La phytothérapie

Définition

La phytothérapie est une branche de la

médecine. Elle repose essentiellement sur

l'emploi de plantes médicinales. La plupart

des plantes ne sont pas utilisées en entier,

leurs principes actifs étant souvent

concentrés dans une seule partie : racines,

feuilles, fleurs...

Les plantes peuvent être présentées de

diverses façons : fraiches ou séchées pour

faire des infusions, en gélules, en huile

essentielle, en ampoule buvable, etc. Il est

conseillé d'avoir recours à la phytothérapie

sur avis médical.

L’histoire de la phytothérapie

1er texte connu sur la médecine des plantes remonte à 3000 ans av. J.-C.

Durant des milliers d’années la phytothérapie a constitué la principale source

de remèdes contre les maladies.

A la fin du XIXème siècle, l’avènement de la chimie moderne et la découverte

de nouveaux médicaments (comme les antibiotiques) ont relégué la

phytothérapie au second plan comme des remèdes de grands mère aux vertus

incertaines.

Le 21e siècle est marqué par l’émergence d’une nouvelle phytothérapie qui

réconcilie : les traditions séculaires, les preuves d’une efficacité scientifique,

une haute technicité garante de la qualité et sécurité des produits ainsi que le

respect du végétal

Une médecine à part entière

Dans les années 1980, le ministère de la Santé

a reconnu officiellement la phytothérapie

comme une médecine à part entière en

attribuant le statut de médicaments à

certaines plantes.

La médecine moderne est indispensable et la

médecine par les plantes se pratique

préférentiellement sur des périodes

prolongées. Par son action en douceur et en

profondeur, la phytothérapie contribue au bon

équilibre de notre corps en stimulant notre

organisme.

En pharmacies, parapharmacies,

magasins de produits naturels ou

diététiques, salons et foires bio…

On appelle « formes galéniques » les

formes de présentation et donc

d’administration des plantes ou de

leurs principes actifs. Tisanes, gélules,

huiles essentielles, teintures, macérâts

glycérinés…toutes les formes

galéniques ont leur avantages et

inconvénients.

Où trouver les plantes ?

Il est toujours préférable de demander l’avis

d’un professionnel avant de consommer des

plantes sous n’importe quelle forme.

Labels et qualité

Il est préférable de se procurer des plantes qui arborent le label AB. C’est la garantie pour

vous que les plantes n’ont pas subi de traitements chimiques avec des pesticides et

herbicides et n’ont pas été ionisées.

Le label Ecocert : Label de qualité, organisme visant à

vérifier sur le terrain que les règlements de

l’agriculture biologique sont bien respectés

Le label AB (agriculture biologique) : le label garantit :

• l’absence d’OGM

• Produits garantis sans ingrédients chimique de

synthèse

• Contenance d’au moins 95% ingrédients issus de

l’agriculture biologique

Le temps d’une cureEn général, la phytothérapie fonctionne avec des cures de trois semaines à un mois, temps

nécessaire pour ressentir un maximum de bienfaits.

Il est possible de prolonger la cure pendant deux mois mais il est important, au terme des ces

deux mois, de faire une pause car comme toute autre substance l’organisme s’habitue aux

plantes.

Il existe cependant certaines plantes à prendre pendant des durées bien précises

Les plantes et leurs actions

Renforcer le système immunitaire

• L’échinacée : pour stimuler les défenses immunitaires (durant un rhume, infection)

• Le ginseng : stimulant du système immunitaire, adaptogène

• Eleuthérocoque : nommé aussi Ginseng Sibérien, adaptogène. En cas de fatigue, convalescence,

infection hivernales

• La gelée royale : produit sécrété par les abeilles, veritable concentré d’éléments vitaux

• Shiitaké, maïtaké, reishi = champignons utilisés dans la médecin asiatique. Tonifie l’organisme,

stimulent les défenses naturelles et renforcent la résistance du corps face au stress

• Le thym : propriétés contre le rhume, les bronchites, les laryngites et la toux

