UN PROCESSUS RÉVÉLATEUR DE COACHS DE TALENT

BIENVENUE À COACHING WAYS

MODULE

L’OMBRE DU COACH

3OBJECTIFS: LE PRINCIPE D’OMBRE ET DE LUMIÈRE EN COACHING LE QUADRANT FONDAMENTAL LES DRIVERS GÉRER LES ÉMOTIONS LE CERCLE VERTUEUX LE DOUBLE QUADRANT

« Trouver ce dont une personne a le plus peur et vous saurez de quoi sera faite sa prochaine étape de croissance » Carl Gustave Jung

LA CADRE DU MODULE 3

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« Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. » Carl G. Jung Confiden[alité ! Confiance ! Curiosité ! Binôme Une applica[on directe de : •  La Fenêtre de Johari •  La Compétences du coach •  Aborder le champ émo[onnel

DÉFINITION DE L’OMBRE

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C’est tout ce que nous avons refoulé dans l’inconscient par crainte d’être rejetés par les personnes qui ont joué un rôle déterminant dans notre éduca[on. Pour leur plaire, nous avons relégué des por[ons de nous-mêmes aux oubliedes de l’inconscient, nous avons refoulé tout ce qui pouvait paraître déviant, honteux ou répréhensible. Par besoin de reconnaissance, nous nous sommes conformés aux exigences, aux règles et aux lois de notre milieu.

DÉFINITION DE L’OMBRE

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Source: Vincent Lenhardt

L’ombre se bâ[t à l’inverse de nos masques que nous montrons clairement aux autres car ils facilitent notre adapta[on sociale. Ex. : je veux paraître calme et serein (ma persona : masque) et je ne supporte pas mes énervements (mon ombre).

EXERCICE

Le Miroir 1- Dessin sur grande feuille Mon Masque Ma Blessure Ma Lumière 2- Coller des qualités sur mon Miroir 3- Coller des qualités sur les autres Miroirs 4- Partage réciproque au T

Temps:10 + 10 + 10 + 20

EXERCICE Temps:10 + 10

Le Miroir 5- Classer les qualités en fonc[on de l’Index de Conscience 6- Partage avec le T

LES QUALITÉS FONDAMENTALES

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Elles donnent la « couleur » à une personne. Elles sont ce qui qualifie immédiatement une personne. Elles sont toujours poten[ellement présentes chez une personne, même si elle les camoufle. Elles se reconnaissent parfois lorsque la personne dira de celles-ci : « C’est si naturel… »

LE QUADRANT FONDAMENTAL

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Daniel Ofman

LES DRIVERS

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Sois Fort ! Et Fais Vite!

Les messages contraignants Hérités de notre éduca[on, ils sont issus des expressions et injonc[ons que nous avons entendues fréquemment dans notre enfance, et qui étaient la condi[on sine qua non de l’obten[on de la reconnaissance de nos parents, ou des personnes qui nous ont élevés. Nous sommes une combinaison unique de ces messages et nous accordons à chacun un degré d’importance et de nécessité très variable. Dans le même temps, un message contraignant détermine nos adentes vis-à-vis des autres. La contradic[on entre les deux peut s’avérer franchement probléma[que sur le plan rela[onnel.

LES DRIVERS: SOIS PARFAIT

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Hérité de discours du type « Tu peux mieux faire », « C’est pas mal mais j’adendais mieux de toi ». – Difficultés : le sois parfait est perfec[onniste, insa[sfait et exigeant ; il craint le jugement et le manque de contrôle. – Bénéfices : travailleur ; capable de nombreux accomplissements ; produit un boulot d’excellente qualité.

LES DRIVERS : SOIS FORT

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Hérité de discours du type « Il faut être courageux », « Un grand garçon ne pleure pas », « Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts », etc. – Difficultés : le sois fort évite de montrer ses émo[ons, pense qu’il doit se débrouiller seul, que toute autre façon de faire serait un aveu de faiblesse. Il a tendance à être rigide et intolérant, et méprisant envers ceux qu’il considère comme des faibles. – Bénéfices : résistant à la pression et doué pour trouver des solu[ons ou gérer des situa[ons de crise.

