TDA/Hcomprendre et aider son enfant

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Dans cet ouvrage, l’usage du masculin est utilisé comme représentant des deux sexes, sans discrimination à l’égard des hommes et des femmes, et, dans le seul but d’alléger le texte.

Cet ouvrage traite du TDA/H tant chez les filles que chez les garçons !

Aux enfants qui font tant d’efforts pour répondre aux attentes de ceux qu’ils aiment,

Aux parents qui doutent de leurs compétences,

À vous qui m’avez aidée à réaliser cette brochure, et plus particulièrement : André, Benoît, Pen, Rose et Sabine.

À Adrien Devyver, notre parrain.

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TABLE DES MATIÈRES

PRÉFACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

LES RÈGLES DE BASE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3- S’informer sur le TDA/H . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3- De la routine avant toute chose, un milieu de vie stable, calme et structuré . . . . . . . . . . . . . 3- Des règles de vie simples, claires, réalistes, constantes et cohérentes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5- Communiquer clairement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8- Anticiper les problèmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10- Modifier vos attentes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11- Définir vos priorités . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12- Faire preuve de créativité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

AIDER VOTRE ENFANT À COMPENSER SES DÉFICITS . . . . . . . . . . . . . . . . 14- Organiser son environnement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14- Améliorer l’attention . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17- Faire face aux pertes et aux oublis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18- Contrôler l’impulsivité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19- Canaliser l’agitation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22- Gérer la procrastination . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22- Faire face à l’opposition . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25- Gérer les crises émotionnelles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27- Le chemin vers l’autonomie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

CONSÉQUENCES : RÉCOMPENSES ET SANCTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35- Être constant et cohérent . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35- Utiliser en priorité le renforcement positif . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36- Utiliser des récompenses et des sanctions immédiates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41- Réagir fréquemment aux actions de votre enfant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42- Sanctionner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

LE TDA/H AU JOUR LE JOUR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46- Le matin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46- L’école . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47- Le temps des devoirs et des leçons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48- Les repas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52- Le coucher . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53- Les activités parascolaires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54- Les sorties . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

FAVORISER L’ESTIME DE SOI DE VOTRE ENFANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57LES HABILETÉS SOCIALES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62LE PARENT IDÉAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66LES QUALITÉS DES ENFANTS ATTEINTS DE TDA/H . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68EN GUISE DE CONCLUSION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70RESSOURCES UTILES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72SOURCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74

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PRÉFACE

Après un parcours souvent long et difficile, le diagnostic vient de tomber . Votre enfant est atteint de TDA/H 1 !

Soulagé d’avoir enfin des réponses à vos questions, vous avez pourtant l’impression que le ciel vient de vous tomber sur la tête .Il n’en est rien, bien au contraire ! Savoir d’où proviennent les difficultés que rencontre votre enfant est un énorme pas en avant !

Le TDA/H n’est pas une réalité dont vous devez avoir honte, pas plus qu’il n’est une excuse facile .Le TDA/H est un problème légitime, bien réel, avec lequel vous allez apprendre à composer .

Vous informer sur ce trouble complexe vous permettra de décoder le mode de fonctionne-ment de votre enfant qui, à cause de son TDA/H, est différent de celui des autres enfants de son âge .Cela vous aidera à mieux appréhender pourquoi, malgré tous ses efforts, il lui est si difficile d’ajuster ses comportements à ses divers milieux de vie .

Si comprendre fait déjà une énorme différence, cela reste insuffisant . La prise en charge du TDA/H est un travail de longue haleine qui demande énormément de structures, de patience, de persévérance, et surtout, de bienveillance .

Vous trouverez dans cette brochure des stratégies éprouvées, c’est-à-dire qui ont prou-vé leur efficacité . En les appliquant avec logique et persévérance, vous augmenterez vos chances d’obtenir des résultats encourageants .N’hésitez pas à adapter nos conseils à votre situation, à votre degré de tolérance et à votre capacité personnelle à agir plus facilement d’une manière ou d’une autre .

Pascale De CosterFondatrice de l’association TDA/H BelgiqueMaman de deux enfants atteints de TDA/HAdulte, atteinte de TDA/H

[1] Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité

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LES RÈGLES DE BASE

S’INFORMER SUR LE TDA/H

Vous informer sur le trouble et la façon dont il affecte votre enfant est le premier pas in-dispensable pour vous permettre de mieux comprendre celui-ci, de l’aider à faire face aux difficultés qu’il rencontre et d’éviter de le sanctionner pour des comportements qu’il ne peut maîtriser… comme les symptômes de son TDA/H .

Renseignez également votre enfant sur son trouble, la manière dont il le touche et les stra-tégies qu’il peut mettre en place pour le compenser de manière efficace . En effet, n’est-il pas le premier concerné ? 1

DE LA ROUTINE AVANT TOUTE CHOSE, UN MILIEU DE VIE STABLE, CALME ET STRUCTURÉ

Le jeune atteint de TDA/H manque de structures internes . Son esprit virevolte perpétuelle-ment d’une pensée à l’autre, d’une activité à l’autre ou d’un sentiment à l’autre .En mettant en place de nombreuses structures externes et, en les renforçant sans relâche, vous offrirez à votre enfant l’encadrement éducatif rassurant et efficace nécessaire à l’amé-lioration de son contrôle interne .

