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Théorie natation

Polyvalence Licence 2

1877 1914 1919 1959 1962 1986

Quatre grandes périodes

Une natation plurielle

Historiquement, 3 dominantes dans les finalités et enjeux des instructions et des programmes. La natation semble relever de trois types de savoirs différentiables par les formes de maîtrise qu’ils suggèrent et les enjeux qui les traversent :

§  Un savoir minimal et utilitaire §  Un savoir fondamental §  Des savoirs spécialisés

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Enjeux et objets de formation des instructions

Initiation aux quatre nages requise à la fin du cycle terminal

Réalité éloignée des objectifs

§  Conditions d’enseignement difficiles §  Horaires consacrés à l’EPS (3 ou 4h en collège, 2h en lycée)

Modèle sportif abordable ???

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Savoir minimal et fondamental sont prioritaires dans l'enseignement de la natation à l'école car ils permettent : §  L’entretien de la santé et la gestion de la vie physique, §  L’éducation à la sécurité, §  Le développement de son potentiel physique §  L’accès aux activités de loisirs aquatiques, §  L’accès aux savoirs spécifiques seulement si les conditions d'enseignement sont quantitativement et qualitativement suffisantes et bonnes §  Le développement d’un aspect utilitaire aller du "se sauver" vers " sauver les autres".

Savoir minimal et utilitaire

Répond à un souci de formation de base.

Dimension utilitaire. Valorisation des techniques naturelles de maintien et de déplacement (brasse), l’équilibre vertical, les échanges respiratoires et les modes de locomotion du terrien sont préservés.

Définition du savoir nager : Savoir nager, c’est d’abord accéder à une autonomie complète plus ou moins prolongée, sans reprise d’appui immédiats avec le monde solide mais avec un comportement qui reste limité par la nécessité d’assurer des échanges respiratoires


§  Entretien de la condition physique (activité de loisir de plus en plus pratiquée), autonomie, se sauver

Enjeux de formation

§  Développement des loisirs aquatiques (établissement nautiques, APPN

Importance du savoir se sauver et sauver dans la définition du savoir-nager

Objets de formation

§  Accéder à une autonomie i.e. •  Entrer dans l’eau •  Rester à la surface •  Se déplacer en surface et en profondeur

Garantir une maîtrise suffisante pour réaliser plus de 50-m en eau profonde

Savoir fondamental

C’est une « culture aquatique » pour accéder à l’ensemble des activités aquatiques de loisir et sportives.

Les réalités des conditions d’enseignement (nb de cycles, dispositions matérielles…) empêchent l’apprentissage des A.A.A (WP, plongeon…). De ce fait, le savoir fondamental doit englober les principes et logiques d’actions efficaces communes aux différentes A.A.A.

Savoir fondamental commun aux activités aquatiques autonomes

1.  Se laisser flotter (Accepter l’action de l’eau)

2. Accepter les chutes (mise en place et conservation de postures)

3.  Se déplacer par les bras et/ou les jambes

Dans tous les plans de l’espace

Dans toutes les directions

Dans les deux sens (pieds / tête)

Sur des distances et des durées de + en + longues, en valorisant les retours aériens nécessitant la maîtrise des échanges respiratoires

Savoir fondamental

Savoir nager traduisant un comportement de nageur en opposition à celui de baigneur

Enjeux de formation

Nécessite une transformation du comportement de terrien en comportement aquatique

§  Posturaux §  Fonciers §  Bioénergétiques §  Moteur (propulsion par le train moteur supérieur) §  Gestion de ses ressources (aller vite, loin, profond…)

Définition du nageur Être nageur, c’est d’abord aller plus vite en crawl qu’en brasse sur des courtes distances, mais aussi et surtout sur les plus longues distances

L’apprentissage des 4 nages fait parti du savoir fondamental

Savoir fondamental

Objets de formation Rendre l’élève efficace en milieu aquatique

Principes d’actions fondamentaux

Entrer dans l’eau à partir d’appuis solides

Se déplacer dans l’eau en créant et en utilisant des résistances dans une direction opposée à la cible

Changer de direction par des appuis solides

Basculer puis pousser / Pousser complètement puis aligner / conserver ou modifier sa posture pour entrer et glisser Efficacité des actions motrices dans l’espace et le temps §  Qualité et quantité de forces propulsives §  Amplitude et fréquence de nage adaptées aux buts §  Se propulser davantage par le train supérieur qu’inférieur

Coordonner les actions de nager / virer / s’orienter / pousser

Logiques d’action efficace

Changer de direction par des appuis solides

Améliorer le rendement en diminuant les résistances à l’avancement

Nager en ligne droite, horizontalement dans les nages alternées, onduler dans les nages simultanées.