• Le pollen, l’acérola, la propolis, les baies de Goji

Les plantes et leurs actions

Lutter contre la fatigue, redonner de l’énergie

• Spiruline : riche en acides aminés, vitamines et minéraux, antioxydants, omégas, protéines

• Alfafa : c’est la feuille qui est utilisée = riche en vitamine A, K et minéraux. Plante

particulièrement revitalisante

• Gelée royale : sécrétée par les jeunes abeilles nourricière. Source de nutriments essentiels,

pour toutes les personnes quelque soit l’âge. Contre-indications : allergies, cancers

• Ginseng : plante renommée en Asie, reconnue pour ses vertus stimulantes

Les plantes et leurs actions

Gérer les émotions, le stress

• La Rhodiola :

Agit sur le système nerveux sans effet excitant

Contribue à une meilleure forme physique sans fatiguer l’organisme

Améliore la vigilance, la mémoire

Favorise les phases de sommeil et de récupération nocturnes

Participe à la gestion de la sérotonine (hormone du bonheur) et soigne la déprime

• Le Millepertuis : Utilisé pour traiter les cas de dépression, plante du bonheur.

Contre-indiqué pour les personnes ayant un traitement anti-dépresseur,

antirétroviraux

• La Mélisse : Bienfaits contre le stress, contre l’angoisse

• Les fleurs de Bach : agissent sur les état émotionnels

Les fleurs du Dr BachLes fleurs de Bach sont des extraits liquides de

plantes qui ont un effet positif sur des émotions et des

humeurs dérangeantes comme l’angoisse, la

dépression, le manque de confiance en soi, le stress,

le ruminement…

Le Dr Edward Bach (1886-1936) a donné son nom à

cette médecine qu’il découvrit au début du siècle

dernier.

Il y a déjà plus de 70 ans que ces fleurs ont prouvé

leurs bienfaits pour toutes sortes de problèmes

émotionnels aussi bien chez les enfants que chez les

adultes.

Les fleurs de Bach procurent de très bons résultats en

cas de problèmes du sommeil, de trac, de TDAH, de

peur des examens, de chagrin, de sentiments de

culpabilité, de problèmes de concentration.

Les fleurs du Dr Bach Il en existe 38 différentes

Agrimony - torture mentale derrière un visage souriant

Aspen - peur ou anxiété d'origine inconnue

Beech - intolérance

Centaury - ceux qui ne peuvent pas dire "non"

