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JOURNÉE NATIONALE DES RETRAITÉS ET DES PERSONNES ÂGÉES

Retraite & grand âge 2018

RETROUVEZ LES BONNES ADRESSES AU PLUS PRÈS DE CHEZ VOUS.

Sources Apei-Actualités.

DU 8 AU 14 OCTOBRE 2017

Seniors

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Ces 7 jours annuels constituent un moment privilégié pour informer et sensibiliser l’opinion sur la contribution des retraités à la vie économique, sociale et culturelle, sur les préoccupations et difficul-tés rencontrées par les personnes âgées, sur les réalisations et projets des associations.Cet événement est l’occasion pour les acteurs qui travaillent régulièrement auprès des aînés, d’organiser tout au long de la semaine des animations qui per-mettent de créer des liens entre générations en invitant le grand public à prendre conscience de la place et du rôle social que jouent les «vieux» dans notre société.Partout en France, des manifesta-tions locales sont organisées. Thème 2018 : «Ensemble, agissons pour une société plus respectueuse de la planète».

➜ Vous trouverez dans ces pages un aperçu des animations proposées près de chez vous.Programme complet sur :www.semaine.bleue.org

On aurait tort de croire les grands-parents dépas-

sés sur le web. Selon une infographie des Senioriales, entreprise de résidences seniors en France, les per-sonnes de plus de 60 ans sont 11 millions à utiliser Internet. Soit 24,1 % des internautes français. Et ils y passent près de 14 heures par semaine.

Pour quoi faire ? Eh bien, «comme les jeunes» ! D’ail-leurs, 43 % des + de 65 ans sont inscrits sur les réseaux sociaux. Et s’ils affectionnent particulièrement Facebook, YouTube les séduit de plus en plus. Au point que cer-tains ont suivi une tendance venue des États-Unis et ont créé leur chaîne.

HUIT HEURES PAR JOUR À PRODUIRE DES TUTOS !

Ces dernières années, les chaînes dédiées aux quin-quas et aux seniors se sont développées en France. Et dans tous les domaines. La mode et la beauté par exemple.

Nicole Tonnelle, YouTu-beuse de 65 ans, est une an-cienne esthéticienne. C’est aussi l’une des premières à s’être lancée sur ce créneau il y a 5 ans. Aujourd’hui, elle passe plus de huit heures par jour à produire des tu-toriels maquillage, à donner son avis sur des produits

YouTube séduit les «silver surfers»Les «seniors» regardent aussi des vidéos sur YouTube ! Et comme les plus jeunes,

certains lancent même leurs chaînes. Humour, bricolage, beauté… tout y passe.

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24,1 % des internautes français ont plus de 60 ans

50 % des achats en ligne en France sont effectuéspar les seniors.

et à répondre à ses 25 000 abonnés.

PARTAGER SA PASSION

D’autres «silver YouTu-beurs» se mettent en scène pour mieux nous faire rire. Parfois avec un naturel dé-concertant, comme mamie Danielle, devenue star grâce à sa répartie et à son pe-tit-fils Arthur. C’est lui qui l’a poussée à monter «Studio Danielle», qui ravit plus de 108 000 internautes.

Robert Longechal, lui, cause bricolage sur sa chaîne «Bricolage avec Robert», plus de 65 000 abonnés au compteur. Une façon comme

une autre de poursuivre son travail de chroniqueur entamé dans l’émission Côté maison, diffusée sur France 3 il y a quelques années. Et surtout, de partager sa passion avec des millions de personnes.

S’EXPRIMER SANS TABOU

Ces chaînes YouTube sont aussi un bon moyen pour cette génération souvent dé-considérée de parler sans complexe de sujets qui la touche : la ménopause, le dé-part des enfants, les rides… Mais aussi de rompre l’isole-ment. Beaucoup de retraités laissent des commentaires sous les vidéos pour exprimer

leur ressenti. Et ils en ont des choses à dire…

Françoise, youtubeuse se-nior coachée par l’agence WNP pour son client Eovi Mcd mutuelle, est devenue la porte-parole de ces «vieux» qu’on moque trop facilement. Sur la chaîne «Je ne suis pas une senior ?» (plus de 118 000 abonnés), elle casse les clichés. A commencer par celui-ci : «Faire une vidéo, ça aussi c’est une activité !».

EN CHIFFRES2017

36 LA TRIBUNEjeudi 4 octobre 201836 LA TRIBUNEjeudi 4 octobre 2018

105642000

Montélimar26, av. Kennedy - Centre Laënnec

04 75 54 69 08Mail : [email protected]

Aubenas15, bd Jean Mathon

04 75 35 25 89

DU 8 AU 14 OCTOBRE 2018►Que faire dans la Drôme ?

● ALLAN Mardi 9 octobre / 15h POUSSONS LA CHANSONNETTE À BEAUVOIR Ehpad La Maison de Beauvoir. Animations autour de la chanson et goû-ter. Gratuit, ouvert à tous. 04 75 46 60 62. Jeudi 11 octobre / 13h30 LA POMME DANS TOUS SES ÉTATS Espace d’animation. Rencontre inter-générationnelle seniors /enfants des écoles (atelier goût, collage, goûter autour de la pomme). Gratuit, ouvert à tous. Contact mairie : 04 75 46 60 62 et [email protected]

● AUBRES Mardi 9 octobre / 13h30 PLANTATION D’ARBRES FRUITIERS - A l’école. Visite des plantations, explications, techniques et plantation avec le Parc régional des Baronnies provençales. Goûter. Gratuit, ouvert à tous. Contact : Jean-François Noly, 09 63 65 62 15.

● BOURDEAUX Lundi 8 octobre / 15 h LE BOIS ET LES ARTS POPULAIRES - A l’Ousta-let. Causerie participative pour se distraire et s’informer Christiane Sigel, journaliste indépendante. Gratuit, ouvert à tous sur inscription au 04 75 00 76 30.

● BUIS-LES-BARONNIES Lundi 8 octobre / 15 h CINÉMA : «LA BELLE VERTE» - Cinéma le Reg’Art. Ciné-débat autour de la comédie de Coline Serreau en lien avec l’environnement. Entrée 3,50€. contact@[email protected] 4 octobre /14h30 LE COING DANS TOUS SES ÉTATS - MFR ou Ehpad Les Carlines. Atelier cuisine, échange résidents/élèves de la MFR. Contact Eric Vinches, 04 75 28 03 44.Mercredi 10octobre /de 14h à 17h NATURE ET DÉCOUVERTE - Salle des fêtes de La Palun. Animations musicales, ateliers, jeux... Gratuit, ou-vert à tous. Contact : 04 26 79 11 03.Jeudi 11 octobre /14h30 FILM : «LES NOMADES DE LA MER» - Les Carlines. Projection suivie d’échanges autour d’un goûter. Gratuit, ouvert à tous. Contact Eric Vinches, 04 75 28 03 44.Vendredi 12 octobre /14h30 RETROUVER L’ÉQUILIBRE INTÉRIEUR AVEC LE YOGA SUR CHAISE - Centre de vacances Escapade. Gratuit. isur nscription au 06 18 70 68 16. LECTURES PARTAGÉES - Les Car-lines. Avec les élèves de la classe d’Isabelle Bac. Gratuit. Contact : [email protected]

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Bien préparer son départ à la retraitePour bien préparer son départ en retraite, mieux vaut s’y prendre à l’avance

en faisant le point dès 55 ans et en déposant sa demande six mois avant la fin de carrière.

Durant votre vie profession-nelle, vous avez acquis des

droits à la retraite mais, arrivé en fin de carrière, il n’est pour-tant pas aisé de les évaluer. Car chacun a un parcours dif-férent et la loi a évolué à plu-sieurs reprises ces dernières années.