Position du corps, disposition des segments corporelle et des voies respiratoires / durée du parcours déterminent les modalités de l’adaptation de la fonction respiratoire

Expiration active Varier les débits et l’intensité Inspiration courte et réflexe

Les savoirs spécialisés

§  Recherche de la plus grande efficacité dans un cadre institutionnalisé §  Appropriation des règlements codifiant la pratique des nages compétitives

Enjeux de formation

Construction de ces savoirs dépend des :

Objectifs de méthode §  Maturation des expériences motrices §  Leur répétitions §  Leurs réalisations programmées et contrôlées

Objectifs de développement §  Développement de VO2max §  Rendement

Définition de la natation sportive « La natation sportive peut se définir comme franchir dans l’eau une distance à sa surface plus rapidement que les autres et /ou le plus rapidement possible tout en respectant la réglementation imposée par la FINA »

Les savoirs spécialisés

§  Logique de rendement = compromis entre la diminution des résistances à l’avancement, l’amélioration de la propulsion et le maintien des échanges respiratoires

Objets de formation

Respiration Orientation Information Propulsion Expiration aquatique explosive et coordonnée aux actions propulsives. Inspiration fréquente sur les longues distances, plus rares sur le sprint.

Nages alternées = roulis autour de l’axe de déplacement. Nages simultanée=ondulation.

Indirectes sur l’espace de nage. S’informer sans désorganiser sa nage

Par les membres supérieurs/ trajectoires des mains sinusoïdales/ spécificité de la coordination bras-jambes / distance à parcourir

Relation entre les différents savoirs

Dans le cadre de l'EPS, incitation à s’y destiner, après avoir offert une "préformation" à ces pratiques compétitives. PAR CONTRE Préparer l’accès du plus grand nombre au domaine des APPN et AAA

Transmission à grande échelle du savoir minimal (tout élève y a droit) et du savoir fondamental (culture aquatique commune pour une éventuelle spécialisation dans une discipline)

Savoirs spécialisés §  Entraînement, §  Aptitudes spécifiques §  Maîtrise d’habiletés complexes

Non envisageable systématiquement


Objets et contenus de formation diffèrent en fonction du cadre (scolaire, club, ou

leçons individuelles). L’enseignement de la natation dans le secondaire

a des contenus qui lui sont propres

Plaisir

S’immerger

Flotter

Chuter

ADAPTATION AU MILIEU


Bains Baignade Loisirs aquatiques Compétitions

Savoir fondamental

Ecole primaire

Collège Lycée

Savoirs spécialisés

Plongeon Natation synchronisée Water-polo Natation sportive Sauvetage

USEP UNSS CLUB


Les rendez-vous

Les trois types de savoir nager sont donc susceptibles d’être enseignés en EPS

? ? Comment objectiver les transformation induites par les acquisitions de ces savoirs-nager

Baliser le cursus de formation par des rendez-vous de difficulté croissante attestant des transformations successives de l’élève.

Les rendez-vous

Quelques recommandations sur les rendez-vous : §  Ce ne sont pas des situations d’apprentissage §  Ne pas systématiquement planifier ces rendez-vous en fin de cycle §  Pour identifier les objectifs pédagogiques subséquent, il faut déterminer la fonction subordonnant les autres (respiration, équilibration, propulsion…)

Rappel… §  S’adresse à des élèves familiarisés au milieu.

