13 rue henri barbusse - accueil aroma-zone1105@ca_m... · bourgeon de plante et pierre précieuse,...

13 RUE HENRI BARBUSSE92624 GENEVILLIERS - 01 73 05 45 45

AVR/MAI 14Parution Irrégulière

OJD : 92638

Surface approx. (cm²) : 5608N° de page : 60-70

Page 1/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2

Eléments de recherche : AROMA-ZONE ou HYTECK AROMA-ZONE : laboratoire d'huiles essentielles, toutes citations

Bien utilise!!

kruaence. u existe aurerentes raçons'd'utiliser les vertus des plantes, ex-

plique Catherine Apolinario, docteur enpharmacie chez Aroma-Zone. Mais celle, tra-ditionnelle, avec des plantes sauvages issuesde la cueillette, nécessite des connaissancessérieuses car certaines sont toxiques etpeuvent ressembler à des espèces comes-tibles, telles les racines de vérâtre toxiqueset celles de gentiane, digestives. De plus, uneplante médicinale peut ètre contre-indiquée,et sur une même plante, des parties peuventêtre comestibles et d'autres pas. Evitez aus-si la cueillette sur les bords pollués des routes,et celle à proximité de champs cultivés àcause des pesticides. Sachez aussi que cer-taines espèces sont protégées et ne doiventpas être cueillies. Finalement, il est plussimple de se contenter des plantes venduesen pharmacie ou herboristerie. Et même là,l'innocuité n'est pas assurée car les plantesne peuvent être brevetées et sont donc rare-ment l'objet de coûteuses études d'évaluation.Résultat, quèlques préparations, notammentà base de plantes chinoises (Stéphanie reten-dra et Magnolia officinalis), ont été interditespar les autorités sanitaires à la suite degraves complications. Aujourd'hui, 148 es-pèces sont autorisées à la vente libre sansaucune indication thérapeutique, 356 sontréservées au monopole pharmaceutique et123 plantes toxiques aux médecins et phar-maciens. «A côté de l'usage traditionnel, pré-cise Catherine Apolinario, existe ce que l'onappelle la pharmacopée, une approche scien-tifique des plantes : il s'agit de les analyser,d'établir la monographie de la plante, ce qu'elleest censée contenir, comment elle agit. C 'pharmacopée est pour le monde médical, psla fabrication des médicaments et des com-pléments alimentaires.» Bio ou pas? Bio sipossible mais le label AB est seulement legarant d'un cahier des charges strict portantsur le mode de culture de la plante. P.R.

Peut-on faire sa cueillette



OJD : 92638


Page 2/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


Dossier réalise par Agnes DIRICQ et Patricia RIVECCIO



OJD : 92638


Page 3/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


Avec quelles médecinesLe choix est large car les plantesentrent dans la composition de nombrede médicaments. Les thérapiesalternatives utilisent les différentesparties de la plante, des extraitsaromatiques de ces partiesou seulement des bourgeons.

... La phytothérapieEn Allemagne, elle fait partie inté-grante de la formation des médecinset peut être pratiquée aussi par despraticiens de santé dont le statut estreconnu et validé par un examen duministère de la Santé. Rien d'équiva-lent chez nous où la phytothérapie estlégalement du domaine exclusif desmédecins et pharmaciens. Les méde-cins qui utilisent la phytothérapie ontsuivi, en complément et en dehors ducursus de leurs études médicales, uneformation post-universitaire, dans unefaculté telle que Paris XIII dispensantun enseignement de phytothérapie.Les pharmaciens d'officine détiennentle monopole de la vente des plantesmédicinales inscrites à la pharmacopée(article L4211-1 du Code de santé pu-blique), à l'exception des 148 espèceslibérées depuis 2008. Les «herbo-ristes », quant à eux, s'exposent à lavindicte et aux procès de l'Ordre despharmaciens pour « exercice illégal dela profession » puisqu'une loi de 1941a interdit ce métier. Seuls les herbo-ristes exerçant déjà sous Vichy peuventencore continuer. La réglementationva plus loin puisqu'elle précise les par-ties de chaque plante autorisées à lavente et encadre également les mé-langes de plantes.

... L'aromathérapieAussi appelée phyto-aromathéi apie,elle utilise des extraits aromatiques deplantes, graines, racines, écorce,feuilles, fleurs, fruits... préparés pardifférents procédés parmi lesquels la

distillation à la vapeur douce. Ces ex-traits, essences ou huiles essentielles(HE), renferment un ou des principesactifs de la plante ultraconcentrés.D'où leur grande efficacité thérapeu-tique mais aussi les risques auxquelsexposent des huiles essentielles qui neseraient pas utilisées à la bonne dose,selon le mode d'administration adé-quat (par la bouche au lieu d'une inha-lation, par exemple) ou chez la bonnepersonne. Ainsi les huiles essentiellesde menthe poivrée et d'hysopc sontsérieusement contre-indiquées tout aulong de la grossesse.

