1 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Ensemble contre le Coronavirus

Et si on sortait ?

– Gestes Protecteurs –

Un kit pour mieux comprendre et

s’approprier les gestes barrières

2 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

3 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Pourquoi ce guide ?

Cette situation de pandémie en lien avec le Covid-19 est inédite dans l’histoire récente de notre société française. Il s’agit d’un contexte pouvant activer des peurs existentielles : peur de notre mort ou de celle de proches, peur d’un accès restreint à des ressources indispensables à la vie (alimentation, hydratation, traitements médicamenteux). Egalement, les mesures de distanciation physique, souvent appelées distanciation sociale, peuvent générer un sentiment de solitude. Tout cela, associé à une ambiance « étrange » teintée d’inquiétudes et d’incertitudes, engendre un risque de dégradation de notre santé mentale et de celle des personnes que nous accompagnons. Au 11 mai 2020, nous entrons dans une phase dite de « déconfinement », avec un retour progressif à notre vie sociale, professionnelle et à nos activités quotidiennes en dehors de notre lieu de vie. Cette situation, très attendue par le plus grand nombre, peut aussi être génératrice d’une anxiété liée au risque de contamination, au respect pour soi-même et ses proches des « gestes barrières ». Alors comment sortir de chez soi en ayant confiance ?

Dans ce livret, le CReHPsy des Pays de la Loire a tenté de recenser et de croiser différentes sources d’information afin de fournir un guide non exhaustif des recommandations d’application des gestes protecteurs. Il a pour objectif de permettre de sortir de chez soi en limitant le stress grâce à une meilleure connaissance de ces gestes. Ce travail s’est fait en étroite collaboration avec le Service d'Evaluation Médicale et d'Epidémiologie (SEME) du CHU de Nantes et un pair-aidant du réseau CReHPsy PL, que nous remercions pour leur disponibilité. Nous remercions également nos partenaires, l’Association Pouvoir d’Agir 53, la délégation UNAFAM 72, l’ADAPEI-ARIA 85 et l’IREPS des Pays de la Loire, pour la qualité des informations et ressources qu’ils nous ont partagées.

Cette fiche est complémentaire des Vigi’Fiches concernant les « Inquiétudes face au Covid-19 » et

celles sur les émotions (« Frustration(s) et Colère », « Tristesse et Humeur dépressive » et « Stress, Anxiété, Angoisse »). Téléchargeables gratuitement via ce lien : http://www.crehpsy-pl.fr/fr/points-de-vigilance-je-repere-et-j-agis,1500,254163.html N’hésitez pas à nous faire remonter vos observations et à partager les outils que vous avez pu utiliser à l’adresse mail : crehpsypaysdelaloire@gmail.com.

Bonne lecture,

L’équipe du CReHPsy Pays de la Loire

4 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Il est tout à fait normal de ressentir de l’anxiété au moment de la levée progressive des mesures de

confinement. Tout d’abord, gardons en tête qu’il s’agit d’une période de transition, donc temporaire,

vers un retour à une vie sociale plus active. Vous trouverez toutes les informations actualisées du

Gouvernement via ce lien :

https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus/strategie-de-deconfinement

Infographie du gouvernement (ci-dessus : prise d’écran du site du gouvernement au 11/05/2020) :

https://www.gouvernement.fr/sites/default/files/cimages/infographie_deconfinement.jpg

Note : il suffit de zoomer sur l’infographie pour qu’elle soit lisible.

Ensuite, accordons-nous le droit d’être encore plus vigilants que d’habitude concernant notre santé

mentale et celle de nos proches. Lorsque les émotions désagréables sont intenses et/ou fréquentes

et/ou durables, il est important de consulter son médecin traitant ou un professionnel de la santé

mentale (psychiatre, infirmier en établissement de santé mentale ou psychologue).

En cas d’émotions désagréables d’intensité modérée, peu fréquente, non durable, ne nécessitant pas

forcément une consultation, vous pouvez vous tourner vers nos Vigi’Fiches proposant des méthodes

simples pour apprivoiser les émotions :

Téléchargeables gratuitement via le lien : http://www.crehpsy-pl.fr/fr/points-de-vigilance-je-repere-

et-j-agis,1500,254163.html

Informations fiables pour limiter les sources de

stress dans le cadre du « déconfinement » Lien

vers…

5 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Les Gestes Barrières proposés officiellement par

le Gouvernement français

Source : Affiche de Santé Publique France Imprimable via le lien : https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-et-infections-respiratoires/infection-a-coronavirus/documents/affiche/information-coronavirus-protegeons-nous-les-uns-les-autres-affiche-40x60cm

