces si on les appose temps. On
sutures cutanes
pour les plaies un peu
Pour revenir aux ampoules, je vous explique
pourquoi j'ai des seringues de petit modle et des
dosettes dsinfectantes unidoses dans ma
suffit de percer une dosette unidose
rer le produit,
percer lampoule avec cette mme seringue,
vacuer le liquide de lampoule et injecter
lhexomdine qui est dans la seringue. Laisser agir
un peu lantiseptique, appuyer nouveau sur
lampoule, scher et appliquer un pansement type
solution rustique
-
Quand lampoule est constitue, ne jamais
dcouper lpiderme dcoll (cicatrisation plus
rapide), sassurer de notre vaccination
antittanique. Si lpiderme est arrach, tanner le
derme par des applications frquentes dosine
alcoolise 2% et appliquer un pansement type
deuxime peau.
Dans le registre des pieds, on pensera glisser
dans la trousse, un briquet et un trombone pour
traiter les ongles noirs, gonfls par le sang et trs
douloureux (hmatome sous-ungual) d des
micros traumatismes rpts sur les orteils,
notamment, lors de longues descentes pied.
Pour soulager la douleur, je chauffe le trombone
dpli laide du briquet, et lorsque le fer est
chaud, je perce longle par le dessus. Le sang
svacue grand soulagement, puisque la
pression baisse et donc la douleur disparat trs
vite (solution rustique l aussi).
Dans tous les cas, en cas de blessures, consultez
immdiatement aprs le raid ou ds que possible
sur un poste de contrle, soit pour avoir un avis
mdical en cas de doute, soit pour refaire le
pansement.
Egalement dans la trousse, lindispensable
couverture de survie pour vous garder bonne
temprature, vous, un compagnon, ou tout
simplement une personne qui aura besoin daide
et que vous allez croiser sur votre circuit
dentranement. En cas de dclenchement des
secours, vous allez systmatiquement
emballer la personne immobilise avant de
vous dplacer pour, par exemple, accder une
zone o votre tlphone portable pourra mettre.
Cette couverture peut tre galement utile pour
sendormir habill dans un foss et dormir
quelques minutes avant de repartir.
TEST: MEDICAL KIT
Sans oublier les comprims de type
antihistaminiques, anti diarrhe, antidouleur
(demander conseil un mdecin), vitamine C
Petite astuce : comme vous allez prendre juste
une plaquette de chaque type de comprim,
rajoutez sur celle-ci, clairement, sur une
tiquette, le nom et type de mdicament, et
surtout, la date de premption. Pensez
galement joindre quelques pastilles de
strilisation deau (Aqua-Tabs, Micropur) qui
peuvent tre trs utiles sur des raids longs,
lorsque lassistance est encore loin et que lon a
besoin de se ravitailler en eau.
Lemploi de ces pastilles vite souvent lemploi
des antis diarrhes. A cela, on peut rajouter le
sifflet de signalisation ou de dtresse, une
frontale de secours (la fabuleuse Petzl e+lite), du
scotch amricain, les fiches plastifies des
coquipiers avec photo (allergies connues,
groupes sanguins, numro scu, mutuelle,
assurance rapatriement, versions franaise et
anglaise), les numros durgence de
lorganisation (directeur de course), une
bougie, un bton chimio luminescent type
Cyalume, Aspivenin
Pensez protger votre trousse en la glissant
dans un sac tanche en cas dactivit aquatique
voir mto difficile ou optez pour de trs bonnes
trousses secours tanches, format 2L ou 5L, sur
http://withspirit.fr vendues vides pour la
composer vous mme.
Mai - Juin 2009
-
Concernant la crme anti-irritation
genre NOK (Akilne), toujours
porte de main (poche filet ou
latrale du sac). En effet, sur un
raid long, on va profiter de chaque
arrt pour sauvegarder nos pieds
ou parties du corps irritables.
Vous pouvez prvoir des
traitements ou prventifs sous
formes homopathiques pour les
convaincus. Traitements parfois
efficaces et peu encombrants.