Le rendez-vous n°1

Atteste de la fin de la période de familiarisation dispensée en école primaire L’élève doit être capable de :

§  S’immerger complètement pour vivre la profondeur et la délimiter §  Se laisser flotter §  Esquisser les premiers déplacements en position ventrale et dorsale

Limiter la profondeur à 3m. Manœuvre de Valsalva

Sauter sans se déformer

Descendre rapidement au fond

Se laisser remonter

Se laisser flotter

Rejoindre le bord

Le rendez-vous n°1

Enchaînement d’action

Sauter sans se déformer

Descendre rapidement au fond

Se laisser remonter

Se laisser flotter

Rejoindre le bord

Satisfaisante

Tête droite, les bras et, jambes tendus

Le corps passe dans un cerceau sans le toucher

Remontée passive, temps de remontée > temps de chute

Sur place immobile, position marquée et fixée

Revient tranquillement, à la surface ou immergé

Grille d’analyse

Le test PÉCHOMARO Le test du savoir se sauver

Savoir se sauver

Compétence minimale à transmettre pour se sortir de situations périlleuses / accès aux APPN

Accès à l’autonomie qui se traduit par des capacités à : §  Entrer dans l’eau (pieds / tête à des hauteurs variables) §  Revenir en surface calmement §  Rester en surface sans trop dépenser

§  se situer, alerter, se signaler, venir en aide §  attendre les secours, récupérer, se sustenter

§  S’immerger et se déplacer §  Se déplacer rapidement et/ou longtemps

Capacité à enchaîner ces tâches = savoir se sauver


Enchaînement de 7 taches

Utiliser l’imaginaire de l’élève : meilleurs investissement et mémorisation des taches


Exigences de validation

Taches 1

Taches 2

Taches 3

Taches 4

Taches 5

Taches 6

Taches 7

Sauter ou plonger

En moins de 20s, en nage libre

Tête émergée (oreille et menton hors de l’eau) pdt 15s

Nager sur le ventre, tête émergée

Tenir 5s, épaules et bassin à la surface

Nage libre

Ne jamais émerger une quelconque partie du corps avant l’arrivée

Le test PE CHO MA RO Le test du savoir se sauver

Quelques chiffres…

Test réalisé par des élèves de 6ème reconnus comme nageur selon les textes (50m en autonomie et en eau profonde)

§  28% de réussite §  La tache 3 (sustentation) conditionne la réussite aux autres taches §  La tache 5 (s’immobiliser sur le dos) et 7 (franchir une distance sous l’eau) présente le taux d’échec le plus élevé (respectivement de 60% et 70%)

Le rendez-vous n°2 Tremplin décisif pour s’engager vers le savoir fondamental

Test de surface : Parcours à réaliser sans arrêt et sans reprise d’appuis à la ligne ou au mur, excepté lors du virage.

Plonger

Déplacement sur le dos jusqu’au milieu du bassin

Rester sur place tête totalement émergée (15s)

Terminer la longueur sur le ventre tête émergée

Virer et sprinter en crawl jusqu’au milieu du bassin

Le rendez-vous n°2

Logiques de l’épreuve §  Economie §  Efficience

Moins je me fatiguerai lors de la première traversée, plus je serai rapide lors du sprint

Améliorer son efficacité pour améliorer sa performance au sprint

Test de surface : Parcours à réaliser sans arrêt et sans reprise d’appuis à la ligne ou au mur, excepté lors du virage.

Tremplin décisif pour s’engager vers le savoir fondamental

Ce n’est pas une juxtaposition de taches, les taches précédentes influencent la réussite des taches suivantes.

Le rendez-vous n°2

Enchaînement d’action

Plongeon

Déplacement dorsal

Déplacement ventral

Sprint

Satisfaisante

Corps aligné, bras et jambes tendus, immersion limitée

Tête dans l’alignement des épaules, corps à l’horizontale

à la surface

Face, oreille, menton, bouche hors de l’eau

Tête plus souvent immergée, nb coup de bras< 20, temps

du sprint < 15s

Grille d’analyse Tremplin décisif pour s’engager vers le savoir fondamental

Le rendez-vous n°2

Test en subaquatique : profondeur d’une fois et demi la taille Sauter droit avec impulsion

Forte poussée sur le fond pour émerger un maximum le corps è seconde descente, corps tendu sans bouger

Seconde poussée orientée, expirer pdt la remontée pour inspirer plus vite à l’émersion.

