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UNE MÉTHODEUNIQUE ETEFFICACE

POUR LIBÉRERVOTRE VOIX

Ouvrir laLIVRET N°1

Voix Chantée et Parlée

Tout le monde a unegrande et belle voix.

2LIVRET N°1

S O M M A I R E

R E M E R C I E M E N T S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

P R É A M B U L E . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Q U I J E S U I S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

U N C H E M I N D E L I B E R T É . . . . . . . . . . . . . . . 6

M O N C H E M I N E M E N T P E R S O N N E L . . . . . . . . . . 7

M A M É T H O D E “ O U V R I R L A V O I X ” . . . . . . . . . 12

T É M O I G N A G E S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

L E S 7 C L E F S D ’ U N E V O I X J U S T E E T P O S É E . . 17

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LIVRET N°1

LIVRET N°2

3LIVRET N°1

Ce livre est basé sur mon expérience personnelle de la recherche de ma propre voixet de l’accompagnement de plusieurs centaines d’élèves. Il est également le reflet demes rencontres avec des personnalités reconnues de la voix, ainsi que des

nombreuses méthodes et techniques que j’ai découvertes, explorées, mises en œuvre,utilisées et dont j’ai retenu et intégré ce qui m’était le plus utile, ce qui faisait le plus échoen moi, ce qui produisait les meilleurs résultats.

Un homme, à travers sa méthode, m’a tout particulièrement marqué : c’est Serge Wilfart.Son enseignement remarquable, à travers un accompagnement sur plusieurs années, m’aproprement ouvert la voix - la mienne - et plus encore, m’a initié aux mystères et auxsecrets du corps et de la voix.

Cette série de livrets reprend de nombreux concepts et idées portés à la connaissance dugrand public par Serge.

Le citer tout au long de ces livrets serait fastidieux, aussi je le remercie chaleureusementici pour tout ce qu’il m’a apporté et enseigné.

R E M E R C I E M E N T S

4LIVRET N°1

Ce que ce livre n’est pas.

Nous sommes tous conditionnés, par notre scolarité, notre éducation, notre culture àrechercher des “techniques”, des “méthodes, des processus tous faits, mâchés,prédigérés: petit a, petit b, petit c = RÉSULTAT. Mon expérience, mes recherches,

la pratique de nombreuses disciplines m’ont convaincu qu’il n’y a pas une solution uniqueet universelle, qui convienne à tout le monde et à chacun. Plus encoe, les recettes toutesfaites tuent la créativité, la curiosité et l’accès à une vraie solution, la sienne, la nôtre et pascelle du voisin. Si l’on peut dégager quelques grandes et grossières typologies, il n’y apas deux êtres qui se construisent, s’organisent et s’utilisent de la même façon, et ce, surles plans physiques, énergétiques, psychiques, émotionnels et spirituels. N’attendez doncpas de ce livre qu’ils vous donnent des exercices types et des solutions toutes faites; grâceà Dieu et tant mieux pour votre santé, il n’en contient pas. Par contre ce fascicule vous livreles clefs d’une recherche juste, personnalisée et sûre. C’est son objectif; vous amener àcomprendre, à ressentir les vrais enjeux de la recherche d’un corps harmonisé, donc d’unsouffle et d’une voix juste, vous permettant de poser dans la vie des actes justes eux aussi.Bonne lecture,Gilles

P R É A M B U L E

5LIVRET N°1

P R É A M B U L E

Tout le monde a une grande voix.Oui, vous aussi. Je vous l’assure.

Ne regardez pas derrière vous pour vérifier s’il y a quelqu’un d’autre à qui je serais susceptiblede m’adresser.

C’est bien à vous que je parle, ainsi qu’à toutes les personnes qui, peut-être comme vous, ne sesentent pas à l’aise avec leur voix, qu’elle soit chantée ou parlée, avec leur prise en parole en public,voire même dans l’intimité de la cellule familiale ou encore au travail.

Si vous êtes comme je l’étais, persuadé que votre voix ne vous ressemble pas et même parfois,vous dessert, lisez attentivement ce livre et les articles, vidéos, documents que je vais vous faireparvenir.

Il existe aujourd’hui un moyen de libérer sa voix, parlée ou chantée, de faire en sorte d’être entendu,écouté et perçu d’une manière très différente de son entourage, de ses relations professionnelles,de ces clients, élèves, administrés ou collègues de travail.

6LIVRET N°1

Bonjour, je suis Gilles Pesnot,Créateur de la Méthode Ouvrir la Voix.

Dans cette série de livret de formation, je vais partager avec vous une méthode quiva vous permettre de libérer rapidement votre voix, d’en finir durablement avec vosdifficultés vocales.

J’ai appelé cette méthode “Ouvrir la Voix”, une méthode unique et efficace pour libérervotre voix. Cette méthode représente le moyen le plus efficace et le plus direct pourrésoudre vos problèmes de voix chantée ou parlée, de prendre la parole devant un publicavec assurance, confiance et clarté et, si vous chantez, d’être capable d’entonner avecconfiance et tranquillité les airs qui vous plaisent le plus.

En ce moment-même, des personnes comme vous, chanteurs amateur ou professionnels,utilisateurs professionnels de la voix, des personnes en recherche de confiance, de paixintérieure de présence, de charisme et de liberté, qui étaient en difficulté avec leur voix,participent aujourd’hui à mes stages et libèrent leur expression, leur capacité à dire, àchanter et trouvent enfin une liberté vocale et corporelle qu’ils n’imaginaient pas pouvoirconnaître un jour.

Q U I J E S U I S

“Je voulais teremercier pour tesateliers qui me fontvraiment avancer.Je vois la différence1 jour ou 2 aprèsdans ma façond'être, plus j'osesortir ma voix, plusj'ose parler et allervers ceux quim'entourent.”

Valérie 44 ans,assistante dedirection

7LIVRET N°2

Si aujourd’hui, j’ai cette capacité à m’exprimer librement et à chanter, si j’ai accès à unespace de paix à l’intérieur de moi, cela n’a toujours été le cas. J’ai longtemps chantéet enseigné le chant en étant moi-même en difficulté avec ma voix, chantée certes,

mais également avec ma capacité à m’exprimer, à prendre la parole en public et à dire leschoses. Je me demandais comment faisaient toutes ces personnes qui avaient une si bellevoix posée et dont on boit les paroles.

