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Critères de réalisation Erreurs courantes

A 1 Sauter à l'appui facial latéral en

posant un pied latéralement sur la

poutre, jambes tendues

Manque de gainages

A 2

De la station faciale latérale, sauter à

l'appui tendu et sans arrêt passer 1

jambe tendue latéralement et par 1/4

de tour s'établir au siège transversal

Touche du pied à l'engager

B 1

De la station oblique, avec ou sans

élan, appel d'1 pied, pose d'1 pied

sur la poutre avec appui d'1 main,

jambe libre en AV, puis s'établir à la

station debout

Manque de tonicité

Manque de continuité

B 2De la station faciale latérale, sauter à

l'appui manuel et pédestre jambes

groupées ou tendues écartées

Jambes écartées fléchies

C 1De la station faciale latérale s'établir

à l'appui facial par renversement AR

Jambes fléchies


C 2Entrée en équerre en bout de poutre

puis 1/2 tour en maintenant les

jambes à l'équerre

Corps non gainés

Jambes fléchies

Demi-tour non terminé

D 1

En bout de poutre ou sur le côté :

entrée par saut à la station debout

sans aide des mains Appel et

réception libres (1 ou 2 pieds)

Aide des mains

Buste non vertical.

D 2

De la station faciale latérale : sauter

à l'appui et passer les 2 jambes

fléchies puis tendues entre les bras

pour arriver au siège

Manque d'amplitude

Touche des pieds.

POUTRE (ENTREES)

A 4

I

Equilibre fessier avec pose des

mains en AR, jambes tendues

serrées ou écartées (tenu 2 sec)

"Fermeture jambes-tronc"

Dos rond

Non tenu deux secondes

B 4

I

Equerre écartée tenue 2 sec. jambes

tendues au dessus de la poutre

chambre fléchies


C 4

I

De la position assise jbes fléchies, mains

aux chevilles ou bras latéraux s'établir à

l'équilibre fessier jbes tendues serrées ou

écartées avec fermeture maximale de

l'angle jbes tronc (tenu 2 sec.) OU:

Chandelle mains sous la poutre (2 sec.)

dos rond

corps cassé

manque de fermeture jambes tronc


D 4

I

Position couchée dorsale

transversale sans appui des mains,

jambes écartées, tendues ou

fléchies

Aide des mains

Positions non tenue

A 5

IElément de maintien sur 1 pied,

jambe d'appui tendue, bras libres

(tenu 2 sec)

Jambes d'appui fléchie


B 5

I

Elément de maintien sur 1 pied,

jambe d'appui tendue, bras libres sur

1/2 pointes, tenue 2 sec.

Jambe d'appui fléchie


Pied plat

C 5

I

Pied dans la main (Y tenue 2 sec.)

OU: Planche faciale jambe d'appui

tendue, jambe libre au dessus de

l'horizontale (2 sec.)

Jambes fléchies

Buste cassé

Non tenu 2 secondes

Ecart insuffisant

D 5

1

De la position arabesque, abaisser le

buste avec élévation de la jambe

libre pour venir à la position grand

écart vertical (possibilité mains sous

la poutre) tenu 2 sec.

Jambes fléchies

Grand écart non terminé

Grand écart non tenu 2 secondes

POUTRE (MAINTIEN AUTRE QUE PEDESTRE)1 Elément

POUTRE (MAINTIEN)

