21 jours avec sahaja yoga

7/29/2019 21 Jours avec Sahaja Yoga

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21 jours pour dcouvrir SSSSahajaYYYYoga

William BlakeChansons de lexprience


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Table des matires

Introduction......................................................................................................................... 3Shri Mataji Nirmala Devi...................................................................................................... 4Faire l'exprience de la Ralisation du Soi........................................................................ 4

Exercice pour faire l'exprience de l'veil de la Kundalini .................................................. 6Les vibrations...................................................................................................................... 7Le systme subtil ................................................................................................................ 7

Les sept chakras principaux du corps subtil....................................................................... 8Sentir les vibrations ........................................................................................................... 8

Mditation quotidienne ....................................................................................................... 9Comment mditer .............................................................................................................. 9

Monter sa propre Kundalini. ..........................................................................................10Prendre un Bhandan. ....................................................................................................10

Programme des 21 jours....................................................................................................11Quotidiennement ..............................................................................................................11A exprimenter ds la 1re semaine ..................................................................................11

Exprience 1..............................................................................................................11Exprience 2..............................................................................................................11Exprience 3..............................................................................................................11

A exprimenter ds la 2me semaine...............................................................................12Exprience 4..............................................................................................................12Exprience 5 : Le "Foot-Soak" ...................................................................................12

A exprimenter ds la 3me semaine...............................................................................13Exprience 6 : La mthode des citrons ......................................................................13Exprience 7 : Traitement de base la bougie ..........................................................13

Conclusion..........................................................................................................................14


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IntroductionCe document a pour but de vous

guider dans vos premier pas ladcouverte de la mditation selonSahaja Yoga.

Cette pratique commence parl'exprience de la "Ralisation du Soi" quevous pouvez faire directement depuisnotre site web(www.sahajayoga.ch/french/f_introexp.html) ou selon les explications plus loin.

L'exprience de la Ralisation du Soitait, jusqu' l'avnement de SahajaYoga, l'aboutissement de tout unprocessus de purification entrepris par leschercheurs de la Vrit. Elletait rarement atteinte etcela pouvait prendre unevie entire de mditation,de renonciation, d'ascse etimpliquait donc de se retirerde la socit des Hommespour s'y consacrerentirement.

Toutefois, la possibilit defaire cette exprience "enmasse" (Collectivement)sans passer par tout leprocessus de purification,ceci de faon simple et accessible tous, sans distinction de race, de caste,d'ge ou de niveau intellectuel, a aussit annonce par les prophtes,visionnaires et astrologues de renom depar le pass. Cela fait partie, duprocessus volutionnaire de l'humanit,et nous sommes arrivs cette tapeimportante. Nous sommes au dbut d'unnouveau cycle, amenant une volutionradicale de la conscience, vers lavritable connaissance de ce que noussommes, c'est--dire le Soi ou l'Esprit.

Cette connaissance n'est pas uneconnaissance thorique qui s'apprenddans les livres ou qui se pratique traversdes rituels vides, dconnect de la

ralit. Cette connaissance est undevenir, un tat d'tre, qui ne peut treatteint que par la pratique etl'exprimentation de la mditation.

La diffrence par rapport aux sages

du pass est que, dans Sahaja Yoga, laKundalini, nergie maternelle, love dansl'os sacrum, qui donnait la Ralisation duSoi aux asctes aprs purification totalede leur corps subtil, est veille ds ledpart. Cet veil n'est bien sr pas totalvu notre tat intrieur, mais il suffit pourinitier ce processus de purification. C'estcette nergie qui va vous guider, vousindiquer ce qui doit tre amlior, et fairece nettoyage intrieur en douceur et en

profondeur. Elle va vous permettred'entrer dans un nouvel tat deperception, la conscience sans penses.

Il s'agit d'un tat o le Soi, ceque nous sommes en ralit,peut se manifester notreconscience, celle-ci n'tant plusperturbe par les mouvementsdu mental. Nous entrons alorsdans un tat de paix intrieure,

de srnit, de pure conscienceet connaissance et de vraie joie.

Il ne s'agit pas l juste d'unethorie, mais bien de faitsvrifiables, accessible tous,gratuitement, sans distinction de

caste, d'ge, de race ou de sexe.

