tuer le stress avant qu’il ne nous tue !
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Tuer le stress avant qu’il ne nous tue !. Introduction. Tuer le stress avant qu’il ne nous tue !. · 1 : Prendre du recul · 2 : Mettre des mots sur les maux · 3 : Analyser les distorsions de perception et d’analyse · 4 : Identifier les mécanismes d’inhibition et l’éloge de la fuite - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
Tuer le stress avant qu’il ne nous tue !
Introduction
Tuer le stress avant qu’il ne nous tue !
1 : Prendre du recul
2 : Mettre des mots sur les maux 3 : Analyser les distorsions de perception et
d’analyse 4 : Identifier les mécanismes d’inhibition et
l’éloge de la fuite 5 : Savoir positiver 6 : Gérer son temps et l’ici et maintenant 7 : Mettre des limites 8 : Savoir s’affirmer 9 : Communiquer avec les autres 10 : Etre motivé à prendre une décision.
ACTION Fuir ou attaquer
Anticipation
Feed
Bac
k Pensées
automatiques Phantasmes
Analyse de la
situation
Emotions
Sensations
Souvenirs conscients et inconscients
Tuer le stress avant qu’il ne nous tue !
Tuer le stress avant qu’il ne nous tue !
ACTIONFuir ou attaque
r
Anticipation
Feed Back
Analysede la
situation
Altérité
Planification
Mettre des limites