A 7

IV

De l'appui manuel et sur 1 genou,

élancer la jambe libre d'AV en AR

pour s'établir à la station fente AV

mains sur la poutre

Mouvement non continu

A 8

IV

Du siège écarté venir au coucher

ventral, mains niveau poitrine, puis

venir à l'appui manuel et pédestre,

coups de pieds sur poutre

Corps non gainé

Pieds retournés

Bras fléchis à l'arrivée

B 7

IV

De la station à genou sur la poutre

jambe libre élevée, par fouetté de la

jambe libre et extension de la jambe

d'appui, placement du corps dans le

prolongement des bras, et arriver en

fente

Manque d'alignement

Bras fléchis

B 8

IV

De la station assise, basculer en AR

jambes tendues, pose des mains sur

la poutre, pose des pieds, puis

revenir au siège écarté

Pas de pose de pied sur la poutre

Mains sous la poutre

Jambes fléchies


C 7

IV

De la fente AV, venir à l'ATR une

jambe à la verticale, puis revenir en

fente AV

Manque d'alignement

Jambe non à la verticale

C 8

IV

Roulade AV départ libre : pose des

mains sur la poutre, arriver au siège

écarté OU: Roulade AR : pose des

mains sur la poutre, arriver sur 1 genou

jambe libre à l'horizontale

Jambes fléchies dans la rotation


ou

Jambe libre non maintenue


D 7

IV

Appui tendu renversé facial ou

latéral, tenu, jambes tendues serrées

ou écartées, retour libre OU:

Roue

ATR non marqué

ATR non à la verticale

ou

Écart insuffisant

D 8

IV

Roulade AR départ libre, pose des

mains en AR sur la poutre, arriver en

fente AV OU:

Roulade AV, pose des mains sur la

poutre, arriver à l'appui pédestre

Jambes fléchies dans la rotation


POUTRE ACROBATIE1Elément

A 9Sortie en bout de poutre : par

impulsion 1 ou 2 pieds, saut vertical

et réception à la station debout

Elévation insuffisante

Corps non gainé

A 10De l'appui manuel et sur 1 genou

élancer la jambe libre d'AV en AR et

sortie costale

Manque d'élévation

B 9Sortie en bout de poutre : par

impulsion des 2 pieds, saut vertical

avec 1/2 tour

Corps non gainé

1/2 tour trop tôt ou trop tard

1/2 tour non terminé

B 10

De la station en fente AV, élancer la

jambe libre avec impulsion de la

jambe d'appui pour assembler les 2

jambes à l'oblique haute et sortie

costale


Manque de coordination

C 9En bout de poutre : sortie en saut de

mains

Bras fléchis

Manque d'impulsion bras

Eléments réalisé en souplesse

Epauls en avant

C 10 En bout de poutre sortie en rondade

Manque d'impulsion bras

1/4 de tour non réalisé

Pas de passage à la verticale

D 9 Sortie salto AV groupé appel 2 pieds Manque d'élévation

D 10Sortie salto costal, arriver à la station

faciale transversale

Pas de passage à la verticale

Jambes fléchis

1/4 de tour non réalisé

POUTRE SORTIE

A 3

III

1/2 tour accroupi ou debout, dos

vertical, bras libres

Demi-tour pieds plats

Buste non vertical

A 6

III

Soubresaut sans ou avec

changement de pieds, réception 2

pieds ou 1 pas chassé bras libres

Buste non vertical


ou

Manque d'amplitude

Manque de coordination

Pieds à plat

B 3

III

Tour enveloppé sur 2 pieds (sur 1/2

pointes) bras libres .sans arrêt

Manque de tonicité


Pieds à plat

B 6

III

Appel 2 pieds, saut en progression

AV, réception 2 pieds

Buste non vertical


C 3

III

1/2 tour sur 1 pied position de la

jambe libre indifférente arriver jambe

libre maintenue (pivot)

Demi-tour pieds à plat

Jambe non maintenue à l'arrivée.

C 6

III

Impulsion saut de chat réception

libre

Buste non vertical


D 3

III

1 tour sur 1 pied, position de la

jambe libre indifférente, arriver jambe

libre maintenue

Tour non terminé

Jambe libre non maintenue à

l'arrivée.

