Numéro 3octobre 2008

LA LETTRE D’INFORMATION DE CAP BUGEY

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Le 10 octobre s’est tenu le premier C.A. de la saison.

Le cross du BramafanSuite à un certain nombre de malentendus, une mise au point a semblé nécessaire. En voici le résultat :• La course « cross du Bramafan » est reprise par une association créée par Christian DEBOT à titre personnel. Cap Bugey (représentée par Fred et Bruno) a été conviée par erreur au C.A. du CAF Lagnieu concernant la reprise de la course.• Une certaine confusion s’en est ensuivie quant au rôle que pourrait jouer Cap Bugey dans cette association : à ce jour Cap Bugey n’a rien à voir avec elle, hormis le fait que Christian soit adhérent des 2 associations, et il n’existe aucun complot ni de la part de Christian, ni de la part de Fred ;o)• les personnes qui sont déçues ont 2 solutions : - se rapprocher de Christian pour participer à son association, ce dernier étant favorable à une forme de partenariat, qui reste à définir. - se mobiliser pour organiser une course propre à Cap Bugey.

TéléthonL’an dernier nous avons organisé « au pied levé » une petite course pour les enfants à l’occasion du téléthon à Château Gaillard. Nous avions envi-sagé de recommencer cette année mais le téléthon tombant le même week end que la Sainté Lyon (06/12/08) ce projet est annulé. Le comité d’organi-sation de Château Gaillard aura néanmoins besoin d’âmes charitables pour la buvette, et le gonflage de ballon.Si le calendrier le permet, nous étudierons la mise en place d’une course en 2009, mais le problème risque d’être le même.

AdhésionsA ce jour Cap Bugey compte 26 adhérents, chacun ayant eu la possibilité soit d’adhérer à l’UFOLEP, soit de prendre un Pass’Running FFA.19 ont choisi de prendre une licence multi-sport UFOLEP (attention : ne sont assurés que les sports inscrits sur le certificat médical demandé pour l’inscription)6 ont choisi de prendre un Pass’running1 n’a ni l’un ni l’autre et n’a payé que la part club (pour cause de santé)On note qu’aux entraînements sont présents plus de la moitié des adhé-rents, de façon régulière.

Forum et site internetLa Mairie de Château Gaillard nous propose de bénéficier d’un espace sur son site internet, avec un lien actif renvoyant sur le site Cap Bugey.Problème : le site n’est pas à jour. Alain et Olivier s’en chargent.

Organisation du club, manifestationsPartenariat : Nath propose un partenariat avec le Football Club de Château Gaillard (cf. réunion du 24 septembre). Cap bugey s’associera donc avec le foot pour la réalisation d’un calendrier et le partage des bénéfices issus de leur vente. Des photos seront prises aux prochains entraînements afin d’alimenter cette œuvre d’art. Venez bien coiffés.Sortie club :Tout le monde est invité à donner des idées pour la sortie club 2009. Bruno se charge de mettre un spot sur le forum.Calendrier :Nous envisageons de mettre en place un calendrier de sorties (autres que course à pied) afin que tout le monde ait le temps de s’organiser (vélo, ski de fond, escalade, rando, aviron etc…à vos propositions). Pour l’instant 2 propositions : challenge course d’orientation (y’a du boulot !) et run and bike.Commissions :3 commissions sont constituées : sport, communication, intendance.

Cap Bugey est reparti pour une troi-sième année de fonctionnement. Cet été, les entraînements ont continué doucettement (avec une petite inter-ruption au mois d’août, pour cause de flemingite aiguë et de congés payés). Dès septembre, ils ont repris avec beaucoup plus d’entrain, Nice Cannes oblige...puis Sainté Lyon, pas mal de sueur en perspective pour finir l’année. Dans ce numéro de Cap Azimut, vous trouverez comme d’habitude des ré-cits de course, des infos, des photos, un petit aperçu de la vie du Club... où nous avons le plaisir d’accueillir 2 nouvelles adhérentes : Delphine et Dominique. Nous vous souhaitons la bienvenue !Et bien sûr, une petite citation pour finir :«si tu veux courir, cours un kilomè-tre, si tu veux changer ta vie, cours

un marathon» Emile Zatopek

TITE ‘INFOLa musique adoucit les moeurs...et améliore les performances !

On sait depuis le 5ème siècle avant JC, que chaque organe interne de no-tre corps vibre à un rythme qui lui est propre, et qu’il est sensible aux sons de même fréquence. Dans le domaine sportif, les impacts de la musique sont étudiés de façon très sérieuse. En voici très brièvement les conclusions : • une musique lente augmente l’endu-rance,• une musique rapide augmente les ca-pacités physiques et améliore les capa-cités psychomotrices,• une musique relaxante libère des en-dorphines, substance au rôle antidouleur que l’on produit également en courant, et qui a des propriétés analgésiques, calmantes et euphorisantes.