... La gemmothérapieDu latin gemmae qui signifie à la foisbourgeon de plante et pierre précieuse,c'est la médecine des bourgeons. Cesderniers et les jeunes pousses composésde tissus embryonnaires donc plusconcentrés en acides nucléiques et fac-teurs de croissance que les autres tissus,contiennent également des vitamines,des oligo-éléments et des minéraux,ainsi que d'autres principes actifs quidisparaissent au fur et à mesure du dé-veloppement de la plante. La gemmo-thérapie agit en profondeur sur les



OJD : 92638


Page 4/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


douces?...PEUVENT-ELLES DÉPOLLUERLA MAISON ? Sans doute si votrehabitat ressemble à une jungleLes premiers résultats du programmePhytair, lancé en 2005 par la facultéde pharmacie de Lille et le CSTB, ontmontré que certaines plantes et leursubstrat peuvent abaisser le taux depolluants dans un espace confinéen les absorbant. Apres ces décou-vertes faites en laboratoire, l'équipede Benjamin Hanoune (laboratoirePhysicochirrue des processus decombustion de l'atmosphère àVilleneuve-d'Ascq) a réitère l'expé-rience dans une maison expérimen-tale du CSTB conçue pour étudier laqualité de l'air. Résultat : la douzainedè plantes testées a vin effet si mini-me qu'il en faudrait des centainespour dépolluer une pièce de 8 m3 !En revanche, ces plantes sont trèssensibles à la pollution et pourraientdonc servir à évaluer son niveaudans des écoles ou des bureaux A.D

problématiques suivantes. la préven-tion des maladies infectieuses, du vieil-lissement de l'organisme (arthrose,ralentissement des fonctions vitales etcérébrales...), la régulation des trou-bles du métabolisme au niveau de lanutrition, de la digestion, de la circu-lation, de l'élimination. Les extraitsde bourgeons s'utilisent sous forme degouttes, à boire pures ou diluées dansun peu d'eau Ils peuvent être utiliséspar les femmes enceintes, les per-sonnes âgées et les enfants, même enbas âge. On trouve les extraits debourgeons sous forme de macérats(plan-tés macérées dans un mélanged'eau/alcool/glycérine). Il en existedeux sortes les macérats mères (Vita-flor, HerbalGem, Santarome...), plusconcentrés qui nécessitent donc moinsde gouttes, et les macérats dilués selonla méthode homéopathique (Boiron).On trouve également des complexesassociant plusieurs bourgeons deplantes, pour une action en synergie,par exemple genévrier et romarin dansle cas du drainage. P.R.

ZOOM SCIENCES

POUR OU CONTRE LE CANNABIS?

P lutôt contre si l'onest en bonne santé.

Ses méfaits varientbeaucoup d'un individuà l'autre, selon leterrain psychique, l'âgedes premiers joints,la fréquence et le modede consommation,fumer étant le plusdélétère car les subs-tances actives inhaléespassent rapidementdans le sang. Puis dansles tissus graisseux

parmi lesquels lecerveau (30% degraisses) L'éliminationse fait en deux à troissemaines maîs, encasde consommation fré-quente, le TMC (tétrahydrocannabmol) s'accu-mule partout dans lecerveau. Cependant lesvertus du cannabis sontsi réelles qu'il n'a été re-tiré de nos pharmaciesqu'en 1953. Il contientde multiples molécules

actives, parmi lesquelles75cannabmoidestrèsétudiés dont le TMCetleCBD(cannabidiol)Un médicament enspray nasal, le Sativex,à base de TMC, estdésormais autorisé enFrance pour soulagerles douleurs de lasclérose en plaques.D'autres tirés du canna-bis sont utilisés dansle cadre médical dansnombre de pays A.D.

• Modifie les perceptions auditives,visuelles et temporelles.• Provoque des symptômes an-xieux tels qu'une attaque de pa-nique, jusqu'à la psychose aigueavec idées délirantes.• Amplifie les émotions.• A court terme, rend difficile deprendre des decisions, de fixer sonattention, de mémoriser• Jusqu'à plus de vingt ans aprèsl'arrêt de la consommation, ilexiste un lien entre celle-ci, surtoutavant l'âge de 15 ans, et des mani-festations psychotiques durables.Le cannabis ne serait pas la causemaîs le révélateur de maladiestelles que la schizophrénie• Entraîne un risque de cancer dupoumon supérieur à celui du tabac.• Risque d'addiction.

% de dangerositeselon 16 critères

» Effet relaxant et désinhibant quifacilite les contacts

» Psychoactif (inhibé par de fortesdoses de CSD), tranquillisant, sti-mulant de l'appétit, analgésique,relaxant musculaire, anti épileptique, antiémétique (contre lesnausées et vomissements), réduc-teur de la pression intra-oculaire(en cas de glaucome).

A lire le Cannabis, comprendre vite etmieux de Marina Julienne Cite dessciences/Behn collection Infographie

Addiction

15%

20%

CocaïneBenzodiazépmes Cannabis TabacArmolytKfues

EFFETS COMPARÉS DE DIVERSES DROGUES

Héroïne Alcool



OJD : 92638


Page 5/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


Bien utiliserles plantes

12 plantes médici^" Tpxtps Patricia RIVFfT.in

Arnica montana

FLEURS ET RHIZOMES

Pourquoi?

Antalgique et anti-inflammatoire. Toxique

par voie interne sauf dans sa forme homéo-pathique, elle est très efficace par voie ex-

terne pour éviter les ecchymoses et soula-

ger la douleur des contusions, courbatures,entorses, varices et articulations doulou-

reuses. Ne pas appliquer sur la peau lésée.Comment?