Pied à plat

D 6

III

Impulsion 2 pieds, saut groupé,

genoux à la poitrine, buste vertical

OU:

Saut de biche impulsion 1 ou 2 pieds

retour libre


Buste non vertical

POUTRE (SERIE GYMNIQUE)2 Eléments dont 1 saut


A 8

III

Départ sur les pieds, roulade AR

arrivée sur les pieds, jambes tendues

écartées

Roulade désaxée

A 9

III

Départ libre : roulade AV arrivée sur 1

ou 2 pieds

Roulade désaxée

Aide des mains pour se relever

A 10

III

Départ fente, bras dans le

prolongement du corps, roue 1/4 de

tour intérieur, arrivée fente

Manque de passage dans le

plan vertical

Pose des mains simultanée

Roue désaxée

B 8

III

Départ sur les pieds, roulade AR

arrivée sur les pieds, jambes fléchies.

Roulade désaxée

Arrivée sur les genoux

B 9

III

Départ libre, roulade AV, arrivée

jambes écartées, se relever avec l'aide

des mains entre les jambes.

Roulade désaxée, jbes

fléchies

B 10

III

Roue pied pied. Le 2ième pied vient se

placer au niveau du 1er,

immédiatement suivie d'un saut

vertical.

Arrivée les 2 pieds ensemble

Redressement insuffisant des

bras et du buste

Arrêt après la pose des pieds

C 8

III

Roulade AR jambes tendues (du

départ à l'arrivée).

Manque de dégagé de la tête

et de repoussé des bras

Arrivée jambes fléchies

Roulade désaxée

C 9

III

Départ libre, roulade AV arrivée

jambes écartées, se relever sans l'aide

des mains.

Aide des mains pour se relever

Roulade désaxée, jbes fléchies

C 10

III

Rondade saut vertical ou suivie d'un

autre élément avec envol.

Manque de passage dans le

plan vertical

Arrêt entre rondade et élément

suivant

Redressement insuffisant

D 8

III

Roulade AR avec passage à l'ATR

jambes serrées et tendues

Pas de passage à l'ATR

Corps non gainé

Jambes écartées au passage à

l'ATR

D 9

III

Flic flac AR arrivée sur 1 ou 2 pieds.

OU:

Saut de mains réception 1 ou 2 pieds.

Flic Flac désaxé

Arrivée épaules en avant ou

Bras fléchis

Arrivée corps cassé

Jambes fléchies

D 10

III

Salto AV groupé appel 2 pieds et

réception 2 pieds ou pieds décalés.

OU:

Salto AR groupé.


Groupé insuffisant

SOL (SÉRIE ACROBATIQUE)2 Éléments à la suite.

A 2

II

De la station couchée dorsale,

extension dorsale pour arriver en

position assise,

dos droit, jambes demi fléchies

Manque d'extension dorsale

A 3

II

Grand battement, jambe au-dessus de

l'horizontale, jambe d'appui tendueJambe sous l'horizontale

A 4

II

Élément de maintien sur 1 pied jambe

d'appui tendue, tenu 2 sec., bras libres

(attitude, arabesque)

Non tenu 2 secondes


B 2

II

De la station couchée dorsale, s'établir

en pont, jambes serrées et tendues.Manque d'extension dorsale

B 3

II

Chandelle tenue 2 sec. bras tendus en

appui au sol.

Manque d'alignement

Corps non gainé

Pas tenu 2 secondes

B 4

II

Planche faciale tenue 2 sec. jambe

d'appui tendue, jambe libre à

l'horizontale minimum (si en dessous =

A4).

Planche non tenue

Jambe sous l'horizontale


Pas tenu 2 secondes

C 2

II

De la station couchée dorsale s'établir

en pont ; élan d'une jambe en passant

par l'ATR jambes écartées pour arriver

en fente AV.

Manque de passage à l'ATR

Non alignement bras tronc

C 3

II

Grand écart antéropostérieur .

OU:

Écrasement facial, jambes écartées.

Manque d'écart

Buste non vertical ou

Dos rond

Manque de fermeture

C 4

II

Pied dans la main (Y tenu 2 sec.) OU:


buste avec élévation de la jambe libre

pour venir à la position grand écart

vertical tenue 2 sec.

Écart insuffisant

Jambes fléchies

Buste cassé

Non tenu 2 secondes

D 2

II

Souplesse AV d'1 jambe

OU:

départ debout, renversement AV pose

d'1 pied au sol, et revenir à la position

initiale (tic-tac).



