Le dimanche 19 septembre 2010

Calendrier du Circuit régional des 10 km

Épreuves au programme(Âge au 31 décembre de l’année en cours) � H � F

Commanditaires

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www.ccpul.com

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Collaborateurs

www.circuitprovincial.com

41e édition

Commanditaire majeur :

17 AVRIL 5 KM PRÉDICTION SPORTS EXPERTS PEPS (4e édition)Campus U.L. 5 kmResponsable : Richard Chouinard, (418) 656-2187

www.ccpul.com

8 MAI LE GRAND RENDEZ-VOUS DE LA SANTÉ (34e édition)Baie Saint-Paul 1 km / 3 km / 10 kmResponsable : Martin Simard, (418) 435-2205 poste 241

www.courirbaiesaintpaul.com

30 MAI LE SENTIER URBAIN (2e édition)Québec 1 km / 3 km / 10 kmResponsable : Jean Fortier

www.vertleraid.ca/lesentierurbain.htm

13 JUIN FESTIVAL SPORTIF TEAM (1re édition)Sainte-Marie 1 km / 5 km / 10 kmResponsable : Michel Lavoie, (418) 387-4195

www.festival-sportif.com

19 JUIN LA COURSE DES PIONNIERS (11e édition)L’Islet 1 km / 5 km / 10 kmResponsable : David Thibault, (418) 247-0099

davetibo@globetrotter.netwww.gmfmontmagny.com/lavironde/clav.htm

2 JUILLET LA COURSE DU GRAND LÉVIS (4e édition)Lévis 2 km / 5 km / 10 kmResponsable : Line Meunier

www.clubdecourselevis.com

15 AOÛT LA GALIPOTE (29e édition)Québec 1 km / 3 km / 10 kmResponsable : Étienne Méthot, emethot@hotmail.com

www.lafoulee.com

19 SEPTEMBRE LES 10 KM DE L’UNIVERSITÉ LAVAL

10 OCTOBRE LA COURSE DE L’OIE BLANCHE (21e édition)Montmagny 1 km / 5 km / 10 kmResponsable : Richard Fradette, (418) 241-5037

www.gmfmontmagny.com/lavironde/clav.htm

Pour en savoir plus, consultez le www.circuitregional10km.com.

1 km 3 km 10 km Ski à Fauteuil Patin*roulettes roulant

11 ans et moins �(Né en 1999 et après)

12 - 13 ans �

14 - 15 ans � �

16 - 17 ans � �

18 - 19 ans � �

16 - 19 ans �

20 - 29 ans � � �

30 - 39 ans � � �

40 - 49 ans � � �

50 - 59 ans � � �

60 - 69 ans � � �

70 - 79 ans � � �

80 ans et plus � � �

Ouvert �

T-52 �

Patin :13 ans et moins �

14 - 18 ans �

19 ans et plus �

Aucune inscription par la poste.

Organisé par :

Le 10 km populaireÉpreuve participative chronométrée s’adressant aux 16 ans et plus. Remisede médailles aux trois premiers de chaque catégorie.

Le 10 km élite - course à piedBourses pour les hommes et les femmes

Pour le premier sous les 30’ et la première sous les 35’ s’ajoutera 500 $.Le premier et la première qui réaliseront un temps inférieur aux records duparcours recevra, en plus du 300 $, une bourse de 1 000 $. Les boursessont offertes par l’AMSFQ et le CCPUL.

RECORDS Femmes : Odette Lapierre 33:45.8 (1991)Hommes : John Halvorsen 28:55.2 (1990)

Ski à roulettes Swix5e épreuve au Circuit des couleurs.

Le ski à roulettes est organisé avec la collaboration de l’Association des maîtresen ski de fond de Québec. Sont éligibles à ce volet les femmes et les hommesde 14 ans et plus, capables de couvrir la distance en moins de 45 minutes.Quatre boucles de 2,5 km doivent être parcourues en ski à roulettes*. Unebourse de 100 $ de l’AMSFQ sera offerte à celui et à celle qui réalisera untemps inférieur aux records du parcours. Remise des médailles pour le premierseulement de chaque catégorie.*Ski de fabrication industrielle seulement.

RECORDSFemmes : Daria Gaïazova 22:33.0 (2003)Hommes : Érik Gosselin 20:07.7 (2001)

Fauteuil roulantLes participants devront parcourir quatre boucles de 2,5 km. Remise demédailles pour le premier seulement de chaque catégorie.

Patin à roues alignéesLes participants devront parcourir quatre boucles de 2,5 km. Remise demédailles pour le premier seulement de chaque catégorie.

Heures des départs

8 h 30 1 km8 h 45 3 km9 h 15 10 km ski à roulettes, patin à roues alignées et

10 km fauteuil roulant10 h 30 10 km course à pied11 h 30 Goûter santé12 h 30 Remise des reconnaissances

Lieux des départs

Avenue des Sciences humaines, face au PEPS, pour toutes les épreuves.

