Septembre rime avec rentrée … Finies les vacances et pour certains, ça sent déjà la fin de saison… Il reste encore quelques belles épreuves. Certains chanceux seront du côté de l’archipel hawaiien dans quelques semaines soit pour les championnats du monde Ironman soit pour les mondiaux du circuit Xterra… à moins que vous prolongiez le plaisir en doublant ces deux épreuves. Pour d’autres, le rendez-vous est pris fin octobre pour l’une des courses parmi les plus belles du circuit Challenge à Forte Village, en Sardaigne. Si vous n’êtes toujours pas inscrits, nous vous recommandons de le faire car l’épreuve vaut le détour dans une eau qui dépasse encore les 25 degrés pendant les vacances de la Toussaint. Une destination de rêve à moins de 3 heures des principales capitales européennes. Et puis pour une bonne partie d’entre vous, quelques épreuves locales vous raviront encore mais la saison est bel et bien derrière vous… Mais pas de panique, avec TrimaX-hebdo, on pense à tout le monde, aux veinards globe-trotters (magazine disponible gratuitement en téléchargement partout dans le monde) comme à ceux qui ont des obligations personnelles ou professionnelles et qui doivent se contenter de rêver …à travers leur

écran et avec TrimaX-hebdo !Ce mois-ci nous vous proposons de vivre (et de revivre) la 32e édition de l’EmbrunMan qui nous propose un programme toujours très varié mais nous vous invitons également dans les allées de l’Eurobike pour découvrir des nouveautés et des machines de guerre qui sont une invitation à la performance et au rêve… Côté conseils, nous vous donnons les clés de la motivation (entraînement) et de la récupération (nutrition), c’est de saison après un été riche en épreuves, il faut se ressourcer pour les dernières belles courses qui restent à venir… Enfin, les tests ne sont pas en reste, du beau matériel à découvrir …

Bref, avec TrimaX-hebdo, c’est une nouvelle invitation au rêve, au plaisir et à la découverte que nous vous proposons ce mois-ci encore, et toujours gratuitement !

Edito

La rédaction

RESTEZ CONNECTESNotre page FACEBOOK@trimaxhebdo

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Photo de couverture : Marcel ZAMORACopyright : jacvan@tous-droits-réservés

LE SOMMAIRE

www.trimaxhebdo.com

TRIhebdo 5TRIhebdo4

P6 COUP DE PROJOEurobike : les nouveautés

P34 ENTRAINEMENTTrouver et garder la motivation

P44 A 62 TESTS MATERIELTrifonction Arena Powerskin ST, Profil Design Aero HC, produits Isostar

P12 REPORTAGEEmbrun : rendez-vous avec la légende

P30 RECITLe triathlon du château de Chantilly 2014

P38 NUTRITIONComment bien récupérer ?

TRIhebdo 7TRIhebdo 7TRIhebdo6

COUP DE PROJO

EUROBIKETrimaX-hebdo s’est rendu à Friedichshafen fin août à la rencontre

de ses partenaires. L’occasion de découvrir les nouveautés 2015

et de vous les faire partager. Tour d’horizon...

Photos et textes par Sébastien RODRIGUEZ

TRIhebdo 7

les nouveautés

Trimax en présentation

sur l’Eurobike

Nouveau Cannondale Slice EvoNouvea

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COUP DE PROJO

TRIhebdo8 TRIhebdo 9

BMC nous présente sa vision du vélo de demain

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TRIhebdo10 TRIhebdo 11

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Conférence Zipp Sram Quarq présentation des nouveaux pneus tangeante Le vélo de

Kienle ne passe pas inaperçu

Le futur vu par Canyon La classe italienne par Cipollini

TRIhebdo 13TRIhebdo12

REPORTAGE

Embrun : Rendez-vous avec la légende…

Marcel Zamora s’est imposé pour la 5e fois sur l’EmbrunMan égalant ainsi le record détenu depuis 15 ans par Yves Cordier. Nul ne doute

qu’il sera très certainement au départ de la prochaine édition pour inscrire son nom tout en haut du palmarès embrunais. Mais au-delà de la

performance sportive de l’Espagnol, on félicitera une nouvelle fois l’organisation et ses 2000 bénévoles qui nous offrent chaque année un

événement à la hauteur de la passion qui nous anime.Texte by Jacvan, photos TrimaX-hebdo©tous-droits-réservés

REPORTAGE

Le triathlon d’Embrun est au cyclisme ce qu’est le Tour de France… Une épreuve qui réunit chaque année des milliers de

triathlètes, qu’ils soient présents près du lac de Serre-Ponçon pour participer, pour encourager ou pour découvrir car, il faut bien le dire, assis-ter au départ de l’EmbrunMan alors que le soleil n’est pas encore levé marque à jamais nos es-prits triathlètes. Pour les Français, il y a une cer-taine fierté à se dire que cet événement appar-tient au fleuron national du triathlon. Pour nos amis étrangers, c’est l’occasion de découvrir les Hautes-Alpes avec ses montagnes qui donnent le vertige, le lac de Serre-Ponçon et son barrage qui tente de dompter la Durance, ses décors de carte postale…

Mais ce qui rend l’EmbrunMan aussi particulier c’est sa longévité. Combien d’épreuves fêtent leur 31e édition ? Le cadre certes somptueux ne suffit pas à expliquer un tel succès. Qui veut per-durer doit pouvoir se renouveler. Et c’est bien ce que fait cette organisation menée de main de maître depuis des années par Gérald Iacono, connu et reconnu de tous tant dans l’Embrunais que dans le monde du triple effort.Distance sprint lors de sa première édition en 1984, ses formats ont été modifiés progressive-ment pour devenir les distances telles que nous les connaissons. Au triathlon phare Embrun-Man réservé à des triathlètes entraînés et amou-reux du triple effort, de nouvelles distances se sont ajoutées au fil des éditions : courte dis-tance, duathlon, Run&Bike… Quand on se rend à Embrun la semaine du 15 août c’est bien pour s’adonner au triathlon quel que soit le niveau de pratique… une communion de milliers de triath-lètes animés par les notions de plaisir et de pas-sion.

Et cette nouvelle édition n’a pas échappé à la règle puisque, notamment, le Grand Prix fai-sait son grand retour sur les terres embrunaises pour le plus grand plaisir des athlètes (qui affec-tionnent la configuration différente de course

TRIhebdo14 TRIhebdo 15

Marcel Zamora signe sa 5e victoire à Embrun et

égale le record de Yves Cordier

2YEARS QUALITY WARRANTY

GIVE ME FIVEMARCEL!

MARCEL ZAMORA5X EMBRUNMAN CHAMPION

CONGRATULATIONS TO ALL THE ATHLETES

WHO RACED AT EMBRUNMAN france 2014

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REPORTAGE

où le dénivelé change avec les circuits spécifiques drafting de certaines étapes) comme celui des spectateurs qui ont eu la chance d’approcher le numéro 1 mondial, Javier Gomez comme le mé-daillé d’argent aux derniers JO, Jonathan Brown-lee… entres autres !

