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STRESS ET COPING

Julie Dachez – 18.02.2017 Aspie Days

Agents stresseurs

-  Stress : expérience universelle

-  Personnes autistes particulièrement exposées

-  Perception subjective

COPING : Façon dont l’individu fait face aux situations de stress (« stratégies d’adaptation »)

Stratégies de coping

Exigences de la situation stressante

Ressources – limitées – de l’individu

COPING : Façon dont l’individu fait face aux situations de stress (« stratégies d’adaptation »)

- Tournées vers la résolution de problème

- Tournées vers la gestion des émotions

- Tournées vers le soutien social

- Tournées vers la restructuration cognitive


Efficacité des stratégies de coping

Dépend :

du contexte

des caractéristiques de l’individu

- Etude qualitative - 31 participants âgés de 15 à 53 ans - 17 femmes et 14 hommes - Seulement 3 diagnostiqués dans l’enfance


¨  8 stratégies de coping identifiées : -  Intérêts spécifiques -  Le militantisme -  Le diagnostic -  Recherche de soutien auprès d’amis atypiques -  Recherche de soutien auprès d’animaux -  Se normaliser -  L’intellectualisation dont l’attribution causale -  L’humour


¨  Intérêts spécifiques

Actuellement, sont vus comme un « symptôme ». Font partie des critères qui permettent de poser le

diagnostic. Sont perçus négativement, car envahissants dans la vie

de la personne.




MAIS AUSSI… Une source de plaisir Une façon créative d’occuper son temps et une source de

validation personnelle Peuvent être utilisés comme facilitateurs lors d’échanges

avec des pairs



Fabien, 22 ans, diagnostiqué à 20 ans : "Je démontais des choses qui étaient en fin de vie, et je les accumulais et ça arrivait parfois que je prenne un après-midi entier à les nettoyer, à les regarder à les classer. Chose qui aux yeux des autres pourrait paraître complètement inutile. Mais moi ça me permettait de faire un entonnoir pour mon stress, de me calmer."

Emma, 33 ans, diagnostiquée à 31 ans : "C’était une question de survie, je pense. Pendant que je me plongeais là-dedans je ne pensais pas à tout le reste. (…) Ca s’est intensifié en réaction aux difficultés. Etant enfant j’en avais des passions, mais ça restait mesuré. Et à partir de l’adolescence c’est là que je me suis de plus en plus renfermée dans mes intérêts spécifiques. Et là encore maintenant je vois bien que je le fais en réaction."


François, 36 ans, diagnostiquée à 34 ans : " Ca donne un peu d’emprise sur le monde extérieur, un petit peu de maîtrise, un minimum, quoi. (…) Les sciences, ça donne des repères, c’est des règles générales qui donnent un cadre qui permet de comprendre un peu mieux les choses donc c’est rassurant d’une certaine façon. "


Lucie, 23 ans, diagnostiquée à 20 ans : Au sujet de ses études de psychologie : "Bah en fait après je me suis dit que bon je pouvais plus fuir, fallait forcément que j’affronte les gens. Fallait absolument que je comprenne comment ça marche, ce truc ! (rires) Donc du coup je m’y suis mise à fond et ça m’a permis de comprendre des tas de trucs !"


¨  Intérêts spécifiques : une réaction saine de l’individu qui irait chercher ailleurs le plaisir qu’il ne trouve pas dans les relations sociales.


Alors… : Est-ce un symptôme? Ou bien est-ce notre façon de les appréhender qui est symptomatique d’une société normopathe?

¨  Le militantisme : actes ou discours militant


Véronique, 51 ans, diagnostiquée à 50 ans : "Donner, ça me sauve. (...) Il va falloir que j’apprenne à vivre avec tous les traumatismes que j’ai vécus, et le seul moyen de me sortir de ça c’est de faire de la résilience. Et cette résilience elle ne peut être que dans le don de soi. Sans être une sainte, hein. Mais de donner. "

Aude, 53 ans, diagnostiquée à 53 ans : "Hum… En fait pour moi l'autisme c’est une façon de privilégier l’intérieur plus que l’extérieur. Et euh… C’est une façon d’aller chercher en soi des choses, donc c’est très riche à l’intérieur, il y a plein de choses à l’intérieur, par contre c’est très compliqué à l’extérieur. Mais inversement pour les non autistes, c’est très riche au dehors, et pas à l’intérieur. Donc pour moi c’est une autre forme d’autisme, mais inversée. C’est de l’autisme envers soi-même."