Quelques gants striles peuvent
vous tre utiles.
Emportez cette trousse, de format
rduit, aussi souvent que possible
sur les comptitions (parfois
obligatoire), et aussi, sur vos
entranements. Adaptez-la en
fonction du type dpreuve, du
nombre de jours de course, de
lenvironnement, du pays... Vous
avez la possibilit de confectionner
une trousse collective pour un
team ou en complment de vo
trousse individuelle.
Lessentiel tant de lavoir avec soi
le plus souvent possible et davoir
sen servir le moins souvent
possible.
Mai - Juin 2009
irritation
genre NOK (Akilne), toujours
porte de main (poche filet ou
latrale du sac). En effet, sur un
rofiter de chaque
sauvegarder nos pieds
prvoir des
traitements ou prventifs sous
formes homopathiques pour les
convaincus. Traitements parfois
Quelques gants striles peuvent
Emportez cette trousse, de format
rduit, aussi souvent que possible,
sur les comptitions (parfois
obligatoire), et aussi, sur vos
la en
fonction du type dpreuve, du
nombre de jours de course, de
lenvironnement, du pays... Vous
avez la possibilit de confectionner
une trousse collective pour un
eam ou en complment de votre
Lessentiel tant de lavoir avec soi
le plus souvent possible et davoir
rvir le moins souvent
TEST : MEDICAL KIT
-
Cette anne Yvon Lasbleiz, (Prsident de la
F.S.L.C) avec sont quipe gonfle bloc, qui
prend en compte lorganisation de cette preuve
mythique, succdant ainsi Alexandre Legrand
et deux ans dorganisation sans failles.
Le trophe des montagnes est la plus grande
preuve de canicross, ceci par son format unique
de 12 tapes en 9 jours, le dnivel total positif
est de 3900 mtres pour la semaine. Les
participants sont de tous niveaux : champions
comme anonymes, de tous ges et de toutes
nationalits. Un mini trophe pour les enfants
licencis est galement prvu (6 preuves sur les
9 jours). Des preuves sont aussi organises
pour les enfants en vacance da
la et les coureurs du trophe sont prs a
accompagner ses jeunes dbutants en leur
prtant un de leurs chiens, ces preuves ont un
trs grands succs auprs du public.
Au programme, du 1er au 9 aout, 12 tapes plus
folles les une que les autres avec des dnivels
positifs impressionnants mais aussi des
descentes spectaculaires ou la maitrise de son
chien est ncessaire sinon on fini la descente sur
le ventre. Des dparts en lignes avec plus de 100
couples chiens et maitres, des contre la
des poursuites ainsi que des nocturnes ou il vaut
mieux avoir une bonne frontale.
Cinq stations prennent par au trophe 2009,
Auris en Oisans, lAlpe du Grand Serre, Vaujany
Oz en Oisans et pour la premire anne Allemont.
Le rglement appliqu est celui de la fdration
des sports et loisirs canins.
Le trophe 2008 fut gagn par Damien Vernimont
avec U2, le 2me tant Jean-Philippe Deshayes
avec Brewen en 3me position Robin Leyon avec
Stella tout deux arrivant de Belgique.
femmes la 1er place nous retrouvons Nathalie
Pascal avec Nouky suivie de la tchque Marketa
Vykocilova et dEmanuelle Grisius avec Black.
Mai - Juin 2009
Naturellement la bonne ambiance reste la
principale composante du trophe des
montagnes.
Dans une prochaine
donnerons la liste des inscrits avec le portrait
des favoris, bientt.
Cette anne Yvon Lasbleiz, (Prsident de la
.C) avec sont quipe gonfle bloc, qui
prend en compte lorganisation de cette preuve
ainsi Alexandre Legrand
et deux ans dorganisation sans failles.