Dans l’épreuve courte distance, Aurélien Lescure s’imposait. Nous retiendrons néanmoins l’une des dernières apparitions de nos deux (sur trois) repré-

sentants français avant les championnats du monde IM à Hawaii dans quelques semaines, Cyril Viennot (2e de la course CD) et Jérémy Jurkiewicz (4e). Mais qu’ils aient participé au CD, au duathlon ou encore au Run&bike, ils étaient tous présents le 15 août à 6 heures pour assister au départ de l’Em-brunMan. Un départ que nous vous proposons d’ailleurs de revivre au travers cette vidéo… Quand le poids des images dépasse celui des mots…

TRIhebdo16 TRIhebdo 17

Bike and Run

R e t r o u v e z le départ de la course en cliquant sur l’image ...

DE

PAR

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REPORTAGE

TRIhebdo18 TRIhebdo 19

Todd Skipworth

Au programme (que nous nous permettons de pré-senter pour nos amis triathlètes encore novices dans la discipline) des 1250 inscrits sur l’épreuve, 3.8 km de natation, 188 km de vélo avec le fran-chissement de cols célèbres du Tour de France comme l’Izoard et un marathon (soit 42 km). Par-mi ces hommes et ces femmes, un homme courait pour entrer dans l’histoire de l’épreuve. En effet, il s’agissait pour l’Espagnol Marcel Zamora, te-nant du titre, d’égaler le record de victoires déte-nu depuis 1999 par le Français Yves Cordier. Face à lui, le Français Hervé Faure déjà vainqueur de cette épreuve à trois reprises (2006, 2007, 2011) n’entendait pas s’en laisser compter tout comme l’Australien Todd Skipworth malchanceux lors de la précédente édition. Le décor était planté. Le premier à s’illustrer n’était autre que l’Australien sélectionné olympique lors des JO de 2008 en … aviron… et reconverti depuis quelques saisons au triathlon. Sorti de la tête de l’eau accompagné du jeune Robin Pasteur, il menait la course cycliste pendant une bonne partie du vélo et basculait le premier en haut de l’Izoard. Restaient néanmoins les ascensions du Pallon et du Chalvet pour faire la différence. Zamora qui avait géré son effort

sur la première partie du parcours imposait son rythme et s’échappait du groupe de poursuivants accompagné des Français Hervé Faure et Anthony Pannier. Ce quatuor tenait le leadership jusqu’au Chalvet où Zamora passait en force. Seul Faure parvenait à suivre tandis que Skipworth perdait du temps suite à une chute dans la descente de ce dernier col. Arrivés à deux (Zamora et Faure) au parc à vélo, l’Espagnol imposait son rythme à son rival… Faure qui revenait à la compétition après quelques ennuis de santé n’était pas en mesure de lutter à armes égales. Zamora filait ainsi tout droit vers la vic-toire… Il ne décrochait pas le record de l’épreuve avec un temps final de 10h02’32 mais égalait ainsi le record des 5 victoires de Yves Cordier.

Il sera très certainement au départ de la 32e édition avec la ferme intention de le battre, l’EmbrunMan est devenu au fil des années la course porte-bon-heur de Marcel…

Les féminines étaient parties 10 minutes plus tôt avec les triathlètes handisport. En l’absence de la tenante du titre Jeanne Collonge blessée, la course

REPORTAGE

TRIhebdo20 TRIhebdo 21

Isabelle Ferrer

était très ouverte. Naturellement les regards se portaient vers la championne de France en titre Isabelle Ferrer qui a obtenu la deuxième place sur cette course à de multiples reprises sans jamais parvenir à décrocher la victoire. Longtemps leader en vélo, elle devait laisser la première place à l’is-sue des 188km à la pensionnaire de Monaco triath-lon, Anne Basso (5e l’an dernier). Une première place qu’elle parvenait à reprendre au passage du semi-marathon. Mais l’Irlandaise Eimar Mullan réalisait un marathon qui lui permettait de souf-fler la victoire à Isabelle Ferrer dans les derniers kilomètres. Troisième lors de l’édition 2013, Mullan s’impose donc devant Isabelle Ferrer, à nouveau… deuxième… L’Espagnole Ester Hernandez com-plète le podium.

Et pour la 32e édition ??? Longtemps menacée de non-reconduction, cette année, l’organisation peut être rassurée et enfin sereine quant à l’avenir de

cette belle épreuve. Non seulement elle a remporté son combat entamé depuis 5 ans contre l’adminis-tration fiscale mais elle a surtout signé une conven-tion avec la Fédération française de triathlon dont nous avons eu un avant-goût cette année.

En 2015, l’EmbrunMan devrait faire partie inté-grante du FesTri Val, la semaine fédérale … Une se-maine qui s’ouvrira très certainement les 8 et 9 août autour de tables rondes avant d’enchaîner sur les courses à compter du 11 août 2015 : duathlon, bike and run, Grand-Prix, CD, courses kids, aquathon…Bref, celui qui a développé cette course soutenus par les acteurs économiques locaux, par des pas-sionnés et par plus de 2000 bénévoles chaque an-née peut envisager sereinement l’avenir de l’Em-brunMan, lui qui a fêté le 19 juillet dernier ses 70 ans et qui compte bien être présent pour la 50e édi-tion du triathlon d’Embrun…

TRIhebdo 23TRIhebdo 23TRIhebdo22

Tanguy Dandon…

TRIhebdo 23

26 OTTOBRE 2014

fortevillagetriathlon.com

HALF DISTANCE // SPRINT DISTANCE

REPORTAGE

Après avoir participé à l’IM France à Nice à deux reprises, Tanguy souhaitait se frotter au mythe de l’EmbrunMan.

Une course particulière qui demande une préparation tout aussi particulière.

Ayant vendu son entreprise il y a quelques mois, il a décidé de faire un break dans sa vie profession-nelle pour mieux assouvir sa passion du triple ef-fort. Un projet long de 8 mois que sa femme a sou-tenu. Il faut dire qu’elle a gouté elle aussi aux joies du triathlon il y a quelques années mais surtout qu’elle a pratiqué le haut niveau dans une toute autre discipline, la planche à voile… il s’agit de Na-thalie Simon.

« Nathalie a toujours été derrière moi car elle com-prenait que je puisse me consacrer pleinement à cette préparation ».

Licencié au club des Sardines Triathlon qui était parmi le plus représenté sur cette épreuve, ali-gnant 46 triathlètes, il s’est entrainé dur pendant de longs mois pour espérer passer sous la barre des 14 heures… Mais si la préparation était au rendez-vous, Tanguy a également appris que sur l’EmbrunMan, le mental prime parfois sur le phy-sique…

« C’est vraiment une épreuve à part… A chaque étape on se dit qu’on y parviendra pas »…

Dans la course avec

TRIhebdo 25TRIhebdo24

Enfermé sur la partie natation, il a un peu paniqué du fait de la nuit qui règne encore au moment du départ…

Mais une fois ce premier tiers passé, il pouvait enfourcher son vélo pour affronter toutes les dif-ficultés qui constituaient le plat de résistance de cette longue journée.