Je ressentais beaucoup de frustration de ne pouvoir moi aussi m’exprimer, d’être entenduet reconnu. Je faisais aussi l’expérience de ce sentiment de honte de ne pas être“quelqu’un de bien”, “comme il faut” ou “comme tout le monde”. Je ressentais surtout undécalage important entre mon désir d’avancer, de mener des projets, la conviction intimeque j’avais en moi quelque chose à partager et à offrir, et ma voix qui, soit s’étranglait etne portait pas, soit devenait agressive ou criarde. Prendre la parole en public, alors que jefaisais un métier public, était un véritable cauchemar.

Chanter, qui était au départ ma plus grande aspiration,avait perdu sa saveur, devenant même douloureux.

LIVRET N°1

M O N C H E M I N E M E N T P E R S O N N E L

8LIVRET N°1

Les lendemains de concert, j’étais épuisé, à bout de force et presque! aphone. J’avaisdes problèmes de dos ; ma mâchoire était incroyablement tendue et mes cervicales mefaisaient souffrir. Mon plexus était en permanence noué, en tension. Et le plus triste encorepour le chanteur que j’étais, était que ma voix, de toute évidence, ne touchait pas les gens.Elle ne les faisaient pas vibrer.

Puis j’ai rencontré Serge Wilfart, ce maître, ce génie de la voix et du souffle, et ma vie ena été transformée et impactée de manière considérable. Dès les premières leçons, j’aicompris que je touchais enfin au but, que j’avais enfin, après toutes ces années derecherches, frappé à la bonne porte, trouvé le bon interlocuteur.

Ma voix a alors commencé à changer, à se libérer. Je me sentais bien mieux dans moncorps et mon expression. Avec lui, J’ai commencé à comprendre que, pendant toutes cesannées de recherches, de cours de chant, de visites chez l’ORL et le phoniatre, detechniques corporelles, de Chi Quong, de méthode Feldenkrais, de séances d’ostéopathie- j’en passe et des meilleurs ! - pour lesquelles j’ai dépensé une petite fortune, je n’avaispas cherché dans la bonne direction. Je n’avais pas pris les choses par le bon bout. Jen’ai naturellement rien contre toutes ces techniques, mais pour l’handicapé de la voix quej’étais, elles n’étaient d’aucune utilité. Je vous révèlerai pourquoi dans la suite de ces livrets.


9LIVRET N°1

Ma façon d’aborder la voix, de la rechercher pour moi, mais également ma façon del’enseigner, comme on me l’avait appris et comme la plupart des professeurs de chant latransmettent, n’était pas pour moi la bonne façon d’avancer.

L’enseignement traditionnel du chant que j’avais reçu,n’allait pas dans la bonne direction.

Je me suis également rendu compte que tous les lieux communs, les clichés véhiculés àlongueur d’articles de magazines, de blogs, de livres, colportés, compilés, ressassés,étaient autant de freins à mon évolution personnelle et me nuisaient plutôt qu’ils nem’aidaient.

Par exemple, le fameux conseil que vous avez sûrement entendu : “respire” ou “chanteavec ton ventre”, a fait plus de dégâts et créé plus de problèmes qu’il n’a aidé celui qui l’aentendu. Car si tous ces conseils s’avèrent parfaits pour les personnes qui n’ont pas deproblèmes vocaux, respiratoires et posturaux - autrement dit, les “gros bébés” qui ont unbien poussé ! - il en va tout autrement pour les personnes qui, comme je l’étais et commevous l’êtes peut-être, ne sont pas sorties indemnes (posturalement et respiratoirementparlant), de leur enfance et de leur adolescence.


10LIVRET N°1

Ce que j’ai pu constater sur moi, c’est que l’enseignement que je recevais, générait plusde tensions et de problèmes qu’il n’en résolvait. Oui, je chantais plus fort et plus haut...mais à quel prix ! Mes tensions augmentaient avec le temps ; j’éprouvais de plus en plusde difficultés à prendre mon souffle ; j’étais extrêmement stressé et je réagissais au quartde tour aux contrariétés ou aux difficultés que je rencontrais.

Après avoir dirigé une des plus grosses structures dédiées à la voix en France, quiaccueillait chaque année plus de 350 élèves, et quitté mon poste d’enseignant àl’Université de Tours, toute mon énergie est aujourd’hui dédié à ma méthode “Ouvrir laVoix”. Je vois venir à moi des personnes de toute la France et également d’Outre-mer, deSuisse, de Belgique, y compris du Canada. J’ai enfin trouvé une liberté vocale : chanterest ainsi passé de “quelque chose à faire”, ou il fallait atteindre un résultat, mettre en œuvreune technique, à un pur plaisir vibratoire ! Utiliser ma voix, en toute circonstance, estdevenu un authentique plaisir et un véritable bain de jouvence.

Cette méthode m’a également permis de m’exprimer avec calme, sérénité et force, et plusencore, de trouver un espace de paix et de tranquillité en moi que je ne soupçonnais paspouvoir contacter un jour. Elle m’a permis de rester calme face aux épreuves et auxchallenges de la vie et tout cela, je l’ai accompli grâce à cette méthode “Ouvrir la Voix”,dont je vais vous livrer les clés dans cette série de livrets.


11LIVRET N°1

Dans cette recherche du souffle, de la voix et de la confiance en moi, j’ai cependantcommis en chemin beaucoup d’erreurs qui m’ont coûté cher, me faisant nonseulement perdre du temps mais aussi de l’argent !

Si vous aussi, vous trouvez que votre voix ne vous ressemble pas et vous dessert mêmeparfois, si vous sentez que votre voix chantée vous pose des difficultés, les révélationscontenues tout au long de cette série de livrets de formation vont sans nul doute éclairerd’un jour nouveau votre expérience.

Ces livrets ont pour objectifs de vous éviter decommettre à votre tour ces mêmes erreurs et de vousépargner des cours ruineux et de cruelles désillusions.