» EN COMPRESSES vendues imprégnéesou à préparer avec 2 e a soupe pour 1 bol,amenez à ébullition puis retirer du feu et

laisser infuser 10 minutes.« EN HUILE (Roll-on Mercurochrome, huile

de massage Weleda) à appliquer sur

l'ecchymose plusieurs fois par jour.* EN GRANULÉS HOMÉOPATHIQUES : arnica

9 CH en cas de coup.

oxyacantha(ou laevigata)

FEUILLES, FLEURS,BOURGEONS

ET FRUITS

<*

"JE*

Pourquoi?Tonicardiaque, relaxante,

J». elle est conseillée pourles problèmes de palpita

lions, d'angine de poitrine,athérosclérose, d'hyperten-sion mais aussi pour renfor-cer le muscle cardiaque, et

contre l'hyperthyroidie

Comment?i EN INFUSION DE FLEURS

OU DE SOMMITÉS: I C. à Soupe

pour I tasse ou 10g/l dans l'eau fré-

missante; laisser infuser 10 minutes. Boire3à4bolsparjour.

& EN GEMMOTHÉRAPIE: entre 5 et 15 gout-tes de macérât mère par jour (aubépine,herbalGem AB) en fonction de la personne

et du problème.

Curcuma longa^RHIZOMES

Pourquoi?

Antibactérien, antioxydant, anti-inflam-

matoire et fluidifiant, le curcuma est re-commandé aussi bien en cas de blessuredouloureuse, d'hypercholesterolemie,d'arthrite, d'hépatite, etc A éviter en cas

de problème de la vésicule, d'hyperaciditégastrique et de grossesse.

Comment?• EN POUDRE 1/2 e à cafe par jour dans les

aliments, de préference le soir.

ECHINACEEEchinacea purpurea et angustifoliaFEUILLES, FLEURS ET RACINES

Pourquoi?

Tonique et antivirale, elle stimule le systerne immunitaire, elle est donc particulièrement conseillée pour éviter ou traiter les

rhumes et autres coups de froid maîs éga

lement les infections dermatologiques etunnaires A éviter sans conseil médical encas de maladie auto-immune.

Comment?» EN TEINTURE MÈRE: 50 gouttes trois foispar jour pendant un mois, puis 2 semainespar mois à raison de 3 à 6 mois par an. Gar-der le produit un moment au contact de lamuqueuse buccale« EN BAIN DE BOUCHE pour les inflamma-tions de la gencive.

GINKGOGmkgo bilobaFEUILLES

Pourquoi?

Pour améliorer la

circulation san-guine, en particu-

lier des yeux, des

oreilles et du cerveau,cet antioxydant est uti-lise pour prevenir le vieil-

lissement cérebéral, la'DMLA, traiter les bourdon-

nement d'oreille et l'insuffi-sance respiratoire. Attention:

il est contre-mdiqué en cas de

prises d'anticoagulants ou d'aspirine

Comment?« EN INFUSION : mettre 1 e. à soupepour 1 tasse dans l'eau frémissante,

laisser infuser pendant 10 minutes et boire3à4tassesparjour.

« EN TEINTURE MÈRE : 60 gouttes trois fois

par jour dans un verre d'eau.

Harpagophytumprocumbens fRACINES SECONDAIRES

Pourquoi?

Anti-inflammatoire, antalgique, c'est laplante indiquée contre les inflammationsarticulaires, arthrose, arthrite, tendinite,sciatique, lombalgie etc

Comment?EN COMPRIMÉS (Fleurance Nature), 2 par

jour apportent environ 20 mg d'harpago-sides quotidiennement.» EN GEL (Harpadol, Arkopharma, contient

30% d'Harpagophytum) pour être soulagé

rapidement maîs ne pas appliquer sur une

peau irritée ou une plaie.



OJD : 92638


Page 6/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


incontournal^Equisetum arvensePLANTE ENTIÈRE

Pourquoi?

Elle est la reine de la

minéralisation, mais est

aussi diurétique en teinture

ou infusion. Pour renforcer les

cheveux et les ongles cassants,

consolider le squelette, régéné-

rer le tissu conjonctif, soulager

l'arthrite ou traiter la cystite. A uti-

liser avec prudence en cas de pro-

blème rénal ou cardiaque.

Comment?• EN POUDRE:1/2 à 1 e. à café par jour à sau-

poudrer dans les aliments, pendant 3 se-

maines par mois (prévoir une semaine de

pause par mois pour ménager les reins).

s EN COMPLÉMENT ALIMENTAIRE: 2 gélules

trois fois par jour.

Rosmarinus officinalisEN VRAC

Pourquoi?

Anti-âge, diurétique, tonicardiaque (hypo-

tension), stimulant hépatique et nerveux,

il est indiqué aussi pour les maux de tête,

le retard de règles, le manque d'appétit, la

fatigue chronique, etc. A éviter pour les

femmes enceintes.

Comment?

• EN INFUSION, 1 e. à soupe pour 1 grande

tasse, faire bouillir 1 minute puis laisser in-

fuser 10 minutes. Boire 3 tasses par jour

après les repas ou verser dans le bain pour

un effet tonifiant.

Acheter en ligne: www.herboristerie-moderne.fr• www.bio-enligne.com (herboristerie bioen ligne) » www.herbonsterie.com• www.herboristeriedeparis.fr» www.herboristerie-gailleton.fr» www.herboristeriecroixrousse-lYon.com

Salvia officinalis

FEUILLES, TIGES ET FLEURS

Pourquoi?

Pour ses propriétés antibactériennes,

astringentes, carminatives (pour éliminer

les gaz) et antisudorales, c'est la plante de

la femme en période de ménopause, mais

aussi indiquée pour soulager le mal de

gorge. Attention : elle est contre-indiquée

en cas d'hyperœstrogénie, de kyste ova-

rien, de cancer hormonodépendant, de

grossesse ou de mastose.

Comment?• EN INFUSION : 1 e. à soupe pour 1 tasse.