Ouverture insuffisante des

épaules

D 3

II

Départ pieds décalés, souplesse AR

d'une jambe



D 4

II


buste avec élévation de la jambe libre

pour venir à la position grand écart

vertical et 1/2 tour pour arriver à la

station droite jambe à l'horizontale.

Manque d'alignement

Grand écart

SOL (SOUPLESSE OU MAINTIEN)1 Élément

A 5

IVTour naturel sur 1/2 pointes bras libres

Pieds à plat

Manque de tonicité

A 6

IV

2 pas chassés AV enchaînés sur 1/2

pointes bras libres

Manque de coordination bras

jambes

A 7

IV

Saut vertical, appel 2 pieds, jambes

tendues, serrées ou écartées,

réception 2 pieds


B 5

IV

Tour enveloppé sur 2 pieds sur 1/2

pointes, bras libres.

Pieds à plat

Manque de tonicité

B 6

IVPas de bourrée

Manque de coordination bras

jambes

B 7

IV

Appel 2 pieds, saut vertical avec 1/2

tour, réception 2 pieds.


Corps non gainé

1/2 tour commencé au sol

C 5

IV

1/2 tour sur 1 pied, position de la

jambe libre indifférente, arrivée jambe

libre maintenue.

1/2 tour pied à plat


l'arrivée

C 6

IV

1 pas assemblé sissonne

OU:

1 pas assemblé saut de biche

réception 1 ou 2 pieds.


Arrêt entre les 2 sauts

Jambe arrière non maintenue à

l'arrivée

C 7

IVSaut de chat.


Manque d'écart

D 5

IV

Tour sur 1 pied position de la jambe

libre indifférente arrivée jambe libre

maintenue.

Tour sur pied plat

Tour non terminé sur 1 pied


l'arrivée

D 6

IV

Grand jeté AV jambe AV tendue ou

fléchie-tendue avant la réception

(grand écart exigé).

Ecart insuffisant

Jambes fléchies

Buste cassé

D 7

IV

Appel 2 pieds, saut vertical tour

complet (pirouette) réception 2 pieds.

OU:

Saut de chat 1/2 tour.

Manque d'amplitude

Corps non gainé

1/2 tour commencé

SOL (SERIE GYMNIQUE DONT 1 SAUT)2 Éléments à la suite.

D7 (bis) : Saut tournant, appel 1

pied, 1/2 en l'air, réception sur

l'autre pied jambe libre maintenu à

l'horizontal.

A 1De la fente AV, venir à l'ATR une

jambe à la verticale, puis revenir en

fente AV

Manque d'alignement


B 1De la fente AV, venir à l'appui tendu

renversé, jambes serrées ou écartées,

retour libre.

Manque d'alignement

ATR insuffisant

C 1

De la position à genoux, assis sur les

talons, mains au sol, placement du dos

à la verticale, jambes libres.

OU:

ATR puis 1/2 tour (180°) à l'ATR,

jambes serrées tendues.

Manque d'alignement bras

tronc

Pieds retournés (accroupi)

Bras fléchis OU

1/2 tour commencé avant l'ATR

Corps non gainé

D 1De la fente AV, venir à l'ATR puis tour

à l'ATR jambes serrées et tendues,

retour en fente

tour commencé avant l'ATR

Corps non gainé

Valse non terminé à l'ATR

SOL (PASSAGE A L'APPUI)


A 4

II

De la suspension à la BS, élévation des

jambes fléchies, pose des pieds sur BI

(possible en entrée sans élan).

A 5

II

De l'appui à la BS dos BI, rotation AV bras

tendus, descente contrôlée arrivée à la

suspension.

B 4

II

De la suspension BS, balancer AV, en AR,

engager 1 ou 2 jambes fléchies par-

dessus Bl pour arriver au siège (possible

en entrée).