Pour y voir plus clair, un document vous est envoyé à votre domicile tous les cinq ans. Et ce, désormais, dès l’âge de 35 ans. Vous devez être attentif à ce relevé de car-rière afin de vérifier que toutes les activités professionnelles que vous avez exercées y sont bien mentionnées. Si vous constatez des oublis, deman-dez-en au plus vite la recti-fication, quel que soit votre âge, en envoyant les justifica-tifs (contrat de travail, bulletin de salaire, relevé d’assurance maladie...) à l’adresse figurant sur le document.

Dès 55 ans, il est conseillé de faire un point plus précis encore en se renseignant sur les conditions de départ en vigueur : âge minimum, pos-sibilités de départ anticipé,

nombre de trimestres néces-saires pour bénéficier d’une retraite de base à taux plein, calcul du montant de la retraite complémentaire...

LA RETRAITE N’EST PAS AUTOMATIQUE

L’âge légal à partir duquel vous avez le droit de prendre votre retraite varie en fonc-tion de votre date de nais-sance. Il est actuellement fixé à 62 ans pour ceux qui sont nés en 1955 et après. Mais il est possible de partir en retraite avant l’âge légal, sous certaines conditions comme en cas de carrière longue, de pénibilité du tra-vail ou d’un handicap.

Votre relevé de carrière vous indique le nombre de trimestres que vous avez acquis. Vous pourrez ainsi le comparer à celui imposé par la loi en vigueur pour toucher une retraite au taux maximum, soit entre 164 et 171 trimestres pour les per-sonnes nées avant 1973. Si, à l’âge légal de départ,

vous n’avez pas le nombre suffisant de trimestres, il vous faudra continuer à tra-vailler afin d’atteindre l’âge du taux maximum automa-tique, entre 65 et 67 ans se-lon les situations. Sachez néanmoins que vous avez la possibilité de racheter des trimestres ou d’aménager votre fin de carrière pour un départ progressif.

Enfin, n’oubliez pas que la retraite n’est pas attri-buée automatiquement. Il est nécessaire d’en faire la demande pour éviter tout risque d’interruption de res-sources. Prenez les devants environ six mois avant la date à laquelle vous souhai-tez partir, en contactant votre caisse régionale de retraite et en informant votre em-ployeur.

N’hésitez pas à vous connecter sur www.lassu-ranceretraite.fr, le site inter-net du service public de la retraite pour les salariés du privé. Vous pouvez y créer un compte personnel qui fa-cilitera vos démarches.

LA TRIBUNE 37Jeudi 4 octobre 2018LA TRIBUNE 37Jeudi 4 octobre 2018

Smart’Retraite : une appli mobilepour vous aider

«Smart’Retraite, pour com-prendre et prévoir ma

retraite»... Les régimes de re-traite complémentaire Arrco (salariés) et Agirc (cadres) pro-posent à leurs assurés de s’in-former sur leur retraite, via une application pour smartphone qui se télécharge gratuitement sur l’App store et Google play. Cet outil moderne est conçu pour accéder simplement à ses données personnelles de manière sécurisée.

Chaque utilisateur peut ob-tenir une multitude d’informa-tions utiles pour préparer sa retraite grâce à un déroulé de sa carrière, les contacts de ses régimes de cotisation, les dé-marches à effectuer, le suivi de sa demande de retraite lors-qu’elle est déposée.

Lancée en octobre 2017, la nouvelle version comprend un simulateur retraite qui vous permet d’estimer en temps réel, le montant de votre fu-ture retraite. Des notifications personnalisées sont envoyées pour un meilleur suivi durant la carrière : actualisation des droits, suivi de dossier...

ACTION SOCIALE

Les retraités peuvent, pour leur part, consulter les dates de versement de leurs pen-

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● CHÂTEAUNEUF-SUR-ISÈRE Jeudi 11 octobre / 10h30-18h FILM, ATELIER ET JEUX - Salle polyva-lente. Matin, projection du film «Les Bouchons d’amour», concours pour la récolte de bouchons, apéritif. Possibilité de repas sur place (inscriptions et paiement en mairie). Après-midi : ateliers et jeux (tri sélection, cosmé-tique bio, cuisine zéro déchet...). Gratuit, ouvert à tous. Contact mairie : 04 75 90 69 40 - 06 98 30 97 40.

● CLÉON-D’ANDRAN Lundi 8 octobre / 14h-16h RENCONTRE DU MOIS - Salle des fêtes. Gratuit, ouvert à tous, sur incription : 04 75 90 48 49.

● CLÉRIEUX Jeudi 11 octobre / 10h-11h LA FERME, UN LIEN INTERGÉNÉRATION-NEL - Association O’Tour des Ani’Maux, 7 rue du Péanney. Atelier ani-maux et atelier potager. Gratuit, sur inscrip. : 06 69 74 99 31. 14h-17h MÉDIATION ANIMALE ET PRÉVENTION - O’Tour des Ani’Maux. Ateliers avec (chien, poney, chèvre, lapin, cochon d’inde, poule). Gratuit, sur inscription : 04 75 71 54 56.

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Baptisée Smart’retraite, cette application mobile aide les salariés et retraités dans leurs démarches avant et pendant leur retraite. C’est clair et ludique.

sions et disposent même d’un «quiz» pour découvrir les nouvelles activités adaptées à leur mode de vie.

L’action sociale est d’ail-leurs au cœur de la récente évolution de l’application qui s’enrichit de la visite virtuelle d’une maison témoin pour-vue d’équipements indis-pensables afin de faciliter le quotidien d’une personne en perte d’autonomie. Intéres-sant pour réaliser progressi-vement les aménagements nécessaires au vieillissement, dans l’optique d’un maintien à domicile.

Smart’Retraite donne aussi la possibilité d’accéder à une aide à domicile momentanée, de bénéficier d’un bilan mé-dico-psycho-social, de parti-ciper à des ateliers organisés par les centres de prévention et consacrés à l’équilibre, à la nutrition, au bien-être...

C’est aussi un moyen pour les familles de localiser s’il y a près de chez elles, une résidence Agirc-Arrco pour les personnes âgées. Il en existe 50 dans l’Hexa-gone pour un total de 8 000 places.



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● CREST Toutes les animations ont lieu au Foyer-restaurant Louise Val-lon (sauf cinéma). Repas sur réservation. Navette gratuite (aller-retour foyer-domicile. Réservations : 04 75 76 75 79. Lundi 8 octobre / 12h-17 REPAS suivi d’un ATELIER DE PRÉVENTION ROUTIÈRE puis collation. Repas 8.10 ¤ sur inscription. Mardi 9 octobre / 12h REPAS FESTIF à base de produits locaux avec animation musicale, 8.10 ¤ sur inscription. Mercredi 10 octobre / 12h REPAS INTERGÉNÉRATIONNEL, puis CINÉ-MA-GOÛTER - Cinéma l'Eden. Réservation et tarif préférentiel dans la limite des places disponibles. Jeudi 11 octobre / 12h-17h VISITE DE LA FERME EURREUSE AVEC REPAS ouvert à tous, dans la limite des places disponibles, navette pour la ferme à Eurre. Vendredi 12 octobre / 12h-17h ATELIERS «MÉMOIRE-SOUVENIRS» avec repas. Puis collation. Du 8 au 12 octobre EXPOSITION «JE VIS ENSEMBLE», cohabitation in-tergénérationnelle.

● CROZES-HERMITAGE Vendredi 12 octobre / 14h-17h RENCONTRE INTERGÉNÉRATIONNELLE - Bibiothèque, salle des associations et salle Le Millésime. Cuisine, jeux de bois, chant, ruche, bricolage, pétanque, cartes, insectes... Gratuit, ouvert à tous. 04 75 70 88 55.