6 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Les Gestes Barrières proposés officiellement par le Gouvernement français

en facile à lire et à comprendre

Source : Affiche de Santé Publique France (en ajoutant le logo « port du masque ») Imprimable en A4 via le lien : https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-et-infections-respiratoires/infection-a-coronavirus/documents/depliant-flyer/coronavirus-comment-se-proteger-flyer-a4-francais

7 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Les Gestes Barrières en Bande Dessinée

Source : Santé BD Imprimable via le lien : https://santebd.org/wp-content/themes/SanteBD_v2_0/files/coronavirus/coronavirus_gestes_simples.pdf

Vidéo illustrant les gestes barrières proposée par l’Association Pouvoir d’Agir 53 : Lien sur la page Facebook de Pouvoir d’Agir 53 : https://www.facebook.com/esper.pouvoir.d.agir/videos/618951245494220/

8 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

ZOOM

Les Gestes

Barrières pas à pas

9 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Les Gestes Barrières pas à pas

– Se laver très régulièrement les mains –

(1/2)

Comment se laver toutes les zones des mains ?

Source : Handéo (vidéo sur YouTube) Lien vers la vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=5VreGZ79EW0

10 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Les Gestes Barrières pas à pas

– Se laver très régulièrement les mains –

(2/2) Comment se laver les mains pour éviter la transmission du Coronavirus ?

Source : Site du Gouvernement français et Santé Publique France https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/maladies-et-infections-

respiratoires/infection-a-coronavirus/documents/affiche/alerte-coronavirus-comment-se-

laver-les-mains-affiche-a4-francais

Affiche A4 : https://www.santepubliquefrance.fr/content/download/241074/2551451

11 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Masques solidaires : https://masques-barrieres.afnor.org/home/demande

Lien vers les patrons aux normes de l’AFNOR : https://masques-

barrieres.afnor.org/home/telechargement?_ga=2.156067259.162416460.1588763505-2063366709.1588763505

Fabriquer des masques aux normes

Les masques solidaires aux normes AFNOR et patrons pour fabriquer son masque en tissu

L’intérêt du port du masque :

Les Gestes Barrières pas à pas

– Le port du masque –

(1/3)

Source : Site du Gouvernement français Imprimable via le lien : https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus/masques-grand-public

12 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Les Gestes Barrières pas à pas

– Le port du masque –

(2/3)

Source : Site du Centre Hospitalier du Havre pour l’Association Sextant 76 (extrait). Infographie complète imprimable via le lien : http://www.ch-havre.fr/comment-bien-utiliser-un-masque-barriere/ Infographie officielle du gouvernement français via ce lien : https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus/masques-grand-public

Comment positionner le masque correctement ?

13 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Les Gestes Barrières pas à pas

– Le port du masque –

(3/3)

Comment utiliser le masque pour qu’il soit efficace ?

Sources : ARS Site du Centre Hospitalier du Havre pour l’Association Sextant 76 (extrait). Infographie complète imprimable via le lien : http://www.ch-havre.fr/comment-bien-utiliser-un-masque-barriere/

https://www.18h39.fr/articles/comment-utiliser-laver-et-secher-un-masque-en-tissu.html

Comment entretenir son masque ?

Source : CHU de Nantes (vidéo sur YouTube) Imprimable via le lien : https://www.youtube.com/watch?v=o-_DPOiBA1o

14 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Les Gestes Barrières pas à pas

– La distanciation physique –

(1/2)

L’intérêt de la distanciation physique, souvent appelée « distanciation sociale » :

Comment respecter la distanciation physique ?

Respecter 1 mètre de distance Pas d’embrassade ou de serrage de mains

Source : Pr Matthieu REVEST, infectiologue pour la CPU – Conférence des Présidents d’Université Visuel sur le lien : http://www.cpu.fr/actualite/coronavirus-reperes-et-point-sur-les-connaissances-avec-le-pr-matthieu-revest-infectiologue/

15 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Les Gestes Barrières pas à pas

– La distanciation physique –

(2/2) Visuel proposé par nos partenaires l’UNAFAM 72 :

16 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

« En cas d’infection, le nez coule et évacue un maximum de virus. Les virus qui sont ainsi évacués quand on se mouche peuvent survivre plusieurs heures sur un mouchoir (huit à douze heures pour le virus de la grippe par exemple). Pour se moucher, il est conseillé d’utiliser un mouchoir à usage unique, de jeter immédiatement le mouchoir à la poubelle puis de se laver les mains. À la maison, une poubelle fermée par un couvercle est préférable. »

Source : Site AMELI, assurance maladie française. Lien : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/gestes-barrieres/les-4-gestes-barrieres-adopter-pour-limiter-la-transmission-des-virus-de-lhiver#text_95170

