l’entraînement du cheval de complet à l’obstacle
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L’entraînement du cheval de complet
à l’obstacle
Arnaud BOITEAU - Ecuyer du Cadre noir
1er octobre 2019
Arnaud Boiteau - IFCE - novembre 2018
Sommaire
1er octobre 2019 2
• La problématique du saut d’obstacle en complet
• L’entrainement à l’obstacle : la mécanisation - 1• L’entraînement à l’obstacle : l’enchaînement - 2• L’entraînement à l’obstacle : la verticalisation du saut -3
• Conclusion : ce qu’il faut retenir
INTRODUCTION
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Organiser son entraînement
• Une planification – Précise et étudiée– Articulée autour de séances :
• à dominante technique – plat, obstacles fixes ou mobiles,
• de mise en condition physique – Galop, récupération, repos
– Pour gérer les antagonismes entre séances• Exemple : CSO <-> cross
– Pour s’adapter à un cheval• Qui est un généraliste et non un spécialiste• Avec une qualité dominante « saut »
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I LA PROBLÉMATIQUE DU SAUT D’OBSTACLE EN COMPLET
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Logique interne de l’épreuve de CSO
• Historiquement, – Tester l’état de fraîcheur physique/mental du cheval au
lendemain du cross.
• Actuellement Selon les formats d’épreuve
- courts ou longs avec ordre des tests inversé, – Sélectionner aussi les couples performants dans ce
domaine • sans l’impact direct de l’épreuve de cross
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Logique interne de l’épreuve de CSO
• Gestion de deux équilibres différents– Vertical sur le CSO– Qui peut être plus horizontal sur le cross
• Gestion de la vitesse– < 200 m/min en CSO
• Trajectoire– Des paraboles plus « verticales »
• Sanction– Sensible à faute pour une barre touchée
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D’où un entraînement cheval et cavalier spécifiqueCette pratique alternée (à l’entrainement et en compétition) impacte
objectivement les prestations à un degré plus ou moins élevé
Logique interne de l’épreuve de CSO
• Adaptation du geste du cheval– À la demande de son cavalier– Qui doit faire la part des choses
• Education du cheval – par un entraînement adéquat– En fonction de la performance attendue
• Capacité du couple– À sauter différemment des obstacles fixes ou mobiles– Au cavalier à corréler les fondamentaux
• Vitesse/équilibre/impulsion
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Composition de l’entraînement à l’obstacle
• Séances à dominante– Mécanisation– Enchainement – Verticalisation
• A gérer en fonction – De la pratique du fixe (entraînement et compétition)– De leur impact sur le geste du cheval et sa réponse aux
aides.
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II L’ENTRAINEMENT À L’OBSTACLE :
LA MÉCANISATION - 1
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La séance de mécanisation :l’objectif
• Fréquence : – 1 à 2 séances par semaine en phase de développement
• hiver et après récupération,• de pré-compétition.
• But : – améliorer la coordination du cheval à l’obstacle.
• Intérêts dans l’entrainement :– améliorer le style, le geste
• adapter la parabole de saut au profil de l’obstacle.• améliorer la souplesse, la propulsion et la réactivité.
– renforcer musculairement.– contribuer à développer
• les capacités cardiovasculaires (dans une certaine mesure)
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La séance de mécanisation : les moyens -1
• Enchainements de sauts rapprochés (lignes) • qu’on adapte en fonction de l’objectif de séance visé.
• 3 à 6 obstacles – avec une alternance éventuelle de verticaux et d’oxers. – les cotes maxi : 1.20 m en hauteur et 1.50 m en largeur. – Une ou deux foulées entre chaque obstacle– éventuellement matérialiser le dispositif
• barre au sol tous les 3 m afin d’uniformiser l’amplitude du galop et améliorer la trajectoire.
• Vidéo : – 2.1 Mécanisation Ligne Matthieu.m4v
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La séance de mécanisation : les moyens -2
• Sauts de puce (3.50m) – pour un entraînement de type pliométrie
• à des fins de renforcement musculaire.
• Vidéo : – 2.2 Mécanisation Sauts de puce Arnaud.m4v
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La séance de mécanisation : les consignes d’exécution
• Progressivité – en ajoutant les obstacles un par un après chaque passage
et en augmentant les cotes (hauteur et largeur) si on sent le cheval calme et serein. C’est à cette condition que l’exercice est utile et la technique améliorée.