¨  La quête du diagnostic et le diagnostic


Zoe, 38 ans, diagnostiquée à 37 ans : "Et le fait de comprendre ça a été un énorme soulagement. Ca a été avant tout un soulagement. Et je me sens enfin à ma place, enfin normale, depuis que je sais. C’est quand même dingue ! Mais voilà !"

¨  Soutien auprès d’amis atypiques


Emma, 33 ans, diagnostiquée à 31 ans : "A la primaire j’étais copine mais avec tous ceux qui étaient rejetés par les autres, tous les cas sociaux, tous les atypiques, les bizarres, les fous. Le garçon qui voulait pas jouer avec les garçons qui était déjà gay et rejeté par les autres, c’était mon copain. (...) On se retrouvait spontanément exclus, donc on se confiait les uns aux autres."

Zoe, 38 ans, diagnostiquée à 37 ans : "Découvrir les groupes d’adultes Asperger ça m’a fait l’effet du vilain petit canard qui se retrouve dans un groupe de cygnes à la fin et qui s’aperçoit que lui aussi il est un cygne. Alors que jusqu’à présent il a toujours cru qu’il était un canard raté."


Clément, 23 ans, diagnostiqué à 15 ans : "Et tous mes amis non aspies, c’est très drôle, sont soit des personnes beaucoup plus âgées ou alors des enfants avec qui je m’entends très bien. Lorsqu’on a des générations relativement similaires, on peut facilement se comparer aux autres et c’est très malheureux. Il y a une idée sous-jacente de concurrence, c’est ça qui me fait fuir implicitement."


¨  Soutien auprès des animaux Clément, 23 ans, diagnostiqué à 15 ans : "Quand un humain sourit, il est pas forcément heureux.

Les signaux sont beaucoup plus simples à décoder chez les chats que chez les humains. "


¨  Soutien auprès des animaux Camille, 46 ans, diagnostiquée à 45 ans : "Je suis comme les animaux. Brute de décoffrage,

naturelle. Quelque part se sentir mieux avec les animaux c’est parce que… j’oppose ça aux relations avec les humains où pour moi c’est très compliqué, c’est incompréhensible, c’est violent, et c’est pas intéressant. (...) La communication avec les animaux est au-delà {des mots}, elle est vraie, elle est en direct. "


¨  Se « normaliser »

Philippe, 26 ans, diagnostiqué à 25 ans : "J’essaye de gommer les aspects autistiques quand je suis

dehors. (…) J'essaye de toujours regarder dans les yeux aussi, de faire attention."

Rémi, 31 ans, diagnostiqué à 29 ans : "J’ai reformaté complètement mon langage, à faire des

fautes, à dires des gros mots. "


Charlotte, 24 ans, diagnostiquée à 23 ans : "Je me suis rendue compte que la cour de récré c’était comme une scène de théâtre, il fallait que je joue une pièce de théâtre." Elise, 29 ans, diagnostiquée à 23 ans : "Je suis ce qu’on appelle un monstre de contrôle, dans certains livres. "


¨  Intellectualisation

Annie, 32 ans, diagnostiquée à 30 ans : "L’émotionnel me fige, donc je pars plutôt sur de la réflexion. Je

suis dans la réflexion parce que de toute façon je suis trop réactive et les émotions me déstabilisent complètement."

Fabien, 22 ans, diagnostiqué à 20 ans : "Sur le coup je pense que je suis comme tout le monde mais j’arrive

beaucoup à relativiser parce que j’intellectualise. J’intellectualise tellement que ça m’est arrivé qu’on me dise que j’étais quelqu’un d’insensible."


¨  L’humour

Mathilde, 26 ans, diagnostiquée à 24 ans :

"Je réagis beaucoup par l’humour. L’humour est une de mes façons de réagir ou d’expliquer les choses de manière générale. Par exemple si la personne me dit « Ah tu peux parler ? » je vais répondre « Ah oui tu vois je fais bien semblant, hein ! », ou si elle me dit « Ca se voit pas », je vais dire « Ah désolée j’ai oublié de mettre mon antenne !»."


Augustin, 40 ans, diagnostiqué à 39 ans : "Avec mon frère j’ai vraiment du mal à lui faire saisir les choses. Je vois bien qu’il envisage l’autisme comme une maladie. Ca me rend un peu malade, d’ailleurs! (rires)".


… Vers une autre façon de considérer l’autisme…

Merci! Blog : emoiemoietmoi.over-blog.com

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