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QI GONG DES 49 MOUVEMENTS de MAITRE ZHANG GUANG DE 1 ère partie : ouvrir les méridiens 1. Embrasser la lune 2. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent 3. Pousser la montagne Hua 4. Le dragon d’or s’enroule autour de la colonne 5. S’enraciner dans la terre en communiquant avec le ciel 6. Les fleurs se cachent en dessous des feuilles 7. Rattraper le lapin caché 8. Embrasser la lune 9. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent 10. L’énergie descend au Dan Tian* (Dan Tian inférieur) 2 ème partie : faire circuler l’énergie 11. Le vent du printemps bouge le saule pleureur 12. L’énergie circule dans le méridien du poumon 13. L’énergie circule dans le méridien du gros intestin 14. L’énergie rentre dans le corps par le Bai Hui* (20 vaisseau gouverneur) 15. Le Lao Gong* (8 maitre cœur) ouvre sa porte 16. Le vieux sage caresse sa barbe 17. L’énergie circule dans le méridien du maitre cœur* 18. L’énergie circule dans le méridien du triple réchauffeur* 19. L’énergie rentre dans le corps par le Bai Hui* (20 vaisseau gouverneur) 20. Embrasser la lune 21. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent 22. L’énergie descend au Dan Tian* (Dan Tian inférieur) 3 ème partie : conduire l’énergie 23. Le grand oiseau presse l’estomac 24. Masser le visage en peignant les cheveux 25. Le petit enfant prie le Bouddha 26. Pousser les stèles à gauche et à droite 27. Pencher le corps vers l’avant 28. Le singe blanc se recroqueville 29. La grue légendaire frotte ses genoux 30. Le vent bouge la fleur de lotus 31. Les deux dragons sortent leur barbe 32. L’énergie descend au Yong Quan* (1 rein) 33. Dormir sur les oreilles à gauche et à droite 34. Réfléchir dans le calme en baissant la tête 35. Regarder le ciel en levant la tête 36. Soulever le casque en arrière de la tête 37. Prendre l’énergie comme un ballon 38. L’énergie descend au Yong Quan (1 rein) 39. Embrasser la lune

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QI GONG DES 49 MOUVEMENTS de MAITRE ZHANG GUANG DE

1ère partie : ouvrir les méridiens1. Embrasser la lune2. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent3. Pousser la montagne Hua4. Le dragon d’or s’enroule autour de la colonne5. S’enraciner dans la terre en communiquant avec le ciel6. Les fleurs se cachent en dessous des feuilles7. Rattraper le lapin caché8. Embrasser la lune9. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent10. L’énergie descend au Dan Tian* (Dan Tian inférieur)

2ème partie : faire circuler l’énergie11. Le vent du printemps bouge le saule pleureur12. L’énergie circule dans le méridien du poumon13. L’énergie circule dans le méridien du gros intestin14. L’énergie rentre dans le corps par le Bai Hui* (20 vaisseau gouverneur)15. Le Lao Gong* (8 maitre cœur) ouvre sa porte16. Le vieux sage caresse sa barbe17. L’énergie circule dans le méridien du maitre cœur*18. L’énergie circule dans le méridien du triple réchauffeur*19. L’énergie rentre dans le corps par le Bai Hui* (20 vaisseau gouverneur)20. Embrasser la lune21. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent22. L’énergie descend au Dan Tian* (Dan Tian inférieur)

3ème partie : conduire l’énergie23. Le grand oiseau presse l’estomac24. Masser le visage en peignant les cheveux25. Le petit enfant prie le Bouddha26. Pousser les stèles à gauche et à droite27. Pencher le corps vers l’avant28. Le singe blanc se recroqueville29. La grue légendaire frotte ses genoux30. Le vent bouge la fleur de lotus31. Les deux dragons sortent leur barbe32. L’énergie descend au Yong Quan* (1 rein)33. Dormir sur les oreilles à gauche et à droite34. Réfléchir dans le calme en baissant la tête35. Regarder le ciel en levant la tête36. Soulever le casque en arrière de la tête37. Prendre l’énergie comme un ballon38. L’énergie descend au Yong Quan (1 rein)39. Embrasser la lune40. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent41. L’énergie descend au Dan Tian* (Dan Tian inférieur)

4ème partie : retourner à la source42. Zhu Ge joue du luth43. Les deux dragons s’amusent avec l’eau44. Le poisson balance sa queue45. L’énergie remplit la Porte des Nuages (2 poumon)*46. La fermeture de la Porte des Nuages (2 poumon)*47. Le coq se tient sur une patte48. L’énergie descend au Yong Quan* (1 rein)49. L’énergie retourne à sa source