Dans les prochains jours, je vous expliquerai exactement comment accéder à cetteliberté vocale, à cette facilité d’expression, qu’elle soit chantée ou parlée, quepossèdent naturellement les personnes qui savent communiquer et faire passer leur

message. C’est la façon d’être et de s’utiliser, la plupart du temps inconsciente, de toutesles personnes qui ont cette aisance d’expression, chantée ou parlée, et dont la voix est leprincipal et indéfectible allié. Vous avez sûrement vous aussi, autour de vous, de cespersonnes dont la voix est posée et semble sonner naturellement juste. Elles semblentbénéficier d’une réserve inépuisable et inaltérable de confiance en elles et sontrecherchées pour leur compagnie ou leurs talents. Ces mêmes personnes semblentégalement avoir cette faculté innée de s’exprimer avec conviction et simplicité.

Si vous êtes comme je l’étais - à une époque pas si lointaine ! - vous vous demandezsûrement comment font ces personnes et vous vous dites peut-être que “tout ça, ça n’estpas pour moi”, que vous n’appartenez pas au même monde qu’elles. Et bien toutes cespersonnes ont quelque chose en commun que je n’avais pas et qu’il m’a fallu rechercher,contacter et mettre en œuvre pas à pas, au quotidien, pour accéder à mon but, à ma quête.Et si je l'ai fait - et croyez moi, vous êtes certainement quelqu'un de très “détendu” parrapport à celui que j'étais ! - alors vous aussi, vous pouvez le faire si vous utilisez les bonsoutils. Ce seront les premiers secrets que je vous révèlerai, les premières révélations.

LIVRET N°1

M A M É T H O D E “ O U V R I R L A V O I X ”

“J’ai commencé un travail sur le souffle et le son avec Gilles il y a quelques moisseulement. Depuis 2 ans, je prenais des cours de chant individuels! Toutefois,j’étais arrivée à un stade où j’avais l’impression de ne plus progresser. Je

percevais des blocages que je n’arrivais pas à dépasser par le travail ou la volonté. Cescours, qui m’avaient apporté tellement de plaisir, commençaient à me lasser. Après tout,n’étant pas une professionnelle du chant, je n’avais pas envie de payer pour "en baver" etressentir cette impuissance face à une gorge serrée et une mâchoire bloquée (encore qu’àce moment-là, je n’avais pas conscience qu’elle était bloquée !!!!).

Gilles a commencé ses ateliers au Mans. J’ai tout de suite senti que sa méthode allait memener loin, bien au-delà du travail sur la voix chantée. Gilles va droit au but : un rapideexamen de la posture lui permet de comprendre le fonctionnement et l’organisation que lapersonne a mis en place. Après quelques ateliers, la respiration abdominale était acquise.Bien sûr, il faut plus de temps pour venir à bout de tous nos blocages physiques etémotionnels, mais en étant assidûe, les résultats arrivent.

Christiane, Hélène, Sylvie et Jean-Michel ont bien voulu témoignerde ce qu’ils ont pu percevoir de leur travail à l’aide de la méthode“Ouvrir la Voix”. Je les en remercie chaleureusement.

LIVRET N°1

T É M O I G N A G E S

Sylvie, 43 ansChanteuse

J’ai fait d’énormes progrès en chant et mon professeur qui connaît mes activités, n’enrevient pas. Ma voix chantée se libère ; j’ose me lâcher pour interpréter des histoires. Jedécouvre que j’ai des possibilités vocales et que pour moi, c’est un chemin de créativité.Je comprends maintenant que si le son ne sort pas ou mal, ce n’est pas dû à un manquede capacité, mais à quelque chose qui se bloque et se serre. Et pour ça, la méthode, quandelle est bien appliquée, est infaillible. Eh oui, tout est possible quand la voie est libre !

Merci Gilles, on peut te faire confiance et surtout s’investir, car le travail que tu proposesen vaut la peine.”

“Après ces 3 jours de stage fin octobre, j'ai senti mes tensions s'en aller et j'aidécouvert que je pouvais être ZEN. Je suis plus détendue dans mon souffle etdans ma vie professionnelle. Je sais que je peux chanter juste et m'accepter

telle que je suis. Mon souffle et ma voix se sont posés et ont pris de l'assurance quand jechante. Je ne cherche plus à tout maîtriser dans la vie, mais à être à l'écoute des autres,de moi-même et de mon souffle de vie. Je chante soir et matin... Beaucoup de chosessont en chemin et à continuer. Merci Gilles pour ce beau travail.

A très bientôt et encore un grand merci.”

LIVRET N°1


Christiane, 56 ans

“Merci pour ce stage intense que j'ai vécu à Lyon. Ainsi, en ce début d'année2013, je peux te confirmer les changements ressentis dans l'écouteintérieure de mon timbre de voix lorsque je parle (timbre plus de grave, une

voix plus "posée"). Ces changements ont l'air de résister au temps... Le plus surprenant,c'est que j'ai un genoux qui s'est maintenant en quelque sorte "débloqué" !!! Il est plus librede mouvements ! Je vais donc continuer à creuser le chemin, cette voie qui s'est ouverte,en m'inscrivant pour un deuxième stage, travailler encore les graves comme tu me lesuggères pour être bien dans mes chants de ténor lyrique !

Merci encore.”

“J'ai 71 ans et c'était mon premier contact avec ce travail. Après 2 jours, j'aidécouvert un nouveau corps - en fait mon vrai corps. Comme c'était agréable !Un corps grandi, rajeuni, aminci, plus vibrant dans lequel je me sentais bien.

J'ai vraiment fait un beau travail et j'ai acquis une quinte. J'espère en récupérer encore uneautre au prochain stage ! Je me sens dans la joie et dans la paix.

Vivement le prochain stage ! Merci Gilles.”

LIVRET N°1


Jean-Michel, 54 ansPsychologue

Hélène, 71 ans

LIVRET N°2

L E S 7 C L É SP O U R

L I B É R E RV O T R E V O I X

LIVRET N°2

Pourquoi et en quoi la voix est-elle si importante ?

