Témoignage

d’athlète

de cadette

à

vétéranne

DISPOSITIONS MENTALESNe pas regretter le temps passé

Rapport au corps

Accepter les baisses de performance

Être à l’écoute de son corps

SECRETS DE LONGEVITENe pas voir le temps passer

Le « bon pain »

Chaque parcours est singulier

Rester jeune dans sa tête

Garder le plaisir de pratiquer

ENTRAÎNEMENTPour durer il faut s’économiser

Echauffement plus long

Récupération

Rapport quantité / qualité

Bonne hygiène de vie sans qq privations

Objectifs adaptés / motivation

EXIGENCE ENVERS SOI MÊME

Décision prise

Temps et moyens de la mettre en œuvre

Plaisir

‘’ Un homme , c'est fait pour bouger , c'est pas fait pour s'arrêter, c'est fait pour continuer, pour mourir en mouvement éventuellement… Tout le malheur vient de l'immobilité . Toujours ‘’ J. BREL

CONCLUSION