B 5

II

De la susp. BS, pieds sur Bl, jambes fléchies

simultanément par poussée des jambes et

appui des bras, s'élancer vers l'AR à la

suspension (feinte de piston). OU : De l'appui

facial BS face Bl, bascule du corps: vers l'AR

avec fermeture des jambes pour venir au siège

Bl.

C 4

II

De la suspension BS, balancer AV, AR, et

engager les 2 jambes tendues écartées ou

serrées par-dessus la Bl pour arriver au

siège (possible entrée).

C 5

II

De la suspension BS pieds sur Bl, fléchies

fléchies, simultanément par poussée des

jambes et appui des bras s'établir à l'appui

facial BS (piston) OU : De l'appui facial BS,

prise d'élan corps à l'horizontale pour arriver à la

suspension.

D 4

II

Du siège Bl ou de la suspension, s'établir

à l'appui facial BS par temps de bascule.

D 5

II

Du siège BS ou Bl, oscillation 1 ou 2

jambes tendues, revenir au siège.

ASYMETRIQUE (DE LA SUSPENSION…)

A 3

I

De l'appui facial à la Bl ou passage d'une

jambe latéralement pour arriver au siège

latéral écarté.

B 3

I

De l'appui facial Bl ou BS, passage d'une

jambe par coupé pour arriver au siège

latéral écarté.

C 3

I

De l'appui facial Bl ou BS, pose des pieds

jambes groupées ou écartées

OU:

De l'appui facial, engager 1 jambe fléchie

puis tendue entre les bras pour arriver au

siège latéral écarté Bl ou BS.

D 3

I

De l'appui facial sur Bl ou BS, engager les

2 jambes fléchies puis tendues pour

arriver au siège.

A 6

III

De l'appui BS, rotation AV bras tendus,

descente contrôlée, arrivée au siège, ou

avec pose des pieds Bl ou en suspension.

B 6

III

De la suspension BS, 1 pied sur Bl

renversement AR à la BS pour arriver à

l'appui.

C 6

III

Tour AV d'une jambe : du siège écarté

latéral sur Bl ou BS mains en supination,

rotation avant, retour au siège écarté.

D 6

III

Tour d'appui AR Bl ou BS (possible

entrée).

ASYMETRIQUE (TRAVAIL A L'APPUI)

ASYMETRIQUE (ROTATION)

A 7

IV

Du siège Bl dos à BS, mains BS 1/2 tour

couronné d'une jambe pour poser le pied

sur Bl et s'établir à la station debout sur Bl.

Arrivée bras fléchis

Corps non gainé

A 8

IV1/2 tour en suspension

Corps non gainé

jambes écartées

B 7

IV

Du siège à la Bl ou BS, 1/2 tour à l'appui

facial avec déplacement latéral autour du

bras d'appui.

Bras d’appui fléchis

Corps non gainé

B 8

IV

Du siège latéral écarté Bl ou BS, 1/2 tour

en changeant les prises et simultanément

dégager la jambe par dessus la barre.

Touche de la barre


C 7

IV

Départ debout sur 1 ou 2 pieds, jambes

fléchies ou tendues sur Bl, mains sur BS,

élévation des jambes en AV avec 1/2 tour

(contre volée).

Manque d’élévation

Contre Volée désaxée

C 8

IV

Du siège Bl 1 main Bl, 1 main BS,

couronné des jambes vers l'AR par-dessus

Bl pour poser les 2 pieds sur Bl en

effectuant un 1/2 tour (Tour de Mexico)

arrivée sur un pied ou les

fesses

D 7

IV

De l'appui facial BS, bascule du corps vers

l'AR pour élever les jambes en AV et 1/2

tour; possibilité départ pieds-mains (contre-

volée).


du bassin

Contre-volée désaxée

D 8

IV

De l'appui BS dos à Bl, prise d'élan entre

les barres et 1/2 tour à la suspension.

ASYMETRIQUE (CHANGEMENT DE FACE)

A 1Sauter à l'appui actif sur Bl, arrivée bras

tendus.

