Plan

Introduction

Quels repères ? Collectifs et individuels

Quelle mise en place ?

Quels exercices ? Pré-collectifs et collectifs

Comment entraîner le changement de rythme défensif ?

Les avantages et les inconvénients

Quelle volonté défensive ?

Conclusion

INTRODUCTION

Introduction

Une philosophie de jeu

Changer le rythme du match

La défense 1 – 3 – 1

Introduction

- Cela plait aux joueuses

- Développer une identité forte

- Développer l’esprit conquérant = Haute intensité des 5 joueuses

- Prise de risque pour alimenter le jeu rapide

Une philosophie de jeu

Introduction

Changer le rythme du jeu

- Ne jamais encaisser + de 2 paniers avec la même défense = rôle de l’assistant

- Mettre l’adversaire sous pression

- Aide au manque de rythme offensif

- Obliger les adversaires à s’adapter

Introduction

Désorganiser l’attaque adverse

- Pas de mise en place de forme de jeu

- Difficulté des adversaires contre l’alternance défensive

- Décider pour l’adversaire = Provoquer des erreurs à haute intensité

Introduction

- Préparation des adversaires

- Gestion des nos temps faibles

- Gestion des temps faibles adverses

- Avoir la dernière possession sur les QT

Stratégie et coaching

Quelle volontédéfensive?

Quelle volonté défensive ?

• Mettre le porteur de balle sous pression

• Cibler des zones de prise à 2

• Intensité DEF = rythme pour notre attaque

Quels repères collectifs et individuels ?

Quels repères collectifs et individuels ?

Repères collectifs

• Pas de passes tendues• Minimum une joueuse sur le

ballon• Pas de ballon au milieu• Communication• Couverture du BACK DOOR• Contrôle du rebond

Repères individuels

• Le cadrage des appuis• L’orientation des épaules =

lignes de touches• L’activités des pieds et des

mains = toucher les ballons• Connaître son rôle et celui

des autres (confiance)• La mobilité de la tête• Penser au BOX-OUT

Quelle mise en place ?

Quelle mise en place ?

Le rôle de chacune

• 1 : Couper l’axe panier / panier

• 2 : Couvrir le poste bas et sortir dans les CORNER

• 3 et 4 : Couper l’axe de LF et couvrir le BACK DOOR

• 5 : Être toujours face à la balle et stopper les DRIVE

Le profil de joueuse

• 1 : Grande taille ou petite agressive et engagée

• 2 : Très mobile et très engagée

• 3 et 4 : Grandes et mobiles => les rebonds

• 5 : Moins mobile => Stopper les DRIVE

EXERCICES

Quels exercices à 3 ?

• Travail pour 1 et 2 sur 30’’ puis rotation

• W sur 6’ puis changer de ligne• Pression porteur et vitesse de

replacement• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)

• Travail pour 3 et 4 sur 30’’ puis rotation

• W sur 6’ puis changer de ligne• Pression porteur et vitesse de

replacement• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)

• Travail pour 5 sur 30’’ puis rotation• W sur 6’ (2 fois)• Buste toujours face au ballon• Activité des bras et des pieds• Si DRIVE = Fermer la raquette

Quels exercices à 4 ?

• Travail pour 1 et 2 sur 30’’ puis rotation ATT / DEF

• W sur 6’ à D et 6’ à G• Articulation de 1 sur la sortie

de 2• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)

• Travail pour 3 et 4 sur 30’’ puis rotation ATT DEF

• W sur 6’ (2 fois)• Couverture du BACK DOOR

opposé balon• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)

• Travail pour 5 sur 30’’ puis rotation

• W sur 6’ (2 fois)• Buste toujours face au ballon• Activité des bras et des pieds• Si DRIVE = Fermer la raquette

Quels exercices à 5 et plus ?

• Travail pour 2 et 5 sur 30’’ puis rotation

• W sur 5’ (2 fois chacun)• Articulation de 5 sur la sortie de 2

(surcharge de 3)• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)

• Travail en 4c4c4• Pas de DRIVE• Articulation à 4• Cadrage des appuis• Orientation des épaules• Activité des bras et des pieds• Communication (balle)

• 4 ATT contre 5 DEF• Possibilité de DRIVE• Quand les DEF récupèrent la balle

= CA en 5c5• Facilité la DEF avec surnombre• Communication à 5• Alterner 4c5 et 5c5

Comment s’entraîner au changement de rythme?

Comment entraîner le changement de rythme défensif

Exercices à jeu réduitintense avec le chrono (1’ à 6’)

5c5 ½ terrain suivi d’une contre attaque

Alternance DEF sur les matchs à l’entraînement = Paniers marqués / paniers ratés

Matchs en PTS DEF

Une séance type

1. Echauffement défensif

2. W individuel ou pré-collectif

3. Jeu 5c5 (PTS DEF)

4. W individuel ou pré-collectif

5. Jeu 5c5 (PTS DEF)

6. Situations spéciales

7. Debriefing

Comment entraîner le changement de rythme défensif

Avantages&

Limites

Avantages et limites

Avantages• Se donner 1 ou 2 possessions supplémentaires• Gagner des ballons pour le jeu rapide• Choisir pour l’adversaire• Obliger une stratégie adverse (semaine)• Changer le tempo du match

Limites• Accepter d’encaisser certains paniers• Grosse dépense d’énergie• Faiblesse au rebond (pas de joueuse à charge)• Faiblesse dans le BACK DOOR

CONCLUSION

Conclusion

Dicter le rythme du jeu5 joueuses avec le même objectif

Gagner des ballons pour alimenter le jeu rapide

Accepter d’encaisser des paniers

« Le talent offensif se paye, la sueur, elle, est gratuite »

Inspirations

https://www.youtube.com/watch?v=rTKfKwuD1hY&t=2183s (L Mondelo)

https://www.youtube.com/watch?v=iugNFHItmX8 (Université Michigan)

https://www.youtube.com/watch?v=F4eNlAG5nr4 (J.M Senegal)