Le trophe des montagnes est la plus grande
preuve de canicross, ceci par son format unique
de 12 tapes en 9 jours, le dnivel total positif
est de 3900 mtres pour la semaine. Les
cipants sont de tous niveaux : champions
comme anonymes, de tous ges et de toutes
nationalits. Un mini trophe pour les enfants
licencis est galement prvu (6 preuves sur les
9 jours). Des preuves sont aussi organises
pour les enfants en vacance dans les stations ou
la et les coureurs du trophe sont prs a
accompagner ses jeunes dbutants en leur
prtant un de leurs chiens, ces preuves ont un
trs grands succs auprs du public.
Au programme, du 1er au 9 aout, 12 tapes plus
autres avec des dnivels
positifs impressionnants mais aussi des
descentes spectaculaires ou la maitrise de son
chien est ncessaire sinon on fini la descente sur
le ventre. Des dparts en lignes avec plus de 100
couples chiens et maitres, des contre la montre,
des poursuites ainsi que des nocturnes ou il vaut
mieux avoir une bonne frontale.
Cinq stations prennent par au trophe 2009,
Auris en Oisans, lAlpe du Grand Serre, Vaujany
Oz en Oisans et pour la premire anne Allemont.
t celui de la fdration
Le trophe 2008 fut gagn par Damien Vernimont
Philippe Deshayes
avec Brewen en 3me position Robin Leyon avec
ant de Belgique. Chez les
a 1er place nous retrouvons Nathalie
Pascal avec Nouky suivie de la tchque Marketa
Vykocilova et dEmanuelle Grisius avec Black. Yvon Lasbeiz, Prsident de la Fdration des Sports
Loisirs Canins
RUBRIQUE CANICROSS
Naturellement la bonne ambiance reste la
principale composante du trophe des
montagnes.
Dans une prochaine dition nous vous
donnerons la liste des inscrits avec le portrait
des favoris, bientt.
Yvon Lasbeiz, Prsident de la Fdration des Sports
Loisirs Canins
RUBRIQUE CANICROSS
des favoris, bientt.
Yvon Lasbeiz, Prsident de la Fdration des Sports
-
RUBRIQUE CANICROSS
Retrouvez Jean Philippe Deshayes sur le
site de son association Canicross sur :
http://fccanicross.ifrance.com/
Retrouvez Jean Philippe Deshayes sur le
site de son association Canicross sur :
Le Trophe 2008 fut gagn par Damien Vernimont
avec U2, devant Jean-
Brewen et en 3me position Robin Leyon
Stella tout deux arrivant de Belgique.
femmes, victoire de Nathalie Pascal avec Nouky
suivie de la tchque Marketa Vykocilova et
dEmanuelle Grisius avec Black.
rophe 2008 fut gagn par Damien Vernimont
-Philippe Deshayes avec
et en 3me position Robin Leyon avec
ant de Belgique. Chez les
Nathalie Pascal avec Nouky
suivie de la tchque Marketa Vykocilova et
dEmanuelle Grisius avec Black.
Mai - Juin 2009
-
RUBRIQUE CANICROSS
Les inscriptions sont dj closes 2 mois avant le dpart ! 100 participants pour cette grande aventure
Prsentation des favoris pour succder aux vainqueurs 2008 :
Damien Vernimont avec U2 chez les hommes et Nathalie Pascal avec Nouky chez les femmes.
Philippe Wery
(Belgique)
Vainqueur en 2007,
toujours affut pour
les grands rendez-
vous. une bonne
exprience et un
physique aguerri,
Philippe fait office
de favori.
Jiri Suchy (Czech
Republic)
Champion dEurope
2008, sur tous les
podiums, il ne lui
manque plus que le
Trophe des
montagnes ! Il ne
vient pas samuser,
Jiri sera un
prtendant srieux
la victoire finale.
Robin Leyon
(Belgique)
Avec un physique
impressionnant, la
srnit dun vrai
pro et ce malgr sa
jeunesse, Robin
dj un beau
palmars, la fougue
de la jeunesse peut
elle bouleverser la
hirarchie.
