activité physique 101. présenté par : natacha ducharme physiologue de lexercice et kinésiologue...
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Activité physique 101
Présenté par :
Natacha DucharmePhysiologue de l’exercice et Kinésiologue
Consultante francophone d’Ophea et PARC
Pour de plus amples informations, s.v.p. contactez
OPHEA:
Qui est PARC? Et Ophea?Quelles sont les directives canadiennes en matière d’activité physique (AP) ?DéfinitionsOrganisations clésProblématiques de l’heure en APImpact de l’activité physique sur la santé et les populations ciblesQuestions/commentaires
But de l’atelier
Le centre de ressource d’activités physiques (PARC)
PARC est géré par Ophea
Services de PARC
Répondre aux demandes d’information
Références
Consultations – courriel, téléphone et en personne
Formation des professionnels en promotion de l’activité physique
Symposium annuel - 14-15 mai 2012
Ateliers adaptables à vos besoins
Journal mensuel AP intitulé PA Matters (disponible surtout en anglais et 1/mois infos en français)
Liste électronique d’info
Comment se connecter? Joignez-vous à notre liste d’envoi électronique: http://parc.ophea.net/listserv-sign
Envoyez-nous en français des annonces et opportunités à inclure dans la liste d’envoi électronique: [email protected]
Nouveauté: la liste d’envoi électronique de PARC inclut mensuellement des annonces et opportunités en français!!!
Exemple d’une annonce sur notre liste électronique d’info
Le réseau canadien de l’obésité, 19 janvier 2012
(Ivanhoe Newswire) – Des nouvelles études démontrent que nos gènes ne déterminent pas notre poids. La soi-disante prédisposition à l’embonpoint dû au gène FTO peut être influencée de façon significative et diminuée par un style de vie actif. Cliquer ici pour lire l’article.
Secteurs de PARC PARC dessert et soutient diverses
organisations ontariennes oeuvrant dans le domaine de la promotion de l’activité physique. PARC peut vous mettre en lien avec d’autres professionnels travaillant sur des projets similaires. Les professionnels qui profitent des services de PARC travaillent en santé publique, en parcs et loisirs, en santé communautaire, et en éducation (toutes les écoles publiques) et dans des agences non-gouvernementales:
• Agent de promotion de la santé dans les unités de santé publique/ Spécialiste en promotion de la santé
• Agent de loisirs • Centre de santé communautaire
Données démographiques et clientèles cibles
Prénatale et postnatale Petite enfance Enfant/jeune Adolescent Adulte Aîné
Populations cibles
Aborigènes Ethnoculturelles Gens à mobilité réduite Enfants et jeunes Femmes et les filles Aînés
La vision d’Ophea
Tous les enfants et les adolescents ontariens valoriseront un mode de vie sain et actif, l’adopteront et s’engageront à le conserver toute leur vie.
À propos d’Ophea
Une organisation provinciale sans but lucrative établie en 1921 et incorporée en 1990
Soutient les écoles et les communautés, grâce à la mise en œuvre de programmes de qualité, à des partenariats et à la défense des intérêts de celles-ci.
Appuie les programmes de santé et d’éducation physique (EPS) ayant comme fondements des écoles saines et communautés saines.
Que fait Ophea?
Ophea travaille en partenariat avec les conseils scolaires, la santé publique, le gouvernement, les organisations non gouvernementales et les organisations du secteur privé pour mettre au point des programmes et services innovants afin de promouvoir les écoles et les communautés actives et saines.
Offrir des programmes de qualité aux leaders scolaires et communautaires afin qu’ils puissent être équipés à promouvoir un mode de vie sain et actif pour tous.
Services en français par Ophea et PARC
2007: développement d’un plan de travail pour répondre aux besoins des écoles et des conseils scolaires de langue française en Ontario
2008: consultation de représentants des 12 conseils scolaires francophones et d’intervenants du système éducatif francophone à Alliston, ON.
Depuis: employés francophones au bureau à Toronto, site Internet en français, traduction et adaptations d’un plus grand nombre de ressources
2012: une des priorités dans le prochain plan stratégique
Programmes et services d’OpheaOffrent un soutien de grande qualité. Ils apportent un appui excellent au curriculum scolaire et
satisfont aux attentes des programmes‑cadres ainsi qu’à ceux de la communauté.