Mettre dans l'eau frémissante et laisser

infuser 10 minutes, boire 2 à 3 tasses par

jour en dehors des repas mais ne pas utili-

ser à long terme.

• EN GARGARISME pour les maux de gorge.

• EN TEINTURE MÈRE: 25 gouttes trois fois

par jour dans un verre d'eau.

Thymus vulgarisEN VRAC

Pourquof?Anti-infectieux, efficace contre la toux et

l'encombrement des bronches, il facilite

aussi la digestion en évitant ballonnements,

et flatulences.

Comment?» EN INFUSION : 1 e. à soupe de thym frais

(I e. à café de thym séché) pour 1 tasse.

Mettre dans l'eau frémissante et laisser

infuser 10 minutes. Boire 3 tasses par jour

en dehors des repas.

Valeriana officinalisRHIZOMES

Pourquoi?

Sédative et antispasmodique, elle est in-

diquée à dose élevée contre les troubles

du sommeil, la nervosité, les palpitations

et l'envie de fumer. Attention : elle est

contre-indiquée en cas de conduite

automobile, et de prise d'anti-hista-

miniques ou autres médicaments

provoquant eux aussi la somnolence.-

Comment?* EN INFUSION : I e. à soupe de valé-

riane hachée pour 1 tasse. Mettre

dans l'eau frémissante et laisser „

infuser 10 minutes. I à 2 tasses par

jour, de préférence le soir.

VIGNE ROUGEVitis viniferaPLANTE ENTIÈRE

Pourquoi?

C'est la plante de la circulation, qui sou-

lage les jambes lourdes et les varices, réduit

les œdèmes.

Comment?« EN INFUSION froide et rafraîchissan-

te, l'été, chaude l'hiver: 1 e. à soupe

par tasse. Ajouter les feuilles à l'eau

frémissante, laisser infuser 10 minutes.

Boire jusqu'à 3 infusions par jour.

Mélanger la vigne rouge à du marron

d'Inde ou du cyprès pour

les hémorroïdes.

• EN COMPLÉMENT ALIMEN-

TAIRE (Elusanes Naturac-

tive, Pierre Fabre),! gélule

matin et soir avec un grand

verre d'eau. Déconseillé

pendant la grossesse

et l'allaitement.



OJD : 92638


Page 7/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


QUE FAIRE DES PLANTES MÉDICINALES?.., une infusion ou une tisane ,.. une macération huileuse"P1 Ile est confectionnée à partir des par-J_i lies aériennes de la plante, des feuilleset des fleurs. Comptez une cuillerée à cafépar tasse d'eau pour des herbes sèches etdeux cuillerées à café par tasse pour desherbes fraîches (28 g pour 600 ml d'eau).Versez de l'eau bouillante sur les plantes,couvrez afin d'empêcher les huiles volatilesde s'évaporer et laissez infuser pendant10 minutes. Filtrez l'infusion puis versez-la dans votre tasse Pour tirer égalementun plaisir gustatif de cette boisson, vouspouvez ajouter à la plante choisie pour sonprincipe actif mais arrière, d'autres plantesaromatiques telles que la cannelle, lamenthe ou le gingembre, ou encore la ste-vie au goût sucré.

,,, en cuisine

C 'est la façon la plus simple d'utiliser lesplantes médicinales, épices et herbes

aromatiques, mais aussi l'ail, l'oignon, lamoutarde, etc. pour traiter des affectionscourantes. Dans les préparations culinaires,on utilise des plantes fraîches ou sèches,crues ou cuites, un peu à la façon décoctionL'effet thérapeutique n'empêche pas le plai-sir gustatif (lire ci-dessous)

t es huiles médicinales sont préparées enlaissant macérer des plantes sèches dans

de l'huile d'olive (la plus durable), dejojobaou d'amande douce (la plus légère) durantplusieurs jours ou semaines de façon à opé-rer un passage des principes actifs dans leliquide. L'huile est ensuite filtrée.

... une décoctionTp Ile est préparée avec dcs parties li-JL_i gneuses de la plante, comme les racineset l'écorce. Coupez ou broyez la plante ensuivant la même proportion que pour l'in-fusion Mettez-la dans une casserole, versezdessus l'eau froide et faites bouillir environ10 minutes en la couvrant (plus longtempspour les parties les plus coriaces). Filtrezpuis versez la décoction dans votre tasse.Pour les plantes les plus chères, vous pouvezfaire une double décoction, c'est-à-dire réu-tilisa les plantes après les avoir passées, enleur ajoutant une nouvelle eau et en renou-velant l'ébulhtion.

... un bainT™"\ ans l'eau du bain à 37 °C, laisser infuser\-J 10 à 15 minutes des petits pochons detissu contenant des extraits de plantes P R.

65% desconsommateursd'infusions sontdes femmes

NE CONSOMMEZ JAMAISDE PLANTES sans vous ètreassuré de leur innocuité.Prenez conseil auprès dèvotre pharmacien ou de l'undes quinze herboristesreconnus en France. Variezles plaisirs et les infusions.Tout abus ou consom-mation excessive pourraitentraîner des effets indé-sirables. Ainsi, la remè-des-prés est déconseilléeaux personnes allergiquesà l'aspirine ou qui pren-nent des anticoagulants.

Trois recettes faciles, goûteuses et bienfaisantes

Les recettes maisonsont innombrables,souvent héritées dèremèdes de bonnefemme (de l'italienbuana lama, bonnerenommée). En voicitrois extraites dulivre tres complet duDr Franck Gigon,Se soigner par lesplantes pour les nuls(éd First).