« Et là encore, on prend les ascensions une à une en se disant que la prochaine ne passera pas !... et voilà qu’on finit par arriver au parc à vélo »…

Le marathon bien que rendu encore plus difficile en raison du vent, s’est néanmoins plutôt bien pas-sé avec une ambiance pour le moins surprenante surtout lorsqu’on porte les couleurs des Sardines Triathlon :

Légèrement déçu de finir une minute au-delà de son objectif, il pouvait néanmoins savourer les derniers hectomètres de ce triathlon hors du com-mun, les yeux rendus brillant par quelques larmes retenues… Nathalie et leur fille étaient là, sur la ligne d’arrivée venues féliciter leur champion de mari et père…

Car pour bons nombres de papas et d’époux (ma-mans et épouses aussi) sur cette épreuve, la ré-compense de la médaille finisher se savourait en famille.

REPORTAGE

« Il a fallu que je prenne sur moi car je me suis vrai-ment fait peur et je pensais même abandonner… La partie natation a été vraiment très difficile et le chrono était loin d’être dans mes espérances »…

« J’ai entendu la chanson des Sardines de Patrick Sébastien au moins une dizaine de fois… ou j’ai eu droit au « banc de sardines »… Bref le marathon est passé finalement assez vite d’autant que je me bat-tais avec moi-même pour ne surtout pas marcher … Il y en a tellement sur le côté de la route que c’est facile de succomber à cet appel… »

BIKE AND RUN

COURTE DISTANCE

DUATHLON

REPORTAGE

TRIhebdo 27

RESULTATS

TRIhebdo26

départ natation Antony Pannier

HOMMES1. Aurelien LESCURE 02:09:122. Cyril VIENNOT 02:09:483. Raoul SHAW 02:10:294. Jeremy JURKIEWICZ 02:11:005. Nick RENNIE 02:15:10

1. Camille DONAT 02:28:432. Juliette COUDREY 02:31:453. Alexandra LOUISON 02:35:044. Linda GUINOISEAU 02:37:275. Manon MICHEL 02:38:11

HOMMES1 LE BERRE Yohan 00:54:562 BRAZY Julien 00:57:043 BARGETTO Maxime 00:57:194 BARTHE Etienne 00:57:375 WOLTHUIZEN Yennick 00:57:43

1 LOUISON Alexandra 01:01:152 SHEEDY RYAN Felicity 01:01:243 RIOU Morgane 01:04:554 RIOTTEAU Melodie 01:13:105 CHORETIER Aline 01:13:21

HOMMES1 FREUDENREICH / BLANC Bruno / Jerome

01:16:46

Mixte1. VALTAT / ROBERT Celine / Quentin

01:30:20

Femmes1 LOUISON Alexandra / Nelly

01:44:01

Les kids ont pu aussi gouter aux

joies de la natation en lac

Alexandra Louison s’est non seulement

alignée sur le duathlon qu’elle

remporte mais également sur le CD et

sur le BikeandRun avec sa soeur

FEMMES

FEMMES

Jolie victoire pour Aurélien

Lescure sur le CD

EMBRUNMAN

TRIhebdo 29TRIhebdo28

Eimar Mullan

HOMMES1 Marcel ZAMORA 10:02:32

2 Todd SKIPWORTH 10:10:46

3 Herve FAURE 10:14:35

4 Andrej VISTICA 10:23:23

5 Trevor DELSAUT 10:24:12

6 Victor DEBIL CAUX 10:31:08

7 Tony ORVAIN 10:33:35

8 Gwenael OUILLERES 10:35:53

9 Romain LIEUX 10:36:43

10 Michael WETZEL 10:38:32

1 Eimar MULLAN 11:29:36

2 Isabelle FERRER 11:34:57

3 Ester HERNANDEZ 11:53:43

4 Anne BASSO 11:56:48

5 Stephanie REYMOND 11:56:48

Retrouvez tous les résultats sur www.ipitos.comRobin Pasteur est sorti

en tete de l’eau

Anne Basso réalise une

très belle prestation

à vélo mais a un peu

coincé à pied

Top 5 femmes :

TRIhebdo30 TRIhebdo 31

Le Festival

Pendant ce temps-là, de nombreuses familles ont profité de l’échappée des triathlètes pour s‘adonner à diverses activités propo-

sées sur le village du triathlon de Chantilly ! Les enfants ont profité du toboggan géant et du château gonflable pendant que des joutes avaient lieu entre kayakistes sur le lac du Château de Chantilly. Pour ceux qui préfèrent les sports plus posés, une initiation au tir à l’arc était proposée dans le jardin du château. Le Triathlon du château de Chantilly a profité d’un festival unique et d’une ambiance qui a su réjouir tout son public.

La compétition internationale des élites

Au milieu de triathlètes de tout niveau, une com-pétition entre les élites de deux nations la France et l’Angleterre, prenait place ce weekend au triath-lon du Château de Chantilly. Au départ de la dis-tance olympique, nous retrouvions Cyril Viennot, meneur de l’équipe de France, accompagné de Victor Debil-Caux, Tony Baheux et Julie Nivoix. De l’autre côté de la manche Frazer Cartmell ac-compagné de Mark Threlfall, David Bishop et Ca-therine Jamson représentaient l’Angleterre.

« Il fait beau ce weekend comparé à l’année der-nière. Nous sommes encore plus motivés à rem-porter la compétition. » soulignait Frazer Cart-mell.

Mais c’est au bout d’une lutte acharnée que Cy-ril Viennot remportait la première place devant Frazer Cartmell et Mark Threlfall. L’équipe fran-çaise arrivée au complet remporte donc cette an-née la compétition internationale des élites.

Le Gantelet

Pour la deuxième année de son organisation, l’half iron distance Le Gantelet, a atteint un record d’inscriptions dans tous les châteaux du Castle Triathlon Series. Le gagnant, Arnaud Edus, a fini l’épreuve en 4 heures 17 minutes et 58 secondes. C’était sa deuxième victoire sur un half iron dis-tance.

RECITRECIT

de Chantilly 2014

C’est avec un nombre record de 1600 triathlètes et une météo des plus chaleureuses que s’est tenue cette 5ème édition du triath-

lon du Château de Chantilly.

Cette année la plus charmante des épreuves européennes du Markel Castle Triathlon Series a été le théâtre de nombreux exploits

personnels et en équipe. Plus que jamais une atmosphère internationale se dégageait du weekend. Avec des participants venus

de tout horizon.

