Tél. : (450) 649.0658 Courriel : entreailes@entreailes.org

Site Web : www.entreailes.org Ouvert du lundi au vendredi

de 8h30 à 12h & de 13h15 à 16h30

Bulletin mensuel – Octobre 2015

Clin d’œil environnemental : On peut jardiner, en hiver, à l’intérieur! Saviez-vous qu’il est possible de faire repousser à l’intérieur plusieurs légumes et fines herbes à partir des restes que vous avez? Il suffit de les placer dans un peu d’eau. C’est économique et pratique. Voici quelques exemples :

Les oignons verts, s’accommoderont très bien de rester dans l’eau, à condition de changer celle-ci souvent… Par contre, d’autres plus substantiels comme le céleri, le fenouil, le bok choy etc. auraient avantage à être plantés en terre une fois qu’ils sont bien « repartis ».Gardez le cœur d’une pomme de laitue (peu importe la sorte ainsi que le bok choy. Déposez le bol d’eau sur le bord d’une fenêtre ensoleillée. Après quelques jours, vous verrez des minuscules feuilles apparaître au milieu; ces feuilles continueront à pousser et vous pourrez les manger après quelques semaines! Le fenouil repousse bien, tout comme son cousin le céleri. Tout ce qu’il faut, c’est garder le cœur du bulbe dans un peu d’eau, au soleil. De toutes petites pousses se montreront bientôt le bout du nez, habituellement sur le côté du bulbe. Le poireau repousse tout aussi bien que son cousin, l’oignon vert!

Pour plus de renseignements voir le site : http://viteunerecette.ca/conseils-cuisine/chroniques/10-legumes-faire-repousser

Vitrail : 3 octobre de 9h à 15h. Prérequis : avoir déjà fait du vitrail. Pelotes à épingles : 7 octobre de 9h à 12h Rencontre d’information pour la Marche mondiale des femmes: 15 octobre à 13h30

Musicothérapie : début 19 octobre de 9h à 10h30 Café rencontre « Je me mets en valeur» : 21 octobre de 9h à 11h30 (5$m./10$n.m.).

Déjeun’ailes : 28 octobre de 9h à 11h30 (gratuit) 18 fév. de 9h30 à 15h30 (15$m./25$n.m.). *Apportez votre lunch*

JOURNÉE NATIONALE DES CENTRES DE FEMMES

Dîner- causerie, le 6 octobre de 11h à 16 h

Tricotés serrés à la grandeur de la province, les centres de femmes sont des initiatives locales créées et gérées par et pour les femmes de leur milieu. Dans les centres, les femmes tissent des solidarités et se mettent en action pour leur émancipation individuelle et collective.

!!

Mot de l’équipe

Octobre 2015 nous invite à La marche

mondiale des femmes, à Trois-

Rivières le 17 octobre prochain sous

le thème : « Libérons nos corps, notre

terre et notre territoire ».

Au Centre, on s’y prépare activement.

Sommes-nous disponibles pour

appuyer celles qui pilotent des projets

en vue d’une visibilité plus grande?

Ensemble, ferons-nous un pas de plus

pour avancer vers notre autonomie et

notre liberté? Nous sommes toutes

invitées à donner un peu de nous-

mêmes pour vivre réellement la

solidarité. Si nous ne le faisons pas,

qui le fera?

C’est donc un rendez-vous pour toutes

les femmes et tous les hommes qui

acceptent de donner un peu de leur

temps pour la cause des femmes. On

vous y attend, inscrivez-vous!

Pour l’équipe

Bernadette

Venez

fêter

avec

nous!!! Gratuit

Vendredi, le 23 de 19h à 23h

Comité de financement

La nouv’ailes – Volet Santé féminine (par Cécile Vigneault)

5 façons de garder vos os en santé : 1) Consommez du calcium : produits laitiers, boisson de soya enrichie, sardines, légumes verts, etc. Les besoins des

femmes entre 19 et 50 ans sont de 1000 mg par jour et ceux des 50 ans et plus sont de 1200 mg. 2) Ayez un apport suffisant en vitamine D : le lait et les boissons de soya enrichies, les poissons colorés (saumon, truite

et thon) et le jaune d’œuf en sont de bonnes sources. 3) La vitamine K est nécessaire : elle joue un rôle important dans la minéralisation des os. On en trouve dans les

légumes vert foncé, le miso, le foie, le lait, le fromage, le yogourt et les huiles de poisson. 4) Réduisez votre ingestion de sodium : privilégiez les herbes fraîches et les épices plutôt que le sel. 5) Adoptez un mode de vie actif : la meilleure façon de réduire la perte osseuse est de recourir à l’activité physique : 30

minutes d’activité par jour, à intensité moyenne, cinq fois par semaine, et vous êtes au top ! Source : tv hebdo

Coup de pouce

MUFFINS À LA CITROUILLE 1 ¾ tasse de farine ¼ tasse de miel ou de sirop d’érable 3 c. à thé de poudre à pâte ½ c. à thé de sel ½ c. à thé de cannelle ¼ c. à thé de clou de girofle ¼ c. à thé de muscade ½ tasse de raisins 2/3 tasse de lait ½ tasse de citrouille (en petits dés ou compote non sucrée) 1/3 tasse d`huile 1 œuf

Mélanger les ingrédients secs. Ajouter les raisins., Mélanger les liquides avec l’œuf puis les ajouter aux autres ingrédients. Remuer juste pour humidifier. En remplir des moules à muffins graissés (ou doublés de coupes en papier). Cuire au four préchauffé à 375o F sur la grille du centre (3ième du bas). Note : Pour de la citrouille congelée, bien égoutter et mesurer ensuite. Donne 1 douzaine.

Pensée du mois : « Chaque matin est une naissance qu’il faut découvrir et aimer »

Roger fournier

Votre opinion

Je suis dans le comité de financement depuis quelques mois. Nous avons pour

mission de trouver des façons d’amasser de l’argent dans le but d’aider

financièrement notre centre. Chacune des membres y va du résultat de ses recherches

et les propose au comité. Toutes essaient de trouver des solutions originales et

innovatrices. Quand une idée est acceptée, un sous-comité est formé pour le réaliser.

Une belle complicité existe entre les membres. J’aime beaucoup en faire partie.

Si toutefois vous avez des idées à nous proposer, n’hésitez pas à venir me voir ou

Réjeane Gauthier qui en est la responsable.

Carole Poulin

Saviez-vous que…

A la campagne, avant les années 1950, ce sont les femmes que l’on appelait »accoucheuses» ou «sages-femmes», qui venaient à la maison pour aider les femmes à mettre au

monde leurs enfants.

Source : Trésors de nos grands-

mères de 1920 à aujourd’hui.

Marche Mondiale des femmes

SAMEDI LE 17 OCTOBRE VENEZ MARCHER AVEC NOUS À TROIS-RIVIÈRES

DÉPART 7H ET RETOUR PRÉVU VERS 16H AU CENTRE DE FEMMES

SÉANCE D’INFORMATION LE 15 OCTOBRE À 13H30

Lunch et

transport fournis

Vendredi

23 octobre

19h à 23h

Venez-vous amuser, chanter, danser, rire

et sourire !

Sous-sol de l’Église St-François d’Assise

2122, ch. du Fer-à-Cheval

Prix d’entrée : 12 $