LIVRET DE RECETTES SPEacuteCIALJAI LA FLEMME

Som

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Foodlefr vous preacutesente son livret de recettes speacutecial Jai La Flemmethinsp Au menu des recettes en moins de 30 minutes avec des ingreacutedients simples du quotidien et vos appareilshellip Vous y croyez vousthinsp Chez Foodle on a beau adorer manger parfois apregraves une journeacutee de travail lappel du canapeacute est plus fort que notre envie de cuisiner Et nous sommes precircts agrave parier que cela vous arrive aussi Pour ces moments-lagrave on vous a preacutevu une seacutelection de recettes 100 plaisir et zeacutero stress ajouteacutethinsp Eggs muffins Bowl cakes Chakchouka aux leacutegumes Des recettes amusantes agrave preacuteparer et surtout rapides pour un reacutesultat qui sort de lordinaire Psssthellip On a mecircme penseacute aux flemmard(e)s avec un F majusculehellip Tournez la page

Eggs muffin aux leacutegumes

Brocolis fondants agrave la cregraveme de chegravevre

Salade arc-en-ciel

Potage agrave lrsquooignon

Gratin au surimi et beacutechamel

Penne aux 2 fromages

Chackchouka aux leacutegumes

Couscous veacutegeacutetarien express

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Frites de courgettes au parmesan

USTENSILES COURANTS

COOKEO

COMPANION

BLENDER CHAUFFANT

ACTIFRY

COOKEO

COOKEO

COOKEO

USTENSILES COURANTS

ACTIFRY

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PROTEacuteINES

2 boicirctes de 12 œufs

1 paquet de 4 tranches de blanc de poulet (80 g)1 paquet de 12 surimi

1 paquet de lardons

FRUITS ET LEacuteGUMES

3 poivrons

1 sachet deacutepinards frais

1 boicircte de champignons de Paris5 oignons

1 aubergine

4 courgettes

1 grande boicircte de pois chiche

1 kg de brocolis

2 barquettes de tomates cerises

1 sachet de radis

1 avocat

1 concombre

1 sachet de feuilles de laitue

1 petite boicircte de maiumls

AROMATES

6 tiges de coriandre

FROMAGES

150 g de gorgonzola

1 sachet de Parmesan

1 bucircche de fromage de chegravevre

FOND DE PLACARD

1 grand paquet de semoule fine

1 paquet de penne

2 briques de cregraveme liquide

1 petit pot de cregraveme fraicircche

1 brique de sauce beacutechamel

1 paquet de farine (200 g)

1 petite bouteille dhuile dolive

1 pot de concasseacute de tomates

Liste de courses

Voici votre liste de courses Pour ecirctre sucircrs de ne rater aucune recette on vous a listeacute les ingreacutedients agrave ajouter dans votre panier de coursethinsp

MANIFESTE DE LA CUISINEZEacuteRO STRESS

La prise de tecircte en cuisine Je ne connais pas

Qursquoon se le dise innover tous les soirs en cuisine crsquoest un VRAI deacutefi La premiegravere eacutetape de la cuisine zeacutero stress

consiste agrave penser en quatre syllabes SIM-PLI-CI-TEacute ) Seacutelectionnez des ingreacutedients de saison on se charge de vous trouver des recettes pour les cuisiner Reacutegalez vos

mangeurs sans trop vous deacutecarcasserthinsp

Des ideacutees il mrsquoen arrivera par centaines

Agrave lrsquoapproche du dicircner le manque drsquoideacutees et de temps pour les preacuteparer sont souvent les premiers responsables du stress

en cuisine Venez-en agrave bout gracircce agrave notre systegraveme intelligent de recommandation de recettes personnaliseacutees

Du temps je gagnerai

Choisir des ingreacutedients appeacutetissants est un bon deacutebut mais les cuisiner simplement crsquoest encore mieuxthinsp Foodle

srsquoengage agrave vous proposer une seacutelection de recettes agrave reacutealiser entre 15 et 45 minutes grand maximum Une recette rapide

agrave concocter crsquoest un gain de temps suppleacutementaire pour prendre soin de soi ou profiter de ses proches et ccedila on aimethinsp

Le mieux est lrsquoennemi du bien

Quoi de plus deacutestabilisant qursquoune recette compliqueacutee qui neacutecessite une armada drsquoustensilesthinsp Bonne nouvellethinsp les

recettes Foodle sont parfaitement adapteacutees agrave vos appareilset aux deacutebutants Chaque recette dispose drsquoun tutoriel qui

vous accompagne pas-agrave-pas de faccedilon claire et preacutecise dans la reacutealisation du plat Nos recettes sont garanties IN-RA-TA-BLES

Fait avec amour par bull Vous avez aimeacute Dites-le nous sur foodlefr

USTENSILES COURANTS

Egg muffins aux leacutegumes

Preacuteparationthinspthinsp 5 min Totalthinspthinsp 20 min

Preacutechauffez le four agrave 180deg (thermostat 7)

Rincez et coupez tous les leacutegumes en morceaux

Battez les œufs dans un saladier Salez poivrez et meacutelangez bien

Ajoutez de la cregraveme fraicircche pour donner un peu de texture au meacutelange

Coupez les tranches de poulet en petits morceaux

Reacutepartissez les morceaux de leacutegumes et de poulet dans le moule agrave muffins et creacuteez deux combinaisonsthinsp champignonspoulet pour 6 muffins et poivronseacutepinards pour les muffins restants

Versez ensuite le meacutelange œufcregraveme fraicircche par dessus chaque composition poivrez une derniegravere fois puis enfournezCuisson au four pendant 15 minutes

Une fois la cuisson termineacutee servez les muffins assortis de salade ou dune soupe

POUR 4 PERSONNES80 g de blanc de poulet 120 g de champignons de Paris60 g de cregraveme fraicircche eacutepaisse60 g deacutepinards12 œufs2 poivronsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

5

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COOKEO

Penne aux 2 fromages

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Versez les penne dans la cuve avec leau et lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 10 minutes

Coupez le gorgonzola en deacutes pendant ce temps

Ajoutez ensuite les deacutes de gorgonzola et le parmesan Salez poivrez meacutelangez et faites cuire agrave nouveau Mode cuisson sous pression pendant 5 minutes

Versez de la cregraveme liquide pour faire fondre le fromage

Servez chaud et parsemez de parmesan pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES60 cl de cregraveme fraicircche liquide150 g de gorgonzola120 g de parmesan400 g de penne400 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECooke planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

6

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Brocolis fondants agrave la cregraveme de chegravevre

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 14 min

POUR 4 PERSONNES1 kg de brocoli180 g de fromage de chegravevre60 cl de cregraveme fraicircche liquidePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Commencez par ajouter la cregraveme fraicircche liquide dans la cuve du Cookeo pour creacuteer

une sauce au chegravevre onctueuse

Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Coupez le fromage de chegravevre en deacutes