● DIEULEFIT Lundi 8 octobre / 14h30 LECTURE INTERGÉNÉRATIONNELLE - Maison de retraite Leis Eschirou. Gratuit. 04 75 46 43 78. Mardi 9 octobre / 10h-17h JOURNÉE INTERGÉNÉRATIONNELLE «Pour une société respectueuse de la planète, agissons ensemble!» - Espace culturel de la Halle. Petit-déjeuner offert par les Resto du Coeur et le CCAS, conférence-débat avec Coline Serreau. 12h SOUPE AU PISTOU, dégustation de picodons Cavet, du Vin Poêt avec animations musicales, 5 ¤, sur réservation au 04 75 46 37 80. 14h-17h ANIMATIONS MU-SICALES ET ATELIERS CRÉATIFS (art floral, recyclage d’objets, troc de semences... et clôture autour d’un goûter en chanson. Contact : 04 75 46 96 95. Jeudi 11 octobre / 14h30 SORTIE SUR LA MONTAGNE ST-MAURICE - Rdv sur le site à 15h ou départ 14h sur parking de la gare à Dieulefit (minibus à dispo, covoiture possible). «Goûstarou» tiré du sac. Ouvert à tous. Annulée en cas de pluie. 04 75 46 96 86. 14h30 LECTURES IN-TERGÉNÉRATIONNELLES - Médiathèque. «Protection de la planète» puis goûter. Ouvert à tous, contact : 04 75 46 36 96.


Durant votre vie de salarié, vous avez bénéficié du

contrat de complémentaire santé de votre employeur qui en payait la moitié. Mais à l’heure de la retraite, la par-ticipation patronale s’achève. Vous avez le droit de conser-ver cette complémentaire, si vous en faites la demande dans le semestre suivant votre départ.

Depuis le 1er juillet 2017, une modification de la loi Evin vous permet de garder votre mutuelle d’entreprise, sans coût supplémentaire la pre-mière année.

En revanche, les tarifs pourront augmenter de 25 % la deuxième année et de 50 % la troisième année. A no-ter que ceci est valable pour le salarié mais pas pour son conjoint s’il était inclus au contrat de groupe. Ensuite, il n’y aura plus de plafon-nement et la facture risque d’augmenter nettement.

C’est sans doute le mo-ment de s’interroger : est-ce toujours rentable de profiter du contrat collectif de votre ancienne entreprise ? Cela dépend du montant de la sur-prime mais aussi des pres-tations fournies, négociées pour l’ensemble du personnel et pas forcément adaptées aux besoins spécifiques des seniors.

POUR QUELS BESOINS SPÉCIFIQUES ?

Si vous décidez de chan-ger de complémentaire san-té, n’hésitez pas à comparer les offres car les assureurs et les mutuelles proposent une gamme de couverture santé

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En vieillissant, il arrive qu’on entende moins bien. Surtout à partir de 70 ans mais parfois plus tôt, en fonction du niveau de bruit auquel la personne a été exposée durant sa vie. La presbyacousie est une dégradation progressive de l’oreille interne qui se tra-duit, dans un premier temps, par une difficulté à entendre les fréquences sonores aiguës. On commence donc par moins distinguer les voyelles, ce qui engendre une gène de perception grandissante des consonnes puis un véritable problème de compréhension du sens des phrases. La tendance à faire répéter ses interlocuteurs puis la difficulté à articuler soi-même entraîne un risque d’isolement social. D’où l’importance d’une prévention régulière pour apporter les corrections nécessaires. «Seul l’appareillage est susceptible d’améliorer le confort d’écoute et la communication. Le port d’aides auditives doit être décidé assez tôt pour éviter que le malentendant ne s’isole trop longtemps et pour que ses capacités d’adaptation soient intactes», précise l’association JNA ( Journée nationale de l’audition).Une prescription médicale est obligatoire. Il faut d’abord consulter un médecin ORL qui va poser un diagnostic, évaluer la perte auditive et prescrire un appareil-lage. Il faudra ensuite se rendre chez un audioprothésiste qui va choisir le type d’appareil qui vous convient, vous apprendre à l’utiliser et à vous y adapter en conjuguant efficacité et confort.

A l’issue de leur vie professionnelle, les retraités peuvent toujours bénéficier d’une complémentaire santé. Mais à quel prix et pour quelles garanties ?

Complémentaire santé : restez vigilant !

destinée aux plus de 60 ans, avec plusieurs niveaux de garantie ainsi que des for-mules de prévention et des forfaits bien-être.

L’UFC-Que Choisir liste les garanties indispen-sables : l’appareillage au-ditif, l’optique, les soins et les prothèses dentaires, très peu remboursés par la sécurité sociale. Il y a aussi l’hospitalisation comprenant les frais pour une chambre individuelle et les dépasse-ments d’honoraires médi-caux. Certaines options ne doivent pas être négligées :

chirurgie oculaire, pédicure, acupuncture, ostéopathie, assistance en cas de mala-die grave ou d’hospitalisa-tion à domicile.

Les seniors dont les reve-nus sont inférieurs à 8 723 € par an ont accès à la cou-verture maladie universelle complémentaire (CMU-C) pour se faire soigner gra-tuitement. Ceux dont les revenus sont compris entre 8 724 € et 11 776 € par an peuvent financer une par-tie de leur mutuelle grâce à l’aide à la complémentaire santé (ACS).

PLUS DE LA MOITIÉ DES SENIORS SOUFFRENT D’UNE ALTÉRATION DE L’OUIE


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21, rue Désiré-BancelTél. 04 75 06 50 72

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29, rue de VerdunTél. 04 75 23 19 23

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À l’angle de l’église et de la rue piétonne (pkg gratuit quai Farconnet)Tél. 04 75 07 18 09

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● ESPELUCHE Vendredi 12 octobre / 12h-22h JOURNÉE INTERGÉNÉRATIONNELLE - Salle des fêtes. 12h-14h : repas enfants et club des anciens. 15h-18h : Shiatsu (relaxation par l’art du toucher) et conseils d’une esthéticienne. 18h30-20h : appéritif offert aux Espeluchois. 20h30 : cinéma ouvert à tous. Contact : 04 75 46 67 60.

● GRÂNE / LA ROCHE-SUR-GRÂNEMardi 9 octobre / 10h30-14h DÉCOUVERTE DU CENTRE AGRO-ÉCO-LOGIQUE DES AMANINS - Sur place à la Roche-sur-Grâne. Visite et pro-jection du film de présentation. Repas confectionné à 90 % de produits cultivés sur place. 10 ¤ adhérents «Vieillir au village», autres 13 ¤. Dans la limite des places disponibles. 04 75 42 92 54.

● GRIGNAN Jeudi 11 octobre / 14h30 DÉCOUVRONS LA NATURE TOUS ENSEMBLE - Salle Baron Salomon, annexe de la mairie. Jeux de reconnaissance visuelle et auditive (insectes, oiseaux et petits mammifères). Animé par Jean Luchet, président de l’association de protection de l’environnement sur le pays de Grignan. Goûter offert par le CCAS. Gratuit, ouvert à tous. 06 62 06 59 53.

● HAUTERIVESMercredi 10 octobre / 14h TANT QU’IL Y AURA DES ABEILLES... IL Y AURA DE LA VIE - Salle expo-loisirs. Jeux et goûter. Gratuit, ouvert à tous. 04 75 70 88 55.

● LA BÂTIE-ROLLAND Jeudi 11 octobre / 10h-17h - Salle des fêtes. Le matin : BIEN CHEZ SOI LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE : informations, conseils, débats avec Nicolas Delpas, ergothérapeuthe. Repas : bombine (10 ¤ / pers.) sur inscription au 04 75 91 14 85. Après-midi : ateliers récréatifs (fabrication de tapis, bijoux, produits d’entretien...) à partir de matériaux de récupéra-tion. Goûter en chansons. Gratuit, ouvert à tous. 04 26 79 11 03.