Nous vous invitons donc faire cetteexprience et dcouvrir la pratique dela mditation, en suivant ces premiers

conseils, pendant 21 jours.Accordez-vous ce temps comme une

priode de dcouverte, un peu lamanire d'un scientifique qui s'est vuconfier une mthode exprimenter.Cela demande juste un peu d'attentionchaque jour, la rgularit tant le meilleurmoyen de progresser.

Soyez honnte avec vous-mme,sincre, patient, dcontract, rgulier,

restez plutt dans une attituded'observation et alors cette expriencese rvlera vous.


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Shri Mataji Nirmala DeviShri Mataji Nirmala Devi est ne le jour

de lquinoxe de printemps, le 21 mars1923 midi, Chindwara, une petite ville

au centre de lInde, dans une famillechrtienne. Son pre, Prasad Rao Salve,est le descendant direct de la dynastieroyale indienne des Shalivahanas quirgna de 230 avant Jsus-Christ 230aprs J.-C sur la province duMaharashtra, de lInde orientale.

Shri Mataji et sa famille ont toutsacrifi pour l'indpendance de l'Indecar, pour Elle, une vraie spiritualit ne

pouvait se dvelopper que dans unmonde libre. Peut aprs Shri Mataji semaria et tout en jouantson rle d'pouse et demre, continua detravailler sur laprparation d'unvnement majeur.

Le 5 mai 1970, ShriMataji initia et mit la

porte de tous lamthode qui permetdepuis lors la Ralisationdu Soi " en masse ". Elle commena partager cette expriencepubliquement, lors de sries deconfrences. A cette poque, son marifut nomm Secrtaire Gnral delOrganisation Maritime des Nations Unies,un poste auquel il fut rlu pendant 17annes conscutives. Le sige central de

lOrganisation Maritime se trouvant Londres, cest l que Shri Matajicommena dvelopper Sahaja Yoga.Ce qui n'tait alors possible d'atteindreque par l'ascse et le renoncement,devint accessible tout chercheur de laVrit sincre.

Vous pouvez en dcouvrir plus sur ShriMataji sur notre site et dans nos coursgratuits.

Faire l'exprience de laRalisation du Soi

Trouvez un endroit calme, propre etagrable pour faire cette exprience.

Mettez la photo de Shri Mataji de la pagesuivante (Vous pouvez plier en 2 la page),qui est utiliser comme un supportvibratoire, devant vous sur une table (Laphoto permet de canaliser l'nergieactivant l'veil de la Kundalini).

Allumez une petite bougie devant laphoto. Ceci permettra de brler toutesformes de ngativits pendant votreexprience et par la suite dans vos

mditations.

Installez-vousconfortablement sur unechaise en face de ShriMataji. Enlevez voschaussures pour avoir unmeilleur contact avec laterre. Lisez une premirefois le droulement del'exercice, afin de vous

familiariser avec lui. Ensuitefaite-le avec un dsir

sincre en suivant chaque tape (Vouspouvez garder le document sous vosyeux pour suivre les tapes). C'est devotre sincrit et de votre dsir pur quedpend l'intensit de l'exprience.

Il est important toutefois de resterdtendu et sans expectative, simplementen observation intrieure.

Aprs l'exprience vous allez placer lamain droite environ 5 15 centimtresau-dessus de votre tte et sentir si vouspercevez un lger souffle frais qui sort devotre fontanelle. Ce souffle ou vibrationsfraches peuvent aussi tre ressentiesdans vos mains. Cela indique alors que laKundalini s'est veille et que vous avezobtenu votre ralisation du Soi. Cela peuttre un peu chaud au dpart et celasignifie simplement que la Kundalini

nettoie certains centres d'nergie qui ontdes blocages.


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Shri MataShri MataShri MataShri Mataji Nirmala Deviji Nirmala Deviji Nirmala Deviji Nirmala Devi


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Exercice pour faire l'exprience de l'veil de la Kundalini

1) La main gauche toujours versla photo de Shri Mataji et la maindroite sur le cur : 3x ShriMataji, suis-je lesprit ?

2) La main droite sur la partiesuprieure de labdomen : 3x Shri Mataji, suis-je mon proprematre ?

