Aiettequilire#15:Caolettedecourge,aucieetoignonaufour(anmatiregrae)TheFitneTheor/12novemre2014

Oui,ok,ilfaitdepluenplufroid.+FTVJTQBTVOFHSPTTFEJOHVFEF MNIJWFS OPO QMVT FU KFNF TFOUJSBJT CFBVDPVQ QMVT NPO BJTF

EBOTVO FOWJSPOOFNFOU USPQJDBM M UPVU EF TVJUF.Mai aquandmmeun intert la griaille automnale ( outreNol qui arriveaez vite). La courge. Mm, oui, a onne un peu izarre ditcommea.Maiattentiondeaercetterecette.nplu,cet lapluimpledumonde,ellenedemandeaolumentaucuneffortde votre part, jute un four et un peu de QBUJFODF. Promi cetvraiment top. +F MNBJ UFTU IJFS FU BVKPVSENIVJ FU DNFTU FO CPOOFQBTTF EF EFWFOJSNPO QMBU QSGSF EF MB TBJTPO. t ien entendu,toujour 300kcal AVC laccompagnement (donc le haricotrouge, lelentilleoucequevouvoulez.)Allez.Onfaitchaufferlefour,etoneprpare:

Caolettedecourge,aucieetoignonaufour

300-320kcallaietteAVClaccompagnement

Accueil propo atucepourperdredupoid

Sport:coneil&vido Recette

aiettequilire(300kcal) TheFitneTheorurIntagram

5mindeprparation+45mindecuion

ilfautquoi?lamoitidunepetitecourgeutternut1auciedevolailletpeknaki(ou1/2knakietquelquelaniredeacondegraiOUunpeudejamonOUdeddejamon)1/2oignondeheredeprovence,dueletdupoivre100gdelgumineue(icideharicotrouge)enaccompagnement

tonfaitcomment?Attention, cet tr rapide. On fait prchauffer le four 200degr.Oncoupelacourgeend,laaucieentranchefineetleacon/jamonenlanireionenmet.Oncoupeauiloignonenlamelle.Onmlange letout,on lemetdanunpetitplatquivaaufour,etonaaionne.Onlaiecuire45min200degr,enremuanttoutele15minutepourqueceoituniforme.

et voil. Oui oui, rien de plu imple. On ert avec delgumineue pour avoir une portion de fculent, et cet unrepavraimentparfaitpourlhiver.

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a,cetavant

etvlan,45minuteplutard.

javaiprvenu,hperimplemaidlicieux.Quieae?Quifaitdeplujoliephotoquemoipourillutrercetarticle?:p

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