• Cheval en responsabilité– cavalier le plus neutre possible sur le plan de la posture, du
fonctionnement et de l’utilisation des aides. – Le cheval sous son contrôle qui cherche à se corriger en cas
d’erreur.
• Précision – dans l’encadrement du saut d’entrée vitesse, équilibre,
impulsion; – Condition de la qualité d’exécution de l’exercice tout entier.
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III L’ENTRAÎNEMENT À L’OBSTACLE :
L’ENCHAÎNEMENT - 2
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La séance d’enchaînementL’objectif
• Fréquence : – 1 fois par semaine en période de pré compétition et de
compétition.
• But : – Se mettre en situation réelle d’exécution de la performance
telle qu’elle est attendue en compétition.
• Intérêts dans l’entraînement.– Optimiser la technique du parcours de CSO.
• développer les habiletés du couple.– améliorer le franchissement des obstacles
• en réduisant le temps utilisé « sauter mieux plus vite »
– contribuer à développer les capacités cardiovasculaires.
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La séance d’enchaînementLes moyens
• Moyens : – un parcours de 6 à 12 obstacles aux cotes du niveau de
la compétition préparée dont 1 à 3 combinaisons (double ou triple).
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La séance d’enchaînementLes consignes d’exécution
• Le cavalier cherche à optimiser – les courbes, les sauts et leur encadrement, – le respect des contrats de foulée et le chronomètre.
• Le cavalier l’aborde comme un ensemble – linéaire, cohérent, d’un seul tenant comme s’il s’agissait de
dérouler un ruban. – C’est un gage d’efficacité et de fluidité.
• Le cavalier vise à anticiper ses actions – considérant chaque réception d’obstacle comme l’abord du
suivant. – Le rôle du regard est déterminant.
• La maîtrise technique conditionne la maîtrise mentale – et inversement
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IV L’ENTRAÎNEMENT À L’OBSTACLE :
LA VERTICALISATION DU SAUT - 3
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La séance de verticalisationL’objectif
• Fréquence : – 1 fois par semaine en période de pré compétition et de
compétition – en complément d’un travail d’enchaînement
• détente ou dernière séance avant le concours
• But : – Optimiser et/ou corriger la technique de saut (trajectoire)
• quand elle est impactée par l’équilibre du cross.
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La séance de verticalisation :Les moyens
• Dispositif– 1 obstacle (vertical ou oxer) – avec une barre de calage devant
• 3-3.5 m, 5-5.50 m, 10-11 m– et éventuellement
• des barres en V au premier plan• une barre derrière 3-3.50m
• Vidéos : – 3.1 Verticalisation droit Arnaud– 3.2 Verticalisation droit barres en V Arnaud– 3.3 Verticalisation droit Mathieu + barre réception
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La séance de verticalisation : Les consignes d’exécution
• Echauffement sur le plat – à rassembler le galop. – à rechercher la rectitude – À équilibrer
• report supplémentaire de poids vers l’arrière main par des voltes, cercles avec les hanches en dedans.
• Choix de distances courtes avec les barres au sol de manière progressive.
– pour encourager le cheval à faire un effort vertical de propulsion sur les droits et de couverture sur les oxers.
• Recherche de la précision– sur le passage de la barre au sol (au milieu de la foulée de galop).
• Accompagnement du cavalier– En fermant ses jambes pour aider l’effort de poussée (sans bousculer)
• Gestion des fautes – même abord jusqu’à ce que le cheval se corrige. – clore la séance au bon moment
• pour que le cheval associe le bon geste au confort du retour au calme.
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Conclusion
• Les charges d’entraînement liées au saut d’obstacles doivent être en rapport avec les performances effectuées en compétition.
• Grâce à une analyse distanciée de ses parcours, le cavalier oriente les séances de manière cohérente et ciblée pour garantir la préservation physique et mentale de son cheval.
• On dit couramment qu’il « a un compteur à saut » qu’il s’agit de surveiller autant que possible….
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Un peu de biblio
• BOITEAU Arnaud : Le cheval de concours complet, Education et entraînement, Belin 2016
• GALLOUX Patrick. : Concours complet d’Equitation (234p), Belin 2011
• GALLOUX P. Guy BESSAT : Planification de l’entraînement, IFCE 2018
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Pour en savoir plus…
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