3) La main droite sur la partieinfrieure de labdomen : 6x Shri Mataji, svp donnez moi laconnaissance pure

4) La main droite sur la partiesuprieure de labdomen : 10x Shri Mataji, je suis mon proprematre

5) La main droite sur le cur :12x Shri Mataji, je suis lEsprit

6) La main droite dans le creuxde lpaule et du cou : 16x ShriMataji, je ne suis pas coupabledu tout.

7) La main droite plat sur le

front : le nombre de fois que lonveut mais avec le cur ShriMataji, je pardonne tout lemonde ainsi qu' moi-mme

8) La main droite larrire de

votre crne : 1x Dieu Tout-Puissant, pardonnez moi leserreurs que jai pu commettre,consciemment ouinconsciemment. .

9) Posez la paume droite sur la

fontanelle en tendant bien lesdoigts et masser le cuir cheveludans le sens des aiguilles d'unemontre : 7x Shri Mataji, donnezmoi la Ralisation du Soi, sil vousplat .

"Le dsir de connatre lau-del apparut dans lvolution avec la race humaine.Lorsque loiseau est dans la cage, il aspire lespace du ciel. Ainsi, lhomme futemprisonn dans la coquille de lgo et du super-ego, afin que son dsir de connatrelau-del acclre le processus volutionnaire."

"De la mme manire que la graine contient toutes les parties de larbre, ainsichaque tre humain contient toutes les semences de son devenir spirituel."

Shri Mataji Nirmala Devi


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Les vibrationsLa Kundalini est veille par les

vibrations. Aprs la Ralisation, on

peroit la "brise frache" au-dessus de lafontanelle et sur les doigts. Tout ceci semanifeste travers notre systmenerveux. Cest pourquoi lexprience delveil de la Kundalini est perueconcrtement et physiquement et quilne sagit pas dune projection mentale.On retrouve dans les crits anciens cettedfinition du souffle de Dieu. Spiritus enlatin, Pneuma chez les Grecs, Ruh dansle Coran, signifie toujours souffle.

Pendant sa monte, la Kundaliniindique non seulement o se trouvent lesblocages mais purifie les chakras(Centres d'nergie). Ces blocagespeuvent tre limins avec laide desvibrations, lattention devient plus pure,ce qui nous amne une paix intrieure etpermet notre Soi de se manifesterpleinement.

Le systme subtil

Reprsent ici de manire simplifie, il estcompos de 3 canaux et de 7 chakrasprincipaux.

Au niveau de l'os sacrum rside laKundalini, qui est la rflexion de l'aspectfminin du Divin en nous et au niveau ducur gauche, rside l'Esprit qui est al

rflexion de l'aspect masculin du Divinen nous. C'est l'union de l'Esprit et de laKundalini dans le dernier centre subtil leSahasrara chakra, qui nous donne laralisation du Soi.

En ralit nous avons aussi unemultitude de centres d'nergie et decanaux rpartis dans tous le corps. Toutce systme subtil est manifest auniveau physique, par notre systme

nerveux et nos plexus.

- Le canal droit reprsente l'aspectsolaire, masculin, l'action, le futur, lacrativit, c'est le Yang de laphilosophie Taoste. Il est manifest auniveau physique par le systmenerveux parasympathique droit.

- Le canal gauche reprsente l'aspectlunaire, fminin, le dsir, le pass, les

motions, c'est le Yin de la philosophieTaoste. Il est manifest au niveauphysique par le systme nerveuxparasympathique gauche.

- Le canal central est celui del'intgration, de l'volution, dudtachement, de l'quilibre, duprsent. Il est veill partir del'ascension de la Kundalini. Il estmanifest au niveau physique par le

systme nerveux sympathique centralou systme nerveux autonome.


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Les sept chakras principaux du corps subtil

Nom Ptales Qualits subtiles Obstacles

SAHASRARA 1000

Intgration, Ralisation

du Soi

Doute quant au Divin, dogmatisme

AGNYA 2Pardon, humilit Orgueil, arrogance, vie centre

sur lgo, juger soi-mme ou lesautres, yeux impurs (baladeurs)

VISHUDDHI 16

Communication, sensde la collectivit,douceur, diplomatie,charisme, respect de soiet dautrui

Jalousie, culpabilit, absence depuret dans les relations homme-femme, tabac, langage vulgaire ousuperficiel, parler trop ou pasassez