Je reçois en permanence des questions de personnes qui me demandent des conseilset une remarque revient très souvent : “je n’aime pas ma voix”. Vous avez sûrementeu l’occasion d’entendre votre voix enregistrée sur un répondeur. Neuf fois sur dix, on

la déteste et on ne se reconnaît pas et c’est normal, car la voix enregistrée ne sonne pascomme celle que nous avons l’habitude d’entendre.

Au quotidien, nous avons une double écoute de notre voix : externe (par les oreilles donc)et interne, grâce à la conduction osseuse de la vibration. Le son est donc perçu différemment.De plus, la qualité des enregistreurs, répondeurs ou dictaphones, n’arrange rien. Maiscette différence ne suffit pas à expliquer notre gêne. En entendant cette voix, nous prenonsbrutalement conscience de ce que les autres perçoivent de nous, de “l’image” que notrevoix produit, et bien souvent, ce n’est pas du tout agréable car cette image nous surprend.En tout cas, une chose est sûre : on a la désagréable impression que notre voix necorrespond pas à ce que nous sommes, au fond de nous.

Clé n°1

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L E S 7 C L É S P O U R L I B É R E R V O T R E V O I X

“ La voix comptepour 38% dansl’opinion qu’unepersonne se faitde vous, contre7% seulement pourles mots que vousprononcez !”

La voix a un impact important sur la relationque vous entretenez aux autres.

Elle agit et a un pouvoir, positif ou négatif, sur votre interlocuteur. Elle ne transmet passeulement le sens de vos paroles, elle communique également l’énergie qui sous-tendvotre interaction, c’est-à-dire qui vous êtes réellement sous les mots, dans l’instant même.Même si votre interlocuteur n’a pas une écoute professionnelle et consciente de la voix, ilpercevra inconsciemment ce qui est en jeu : les émotions et les sentiments sous-jacents(colère, joie, peur, tristesse) ou encore les réactions émotionnelles, les agacements, lesfreins, l’envie de pouvoir et de domination, ou au contraire la peur de prendre sa place!

Notez bien ceci car c’est un point central : les mots que nous employons n’ont pas la placeque nous leur accordons. Une étude menée par Albert Mehrabian, professeur émérite del’Université de Californie, a mis en évidence le fait que lorsque nous communiquons, la voixdevance largement les mots dans les facteurs d’une communication réussie. L’expériencequ’il a menée avec son équipe de chercheurs, consistait à estimer l'importance relative desmots, de la voix et des expressions du visage dans l'établissement, l'appréciation ou le rejetde quelqu'un, par exemple lors d'un entretien d'embauche, d'un rendez-vous amoureux oud'une opération de vente. Ils ont ainsi mis en évidence que la voix comptait pour 38%, justederrière l’expression (55%), mais bien avant les mots employés qui ne représentent que 7% !

18LIVRET N°2


“ La voix fonctionnecomme unefréquence radio :vous recevez sur lafréquence surlaquelle vousémettez !”

Laissez-moi vous donner un petit exemple, pris au hasard dans notre vie quotidienne.Imaginez que vous venez de finir de préparer le dîner. Il est 20h30. Vous avez travaillétoute la journée et vous êtes “lessivé”. Le dîner est prêt, mais il faut mettre la table et vousappeler vos enfants ou votre conjoint pour qu’ils donnent un coup de main. Vous y êtes ?

Quelle énergie allez-vous transmettre dans votredemande et quel retour pensez-vous obtenir ?

Ce simple exemple est très révélateur de ce que votre expérience intérieure transmet au-delà des mots. Entre : “A table” et “A tableeeuuu !!!” , il y a un monde, un abîme, que lesenfants tout particulièrement perçoivent avec beaucoup de précision, leurs récepteursétant encore très affutés, peu corrompus par l’éducation et la culture. Selon votre étatintérieur, vos enfants ou votre conjoint recevront une énergie ou une autre, et en serontimpactés de manière très différente.

19LIVRET N°2


Tout le monde à une grande voix.

Vous devez en finir avec cette idée que certaines personnes, génétiquement ouhéréditairement, auraient un organe plus développé, plus puissant, plus de charismeou de prédispositions. Vous devez éradiquer cette image d’Épinal que les fées se

sont penchées sur certains berceaux et pas sur d’autres.

A l’origine, sauf cas de malformation, vous êtes“équipé de série”, c’est-à-dire que vous disposezdu même matériel que tout le monde.

Même s’il est vrai que, comme le dit Serge Wilfart, “nul ne quitte l’enfance et l’adolescenceen possession de vraie voix”, certains gros bébés bien nés auront traversé l’enfance etl’adolescence de manière plus tranquille et sortiront de cette aventure en possession d’unevoix plus proche de leur vraie voix. D’autres, comme je l’étais et comme vous l’êtes peut-être, devront parcourir un chemin pour se réapproprier leur instrument avant de pouvoiren jouer à leur avantage.

Clé n°2

20LIVRET N°2


“Nul ne quittel’enfance etl’adolescence enpossession de savraie voix.”

Serge Wilfart

L’instrument de votre voix est votre corps.

Voilà une chose que j’ai comprise au cours des 8 années durant lesquelles j’aienseigné à l’Université François Rabelais de Tours : l’enseignement du chant se faittotalement à l’envers ! Votre corps est votre instrument et vous devez absolument,

préalablement à toute autre chose, le mettre en état de résonner et de vibrer. Nombred’entre vous, comme je l’ai fait aussi, ont cherché des solutions chez le professeur dechant, l’ORL, le phoniatre ou encore dans les techniques psychocorporelles, et en sontressortis dépités ou déçus. Pourquoi ? Parce que ces praticiens ont une vision tropréductrice de la voix. L’un se concentre sur le larynx et les cordes vocales ; l’autre sur lesrésonateurs et l’articulation ; d’autres encore sur le beau chant et l’esthétique de la voix,au détriment d’une approche holistique.

