QI GONG DES 49 MOUVEMENTS de MAITRE ZHANG GUANG DE

1ère partie : ouvrir les méridiens1. Embrasser la lune2. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent3. Pousser la montagne Hua4. Le dragon d’or s’enroule autour de la colonne5. S’enraciner dans la terre en communiquant avec le ciel6. Les fleurs se cachent en dessous des feuilles7. Rattraper le lapin caché8. Embrasser la lune9. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent10. L’énergie descend au Dan Tian* (Dan Tian inférieur)

2ème partie : faire circuler l’énergie11. Le vent du printemps bouge le saule pleureur12. L’énergie circule dans le méridien du poumon13. L’énergie circule dans le méridien du gros intestin14. L’énergie rentre dans le corps par le Bai Hui* (20 vaisseau gouverneur)15. Le Lao Gong* (8 maitre cœur) ouvre sa porte16. Le vieux sage caresse sa barbe17. L’énergie circule dans le méridien du maitre cœur*18. L’énergie circule dans le méridien du triple réchauffeur*19. L’énergie rentre dans le corps par le Bai Hui* (20 vaisseau gouverneur)20. Embrasser la lune21. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent22. L’énergie descend au Dan Tian* (Dan Tian inférieur)

3ème partie : conduire l’énergie23. Le grand oiseau presse l’estomac24. Masser le visage en peignant les cheveux25. Le petit enfant prie le Bouddha26. Pousser les stèles à gauche et à droite27. Pencher le corps vers l’avant28. Le singe blanc se recroqueville29. La grue légendaire frotte ses genoux30. Le vent bouge la fleur de lotus31. Les deux dragons sortent leur barbe32. L’énergie descend au Yong Quan* (1 rein)33. Dormir sur les oreilles à gauche et à droite34. Réfléchir dans le calme en baissant la tête35. Regarder le ciel en levant la tête36. Soulever le casque en arrière de la tête37. Prendre l’énergie comme un ballon38. L’énergie descend au Yong Quan (1 rein)39. Embrasser la lune40. Le Shaoshang (11 poumon)* et le Shangyang (1 gros intestin)* se collent41. L’énergie descend au Dan Tian* (Dan Tian inférieur)

4ème partie : retourner à la source42. Zhu Ge joue du luth43. Les deux dragons s’amusent avec l’eau44. Le poisson balance sa queue45. L’énergie remplit la Porte des Nuages (2 poumon)*46. La fermeture de la Porte des Nuages (2 poumon)*47. Le coq se tient sur une patte48. L’énergie descend au Yong Quan* (1 rein)49. L’énergie retourne à sa source