ANAHATA 12

Amour, joie, confianceen soi, scurit,responsabilit,dtachement affectif

Attachement, mauvaises relationsavec sa mre ou son pre, excsdactivit physique ou mentale,peur, manque de foi, attachements

NABHI 10

Bien-tre, satisfaction,paix intrieure,gnrosit, partage

Avarice, problmes domestiquesou familiaux, soucis dargent et detravail, matrialisme, immoralit,mauvaise attention, fanatisme

SWADISTHAN 6Crativit, inspiration,sens de lesthtique,perception intellectuelle

Colre, hyperactivit, trop deplanification, parapsychologie,occultisme, faux gurus

MOOLADHARA 4Innocence, sagesse,puret, enfanceternelle

Luxure, excs sexuels, adultre,homosexualit, refoulementsexuel.

Les centres d'nergie ou chakras,sont situs au niveau des intrications desfibres nerveuses appartenant auxsystmes sympathique etparasympathique, appels plexus. Leurrle est trs important, car ils grentdimportants organes producteursdhormones : thalamus, hypophyse,thyrode, thymus, glandes surrnales,ovaires, testicules. Ils contribuent ladtermination du code gntique et

contrlent, au niveau psychique, lesmouvements de notre motivit et lesprocessus mentaux, au niveau spirituel, lesdivers aspects de notre nature divine.Chacun de ces centres subtils est unrservoir dnergie pour les plexus.

Vous trouverez des fiches plusdtailles sur chaque chakra sur notre siteavec la fonction "Tlcharger" de larubrique "Systme subtil > Les 7 chakras".

Sentir les vibrations

Chaque doigt est reli un chakra travers le systme nerveux. Un blocage auniveau des chakras sera ressenti par de lachaleur, des picotements ou unesensation d'engourdissement du ou desdoigts concerns.

Pour sentir l'tat vibratoire il suffit deporter l'attention sur la personne (Vousmme ou une autre personne), le lieu,

l'objet ou l'ide dont vous souhaitezpercevoir l'tat vibratoire. Au dbutl'attention n'est peut-tre pas trs stable etperturbe par les penses et il est ds lorsplus difficile de percevoir la rponse auniveau vibratoire mais avec la pratiquergulire de la mditation cela devient deplus en plus facile.

La sensibilit peut varier en fonctiondes jours, de votre propre tat vibratoireet de l'tat de votre systme subtil ouencore de votre environnement.


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Mditation quotidienneLa mditation est un tat de ltre.

On ne mdite pas, on est en mditation.Elle doit tre exprimente pour tre

pleinement apprcie et comprise.

La mditation consiste saccorderun moment pour aller lintrieur ettourner son attention vers le Soi. Notreconscience est embrume et recouvertepar le filtre de notre mental (ego etconditionnements) et la mditation nouspermet de nous dgager de cetteemprise, de sortir de lobscurit pournous identifier de plus en plus avec

lEsprit qui est notre vritable nature. Tantque notre conscience est prise par lespenses, les rves et les dsirs, le Soi nepeut se manifester.Cest comme uneimage projete sur uncran, nous nousidentifions laprojection de l'imagesur lcran au lieu denous identifier la

lumire qui est lasource, la ralit.

La mditation estdonc un tat de silence total et derelaxation afin de consolider laralisation du Soi, et cela se dveloppegraduellement par une pratiquequotidienne. Cest un devenir.

Comment mditer

Choisissez lheure du matin et/ou dusoir o vous pouvez consacrer 20 30min. la mditation, voir plus si vous lesouhaitez. Tt le matin, cest lheureidale pour la mditation. Vous pouvezaussi prendre le temps de mditer avantd'aller vous coucher. Si nous ne mditonspas avant de dormir, tout ce qui a laissun impact profond dans le courant de lajourne se rpercute dans nos rves.

Placez-vous devant la photo et levervotre Kundalini (voir ci-aprs) et protgezvotre systme subtil en faisant un

Bandhan (voir ci-aprs). N'oubliez pasqu'il s'agit de le faire avec attention.Cela ne doit pas devenir un gestemcanique.

Posez alors vos deux mainsconfortablement sur vos genoux, lapaume vers le haut et restez dans un tatde rceptivit, sans vous concentrer,simplement en tant attentif ce qui sepasse lintrieur de vous. L'ide estd'amener graduellement votre attentionau sommet de la tte au niveau de lafontanelle o se trouve le 7me chakra.