Entrée sans se déformer pour descendre sans effort

Tremplin décisif pour s’engager vers le savoir fondamental

Le rendez-vous n°3 Cycle 2 en collège

2 épreuves en déplacement de surface, 1 épreuve en subaquatique

Le crawl est considéré quand les comportements suivants sont observés :

§  déplacement ventral, équilibre horizontal §  actions alternées et continues des bras §  tête constamment immergé avec inspiration rapide §  battement de jambes et non ciseaux de brasse

Epreuve 1 : 400-m crawl sans limite de temps

Rendez-vous permettant de distinguer le « véritable nageur » si le crawl est choisi plutôt que tout autre style de nage pour nager longtemps et vite.

La notation doit privilégier l’utilisation du crawl


2 épreuves en déplacement, 1 épreuve en subaquatique

Parvenir à nager un 400-m crawl, c’est attester de : §  la maîtrise les échanges respiratoires §  du maintien d’un rendement propulsif pour rester à plat et être économique §  l’intégration des virages dans la distance (5m par coulée !!) §  sa perception de son effort et de celui qui reste à accomplir (j’évalue mes capacités)

Epreuve 1 : 400-m crawl sans limite de temps




Trois thèmes d’études principaux seront proposés

§  Le plongeon + reprise de nage = atteinte d’une vitesse plus élevée que la vitesse de nage

§  La fixité et alignement de la tête

§  La valorisation de l’amplitude

Epreuve 2 : Le 25-m chronométré départ plongé




Epreuve 3 : Le test sub-aquatique



Epreuve 3 : Le test sub-aquatique

Plonger (1) et aller chercher directement un objet situé au fond du bassin (2) à une distance choisie par l’élève. Revenir en surface pour montrer l’objet (3). Descendre à nouveau pour redéposer l’objet (4) et revenir vers le cerceau (5) en émergeant la tête sans le heurter des épaules (6)


Plonger (1) et aller chercher directement un objet situé au fond du bassin (2) à une distance choisie par l’élève. Revenir en surface pour montrer l’objet (3). Descendre à nouveau pour redéposer l’objet (4) et revenir vers le cerceau (5) en émergeant la tête sans le heurter des épaules (6)

Principale difficulté = choix de la distance è Logique du partir-revenir, estimation de ses ressources, optimisation des phases d’immersion.

Performance = distance d’éloignement. L’exécution s’apprécie par :

§  le nombre de mouvements sous marin §  la profondeur d’évolution §  la maîtrise du plongeon canard pour la seconde immersion

Le rendez-vous n°4 Cycle 3 en Lycée

Se situe à la jonction entre du savoir fondamental et spécialisé

Accès à la pratique compétitive possible

2 épreuves

Epreuve 1 : 400-m multinages sans limite de temps + 50 m chrono (25 alternée / 25 simultanée)

Logique : Durer dans des modes de nage variés tout en restant performant lors du 50-m chrono

§  Respect du règlement FINA §  Maîtrise des échanges respiratoire au service de l’efficience propulsive §  Amélioration de l’efficacité propulsive par l’utilisation de la force de portance (trajectoire, orientation et taille des surfaces motrices) §  Gestion de l’allure §  Gestion des virages §  Maîtrise du papillon


Se situe à la jonction entre du savoir fondamental et spécialisé

Accès à la pratique compétitive possible

2 épreuves

Epreuve 2 : Le « partir-revenir »

Rejoindre en immersion une zone choisie à l’avance pour y déposer un objet, puis revenir à la zone de départ, en une seule apnée. Interdiction de réviser son projet à la hausse!!



Précisions sur la mise en place : Limiter la distance d’évolution (12,5m maxi), fonctionner par paire (un observateur en plus du MNS),



Critère de performance = distance Maîtrise d’exécution = nombre de gestes et de surplaces réalisés

Développer : §  la maîtrise des modalités de déplacement efficaces §  le plongeon canard §  les godilles pour varier les orientations

Finalités : §  Autonomie, responsabilisation (règle de sécurité) et solidarité §  Savoir se sauver §  Estimation de ses capacités / ressources du moment / économie de déplacement §  Acceptation des différences de capacités / autres

Logique du partir-revenir ; Prise de risque simulée = Logique des APPN.