Arrivée bras fléchis

Corps non gainé

A 2Entrée en saut libre pour arriver à la

suspensionManque d’amplitude

B 1Entrée : sauter à l'appui libre corps à

l'horizontale.

Manque d’élévation du

bassin

B 2De la station faciale, mains Bl, appel 1 ou

2 pieds, s'établir à l'appui facial par

renversement AR.

Corps non gainé


C 1

De la station faciale mains sur Bl, 1 pied

sur Bl jambe tendue, s'établir au siège

latéral écarté par temps de bascule,

jambes tendues (entrée oscillation).

Bras fléchis ou crochetage

d'un genou

C 2

De la station faciale mains sur Bl 1 pied

sur Bl jambe tendue, s'établir au siège par

engagé des 2 jambes tendues par temps

de bascule.

Bras fléchis

Jambes fléchies

D 1

Bascule faciale

OU :

bascule dorsale engager les 2 jambes

tendues.

Bras fléchis

Appuis alternatifs

Touche barre ou sol

D 2

Entrée saut libre avec 1/2 tour

ou

1 tour à BS pour arriver à la suspension

BS.

écart de jambe

ASYMETRIQUE (ENTREE)

A 9De l'appui facial, élancer les jambes en AR

à l'appui libre élevé ; réception à la station

faciale.


A 10De la suspension, balancer AV, en AR, et

réception à la station debout.

Manque d’appui des bras

avant le lâcher

B 9

De la suspension BS, pieds sur Bl jambes

fléchies. Simultanément par poussée des

jambes et appui des bras, s'élancer vers

l'AR et sortie corps tendu, réception à la

station.


B 10 Du siège Bl face BS : sortie filée.Pieds ne passant pas au

niveau de la BS

C 9

De l'appui facial Bl, élancer les jambes en

AR à l'appui libre élevé, et par poussée

des bras avec 1/2 tour réception à la

station dorsale.

rotation incomplète

De la station jambes écartées ou serrées

sur Bl, saisir Bl et sortie filée (pieds

mains).


bassin

D 9Balancer vers l'AV et sortie salto AR corps

groupé, carpé ou tendu.


bassin

Chute près de la barre

D 10

Sortie filée de l'appui facial ou du pieds

mains

ou

De l'appui facial Bl ou BS : sortie par

franchissement jambes écartées.


bassin

Passer jambes fléchies

ASYMETRIQUE (SORTIE)


A 1Tremplin, pose des pieds, sauts

A 2Mini tranpolino, franchissement par

redressement.

B 2 Tremplin, franchissement par

redressement.

B 3 Mini tranpolino, saut rondade.

C 3 Tremplin, saut rondade.

C 4 Mini tranpolino, saut de lune.

D 4 Tremplin, saut de lune.

SAUT DE CHEVAL


A 1

I

De l'appui tendu facial, 1/2 tour à l'appui

tendu dorsal en passant par l'appui costal

passager sur 1 bras.

Manque d'alignement

Corps non gainé

A 2

I

Appel 2 pieds, saut vertical 1/4 de tour,

réception 2 pieds.

Corps non gainé

déséquilibre à la réception

B 1

I

De l'appui tendu facial 1 tour complet à

l'appui tendu facial en passant par l'appui

tendu dorsal passager.

Manque d'alignement

Corps non gainé

B 2

I

Avec ou sans élan, appel 2 pieds, saut

vertical 1/2 tour, réception 2 pieds.

OU:

Idem, mais tour complet (pirouette).

Corps non gainé

déséquilibre à la réception

C 1

IATR passager et 1/4 de tour.

Manque d'alignement Corps

non gainé, rotation

incomplète ou dépassée

C 2

I

ATR passager et impulsion des 2 bras

pour effectuer 1/4 de tour en l'air.Pas de passage à l'ATR

D 1

I

ATR passager puis 1/2 tour à l'ATR

passager jambes serrées et tendues 1/2

valse) .

OU:

Pivot sur 1 jambe en effectuant un tour

complet.

