P’titDéj

- Apport lacté adapté aux enfants en bas-âge- Produit céréalier

Déjeuner

- Légumes- Produit céréalier- Viande et/ou Poisson et/ou Œuf- Matière grasse- Dessert

Goûter

- Apport lacté adapté aux enfants en bas-âge- Produit céréalier et/ou Fruit

Diner

- Fruits et/ou Légumes- Apport lacté adapté aux enfants en bas-âge- et/ou Produit céréalier

Voici quelques conseils nutritionnels pour offrir 4 repas structurés et adaptés à votre enfant :

“ “Bon appétit !

500 mlde Blédilait Croissance

30 gde viande /

poisson / œuf durcuits à cœur

3 à 4 produits céréaliers

200-300 g de légumes

1 laitage adapté aux enfants en bas âge

Miam, miam

Nos recommandations pour une alimentation quotidienne équilibrée

Il est important de diversifier les apports en fer au travers d'une alimentation spécifique variée et équilibrée. 

Souvenez-vous que l'équilibre alimentaire se calcule sur une semaine complète. 

** Nous vous rappelons qu’il est important de respecter l’appétit de l’enfant

ÇA M’INTÉRESSE

Blédilait Croissance +)ou Blédilait liquideQuantité recommandée par jour(500 ml = 6 mg de fer) couvre 75 %des besoins en fer journaliers.

1,2 mg/100 mL

Céréales infantilesUne portion recommandée par jour(20 g = 1,4 mg de fer) couvre 20 %des besoins en fer journaliers.

7 mg/100 g

Légumes secs *Une portion recommandée(120 g = 2,4 mg de fer)couvre 34 % des besoins en fer journaliers.

* En purée, à partir de 18 mois.

2 mg/100 g

Viande rougeUne portion recommandée(6 cuillères à café = 0,7 mg de fer)couvre 10 % des besoins en fer journaliers.

2,3 mg/100 g

Pain Une portion recommandée(1 tranche = 0,31 mg de fer)couvre 4 % des besoins en fer journaliers.

1,5 mg/100 g

Œufs dursUne portion (1/2 œuf = 0,6 mg de fer)couvre 8 % des besoins en fer journaliers. 1,7 mg/100 g

Mini Lactés CroissanceUne portion (une coupelle = 0,6 mg de fer)couvre 8 % des besoins en fer journaliers. 1mg/100 g

Viande blancheUne portion (6 cuillères à café = 0,3 mg de fer)couvre 4 % des besoins en fer journaliers. 1 mg/100 g

0-1 mg 1-2 mg 2-3 mg 3-4 mg 4-5 mg 5-6 mg 6-7 mg 7-8 mg

Où trouver le fer dans les aliments pour bébé ?

LE GRAND CALCUL DU FER