Par Steve Mongrain

Sur une base régulière........Apport en glucidesApport en protéinesÉviter les mauvais grasDélai de temps

Sur une base quotidienne ..........

Appui des parents Influence de l’entraîneurTrucs pour aider à s’endormirPratiques / Parties / Tournoi

Consultant en psychologie sportive Visualisation :

1. Fréquence2. Durée3. Différents type4. Exige de la pratique

Technique de relaxation (stress)

Questionner la démarche Établir un fonctionnement et se donner des

lignes directrices Proposer une routine si nécessaire

Il existe différentes stratégies Établir un moment opportun Éviter les nombreuses consignes Proposer 2-3 indices favorisant le succès Tendance de l’équipe adverse

Moment (pendant la partie, entre les périodes)

De quelle nature ? Ratio : deux positives pour une constructive Courtes et précises Pertinences du moment Doivent être réfléchie

Donner des pistes de solutions * Il existe plusieurs exemples Éviter les réactions exagérées (pour ses

coéquipiers, pour les adversaires, etc.) Retour rapide à la tâche

Établir les règles de conduite et les différents scénarios possibles avec le gardien ou même dans certains cas avec les parents.

Annoncer ses couleurs La communication après...... Impact réel dans le match ????? Il ne faut pas perdre de vue qu’il n’est

souvent pas le seul à blâmer !!!!!

Des chiffres qui parlent ? Pertinence de ceux-ci ? Dépendamment de la ligue et du niveau, les

statistiques sont omniprésente Danger !!!! : se fier uniquement aux chiffres Peuvent être utilisés en reforcement positif

Repos actif (Cool down) Retroactions Alimentation Sommeil

Établir le moment Fonctionnement Utilisation de la vidéo Auto évaluation Nature des interventions Utilisation des technologies