● LA ROCHE-DE-GLUN Mardi 9 octobre / 14h-17h RÉCUP ET DÉCO - Salle du Mille Club. Ate-lier de création. Gratuit, ouvert à tous. 04 75 70 88 55. Vendredi 12 octobre / 14h15h ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES - Salle des fêtes. Gratuit, ouvert à tous, résa au 07 62 77 08 99.

Minimum vieillesse : qui a le droit ?Usuellement, on parle encore de minimum vieillesse mais l’allocation

de solidarité aux personnes âgées (Aspa) l’a remplacé pour aider les retraités ayant de faibles revenus.

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Le principe est le même : garantir un niveau mi-

nimum de ressources aux personnes âgées ne dispo-sant que de faibles revenus, notamment parce qu’elles ne touchent pas (ou peu) de retraite, faute de cotisations suffisantes durant leur vie active.

Le minimum vieillesse se composait de trois élé-ments additionnés : retraite, complément de retraite et allocation supplémentaire. Ces règles sont encore ap-pliquées à certains bénéfi-ciaires antérieurs à 2006 et n’ayant pas opéré le bascu-lement vers le dispositif dé-sormais en vigueur, dont le montant est identique.

Mis en place depuis 2007, l’allocation de solidarité aux personnes âgées (Aspa) est versée par la Carsat (Caisse d’assurance retraite et de la santé au travail) ou la MSA (Mutuelle sociale agricole) à 550 000 personnes. Pour en bénéficier, il faut avoir au minimum 65 ans, à l’ex-ception des personnes han-dicapées et des anciens combattants, déportés ou prisonniers de guerre qui peuvent la toucher dès 60 , 61 ou 62 ans, en fonction de leur année de naissance. Il faut résider régulièrement en France, soit en permanence, soit y avoir sa résidence principale et y séjourner plus de six mois dans l’année.

L’ALLOCATION AUGMENTE

Son montant dépend du revenu et de la situation fa-miliale. L’Aspa est en effet conditionnée à un plafond de ressources (comprenant les revenus professionnels, pensions de retraite, d’inva-lidité, allocation aux adultes handicapés, pension ali-mentaire fixée par décision judiciaire) et au fait de vivre seul ou en couple. Les res-sources d’une personne seule ne doivent pas dépas-ser 803,20 € par mois ou 9 638,42 € brut annuel (celui inscrit sur l’avis d’impôt sur le revenu). Pour un couple, le plafond est fixé à 1 246,97 €

mensuel ou 14 963,65 € brut annuel.

Le montant exact de l’Afsa, alloué aux bénéficiaires, est calculé en tenant compte de la différence entre les plafonds indiqués et les res-sources. Par exemple, une personne seule qui perçoit 8 000 € par an, touchera 1 638,42 € annuel d’Afsa. Une augmentation de l’Af-sa et des plafonds de res-sources pour y avoir accès est programmée de 2018 à 2020. La hausse mensuelle atteindra 100 € mais sera échelonnée en trois fois : + 30 € en avril 2018, + 35 € au 1er janvier 2019 et + 35 € au 1er janvier 2020.

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Comment réagir face à la mobilité réduite des

personnes âgées ou atteinte d’un handicap, en ayant les bons gestes, face à une gêne ou une douleur res-sentie ? Le meilleur moyen d’y parvenir est peut être de ressentir soi même cette gêne, et de l’appréhender ainsi en toute connaissance de cause. C’est l’expérience que l’Académie du perso-nel de maison à Montélimar propose à ses auxilliaires de vie et aide-soignantes à l’occasion de formations

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POUR UNE MEILLEURE PRISE EN CHARGE DE LA PERSONNE AGÉE

Il existe aujourd’hui une gamme étendue de simula-teurs lui permet de se former à tout type de situations, ou du moins les plus fré-quentes. Le simulateur pour la paraplégie et l’hémiplégie suite à un AVC par exemple, ou encore le simulateur au-ditif, le simulateur de la vue, de la maladie de parkinson et de l’arthrose...

Ce matériel se révèle être un précieux outil de forma-tion. La combinaison de si-mulation du vieillissement Gert, utilisée par l’Académie du personnel de maison, est composée d’un ensemble d’éléments distincts qui par leur interaction, simule des effets très proches de ceux de la déficience des capaci-tés motrices et sensorielles due au vieillissement, en sachant que la vue, l’ouie et la motricité sont les trois éle-

ments clés des principaux effets du vieillissement.

Ainsi, le personnel peut adapter ses interventions pour apporter un meilleur soutien à la personne âgée.Les principales déficiences auxquelles le personnel est confronté sont prises en compte, notamment la dé-marche particulière liée à l’âge et la capacité de pré-hension modifiée qui sont reproduites de manière très réaliste.

La tension mentale accrue et l’incertitude croissante du mouvement peuvent aus-si être mieux comprises. Mieux comprendre, c’est aussi mieux anticiper les besoins de nos seniors, et mieux tolérer leur lenteur ou leurs gestes hésitants inhé-rents au grand âge.

Il s’agit au final pour le per-sonnel d’adopter des pos-tures bientraitantes, grâce à une meilleure connaissance et une meilleure compré-hension des contraintes physiques liées à l’âge afin d’adapter les prises en charge et les discours, vis-

à-vis des personnes âgées mais aussi de leur entou-rage à qui l’on peut mieux expliquer les limites de la mobilité de leurs parents ou grandparents.

L’aide-soignante Mélanie Fernandes (à gauche), pilote la formation des assistantes de vie et aide-soignantes avec ce nouveau matériel au sein de l’Acédémie du personnel de maison.


VOYAGES CHABANNES - Tél. 04 75 07 04 00ANNONAY - TOURNON - VALENCE10

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PORTES OUVERTES du 14 au 28 octobre 2018

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Le secteur de la croisière se porte bien. Il séduit

chaque année 25 millions de voyageurs dans le monde dont 600 000 Français. Un quart d’entre eux sont âgés de plus de 60 ans. Les se-niors y trouvent en effet de nombreux avantages en matière de confort, d’éva-sion, d’activités... Et ils ne sont plus les seuls car la croisière se démocratise et sa clientèle rajeunit avec un moyenne d’âge désormais à 45 ans.

Ça tombe plutôt bien car les seniors ne veulent pas de vacances «ghettoïsées».

A quelques exceptions près, comme la célèbre croi-sière « Age tendre et tête de bois » embarquant des stars des années 60 pour attirer la génération de leurs fans, les retraités choisissent des croisières plébiscitées par une large clientèle, avec l’en-vie de faire des rencontres amicales et de s’enrichir in-tellectuellement.

Sans obligations pro-fessionnelles ou liées aux vacances scolaires, les se-niors gardent toutefois un avantage sur les actifs et les familles. Ils peuvent larguer les amarres quand bon leur semble et partir plus long-temps. Ce qui leur permet de profiter des meilleures offres promotionnelles, tout en réservant à l’avance plutôt qu’à prix cassé en dernière minute. Le besoin de sécuri-té et le plaisir de se préparer au prochain voyage l’em-portent sur l’imprévu, plus aléatoire. Les offres «all-in-clusive» ont aussi le vent en poupe.

DES DESTINATIONSÀ THÈME

Les croisiéristes portent attention au moyen d’ache-minement jusqu’au point de départ, aux étapes pro-posées, à la diversité des animations à bord et à la restauration qui doit être

variée, gastronomique, exo-tique mais pas trop. Ils sont évidemment sensibles au confort des cabines et à la qualité des espaces de vie sur les navires.

Les croisières à thèmes y ajoutent un centre d’inté-rêt commun : culture, patri-moine historique, œnologie, expédition, bien-être...