Ajoutez les deacutes de fromage de chegravevre dans la cuve avec la cregraveme meacutelangez et faites-les fondre quelques minutesMode mijoter pendant 5 minutes

Rincez et coupez les brocolis en morceaux pendant ce temps

Ajoutez ensuite les brocolis dans la cuve salez poivrez et faites mijoter le tout dans la cregravemeMode dorer pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee laissez tieacutedir et saupoudrez de noix de cajou pour la deacutecoration

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Chackchouka aux leacutegumes

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

POUR 4 PERSONNES90 champignons de Paris5 g de coriandre50 g deacutepinards4 œufs1 oignon1 poivron10 tomates cerise1 c agrave s dhuile dolive1 c agrave c de paprikaPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites chaufferLancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Rincez et eacutemincez tous les leacutegumes

Ajoutez tous les leacutegumes et faites-les revenir pendant quelques minutesMode dorer pendant 7 minutes

Cassez ensuite les œufs un agrave un par dessus le meacutelange Salez poivrez ajoutez le paprika et laissez cuire en rabaissant leacutegegraverement le couvercle du CookeoMode dorer pendant 5 minutes

Meacutelangez tregraves leacutegegraverement le blanc dœuf avec les leacutegumes pour que ceux-ci soient

bien imbibeacutes et cuisent comme une omelette

Laissez tieacutedir et deacutecorez de feuilles de coriandre au moment de servir

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NO

TRE ASTUCE

COMPANION

Salade arc-en-ciel

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 5 min

POUR 4 PERSONNES1 avocat1 concombre150 g de laitue15 radis1 c agrave c dhuile dolive150 g de maiumlsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECompanion planche agrave deacutecouper couteau

Cette recette neacutecessite laccessoire deacutecoupe leacutegume

Rincez tous les leacutegumes

Coupez le concombre en deux grands morceaux dans le sens de la largeur puis agrave nouveau en deux dans le sens de la longueur

Disposez laccessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo par dessus le bol du Companion fixez le couvercle adapteacute et racircpez tour agrave tour les radis le concombre et lavocat Programme manuel P + accessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo en vitesse 7 pendant 5 minutes

Pour une salade originale utilisez les diffeacuterentes racircpes pour jouer sur la forme des leacutegumes

Rincez et eacutegouttez la conserve de maiumls

Preacuteparez votre salade faccedilon lunchboxthinsp disposez la laitue dans le fond des bocaux

Alternez ensuite les couches de leacutegumes en versant par dessus la laitue le maiumls les tranches de concombre les tranches de radis et finissez avec les tranches davocat

Une fois la salade precircte salez poivrez versez un filet dhuile dolive par dessus le tout puis refermez le bocal Votre salade agrave emporter est precircte

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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TRE ASTUCE

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TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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Foodlefr vous preacutesente son livret de recettes speacutecial Jai La Flemmethinsp Au menu des recettes en moins de 30 minutes avec des ingreacutedients simples du quotidien et vos appareilshellip Vous y croyez vousthinsp Chez Foodle on a beau adorer manger parfois apregraves une journeacutee de travail lappel du canapeacute est plus fort que notre envie de cuisiner Et nous sommes precircts agrave parier que cela vous arrive aussi Pour ces moments-lagrave on vous a preacutevu une seacutelection de recettes 100 plaisir et zeacutero stress ajouteacutethinsp Eggs muffins Bowl cakes Chakchouka aux leacutegumes Des recettes amusantes agrave preacuteparer et surtout rapides pour un reacutesultat qui sort de lordinaire Psssthellip On a mecircme penseacute aux flemmard(e)s avec un F majusculehellip Tournez la page

Eggs muffin aux leacutegumes

Brocolis fondants agrave la cregraveme de chegravevre

Salade arc-en-ciel

Potage agrave lrsquooignon

Gratin au surimi et beacutechamel

Penne aux 2 fromages

Chackchouka aux leacutegumes

Couscous veacutegeacutetarien express

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Frites de courgettes au parmesan

USTENSILES COURANTS

COOKEO

COMPANION

BLENDER CHAUFFANT

ACTIFRY

COOKEO

COOKEO

COOKEO

USTENSILES COURANTS

ACTIFRY

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PROTEacuteINES

2 boicirctes de 12 œufs

1 paquet de 4 tranches de blanc de poulet (80 g)1 paquet de 12 surimi

1 paquet de lardons

FRUITS ET LEacuteGUMES

3 poivrons

1 sachet deacutepinards frais

1 boicircte de champignons de Paris5 oignons

1 aubergine

4 courgettes

1 grande boicircte de pois chiche

1 kg de brocolis

2 barquettes de tomates cerises

1 sachet de radis

1 avocat

1 concombre

1 sachet de feuilles de laitue

1 petite boicircte de maiumls

AROMATES

6 tiges de coriandre

FROMAGES

150 g de gorgonzola

1 sachet de Parmesan

1 bucircche de fromage de chegravevre

FOND DE PLACARD

1 grand paquet de semoule fine

1 paquet de penne

2 briques de cregraveme liquide

1 petit pot de cregraveme fraicircche

1 brique de sauce beacutechamel

1 paquet de farine (200 g)

1 petite bouteille dhuile dolive

1 pot de concasseacute de tomates

Liste de courses

Voici votre liste de courses Pour ecirctre sucircrs de ne rater aucune recette on vous a listeacute les ingreacutedients agrave ajouter dans votre panier de coursethinsp

MANIFESTE DE LA CUISINEZEacuteRO STRESS

La prise de tecircte en cuisine Je ne connais pas

Qursquoon se le dise innover tous les soirs en cuisine crsquoest un VRAI deacutefi La premiegravere eacutetape de la cuisine zeacutero stress

consiste agrave penser en quatre syllabes SIM-PLI-CI-TEacute ) Seacutelectionnez des ingreacutedients de saison on se charge de vous trouver des recettes pour les cuisiner Reacutegalez vos

mangeurs sans trop vous deacutecarcasserthinsp

Des ideacutees il mrsquoen arrivera par centaines

Agrave lrsquoapproche du dicircner le manque drsquoideacutees et de temps pour les preacuteparer sont souvent les premiers responsables du stress

en cuisine Venez-en agrave bout gracircce agrave notre systegraveme intelligent de recommandation de recettes personnaliseacutees

Du temps je gagnerai

Choisir des ingreacutedients appeacutetissants est un bon deacutebut mais les cuisiner simplement crsquoest encore mieuxthinsp Foodle

srsquoengage agrave vous proposer une seacutelection de recettes agrave reacutealiser entre 15 et 45 minutes grand maximum Une recette rapide

agrave concocter crsquoest un gain de temps suppleacutementaire pour prendre soin de soi ou profiter de ses proches et ccedila on aimethinsp

Le mieux est lrsquoennemi du bien

Quoi de plus deacutestabilisant qursquoune recette compliqueacutee qui neacutecessite une armada drsquoustensilesthinsp Bonne nouvellethinsp les

recettes Foodle sont parfaitement adapteacutees agrave vos appareilset aux deacutebutants Chaque recette dispose drsquoun tutoriel qui

vous accompagne pas-agrave-pas de faccedilon claire et preacutecise dans la reacutealisation du plat Nos recettes sont garanties IN-RA-TA-BLES