Sauce aux pommes et cannelle Chai à la cardamome

A consommer en cas de rhume,d'encombrement bronchique, de troublesgastriques, de nausées, de diarrhée

PRÉPARATION : 1 h 30 - POUR 3 TASSES

* 5 bâtonnets de cannelle ou2 e. à s. de cannelle en poudre

•:., 4 tasses d'eau* 5 pommes bio lavées, évidées

et coupées en tranches

Faire cuire la cannelle à feu doux dansune casserole d'eau, couvrir. Eteindrele feu et laisser infuser 30 mn Passerl'infusion. Ajouter les pommes Fairecuire à feu doux a couvert de 30 a40 mn jusqu'à ce que les pommes ra-mollissent Laisser refroidir. Mixez letout pour obtenir une sauce homogèneConsommer chaud ou garder au fraispour accompagner un dessert ou avecdu lait de vache, soja, riz, ou amande.

A consommer après dîner pour prévenirla formation de gaz et faciliter la digestiondesprotèmes

PRÉPARATION : 40 mn - POUR I LITRE

» 1 e. à e. de cardamome» 1/2 e. à e. de poivre noir (facultatif)* 1 e. à e. de gingembre frais ou sec• 1/2 e. ac. de réglisse«Ic. à e. de thé noir» I e. à e. d'écorces d'orange« 1/2 e. à e. de graines de coriandre» I litre d'eau- miel et lait à volonté

Faire cuire a feu doux a couvert dans1 litre d'eau cardamome, gingembre, ré-glisse, ecorces d'orange, graines de coriandre et poivre durant 15 mnEteindre le feu et laisser infuser 15 mnAjouter le the et laisser reposer 3 mnPasser le thé et ajouter le miel et le lait

Sirop à l'ail

A prendre pour calmer la toux, contrelerhume etl'encombrementbronchique,avec quèlques gouttes d'huile d'orange oude cannelle pour l'adoucir L'ailpeutcependant provoquer des rougeurs surla peau, des irritations voire des brûlureschez des personnes sensibles

PRÉPARATION • 10 mn - POUR 1 TASSE

• 1 tasse de miel• I e. à s. de feuilles de

sauge officinale• 1 e. à s. d'écorces de citron,

fraîches ou sèches• 5à10gousses d'ail

»1 citron presse

Verser le miel dans le mixeur Ajoutertous les autres ingrédients Mélangerjusqu'à obtenir un mélange homogèneLaisser reposer plusieurs jours a I abride la chaleur. Presser, filtrer et mettreau réfrigérateur.



OJD : 92638


Page 8/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


*

Comment bénéficier des HE*?PAR LA RESPIRATION

• En inhalation sècheFaites 2 ou 3 inspirations profondes au-dessus du flacon ouvert ou d'un mouchoirimbibé de 2 ou 3 gouttes d'HE de basilictropical (Ocicum basilicum) en cas de crised'angoisse. Ou 2 gouttes d'HE pure de ca-momille noble sur un mouchoir placé sousl'oreiller pour un bon endormissement* En inhalation humideVersez de l'eau chaude dans un bol et ajou-tez 3 à 4 gouttes d'HE (3 gouttes d'Euca-lyptus radiata contre le nez bouché, troisfois pariour), attendez une à deux minutespuis, une serviette sur la tête, respirez cinqà dix minutes. En cas de muqueuse en-flammée, 2 gouttes suffisent.« En diffuseur électriqueRespectez le mode d'emploi du fabricant.En général, il faut une quinzaine de gout-tes d'HE, par exemple d'orange amère(Citrus aurantium) dans un diffuseur nonchauffant placé dans la chambre, pourbien s'endormir.Autre solution, mettez 4 à 5 gouttes d'HEdans une coupelle, près d'une source dechaleur, en évitant toute flamme.

PAR L'APPLICATION• Sur des zones spécifiquesPosez 2 gouttes d'HE de menthe poivréesur le plexus solaire, le long de la colonnevertébrale, sur la voûte plantaire et 1 goutted'HE sur chaque poignet pour une actionflash antifatigue. Les HE essentielles deromarin, basilic tropical et thym vulgaire àthuyanol sont aussi antifatigue.« En massagePour éviter un hématome, diluez 5 gouttesd'HE d'hélichryse dans I cuillère è souped'huile végétale d'arnica, et appliquez enmassages doux, deux à trois fois par jour.e Dans le bainLes HE n'étant pas miscibles à l'eau, ilfaut les incorporer soit dans du lait soitverser quèlques goûtes d'HE sur du selde mer ou dans une base neutre pour lebain (au rayon huiles essentielles en phar-macie). Mélangez 10 gouttes d'HE de la-vande vraie (pour un bain détente) ou5 gouttes d'HE de basilic tropical (pourcalmer l'anxiété) à une base neutre pourbain et versez dans l'eau chaude. Restez-y vingt minutes, ne vous rincez pas. At-tention: avant d'appliquer une HE sur la

peau, testez au creux du bras que vousne faites pas de réaction.* Par voie oraleQuèlques HE non toxiques et bien toléréespar les muqueuses de la bouche peuvent êtreappliquées sous la langue où la vascularisa-tion en fait une voie rapide, très intéressanted'un point de vue énergétique. Pour ce faire,imprégnez un morceau de sucre ou un com-primé neutre de quèlques gouttes d'HE. Engénéral, on ne doit pas dépasser 2 gouttespar prise, trois ou quatre fois par jour pourun adulte, durant cinq jours maximum en casd'infection. Exemple: pour une gastro-enté-rite, prendre 2 gouttes d'HE de tea tree troisfois par jour en les versant sur un compriméneutre ou dans une cuillère de miel. Pour unedigestion difficile, versez 2 gouttes d'HE delavande officinale dans une cuillerée de mielplongée dans un verre d'eau ou une tisane,et avalez lentement. Les HE peuvent seprendre aussi en capsules et en gélules.* Sur la brosse à dentsAjoutez 1 goutte d'HE de menthe verte oupoivrée sur votre dentifrice pour une haleinefraîche et 1 goutte d'HE dè tea tree pouraméliorer la blancheur des dents. P.R.