Texte organisation, photos David Colat photographie

« J’ai essayé de lâcher Frazer mais rien à faire. Je n’étais pas très frais à cause de 55h d’en-trainement en deux semaines. Aujourd’hui c’était assez compliqué, surtout la natation. Maintenant je dois me focaliser sur mes pro-chaines étapes, le mondial le 21 décembre avec l’équipe de France et l’Ironman d’Hawaii » confiait Cyril Viennot.

Triathlon du château

RESULTATS

TRIhebdo 33TRIhebdo32

Le Gantelet

1: Arnaud EDUS (04:17:58)

2: Laurent MARTINOU (04:20:36)

3: Julien BOULAIN (04:26:22)

Le Chantilly – Distance Olympique

1: Cyril Viennot – Beauvais Triathlon Club (02:02:59)

2: Tony Baheux - Beauvais Triathlon Club (02:07:46)

3: Fraser Cartmell – GB (02:07:49)

Le Condé – Courte Distance :

1: Yann PAYEN (02:01:25)

2: Eric Pariche – (02:04:18)

3: Pierre Italien (02:08:11)

Le Louis XV – Sprint:

1: Othmane CHOUKLATI– (01:04:14)

2: Alan COLEY-SMITH – Issy Triathlon (01:06:12)

3: Neil WEARDEN – (01:07:39)

1, 9 km/90km/21km

1: Alison Rowat (04:51:23)

2: Marion Tosi (05:24:24)

3: Cat WYNNE (05:25:08)

1500m/40km/10km (nage/vélo/course)

1: Catherine Jameson – GI Tri Bridgtown (02:28:40)

2: Sylvie Brun – Saint Astier Triathlon (02:43:39)

3: Ursula Hankinson (02:45:00)

800m/40km/8km

1: Hannah FLAHERTY (02:23:41)

2: Loetitia CLOUIN (02:24:16)

3: Sue DAWSON (02:30:40)

400m/20km/4km

1: Justine LECHIEN (01:11:53)

2: Pauline MARCHAL (01:14:54)

3: Natasha PERTWEE (01:19:16)

HOMMESFEMMES

Panthère Rose 13 – 15 ans

1: Nathan SMITH (00:38:11)

2: Alex DEANS (00:41:03)

3: Charlie COOPER(00:41:35)

Panthère Rose – 11 – 12 ans

1: Skip Snelson (00:24:17)

2: Jack Kennedy (00:24:18)

3: Joseph REARDON (00:25:22)

Panthère Rose – 8 - 10 ans

1: Yohann CARLIER (00:21:05)

2: Harry COCKROFT (00:21:55)

3: Ruben SNELSON (00:22:36)

ENFANTS GARCONS

300m/8km/4km

1: Anna HULME (00:42:19)

2: Emily BLOUNT (00:47:21)

3: Méghan KWASNIK (00:48:06)

200m/4km/2km

1: Abi SMITH (00:26:38)

2: Imogen MEERS (00:27:09)

3: Megan COTTEE (00:28:46)

100m/4km/1.3km

1: Madeleine Grace Cooper (00:23:00)

2: Sarah-Michelle CLEAR (00:26:04)

3: Ella-May FEREDAY (00:27:18)

ENFANTS FILLES

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ENTRAINEMENT

Trouver et garder la motivation

Généralement, nous abordons la saison avec un niveau de motivation à son zénith. Hâte de sortir la combi du placard, impatient de

remettre un dossard sur le ventre, envie de ressentir l’adrénaline au moment du coup de starter et des objectifs en ligne de mire…

Mais parfois, il se peut que des petits grains de sable viennent perturber le bon déroulement d’un planning… Et notre motivation

descend en flèche surtout quand les objectifs sont derrières… La saison n’est pas finie, gardons la motivation… motivés motivés !!

Texte par www.triman.fr, photos Fotolia et Trimaxhebdo

TRIhebdo 35

La motivation est quelque chose que les ath-lètes sont toujours en train de rechercher. Cependant elle est parfois plus difficile à

obtenir que prévue. La motivation peut porter au triomphe un athlète moins performant que ses concurrents. La motivation est en quelques sortes « à quel point un athlète veut atteindre son objec-tif » ; mais les sources de la motivation sont bien plus variées.

Sachez pourquoi vous faites cela

Il est important de savoir pourquoi on s’entraîne. Est-ce pour être en forme ? Pour le plaisir ? Pour le défi ? Pour l’interaction sociale ? Pour la confiance

en soi ? Pour la satisfaction de la victoire ? Vous pouvez bien sur avoir plusieurs de ces raisons, ou encore des raisons complètement différentes. Ce qu’il ne faut pas, c’est vous demander pourquoi vous faites cela. Dans les moments de doutes, rap-pelez-vous pourquoi vous faites cela, visualiser vos victoires et les récompenses qui vont avec.La motivation n’arrive pas toute seule, elle se mé-rite. La vraie motivation vient de l’intérieur. Cela explique pourquoi les enfants qui sont poussés à la pratique d’un sport en club par leurs parents perdent leur motivation. Le plus dur est de gar-der cette motivation à long terme en trouvant ses propres raisons de s’accrocher.

Soyez inspiré

Une des influences extérieures à la motivation est l’inspiration. Nous avons tous été inspiré par quelqu’un. Une star de la discipline, un membre de notre famille, un ami… les sources d’inspiration peuvent être nombreuses. L’inspiration est une émotion qui peut venir renforcer notre motiva-tion. Mais la motivation est souvent éphémère. Si vous vous fixez de mauvais objectifs, votre motivation ne tiendra pas. Si vous avez en tête de réaliser un Ironman dans les 6 mois alors que vous ne savez pas encore nager… votre motivation ne fera pas long feu devant la fatalité. La fatigue, le stress, les difficultés émotionnelles, le surentraînement, les contraintes temporelles, les blessures… tant de fac-teurs qui vont venir éroder votre motivation.

Gardez une attitude positive

Une attitude mentale positive va venir conforter et soutenir votre motivation. Focalisez-vous sur le positif. Vous revenez d’une sortie très dure, durant laquelle la pluie et le vent vous ont fait terminer dans de mauvaises conditions. Il y a alors deux ma-nières de voir les choses :- « Je n’ai pas pu faire face, j’ai mal fini, je n’y arri-verais jamais »ou- « Aujourd’hui c’était très dur, j’ai tapé dans mes réserves et progressé »Entourez-vous de gens qui sont dans le flow, qui sont motivés, dynamique et ambitieux, cela vous portera. La motivation est complexe, mais si vous savez pourquoi vous vous entraînez, si vous avez des sources d’inspiration et si vous gardez une attitude mentale positive, le reste devrait couler de source.

ENTRAINEMENT

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NUTRITION

CommentHowWie ...

bienrécupérer

?

Soigner son alimentation avant et pendant l’épreuve, c’est bien. Mais porter quelques attentions à sa collation de récupération,

c’est encore mieux ! Une bonne récupération permet en effet de limiter la fatigue, d’effacer au plus vite les traces de l’effort afin

de mieux repartir à l’entrainement. Et n’appliquez pas les conseils suivants uniquement après un triathlon mais bien tout au long

de votre période d’entrainement.