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USTENSILES COURANTS

Egg muffins aux leacutegumes

Preacuteparationthinspthinsp 5 min Totalthinspthinsp 20 min

Preacutechauffez le four agrave 180deg (thermostat 7)

Rincez et coupez tous les leacutegumes en morceaux

Battez les œufs dans un saladier Salez poivrez et meacutelangez bien

Ajoutez de la cregraveme fraicircche pour donner un peu de texture au meacutelange

Coupez les tranches de poulet en petits morceaux

Reacutepartissez les morceaux de leacutegumes et de poulet dans le moule agrave muffins et creacuteez deux combinaisonsthinsp champignonspoulet pour 6 muffins et poivronseacutepinards pour les muffins restants

Versez ensuite le meacutelange œufcregraveme fraicircche par dessus chaque composition poivrez une derniegravere fois puis enfournezCuisson au four pendant 15 minutes

Une fois la cuisson termineacutee servez les muffins assortis de salade ou dune soupe

POUR 4 PERSONNES80 g de blanc de poulet 120 g de champignons de Paris60 g de cregraveme fraicircche eacutepaisse60 g deacutepinards12 œufs2 poivronsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour planche agrave deacutecouper couteau

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COOKEO

Penne aux 2 fromages

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Versez les penne dans la cuve avec leau et lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 10 minutes

Coupez le gorgonzola en deacutes pendant ce temps

Ajoutez ensuite les deacutes de gorgonzola et le parmesan Salez poivrez meacutelangez et faites cuire agrave nouveau Mode cuisson sous pression pendant 5 minutes

Versez de la cregraveme liquide pour faire fondre le fromage

Servez chaud et parsemez de parmesan pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES60 cl de cregraveme fraicircche liquide150 g de gorgonzola120 g de parmesan400 g de penne400 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECooke planche agrave deacutecouper couteau

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Brocolis fondants agrave la cregraveme de chegravevre

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 14 min

POUR 4 PERSONNES1 kg de brocoli180 g de fromage de chegravevre60 cl de cregraveme fraicircche liquidePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Commencez par ajouter la cregraveme fraicircche liquide dans la cuve du Cookeo pour creacuteer

une sauce au chegravevre onctueuse

Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Coupez le fromage de chegravevre en deacutes

Ajoutez les deacutes de fromage de chegravevre dans la cuve avec la cregraveme meacutelangez et faites-les fondre quelques minutesMode mijoter pendant 5 minutes

Rincez et coupez les brocolis en morceaux pendant ce temps

Ajoutez ensuite les brocolis dans la cuve salez poivrez et faites mijoter le tout dans la cregravemeMode dorer pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee laissez tieacutedir et saupoudrez de noix de cajou pour la deacutecoration

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Chackchouka aux leacutegumes

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

POUR 4 PERSONNES90 champignons de Paris5 g de coriandre50 g deacutepinards4 œufs1 oignon1 poivron10 tomates cerise1 c agrave s dhuile dolive1 c agrave c de paprikaPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites chaufferLancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Rincez et eacutemincez tous les leacutegumes

Ajoutez tous les leacutegumes et faites-les revenir pendant quelques minutesMode dorer pendant 7 minutes

Cassez ensuite les œufs un agrave un par dessus le meacutelange Salez poivrez ajoutez le paprika et laissez cuire en rabaissant leacutegegraverement le couvercle du CookeoMode dorer pendant 5 minutes

Meacutelangez tregraves leacutegegraverement le blanc dœuf avec les leacutegumes pour que ceux-ci soient

bien imbibeacutes et cuisent comme une omelette

Laissez tieacutedir et deacutecorez de feuilles de coriandre au moment de servir

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COMPANION

Salade arc-en-ciel

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 5 min

POUR 4 PERSONNES1 avocat1 concombre150 g de laitue15 radis1 c agrave c dhuile dolive150 g de maiumlsPoivreSel

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Cette recette neacutecessite laccessoire deacutecoupe leacutegume

Rincez tous les leacutegumes

Coupez le concombre en deux grands morceaux dans le sens de la largeur puis agrave nouveau en deux dans le sens de la longueur

Disposez laccessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo par dessus le bol du Companion fixez le couvercle adapteacute et racircpez tour agrave tour les radis le concombre et lavocat Programme manuel P + accessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo en vitesse 7 pendant 5 minutes

Pour une salade originale utilisez les diffeacuterentes racircpes pour jouer sur la forme des leacutegumes

Rincez et eacutegouttez la conserve de maiumls

Preacuteparez votre salade faccedilon lunchboxthinsp disposez la laitue dans le fond des bocaux

Alternez ensuite les couches de leacutegumes en versant par dessus la laitue le maiumls les tranches de concombre les tranches de radis et finissez avec les tranches davocat

Une fois la salade precircte salez poivrez versez un filet dhuile dolive par dessus le tout puis refermez le bocal Votre salade agrave emporter est precircte

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TRE ASTUCE

COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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NO

TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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PROTEacuteINES

2 boicirctes de 12 œufs

1 paquet de 4 tranches de blanc de poulet (80 g)1 paquet de 12 surimi

1 paquet de lardons

FRUITS ET LEacuteGUMES

3 poivrons

1 sachet deacutepinards frais

1 boicircte de champignons de Paris5 oignons

1 aubergine

4 courgettes

1 grande boicircte de pois chiche

1 kg de brocolis

2 barquettes de tomates cerises

1 sachet de radis

1 avocat

1 concombre

1 sachet de feuilles de laitue

1 petite boicircte de maiumls

AROMATES

6 tiges de coriandre

FROMAGES

150 g de gorgonzola

1 sachet de Parmesan

1 bucircche de fromage de chegravevre

FOND DE PLACARD

1 grand paquet de semoule fine

1 paquet de penne

2 briques de cregraveme liquide

1 petit pot de cregraveme fraicircche

1 brique de sauce beacutechamel

1 paquet de farine (200 g)

1 petite bouteille dhuile dolive

1 pot de concasseacute de tomates

Liste de courses

Voici votre liste de courses Pour ecirctre sucircrs de ne rater aucune recette on vous a listeacute les ingreacutedients agrave ajouter dans votre panier de coursethinsp

MANIFESTE DE LA CUISINEZEacuteRO STRESS

La prise de tecircte en cuisine Je ne connais pas

Qursquoon se le dise innover tous les soirs en cuisine crsquoest un VRAI deacutefi La premiegravere eacutetape de la cuisine zeacutero stress

consiste agrave penser en quatre syllabes SIM-PLI-CI-TEacute ) Seacutelectionnez des ingreacutedients de saison on se charge de vous trouver des recettes pour les cuisiner Reacutegalez vos

mangeurs sans trop vous deacutecarcasserthinsp

Des ideacutees il mrsquoen arrivera par centaines

Agrave lrsquoapproche du dicircner le manque drsquoideacutees et de temps pour les preacuteparer sont souvent les premiers responsables du stress

en cuisine Venez-en agrave bout gracircce agrave notre systegraveme intelligent de recommandation de recettes personnaliseacutees