Je voudrais que vous répondiez à cette question : imaginez que votre enfant ou, si vousn’en avez pas, votre nièce ou neveu, désire apprendre le violon. Est-ce que vous luidonneriez un violon abîmé, désaccordé ou en mauvais état pour ses débuts ?Certainement pas ! En général, nous voulons le meilleur pour nos enfants et c’est biennormal parce que, dans le cas contraire, vous savez que vous compromettriez de manièrecertaine ses chances de réussite.

Clé n°3

21LIVRET N°2


Alors, si cela vous paraît si évident pour le violon,qu’en est-il de votre voix ?

De nombreuses personnes, parce qu’elles n’ont pas eu cette information, cherchent dansla mauvaise direction et s’évertuent à penser qu’il faut acquérir une quelconque techniquepour parler ou chanter. Je m’explique... Pour faire de la musique ou pour émettre un son,il faut deux choses : un instrument et un instrumentiste. Donc : un violon et un violoniste.Pour la voix parlée ou chantée, c’est à la fois un peu plus simple et un peu plus compliqué,car l’instrument et l’instrumentiste ne font qu’un !

Vous pouvez comparer votre voix à un instrumentà vent, donc à un tube.

Un tube vocal, qui, au fil du temps, s’est tendu et déformé. Sous l’emprise des traumatismes,petits ou grands, des mauvaises habitudes et des tensions accumulées, le tube s’est pincé,déformé, voir refermé, et il a cessé de vibrer et de résonner juste (dans tous les sens etorthographe du terme). Mais les professeurs de chant ou de théâtre, ainsi que les “coachs”de tous bords, s’évertuent à vouloir faire sonner cet instrument déréglé et en tirer dessons que l’on voudrait justes et harmonieux, tandis que les professions médicales etparamédicales, après avoir ausculté votre larynx, vous disent que... “tout va bien” !

22LIVRET N°2


“Que diriez-vousd’un instrumentistequi maltraiteraitou n’entretiendraitpas correctementson instrument,mais chercheraitquand même, àtout prix, à en tirerde beaux sonsharmonieux ?”

Libérer le tube vocal, dans lequel la voix se bloque, des tensions qui l‘empêchent de vibrer,le redresser et lui redonner sa géométrie originelle, c’est-à-dire celle que lui a donné leluthier qui l’a fabriqué : c’est l’étape primordiale de la plomberie. Il faudra ensuite le régler,puis l’accorder, avant de pouvoir passer à la deuxième étape, celle de la lutherie... maison ne commence pas par elle !

Tout travail sérieux doit donc commencer parune reconstruction de l’instrument.

Donc pour le parleur/orateur ou le chanteur, son corps.

23LIVRET N°2


Quels sont les facteurs qui ont fermé votre voix ?

Vous et moi arrivons tous à l’âge adulte avec une voix faussée, une voix qui n’est pasla nôtre. Comment cela est-il possible ? Prenez un bébé. Nous avons tous déjàentendu crier ou pleurer un bébé. Et bien si vous calculez son rapport poids/

puissance, vous découvrez que ce petit être, apparemment impuissant, d’à peine 45 cmet d’un poids compris entre 2,5 et 5 kilos, est une véritable centrale énergétique ! Sa voixpossède donc une force, une ouverture, une amplitude respiratoire, une richessephonétique que lui envierait n’importe quel chanteur d’opéra ! Et maintenant, observez-vouset regardez ce qu’il en reste à l’âge adulte. Vous n’avez pas besoin d’être un spécialisteen acoustique pour comprendre qu’il y a un vrai problème. Où est passée notre énergie ?

Où est passée cette incroyable force de viedont la voix n’est que la représentation ?

Le bébé crie comme il respire : avec une énergie qui prend ces racines et sa force dansson ventre, dans ce que les Japonais appellent le hara, et les Taoïstes le Dan tien ouDantian, en un mot : le centre. Il pratique intuitivement cette respiration complète etprofonde que promettent d’atteindre la plupart des techniques de relaxation ou de méditation,

Clé n°4

24LIVRET N°2


“Un bébé, ce petitêtre apparemmentimpuissant d’àpeine 45 cm etd’un poids comprisentre 2,5 et 5 kg,est une véritablecentraleénergétique !”

sans vraiment y parvenir à cause des tensions installées dans le haut du schéma corporel.

Un vaisseau construit à l’enversSi votre voix de futur adulte s’était construite sur cette base, à partir de ce socle, sansaucune perturbation, vous auriez eu à l’arrivée une magnifique cathédrale corporelle etvocale ! Mais voilà, ce fantastique potentiel a été altéré dès l’enfance, puis tout au long devotre développement.

Un chemin qui mène inexorablement aux tensionsLa naissance ne se passe pas toujours très bien et à elle seule peut engendrer denombreuses perturbations. Ensuite, très vite, la respiration de l’enfant va connaître sespremières perturbations : la “boule de souffle”, naturellement placée dans le ventre,commence à remonter et à se déplacer vers le haut du corps et y générer des tensions.Cela commence vers le troisième et le quatrième mois. Le bébé connaît alors sespremières crises d’anxiété, ce qui bloque son souffle au niveau du cou, donnantl’impression qu’il s’étouffe lorsqu’il pleure ou hurle de rage. Cela va se poursuivre avecl’apprentissage de la marche. Pour passer de sa condition de quadrupède à celle debipède, l’enfant déplace son centre de gravité vers les épaules, y concentrant toute sonénergie pour ne pas tomber et soutenir le poids de sa lourde tête.

25LIVRET N°2


L’école et la scolarité Ensuite, nos sociétés occidentales, qui privilégient, encouragent et gratifient ledéveloppement de l’intellect au détriment de l’épanouissement corporel, se chargent detendre toujours plus la structure et l’énergie vers le haut. Pour satisfaire ses parents, puisses éducateurs, l’enfant apprend à se contrôler, à limiter ses gestes pour “rester tranquille”et ne pas déranger. Il limite en même temps son souffle et sa voix.