Pascal Belotti
Au pied du podium
lanne dernire,
3me
du
championnat
fdral, Pascal
compte bien
dfendre ses
chances cette
anne, il prendra
le dpart avec son
jeune chien Fenril.
Philippe Heim
Lenvie du
dbutant
Rcemment arriv
chez les
canicrosseurs,
avec de trs belles
courses son
actif, Philippe peut
crer la surprise
avec son jeune
setter irlandais.
Nathalie Pascal
Vainqueur 2008,
3me
du
championnat
dEurope 2008,
championne
fdrale 2009,
avec Nouky son
beauceron, elle
forme un binme
impressionnant.
Nathalie est la
grande favorite.
Anne Bazot
Au pied du
podium en 2008,
vice championne
fdrale, Anne
affectionne ces
parcours
techniques en
montagne. Cest
une athlte qui ne
compte jamais ses
efforts
Va telle
concrtiser cette
anne ?
Dominique Wachs
1er
exprience sur
le trophe,
championne
fdrale en V1,
Dominique peut
jouer les troubles
ftes et monter sur
le podium avec son
jeune husky.
Milly Caudron
(Belgique)
Vainqueur en 2007,
8me
du
championnat
dEurope 2008, la
championne belge
est une srieuse
prtendante la
victoire finale. A
surveiller de prs !
Marketa
Vyskocilova (Czech
Republic)
2me
en 2008, 10me
du championnat
dEurope 2008, forte
dune premire
exprience, Marketa
peut accrocher les
favorites et les
pousser prendre
des risques.
Mai - Juin 2009
-
Transmassif, cest la course intelligente par
excellence. Et pour sa 12me dition, les
rigoureux organisateurs nont pas drog
la rgle. Leur objectif est double : dune part
mettre sur pied une course o la stratgie
prendra une part aussi importante que
lendurance et dautre part, permettre
toutes les quipes, quelque soit leur niveau,
de profiter au maximum des activits et
daller au bout.
Une fois de plus, le pari est russi pour cette
preuve unique avec comme cerise sur le
gteau nergtique des raideurs, les
merveilleux panoramas du Massif Central.
Son objectif nest pas de rcompenser les
plus rapides, mais ceux qui auront su
ramasser le plus de balises et ainsi
engranger les kilomtres, tout en respectant
les contraintes horaires fixs. Cest un peu
la tte et les jambes !
Pour suivre la course au plus prs, voici le
rcit des prgrinations de lquipe Le Mont-
Dore XTTR 63, habitue de lpreuve,
jouant pour partie domicile et qui nourri de
belles ambitions. Les membres sont Jean-
Franois Valleix, Auvergnats aux origines de
fondeur, Ludovic Cherrel, Breton pugnace
qui passe partout, Gilles Metge, Lozrien
dtendu qui ne se plaint jamais et Frdric
Cosson, infaillible orienteur Lyonnais. Les
quatre lascars, motivs pour permettre au
club XTTR 63 de retrouver le podium aprs
plusieurs annes sans succs, malgr une
prsence rgulire, seront assists par
Emmanuel-Pierre Marchand, raideur
lorsquil nest pas bless et donc assistant
par obligation, mais aussi par passion.
Dossier spcial : Transmassif 2009
Le chemin des muletiers pour accder en haut du Puy
de Dme est aussi joli que difficile
Lquipe Le Mont-Dore XTTR 63 est troisime de la dernire tape entre le Mont-Dore et le Puy de Dme et
conforte ainsi sa place sur le podium
Mai - Juin 2009
-
Equipe Kms Heure
1 11 Sport Nature Ville la Grand 5,6 00:24:17
2 10 Le Mont Dore XTTR 63 5,6 00:24:25
3 12 BREITZ 15 - p'tit montagnard 5,6 00:31:23
4 09 Typocentre Barrat Location Crdit agricole 5,6 00:31:51
Prologue : Commentry, dimanche 12 avril
On vous passe les classiques prparatifs pour
rentrer directement dans le vif du sujet : une CAPO
mmoire et urbaine dans les rues de Commentry,
petite ville de lAllier, avec un dpart toutes les 3
minutes pour les 12 quipes. Un prologue, cest
toujours trs diffrent de ce que sera rellement la
course, mais a donne aussi des indications sur
les forces en prsence. Les cartes sont
accroches sous larche qui sert de dpart et
darrive, et videmment, elles nen bougent pas
pour aller chercher les 8 balises dune course au
score de 45 mn. Comme toujours lpreuve se
droule avec trois des quatre membres de lquipe
et pour la premire, cest Jeff qui attend avec
Emmanuel sur la place du village.