Par Marion ROUXEL, diététicienne chez Overstimsphotos Fotolia et jacvan@tous-droits-réservés

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NUTRITION

Au menu :eau, minéraux, glucides et protéines

Lors de l’effort, le triathlète perd de l’eau afin de limiter la hausse de la température corporelle. Après l’effort, il est nécessaire de compenser ces pertes hydriques pour le bon fonctionnement de l’organisme (rétablir le volume sanguin, réactiver

les reins…). Buvez une boisson non glacée, à rai-son d’ 1.5 L de liquide pour 1 kg de poids corporel perdu lors de l’effort. La couleur de vos urines est un indicateur simple à utiliser pour vérifier votre état d’hydratation : si elles sont foncées, continuez à vous réhydrater. Le soir, après une séance d’en-trainement, vos urines doivent être claires.Le triathlète perd également des minéraux par la transpiration : sel, potassium, magnésium… Afin de rétablir un bon équilibre hydro-électrolytique, la collation de récupération doit également appor-ter ces minéraux. Pendant l’heure qui suit la fin de l’effort, consom-mez des aliments riches en glucides (sucres) pour reconstituer les réserves énergétiques (stocks de glycogène musculaire et hépatique). Un épuise-ment énergétique répété et mal compensé peut conduire au phénomène de surentrainement. Enfin la collation de récupération doit également être source de protéines pour réparer les fibres

#FINISswimALEX STUDZINSKI | OPEN WATER CHAMPION

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26 JUILLET 2015

3 MAI 2015

28 JUIN 2015

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NUTRITION

musculaires lésées lors de l’effort. Les protéines aident aussi à rétablir les défenses immunitaires affaiblies après des épreuves de longue durée. On sait par ailleurs qu’un apport simultané de proté-ines et de glucides accélère la synthèse du glyco-gène et des protéines musculaires.

Un timing bien précis !

La consommation de glucides et de protéines le plus tôt possible après la fin de l’effort est essen-tielle afin de commencer à recharger votre orga-nisme. C’est en effet durant cette période que le corps est le plus apte à se régénérer. Cet état durant lequel les cellules musculaires sont aptes à se régé-nérer au plus vite est appelé fenêtre métabolique. L’apport de glucides est donc préférable durant les trente premières minutes après la fin de l’effort. Le concept de fenêtre métabolique concerne aussi les protéines, la reconstruction musculaire étant op-timale dans les premières heures suivant l’effort.

La BOISSON DE RECUPERATION : une solution « tout en un ».

Les produits diététiques spécialement formulés pour la récupération sont une solution « tout en un ». Ils permettent de se réhydrater et apportent des glucides, protéines et minéraux.De plus ces produits sont simples et pratiques à consommer. Il vous sera donc conseillé une BOISSON DE RE-CUPERATION comme le propose notamment OVERSTIM.s. Liquide, elle ne surcharge pas le système digestif après l’effort et passe mieux qu’un

aliment quand l’appétit n’est pas revenu.

Quelles règles doit-on respecter pour le repas du soir ?

Le premier repas principal après l’effort suit les mêmes règles que la collation de récupération. Il se compose de :- féculents (moitié de l’assiette) + sel- légumes cuits (à volonté - les légumes qui sont des aliments alcalinisants qui luttent contre l’aci-dité dans l’organisme)- protéines animales maigres- 1 produit laitier- 1 compote- continuez à bien vous réhydrater avec de l’eau plate et/ou bicarbonatée.

Limitez certains aliments après l’effort.L’alcool n’est pas une bonne boisson de récupéra-tion. Les boissons alcoolisées ne contiennent pas suffisamment de minéraux (même la bière) et sont diurétiques. De plus l’alcool perturbe le contrôle de la glycémie et donc la reconstitution des ré-serves énergétiques. Il faut également éviter les aliments trop gras qui augmentent le temps de digestion et freinent la récupération. A l’inverse des aliments alcalini-sants, les aliments acidifiants sont à limiter car ils libèrent de l’acidité dans l’organisme. Cela freine l’élimination des déchets acides produits à l’effort. Attention donc aux viandes grasses, plats en sauce et fromages en trop grande quantité.

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Présentation

La saison 2014 a vu le retour d’une marque longtemps liée au triathlon, mais ayant délaissé le triple effort durant quelques

temps. Trop longtemps certainement puisqu’Are-na a décidé de faire son retour dans le monde du triathlon, en proposant une gamme complète de trifonctions, combinaisons néoprène et lunettes de natation. C’est sur une de ces trifonctions que nous allons nous attarder dans ce numéro, puisque nous avons pu tester le modèle Powerskin ST de la marque.La powerskin ST est la trifonction Arena dédiée aux longues distances et aux entraînements, et possède des caractéristiques techniques visant à vous apporter confort et performance dans les trois sports.

Tissu

La powerskin ST contient un pourcentage élevé de fibres Xtra Life lycra, la nouvelle référence pour

les vêtements de natation (résistance au chlore et durabilité du tissu). Elle est également élaborée à partir d’un tissu X-Raptor en mesh hautement ré-sistant, qui assure une très bonne compression des muscles.

Large ouverture frontale

Cyclisme et course à pied : Fermeture de qualité supérieure afin de garantir un maximum de dura-bilité. Elle permet une ouverture rapide et facile en cas de besoin, et descend jusqu’au sternum afin de vous permettre une bonne aération en cas de forte chaleur. Le confort est assuré par un loge-ment sur le haut du col afin d’éviter tout frotte-ment contre la peau.

Peau de chamois légère

Natation : Cette peau n’absorbe pas l’humidité, as-surant une bonne glisse, en n’alourdissant pas inu-tilement la trifonction lors de la nage.Cyclisme : La peau dispose d’un profil bas permet-

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Test Trifonction Arena Powerskin ST

Ce mois-ci, Arena nous a accompagnés durant la plupart de nos entraînements.

Nous avons testé la nouvelle trifonction Powerskin ST

Testé par Sébastien RODRIGUEZ, photos jacvan@tous-droits-réservés

Retrouvez ce test en vidéo en cliquant sut l’image ...

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tant un très faible encombrement. Les bords de la peau sont pressés à chaud afin de réduire encore cet encombrement, et pour augmenter le confort en réduisant les risques de frottements. Enfin, elle dispose d’ouvertures prédécoupées, ce qui permet un séchage très rapide à la sortie de l’eau.Course à pied : L’encombrement minimal de la peau permet une course à pied sans aucune gêne.

Patins antidérapants avec points en silicone sur les cuisses

Natation : Evite la pénétration de l’eau dans la tri-fonction, ce qui facilite la glisse lors de la nageCyclisme : Evite à la trifonction de remonter sur les cuisses. La trifonction reste idéalement posi-tionnée lors du pédalage, offrant un soutien des muscles optimal à véloCourse à pied : Evite à la trifonction de remonter sur les cuisses. La trifonction reste idéalement pla-

cée lors de la course, offrant un soutien des mus-cles optimal durant la partie pédestre.