Cerato - cherchent toujours l'opinion des autres

Cherry Plum - peur de perdre le contrôle

Chestnut Bud - incapacité à apprendre de ses erreurs

ChicoryChicory - amour possessif

Clematis - rêver de l'avenir sans faire attention au présent

Crab Apple - remède de nettoyage

Elm - accablé par la responsabilité

Gentian - découragement après un échec

Gorse - désespoir et défaitisme

Heather - égocentrisme et auto-préoccupation

HollyHolly - haine, envie, jalousie

Honeysuckle - vivre dans le passé

Hornbeam - fatigue à l'idée de faire quelque chose

Impatiens - impatience

Larch - manque de confiance

Mimulus - peur de choses connues

Mustard - tristesse profonde sans aucune raison

OakOak - gens infatigables qui dépassent la limite de l'épuisement

Olive - épuisement suite à un effort

Pine - culpabilité

Red Chestnut - anxiété excessive pour les proches

Rock Rose - terreur et peur extrême

Les fleurs du Dr Bach

Rock Water - abnégation, rigidité, auto-répression

Scleranthus - incapacité de choisir entre des alternatives

Star of BethlehemStar of Bethlehem - choc

Sweet Chestnut - extreme angoisse, tout a été essayé et aucun espoir

Vervain - excès d'enthousiasme

Vine - dominateur et inflexible

Walnut - protection des changements et des influences indésirables

Water Violet - solitaire, réservé

Wild OatWhite Chestnut - pensées non désirées, arguments mentals

Wild Oat - incertitude quant à sa direction dans la vie

Wild Rose - drift, résignation, apathie

Willow - auto-apitoiement, ressentiment

Le Rescue = mélange de 5 fleurs

de Bach

Remède de secours en cas

d’angoisse, stress, peur,

découragement, incertitude

Les plantes et leurs actions

Améliorer le sommeil

• La Valériane : effets sédatifs, relaxants

• L’Aubépine : troubles du sommeil

passagers. Propriétés calmantes, relaxantes

• Le Tilleul : une des plantes les plus connues

pour lutter contre les troubles du sommeil

• La Passiflore : Combat l’anxiété et agit

favorablement sur le sommeil

• Coquelicot, Escholtzia

Les plantes et leurs actions

Amélioration de la circulation sanguine, de l’hypertension

• La Vigne Rouge : Améliore la circulation du sang, traitement de l’insuffisance veineuse et les varices

• L’olivier : Traitement de l’hypertension artérielle, action sur les vaisseaux sanguins

• Les Bioflavonoïdes : Propriétés anti-inflammatoires, renforce les vaisseaux sanguins

• Le Gingko Biloba : vertus veinotoniques, vasodilatatrice. Agit sur la circulation sanguine et améliore la

mémoire

• L’Hamamélis, le Marronnier d’Inde, le Fragon

Les plantes et leurs actions

Amélioration des problèmes articulaires

• Harpagophytum : Propriété anti-inflammatoires, traitements des

douleurs articulaires

• Reine des près : Dépuratif anti-inflammatoire, traitement des

douleurs de l’arthrose, rhumatismes

• Les feuilles de Cassis : anti-inflammatoire, soulagement des

douleurs

• L’ortie piquante : Reminéralise les cartilages usés

Les plantes et leurs actions

Amélioration des troubles digestifs

• Fenouil : soulage les spasmes, colites,

ballonnements

• Charbon végétal : soulage les ballonnements,

crampes, brûlures. Pouvoir absorbant très

puissant

• Séné : laxatif stimulant, accélère le transit

• Boldo, Chardon Marie, Romarin

Les contre-indications

Femmes enceintes et allaitantes : Il faut faire très attention à l’usage des plantes qui

n’est pas sans conséquences.

Si certaines plantes comme le gingembre, la mélisse aident à soulager les nausées,

d’autres plantes peuvent être avortives (sauge, menthe poivrée par exemple).

Plantes interdites :

Fenugrec, ronce, menthe poivrée, busserole = déclenche des contractions utérines

Sauge, houblon, soja, ginseng, éleuthérocoque = apport d’oestrogènes pouvant perturber

la nidifcation au 1er trimestre

Séné, bourdaine, racine de rhubarbe = irritantes pour l’intestin, peuvent décler des

contractions

Echinacée, valériane, millepertuis, propolis, curcuma…

Epilepsie ou antécédents d’épilepsie : ne pas utiliser de plantes aromatiques (eucalyptus)

Toujours demander l’avis d’un professionnel

Les plantes médicinales

Les Formations

Ecole Lyonnaise de plantes médicinales et des savoirs naturels :

http://www.ecoledeplantesmedicinales.com/

Ecole des plantes de Bailleul : http://www.ecoledesplantes-

bailleul.fr/

Ecole des plantes de Paris : http://www.ecoledesplantes.net/

Ecole de plantes médicinales l’Alchémille :

http://www.edpm.ch/

Ecole Européenne d’herboristerie : http://www.ecole-

herboristerie.com/

Maria Treben. La santé à la pharmacie du bon Dieu : conseils

d’utilisation des plantes médicinales

Edition Ennsthaler Gesellschaft, 2007

Dr Jean Valnet. La phytothérapie : se soigner par les plantes.

Edition Le livre de Poche, 1986

Jean-Michel Morel. Traité pratique de phytothérapie.

Edition Grancher, 2008

Paul Ferris. Le guide des fleurs du Dr Bach.

Edition Marabout, 2013

Conclusion

• Définition de la phytothérapie

• Où trouver les plantes ?

• Labels et qualité

• Le temps d’une cure

• Les effets des plantes sur la santé

• Les contre-indications