Les grands favoris sont lquipe Holey et ils
rpondent prsents en ramenant toutes les balises
en 34 minutes, ne revenant quune seule fois pour
consulter les cartes. Mais le gros coup est russi
par Ville-la-Grand et Le Mont-Dore XTTR 63, qui
sont les seuls quipes prendre toutes les balises
sans revenir consulter les cartes. Cest donc le
physique qui va faire la diffrence et les savoyards
lemportent pour 8 malheureuses petites
secondes. Lquipe 12, Breitz 15 ptit
montagnard, seul quipe mixte du plateau et aux
origines cantalous et bretonnes, prend la troisime
place, juste devant une autre quipe locale. Le
classement est donc le suivant :
Dossier Spcial : Transmassif 2009
Un petit regret cependant, cest que pour la
seule et unique fois du raid, le gain de temps ne
sera pas converti en kilomtres gagns. Ce
nest pas pour ce que a nous aurait fait
gagner, mais plus pour le principe. Nous
sommes nanmoins trs satisfaits de cette
entre en matire, bien conscients cependant
que la suite va tre autrement plus difficile.
La soire est identique ce que seront toutes
celles de la semaine : tudier les cartes, tracer
les parcours prvus, y faire figurer toutes les
balises proposer, dfinir celles quon va
prendre et celles quon va laisser, calculer les
temps de passage pour les comparer aux
barrires horaires imposes et enfin, statuer
sur les membres oprant pour chaque section.
a discute ferme, mais de faon constructive,
et nous gagnerons du temps sur ces actions au
fur et mesure de la semaine. Cest dautant
plus important que a conditionne toute la
journe du lendemain, mais aussi, notre heure
de coucher. Et ce jour-l, ce sera minuit et
quart ! Faudra tre plus efficace.
La belle station du Mont-Dore a fait profiter les
raideurs dun excellent niveau denneigement
Mai - Juin 2009
-
Ils sont toujours dans la premire partie du
classement avec 2 minutes davance sur les
prvisions, mais surtout, ils ont pris toutes les
balises, ce qui ntait prvu. Dailleurs certaines
quipes qui sont devant nous pour linstant nen
ont pas fait de mme et cela signifie que nous
sommes en fait devant elles au classement, vu le
rglement en vigueur.
Ils font une bonne section, dont le temps sera
converti en kilomtres et arrivent pour repartir en
VTT. L petit quiproquo classique, puisque Fred
pensait sortir nouveau alors que Ludo pensait
que ctait lui. Il faudra limiter ce genre dincidents
pour la suite car ils font perdre du temps et
accentue le niveau de stress de chacun. Aprs la
section VTT passe sans encombre, tout le monde
monte dans le camion pour une liaison de 1 h 10
puisque tout est tim sur Transmassif, mme les
liaisons ! De la nourriture et de la boisson sont
prtes dans le camion pour que ceux qui viennent
duvrer puissent repartir en bon tat dautant
quil sagit dun gros morceau : une CAPO au
score, avec un bon nombre de balises optionnelles
qui vont influer fortement sur le classement du
jour. Cest Gilles qui se repose pour linstant et il
prpare avec Emmanuel la transition suivante : un
bike and run de 12 km avec 2 VTT. a va tre
difficile de dterminer avec quels vlos on va partir
puisque notre quipe est homogne : 2 grands et 2
petits. Et puis, il y a langoisse qui commence
poindre en les attendant car il faut tre revenu
avant une heure prcise.