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Ont participé à ce numéro :Alain D, Manu, Maïki.Maquette et mise en page : MaïkiContact : Fred Maduli (courirpourleplaisir@yahoo.fr)

CA S’EST PASSE

Neuville Les Dames / Châtillon, le 14 septembre 2008(12 km)En préparation du semi de Genève, parcours légèrement valonné sur des petites routes sympas

La Terra Modana, le 20 juillet 2008 (Modane)50km, 2600 m D+

GENEVE, Semi-Marathon le 28 septembre 2008. Pour certains, en préparation du marathon Nice Cannes.

Dur, dur le réveil à 4h, le petit déj a du mal à descendre et déjà il faut se rendre sur l’aire du départ prévu à 5h. La nuit scintille de toutes ses étoiles, ce sera une belle jour-née.Les 680 coureurs s’élancent dans les Hou-ches encore endormie excepté quelques no-ceurs attardés. La montée raide calme les ardeurs et l’on s’enfonce dans la forêt à la lueur des frontales. Après la descente sur Servoz, c’est la longue ascension vers le re-fuge de Moëde-Anterne. Le ciel pâlit bientôt, c’est l’aube et l’air devient plus pinçant ; il gèle et cela rend le sentier glissant, occa-sionnant quelques belles « gamelles » ponc-tuées de jurons sonores.Le refuge nous accueille avec sa soupe chau-de, bienvenue, mais il ne faut pas traîner et partir à l’assaut du Brévent à 2500m, dans une montée rude et une arrivée au soleil, à presque la moitié de la course; on troque la frontale contre les lunettes. Ravitaillement sur fond de carte postale : toute la chaîne du Mont Blanc ! La descente sur Plan Lachat est avalée dans l’euphorie…de courte durée car un « mur » nous attend arriver à Plan Praz. On enchaîne les cols (Glières, Cornu et Index) ; une harde de chamois nous ac-compagne, instant magique (on est dans la réserve naturelle des Aiguilles rouges), et nous descendons sur le Lac Blanc en sau-tant sur les blocs rocheux. Puis retour sur Chamonix en passant par le lac des Chézery et ses échelles, et descente de la Flégère ; Ca devient dur de tenir le rythme. Déjà, on entend les hauts parleurs de l’arrivée dans la vallée, mais il reste encore quelques kilo-mètres, les plus durs. Enfin, soudain en sor-tant de la forêt, l’arrivée, une dernière fou-lée pour faire bonne figure et c’en est finit. Un trail technique, éprouvant mais vraiment magnifique ! A refaire en randonnée pédes-tre pour apprécier pleinement le site.

Alain Debourg

Ultra Trail des Houches, 54km, 3600D+Dimanche 28 septembre 2008

Le départ est là, tout proche, En moi une boule d’énergie…J’ai visualisé ma course en imaginant Que je mettrai vite le feu aux poudres…Et qu’ensuite je verrai…

La meute des coureurs est lâchée,J’allume la mèche. Irai-je jusqu’au bout ?

C’est Le début d’un rêve éveillé…La course est limpide, la foulée aérienne,De la tête aux pieds, mon corps ne fait qu’un…

Cette sensation inconnue est démultipliée Par la pression des coureurs qui me suivent,Je sens leur souffle … Vont-ils me rattra-per ?Le sentiment de voler, le temps s’est arrêté…

La route s’est subitement aplanie…La foulée est maintenant lourde, comme lestée Par un poids venu d’ailleurs…Mes pieds martellent le solEt c’est au tour des bras de dicterAu corps tout entier de résister Au retour du coureur si proche

Les derniers mètres, des instants de folie,Une maison verte au bout de La rue annonce l’arrivée.

Cette façade tellement banale m’ap-paraît Comme la 8ème merveille du monde.J’avais oublié que les couleurs étaient si belles…Faut-il vivre de tels moments pour Réaliser la chance que l’on a de Simplement… se sentir vivre ?

Je passe la ligne d’arrivée dans un état second…Ivre de bonheur,Perclus de douleur…Le bonheur d’avoir réalisé l’irréalisa-ble,La douleur tellement savoureuse d’un corps Que l’esprit et le mental ont su appri-voiser.Allongé de tout mon long,Je m’abandonne aux attentions de mes chers amis,Je plane encore et je remercieMes deux pieds meurtrisInterprètes majeursde ce moment magique…Et inoubliable

Manu

• Marathon des Alpes Maritimes, le dimanche 9 novembre 2OO8,

• La Sainté Lyon, le samedi 6 décembre 2008

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UN PEU DE POESIE .....