Les structures externes sont les routines, les habitudes, les horaires définis, les règles de vie… qui indiquent à votre enfant ce qu’il doit faire, à quel moment et dans quel ordre.

Ces routines concerneront les différents moments clés de la journée (le réveil, les repas, les trajets, les devoirs, le coucher…) ou des situations précises (comment préparer mon cartable, ranger ma chambre, mettre la table, étudier une leçon…)Pour aider votre enfant à les intégrer et ainsi le rendre plus autonome, n’hésitez pas à passer par des aide-mémoires que vous placerez en évidence, par exemple sur le miroir de la salle de bains, dans sa chambre, sur son bureau ou sur la porte d’entrée .

[1] La brochure Attention mon attention éditée par www .tdah .be vous y aidera .

Julien a toujours été distrait . Je pensais qu’il le faisait exprès . D’autant plus qu’il pouvait se concentrer sur ses jeux vidéo . Résultat, il était puni plusieurs fois par jour . Je ne me rendais pas compte du désordre perpétuel qui régnait dans son cerveau . Je n’imaginais pas la souffrance qui se cachait à l’intérieur de mon bonhomme aux idées hyperactives .

Klara

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Le matin

7 h 15 : Je me réveille et je me lève Je vais aux toilettes Je fais mon lit et je range mon pyjama sous mon oreiller Je m’habille

7 h 25 : Je prends mon petit-déjeuner Je débarrasse mon petit-déjeuner

7 h 45 : Je me lave le visage et les mains Je me brosse les dents Je me coiffe Si j’ai le temps, je vais sur ma tablette ou sur mon téléphone

8 h 10 : Je mets mon manteau et mes chaussures Je quitte la maison

Le soir

16 h 30 : Je rentre à la maison J’accroche mon manteau et je range mes chaussures Je mets mes pantoufles Je me lave les mains Je goûte

17 h à 18 h : Je fais mes devoirs Je prépare mon sac d’école pour demain

18 h : Je me déshabille et je mets mes vêtements sales dans le panier à linge Je prends mon bain Je mets mon pyjama

18 h 15 : Je joue ou je regarde la télévision 19 h : Je dîne

J’aide à débarrasser la table Après le repas, je joue ou je regarde la télévision

19 h 45 : Je me brosse les dents Je vais aux toilettes Je laisse mon téléphone et autres en charge sur la commode dans le hall

19 h 50 : Je me couche Je lis ou j’écoute une histoire

20 h 10 : J’éteins la lumière

Ma journée en pratique

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Vous trouverez dans cet ouvrage différents exemples de routines à adapter au mode de fonctionnement de votre famille, ainsi qu’à l’âge et aux besoins spécifiques de votre enfant . N’hésitez pas à les rendre plus attrayants, en les réalisant avec votre enfant ou en y ajoutant des images ou des dessins .

DES RÈGLES SIMPLES, CLAIRES, RÉALISTES, CONSTANTES ET COHÉRENTES

Votre enfant a besoin d’être soutenu sur le chemin de l’autodiscipline et de l’autonomie par des attentes en corrélation avec ses comportements et par un mode de fonctionnement constant et régulier .La mise en place de règles et de limites cohérentes et bien définies, qui lui serviront de re-pères et l’aideront à s’organiser et à se stabiliser, est un premier pas indispensable . Celles-ci seront claires, constantes et structurantes .

Différents domaines devraient être concernés par l’instauration de ces règles .- La maison en général : certains comportements qui vous paraissent évidents ne le sont

peut-être pas pour votre enfant, par exemple : prendre soin de ses affaires (manteau, chaussures, cartable, livres, jouets…), fermer les portes doucement, éteindre les lumières en quittant une pièce, respecter les propriétés et l’espace des autres membres de la famille…

J’ouvre le robinet.Je prends du savon.Je frotte mes mains.Je rince mes mains.Je ferme le robinet.J’essuie mes mains.

Comment me laver les mains

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Énormément de règles, de routines et d’horaires dirigent notre vie de famille . Comment faire autrement avec deux enfants atteints de TDA/H ?Notre maison est pleine de supports visuels, de « check-lists » et de « Post-it® » placés en évidence, qui rappellent à nos enfants aussi bien les règles familiales que leurs horaires ou comment faire les choses .Cela nous facilite vraiment la vie . C’est déjà bien assez le bazar dans leur tête, pas besoin d’en rajouter dans la maison !

Perrine

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Brochures disponibles sur demande

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TDA/Het habiletés sociales

Plus jamais seuldans mon coin!

TDAHHabSoc_Cv1_BAT 10/06/15 15:40 Page1

http://www.tdah.be/tdah/documentation/brochures

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Le TDA/H est un trouble évolutif, persistant et complexe, qui peut avoir des répercussions sur le développement personnel, le fonctionnement social, la santé et les performances scolaires et professionnelles de l’enfance jusqu’à l’âge adulte.

Cette brochure a pour but d’offrir une aide concrète aux parents confrontés au TDA/H.C’est en grande partie, grâce à leur soutien et à leur participation active, que sa rédaction a été possible.

Nous vous en souhaitons une bonne lecture.

L’équipe de TDA/H Belgique

TDA/H : Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité

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