Les Gestes Barrières pas à pas

– Tousser ou éternuer dans son coude –

Comprendre l’intérêt de tousser ou éternuer dans son coude :

« Lorsqu’on est infecté, l’éternuement et la toux projettent des gouttelettes et microgouttelettes contenant des virus, saletés, poussières et sécrétions venant du nez et des poumons. Les microbes se transmettent très facilement par des minuscules gouttelettes qui sont projetées dans l’air quand une personne malade tousse ou éternue. L’éternuement peut ainsi propager des virus sur 1 à 6 mètres à la vitesse de 50 kilomètres à l’heure. N’importe qui se trouvant sur la trajectoire d’un éternuement ou d’une toux peut respirer ces microbes et être malade à son tour. » Source : Site AMELI, assurance maladie française. Lien : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/gestes-barrieres/les-4-gestes-barrieres-adopter-pour-limiter-la-transmission-des-virus-de-lhiver#text_95170

L’intérêt du mouchoir à usage unique pour éviter la transmission du Coronavirus

Les Gestes Barrières pas à pas

– Utiliser un mouchoir à usage unique –

17 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

- Lien de l’IREPS Pays de la Loire vers des ressources adaptées aux personnes en

situation de handicap : https://ireps-ors-

paysdelaloire.centredoc.fr/index.php?lvl=cmspage&pageid=4&id_article=257#.XrKidJ

ngrIV

- Lien vers des affiches et des pictogrammes en lien avec les gestes barrières du COVID-

19 à télécharger via Agence Adéquat : https://agence-adequat.fr/covid-19-des-

pictogrammes-a-telecharger/

- Lien vers les gestes barrières en format MAKATON :

https://www.makaton.fr/media/fichier-makaton-telecharger-fichier-info-

coronavirus-1583825927.pdf (attention les informations se situent en bas de page)

- Lien vers un scénario social concernant le port du masque adressé aux personnes

concernées par les troubles autistiques : https://comprendrelautisme.com/le-port-du-

masque-pour-les-personnes-autistes-un-scenario-social/

- Lien vers un memory des gestes barrières :

https://www.ideereka.com/animate/memory-gestes-

barrieres/?utm_medium=mail&utm_source=sendinblue&utm_campaign=memory-

gestes-barrieres&utm_content=redemander-liens

- Points d’appui pour les professionnels de l’aide dans le contexte du Covid-19 par

Yapaka : https://www.yapaka.be/page/quelques-points-dappui-pour-les-

professionnels-de-laide-dans-le-contexte-du-covid-19

- Infographies de prévention de l’ARS PACA et du CoDEPS des Bouches-du-Rhône :

https://www.codeps13.org/documentation/nouveaute-cote-doc/covis-19--de-

nouvelles-affiches-de-prevention

- Infographie de l’Agence Régionale de la Santé des Pays de la Loire https://www.pays-de-la-loire.ars.sante.fr/priorite-gestes-barrieres

Ressources

Liens vers des documents adaptés aux situations

18 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Pour les personnes en situation de handicap : https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus/espace-handicap

???

Si vous avez des questions concernant

l’infection au Covid-19

19 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Visuels proposés par les bénévoles de l’UNAFAM 72

20 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

En rentrant, je me lave les mains

Ou je me nettoie les mains avec le gel hydroalcoolique

J’enlève les emballages (carton, plastique)

Je mets les cartons et plastiques dans la poubelle de tri sélectif

Je nettoie les produits frais avec un essuie-tout humide

Je mets les produits surgelés au congélateur

Je mets les produits frais au frigo

Je ne range pas le reste des courses tout de suite

Je nettoie les produits avec un essuie-tout humide

J’attends 3 heures avant de les ranger

Comment ranger mes courses pendant le Covid-19 ? par le DDAVS de l’ADAPEI –ARIA

21 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Je lave les fruits et légumes à l’eau

Je me lave les mains

Ou je me nettoie les mains avec le gel hydroalcoolique

Je change mes vêtements

Je me lave les mains

Ou je me nettoie les mains avec le gel hydroalcoolique

Je les lave à 40°C

Je me lave les mains

Ou je me nettoie les mains avec le gel hydroalcoolique

Avant de manger, j’enlève la peau des fruits et légumes

Je cuis mes aliments à 63 °C (th 3) pendant 4 minutes

4 minutes

(Suite et fin)

22 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Notes (1/2)

23 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Notes (2/2)

24 CReHPsy Pays de la Loire – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Contacts :

crehpsypaysdelaloire@gmail.com

02.41.80.79.42 / 06.88.85.92.51

www.crehpsy-pl.fr

CReHPsy PL – KIT « Les Gestes Barrières » – Mai 2020

Livret téléchargeable sur notre site internet