Ils sont élaborés et mis à l’essai par des spécialistes de terrain, ils appliquent la recherche et les pratiques exemplaires actuelles.
Ils sont évalués continuellement afin de s’assurer qu’ils répondent continuellement aux besoins des clients et de la communautés.
Plusieurs sont disponibles en français et en anglais. Ils appuient la démarche des éducateurs, des professionnels en
santé publique, des leaders sportifs et des loisirs ainsi que les chefs de file en milieu communautaire.
Programmes et services d’Ophea
Ressources d’appui au programme-cadre EPS― 1re à la 8e année (2010)― 9e à la 10e année (2000) – disponible en anglais
seulement― 11e à la 12e année (2000) - disponible en anglais
seulement
Lignes directrices sur la sécurité en éducation physique
Cartes d’activité physique quotidienne
Conférence Ophea
Consultations et références ― En personne, par téléphone ou courriel― Soutien pour des besoins et ressources spécifiques. Ces
services sont offerts à travers le centre de ressource scolaire et le centre de ressource de l’excellence en activité physique (PARC).
Programmes et services d’Ophea
Ressources complémentaires au programme-cadre EPS:― Éducation sur l’asthme― Ressources d’apprentissages de la petite enfance― Cyberagents― BranchÉ (sécurité sur Internet]― Étapes vers l’inclusion― Éducation de la sécurité routière― Cartes de yoga et d’activité physique― Trousse d’appui d’éducation sur le VIH/SIDA • Ressources additionnelles que soutien Ophea: • Programme du lait des écoles élémentaires• Grandir et Mines radieuses: santé, croissance et
développement
Quelques définitions
Vie ActiveLa vie active est une façon de vivre par laquelle les personnes intègrent dans leur vie de tous les jours des activités physiques. Ce concept est fondée sur la croyance que l'activité physique régulière a de nombreux avantages tout au long de la vie et engage les gens à être actifs physiquement dans leurs routines quotidiennes et celles de leurs loisirs.
DéfinitionsActivité physique: Tout mouvement
corporel produit par les muscles qui provoque une augmentation significative de la dépense énergétique par rapport au repos et encourage la condition physique.
Condition physique: Une série d’attributs reliés à la santé ou à la performance (ou à une habileté). Les composantes reliées à la santé sont la composition corporelle, l’endurance cardiovasculaire, la flexibilité et la force musculaire.
Définitions
Exercice: Une forme d’activité physique qui est planifiée, structurée et répétitive, qui a pour but d’améliorer ou de maintenir la condition physique.
Petite EnfanceCentre Meilleur Départ
Centre de ressource en nutrition
Enfants et jeunes
Adultes
PPPRO
Aînés
Nouvelles directives canadiennes 2011 en matière d’activité physique (Janvier 2011) nouvelles directives canadiennes pour:
• Enfants : 6 à 8 ans • Jeunes: 8 à 18 ans • Adultes: 18 à 65 ans • Aînés: 65 ans• Et … Adultes ayant une lésion médullaire
(Février 2011) 1ere directives en matière de comportement sédentaire!!!
(Février 2012…) directives canadiennes pour la petite enfance
Copies gratuites des documents
Agence de santé publique du Canada
http://www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/hl-mvs/pa-ap/index-fra.phpwww.csep.ca (Cliquez sur Ressouces)Service Ontario: Cliquez le lien « Be Active! » et naviguez à la deuxième page du page des publications de Service Ontario pour faire votre commande.
Formulaire Q-AAP et X-AAP
Société canadienne de physiologie de l’exercice
CSEP www.csep.ca Le Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique (Q-AAP) vise à mieux cerner les personnes pour qui un examen médical est recommandé. Le X-AAP pour femmes enceintes est un guide de sélection des participantes inscrites à un cours prénatal de conditionnement physique ou pour tout autre exercice.
CFRLI
La bible des statistiques, les dernières recherches, info sur le transport actif, sondage indicateur de l’activité physique et
du sport : www.cflri.ca
Sondage indicateur de l’activité physique et du sport 2011- Adultes
53% des adultes accumule au moins 30 minutes AP modéré à vigoureuse 1 journée/semaine ou plus, donc 47% font de l’exercice moins qu’une journée/semaine.