InscriptionTous les participants aux 3 et 10 km course à pied ainsi qu’aux 10 km ski àroulettes, patin à roues alignées et fauteuil roulant recevront, à la remise desdossards, un souvenir au logo des 10 km de l’Université Laval.

AUCUNE INSCRIPTION PAR LA POSTE

PAR INTERNET (www.ccpul.com) :

Avant le 31 août, minuit

1 km : 5 $3 km : 15 $Tous les 10 km : 25 $Plus les frais d’utilisation du service en ligne entre (2 $ et 3 $)

Du 1er septembre au jeudi 16 septembre à 18 h

1 km : 5 $3 km : 15 $Les 10 km ski, fauteuil et patin : 25 $Les 10 km course à pied : 30 $Plus les frais d’utilisation du service en ligne entre (2 $ et 3 $)

PEPS (local 1120) Inscription sur place et REMISE DES DOSSSARDS :

• Le samedi 18 septembre de 12 h à 16 h

1 km : 10 $3 km : 20 $Les 10 km ski, fauteuil et patin : 30 $Les 10 km course à pied : 35 $

• Le dimanche 19 septembre de 7 h 30 à 10 h

1 km :1 km : 10 $10 $3 km :3 km : 20 $20 $Les 10 km ski, fauteuil et patin : 30 $Les 10 km course à pied : 45 $

RenseignementsRichard Chouinard, Coordonnateur de l'événementTél. : (418) 656-2187Courriel : richard.chouinard@kin.msp.ulaval.ca

Notes : les frais d’inscription ne sont ni remboursables, ni transférables. Tous les dossardsseront remis les 18 et 19 septembre sur place au PEPS, local 1120.

Association avec l'ascensiondu Mont Sainte-AnneUne reconnaissance sera remise à toute personne qui aura couru à pied les 10 kmde l'Université Laval et qui réussira à courir plus rapidement d’une minutel'ascension du Mont Sainte-Anne le 25 septembre prochain.

Circuit des couleursPour obtenir le calendrier des activités, consultez le site Internet www.amsfski.com.

La 41e édition des 10 kmde l’Université Laval

Épreuves au programme

Le P’tit Marathon 1 km SRCÉpreuve participative chronométrée s’adressant aux jeunes quiont 11 ans et moins au 31/12/2010 (ou nés en 1999 etaprès). Remise de médailles à tous les participants et possibi-lités pour les plus rapides de se qualifier pour l’attribution de

bourses à la finale du Circuit Provincial Sports Experts/Pegasus (au marathonde Montréal en septembre 2011).

Le 3 kmÉpreuve participative chronométrée s’adressant aux 12 ans et plus au31/12/2010. Remise de médailles pour le premier seulement dechaque catégorie. Occasion d’estimer la Vam et la vo2 max (voir le tableau suivant).

1er 2e 3e

300 $ 150 $ 75 $

C'est une course populaire où les participants peuvent courir ou marchersous un temps limite de 90 minutes sur un parcours sans difficulté.

Le 10 km de l'Université Laval est sanctionné par la Fédérationquébécoise d’athlétisme.

Cette compétition de course à pied est inscrite comme 11e épreuvede la 5e édition du Circuit Provincial Sports Experts/Pegasus, comme7e épreuve du Challenge provincial Timex et comme 8e épreuve dela 4e édition du Circuit régional des 10 km.

Résultats

Les résultats complets seront publiés sur le site www.ccpul.com à partir du20 septembre 2010.

Vestiaires

Les vestiaires du PEPS seront à la disposition des participants pour la duréedes compétitions. Les cadenas ne sont pas fournis.

Chronométrage

Le chronométrage pour toutes les épreuves sera effectué par QuidChrono.Toutes les épreuves sont chronométrées avec une puce électronique que lesparticipants devront se procurer au départ. Au 10 km course à pied seulement,le temps final tiendra compte du signal de la puce au départ.

3000 mmin./sec Vam* V02 max

ml 02.min.kg

9:00 20,4 71,7

9:30 19,4 68,3

10:00 18,5 65,3

10:30 17,7 62,7

11:00 17,0 60,3

11:30 16,3 58,2

12:00 15,7 56,2

12:30 15,2 54,5

13:00 14,7 52,8

13:30 14,2 51,4

14:00 13,7 50,0

14:30 13,3 48,8

15:00 12,9 47,6

Services après l'arrivée

Pour le 3 km et les épreuves de 10 kmDans les meilleurs délais après le goûter, il y aura remise des reconnaissancesaux premiers de chaque catégorie et un tirage de prix de présence pour tousles participants au gymnase principal (1305 A et B).

Pour le 1 km• Sur place après l’épreuve : léger goûter et remise des médailles.

*Vam : Vitesse aérobie maximale (vitesse à VO2 max)Source : Adapté de G. Thibault, « Entraînement CARDIO » Géopleinair, 2009.

Pour plus de précision, consultez le site www.ccpul.com