Les seniors apprécient de voir du pays sans avoir à faire de longues heures de route et profitent à plein des activités : piscine, salle de sport, spa, massages, cinéma, spectacles, soi-rées... Leurs destinations favorites sont la Méditerra-née, les Caraïbes, les pays nordiques mais ils appré-cient de plus en plus les croi-sières fluviales qui montent en gamme en Europe et optent par exemple pour l’Allemagne en navigant sur le Rhin ou le Danube pour des escales superbes avec notamment la magnifique et majestueuses Vienne.

Les retraités adeptes des croisièresConfort, découvertes, animations... En croisière, les retraités naviguent au fil de vacances actives sans avoir à s’inquiéter

de l’organisation et en profitant de prix attractifs.



● LORIOL Mercredi 10 octobre / 9h30-12h MARCHE BLEUE - RDV place du Champ de Mars. Marche dans Loriol d’1h30 pour petits et grand. Gra-tuit, tenue bleue souhaitée. CCAS Loriol : 04 75 85 04 50. 14h TEMPS D’ÉCHANGES «SOUVENIRS» - Part’Age, 15 rue Marchande. 06 23 57 54 31. 15h ALIMENTATION LOCALE ET BIO - Résidence Autonomie du parc. Goûter bio et local. 06 23 57 54 31.Vendredi 12 octobre / 10h-12h VISITE DES JARDINS FAMILIAUX - 160 rue Victor Hugo. Avec dégustation de légumes. 04 75 85 04 50. Vendredi 12 octobre / 10h-12h CINÉMA - 12 av. de la République. Pro-jection du film d’Hélène Médigue «On a vingt ans pour changer le monde». Ouvert à tous, place limitées. 04 75 85 04 50. 10h-18h MARCHÉ ARTI-SANAL - Ehpad St-Joseph. Journées portes ouvertes. 04 75 61 64 86.

● LIVRON Mardi 9 octobre INITIATION AUX BOULES LYONNAISES - boulodrome. Gratuit, ouvert à tous. 04 75 61 16 60.Mercredi 10 octobre / 13h30-17h JOURNÉE INTERGÉNÉRATIONNELLE - au parc Grangeon. Randonnée le long de la Drôme pour tous, parcours d’orientation puis goûter en commun (hall de la mairie). Inscription obli-gatoire : 04 75 61 16 60.

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Senior et mannequin... et pourquoi pas ?

Vous avez confiance en vous, le sourire facile et

vous assumez votre âge. Bref, le profil parfait pour ouvrir une nouvelle page de votre vie en devenant man-nequin senior ! Le créneau est en plein boom, c’est le moment d’en profiter pour se faire plaisir en amateur ou pour arrondir ses fins de mois dans un univers plus professionnel.

Dans un contexte où la po-pulation vieillit, les mentalités évoluent et les stratégies de communication s’y adaptent. D’autant que le pouvoir d’achat des seniors intéresse les marques, notamment pour les cosmétiques, les produits diététiques, la tha-lassothérapie, les banques, les assurances...

De nos jours, les retraités restent des consommateurs très rentables et, par-dessus le marché, ils savent qu’ils peuvent encore être belles ou beaux et croquer la vie à pleine dent, même en vieillis-sant.

AU PROGRAMME DES SALONS SENIORS

Alors que de nombreuses publicités visent les se-niors, les modèles qu’elles mettent en avant doivent correspondre au profil des potentiels acheteurs. D’où un besoin croissant de man-nequins âgés d’au moins 50

Devenir mannequin après 50 ans et jusqu’à plus de 80 ! L’idée n’est pas saugrenue, au contraire. Les modèles seniors sont de plus en plus recherchés pour la pub ou la mode.

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ans et jusqu’à plus de 80 ans. Et la demande n’est pas réservée qu’aux célébrités comme la new-yorkaise Car-men Dell’Orefice qui truste encore les défilés à 85 ans alors qu’elle était déjà muse de la mode, 70 ans plus tôt ! En France, une boutique de vêtements en ligne organise ainsi un casting annuel pour son catalogue afin de recru-ter des modèles féminins de 50 ans et plus, quel que soit leur taille et leur morpholo-gie. C’est le côté pétillant qui prime !

Des agences se sont éga-

lement spécialisées dans la recherche de mannequins seniors, hommes et femmes.

Pour candidater, il est conseillé de constituer un book de photos soignées. Il n’y a pas qu’à Paris que ça se passe. De plus en plus, les salons ou forums des seniors organisent des concours de mannequins amateurs. Il suffit d’y déposer sa candi-dature et de poser pour un shooting sur place afin de participer au défilé.

C’est gratuit, ludique et ouvert à tous. Ça ne coûte rien d’essayer !

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● LIVRON - SUITE DE LA PAGE PRÉCÉDENTESamedi 13 octobre MATINÉE INTERGÉNÉRATIONNELLE - Mairie. Dictée sur le thème de la nature, apéritif. Gratuit, Ouvert à tous. 04 75 61 16 60.

● MARSANNE Mercredi 10 octobre RESPECTIONS NOTRE VILLAGE - Salle des Buis. Rencontres entre jeunes et moins jeunes sur la question de l’environ-nement local : intervention du conseil municipal jeunes sur la propreté dans le village et le civisme, puis goûter. Gratuit. 06 70 07 77 21.

● MONTÉLIMAR Mardi 9 octobre / 14h-17h ENVIRONNEMENT»COMMENT ON FAISAIT AVANT ?» - Adhap service, centre Laënnec. projection du film. Ouvert à tous, 04 75 54 69 08.Jeudi 11 octobre / 14h17h EXPOSITION «RENAISSANCE» - Résidence Emile Loubet. Donner une deuxième vie à des objets qui devraient être recyclés. Gratuit. 04 75 50 90 00.Jeudi 4 octobre / 14h ART URBAIN ET ÉPHÉMÈRE - Place de l’Europe. Installation d’une banderolle «Semaine bleue» avec le Tricot de rue dans la ville. 04 75 00 26 52. Lundi 8 octobre / matin VISITE DES SERRES DE LA VILLE ET ATELIER «JARDIN’ÂGE» - Palais des congrès. Seniors et écoliers partagent un moment autour de jeux de société. 04 75 00 26 52. Mardi 9 octobre / 14h30 THÉ» DANSANT - Palais des congrès. Gratuit, sur inscriptions : 04 75 00 26 52. 14h-16h30 CONCERT «ZICK2» - Rési-dence Emile Loubet. Gratuit. AM Service : 06 86 57 91 69.Mercredi 10 octobre / 8h-18h GRANDE SORTIE AUX BAUX DE PRO-VENCE - Précisions lors de l’inscription. Visite du château et des car-rières de lumières. Ouvert à tous les seniors montiliens, 18 ¤. Sur ins-cription : 04 75 00 26 52.Jeudi 11 octobre / 14h ET SI ON REPASSAIT LE CERTIFICAT D’ÉTUDES - Salle St-Martin. Ouvert à tous les seniors montiliens. Sur inscription : 04 75 00 26 52.

● NYONS Lundi 8 octobre / de 14h30 CINÉ-DÉBAT - Cinéma Arlequin. Projection de Christina Lapis et le sanctuaire des ours» suivi de «Daphné Sheldrick et l’orphelinat des éléphanteaux» avec la participation de la réalisatrice. Entrée 3,50€. Navette possible, demande auprès du CCAS de Nyons : 04 75 26 50 27.Mercredi 10 octobre / 14h-18h DÉCOUVERTE DE LA MUSIQUE POTA-GÈRE - Maison de Pays. Animations autour des légumes, instruments de musique, improvisation, atelier-cuisine et jeux coopératifs. Gratuit, ouvert à tous. 06 74 28 26 62. 14h-18h ICI ON PLANTE ET ON OBSERVE ! - Résidence La Pousterle. Création d’espace mellifères pour les insectes pollinisateurs, ateliers pour semer des graines de fleurs... Gratuit, ouvert à tous. 04 75 26 90 95.