Et voilà notre enfant, cette boule d’énergie, assis au minimum 6 heures par jour et ce, dèsle cours préparatoire, penché sur sa table d’école, tendu par la peur de mal faire ou stressépar le système pour lequel il doit réussir... Il prend l’habitude de respirer avec parcimonie :ses inspirations se font de plus en plus courtes et son énergie continue de se bloquer dansle haut du corps. Par la suite, à l’adolescence, au moment de se constituer une personnalité,il s’éloigne encore de son architecture naturelle en empruntant les gestes, les postures etla voix des modèles qu’il s’est choisis. Et ce masque vocal tend à s’installer, masquant unpeu plus sa “vraie” voix.

Comme je vous l’ai déjà dit, j’ai enseigné 8 ans à l’université de François Rabelais de Tourset plus particulièrement au CFMI qui est le Centre de Formation des Musiciens Intervenants.Les Musiciens Intervenants sont les personnes qui se destinent à enseigner, ou plutôtdevrais-je dire à “passer”, à transmettre leur amour et leur passion de la musique, dans les

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“ L’enfant apprendà se contrôler, àlimiter ses gestespour “restertranquille” et nepas déranger. Illimite en mêmetemps son souffleet sa voix.”

écoles, les collèges et les écoles de musique. Ce sont des gens passionnés et riches,mais j’ai été frappé dès le début par le stress qui était le leur. Pour la plupart, ces jeunesgens étaient déjà bien noués par les apprentissages et la pression de la scolarité.Chez ceux qui venaient du conservatoire, nous pouvions presque distinguer une formede rigidité et de tension supplémentaire. Toute l’équipe pédagogique déployait des trésorsde créativité pour les aider à se détendre et à retrouver une forme de spontanéité et decréativité. Mais le plus drôle dans tout cela, c’est que, assez rapidement, le directeur duCFMI ayant remarqué que j’obtenais de très bons résultats, m’a confié de plus en plusd’élèves tendus et en difficulté, ce qui fait qu’à un moment, je n’avais plus dans ma classeque les “cas” les plus difficiles, mais aussi, bien sûr, les plus passionnants !

Quand nos affects s’inscrivent dans le corpsParallèlement, en plus de tout ce que je viens de décrire, les traumatismes affectifs etles conflits que l’enfant traverse s’inscrivent dans son schéma corporel. On sait que toutce qu’on ne peut pas vivre en conscience (émotions, souffrances, frustrations) est refouléet inscrit dans la psyché. Mais ce que l’on sait moins, c’est que ces traumatismess’inscrivent également dans le corps. Ces refoulements provoquent ainsi des tensions etdes blocages qui affectent tout particulièrement le diaphragme, la cage thoracique, le dos,la mâchoire, les clavicules et les cervicales, c’est-à-dire les parties impliquées dans lesouffle et la phonation, fixant à ce niveau tout un ensemble de tensions musculaires.

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“Pour la plupart, cesjeunes gens étaientdéjà bien nouéspar lesapprentissageset la pressionde la scolarité.”

C’est tout l’appareil phonateur, le “tube vocal”, qui se grippe, se pince, se rétrécit petit àpetit, en fonction des événements douloureux que nous vivons. À l’arrivée, les adultes quiviennent me voir se présentent toujours avec un système, une respiration et une voixfaussées, dans un corps musculairement déformé.

Comme si la cathédrale respiratoire et vocaleavait été bâtie à l’envers.

C’est cet édifice qu’il faut alors déconstruire pour le reconstruire harmonieusement, afind’être en mesure de contacter l’énergie du hara, cette zone dans le ventre décrite par lamédecine traditionnelle chinoise comme le centre énergétique le plus important du corps.Retrouver son hara, c’est être stable sur ces jambes, ses pieds et dans sa tête. C’estretrouver la vraie verticalité du corps qui, reconstruite, permet alors au souffle, au “chi” ouau “Ki”, selon les traditions, de circuler librement. Quand vous aurez rassemblé votre forcedans votre hara, le haut de votre schéma corporel se détendra et votre flux vocal etrespiratoire deviendra plus clair et plus fluide, tandis que votre mental s’apaisera.

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“ Ces refoulementsprovoquent destensions et desblocages quiaffectent toutparticulièrementle diaphragme, lacage thoracique, ledos, la mâchoire,les clavicules et lescervicales.”

Il n’y a pas de voix sans souffle.

Donc, comme résultat de tout ce que je viens de décrire : vous ne respirez pas ! Cen’est pas que vous ne savez pas respirer, mais la véritable difficulté réside dans lefait que votre corps, tel qu’il s’est construit au fil des années, ne vous permet pas

de respirer. Et vous n’êtes pas le seul ! Une enquête très intéressante, réalisée par l'Ifopen juillet 2010, révèle que 65% d’entre nous déclarent connaître des difficultés à respireret que 69% des sondés considèrent que leurs difficultés respiratoires ont une incidence surleur stress, notamment à 75% chez les Français âgés de 35 à 49 ans. Considérable, non ?Donc les Français le savent, nous le savons... mais cela change-t-il quelque chose ? Non.Et pourtant Il existe des dizaines d’ouvrages et quantité d’articles sur des blogs sur le sujet,distillant des centaines de bons conseils pour “bien respirer”. Les magazines de santédonnent des conseils anti-stress très bien détaillés sur le sujet.

Alors je vous le demande :pourquoi cela ne change-t-il pas ?

Clé n°5

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“65% d’entre nousdéclarent connaîtredes difficultés àrespirer et que69% des sondésconsidèrent queleurs difficultésrespiratoires ontune incidence surleur stress,notamment à75% chez lesFrançais âgés de35 à 49 ans.”

Et bien, j’ai une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous. La mauvaise nouvelle, c’estque l’on “n’apprend” pas à respirer - pas au sens habituel du mot en tout cas - et vous devezabsolument retenir ceci : il n’y a pas de méthode, pas de truc, pas de technique. Et ceuxqui disent le contraire induisent les gens en erreur. La véritable révélation, la voici :

Un corps libéré de ses tensions respire.Un point, c’est tout.