LES DRIVERS: FAIS PLAISIR

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Hérité de discours type « Fais plaisir à ta mère », « Tu me fais de la peine », « Ne sois pas égoïste », « Sois gen[l, je suis fa[gué », etc. – Difficultés : le fais plaisir craint de décevoir ; il se laisse envahir par les autres, recherche l’approba[on, ne sait pas dire non. Il est suscep[ble et se sent facilement vic[me de son dévouement. – Bénéfices : de bonne compagnie, empathique et altruiste.

LES DRIVERS: DÉPÊCHE TOI

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Hérité de discours type « Arrête de traîner », « Tu es trop lent », etc. – Difficultés : agité et impa[ent, le dépêche-toi se met beaucoup de pression pour en faire toujours plus. Il s’ennuie facilement et préfère la rapidité à la qualité. Prend en charge plus que ce qu’il peut faire. – Bénéfices : peut honorer des délais très courts ; se met en mouvement rapidement ; réac[f.

LES DRIVERS: FAIS PLUS D’ÉFFORTS

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Hérité de discours du type « Donne-toi un peu de mal », « À vaincre sans effort on triomphe sans gloire », etc. – Difficultés : le fais plus d’efforts pense que toute réussite valable passe par des tâches pénibles. Il a tendance à compliquer les choses et à penser que les autres sont paresseux. Il est insa[sfait et craint la cri[que. – Bénéfices : pa[ent et persévérant, donne le meilleur de lui-même et est prêt à aider les autres.

LES DRIVERS ET LE QUADRANT

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La grenouille c’est la par[e blessée. Ce à quoi j’ai renoncé afin que mon masque et mon prince s’harmonise bien. Un driver bien assimilé devient une qualité.

EXERCICE

Travail avec le Coach Faire des Liens entre Qualités – Driver – Allergies

LES ÉMOTIONS REPÈRE DE CHOIX

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1.   Toujours présentes, accompagnent nos ac[ons.

2.  Les reconnaître, vivre avec elles, les repérer et les nommer.

3.  Dis[nguer les émo[ons authen[ques / parasites.

4.   Réagir efficacement

9 DEGRÉS DE MATURITÉ ÉMOTIONNELLE

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1.  Au 1er degré de maturité émo[onnelle (ou d’immaturité devrait-on plutôt dire) : l’émo[on est refoulée dans l’inconscient, elles est niée purement et simplement

2.  Au deuxième degré, l’émo[on est reconnue dans son germe, mais réprimée dans son expression

3.  Au troisième degré, l’émo[on est « racketée » : elle s’exprime, mais masquée sous la forme d’une autre émo[on. Le racket émo[onnel est un processus qui subs[tue une émo[on à une autre (émo[on racket)

4.  Au 4ème degré, l’émo[on est exprimée, mais de façon désordonnée, dispropor[onnée (on parle d’hystérie, de « pêter les plombs », de monter dans les tours), la personne craque, elle explose de colère ou fond en larmes…(émo[on elas[que)

5.  Au 5ème degré, l’émo[on est exprimée de façon juste en rela[on avec ce qui la déclenche (émo[on authen[que).

9 DEGRÉS DE MATURITÉ ÉMOTIONNELLE

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6.  Au 6ème degré de maturité émo[onnelle, l’émo[on est exprimée et assor[e de l’expression d’un besoin (« je me sens furieuse, j’ai besoin qu’on me respecte ! »)

7.  Au 7ème degré de maturité émo[onnelle, l’émo[on est exprimée et assor[e d’une demande (« Je me sens en colère et je te demande de ne pas me couper la parole, parce que je ne me sens pas respectée quand tu le fais… »)

8.  Le mieux est d’aller jusqu’à la formula[on courageuse d’une demande, peut être assor[e d’une proposi[on (ce qui représenterait un 8ème degré de maturité émo[onnelle ?) : « Voici ce que j’aimerais… et voici ce que je propose… Quant à moi, voici ce que je pourrais faire pour… »

9.   un 9ème degré, où on voit tout bien clairement, jusqu’à la demande qui pourrait être formulée et la solu[on envisagée, mais sans rien en dire, ou plutôt rien en adendre, considérant que ce qui sera, sera parfait (avec ses imperfec[ons).

LA PEUR

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1.  Focalisa[on sur l’avenir.