* Huiles essentielles

LESQUELLES CHOISIR?

L es meilleures sont naturelles (il en existe de synthé-tiques), 100 % pures et botaniquement définies :

elles doivent impérativement provenir de plantes bota-niquement certifiées, identifiées par deux noms latins(genre et espèce), le second étant très important car ily a, par exemple, plusieurs espèces de sauge quin'ont pas les mêmes effets. Deux labels peuvent vousguider : HEBBD (Huile essentielle botaniquement etbiologiquement déterminée) donne l'organe producteur,

le nom botanique, le chémotype, le pays d'originede la plante. Il est donc une garantie de ce qu'elle

contient et permet de connaître son réel potentiel médi-cinal ou toxique. Le label AB aux normes strictessignifie que le produit est composé d'un minimum de

95 % d'ingrédients issus de l'agriculture biologique. P.R.

On trouve des HL de qualité en pharmacie, parapharmacie,en magasins bio (Biocoop, Naturalia, La Vie Claire, Les NouveauxRobinsonw.florame.com), Aroma-Zone, Puressentiel, Dr Valnet,Ladrôme, Phytosun, Fleurence Nature, Vitalba, Serenitae.

t www.amma-zone.com » www.puresssntiel.com t wwwdocteurvalnet.come www.dmme-provencate.com * wwwphytosunamms fr• www.fteurafKenature.1r t www.vitalba.fr % www serenifae com



OJD : 92638


Page 9/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


(.'aromathérapie est-elleapplicable aux enfants?A vec prudence, surtout chez le tout-

petit pour qui on ne peut utiliserque quèlques HE seulement, à

très petite dose et en tenant compte dupoids de l'enfant, et en veillant à leurchémotype (carte d'identité précise).Jamais d'HE, même diluée, dans lesyeux ou les oreilles. Jamais d'extrapola-tion d'un traitement pour adulte à l'en-fant. La liste des HE qui leur sont for-mellement contre-indiquées cartoxiques, dermocaustiques ou photo-sensibilisantes (HE d'agrumes, parexemple) est longue, et certaines sontdangereuses pour le système nerveux •les HE à cétoncs, l'absinthe, l'hysopcofficinale, la menthe poivrée... Pourles HE autorisées, une allergie cst pos-sible. En cas d'ingestion hasardeuse,appelez d'urgence les secours. Atten-tion aussi à ne pas confondre hydrolat(HA) et huile essentielle (HE). L'hydro-lat est un sous-produit de distillation,une phase aqueuse récoltée à la sortiede l'alambic après décantation, char-gée de molecules volatiles dc plantes(de fleurs dans le cas des eaux florales).L'HA convient bien aux enfants car ilagit, sans risque, aussi bien en usageinterne que sur la peau. Il a égalementune action énergétique, c'est-à-dire vi-sant à rétablir un équilibre perdu.A ces restrictions près, l'aromathérapiefait plus que soigner tissus et organes,elle intervient sul l'équilibre émotion-nel des petits. Après unejouniée de ma-ternelle, l'enfant a besoin de se recon-necter à l'univers familial, à ses odeurs.«Ce lien peut être recréé par les HE»,explique Aude Maillard, docteur enpharmacie, aromathérapeute et réflexo-logue qui anime les ateliers Aroma-Zone(www.aude-maillard.fr). «Une HE delavande fine, relaxante, calmante, ap-porte un lien vers la maman et permetà l'enfant de l'attendre en toute sécuritéaffective. Il est angoissé, en colère ? Avecsa fragrance profonde et subtile

d'agrume, THE de néroli, aux bellespropriétés antibiotiques utiles en cas derhinopharyngite, va le réconforter.Quant à THE d'hysopc couchée, elle estune vraie merveille pour l'enfance.Douce, chaude, elle va continuer le tra-vail de THE de néroli et apaiser lenfantqui va retrouver sa connexion propre. »Afin d'éviter les erreurs en soignant lesbobos, voici page ci-contre quèlquesconseils dc Danièle Festy, pharmaciennespécialiste dcs HE et auteur de Soignerset enfants avec les huiles essentielles, de An-gine à Varicelle (éd. Quotidien malin). P.R.

QUELLE HY UTILISER?y es huiles végétales sontJJ extraites d'un végétal, oli-ve, bourrache, macadamia,amande, noix, noisette, avocatetc., elles sont nourrissantes,protectrices, assouplissantes,régénérantes pour la peau depar leur composition riche endivers acides gras et vita-mines. Sans contre indication.Ces huiles choisies vierges etextraites par première pres-sion à froid servent de base àl'incorporation d'HE pour dessoins spécifiques, puisque uneHE ne s'utilise pas pure sur lapeau. Chacune des nombreu-ses huiles a ses qualités maîsles plus utilisées sont celtesd'amande douce, excellen-te en massage, notammentpour le petit enfant; de noyaud'abricot, appréciée des peauxfines et sèches et des che-veux ; de bourrache, utilisableen usage interne (complémentalimentaire) et externe, et particuhèrement riche en ACL(acide gamma-lmolénique).Cette huile fragile doit êtreconservée à l'abri de la lu-mière de l'air et de la chaleur.