Du temps je gagnerai

Choisir des ingreacutedients appeacutetissants est un bon deacutebut mais les cuisiner simplement crsquoest encore mieuxthinsp Foodle

srsquoengage agrave vous proposer une seacutelection de recettes agrave reacutealiser entre 15 et 45 minutes grand maximum Une recette rapide

agrave concocter crsquoest un gain de temps suppleacutementaire pour prendre soin de soi ou profiter de ses proches et ccedila on aimethinsp

Le mieux est lrsquoennemi du bien

Quoi de plus deacutestabilisant qursquoune recette compliqueacutee qui neacutecessite une armada drsquoustensilesthinsp Bonne nouvellethinsp les

recettes Foodle sont parfaitement adapteacutees agrave vos appareilset aux deacutebutants Chaque recette dispose drsquoun tutoriel qui

vous accompagne pas-agrave-pas de faccedilon claire et preacutecise dans la reacutealisation du plat Nos recettes sont garanties IN-RA-TA-BLES

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USTENSILES COURANTS

Egg muffins aux leacutegumes

Preacuteparationthinspthinsp 5 min Totalthinspthinsp 20 min

Preacutechauffez le four agrave 180deg (thermostat 7)

Rincez et coupez tous les leacutegumes en morceaux

Battez les œufs dans un saladier Salez poivrez et meacutelangez bien

Ajoutez de la cregraveme fraicircche pour donner un peu de texture au meacutelange

Coupez les tranches de poulet en petits morceaux

Reacutepartissez les morceaux de leacutegumes et de poulet dans le moule agrave muffins et creacuteez deux combinaisonsthinsp champignonspoulet pour 6 muffins et poivronseacutepinards pour les muffins restants

Versez ensuite le meacutelange œufcregraveme fraicircche par dessus chaque composition poivrez une derniegravere fois puis enfournezCuisson au four pendant 15 minutes

Une fois la cuisson termineacutee servez les muffins assortis de salade ou dune soupe

POUR 4 PERSONNES80 g de blanc de poulet 120 g de champignons de Paris60 g de cregraveme fraicircche eacutepaisse60 g deacutepinards12 œufs2 poivronsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

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COOKEO

Penne aux 2 fromages

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Versez les penne dans la cuve avec leau et lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 10 minutes

Coupez le gorgonzola en deacutes pendant ce temps

Ajoutez ensuite les deacutes de gorgonzola et le parmesan Salez poivrez meacutelangez et faites cuire agrave nouveau Mode cuisson sous pression pendant 5 minutes

Versez de la cregraveme liquide pour faire fondre le fromage

Servez chaud et parsemez de parmesan pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES60 cl de cregraveme fraicircche liquide150 g de gorgonzola120 g de parmesan400 g de penne400 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECooke planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

6

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Brocolis fondants agrave la cregraveme de chegravevre

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 14 min

POUR 4 PERSONNES1 kg de brocoli180 g de fromage de chegravevre60 cl de cregraveme fraicircche liquidePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Commencez par ajouter la cregraveme fraicircche liquide dans la cuve du Cookeo pour creacuteer

une sauce au chegravevre onctueuse

Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Coupez le fromage de chegravevre en deacutes

Ajoutez les deacutes de fromage de chegravevre dans la cuve avec la cregraveme meacutelangez et faites-les fondre quelques minutesMode mijoter pendant 5 minutes

Rincez et coupez les brocolis en morceaux pendant ce temps

Ajoutez ensuite les brocolis dans la cuve salez poivrez et faites mijoter le tout dans la cregravemeMode dorer pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee laissez tieacutedir et saupoudrez de noix de cajou pour la deacutecoration

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Chackchouka aux leacutegumes

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

POUR 4 PERSONNES90 champignons de Paris5 g de coriandre50 g deacutepinards4 œufs1 oignon1 poivron10 tomates cerise1 c agrave s dhuile dolive1 c agrave c de paprikaPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites chaufferLancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Rincez et eacutemincez tous les leacutegumes

Ajoutez tous les leacutegumes et faites-les revenir pendant quelques minutesMode dorer pendant 7 minutes

Cassez ensuite les œufs un agrave un par dessus le meacutelange Salez poivrez ajoutez le paprika et laissez cuire en rabaissant leacutegegraverement le couvercle du CookeoMode dorer pendant 5 minutes

Meacutelangez tregraves leacutegegraverement le blanc dœuf avec les leacutegumes pour que ceux-ci soient

bien imbibeacutes et cuisent comme une omelette

Laissez tieacutedir et deacutecorez de feuilles de coriandre au moment de servir

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NO

TRE ASTUCE

COMPANION

Salade arc-en-ciel

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 5 min

POUR 4 PERSONNES1 avocat1 concombre150 g de laitue15 radis1 c agrave c dhuile dolive150 g de maiumlsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECompanion planche agrave deacutecouper couteau

Cette recette neacutecessite laccessoire deacutecoupe leacutegume

Rincez tous les leacutegumes

Coupez le concombre en deux grands morceaux dans le sens de la largeur puis agrave nouveau en deux dans le sens de la longueur

Disposez laccessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo par dessus le bol du Companion fixez le couvercle adapteacute et racircpez tour agrave tour les radis le concombre et lavocat Programme manuel P + accessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo en vitesse 7 pendant 5 minutes

Pour une salade originale utilisez les diffeacuterentes racircpes pour jouer sur la forme des leacutegumes

Rincez et eacutegouttez la conserve de maiumls

Preacuteparez votre salade faccedilon lunchboxthinsp disposez la laitue dans le fond des bocaux

Alternez ensuite les couches de leacutegumes en versant par dessus la laitue le maiumls les tranches de concombre les tranches de radis et finissez avec les tranches davocat

Une fois la salade precircte salez poivrez versez un filet dhuile dolive par dessus le tout puis refermez le bocal Votre salade agrave emporter est precircte

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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MANIFESTE DE LA CUISINEZEacuteRO STRESS

La prise de tecircte en cuisine Je ne connais pas

Qursquoon se le dise innover tous les soirs en cuisine crsquoest un VRAI deacutefi La premiegravere eacutetape de la cuisine zeacutero stress

consiste agrave penser en quatre syllabes SIM-PLI-CI-TEacute ) Seacutelectionnez des ingreacutedients de saison on se charge de vous trouver des recettes pour les cuisiner Reacutegalez vos

mangeurs sans trop vous deacutecarcasserthinsp

Des ideacutees il mrsquoen arrivera par centaines

Agrave lrsquoapproche du dicircner le manque drsquoideacutees et de temps pour les preacuteparer sont souvent les premiers responsables du stress

en cuisine Venez-en agrave bout gracircce agrave notre systegraveme intelligent de recommandation de recettes personnaliseacutees