2.  Aver[t d’un danger et permet d’y réagir.

3.  Fonc[onnelle si liée à un réel danger et qu’elle permet de l’appréhender.

4.  Sans elle, pas de décision possible visant à assurer la survie.

5.  Dysfonc[onnelle quand le danger est fantasmé ou drama[sé et qu’une inquiétude exagérée inhibe l’ac[on.

LA COLÈRE

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1.  Focalisa[on sur le présent.

2.  Vise à obtenir un changement dans l’environnement (soit frustrant, soit envahi).

3.  Fonc[onnelle quand elle permet de se faire entendre et de montrer nos limites.

4.  Dysfonc[onnelle quand elle concerne le passé. Elle est alors inadéquate, inefficace et n’apporte pas de changement (fait des personnes qui n’ont pu obtenir répara[on pour les blessures subies).

LA TRISTESSE

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1.  Focalisa[on sur le passé, liée à la perte.

2.  Les larmes sont une façon de digérer la perte, de métaboliser le deuil.

3.  Fonc[onnelle quand elle fait par[e d’un processus de deuil et qu’elle est liée à une perte réelle.

4.  Dysfonc[onnelle quand elle s’apparente à la dépression. La personne, bloquée dans un chagrin qui n’évolue pas, se donne une façon d’exister qui l’affaiblit peu à peu.

LA JOIE

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1.  Focalisa[on sur le présent.

2.  Liée au présent ou au futur immédiat.

3.  Le sen[ment de plaisir exprimé par le rire ou le sourire soulage les tensions et l’excita[on provoquée par les situa[ons agréables.

4.  Fonc[onnelle quand elle correspond à un moment joyeux présent ou à venir.

5.  Dysfonc[onnelle quand elle est une façon de ne pas sen[r les douleurs de la vie.

RECONNAÎTRE LES DÉCLINAISONS

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PEUR COLERE TRISTESSEANXIEUX FACHÉ APATHIQUETIMORÉ CONTRARIÉ HONTEUXMODESTE AMER ABATTUDÉSORIENTÉ ÉNERVÉ ENNUYÉCONFUS ENVIEUX VAINCUCRAINTIF FURIEUX DÉPRIMÉFOURBE RENFROGNÉ DÉSESPERÉDÉFENSIF HOSTILE DÉTACHÉÉMOTIF AFFAMÉ DÉCOURAGÉÉMOTIF AFFAMÉ DÉCOURAGÉFAIBLE HYSTERIQUE DÉGOUTÉEFFRAYÉ JALOUX EMBARASSÉCOUPABLE MESQUIN VIDEHARCELÉ INSATISFAIT HUMILIÉDÉMUNI SOUS PRESSION BLESSÉHUMBLE QUI PROTESTE INADÉQUATINHIBÉ PROVOCATEUR ISOLÉAGITÉ RANCUNNIER LÉTHARGIQUEPERDU RÉVOLTÉ MALHEUREUXNERVEUX CHOQUÉ NÉGLIGÉPANIQUÉ SUFFISANT NOSTALGIQUEPESSIMISTE EXITÉ REJETÉPESSIMISTE EXITÉ REJETÉCHANCELANT SAUVAGE TRISTEPLEIN D’APPRÉHENSION MÉCONTENT SOTTENDU TROMPÉ AFFLIGÉANGOISSÉ TRAHI DÉSOLÉTIMIDE DÉTESTÉ FATIGUÉINCERTAIN FRUSTRÉ LAIDCOINCÉ DUR BLESSÉTROUBLE CRITIQUE ININTERESSANTDÉVALORISÉ AGACÉ MAL

TRISTESSE JOIEAPATHIQUE AFFECTUEUXHONTEUX AGRÉABLEABATTU CONFORTABLEENNUYÉ ENTHOUSIASTEVAINCU EXUBÉRANTDÉPRIMÉ EN HARMONIEDÉSESPERÉ CHANCEUXDÉTACHÉ LIBREDÉCOURAGÉ EN COMMUNIONDÉCOURAGÉ EN COMMUNIONDÉGOUTÉ AMICALEMBARASSÉ EN FORMEVIDE BONHUMILIÉ RECONNAISSANTBLESSÉ HEUREUXINADÉQUAT AMOUREUXISOLÉ GAILÉTHARGIQUE PLEIN D’ESPOIRMALHEUREUX RAVINÉGLIGÉ INTENSENOSTALGIQUE ALLÈGREREJETÉ JOYEUXREJETÉ JOYEUXTRISTE AIMÉSOT MERVEILEUXAFFLIGÉ TENDREDÉSOLÉ EN SYMPATHIEFATIGUÉ OPTIMISTELAID PASSIONNÉBLESSÉ DÉCONTRACTEININTERESSANT SATISFAITMAL A L’AISE CHALEUREUX