Dossier spcial : Transmassif 2009
A larrive de ltape de montagne, les traits des
membres du Mont-Dore XTTR 63 sont tirs mme
sils sont domicile
Courageux raideurs, mais se changer sous la pluie,
cest non : alors tout le monde dans le camion !
Etape 1 : Commentry Le Mayet de Montagne,
lundi 13 avril
Cest vraiment le lundi matin 7 h 30 sur la place
de la mairie de Commentry, que tout dmarre
vraiment par une section VTT en suivi ditinraire.
Fred, lorienteur, reste donc avec Emmanuel pour
se prserver. La premire assistance nen est
dailleurs pas une puisque seul un changement
dquipier est autoris : pas question de les
ravitailler. Ils sen sortent trs bien, troisime
derrire Holey et CAP03. Fred rentre sans que les
autres ne sarrtent et cest Jeff qui rejoint
Emmanuel pour la premire vraie assistance : on
va prendre les canos pour une descente sur la
Sioule de 8 km. Le point dembarquement ntant
pas au mme endroit que le parking des camions, il
va falloir manuter ferme.
Jeff salimente et se prpare pour ne pas perdre
de temps alors que tout le monde soccupe de Fred
qui va laccompagner dans toutes les sections
canos prvues. Seul bmol : les chaussures
spcifiques cano ne sont pas dans la caisse et
Emmanuel est oblig de piquer un sprint jusquau
camion, sous les vivas un rien moqueur des
membres de lorganisation prsents.
Mai - Juin 2009
-
Equipe Kms
1 01 Holey Outdoor Experiences 114
2 11 Sport Nature Ville la Grand 111
3 10 Le Mont Dore XTTR 63 109
4 07 Merrel - Tel an Com Cap 03 106
Ils sont finalement juste dans les temps en
optimisant au maximum leur parcours par rapport
au temps imparti et avec un grand nombre de
balises. La satisfaction est plein et maintenant que
toutes les contraintes horaires ont t respects,
ils vont pouvoir rallier le Mayet de Montagne plus
sereinement o les attends un accueil
sympathique organis par la mairie. On se
dpche cependant de se rendre notre chambre
dhte et pendant quEmmanuel se charge de
refaire le plein deau, de sortir les sacs ou de faire
scher le linge, les quatre autres se mettent sur les
cartes et attaquent le boulot quotidien qui rend
cette course si intressante.
A 19 h 30, toutes les quipes sont cependant
prsentes dans le gymnase local pour la remise
des prix du jour, le briefing de ltape du lendemain
et un repas chaud pris en commun. Nous avons la
joie dapprendre que nous prenons la troisime
place de cette tape, 2 km seulement de nos
vainqueurs de la veille et 5 km des grands favoris
que sont Holey qui ont marqus dentre leur
prtention. Cest une vraie satisfaction pour nous
et mme si ce nest que la premire journe, les
109 km parcourus prouvent que le statut de
prologue est bien pass, dautant que nous avons
enchan les trois disciplines.
Le classement gnral pour les quatre premiers
est donc le suivant :
Demain, nous entrons dans la Loire, avec une
tape un peu moins longue mais plus pentue. Sur
les territoires des clbrissimes Verts et terre
dadoption dEmmanuel, la route est encore
longue.
Dossier Spcial : Transmassif 2009
Etape 2 : Le Mayet de Montagne Chalmazel,
mardi 14 avril
Sur la place du Mayet de Montagne, toutes les
quipes partent en VTT et ce sera leur outil de
travail sur toute la premire partie de ltape du
jour qui de plus, ne comporte pas de section
cano. Il faudra se farcir plus de 2 400 mtres de
dnivel aujourdhui avec des passages de col
comme celui de Saint-Thomas, de la Loge ou du
Bal avant larrive la station de ski ligrienne
de Chalmazel. Beau programme qui ne va
dcevoir personne
Et pour Le Mont-Dore XTT 63, ce sera la journe
noire. Tout commence lors de la premire section
laquelle Ludo ne participe pas. Ils ne sont pas
premiers : pas grave. Pas deuxime : mme pas
peur. Mme pas troisime : pas inquitant car les
troisimes du jour taient loin hier.