Lorsque des penses se manifestent,

ny prtez pas attention; observez-lessans vous impliquer. Petit petit,lespace entre deux penses sagrandit

et la paix de laconscience sanspenses vous gagne.C'est dans cetteconscience sanspenses que votremditation vas'approfondir et que

vous allez petit petitdcouvrir la ralit devotre tre intrieur. Ltatde notre conscience est

vigilant, nous sommes pleinementprsent mais sans penses et sans efforts.

Si au dbut vous n'arrivez pas entreren conscience sans pense il ne faut pasvous formaliser et tre persvrant. Lameilleure attitude est de ne pas

s'attendre quelque chose, mais justed'observer et d'tre attentif sans se laisseremporter par ses penses. D'autrestechniques sont dcouvrir plus loin.

Pour terminer la mditation, levezencore une fois votre Kundalini commeindiqu, puis protgez-vous par unBandhan. Mettez alors tour tour lunepuis lautre de vos mains quelque dixcentimtres de votre tte, paume vers le

bas, et sentez la fracheur qui sendgage.


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Monter sa propre Kundalini.

Placez la main gauche la hauteur de votre os sacrum, la paume vers le corps.Elevez celle-ci dune manire verticale, jusquau dessus de votre tte. Pendant quevotre main gauche slve, la main droite exerce un mouvement rotatif dans le sensdes aiguilles dune montre, autour de la main gauche, accompagnant celle-ci dans sacourse. Nouez alors la Kundalini des deux mains au sommet de la tte. Rptez cemouvement ascendant une deuxime fois en faisant 2 nuds puis une troisime fois enfaisant trois nuds afin de bien fixer votre attention et la Kundalini sur le septimechakra. Ce nud n'est pas symbolique mais aide fixer notre attention au sommet dela tte.

Prendre un Bhandan.

Fig. 1

Posez la main gauche sur vos genoux, paume releve en direction de la photo deShri Mataji. Placez votre main droite au-dessus de votre hanche gauche et levez-la

gentiment par dessus votre tte puis redescendez-la doucement du ct droit de votrecorps. Ramenez voter main sur le ct gauche en suivant le chemin inverse. Cemouvement dcrit un demi-arc de cercle autour de vous limage dun arc-en-ciel.Rptez ce geste 7 fois (Aller-retour) en tout (une fois pour chaque chakra).

"La sensibilit des chakras est mousse aprs les premiers chocs quon leur inflige.Alors lHomme sinstalle trs facilement dans ses habitudes choquantes. Il existe, maisdune manire trs superficielle, car il ne veut pas descendre dans ses profondeurs. Eneffet, pour ce faire il devrait alors affronter les chocs quil a accumuls. Il essaie de lesoublier car cela laide exister. Mais le simple fait de vivoter ne suffit pas. Cest

insultant, frustrant, dgnrant. Bien des tres courageux veulent rellement faire face eux-mmes. Cest eux que Sahaja Yoga peut aider."

Shri Mataji Nirmala Devi


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Programme des 21 jours

Quotidiennement

1. Mditation matinale et/ou en soire selon explication plus haut.

2. Durant la journe essayez simplement de vous poser de temps en temps laquestion "O est mon attention ?" et vous verrez que petit petit celle-ci seraattire l'intrieur de vous et vous pourrez, avec le temps percevoir de mieux enmieux la prsence de la Kundalini et le changement qu'elle procure au niveaude votre conscience.

A exprimenter ds la 1resemaine

Exprience 1

A exprimenter de temps en temps pour permettre d'amener votre attention l'intrieur.

1. Au dbut de votre mditation faire 3 cycles respiratoires selon ces tapes :a. Inspirer doucement et profondmentb. Garder l'air quelques instantsc. Expirer doucement et compltementd. Rester vide quelques instants

2. Pendant ce cycle garder votre attention sur votre respiration ou sur votreKundalini si vous la sentez.

3. Ensuite amenez votre attention au Sahasrara en gardant cet tat d'observationet de dtente pour le reste de votre mditation.