Du temps je gagnerai

Choisir des ingreacutedients appeacutetissants est un bon deacutebut mais les cuisiner simplement crsquoest encore mieuxthinsp Foodle

srsquoengage agrave vous proposer une seacutelection de recettes agrave reacutealiser entre 15 et 45 minutes grand maximum Une recette rapide

agrave concocter crsquoest un gain de temps suppleacutementaire pour prendre soin de soi ou profiter de ses proches et ccedila on aimethinsp

Le mieux est lrsquoennemi du bien

Quoi de plus deacutestabilisant qursquoune recette compliqueacutee qui neacutecessite une armada drsquoustensilesthinsp Bonne nouvellethinsp les

recettes Foodle sont parfaitement adapteacutees agrave vos appareilset aux deacutebutants Chaque recette dispose drsquoun tutoriel qui

vous accompagne pas-agrave-pas de faccedilon claire et preacutecise dans la reacutealisation du plat Nos recettes sont garanties IN-RA-TA-BLES

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USTENSILES COURANTS

Egg muffins aux leacutegumes

Preacuteparationthinspthinsp 5 min Totalthinspthinsp 20 min

Preacutechauffez le four agrave 180deg (thermostat 7)

Rincez et coupez tous les leacutegumes en morceaux

Battez les œufs dans un saladier Salez poivrez et meacutelangez bien

Ajoutez de la cregraveme fraicircche pour donner un peu de texture au meacutelange

Coupez les tranches de poulet en petits morceaux

Reacutepartissez les morceaux de leacutegumes et de poulet dans le moule agrave muffins et creacuteez deux combinaisonsthinsp champignonspoulet pour 6 muffins et poivronseacutepinards pour les muffins restants

Versez ensuite le meacutelange œufcregraveme fraicircche par dessus chaque composition poivrez une derniegravere fois puis enfournezCuisson au four pendant 15 minutes

Une fois la cuisson termineacutee servez les muffins assortis de salade ou dune soupe

POUR 4 PERSONNES80 g de blanc de poulet 120 g de champignons de Paris60 g de cregraveme fraicircche eacutepaisse60 g deacutepinards12 œufs2 poivronsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

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COOKEO

Penne aux 2 fromages

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Versez les penne dans la cuve avec leau et lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 10 minutes

Coupez le gorgonzola en deacutes pendant ce temps

Ajoutez ensuite les deacutes de gorgonzola et le parmesan Salez poivrez meacutelangez et faites cuire agrave nouveau Mode cuisson sous pression pendant 5 minutes

Versez de la cregraveme liquide pour faire fondre le fromage

Servez chaud et parsemez de parmesan pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES60 cl de cregraveme fraicircche liquide150 g de gorgonzola120 g de parmesan400 g de penne400 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECooke planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

6

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Brocolis fondants agrave la cregraveme de chegravevre

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 14 min

POUR 4 PERSONNES1 kg de brocoli180 g de fromage de chegravevre60 cl de cregraveme fraicircche liquidePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Commencez par ajouter la cregraveme fraicircche liquide dans la cuve du Cookeo pour creacuteer

une sauce au chegravevre onctueuse

Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Coupez le fromage de chegravevre en deacutes

Ajoutez les deacutes de fromage de chegravevre dans la cuve avec la cregraveme meacutelangez et faites-les fondre quelques minutesMode mijoter pendant 5 minutes

Rincez et coupez les brocolis en morceaux pendant ce temps

Ajoutez ensuite les brocolis dans la cuve salez poivrez et faites mijoter le tout dans la cregravemeMode dorer pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee laissez tieacutedir et saupoudrez de noix de cajou pour la deacutecoration

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TRE ASTUCE

COOKEO

Chackchouka aux leacutegumes

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

POUR 4 PERSONNES90 champignons de Paris5 g de coriandre50 g deacutepinards4 œufs1 oignon1 poivron10 tomates cerise1 c agrave s dhuile dolive1 c agrave c de paprikaPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites chaufferLancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Rincez et eacutemincez tous les leacutegumes

Ajoutez tous les leacutegumes et faites-les revenir pendant quelques minutesMode dorer pendant 7 minutes

Cassez ensuite les œufs un agrave un par dessus le meacutelange Salez poivrez ajoutez le paprika et laissez cuire en rabaissant leacutegegraverement le couvercle du CookeoMode dorer pendant 5 minutes

Meacutelangez tregraves leacutegegraverement le blanc dœuf avec les leacutegumes pour que ceux-ci soient

bien imbibeacutes et cuisent comme une omelette

Laissez tieacutedir et deacutecorez de feuilles de coriandre au moment de servir

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NO

TRE ASTUCE

COMPANION

Salade arc-en-ciel

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 5 min

POUR 4 PERSONNES1 avocat1 concombre150 g de laitue15 radis1 c agrave c dhuile dolive150 g de maiumlsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECompanion planche agrave deacutecouper couteau

Cette recette neacutecessite laccessoire deacutecoupe leacutegume

Rincez tous les leacutegumes

Coupez le concombre en deux grands morceaux dans le sens de la largeur puis agrave nouveau en deux dans le sens de la longueur

Disposez laccessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo par dessus le bol du Companion fixez le couvercle adapteacute et racircpez tour agrave tour les radis le concombre et lavocat Programme manuel P + accessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo en vitesse 7 pendant 5 minutes

Pour une salade originale utilisez les diffeacuterentes racircpes pour jouer sur la forme des leacutegumes

Rincez et eacutegouttez la conserve de maiumls

Preacuteparez votre salade faccedilon lunchboxthinsp disposez la laitue dans le fond des bocaux

Alternez ensuite les couches de leacutegumes en versant par dessus la laitue le maiumls les tranches de concombre les tranches de radis et finissez avec les tranches davocat

Une fois la salade precircte salez poivrez versez un filet dhuile dolive par dessus le tout puis refermez le bocal Votre salade agrave emporter est precircte

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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NO

TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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USTENSILES COURANTS

Egg muffins aux leacutegumes

Preacuteparationthinspthinsp 5 min Totalthinspthinsp 20 min

Preacutechauffez le four agrave 180deg (thermostat 7)

Rincez et coupez tous les leacutegumes en morceaux

Battez les œufs dans un saladier Salez poivrez et meacutelangez bien

Ajoutez de la cregraveme fraicircche pour donner un peu de texture au meacutelange

Coupez les tranches de poulet en petits morceaux

Reacutepartissez les morceaux de leacutegumes et de poulet dans le moule agrave muffins et creacuteez deux combinaisonsthinsp champignonspoulet pour 6 muffins et poivronseacutepinards pour les muffins restants

Versez ensuite le meacutelange œufcregraveme fraicircche par dessus chaque composition poivrez une derniegravere fois puis enfournezCuisson au four pendant 15 minutes

Une fois la cuisson termineacutee servez les muffins assortis de salade ou dune soupe