Par contre, les quatrime nous apprennent que
Fred est en difficult : pas bon signe au regard de
ce qui nous attend par la suite. Pendant ce
temps, Ludo sloigne un peu pour schauffer ce
qui provoque une grosse frayeur pour Emmanuel
qui craint que les autres narrivent pendant ce
temps.
Les quipes de CAP03 dans la monte finale vers
le sommet du Puy de Dme : 4me de
Transmassif et 1er de Transauvergne
Mai - Juin 2009
-
Cest un peu le capharnam car comme hier, dans
la panique, on ne sait plus qui doit sortir. Il tait
prvu que ce soit Gilles, mais comme Fred a t en
difficult, il serait logique quil se repose. De toute
faon, on va rater la barrire horaire qui permettait
de tenter le plus de balises. Dans la panique,
Emmanuel se trompe dans les cartes. Les trois
sections suivantes, toujours VTT, sont avales
avec frocit par lquipe qui cherche se venger
du mauvais sort qui les a accabl. Au total, trois
crevaisons, une chane coince dans la cassette
arrire impossible dbloquer du VTT de Fred et
une chane casse sur celui de Ludo vont mailler
la journe. Heureusement quils ont suffisamment
de bombes, de chambres air et mme une chane
de rechange. Fred sort la dernire section VTT,
qui est une liaison, afin de se reposer pour le gros
morceau de la journe : une CAPO au score de 2 h
40 avec un gros dnivel et lobligation demmener
le matriel de montagne vu que la neige est encore
trs prsente. En plus, la carte ne sera donne
quau denier moment. Jeff les laisse partir pour
cette dernire section du jour et fonce Noirtable
pour refaire le stock de matriel de rparation de
VTT trs entam, pendant quEmmanuel va les
attendre Chalmazel.
Les premires quipes arrivent extnues par un
effort hors norme doubl du fait quil faut sprinter
la fin pour viter la pnalit. Pendant que Jeff a
commenc travailler sur les cartes pour gagner
du temps sur la soire, Emmanuel les attends sur la
ligne. Ils doivent arriver avant 16 h 34 pour viter la
pnalit. Le stress commence augmenter vers 16
h 20-25.
Dossier spcial : Transmassif 2009
Le travail sur les cartes le soir et la dfinition de la
stratgie sont fondamentales et conditionnent une
bonne partie des rsultats
Pas cinquimes non plus : cest pas bon, mais on
peut rattraper.
Les siximes nous disent quils ont eu un ppin
technique. Mme pas septimes : Mais quest-
ce quils foutent hurle Ludo qui en veut plus au
mauvais sort qu ses coquipiers.
Les huitimes nous expliquent quils ont crevs.
a fait 30 mn que les premiers sont passs
lorsque les neuvimes arrivent et l, a craint
vraiment. Emmanuel descend dans le chemin
trs en pente pour voir sils ont besoin de
quelque chose. Ludo le suit en VTT.
Ils aident les diximes en les poussant dans le
dos car cest aussi a lesprit raid. Les onzimes
nous disent quils sont derrire, ce qui parat
normal vu quil ne reste plus queux. Soudain
Ludo crie : La pompe pied ! . Ils les a enfin
vu et a linfo comme quoi il faut regonfler un peu
le pneu de Gilles. Emmanuel remonte alors le
chemin au pas de course, double les VTT des
onzimes et cours au camion pour y chercher
lobjet demand qui nest pas au mme endroit
que le pointage.
Mai - Juin 2009
-
Equipe Kms
1 01 Holey Outdoor Experiences 204,4
2 11 Sport Nature Ville la Grand 196
3 07 Merrel - Tel an Com - Cap 03 187,4
4 10 Le Mont Dore XTTR 63 186
En douceur, mais inluctabl