* L'HUILE D'AMANDEDOUCE ou l'huile denoyau d'abricot .'ellessont très bien tolérées,évitent et calment les démangeaisonset les irrita-tions, assouplissent lapeau et activent la guén-son des dermatoses,brûlures, inflammations,crevasses Elles sontefficaces contre tous lespetits maux cutanés etnaturellement anti-UVAttention: les enfantsallergiques aux fruitsà coque devraientles éviter

» L'HUILE DE CALEN-DULA, anti-mflamma-toire, antidouleur, anti-gonflement (œdème) etcicatrisante Cette huileapaisante est particuliè-rement adaptée auxbebes, notamment encas de petites plaies,d'mconfort des fesses debébé. Elle protege aussilégèrement du soleil.

5 MV pour les enfants• L'HUILE DE MILLE-PERTUIS antidouleur,elle est adaptée encas de brûlure domes-tique ou solaire.Attention relie est photosensibilisante, doncne pas l'utiliser avantune exposition au soleil!

• L'HUILE D'ARNICA,indispensable pour lescoups et les bossesà condition que la peaune soit pas entamée;sert aussi en cas defatigue musculaireavant et après unentraînement sportif

• L'HUILE DE NOISETTEest la plus fluide des MV,celle qui seche le plusvite et laisse un film grasle moins longtemps.A utiliser en massa gepour traiter des organesen profondeur commele ventre En outre,elle plaira à l'adolescentpour ses vertus noncomédogènes1

A lire : En forme grâce aux huiles végétales!, Cecile Baudet, éd Terre vivante.

f HE : huile essentielle • HA : hydrolat. MV : huile végétale]



OJD : 92638


Page 10/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


NE JOUEZ PAS À L'APPRENTI SORCIER avec leshuiles essentielles, en particulier avec les enfants.Pas question de leur faite avaler la moindregoutte d'HE avant l'âge de I ans, sauf prescriptionmédicale et formulation particulière. Et en usageexterne, respectez bien les doses : une gouttede plus que la prescription est une goutte de trop.

HE camomille romaineOuand? A partir de 3 moisComment? Diluez 2 gouttes d'HE dans

10 gouttes d'HV d'amande douce. Massezdoucement le ventre avec le mélange, dansle sens des aiguilles d'une montre, après

les repas et chaque fois que nécessaire.Détendez-vous en massant bébé, très sen-

sible au stress parental qui pourrait expli-quer ses coliques. Si elles ne cèdent pas ouen cas de symptômes associés comme dela fièvre ou des pleurs inhabituels, uneconsultation est recommandée.

HE eucalyptus radiéQuand? A partir de 6 mois.Comment? Dans un bain à la température

du corps de bébé, versez 5 gouttes d'HE

diluées dans 1 e. à soupe de base pour bain.

Faites tremper votre enfant 20 minutes, le

temps que la température du bain baisse.

Sortez-le sans le rincer, séchez-le, habillez-le sans excès. Renouvelez l'opération plu-

sieurs fois si nécessaire.

Conseil : la fièvre est un phénomène natu-

rel, l'organisme combat une infection.

Faites-le boire beaucoup pour éviter la dés-hydratation et habillez-le légèrement. Si lafièvre dépasse 38 °C, traitez votre bébéavec les HE, sinon, laissez faire.

BOUTONS SUR LE VISAGE(grains de milium ou acné du nouveau-né)HA lavandeQuand? Dès la naissanceComment? Imprégnez un linge doux ou

une boule de coton d'HA et appliquez cetteeau florale antiseptique et cicatrisante

après chaque toilette sur le visage de bébéjusqu'à élimination complète des boutons

(quèlques semaines à quèlques mois selonchaque enfant).

(sur une toute petite surface)HA lavandeQuand? Dès la naissanceComment? Appliquez de larges quantitésd'HA au moyen de coton ou de linge doux

3 à 4 fois dans la matinée qui suit l'accident.Puis remplacez l'HA par de l'HV de mille-

pertuis, 2 ou 3 fois par jour, jusqu'à répa-

ration complète de la peau.

Attention, pas d'exposition au soleil aprèsune telle application car la peau risque

d'être définitivement marquée I

INDIGESTIONHE menthe poivréeQuand? A partir de 6 ansComment? Massez le ventre de l'enfant

avec 2 gouttes diluées dans 10 gouttesd'HV de noisette.

CAUCHEMARSHE camomille romaineQuand? A partir de 12 moisComment? Versez 2 gouttes sur l'oreiller

le soir au coucher. Renouvelez plusieurs

soirs de suite.

HE thym à thujalol ou à défautHE marjolaine à thujanolQuand? A partir de 3 ansComment? Diluez 3 gouttes d'HE dans

3 gouttes d'HV de noisette. Appliquez sur

le cou en insistant bien au niveau des

maxillaires et autour des oreilles, 3 à

4 fois par jour pendant 3 jours. Pensez

aux inhalations.H E thym à thujalolQuand? A partir de 7 ansComment? Diluez 1 goutte dans 1 e. à café

de miel et administrez par voie orale 3 foispar jour pendant 3 jours.

BRONCHIOLITE DU NOURRISSONHE inule odorante + HE ravintsara+ HE hyscpe couchéeMélangez, dans un flacon de 5 ml, 5 gouttesd'HE mule odorante, 30 gouttes d'HE ra-vintsara et 20 gouttes d'HE hysope cou-

chée. Remplissez le flacon avec de l'HVd'amande douce.Quand? A partir de 3 moisComment? Appliquez 6 gouttes du mé-

lange des 3 HE sur le thorax de bébé 5 fois

par jour +1 fois 1/2 heure avant la séance

de kinésithérapie respiratoire, jusqu'à la fin

de linfection.