Exprience 2

Si vous avez beaucoup de penses vous pouvez simplement reproduire l'tape 6 del'exprience de la Ralisation du Soi. C'est--dire de pardonner sincrement tout lemonde ainsi qu' vous-mme.

Rpter plusieurs fois : "Shri Mataji, je pardonne tout le monde et moi-mme"

Exprience 3

Si une main semble plus lourde, plus chaude que lautre, cest que lun de voscanaux subtils est plus faible. Pour le renforcer, vous pouvez lui donner des Vibrations dela manire suivante:

Si la main gauche est plus chaude, gardez celle-ci en direction de la photo etposez la paume de la main droite par terre. Si cest la main droite qui est plus chaude,conservez celle-ci sur vos genoux et tendez la main gauche en direction du ciel, lapaume vers larrire. Lorsque vous sentez que la fracheur vient d'une manire gale sur

les deux mains, vous pouvez les reposer sur vos genoux et continuer votre mditation.Si les deux mains sont chaudes rptez la dernire tape de l'exercice de la

Ralisation du Soi en demandant : Shri Mataji, svp, tablissez ma Ralisation du Soi!


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A exprimenter ds la 2me semaine

Exprience 4

Lors de vos mditations, lorsque vos penses se sont un peu calmes, demandez,en vous adressant Shri Mataji, de pouvoir sentir votre Kundalini et la joie de l'Esprit. Desimples petites prires, sincres, venant du cur, peuvent avoir un effet trs profond.Par exemple :

- Shri Mataji, s'il vous plait, permettez-moi de sentir ma Kundalini, de sentir lesvibrations.

- Shri Mataji, s'il vous plait, permettez-moi d'entrer en mditation, dans le silence duSahasrara.

- Shri Mataji, s'il vous plait, permettez-moi de sentir la Joie de l'Esprit

Exprience 5 : Le "Foot-Soak"

Un mot dorigine anglaise, qui signifie "bain de pieds". Cette technique denettoyage des chakras utilise la capacit purificatrice des lments eau et terre. Lefoot-soak est particulirement efficace pour nettoyer la ngativit (notamment sur leschakras infrieurs) que nous ramassons tous les jours au cours de nos activitsquotidiennes.

Prenez un bac en plastique suffisamment grand pour vos pieds et remplissez-le avecassez deau pour bien couvrir les chevilles. Leau doit tre tide. Les gens qui souffrentdun cot droit trs actif peuvent prendre un foot-soak dans de leau froide. Ajoutezune poigne de sel (sel marin de prfrence). Asseyez-vous confortablement devant laphoto de Shri Mataji, montez votre Kundalini et faites votre bandhan et mettez les deuxpieds dans leau et restez en mditation peu prs 10 15 minutes les mains vers laphoto. Vous allez mme parfois sentir physiquement comment les vibrations de lajourne "coulent" vers leau. Quand vous avez fini, rincez vos pieds et jetez leau dansles WC. Et rincez le bac.

Il est particulirement conseill de faire le foot-soak au moment ou lon rentre chezsoi aprs une journe de travail. On rentre fatigu et irritable, mais au bout de 10 15minutes l'on se sent nouveau en pleine forme.


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A exprimenter ds la 3me semaine

Exprience 6 : La mthode des citrons

L'utilisation de citrons n'a rien de nouveau, mme si cela parat un peu trange pourles Occidentaux. Si vous vous promenez en Inde ou mme dans d'autres pays tel quelEgypte, vous allez souvent remarquer qu'au-dessus de l'entre des maisons quelquescitrons pendent une ficelle. Leur fonction est de protger les habitants de l'intrusiondes esprits. Sahaja Yoga utilise ces fruits car ils ont la capacit d'absorber beaucoup dengativit. Le citron est plutt efficace pour le ct droit. Ils sont utiliss dans denombreux cas.

Par exemple, pour obtenir un sommeil plus profond et moins agit, on peut mettreun citron sous notre oreiller. Il faut le laisser devant la photo de Shri Mataji une nuit pourqu'il absorbe les vibrations, puis vous coupez la partie du citron qui tait relie l'arbre

avant de la mettre sur votre coussin. Il ne faut videmment pas utiliser le citron aprs letraitement, mais le jeter de prfrence dans une rivire ou la poubelle si ce n'est paspossible autrement. Ceci peut tre fait pendant 2 ou 3 jours raison d'un citrondiffrent par nuit.