POUR 4 PERSONNES80 g de blanc de poulet 120 g de champignons de Paris60 g de cregraveme fraicircche eacutepaisse60 g deacutepinards12 œufs2 poivronsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

5

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COOKEO

Penne aux 2 fromages

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Versez les penne dans la cuve avec leau et lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 10 minutes

Coupez le gorgonzola en deacutes pendant ce temps

Ajoutez ensuite les deacutes de gorgonzola et le parmesan Salez poivrez meacutelangez et faites cuire agrave nouveau Mode cuisson sous pression pendant 5 minutes

Versez de la cregraveme liquide pour faire fondre le fromage

Servez chaud et parsemez de parmesan pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES60 cl de cregraveme fraicircche liquide150 g de gorgonzola120 g de parmesan400 g de penne400 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECooke planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

6

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Brocolis fondants agrave la cregraveme de chegravevre

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 14 min

POUR 4 PERSONNES1 kg de brocoli180 g de fromage de chegravevre60 cl de cregraveme fraicircche liquidePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Commencez par ajouter la cregraveme fraicircche liquide dans la cuve du Cookeo pour creacuteer

une sauce au chegravevre onctueuse

Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Coupez le fromage de chegravevre en deacutes

Ajoutez les deacutes de fromage de chegravevre dans la cuve avec la cregraveme meacutelangez et faites-les fondre quelques minutesMode mijoter pendant 5 minutes

Rincez et coupez les brocolis en morceaux pendant ce temps

Ajoutez ensuite les brocolis dans la cuve salez poivrez et faites mijoter le tout dans la cregravemeMode dorer pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee laissez tieacutedir et saupoudrez de noix de cajou pour la deacutecoration

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Chackchouka aux leacutegumes

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

POUR 4 PERSONNES90 champignons de Paris5 g de coriandre50 g deacutepinards4 œufs1 oignon1 poivron10 tomates cerise1 c agrave s dhuile dolive1 c agrave c de paprikaPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites chaufferLancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Rincez et eacutemincez tous les leacutegumes

Ajoutez tous les leacutegumes et faites-les revenir pendant quelques minutesMode dorer pendant 7 minutes

Cassez ensuite les œufs un agrave un par dessus le meacutelange Salez poivrez ajoutez le paprika et laissez cuire en rabaissant leacutegegraverement le couvercle du CookeoMode dorer pendant 5 minutes

Meacutelangez tregraves leacutegegraverement le blanc dœuf avec les leacutegumes pour que ceux-ci soient

bien imbibeacutes et cuisent comme une omelette

Laissez tieacutedir et deacutecorez de feuilles de coriandre au moment de servir

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NO

TRE ASTUCE

COMPANION

Salade arc-en-ciel

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 5 min

POUR 4 PERSONNES1 avocat1 concombre150 g de laitue15 radis1 c agrave c dhuile dolive150 g de maiumlsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECompanion planche agrave deacutecouper couteau

Cette recette neacutecessite laccessoire deacutecoupe leacutegume

Rincez tous les leacutegumes

Coupez le concombre en deux grands morceaux dans le sens de la largeur puis agrave nouveau en deux dans le sens de la longueur

Disposez laccessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo par dessus le bol du Companion fixez le couvercle adapteacute et racircpez tour agrave tour les radis le concombre et lavocat Programme manuel P + accessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo en vitesse 7 pendant 5 minutes

Pour une salade originale utilisez les diffeacuterentes racircpes pour jouer sur la forme des leacutegumes

Rincez et eacutegouttez la conserve de maiumls

Preacuteparez votre salade faccedilon lunchboxthinsp disposez la laitue dans le fond des bocaux

Alternez ensuite les couches de leacutegumes en versant par dessus la laitue le maiumls les tranches de concombre les tranches de radis et finissez avec les tranches davocat

Une fois la salade precircte salez poivrez versez un filet dhuile dolive par dessus le tout puis refermez le bocal Votre salade agrave emporter est precircte

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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COOKEO

Penne aux 2 fromages

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Versez les penne dans la cuve avec leau et lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 10 minutes

Coupez le gorgonzola en deacutes pendant ce temps

Ajoutez ensuite les deacutes de gorgonzola et le parmesan Salez poivrez meacutelangez et faites cuire agrave nouveau Mode cuisson sous pression pendant 5 minutes

Versez de la cregraveme liquide pour faire fondre le fromage

Servez chaud et parsemez de parmesan pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES60 cl de cregraveme fraicircche liquide150 g de gorgonzola120 g de parmesan400 g de penne400 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECooke planche agrave deacutecouper couteau

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6

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COOKEO

Brocolis fondants agrave la cregraveme de chegravevre

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 14 min

POUR 4 PERSONNES1 kg de brocoli180 g de fromage de chegravevre60 cl de cregraveme fraicircche liquidePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Commencez par ajouter la cregraveme fraicircche liquide dans la cuve du Cookeo pour creacuteer

une sauce au chegravevre onctueuse

Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Coupez le fromage de chegravevre en deacutes

Ajoutez les deacutes de fromage de chegravevre dans la cuve avec la cregraveme meacutelangez et faites-les fondre quelques minutesMode mijoter pendant 5 minutes

Rincez et coupez les brocolis en morceaux pendant ce temps

Ajoutez ensuite les brocolis dans la cuve salez poivrez et faites mijoter le tout dans la cregravemeMode dorer pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee laissez tieacutedir et saupoudrez de noix de cajou pour la deacutecoration

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COOKEO

Chackchouka aux leacutegumes

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

POUR 4 PERSONNES90 champignons de Paris5 g de coriandre50 g deacutepinards4 œufs1 oignon1 poivron10 tomates cerise1 c agrave s dhuile dolive1 c agrave c de paprikaPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites chaufferLancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Rincez et eacutemincez tous les leacutegumes

Ajoutez tous les leacutegumes et faites-les revenir pendant quelques minutesMode dorer pendant 7 minutes

Cassez ensuite les œufs un agrave un par dessus le meacutelange Salez poivrez ajoutez le paprika et laissez cuire en rabaissant leacutegegraverement le couvercle du CookeoMode dorer pendant 5 minutes

Meacutelangez tregraves leacutegegraverement le blanc dœuf avec les leacutegumes pour que ceux-ci soient

bien imbibeacutes et cuisent comme une omelette

Laissez tieacutedir et deacutecorez de feuilles de coriandre au moment de servir

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COMPANION

Salade arc-en-ciel

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 5 min

POUR 4 PERSONNES1 avocat1 concombre150 g de laitue15 radis1 c agrave c dhuile dolive150 g de maiumlsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECompanion planche agrave deacutecouper couteau

Cette recette neacutecessite laccessoire deacutecoupe leacutegume

Rincez tous les leacutegumes

Coupez le concombre en deux grands morceaux dans le sens de la largeur puis agrave nouveau en deux dans le sens de la longueur