OTITE AIGUEHE niaouli + HE hélichryse italienneQuand? A partir de 6 ansComment? Diluez I goutte de chaque HE

dans 3 gouttes d'HV de noisette. Appliquezen massage autour de l'oreille, 3 ou 4 foispar jour pendant 3 à 5 jours.



OJD : 92638


Page 11/11

AROMA25011589300509/GFS/OTO/2


MAUX DE DENTS(abcès dentaire, gingivite)

Au choix, HA laurier, lavande

thym ou giroflier et non HE

Quand? A partir de 3 ans

Comment? En attendant de voir le den-

tiste, versez dans un verre 2 e. à café de

l'HA choisi et lavez la bouche 5 fois par jour.

Faites bien circuler le liquide dans la bouche

et recracher sans rincer. Si l'enfant est trop

jeune, badigeonnez sa bouche au Coton-

Tige imprégné du mélange.

(en prévention)

HE lavandin super


Comment? Appliquez 2 gouttes sur la

nuque et derrière les oreilles avant le dé-

part à l'école, pendant les périodes à risque.

(en traitement)

HE lavandin super + HE arbre à thé

+ HE romarin à camphre


Comment? Diluez 2 gouttes de chaque HE

dans 5 ml d'HV de jojoba. Appliquez sur

cheveux humides, au peigne fin. Laissez

poser 2 heures en enfermant les cheveux

dans une serviette. Shampouinez. Renou-

velez le lendemain, et 8 jours plus tard.

HE ravintsara


Comment? Appliquez 3 gouttes d'HE di-

luées dans 10 gouttes d'HV d'amande

douce sur les bronches, le cou. Prévoyez

2 applications par jour en période d'épi-

démie.

HE ravintsara + HE laurier noble

+ HE arbre à thé


Comment? Mélangez 2 gouttes de chaque

HE dans 5 gouttes d'HV d'amande douce

et appliquez sur le thorax et le dos 3 fois

par jour pendant 3 jours. Vous pouvez faire

des bains aromathérapeutiques en versant

10 gouttes dans 1 e. à soupe de base pour

bain, puis versez la cuillerée dans le bain.

Laissez l'enfant tremper 20 minutes, ne le

rincez pas, séchez-le et au lit !

TROUBLES DU SOMMEILHE lavande officinale

Quand? A partir de 6 moisComment? Appliquez 2 gouttes sur le

plexus solaire, la plante des pieds et les

faces internes des poignets juste avant le

coucher.

Vous pouvez également diffuser 10 gouttes

d'HE de mandarine pendant 20 minutes

dans la chambre de l'enfant juste avant son

coucher.

10 TRUCS POURBIEN UTILISERLES HE

Ç5 N'HÉSITEZ PAS À DEMANDER |CONSEIL AU PHARMACIEN car rer- Jlaines HE sont photosensibilisantes I(essences de zestes de citrus, angé-lique, khella, rue, chénopode...), d'autresneurotoxiques (extraits d'armoises, ;thuya, pins, sapin, genévriers, santal •blanc, etc.) ou encore allergisantes(menthe poivrée, sauge officinale, can-,nelle de Ceylan, baume de Tolu, etc.). i

© LES UTILISER PONCTUELLE- !MENT ET NON INDÉFINIMENT. Sou-vent, un état infectieux tel qu'une gingivitedemande une prise toutes les 4 heuresdurant 5 jours maxi. Et renforcer lesdéfenses immunitaires, une cure de21 jours avec une prise quotidiennede 1 ou 2 gouttes de THE conseillée.

© MIEUX VAUT S'EN ABSTENIR iSl VOUS ÊTES ENCEINTE OU allaitez.Un grand nombre d'entre elles peuventêtre tératogènes (provoquer des mal- ,formations) comme le camphrier, Jl'angélique, le cèdre, la sabine, l'ar- |moise, le bois de rose, etc. I

€> PAS D'IMPROVISATION POUR iLES JEUNES ENFANTS et ne laissez ipas les f laçons à leur portée.

© PAS D'HE POUR LES ANIMAUXDE COMPAGNIE chez qui elles peuventêtre toxiques. «

€> NE VOUS FIEZ PAS À CE QUE iVOUS SAVEZ DES EFFETS D'UNE \PLANTE, THE qui en est extraite peutavoir des propriétés très différentes.

€» EN CAS DE PRISE EXCESSIVE, fbuvez immédiatement un verre d'huiled'olive ou de colza de la cuisine pourabsorber cet excès et l'éjecter en vomis-sant. La voie orale est la plus toxique I ,

fi Sl VOUS VOUS ÊTES FROTTÉ iL'ŒIL avec le doigt sur lequel il y avaitde THE, faites une compresse à l'HVavant de rincer l'œil à l'eau.

© Sl VOUS VOUS ÊTES BRÛLÉAVEC UNE APPLICATION D'HEagressive pour la peau, n'appliquezrien d'autre qu'une MV ou un HA.

LES HE LES PLUS IRRITANTESPOUR LA PEAU peuvent être diluéesà raison de I volume d'HE pour 10 à20 volumes d'UV de bonne qualité.

13 rue henri barbusse - accueil aroma-zone1105@ca_m... · bourgeon de plante et pierre précieuse,...

Documents