L’épreuve du BAC

3*50-m chronométrés, entrecoupés de 10 minutes de récupération active dans l’eau §  1er 50-m : 2 nages §  2ème 50-m : 2 nages dont une différente des deux précédentes §  3ème

50-m : nage libre

A l’arrivée de chaque 50-m, estimation du temps (+/- 3s)

Barèmes : §  13/20 pts sur la moyenne des temps

§  13 = 40s/48s de moyenne §  0 = 60s/75s de moyenne

§  4/20 : mode de récupération §  3/20 : estimation, 1 pts pas bonne estimation

Savoirs Fondamentaux : Acquisition des 4 nages, utilisation de vitesse pour sprinter Adopter une nage économe pour récupérer Estimation de ses capacités de performance / ressources

Définition et logique de l’activité

« Nager, c’est d’abord évoluer dans le milieu aquatique appréhendé dans son volume, sans utiliser d ’équipements particulier et sans avoir la possibilité immédiate de reprise d ’appuis solides.»

Pelayo et al.(1999). La natation au collège et au lycée

Définitions

« La natation sportive peut se définir comme franchir dans l’eau une distance à sa surface plus rapidement que les autres et /ou le plus rapidement possible tout en respectant la réglementation imposée par la FINA »

Logique interne = recherche de la performance objectivée par un Indice de temps, de distance…

1877 1914 1919 1959 1962 1986


Un savoir minimal et utilitaire : apprentissage des techniques permettant d’accéder à une autonomie

Un savoir fondamental : Une véritable culture aquatique Des savoirs spécialisés : La maîtrise des moyens permettant

d’accéder à la performance

Enjeux et objets de formation des intructions


Natation longue

Collège

Niveau 2

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 1

A partir d’un départ plongé ou dans l’eau réaliser, sur une durée de 6 minutes, la meilleure performance possible en nage ventrale et dorsale en optimisant l’équilibre, la respiration et les phases de coulée. Respecter les règles de sécurité et d’hygiène. Assumer le rôle d’observateur. A partir d’un départ commandé réaliser, sur une durée de 12 minutes, la meilleure performance possible principalement en crawl en tirant bénéfice des virages et en recherchant l’amplitude de nage. Elaborer un projet d’action par rapport aux modes de nage, l’annoncer et le mettre en œuvre. Assumer au sein d’un groupe restreint les rôles, de starter et de chronométreur.

Natation courte

A partir d’un départ plongé ou dans l’eau, réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 25 mètres en crawl en adoptant l’équilibre et les trajets moteurs les plus efficaces. Respecter les règles de sécurité et d’hygiène. Assumer le rôle d’observateur. A partir d’un départ commandé réaliser la meilleure performance possible sur une distance de 50 mètres selon 2 modes de nage, ventral et dorsal, en optimisant le plongeon, le virage et le rapport amplitude fréquence. Assumer au sein d’un groupe restreint les rôles de starter et de chronométreur

Enjeux et objets de formation des intructions


Natation Course

Lycée

Niveau 2

Niveau 1 Nager longtemps et vite sur un parcours imposant des changements de nages, ventrale-dorsale, alternée simultanée, à partir d’un projet de parcours personnel.

Nager longtemps et vite dans plusieurs des 4 nages sportives, en respectant l’essentiel des contraintes réglementaires, à partir d’un projet de parcours personnel

De l’art de nager à la science de la natation Evolution des conceptions biomécaniques, techniques et pédagogiques

« Un jour, je regardais un documentaire sur la tribu des indiens Macupingu au

Pérou (…) Un jeune garçon nageait avec un animal de compagnie, un tapir (environ 300 kilos…). Il était clair que le jeune garçon avait passé une grande partie de sa vie dans l’eau parce qu’il nageait comme un poisson. A un moment, il dû sprinter pour s’éloigner de l’animal et montra un excellent crawl. Cet enfant, qui n’avait jamais reçu de leçons quelconques en natation, faisait ça naturellement. Deux choses me sont alors venues à l’esprit ; il a choisi le crawl parce qu’il voulait nager le plus vite possible ; le crawl doit exister presque depuis le début de l’existence humaine.»

Rick Demont, 2001

Hiéroglyphe « nager » datant de 300 ans avant notre ère

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