Disposez laccessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo par dessus le bol du Companion fixez le couvercle adapteacute et racircpez tour agrave tour les radis le concombre et lavocat Programme manuel P + accessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo en vitesse 7 pendant 5 minutes

Pour une salade originale utilisez les diffeacuterentes racircpes pour jouer sur la forme des leacutegumes

Rincez et eacutegouttez la conserve de maiumls

Preacuteparez votre salade faccedilon lunchboxthinsp disposez la laitue dans le fond des bocaux

Alternez ensuite les couches de leacutegumes en versant par dessus la laitue le maiumls les tranches de concombre les tranches de radis et finissez avec les tranches davocat

Une fois la salade precircte salez poivrez versez un filet dhuile dolive par dessus le tout puis refermez le bocal Votre salade agrave emporter est precircte

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COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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10

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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01

03

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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NO

TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Brocolis fondants agrave la cregraveme de chegravevre

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 14 min

POUR 4 PERSONNES1 kg de brocoli180 g de fromage de chegravevre60 cl de cregraveme fraicircche liquidePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Commencez par ajouter la cregraveme fraicircche liquide dans la cuve du Cookeo pour creacuteer

une sauce au chegravevre onctueuse

Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Coupez le fromage de chegravevre en deacutes

Ajoutez les deacutes de fromage de chegravevre dans la cuve avec la cregraveme meacutelangez et faites-les fondre quelques minutesMode mijoter pendant 5 minutes

Rincez et coupez les brocolis en morceaux pendant ce temps

Ajoutez ensuite les brocolis dans la cuve salez poivrez et faites mijoter le tout dans la cregravemeMode dorer pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee laissez tieacutedir et saupoudrez de noix de cajou pour la deacutecoration

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Chackchouka aux leacutegumes

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

POUR 4 PERSONNES90 champignons de Paris5 g de coriandre50 g deacutepinards4 œufs1 oignon1 poivron10 tomates cerise1 c agrave s dhuile dolive1 c agrave c de paprikaPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites chaufferLancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Rincez et eacutemincez tous les leacutegumes

Ajoutez tous les leacutegumes et faites-les revenir pendant quelques minutesMode dorer pendant 7 minutes

Cassez ensuite les œufs un agrave un par dessus le meacutelange Salez poivrez ajoutez le paprika et laissez cuire en rabaissant leacutegegraverement le couvercle du CookeoMode dorer pendant 5 minutes

Meacutelangez tregraves leacutegegraverement le blanc dœuf avec les leacutegumes pour que ceux-ci soient

bien imbibeacutes et cuisent comme une omelette

Laissez tieacutedir et deacutecorez de feuilles de coriandre au moment de servir

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8

NO

TRE ASTUCE

COMPANION

Salade arc-en-ciel

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 5 min

POUR 4 PERSONNES1 avocat1 concombre150 g de laitue15 radis1 c agrave c dhuile dolive150 g de maiumlsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECompanion planche agrave deacutecouper couteau

Cette recette neacutecessite laccessoire deacutecoupe leacutegume

Rincez tous les leacutegumes

Coupez le concombre en deux grands morceaux dans le sens de la largeur puis agrave nouveau en deux dans le sens de la longueur

Disposez laccessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo par dessus le bol du Companion fixez le couvercle adapteacute et racircpez tour agrave tour les radis le concombre et lavocat Programme manuel P + accessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo en vitesse 7 pendant 5 minutes

Pour une salade originale utilisez les diffeacuterentes racircpes pour jouer sur la forme des leacutegumes

Rincez et eacutegouttez la conserve de maiumls

Preacuteparez votre salade faccedilon lunchboxthinsp disposez la laitue dans le fond des bocaux

Alternez ensuite les couches de leacutegumes en versant par dessus la laitue le maiumls les tranches de concombre les tranches de radis et finissez avec les tranches davocat

Une fois la salade precircte salez poivrez versez un filet dhuile dolive par dessus le tout puis refermez le bocal Votre salade agrave emporter est precircte

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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13

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NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Chackchouka aux leacutegumes

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

POUR 4 PERSONNES90 champignons de Paris5 g de coriandre50 g deacutepinards4 œufs1 oignon1 poivron10 tomates cerise1 c agrave s dhuile dolive1 c agrave c de paprikaPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo planche agrave deacutecouper couteau

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites chaufferLancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Rincez et eacutemincez tous les leacutegumes

Ajoutez tous les leacutegumes et faites-les revenir pendant quelques minutesMode dorer pendant 7 minutes

Cassez ensuite les œufs un agrave un par dessus le meacutelange Salez poivrez ajoutez le paprika et laissez cuire en rabaissant leacutegegraverement le couvercle du CookeoMode dorer pendant 5 minutes

Meacutelangez tregraves leacutegegraverement le blanc dœuf avec les leacutegumes pour que ceux-ci soient

bien imbibeacutes et cuisent comme une omelette

Laissez tieacutedir et deacutecorez de feuilles de coriandre au moment de servir

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NO

TRE ASTUCE

COMPANION

Salade arc-en-ciel

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 5 min

POUR 4 PERSONNES1 avocat1 concombre150 g de laitue15 radis1 c agrave c dhuile dolive150 g de maiumlsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECompanion planche agrave deacutecouper couteau

Cette recette neacutecessite laccessoire deacutecoupe leacutegume

Rincez tous les leacutegumes

Coupez le concombre en deux grands morceaux dans le sens de la largeur puis agrave nouveau en deux dans le sens de la longueur

Disposez laccessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo par dessus le bol du Companion fixez le couvercle adapteacute et racircpez tour agrave tour les radis le concombre et lavocat Programme manuel P + accessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo en vitesse 7 pendant 5 minutes

Pour une salade originale utilisez les diffeacuterentes racircpes pour jouer sur la forme des leacutegumes

Rincez et eacutegouttez la conserve de maiumls

Preacuteparez votre salade faccedilon lunchboxthinsp disposez la laitue dans le fond des bocaux

Alternez ensuite les couches de leacutegumes en versant par dessus la laitue le maiumls les tranches de concombre les tranches de radis et finissez avec les tranches davocat

Une fois la salade precircte salez poivrez versez un filet dhuile dolive par dessus le tout puis refermez le bocal Votre salade agrave emporter est precircte

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

COMPANION

Salade arc-en-ciel

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 5 min

POUR 4 PERSONNES1 avocat1 concombre150 g de laitue15 radis1 c agrave c dhuile dolive150 g de maiumlsPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECompanion planche agrave deacutecouper couteau

Cette recette neacutecessite laccessoire deacutecoupe leacutegume

Rincez tous les leacutegumes

Coupez le concombre en deux grands morceaux dans le sens de la largeur puis agrave nouveau en deux dans le sens de la longueur

Disposez laccessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo par dessus le bol du Companion fixez le couvercle adapteacute et racircpez tour agrave tour les radis le concombre et lavocat Programme manuel P + accessoire deacutecoupe leacutegume laquothinspracircpeacute grosthinspraquo en vitesse 7 pendant 5 minutes