Exprience 7 : Traitement de base la bougie

Si vous sentez plutt des vibrations chaudes ou des lourdeurs sur votre main gauche(Paumes ou doigts), ce traitement simple vous aidera nettoyer le ct gauche.

Les problmes du ct gauche se manifestent de diffrentes manires :

- L'attention est plutt tourne ver le pass- Problmes grer ses motions- Nonchalance

- Lthargie- Excessivement romantique

- Sentiment d'tre domin voire perscut- Inscurit, peurs, angoisses

Au dbut de votre mditation placez la main droite sur le sol et la main gauche endirection de la photo de Shri Mataji en plaant en plus une bougie juste devant la maingauche et restez pendant 10 15 minutes avec lattention sur le Sahasrara.

Vous pouvez aussi dplacer la bougie le long du ct gauche en partant du 2 mecentre, le Swadisthan gauche et en remontant jusqu'au cou gauche puis en croisantpour aller vers le ct droit de la tte jusque derrire la tte.

Attention de ne jamais utiliser la bougie sur le ct droit, car celui-ci est le canal solaireet sera ds lors chauff au lieu d'tre apais.


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Conclusion

Il n s'agit en fait pas d'une vraieconclusion car vous tes plutt au

dbut d'une vritable aventure etdcouverte intrieure. Sahaja Yoga esttrs vaste et il n'est pas possible d'enaborder tous les aspects en quelquespages et en quelques semaines.

Ce que vous avez vcu ou allez vivrependant ces trois semaines, n'est que lapointe de l'iceberg et nous voudrionsvous inviter dcouvrir comment il estpossible d'acqurir une plus grande

matrise de sa propre volution spirituelleet surtout de vivre une vritabletransformation de la conscience, cecinon pas par l'adhsion une nouvellephilosophie, dogme oureligion, mais bien parune dcouverteconcrte etauthentique del'essence de votre tre,

c'est--dire, le Soi.

Ceci ncessite bien sr de lapersvrance, de la patience, de ladtermination et de la rgularit danscette pratique, mais les rsultats sontrapidement palpables et vrifiables. Laperception de la Kundalini, de la joie del'Esprit, du bien-tre et de la paixintrieure, d'un profond sentiment descurit, du dtachement intrieur et

bien d'autres aspects et qualitsencore, fera de plus en plus partieintgrante de vous-mme au cours devotre dcouverte spirituelle. Vousressentirez alors une grande confiancevis--vis du chemin que vous aurez priset de la pratique de Sahaja Yoga.

L'impact de la Ralisation du Soi etde la mditation est multiple. Cela serpercute sur votre physique de part

l'amlioration de votre tat de santgrce au nettoyage de vos centressubtils, sur le psychique de par l'quilibre

intrieur qui s'tablit progressivemententre votre canal gauche et canal droitet sur votre vie spirituelle de parl'exprimentation authentique de lapaix intrieur et de l'identification au Soi.

Sahaja Yoga, c'est aussi un collectifqui vous permet de partager vosexpriences, de vous aider dcouvrirtoute la connaissance thoriquencessaire pour pouvoir pratiquer votremditation de manire autonome.

Les cours qui vous permettrontd'acqurir les bases sont entirementgratuits, car ce qui est authentiquement

spirituel et fait partie du cycle de la Vie,ne peut pas faire l'objet d'un

commerce.C'est tout aussi

stupide que de vouloirdonner de l'argent auxnuages pour les fairepleuvoir dans votre jardinafin d'y faire pousser ceque vous avez plant.

Sahaja Yoga existemaintenant dans plus de 100 pays travers le monde et des centaines demilliers de personnes pratiquent etvrifient chaque jour la profondeur etl'authenticit de cette mthode.

Vous trouverez les diffrentes rgionso ces cours sont donns sur notre sitewww.sahajayoga.ch et si les jours ouhoraires ne vous permettent pas d'y

participer, vous pouvez nous contacterpar email [email protected] etnous pourrons vous fournir de ladocumentation.

L'association Sahaja Yoga Suisse serjoui de vous rencontrer et voussouhaite le meilleur sur ce nouveauchemin intrieur qui s'ouvre vous.

21 jours avec sahaja yoga

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