Manque d’alignement

D 2

I

De l'appui tendu facial, tour complet en

l'air par Impulsion des 2 bras, arrivée en

appui tendu facial.

Manque de gainage

Manque de repousser des

bras

SOL (ROTATION LONGITUDINALE) GARCONS

A 3

II

Roulade AV, arrivée 2 pieds (départ

libre).

Aide des mains

Roulade désaxée

A 4

II

De la fente AV, rouler en AV avec

passage lent par la chandelle, arriver 2

pieds.

Manque d’ouverture

Aide des mains

Roulade désaxée

B 3

II

Départ libre, roulade AV, arriver jambes

tendues écartées, se relever à l'aide des

mains.

Manque de rythme ,jbes

fléchies

Roulade désaxée

B 4

II

Saut de mains (mains sur tremplin)

réception 1 ou 2 pieds.

Manque de rythme, Arrivée

corps cassé

Manque de repousser

C 3

IIRoulade AV jambes tendues et serrées.

Manque de rythme, jbes

fléchies

Roulade désaxée

C 4

IIAvec tremplin : salto AV groupé.

Manque de hauteur

Manque de grouper

D 3

IISaut de l'ange corps tendu et roulade AV.

Manque de hauteur


D 4

II

Saut de mains réception sur 1 ou 2 pieds.

OU:

Saut de tête arrivée sur 1 ou 2 pieds.

OU:

Salto AV groupé.

Epaules en avant Manque

d’impulsion

SOL (ROTATION AVANT)

SOL (ROTATION ARRIERE)

A 5

III

Roulade AR, arrivée à la station Jambes

fléchies.

Roulade désaxée

Arrivée sur les genoux

A 6

IIIAvec trampoline : flic flac AR

Flic Flac désaxé


Bras fléchis


Jambes fléchies

B 5

III

Roulade AR, arrivée jambes écartées et

tendues.

Manque de dégagé de la tête

et de repoussé des bras

Arrivée jambes fléchies

Roulade désaxée

B 6

IIIAvec tremplin : flic flac AR.

Flic Flac désaxé


Bras fléchis


Jambes fléchies

C 5

III

Roulade AR avec repoussée des bras

avant de revenir jambes tendues à la

station.

OU:

Roulade AR avec repoussé des bras

corps tendu, arrivée en appui facial.


Corps non gainé

Jambes écartées au passage

à l'ATR

C 6

IIIAvec tremplin : salto AR groupé.

Manque d'élévation,

déséquilibre à la reception

D 5

III

Roulade AR avec passage à l'ATR

jambes serrées et tendues


Corps non gainé

Jambes écartées au passage

à l'ATR

D 6

III

Salto AR groupé .

OU:

Flic flac AR.

cf c6 et b6

SOL (PASSAGE A L'ATR)

A 10

IV

Appui tendu renversé passager départ en

fente.

Manque d'alignement


B 10

IV

Départ accroupi mains au sol, élever le

bassin dans le prolongement des bras,

développer les jambes fléchies puis

tendues jusqu'à l'ATR passager.


tronc

Bras fléchis

C 10

IV

De la station à genoux assis sur les

talons, mains au sol, pieds en extension,

placement du dos, corps groupé et

développer à l'ATR.


tronc


Bras fléchis

D 10

IV

De la station à genoux, assis sur les

talons, pieds en extension, mains au sol,

placement du dos, monter les jambes

tendues, serrées ou écartées à l'ATR

marqué


tronc


Bras fléchis; jbes pliées

A 92 pieds au sol, planche faciale, jambes

écartées tenue 2 sec.

dos pas à l'horizontal jbe

fléchie

B 9 Trépied tenu 2 sec. non vertical non tenu

C 9Planche costale ou faciale sur 1 pied

tenue 2 sec. jambe libre au dessus de

l'horizontale.

jbe libre trop basse

déséquilibre

D 9

Pied dans la main (Y) tenue 2 sec.

OU: Grand écart. antéropostérieur 2 sec.