Panneaux en Mesh

Permet une bonne aération de la trifonction, pour maintenir le triathlète au frais et au sec à vélo comme à pied.

Coutures plates piquées

Toutes les coutures de la trifonction sont complè-tement plates. Ceci augmente la durabilité de la trifonction, ainsi que son élasticité, apportant une très bonne liberté de mouvement.

Poches en Mesh

Natation : Les poches sont collées, leur ouverture et le tissu en mesh facilitent la glisse dans l’eau

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Cyclisme : Les poches sont positionnées de ma-nière à être facilement accessibles lors de la partie cycliste. La trifonction dispose de deux poches, la capacité est peut-être un peu juste pour du longue distance ou l’entraînement (difficile d’emporter un smartphone). Course à pied : Les poches sont positionnées de manière à être facilement accessibles lors de la course.

Position et forme des panneaux

Cyclisme : De larges panneaux une pièce sont si-tués au niveau de l’aine. Ils garantissent une posi-tion aérodynamique et confortable sur le vélo.Course à pied : La conception de la trifonction permet une liberté de mouvement totale, tout en assurant un bon maintien musculaire lors de la course.

En action

Natation : Ce n’est pas forcément l’aspect le plus important sur une trifonction dédiée longue dis-tance. La plupart du temps, vous aurez le droit

de porter une combinaison néoprène, et dans le pire des cas, les perfectionnistes opteront pour un speed suit par-dessus la trifonction, comme à Hawaii. Cependant, la Powerskin ST se montre tout à fait acceptable dans l’eau, elle permet des mouvements en totale liberté, sans aucune gêne, ce qui pour le coup reste important, même avec un vêtement supplémentaire pour la partie natation. Cette trifonction offre un bon gainage du corps, ce qui aide à garder une position bien droite durant la nage. Couplé à une conception favorisant la glisse dans l’eau, on ressent tout de même un petit plus à la nage, comparé à un maillot de bain classique.Cyclisme : Nous avons utilisé cette trifonction sur divers entraînement, des plus rythmés aux plus longs. Quelles que soient les intensités ou les du-rées d’effort, la Powerskin ST s’est montrée à la hauteur. Le maintien au niveau des cuisses est très bon, la trifonction reste placée là ou vous l’avez mise au départ, sans pour autant comprimer vos muscles. La peau de chamois, bien que minima-liste d’apparence, s’est également montrée effi-cace, même sur les sorties les plus longues. Nous n’aurions aucune crainte à nous aligner au départ d’un ironman, pour 180km de vélo, avec cette

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MATERIEL

powerskin ST.Course à pied : A pied, cette Arena sait se faire oublier. Comme à vélo, elle tient parfaitement en place au niveau des cuisses sans pour autant les comprimer. Le haut du corps semble bien gainé tout en gardant une bonne liberté de mouvement. Les panneaux en Mesh dans le dos sont agréables et offrent une bonne ventilation. Enfin, si la peau de chamois se montre efficace à vélo, elle ne gêne en rien l’effort pédestre, quelles que soient les al-lures ou les distances.

Conclusion

Arena n’a pas manqué son retour sur la scène du triple effort avec cette Powerskin. Elle se montre

vraiment adaptée aux entraînements et les lon-gues distances. En outre, avec un prix de 129€ elle se place très bien sur le marché. La Powerskin ST que nous avons testé est la ver-sion à fermeture frontale, elle est également dispo-nible dans une version avec fermeture dorsale. La powerskin se décline également en version deux pièces, tri top et tri jammer. Pour finir, ces trois déclinaisons sont également disponibles avec des coupes adaptées à la morphologie féminine.Nous regretterons peut être le coloris unique pour cette trifonction…

Plus d’infos sur tous ces produits triathlon arena sur http://triathlon.arenainternational.com/fr/

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les inscriptions sont ouvertes

Challenge revient au Danemark le 13.06.15Course half ou full distance en individuel ou en relais

Présentation

Profile design est bien connu des triathlètes, pour ses cintres aérodynamiques surtout, mais aussi pour ses systèmes d’hydratation,

bien présents dans les parcs à vélo depuis quelques années maintenant. C’est le tout dernier modèle de la marque que nous avons pu tester, le Profil Design Aero HC. Il est composé d’un support et d’un porte-bidon en aluminium, d’un support de compteur intégré, et enfin du bidon aérodyna-mique avec sa paille.

InstallationLe Profil Design aero HC, est livré quasiment prêt à l’emploi. Il est déjà totalement monté dans sa boîte, mais il faudra tout de même s’équiper d’une clé Allen lors du premier montage, afin d’adapter le support à l’écartement de vos prolongateurs. En fait, la première installation est vraiment sim-pliste. Il vous suffira de desserrer légèrement les deux vis servant de fixation le porte-bidon sur le support. Ceci permettra aux deux parties externes

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TEST Profil Design Aero HC

Ce mois-ci, TrimaX-hebdo a testé le système d’hydratation Profil Design Aero HC. Un système pratique, aérodynamique et plutôt

bon marché, découvrez le Aero HCTest réalisé par Sébastien RODRIGUEZ, photos jacvan@tous-droits-réservés

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de coulisser et donc de s’adapter à vos prolonga-teurs. Il ne reste plus qu’à placer le support sur le guidon, de le fixer à l’aide des deux velcros, et en-fin de resserrer les vis de votre porte-bidon afin de rendre l’ensemble plus rigide.

Cette opération n’est nécessaire que lors de la pre-mière utilisation, les fois suivantes, il sera alors très simple de retirer et installer l’Aero HC sur votre cintre, sans outils, simplement à l’aide des deux velcros. Évidemment, pour un montage sur un vélo différent, les réglages seront éventuelle-ment à reprendre.

CompatibilitéAvec une plage de réglage de 85 à 120mm (centre à centre), le Système profile Design Aero HC de-vrait pouvoir s’installer sur pratiquement tous les vélos. Seuls les montages les plus extrêmes, pro-longateurs très serrés ou très écartés, atteindront peut-être les limites.Autre aspect non négligeable, c’est le fait qu’il soit construit à partir d’un porte-bidon tout à fait stan-dard. De ce fait, vous pourrez choisir d’emporter le bidon aérodynamique, ou un bidon tout à fait classique. Cela pourrait se montrer utile à l’entraî-nement, ou bien en compétition si vous voulez pouvoir récupérer les bidons de l’organisation sur les ravitaillements.