Et un corps qui respire est un corps sonore, qui parle et chante naturellement. Forcervotre respiration à “descendre”, à “s’élargir” où je ne sais quoi encore, ne fait que rajouterde la tension sur la tension déjà existante, vous emmènant plus loin sur le chemin destensions compensatrices. Non, en réalité, vous pouvez libérer votre respiration (donc votrevoix) et trouver un espace de paix en vous, par un processus qui va vous demander devivre une expérience, de renoncer à des schémas anciens, de lâcher des mécanismes etdes tensions inscrites depuis très longtemps en vous, pour laisser la place à une respirationjuste, à une verticalité vraie (et non pas fabriquée artificiellement à partir de modèles oud’injonctions), à de nouveaux et harmonieux schémas, à de nouvelles façons de vivre, àde faire la vaisselle, de courir, de marcher, d’aimer... Bref, pour laisser la place à denouvelles façons de vous utiliser au quotidien. J’en arrive ainsi à cet autre point essentiel...

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“Un corps quirespire est uncorps sonore, quiparle et chantenaturellement.”

Vers quel type d’enseignement se tourner ?

Je ne sais pas si vous pourrez participer à cette nouvelle formation dont j’ouvrirai lesportes prochainement, mais ce que vous devez absolument savoir avant toutechose, c’est : comment choisir votre guide et quelle pédagogie privilégier.

Si vous avez déjà cherché à développer votre voix ou si vous avez commencé à fouillerun peu sur internet, vous avez sûrement remarqué qu’il y a des cours de chant partout :des professeurs de chant particuliers, des associations, des écoles de musique et mêmecertains organismes de formation professionnelle, y compris aujourd’hui des “coachs”, quivous proposent des cours sur internet ou en vidéo.

J’étais comme vous - bien que je chante déjà - ; j’avais la voix serrée et dans mesrecherches pour trouver une solution, je voulais un résultat rapide. Je voulais quelqu’unde compétent et sérieux, quelqu’un qui ait déjà fait ce chemin et réussi pour lui-même,qui ait accompagné de nombreuses personnes vers la réussite, qui ait une vraie réputationet une véritable expertise dans son domaine. Quelqu’un qui sache vraiment de quoi il parle.Mais - pardonnez ce mauvais jeu de mots -, j’ai vite déchanté ! J’ai vécu beaucoup dedésillusions et dépensé beaucoup d’argent en vain car - j’ai là un autre secret à partager

Clé n°6

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avec vous - voilà une distinction que je n’avais pas et qui peut vous économiser beaucoupde temps, de désillusions et d’argent : ce n’est pas de quelqu’un qui a naturellement unebelle voix dont vous avez besoin et dont j’avais besoin à ce moment de mes recherches,mais de quelqu’un qui ait traversé lui-même les étapes pour libérer sa propre voix. Commeje vous l’ai dit, dans la recherche de la voix, il y a deux étapes : celle de la plomberie etcelle de la lutherie.

Or c’est d’un plombier dont j’avais besoin,pas d’un luthier.

J’ai donc dépensé beaucoup d’argent et de temps à chercher dans la mauvaise direction.Lors de mes recherches, j’ai constaté qu’il n’y avait pas grand monde dans le domaine dela voix qui répondait à mes besoins. Je trouvais des bribes de réponses, c’est vrai, maispas de synthèse, pas de formation qui me donne l’ensemble des clés. Si à force derecherche, de patience et d’investissement dans de nombreux cours, formations,séminaires et stage, j’ai réussi à mettre bout à bout des éléments, il manquait une solutionglobale, une réponse unique, efficace, parfaitement identifiée et abordable, qui pose lesbases d’une voix juste dans toutes ses dimensions : corporelle, énergétique, spirituelle etpour finir, artistique. Si je fais mes comptes, je pense avoir dépensé une vraie fortune pourarriver à mes fins ! La liste de tout ce que j’ai essayé sans résultat flagrant est sans fin :

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“Dans la recherchede la voix, il y adeux étapes : cellede la plomberie etcelle de la lutherie.Or c’est d’unplombier dontj’avais besoin,pas d’un luthier.

“Est-ce quequelqu’un qui aune belleinstallation chezlui, qui marchebien, est pourautant capable deconstruire ou deréparer la vôtre ?”

j’ai usé les meilleurs professeurs de chant, pris des cours avec des stars de la voix, au tarifde presque 300 € actuels le cours ! J’ai appris des trucs, forcé ma voix chantée plus hautet plus fort, oui, mais au prix de tant de tensions et de fatigue... Je ne parlais plus, jedéclamais ! Bien sûr, tout n’a pas été totalement négatif. Puis un jour, j’ai trouvé lasynthèse parfaite de tout ce que j’avais cherché depuis si longtemps, et croyez-moi, dèsle premier cours, j’ai su que je touchais enfin au but !

Oui, tout le monde peut chanter, mais à condition demettre au préalable l’instrument en état de marche !

Le critère majeur dans le choix d’un guide est de vous adresser à quelqu’un qui alui-même “traversé” et fait ce chemin. J’insiste avec mes comparaisons de plombier, maisrépondez à cette question : est-ce que quelqu’un qui a une belle installation chez lui, enparfait état de marche, est pour autant capable de construire ou réparer la vôtre ?Autrement dit, quelqu’un qui a reçu un instrument en état de marche, connaît-il leprocessus pour le réparer ? Je vous le dis, la réponse est non. Je le sais parce que je mesuis ruiné en cours de chant de toute sorte, en techniques corporelles et développementpersonnel sans obtenir de résultat, car tous ces professeurs, y compris les stars à 300 €et ceux qui interviennent dans les cycles de formation dont certains valent plus de 5000 €,ne prennent pas le bon chemin.

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Le problème, c’est qu’en général, vous allez vous mettre au chant en utilisant lemême réflexe respiratoire et vocal appauvri que celui que vous avez pris l’habituded’utiliser pour parler. Pour avoir, moi aussi, longtemps enseigné le chant avec les outils etles méthodes traditionnelles, je sais que la grande majorité des enseignants font travailleravec ce réflexe respiratoire et cette voix faussée, au lieu de vous aider à retrouver votre“vraie” voix.