Du sport pour les seniors, mais lequel ?L’activité physique et sportive offre de multiples bienfaits

pour vivre plus longtemps en bonne santé. Encore faut-il trouver le sport qui vous convient ! Voici quelques pistes...

«Bougez, c’est la santé», le slogan reste d’actualité.

«Pour les seniors, pratiquer un sport ou une activité phy-sique prolonge l’espérance de vie, améliore la qualité de vie et retarde le temps de la dé-pendance», rappelle l’Institut de recherche du bien-être, de la médecine et du sport santé (IRBMS).

Faire du sport, c’est bon pour le cœur, les poumons, contre le diabète, l’ostéopo-rose et l’arthrose. Le système immunitaire et la circulation sanguine en tirent des béné-fices. Sans oublier les vertus anti-stress !

Reste à trouver le sport qui vous convient : quels sont vos goûts ? Quel niveau de pra-tique envisagez-vous ? Avez-vous des amis intéressés à s’entraîner avec vous pour plus de convivialité ? Y a-t-il un club ou des cours à proxi-mité de chez vous ?

Les sportifs aguerris peuvent continuer à pratiquer leur discipline favorite, notam-ment la course à pied, même en prenant de l’âge. Ils doivent toutefois veiller à ne pas trop forcer pour éviter la fatigue et les blessures. Pour ceux qui n’en n’ont jamais fait, mieux vaut éviter de se lancer dans un sport à risque ou sollicitant trop les articulations, comme


le ski ou le tennis. Pour les autres, il est conseillé de pri-vilégier des pratiques plus douces : natation, aquagym, gym douce, vélo, marche nor-dique, yoga, taï chi chuan...

LE SPORT : UN BIEN-ÊTRE MENTAL

Etirements, torsions, relaxa-tion, le yoga permet d’amé-liorer sa souplesse en dou-ceur, de renforcer sa ceinture abdominale, en se laissant guider dans l’enchaînement des mouvements, en prenant conscience de son souffle. «A chaque cours, le prof ne manque jamais de rappeler :

on n’est pas dans la volonté, l’objectif n’est pas de se faire mal, on écoute son corps et on adapte les positions selon ses possibilités», témoigne Florence, 55 ans.

Cultiver son bien-être men-tal est un élément primordial d’une activité physique à l’âge de la retraite. La compéti-tion, c’est dépassé ! Grâce à son côté ludique et ses sor-ties conviviales, la marche nordique permet de prendre du plaisir dès la phase d’ap-prentissage. A l’aide de deux bâtons, elle fait travailler les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou, au même titre que les mollets, les cuisses et les fes-siers. Sa technique est simple à acquérir et allège le poids du corps sur les articulations.

De même, la natation n’est pas traumatisante car vous êtes porté par l’eau. C’est un bon moyen d’améliorer sa motricité en évitant les im-pacts sur le sol. La résistance de l’eau nécessite du tonus dans les mouvements mais procure une sensation d’ape-santeur faisant oublier l’effort.

Un véritable bain d’endor-phines pour se sentir heu-reux et en forme.

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Maison de retraitemédicalisée

Résidence de la Tour490, chemin des Asclèpios - 26790 La Baume-de-Transit - Tél. 04 75 97 22 22

LES ATOUTS DE NOTRE RÉSIDENCE• Etablissement spécialisé 100%Alzheimer et syndromes apparentés

• Etablissement de plain-pied implantésur un grand espace vert d’1,5haentièrement sécurisé

• Accueil en séjour de répit, séjourpermanent

• Equipe soignante présente avecMédecin Coordonnateur présent dulundi au vendredi, Neuropsychologue,

Ergothérapeute, Musicothérapeuthe, IDE,AS, AMP, ASG...

• Prise en charge non médicamenteusebasée sur la méthode Montessori avecdes activités proposées 7j/7

• Situé en Drôme Provençale proche deSaint-Paul-3-Châteaux et Bollène

• Résidence connectée (My Colisée, wifi...)• Etablissement référencé sur « ViaTrajectoire »

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● NYONS - SUITE DE LA PAGE PRÉCÉDENTEJeudi 11 octobre / 9h DEPOLLUL’AIR - Place du Marché. Découverte par le jeu des geste pour préserver l’air et la santé. Gratuit, ouvert à tous. 04 75 27 25 14. Vendredi 12 octobre / 14h30 ET SI ON CHANTAIT POUR LA PLANÈTE - Résidence Moun Oustaou. Tour chant du guitariste Jacques Gaboriau. Gratuit, ouvert à tous sur inscription (attention, places limitées) 04 75 256 65 65.Samedi 13 octobre / 10h-12h CONSTRUCTION DE NICHOIRS à mé-sanges et à chauves-souris, un moyen écologique de lutter contre le moustique tigre et la pyrale du buis - Le Jardin des arômes. Gratuit, ouvert à tous. 04 75 26 50 27. 10h-12h-15h-17h EXPOSITION DE PHOTOS, PEINTURES, POÈMES. Espace Roumanille. 04 75 26 90 95.

● PIERRELATTE Lundi 8 octobre / 10h-17h JOURNÉE GOURMANDE ET CULTURELLE Visite de l’abbaye d’Ayguebelle (Montjoyer) et du Comptoir de Mathilde (Tulette). Gratuit. Ouvert aux les seniors pierrelattins, 04 75 96 88 88. Mardi 9 octobre / 14h30-16h30 ATELIER RECYCLAGE - Foyer de l’Age d’Or. Gratuit. Places limitées, inscription : 04 75 96 88 88. Du lundi 8 au samedi 13 octobre / de 12h à 14h UN MIDI AU RES-TAURANT - Liste des restaurants sur demande. 13 euros le repas, sur inscription au CCAS de Pierrelatte : 04 75 96 88 88.Mercredi 10 octobre / 14h15 CINÉMA - Projection d’un film en pré-sence des enfants des ALSH. Gratuit. Places limitées. 04 75 96 88 88. Jeudi 11 octobre / 15h VISITE DE L’ASSOCIATION «LES AILES DE MON COEUR» ET PROJECTION D’UN FILM - Espace Laennec. Gratuit. Places limitées à 20 personnes. 04 75 96 88 88. Vendredi 12 octobre / 14h30-16h30 ATELIERS NUTRITION ET ACTIVI-TÉ PHYSIQUE - Foyer de l’Age d’Or. Gratuit pour les seniors pierrelattins. Places limitées. 04 75 96 88 88.

● PONT-DE-L’ISÈRE Lundi 8 octobre / 14h-15h ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES - Salle associative. Journées portes ouvertes des ateliers Siel bleu. Gratuit, ou-vert à tous, inscriptions souhaitées 07 62 77 08 99.Mardi 9 octobre / 14h-17h MOMENT CONVIVIAL ENFANTS-AÎNÉS - Salle commune. Confection d’un goûter, chants et danses. Gratuit, ou-vert à tous : 04 75 70 88 55.Mercredi 10 octobre / 9h30-11h GESTES ET POSTURES AU JARDI-NAGE - Précision du lieu à l’inscription : 04 75 84 60 13.Jeudi 11 octobre / 9h-11h CONFÉRENCE «Lutte biologique : nécessité de sauvegarde des insectes», puis assemblage d’hôtels à insectes - Salle associative. Gratuit, inscriptions souhaitées : 04 75 84 60 13.Vendredi 12 octobre / 10h-11h30 DÉCOUVERTE DE LA SOPRHOLOGIE Apprendre à se détendre, se calmer par la respiration et évacuer les tensions - Salle associative. Gratuit, ouvert à tous, sur inscription : 04 75 84 60 13.

