amplitude et fréquence de nage

Amplitude et

Fréquence de Nage

Définitions

A = mètres par cycle (m.cycle-1)

Nage alternée (crawl, dos crawlé) 2 coups de bras.

Nage simultanée (brasse, papillon) 1 coup de bras.

Mesure de l’amplitude

A moyenne = Longueur /nb de cycle

-Plongeon

-virage

-coulées

Mesure de l’Amplitude

Départ (15m)

Virage (7.5 X 2)Arrivée (7.5 m)

Bassin de 50 m

A nage = distance nagée / nb de cycle

Evolution Historique de l’Amplitudepour le 100m NL

Pelayo et Rozier. 1998. Nager plus vite en milieu scolaire, revue EPS.

Evolution de l’Amplitude en milieu scolaire (50m)

Evolution de l'amplitude avec l'age

0

0,5

1

1,5

2

6ème 5ème 4ème 3ème 2de 1ère terminale

ampl

itude

(m.c

ycle

-1)

Comparaison Expert Scolaireépreuve à durée identique

0

0,5

1

1,5

2

2,5

Amplitude (m.cycle-1)

expertnon expert

Ecart de 60%

Fréquence de nage (cycles.min-1)

F moyenne = nb cycle / temps de réalisation

F nage = nb cycle / temps nagé

F instantanée = nb cycle / temps 3 cycle

Evolution Historique de la Fréquence de nage pour l’épreuve

du 100-m NL

Evolution scolaire etFréquence de nage (50m)

Evolution de la fréquence avec l'age

05

1015202530354045

6ème 5ème 4ème 3ème 2de 1ère terminalefréq

uenc

e de

nag

e (c

ycle

s.m

in-1

)

Comparaison Expert Scolairesur une durée d’épreuve identique

0

10

20

30

40

50

60

Fréquence (cycles.min-1)

expertnon expert

+27% chez les experts

Pelayo et al. 1996

Wille et pelayo, 1994

Exemples vidéo

• A = 25/ 8 cycles cycles =3,1 m.cycle-1

• F= (8/12 s) * 60 = 40 cycles.min-1

La vitesse (m.s-1)

V moyenne = distance réalisée / temps

V nage = distance nagée / temps

V instantanée = distance 1 cycle / temps

Vitesse (m.s-1)

V = A x (F/60)

(m.s-1) = (m.cycle-1) x (cycle.s-1)

Comment augmenter sa vitesse?1. A F

2. A F

3. A F

4. A F

5. A F

Comment s’organisent les experts pour aller plus vite à court terme?

Valorisation de F au détriment de A

Comment s’organisentles non experts

pour aller plus vite à court terme?

Valorisation de F au détriment de A

Adaptation aux contraintes du milieu aquatique

Aller plus vite en marchant

Hogberg, 1952

Comment s’organiser pour aller plus vite sur le long terme?

Principes d’amélioration de sa vitesse sur le long terme

Améliorer son rapport Amplitude-Fréquence

A FA F

Evolution sur le moyen terme

1,7451,75

1,7551,76

1,7651,77

1,7751,78

1,7851,79

vitesse

avant2ans

42,442,642,8

4343,243,443,643,8

44

fréquence

avant2ans

2,3952,4

2,4052,41

2,4152,42

2,4252,43

2,4352,44

amplitude

avant2ans

Huot marchand et al, 2005

A F

Conclusions

Pour aller plus vite sur la même distanceCout terme:

Long terme

A F

A F

A/F et distances de course

Conclusion

Devenir nageur:

Adopter le meilleur rapport A/F en fonction des distances de course.

L’indice de Nage (Costill, 1985) Couténergétique

Indice de nage

L’Indice de nage caractérise un niveau de maitrise, ou niveau de pratique

L’indice de Nage

• IN = V * A = m.s-1 * m.cycle-1

= m2.s-1.cycle-1

IN = A* F * A= A2 * F

L’indice de Nage permet de comparer des nageurs

• Non expert: IN = 1 * 1 = 1m2.s-1.cycle-1

• Expert: IN= 2 * 3 = 6 m2.s-1.cycle-1