Sur la routeLe Profile design Aero HC sait se faire oublier. A aucun moment il n’aura montré la moindre gêne. Le système n’impacte en rien la position de vos mains ou de vos bras sur le guidon. Vous pourrez vous positionner sur votre vélo de la même ma-nière qu’avant.Idem au niveau du pilotage. On pouvait le craindre, mais le surpoids sur le guidon n’est absolument pas handicapant, que ce soit en montées, sur le plat ou même sur les descentes les plus techniques. L’autre crainte avec ce genre de produit, c’est son maintien et sa stabilité. Bien que maintenu sur le guidon par seulement deux velcros, l’ensemble se montre parfaitement stable, sans aucune vibration. Au final, ce n’est pas étonnant, lorsque l’on regarde

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MATERIEL

la conception du support, celui-ci fait corps avec les deux prolongateurs, pour former un ensemble uniforme et solidaire. Les deux velcros jouent en fait plus un rôle de maintien que de fixation.

HydratationSi vous optez pour le bidon aérodynamique, votre hydratation se fera uniquement par l’intermé-diaire d’une large paille. Celle-ci est positionnée sur l’arrière du bidon, ce qui vient la placer quasi-ment au niveau de votre tête, permettant de boire sans modifier votre position et garder ainsi un parfait aérodynamisme. La paille a été surdimen-sionnée, permettant un débit important, et surtout une aspiration facile.Si vous optez pour un bidon traditionnel, votre hy-dratation se fera alors de manière tout à fait clas-sique, en sortant le bidon de sa cage.

AérodynamismeLe système inspire l’aérodynamisme. Le bidon semble vraiment travaillé en ce sens, mais pour nous, le gain aérodynamique est ailleurs.

De par son positionnement sur le vélo tout d’abord, le bidon se retrouve complètement caché entre vos bras. C’est comme si rien n’avait été ajouté sur le vélo.En outre, lorsque vous utilisez le bidon aérodyna-mique, le gain se fait également sur votre propre posture. Vous pouvez garder la position idéale tout en vous hydratant, ce qui n’est pas possible avec un bidon traditionnel.

RavitaillementsSi vous optez en compétition pour le bidon tradi-tionnel, les ravitaillements seront donc tout autant classiques. Vous n’aurez qu’à échanger vos bidons avec ceux de l’organisation.Si vous optez pour le bidon aérodynamique, Profile Design y a également pensé. Le bidon possède une large trappe sur son sommet. Arrivé sur une zone de ravitaillement, vous n’aurez qu’à ouvrir cette trappe, récupérer le bidon tendu par un bénévole, le verser dans votre bidon aéro par la trappe, et rejeter le bidon de l’organisation (avant la fin de la zone… bien évidemment).

NettoyageProfile Design a également pensé au nettoyage du bidon, c’est une très bonne idée. L’avant du bi-don est en fait dévissable, permettant une large ouverture vers le fond du bidon. Il devient alors très facile d’atteindre toutes les parties internes du bidon.

ConclusionNous avons apprécié ce Profile Design Aero HC pour sa polyvalence et sa simplicité. Il devrait pouvoir séduire tous types de triathlètes, quel que soient leurs montures, leurs niveaux, leurs habi-tudes.De plus l’ensemble se montre plutôt abordable, disponible à partir de 49 euros.

Retrouvez plus d’informations sur ce produithttp://www.profile-design.com/profile-design/products/hydration---nutrition/all-hydration/ae-ro-hc-system.html

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Isostar

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Objectif : - Gérer mon hydratation- Maintenir mon niveau de performance lors d’un exer-cice d’endurance- Optimiser ma récupération

Spécificité : La poudre Hy-drate & Perform est une pré-paration pour boisson isoto-nique de l’effort qui permet de subvenir aux besoins du sportif en lui apportant :

- Une bonne hydratation : la formule isotonique permet une hydratation rapide et une vidange gastrique optimale. Consommée avant l’effort, elle permet d’optimiser les stocks hydriques avant le départ. Puis, pendant l’effort, elle contribue à maintenir la performance au cours d’un exercice d’endurance prolongé, et participe à une meilleure récupération.- Un excellent apport en énergie.- Des vertus antioxydantes grâce aux vitamines C, E et au zinc, qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Elle est par ailleurs riche en vitamine B1 qui contri-

bue à un métabolisme énergétique normal.

Consommation : Pendant l’échauffement (150 ml tous les 1/4 d’heure) et régulièrement pendant et après l’effort ( jusqu’à 2 heures après l’effort) (150 ml tous les 1/4 d’heure). Mode de préparation d’une portion : diluer 3 cuillères de dosage dans 500 ml d’eau.

L’avis de la rédacLa boisson Hydrate & Perform remplit parfaitement son rôle. Elle nous a accompagnés sur diverses séances vélo, des plus

intenses aux plus longues. La boisson apporte un vrai plus énergétique et nous a permis de garder un effort constant dans le temps. Seul bémol, mais assez personnel, le parfum cranberry n’était pas à notre goût, mais il existe d’autres saveurs. Chacun pourra ainsi trouver sa saveur.

Prix : Disponible à partir de 9,90€ le pot de 560 grammes

Infos supplémentaires :https ://www.isostar.fr/fr-fr/Hydrate-Per-form-cranberry-400g.html

Test réalisé par Sébastien RODRIGUEZ

Hydrate & Perform Cranberry

Ce mois-ci Isostar nous a accompagnés au quotidien lors

de nos diverses séances d’entrainement. Barres, gels,

boissons, découvrez la gamme de produit de l’effort Isos-

tar… Petit tour d’horizon

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ml tous les 1/4 d’heure).Mode de préparation d’une portion : dissoudre 2 ta-blettes dans 500 ml d’eau.

L’avis de la rédac

Les pastilles sont plutôt pra-tiques sur plusieurs points. Le dosage est extrêmement simple comparé à la poudre classique.

Elles présentent aussi un avantage lors des déplace-ments, la boîte de pastilles étant bien moins encom-brante qu’un pot de poudre. Enfin, on peut aussi y voir un intérêt sur les longues distances pour re-faire rapidement un bidon de boisson énergétique au milieu de l’épreuve. Il est tout à fait possible

d’emporter deux pastilles avec soi, de récupérer un bidon d’eau en milieu d’épreuve et d’y intégrer les pastilles. Impossible avec un pot de poudre clas-sique ! Pour finir, à l’utilisation, le goût de la boisson est assez agréable pour nous qui aimons ce parfum orange, attention toutefois, la boisson créée est légèrement pétillante, c’est surprenant au début, mais plutôt agréable, du moins cela change un peu.

Prix : Disponible à partir de 6,10€ la boîte de 10 pas-tilles

Infos supplémentaires :https://www.isostar.fr/fr-fr/tablettes-com-primes-powertabs-fast-hydratation-orange.html

Objectif :- Maintenir mon niveau de performance lors d’un exercice d’endurance

Spécificité : Les barres High Energy contiennent un mélange de glucides simples et complexes, qui apportent de l’énergie lors d’efforts intenses et soutenus pour maximiser le stock d’énergie gluci-dique.