Maison de retraite ou maintien à domicile ?

Quand une personne âgée perd peu à peu son autonomie, doit-elle rester vivre à son domicile ou s’installer en maison de retraite ?

Avantages et inconvénients de chaque solution.

«Suite au décès de son époux à 91 ans, ma

grand-mère a émis le sou-hait de quitter son logement pour aller vivre à la maison de retraite la plus proche. Elle connaissait des rési-dents et souhaitait y trou-ver de la compagnie, pour jouer aux cartes et ne plus avoir à se soucier des re-pas, de l’entretien. Je crois qu’elle ne l’a jamais regretté jusqu’à la fin de ses jours ». Ce témoignage montre qu’il peut y avoir des résidents heureux dans les établisse-ments pour les personnes âgées dépendantes (Ehpad), même si les profession-nels du secteur font état de conditions de travail de plus en plus dégradées.

Actuellement, l’entrée en Ehpad se fait vers 85 ans pour des personnes dont la perte d’autonomie s’ac-célère. L’hébergement et la prise en charge de la dépen-dance sont assurés dans un

même établissement. Ap-pliqué en fonction du degré de dépendance, le forfait donne droit à l’allocation personnalisée d’autonomie (APA). En revanche, le coût de l’hébergement est totale-ment à la charge du résident et son prix s’avère très va-riable d’une maison de re-traite à l’autre. Le coût mé-dian approche 2 000 € par mois, parfois moins dans les zones rurales (environ 1 650 €) mais aussi beaucoup plus en région parisienne (+ 3 000 €).

GARDER SES REPÈRES

Les maisons de retraite offrent donc une prise en charge complète mais restent onéreuses. A contra-rio, le maintien à domicile offrent l’avantage de gar-der ses repères, son cadre de vie, ses voisins. 90 % des personnes âgées choi-sissent de vivre chez elles

le plus longtemps possible. C’est bon pour le moral ! Il est néanmoins nécessaire d’adapter progressivement le logement avec des rampes d’appui, volets automatisés, siège de douche, réhausseur de wc... Ce qui peut coûter cher mais l’agence nationale de l’habitat octroie des aides financières, sous conditions de ressources.

L’aide à domicile facilite aussi la vie quotidienne : ménage, toilette, courses, repas. Les proches ou des associations spécialisées peuvent s’en charger. Et quand l’état de santé se dé-grade, il est possible d’avoir recours à un service de soins infirmiers à domicile (SSIAD), sur prescription médicale.

L’APA participe aussi au financement de ces aides à domicile. Pour en savoir plus, adressez-vous au CLIC le plus proche de chez vous. Il y en a plusieurs dans chaque département.


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Résidence sénior, la bonne alternativeComme chez soi mais bien entouré. Avec des logements adaptés,

les résidences seniors offrent des équipements collectifs et des prestations au choix. Une alternative très en vogue.

Les grands groupes im-mobiliers ne s’y sont pas

trompés en investissant mas-sivement dans la construc-tion de résidences services pour les seniors. Plus de 550 sont d’ores et déjà opéra-tionnelles, accueillant 14 mil-lions de retraités dans toute la France. Il est vrai qu’elles proposent une séduisante alternative entre un maintien à domicile, synonyme d’iso-lement et des maisons de retraite médicalisées comme les Ehpad.

Il s’agit d’un ensemble de logements (petits immeubles avec ascenseur et/ou villas de plain-pied) conçus pour les plus de 60 ans, avec ac-cès sécurisé et caméras de surveillance.

Du studio au trois-pièces, le confort est adapté pour continuer à en profiter tout en prenant de l’âge : cuisine aménagée pour y évoluer sans effort, volets roulants électriques... Il est possible d’y amener ses meubles, d’y inviter ses amis et il est au-

torisé d’avoir un animal de compagnie.

VIVE L’AUTONOMIE !

En majorité locataires (même s’il est possible d’investir en tant que pro-priétaire), les résidents dé-boursent environ 1 000 € mensuels pour le loyer charges incluses, l’internet illimité, la gestion du cour-rier, l’accueil des visiteurs,

des activités, le libre accès à la piscine et un service de navette. Le programme des animations est vaste mais il n’est pas obligatoire d’y participer. De même, un restaurant est à disposition mais chacun peut prendre les repas à son domicile. Les résidences seniors re-lèvent de la copropriété et doivent assurer une partie de leurs services non indi-vidualisables, à savoir l’ac-cueil, le personnel attaché à la résidence, l’accès aux espaces de convivialité et aux jardins aménagés. Mais elles peuvent aussi fournir des prestations payantes à la carte : entretien du domi-cile, lavage et repassage du linge, travaux de bricolage, coiffure, pédicure... Aucun service médicali-sé n’est cependant inclus mais la visite des médecins locaux s’articule avec une aide à la livraison des mé-dicaments ou le portage de repas à domicile en cas de maladie.

le plus longtemps possible. C’est bon pour le moral ! Il est néanmoins nécessaire d’adapter progressivement le logement avec des rampes d’appui, volets automatisés, siège de douche, réhausseur de wc... Ce qui peut coûter cher mais l’agence nationale de l’habitat octroie des aides financières, sous conditions de ressources.

L’aide à domicile facilite aussi la vie quotidienne : ménage, toilette, courses, repas. Les proches ou des associations spécialisées peuvent s’en charger. Et quand l’état de santé se dé-grade, il est possible d’avoir recours à un service de soins infirmiers à domicile (SSIAD), sur prescription médicale.

L’APA participe aussi au financement de ces aides à domicile. Pour en savoir plus, adressez-vous au CLIC le plus proche de chez vous. Il y en a plusieurs dans chaque département.

● RÉMUZAT Mardi 9 octobre / 14h30 VISITES - RDV à la Marpa. Dispositifs inno-vants et respectueux de l’environnement mis en place par la commune pour le chauffage collectif, le traitement des déchets et le traitement des eaux usées. Goûter partagé à la Marpa. Gratuit, ouvert à tous. 04 26 78 37 00 - 06 49 88 47 54.

● ROCHEFORT-EN-VALDAINESamedi 13 octobre / de 14h TOUS ENSEMBLE, EMBELLISSONS NOS VIES ET NOTRE VILLAGE - Devant la mairie. Chacun apporte des semis à planter pour embellir le village. Goûter pour tous et colis of-ferts aux seniors habitants de la commune. Gratuit, 04 75 53 83 12.

● SAUZET Lundi 8 octobre / 12h-17h JOURNÉE PARTAGÉE - Espace Le Dauphin. Partager un moment convivial autour d’un plat sucré/salé tiré du sac et après-midi jeux et ateliers créatifs. Gratuit, ouvert à tous les habitants de la plaine de Marsanne. 04 75 46 72 22.

● SAINT-DONAT-SUR-L’HERBASSE Mardi 9 et jeudi octobre / 8h30-11h30 et 13h30-16h30 RECYCLER EN ATELIER CRÉATIF INTERGÉNÉRATIONNEL - Recyclage avec des cap-sules de Nespresso. Le mardi au gymnase de l’école privée, le jeudi au gymnase de l’école publique et le matin à la maternelle. Ouvert à tous, inscription souhaitée : 04 75 45 10 32.

● SAINT-VALLIER Vendredi 12 octobre / 14h30 LES BIO PLANS DE MÉMÉ - salle des fêtes de l’hôpital. Spectacle et chansons par le personnel soignant : l’histoire d’une famille qui recycle tout. Même Mémé souhaite avoir une seconde vie... Ouvert à tous. 04 75 70 88 55.