EXERCICE

Travail avec le C Faire émerger les émo[ons les plus fréquentes chez le sujet Lien avec les Allergies

Temps:20 X 2

EXERCICE

Temps:20 min

Par groupe/émo[on

EN GROUPES PAR ÉMOTION PEUR COLÈRE TRISTESSE JOIE Comparer par groupe d’émo[on •  Les drivers •  Les qualités •  Les allergies

MÉTHODOLOGIE ET OUTILS AVANCÉS DE COACHING

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LIFE FLOW

1 Chronologique EXP1 EXP2 EXP3 EXP4 EXP5 Suite…

2 Noms 1,2,3,4,5 11

3 Symbole 1,2,3,4,5 12

Valeurs 13

Convic[ons Formula[on de l’objec[f global

Schémas MP

Ressources/ Qualités

14 Coaching Classique

Appren[ssage(s) Tu as appris quoi?

Tu as appris quoi?

Tu as appris quoi?

Tu as appris quoi?

Tu as appris quoi?

4 5 6 7 8

9- Reformuler une 1re fois les appren[ssages lentement

10- Reformuler une 2e fois les appren[ssages lentement et poursuivre en disant : « En ayant conscience de tes différents apprenBssages, quelle serait la prochaine étape qui a du sens pour toi ? » 11- « Que veux-tu vraiment, ici et maintenant ? Formule-le. » 12- « Symbolise-le. »

LE DOUBLE QUADRANT

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EXERCICE Temps: 2 X 30 min

Choisir une relation difficile dans laquelle je me sens irrité par le comportement de l’autre

Construire son propre quadrant fondamental à partir de son irritation Inscrire ce comportement irritant de l’autre dans la case « Allergie » Compléter son propre quadrant en inscrivant son « Challenge », sa « Qualité Fondamentale » et son « Piège » Construire le quadrant fondamental de l’autre personne Partir de son « Piège » qui est votre « Allergie » Compléter ensuite le quadrant de l’autre en vous fondant sur son « Piège » et sur ce que vous percevez de lui

LE CERCLE VERTUEUX

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3. PUISSANCE •  Iden[fier les moyens pour se medre en

énergie, « se medre en puissance », afin de libérer l’énergie nécessaire à la mise en œuvre du changement en se mo[vant à l’ac[on (bénéfice escompté du changement, contrat clair avec des résultats visibles et repérables, exemple pour les autres, pe[ts pas avec des réussites rapides, etc.).

2. PERMISSION •  Se donner et donner aux autres la

permission d’être et d’agir, c’est-à-dire de mener sa vie de manière autonome.

•  Iden[fier les permissions appropriées en fonc[on des interdic[ons anciennes.

1.   PROTECTION •  Se protéger et protéger les

autres en fixant des limites raisonnables (« garde-fous ») afin de créer des condi[ons de sécurité psychologique et matérielle.

•  Définir des mesures de

protec[on telles que des règles de fonc[onnement (cadre).

LE MESSAGE AUTHENTIQUE

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1.   Réac[ons u[les et organisées face à une situa[on donnée – une énergie

2.   Émo[ons posi[ves => demandes non formulées => sont une manière de demander :

•  Protec[on face au danger => peur •  Main[en et partage => joie •  Changement dans la situa[on => colère •  Réconfort et sou[en => tristesse

3.  Inver[r les réponses ou en donner d’autres est source d’émo[ons néga[ves (racket) et de stratagèmes

EXERCICE

Démonstra[on Observez et modélisez l’animateur dans la démonstra[on du GROW (par[r de la nouvelle permission). Quels sont les liens qu’il fait en lien avec le contenu du module 3 ?

EXERCICE Temps: 3 x 30 min (20+10) 6 FB (T34)

Client : amène un objec[f en lien avec sa nouvelle permission. Coach : Goal + Reality (20 minutes de coaching + 10 minutes de débriefing)

MERCI

UN PROCESSUS RÉVÉLATEUR DE COACHS DE TALENT