Ils commencent par vous faire chanter des airs des chansons et cherchent rapidement unrésultat esthétique. C’est-à-dire à se rapprocher des canons et des codes du genre. Pourcela, l‘apprenti chanteur, avec la complicité de son professeur de chant, va “bricoler” soninstrument pour qu’il se rapproche au plus près du modèle de référence, de la sonorité ducréateur de l’œuvre, ou des standards et des canons du style que l’élève chante. Mais cetravail va se faire au détriment d’une construction solide et saine de l’instrument. Vouschanterez peut-être plus haut ou plus fort ; vous obtiendrez un résultat esthétique ; vousatteindrez peut-être même des notes que vous n’auriez jamais atteintes auparavant. Maisil y a un prix à payer pour cela et de fortes chances qu’avec le temps, ces résultats nefassent que renforcer vos tensions et que vos blocages s’en trouvent aggravés.

À ce stade, vous devez sûrement vous demanderce qui cloche dans cette approche traditionnelle ?

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“ L‘apprentichanteur, avec lacomplicité de sonprofesseur dechant, va“bricoler” soninstrument pourqu’il se rapprocheau plus près dumodèle deréférence.”

“Entre la directiveque formulel’enseignant, ceque l’élève entend,la représentationmentale qu’il s’enfait et le geste quece dernier accomplifinalement, lespossibilités dedistorsions sontimmenses.”

Une autre limite de l’enseignement traditionnelde chant est qu’il passe d’abord par l’intellectet non par la sagesse du corps.

Pour obtenir un résultat de la part d’un élève, l’enseignant cherche à lui faire exécuter ungeste précis à l’aide d’images ou de directives comme “soulève ton voile du palais”,“détends ta mâchoire”, “écarte tes côtes” ou encore “chante avec ton ventre”. Mais que veutdire au juste “chanter avec son ventre” ? Est-ce qu’il faut pousser, tirer, rentrer le ventre ?Quels groupes musculaires doit-on utiliser et comment être sûr du résultat ? Entre ladirective que formule l’enseignant, ce que l’élève entend, la représentation mentale qu’ils’en fait et le geste que ce dernier accompli finalement, les possibilités de distorsionssont immenses. Pire : même si le conseil est juste, même si la directive est juste, l’apprentiva la mettre en œuvre à l’aune de ce qu’il est et de la façon dont il s’utilise au quotidien.

À long terme, une mauvaise utilisation quotidienne du souffle et du son devient désastreuseet a de profondes répercussions sur le bien-être, le stress et la statique. En particulier, unemauvaise respiration créera invariablement énormément de tension dans la mâchoire etles cervicales, ce qui déséquilibrera totalement la statique de l’élève, limitant fortementles flux vocaux et respiratoires.

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Votre voix est votre coach le plus fidèle.

Nous avons vu que le corps est l’instrument, qu’un corps libéré de ses tensionsrespire naturellement et qu’un corps qui respire est un corps sonore et paisible.Magnifique. Maintenant, une des clés suivantes est que vous devez absolument

trouver une technique qui mêle ces deux approches, le corps et la voix. Régulièrementviennent à moi des personnes qui pratiquent avec sérieux et persévérance le Yoga, leChi-Kung, le Tai-Chi ou d’autres formes de recherche psychocorporelles, mais qui restentinsatisfaits de leur voix. Pourquoi ? Parce que le travail souffle/voix, tel qu’il m’a ététransmis et tel que je le transmets, est à la fois diagnostic et thérapie. L’émission de sonsdénonce et désigne les parties de votre corps dans lesquelles l’énergie s’est bloquée, lespoints de rétention de l’énergie - nœud énergétiques - qui ne sont que la matérialisationdes nœuds psychiques.

Le formidable pouvoir de ce travail est que votre voix vous renseigne en permanence survotre état intérieur, sur la façon dont vous vous utilisez au quotidien et, plus encore, dansles phases de travail corporel. Si le geste et le mouvement sont justes, alors la voix vousrenseigne instantanément. Si votre énergie est juste, votre voix est là. Dans la vie detous les jours, si votre attitude envers les autres et la vie sont alignées, votre voix vous le dit.

Clé n°7

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“ L’émission de sonsdénonce et désigneles parties de votrecorps danslesquellesl’énergie s’estbloquée, les pointsde rétention del’énergie - nœudénergétiques - quine sont que lamatérialisationdes nœudspsychiques.”

Elle est une sorte de coach personnel, de baromètre bienveillant et fidèle, toujours à voscôtés, toujours prête à vous renseigner et à vous guider. N’est-ce pas extraordinaire ?

Aujourd’hui, ma voix qui me fit tourment est ma meilleure alliée, car lorsqu’elle faiblit, enrelation à quelqu’un, à une tâche ou à une situation, je sais que dois travailler à cetterelation ou cette situation, me poser quelques questions et chercher des réponses.

Une méthode thérapeutiqueCe travail est un formidable complément à d’autres formes de recherches ou deconnaissance de soi, plus axées sur la compréhension et l’expression des émotions, maissans relation au corps, car il résout, dans la corporalité et dans la matière, les découverteset les avancées déjà réalisées au niveau psychique et émotionnel. Il réalise un nettoyage,un “dépoussiérage” des affects inscrits dans le corps tout au long de votre histoire. Il esttemps maintenant de sortir les poubelles et de prévenir ainsi toutes sortes de maux et demaladies. Car ces énergies parasitaires “piégées” et “engrammées” continuent de tournerinlassablement en vous, cherchant une issue, avant de potentiellement se retourner contrevous. Je précise que, pour ma part, je ne suis pas thérapeute. Mes seuls outils sontle souffle et la voix. Il est vrai que mes années d’enseignement et de recherches personnellesm’ont amenées à comprendre et à lire les personnes et leur façon d’être, mais c’est laméthode en elle-même qui est thérapeutique.

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Voilà, ce deuxième livret touche à sa fin.

Il était dense et j’espère que vous aurez l’occasion de le reparcourir afin de bien intégrerles différents concepts qu’il contient. Voici ce que vous trouverez dans les prochainsjours dans votre boite email:

Des conseils pour continuer à avancer dans votre compréhension duphénomène vocal

Une offre à rejoindre une de mes formations comprenant plusieurscadeaux de bienvenue..

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P O U R A L L E R P L U S L O I N

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