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Absorption de lAmour-Force, page 1 sur 2

Absorption de lAmour-Force

- MEDITATION GUIDEE -

Bonjour cher-re Ami-e, et bienvenue toi dans cette mditation guide. Prends une

position confortable, de manire pouvoir bien te dtendre. Ferme les yeux et porte ton

attention sur ton corps. Dtends et relche bien tous les muscles, toutes les parties de

ton corps qui pourraient tre crispes. Puis, porte ton attention sur ton ventre. Prends

conscience du rythme de ta respiration. Relche toutes les tensions dans ton ventre,

dnoue tous les nuds. Ta respiration redevient entirement naturelle et harmonieuse. Observe-la simplement suivre son cours, sans chercher la modifier ou la contrler.

Ressens le plus intensment possible les sensations que ta respiration te procure dans

ton ventre. Plus tu ressens les sensations dans ton ventre et plus tu entres dans un tat

agrable de relaxation. Ta respiration redevient totalement naturelle. Ton ventre est

totalement relch. Il est comme la surface dun lac paisible, trs calme. Tu te dtends, tu te relches. Tu respires profondment, silencieusement.

Tu es maintenant bien prsent-e toi-mme, dans le calme, la paix intrieure. Ton

mental et tes motions sont apaiss. Reste encore quelques instants sur le ressenti que

te procure la respiration dans ton ventre. Cette respiration naturelle et harmonieuse te

procure un grand bien-tre. Tu sens les bienfaits de cette dtente se rpandre tout ton

corps, et ton esprit. Tu te sens bien. Oriente maintenant ton attention sur ton champ

dnergie dans sa globalit. Ressens intensment tout ton corps de lintrieur. Cest comme si tu percevais une vibration prsente dans tout ton corps en mme temps. Il

sagit en ralit du champ dnergie qui sous-tend la vie de ton corps physique. Cest ta force vitale. Ressens intensment ce champ dnergie. Accorde-lui toute ton attention. Ressens cette Force de Vie qui assure la cohsion, lordre et lharmonie entre les milliards de cellules et de micro-organismes, entre les systmes, les organes et les fonctions

vitales qui assurent le bon fonctionnement de tout ton corps. Sens cette vie qui vibre

lintrieur de toi. Apprcie ce moment de reconnexion privilgi tes nergies.

Prends conscience des diffrences de sensations par rapport au dbut de lexercice. Observe-les attentivement. Peut-tre perois-tu des picotements certains endroits, de

la chaleur, du froid, ou une vibration globale dans tous le corps. Plus tu ressens ce qui se

passe en toi, plus tu approfondis ton tat de relaxation. Au besoin, relche toutes les

parties du corps qui auraient pu se crisper nouveau inconsciemment. Reste bien ancr-

e dans la dtente et le calme intrieur.

Maintenant, reviens ta respiration. Observe-la, parfaitement libre et naturelle. Grce

cette respiration harmonieuse, tu te nourris en nergie de Prna. Tout ton tre est

ressourc par cette merveilleuse Force de Vie qui est le Prna. Cette Force dAmour est prsente en toi et tout autour de toi, et tu labsorbes grce ta respiration.

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Maintenant tu vas pouvoir intensifier cette absorption de Prna, en procdant de

longues respirations conscientes. Reste bien concentr-e sur les sensations que te

procure ta respiration. Inspire par le nez, lentement, et silencieusement. Puis expire par

le nez au mme rythme, lentement, silencieusement. Fais cela encore quelques fois,

ton rythme. Ressens bien les sensations produites par linspiration et lexpiration. Tu respires en conscience.

Puis maintenant, chaque inspiration, imagine que tu absorbes par tes narines tout le

Prna contenu dans latmosphre, sous la forme dune intense lumire blanche. Inspire cette lumire blanche, trs lentement, silencieusement. Elle pntre en toi, cest trs bien. A lexpiration, imagine que tu baignes dans cet ocan de lumire blanche tincelante. Lnergie dAmour-Force imprgne tout ton tre. A linspire, tu visualises cette lumire qui entre en toi par le nez. A lexpire, tu te visualises immerg-e dans cette lumire blanche. Fais cela encore quelques fois, ton rythme.

Absorption de lAmour-Force

Le son OM va maintenant retentir onze reprises. Reste bien concentr-e sur la

respiration et la visualisation, et laisse-toi imprgner par les vibrations divines de ce son

sacr.

En cet instant prcis, lnergie de Prna uvre pour ton bien-tre, ta gurison et ta sant parfaite, sur tous les plans de ton tre. Ressens cette Force de Vie qui vibre lintrieur de toi. Ne nglige pas limportance de la respiration dans ta vie de tous les jours. Veille ce quelle soit toujours bien naturelle, bien relche, afin quelle puisse apporter ton corps lnergie de Prna dont il a besoin pour tassurer une grande vitalit, une excellente sant, un esprit ouvert et enthousiaste, ainsi quun fort potentiel de cration de ralits.

Lexercice est maintenant termin. Si tu le souhaites, tu peux le poursuivre en imaginant une situation de vie que tu aimerais pouvoir vivre. Identifie-toi totalement cette

situation, comme si tu y tais ici et maintenant, en incluant le plus de dtails possible

dans ton esprit. Fais-le comme un jeu, nmet aucun doute. Et surtout, sens-toi digne de crer ce que tu veux