5% des adultes accumule 150 minutes d’activité physique modéré à vigoureuse sur une base régulière
Entre 20 et 39 ans, les hommes font des AP plus vigoureuses que les femmes - hommes: 27 min/jour et femmes: 21 min/jour - hommes obèses: 19 min./jour et femmes obèses: 13 min/jour.
Homme: 9500 pas/jour, comparé aux femmes: 8400 pas.
Entre 60 et 79 ans - 7900 pas: hommes et 7000 pas: femmes
Les hommes et les femmes obèses accumule moins de pas/jour que les adultes de poids santé.
La charte de Toronto pour l’activité physique
• http://64.26.159.200/icpaph/fr/charte_toronto.php• La Charte de Toronto pour l’activité physique – Pour
un engagement en faveur de la santé a été lancée le samedi 8 mai 2010, au cours de la séance plénière de clôture de la 3e Conférence internationale sur l’activité physique et la santé publique, qui a eu lieu à Toronto (Ontario), au Canada.
Qu’est-ce que la charte?
La Charte de Toronto est un appel lancé à tous les pays, les invitant à faire de l’activité physique une priorité. La Charte sert de cadre à l’élaboration de mesures et à la création de partenariats entre différents secteurs et avec les collectivités, pour que celles-ci soient en santé, actives et écologiquement viables. La Charte est le fruit de deux années de concertation internationale et de consultations à grande échelle. La consultation globale a permis de recueillir plus de 400 réponses individuelles et organisationnelles provenant de 55 pays, de même que 1 700 commentaires et suggestions.
Solutions
Ministère de l’éducation de l’OntarioLes enfants et les jeunes: APQ Le curriculum de l'Ontario de la 1re à la 8e année, Éducation physique et santé, version provisoire, 2010 (révisé) http://www.edu.gov.on.ca/fre/curriculum/elementary/health.htmlOphea
Ressources d’appui au programme-cadre EPS: 1re à la 8e année et les cartes d’activité physique quotidienne www.ophea.net
Problématiques de l’heure
Développement durable de l’habitatTransport actif ObésitéComportement sédentaireCurriculum scolaire
Problématiques de l’heure?
AUTRES….?
De quel façon l’activité physique influence d’autres facteurs?
Tabagisme Abus de substance/alcool
Nutrition Saine Santé mentale
Prévention des blessures
Tabagisme
Jouer, s’amuser, vivre sans tabac Sport et loisirs : aire sans
fumée FAIT: pour la cessation du tabac, l’activité physique aide à la gestion des symptômes d’accoutumances, d’humeur, de stress, et de poids. (Prochaska, 2008)
http://www.playlivebetobaccofree.ca
Abus de substance/alcoolParent Action on Drugs - PAD
FAIT: l’activité physique aide à la réhabilitation et aide à redonner la confiance et aide à l’estime personnel.
www.parentactionondrugs.org/frenchpage.php
Nutrition saine
Centre de ressource en nutrition – www.nutritionrc.ca L’alimentation saine va de pair avec l’activité physiqueTendance à manger plus sainement si on est plus actifFAIT: plus nous avons accès à des choix alimentaires variés et moins les opportunités d’être actif s’offre à nous.
Santé mentale
Association canadienne pour la santé mentale (www.cmha.ca )La trousse de l’initiative Le corps en tête : Activité physique et nutrition saine www.mindingourbodies.ca Fait: pratiquer de l’activité physique
quotidienne a démontré les mêmes bienfaits et sinon des bénéfices santé supérieurs par rapport aux médicaments ou la psychothérapie.
Prévention des blessures
Lignes directrices sur la sécurité par Ophea http://safety.ophea.net/fr
Par courriel: [email protected]
Aînés et la prévention des chutes :
- Programme PIED (programme intégré d’équilibre dynamique).
- La sécurité dans les escaliers: guide du gvt.
Fait: l’activité physique est l’un des éléments clés de la prévention des chutes.
Ressources
Centre de ressource en activité physique (liste des ressources)
CSEP
CFLRI
ParticipACTION
Unités de santé publique locale
Loisirs
Ministère de la santé et des soins de longue durée
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Questions?
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