Pour une salade originale utilisez les diffeacuterentes racircpes pour jouer sur la forme des leacutegumes

Rincez et eacutegouttez la conserve de maiumls

Preacuteparez votre salade faccedilon lunchboxthinsp disposez la laitue dans le fond des bocaux

Alternez ensuite les couches de leacutegumes en versant par dessus la laitue le maiumls les tranches de concombre les tranches de radis et finissez avec les tranches davocat

Une fois la salade precircte salez poivrez versez un filet dhuile dolive par dessus le tout puis refermez le bocal Votre salade agrave emporter est precircte

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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NO

TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

COOKEO

Couscous veacutegeacutetarien express

Preacuteparationthinsp5 min Totalthinsp 12min

Versez lhuile dolive dans la cuve et faites-la chauffer quelques instants Lancez le mode dorer sur le Cookeo pour faire preacutechauffer la cuve (5-10 min de preacutechauffage)

Versez la semoule dans un bol et rincez-lagrave agrave leau chaude jusquagrave ce que leau soit claire puis mettez de cocircteacute

Pour une cuisson express choisissez de la semoule fine

Pelez et hachez loignon

Rincez et hachez les brins de coriandre

Ajoutez les morceaux doignon et de coriandre dans la cuve et faites revenir rapidementMode dorer pendant 1 minute

Rincez et coupez laubergine en deacutes

Rincez et coupez les courgettes en deacutes

Ajoutez ensuite les courgettes et laubergine en deacutes les pois chiches le concasseacute de tomates et leau Ajoutez les eacutepices le sel et le poivre puis lancez la cuissonMode cuisson sous pression pendant 7 minutes

Une fois la cuisson termineacutee ajoutez la semoule agrave la sauce meacutelangez bien pour que la semoule soit bien imbibeacutee et servez deacutecoreacute de paprika et de coriandre

POUR 4 PERSONNES1 aubergine11 g de coriandre2 courgettes1 oignon150 g de concasseacute de tomate2 c agrave c de cumin2 c agrave s dhuile dolive2 c agrave c de paprika250 g de pois chiches400 g de semoule500 ml deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIRECookeo bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

BLENDER CHAUFFANT

Potage agrave lrsquooignon

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 17 min

Pelez et coupez les oignons en rondelles

Versez lhuile dolive dans une poecircle et faites revenir les rondelles doignons Cuisson agrave la poecircle pendant 2 minutes

Ajoutez en plus un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Diluez le bouillon de leacutegumes dans un peu deau chaude

Une fois les oignons carameacuteliseacutes retirez-les du feu puis versez-les dans le SoupampCo Ajoutez ensuite le bouillon de leacutegumes dilueacute ainsi quun litre deau (jusquau niveau maximum) Salez poivrez et lancez la cuissonProgramme soupe P1 agrave 100degC pendant 10 minutes

Une fois la cuisson termineacutee mixez le tout pendant 30 secondes et servez chaud avec des croucirctonsMode pulse pendant 30 secondes

POUR 4 PERSONNES1 gousse dail3 oignons2 c agrave s dhuile dolive1 bouillon de leacutegumes1 L deauPoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREBlender chauffant poecircle planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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TRE ASTUCE

NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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NO

TRE ASTUCE

ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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TRE ASTUCE

USTENSILES COURANTS

Bowl cakes aux lardons et tomate cerise

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 13 min

Battez les œufs dans un saladier

Ajoutez un peu de sauce beacutechamel agrave la place du beurre pour plus de goucirct

Ajoutez la preacuteparation au saladier et meacutelangez jusquagrave ce que la texture soit homogegravene

Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique et meacutelangez bien pour eacuteviter les grumeaux

Ajoutez les lardons au meacutelange et meacutelangez

Rincez et coupez les tomates cerises en lamelles

Ajoutez les lamelles de tomates agrave la preacuteparation et meacutelangez

Ajoutez le fromage racircpeacute dans la preacuteparation salez poivrez et meacutelangez le tout

Versez le meacutelange dans des ramequins ou des tasses puis faites cuire au micro-ondes pendant quelques minutesCuisson au micro-ondes pendant 8 minutes

Laissez tieacutedir avant de deacuteguster et saupoudrez de ciboulette pour la deacutecoration

POUR 4 PERSONNES

6 c agrave s demmental racircpeacute150 g de lardons fumeacutes5 œufs12 tomates cerise150 g de Beacutechamel9 c agrave s de farine11 g de levure chimiquePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREFour micro-ondes saladier planche agrave deacutecouper ramequins couteau

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Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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Gratin au surimi et beacutechamel

Preacuteparationthinsp 2 min Totalthinsp 17 min

Ajoutez dans un saladierthinsp les œufs la beacutechamel le sel et le poivre puis battez le tout

Ajoutez 2 cagraves de farine pour donner une consistance plus ferme agrave votre gratin

Coupez les bacirctonnets de surimi en rondelles

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dans lActifry le meacutelange dœufs et saupoudrez les rondelles de surimi par dessus pour une bonne reacutepartition puis lancez la cuisson Fermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Conservez la pacircle pour cuire la recette faccedilon laquothinspœufs brouilleacutesthinspraquo

Une fois la cuisson termineacutee servez tiegravede accompagneacute de salade

POUR 4 PERSONNES5 œufs12 bacirctonnets de surimi250 g de beacutechamel2 c agrave s de farine1 cuillegravere Actifry dhuile veacutegeacutetalePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry planche agrave deacutecouper couteau

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Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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ACTIFRY

Frites de courgettes au parmesan

Preacuteparationthinsp 5 min Totalthinsp 20 min

Cassez lœuf dans un bol salez poivrez et battez le tout

Rincez les courgettes puis coupez-les en 2 et coupez chaque morceaux en bacirctonnets denviron 15 cm

Disposez les bacirctonnets de courgette dans un saladier et versez-y le meacutelange dœuf puis meacutelangez le tout avec les mains afin de bien imbiber chaque bacirctonnet du meacutelange Salez et poivrez agrave nouveau selon vos preacutefeacuterences

Pour des frites encore plus gourmandes incorporez du parmesan

Versez ensuite la farine au meacutelange et meacutelangez bien avec une cuillegravere en bois pour que tous les bacirctonnets soit recouverts (et tous blancs)

Retirez la pacircle de lActifry versez lhuile dolive placez les bacirctonnets de courgettes et lancez la cuisson Au bout de 7 minutes de cuisson refixez la pacircle et poursuivez la cuisson jusquagrave ce que les frites soient bien doreacuteesFermez le capot et lancez la cuisson pendant 15 minutes

Laissez eacutegoutter les frites sur du papier absorbant et servez tiegravede avec les sauces de votre choix

POUR 4 PERSONNES2 courgettes1 œuf 100 g de parmesan2 cuillegraveres Actifry dhuile dolive100 g de farinePoivreSel

MATEacuteRIEL NEacuteCESSAIREActifry saladier bol planche agrave deacutecouper couteau

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