- les vitamines B1 et PP contribuent à un métabo-lisme énergétique normal- les vitamines B2, C et E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif

Consommation : Idéales pendant l’entraîne-ment ou en compétition. Elles peuvent également

être consommées avant l’effort lors de la phase de préparation.

L’avis de la redac

La barre High Energy s’est montrée plutôt efficace. C’est un très bon complément aux boissons énergétique pour du-

rer encore plus longtemps dans l’effort. Pour nous qui aimons beaucoup la banane, nous avons vrai-ment apprécié cette barre durant l’effort. En outre, elle se montre plutôt facile à avaler et ne semble pas souffrir des fortes chaleurs comme cela peut être le cas sur certains produits, en particulier les barres chocolatées.

Prix : Disponible à partir de 3,95€ les 3 barres

Infos supplémentaires :https://www.isostar.fr/fr-fr/barres-high-energy-banane-3x40g.html

Barre High Energy Banane

SUITE - Boisson Powertabs Fast Hydratation Orange

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Objectif : - Gérer mon hydratation - Maintenir mon niveau de performance lors d’un exer-cice d’endurance- Optimiser ma récupération

Spécificité : H&P Neutral PH a été élaborée en par-tenariat avec la Fédération Française de Cyclisme, afin de répondre aux attentes des estomacs les plus sensibles,

tout en maximisant les performances.Cette préparation pour boisson isotonique contient quatre glucides (maltodextrine, fructose, saccharose, dextrose). Grâce à cette combinaison, H&P Sensitive Digest Plus assure un apport conti-nu en énergie. Son goût multifruits ainsi que sa formule au pH neutre évitent toute acidité, désal-tèrent et hydratent l’organisme.

Consommation : Pendant l’échauffement (150 ml tous les 1/4 d’heure) et régulièrement pendant et après l’effort ( jusqu’à 2 heures après l’effort)

(150 ml tous les 1/4 d’heure). Mode de préparation d’une portion : diluer 3 cuillères de dosage dans 500 ml d’eau.

L’avis de la rédac

La boisson Hydrate & Perform Neutral PH se montre tout au-tant efficace que la boisson tes-tée ci-dessus. Concernant son

adaptation aux estomacs les plus fragiles, nous de-vons avouer que nous n’avons jamais eu de réels problèmes avec ce genre de produits. De ce fait nous n’avons pas été en mesure de constater une amélioration sur ce point. Cependant, nous avons apprécié le goût de la boisson, agréable et plutôt neutre, il n’est absolument pas écœurant même après plusieurs heures.

Prix : Disponible à partir de 9,90€ le pot de 560 grammes

Infos supplémentaires :https://www.isostar.fr/fr-fr/poudres-hydrate-per-form-sensitive-multifruits-400g.html

Hydrate & Perform Neutral PH

Objectif :- Gérer mon hydratation- Maintenir mon niveau de performance lors d’un exer-cice d’endurance- Favoriser l’assèchement- Optimiser ma récupération

Spécificité : Les tablettes effervescentes Powertabs sont spécialement adaptées aux efforts courts et intenses grâce à un dosage adapté en

glucides, en énergie (87 kcal/portion) et en micro-nutriments.Cette boisson isotonique assure une hydratation et une vidange gastrique optimales.

Elle est par ailleurs riche en vitamines C et E, B1 et en Calcium et Magnésium :- la vitamine B1 contribue à un métabolisme éner-gétique normal- les vitamines C et E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif- la vitamine C contribue à réduire la fatigue en cas de déficience- le calcium et le magnésium contribuent à une fonction musculairenormaleLe pétillant de cette boisson glucidique est parti-culièrement apprécié en fin d’effort.

Consommation : Pendant l’échauffement (150 ml tous les 1/4 d’heure) et régulièrement pendant et après l’effort ( jusqu’à 2 heures après l’effort) (150

Boisson Powertabs Fast Hydratation Orange

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Objectif :- Gagner en énergie immédiate

Spécificité : Le Gel Energy Booster Isos-tar se présente sous la forme d’un gel en dosette unitaire. Ce gel contient du cola ; il est aussi riche en

glucides immédiatement utilisables par l’orga-nisme et sera donc utilisé pour son action dyna-misante.Il contient par ailleurs des vitamines B1, B2, PP et B6 qui contribuent à un métabolisme énergétique normal. Les vitamines B2, PP et B6 contribuent à réduire la fatigue.

Consommation : Pour un effet coup de fouet, juste avant le départ ou avant l’arrivée d’une épreuve et avant une côte ou une accélération. Il

est conseillé de l’accompagner d’une boisson.

L’avis de la rédacLe Gel Energy Booster Cola se présente sous forme de dosette tout à fait classique. Ces tubes ont l’avantage de pouvoir se re-

fermer après l’utilisation afin d’éviter de salir vos poches ou votre pochette de cadre. Le goût cola est assez agréable pendant l’effort. Nous recomman-dons d’utiliser ce gel à vélo au pied d’une bosse ou avant une attaque, et dès la transition au début de la course à pied. En cas d’arrivée disputée, il sera également judicieux de consommer ce gel dans le dernier km.

Prix : Disponible à partir de 7,95€ les 5 gels

Infos supplémentaires :https://www.isostar.fr/fr-fr/gels-energy-boos-ter-cola.html

Gel Energy Booster Cola

Objectif :- Gagner en énergie im-médiate

Spécificité : Le Gel En-ergy Isostar est un gel énergétique d’apport glu-cidique (100 % de l’énergie apportée par les glucides). Grâce à sa composition à base de sirop de glucose, son assimilation et sa di-

gestion sont facilitées, surtout lors d’efforts in-tenses.Ce gel est par ailleurs riche en vitamines C et B1 :- les vitamines B1 et C contribuent à un métabo-lisme énergétique normal- la vitamine C contribue à réduire la fatigueAvec son goût neutre et sa présentation en sachet souple et déchirable, l’Energy Gel Neutral est idéal en course et adapté à toutes les épreuves.

Consommation : Pour un effet coup de fouet,

juste avant le départ ou avant l’arrivée d’une épreuve et avant une côte ou une accélération. Il est conseillé de l’accompagner d’une boisson.

L’avis de la redacLe Gel Energy Neutre se pré-sente sous forme de sachet souple. Ces sachets ont l’avan-tage d’être très peu encom-

brants, on peut en emporter un nombre consi-dérable dans une pochette de cadre ou dans ses poches. Le goût Neutre passe plutôt bien pendant l’effort quelle que soit l’intensité ou la durée de la séance. Nous recommandons d’utiliser ce gel à vélo au pied d’une bosse ou avant une attaque, et dès la transition au début de la course à pied. En cas d’arrivée disputée, il sera également judicieux de consommer ce gel dans le dernier km.

Prix : Disponible à partir de 7,95€ les 4 gels

Infos supplémentaires : https://www.isostar.fr/fr-fr/Gel-Energy-Neutre.html

Gel Energy Neutre

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