● SÉDERONVendredi 12 octobre / 10h30-17h30 CINÉ-DÉBAT «LE MONDE SECRET DES ARBRES» le matin. Avec la participation de Jean-Yves Miegnen, rosiériste de l’abbaye de Valsaintes et chroniqueur jardin (réseau France Bleu, Rustica et La Gazette des jardins). Midi, repas tartes tirées du sac. Après-midi : atelier créatif à partir de matériaux recyclables - Mairie. Gratuit, ouvert à tous. 06 88 55 03 13.

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● TOURNON-SUR-RHÔNE Mercredi 10 octobre / 14h30 UNE TUILE... MAGNIFIQUE ! - Local Le Grenier à sel. Recyclage de tuiles anciennes. Intervention de Daniel Bourry (exposition et démonstrations). Gratuit, 04 75 70 88 55.Vendredi 12 octobre / 15h30-16h30 ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAP-TÉES - Maison pour tous. Journées portes ouvertes des ateliers Siel Bleu. Gratuit, ouvert à tous, 04 75 70 88 55.

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Bien dormir pour mieux vieillirAvec l’âge, le sommeil perd en qualité, change de rythme.

Observer certaines règles de vie permet néanmoins de mieux dormir et par conséquent, de mieux vieillir.

Un tiers des personnes de plus de 65 ans se

plaignent de mal dormir. Il est vrai qu’avec l’âge, le sommeil évolue, notamment ses phases profondes qui ont tendance à diminuer. Les nuits sont souvent frac-tionnées, plus sensibles aux perturbations avec une sen-sibilité accrue au bruit, aux sensations de chaud ou de froid. Il est plus difficile et plus long de se rendormir.

«L’envie de dormir sur-vient plus tôt dans la soirée et le réveil matinal est plus précoce. Le système de ré-gulation entre la veille et le sommeil est moins efficace car certaines hormones, permettant de synchroniser le corps à l’environnement, sont sécrétées en moindre quantité», précise le Ré-seau Morphée regroupant des professionnels de santé spécialisés dans la prise en charge du sommeil.

Ces troubles du sommeil sont donc physiologiques mais ils peuvent aussi être liés à la prise de médica-ments, à certaines maladies respiratoires ou digestives, à la perte de repères so-ciaux. Dans ce cas, il est conseillé d’en parler avec son médecin traitant. Sinon, quelques changements dans ses habitudes de vie peuvent suffire à amoindrir la gêne occasionnée.

ACTIVITÉ ET LUMIÈRE DU JOUR

Par exemple, en adop-tant une heure régulière de lever et de coucher. Souvent chez les per-sonnes âgées, l’endor-missement arrive tôt dans la soirée, vers 21 heures ou 21h30, mais par conséquent, le réveil survient vers 4 à 5 heures du matin.

Mieux vaut donc es-sayer de se recaler et si l’on fait la sieste dans la journée, en raccourcir la durée (pas plus de 20 à 30 minutes) pour ne pas se désynchroniser.

Le docteur Royant-Pa-rola conseille également de faire de l’exercice tous les jours mais jamais en fin de journée. Car le rôle de l’activité et celui de la lumière naturelle sont essentiels pour conser-ver les sécrétions hor-monales agissant sur le rythme jour/nuit.

Le maintien d’un rituel pour se préparer à se coucher est important, en évitant de regarder la télévision au lit. Malgré tout, «si l’endormissement se fait attendre plus d’une demi-heure, sortez du lit et choisissez une activité apai-sante avec une lumière et une musique douces ».

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● TAIN-L’HERMITAGE Lundi 8 octobre / 12h VENEZ DANSER AVEC NOS PRODUCTEURS LOCAUX - Espace Charles Trenet. Repas dansant avec Frédérika Couix. Tarif 15 ¤ / personne. Ouvert à tous, sur réservation auprès du CCAS : 04 75 08 90 53.

● TAULIGNANLundi 8 octobre / 14h CONCOURS DE BELOTE INTERGÉNÉRATIONNEL - Salle des fêtes. Tarif 10 ¤ par équipe, buvette sur place. Ouvert à tous habitants du bassin de vie. Contact Jean-Louis Martin au 06 83 76 40 86. Mercredi 9 octobre / 14h CINÉ-DÉBAT - Salle des fêtes. Projection du film «Glaciers de Savoie : une vie en péril» par le glaciologue Hugo Mansoux. Pot convivial offert par le CCAS. Gratuit, ouvert à tous. 06 83 76 40 86. Jeudi 11 octobre / 14h LOTO INTERGÉNÉRATIONNEL - Salle des fêtes. 5 ¤ le carton, buvette sur place. Ouvert à tous. 06 83 76 40 86.Dimanche 14 octobre / 12h A TABLE ! - Salle des fêtes. Repas pour les Taulignanais de plus de 70 ans. Gratuit. 06 83 76 40 86.



C’est un droit mais pas une obligation. Lors de l’en-

trée dans un établissement d’hébergement pour les per-sonnes âgées dépendantes (ou en cas d’hospitalisation), le résident a la possibilité de désigner une personne de confiance qui l’accompagne-ra dans ses démarches afin de l’aider dans ses décisions. Cette personne peut être un membre de la famille, un

Pourquoi désigner une personne de confiance ?

Lors de l’entrée en Ehpad, le résident peut désigner une personne de confiance qui l’assistera dans ses démarches et pourra être consultée par les médecins si nécessaire.

Bien dormir pour mieux vieillirAvec l’âge, le sommeil perd en qualité, change de rythme.

Observer certaines règles de vie permet néanmoins de mieux dormir et par conséquent, de mieux vieillir.

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proche ou même le médecin traitant. Elle doit impérative-ment accepter le rôle qui lui est confié.

Cette désignation peut s’effectuer sur papier libre mais le plus souvent, un for-mulaire est fourni à cet effet lors de l’entretien prévu à l’oc-casion de l’entrée en Ehpad. La personne de confiance peut être présente pour la conclusion du contrat de sé-

jour. Elle aide le résident à comprendre ses droits et pour sa prise en charge sociale.

Au cas où l’état de san-té du résident se dégrade au point qu’il ne puisse plus don-ner son avis ou faire part de ses décisions, l’équipe mé-dicale consulte en priorité la personne de confiance dési-gnée. Son avis guide le méde-cin. D’où l’importance, pour le résident, d’avoir au préalable fait part de ses volontés à sa personne de confiance, pour que celle-ci puisse les expri-mer lorsqu’elle est appelée à le faire.

UN ACCORD RÉCIPROQUEC’est une mission dont il

faut mesurer la portée avant de l’accepter. La personne de confiance doit donner son accord en contresi-gnant le formulaire de dé-signation. Le résident doit être conscient des respon-sabilités qu’il confie (et aux-quelles il peut mettre fin à tout moment.

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Les objectifs de La Pousterle sont de mettre les compétences dechaque professionnel au service et au bien-vivre de nos résidents.

A la résidence autonomie, l’association « LesAmis du Devès,» créée par les résidents, en collaboration avecle comité d’animation et vie sociale, décide et organise les activités en fonction des souhaits et des enviesde chacun.

Le rapprochement de l’ORSAC et de l’ATRIR est effectif depuis avril 2018 sur la base de la complémentaritédes activités des deux associations et dans une orientation favorisant la fluidité des parcours des personnesaccueillies ; ce rapprochement s’inscrit dans une démarche de coopération.

La Pousterle élabore son projet immobilier global pour sa RésidenceAutonomie et son EHPAD,qui verrontle jour sous deux ans et cela en lien avec les besoins du Nyonsais et des Baronnies.

Philippe MOURIER, Directeur Général Emilie PINGAND,Directrice Adjointe

14 rue Pierre-Toesca - 26110 Nyons - 04 75 26 90 95 - www.orsac.frAssociation loi 1901 reconnue d’Utilité Publique

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