OU: Ecrasement facial jambes écartées

(2 sec.).

jbe fléchie, déséquilibre

SOL (SAUTS)

SOL (MAINTIEN)

A 8Appel 2 pieds, saut vertical corps tendu

avec élévation des bras.

Manque d’élévation des

bras

Manque de hauteur dans

le saut

Corps non gainé

B 8Appel 2 pieds, saut groupé avec

élévation des bras, genoux poitrine.

Manque de hauteur

Manque d’élévation des

genoux

C 8Saut carpé jambes écartées à

l'horizontale.

Manque de hauteur

Manque de fermeture

D 8Saut carpe jambes serrées à

l'horizontale.

Manque de hauteur

Manque de carpé

Appui manuel et pédestre, 1 jambe

fléchie, l'autre tendue 2 cercles de la

jambe tendue passant sous les appuis

OU:

Roue.

Jambes non tendues

Manque de continuité Roue

désaxée/ verticale

B 7

Appui manuel et pédestre, 1 jambe

fléchie, l'autre tendue, 2 cercles de la

jambe tendue passant sous les appuis en

effectuant 1/4 de tour à chaque cercle.

Jambes non tendues


C 7 Rondade.

Manque d’impulsion

Redressement insuffisant

dans la courbette

D 7

De l'ATR, tour complet en appui sur 1

bras pour se retrouver en appui tendu

dorsal sur 1 jambe fléchie et 1 jambe

tendue (Healy QuirI).

Manque de gainage

SOL (CHOREGRAPHIE)

A 2

I

De l'appui brachial, balancer en AV et

s'établir au siège écarté avec appui des

cuisses.

Manque d’appui des bras

A 3

I

De l'appui brachial, balancer en AR,

descendre en suspension, (jambes

fléchies autorisées).

Manque d’amplitude

B 2

I

En appui brachial, balancer AV et

balancer AR corps au-dessus de

l'horizontale.

Corps en dessous de

l’horizontale

B 3

I

De l'appui brachial, balancer AR et

s'établir à l'appui tendu libre groupé

(grand élan).

Buste au dessous des barres

C 2

I

De l'appui brachial, balancer AV et

s'établir au siège écarté (temps de

ventre).

Corps cassé

Aide des cuisses

C 3

I

De l'appui brachial, balancer AR et

s'établir à l'appui tendu libre, corps à

l'horizontale (grand élan).

Corps en dessous de

l’horizontale = B3

D 2

I

De l'appui tendu au balancer AR,

descendre a l'appui brachial, s'établir à

l'appui tendu jambes serrées (temps de

ventre) OU: Appui brachial, balancer AV

et tourner en AR sur les épaules corps

tendu (rouleau AR).

Corps non gainé

D 3

I

De l'appui brachial balancer AR et

s'établir à l'appui tendu libre au dessus

de l'horizontale (grand élan).

En dessous de 45° = C 3

PARALLELES (APPUI BRACHIAL)


A 5

II

De la suspension en bout au milieu ou

latéralement, balancer vers l'AV jambes

tendues, revenir pieds au sol et

enchaîner sans arrêt l'élément suivant.


jambes-tronc

Touche des pieds pendant

le balancer

Bras fléchis

A 6

II

De la station au milieu ou en bout des

barres, ou de l'appui tendu, oscillation mi-

renversée en suspension, revenir à

l'appui brachial.

Bras fléchis

B 5

II

De la suspension, oscillation et par temps

de bascule s'établir à l'appui brachial

(bascule de fond arrivée à l'appui

brachial).

Touche des pieds au sol -

B 6

II

De l'appui tendu, oscillation mi-renversée

en suspension, s'établir à l'appui au siège

écarté avec l'aide des cuisses.

Etablissement par crochet

C 5

II

De la suspension, oscillation mi-

renversée en suspension, s'établir à

l'appui au siège écarté.=Bascule de fond

arriver au siège écarté.

Bassin au dessous des

barres

Touche des pieds

Etablissement par crochet

C 6

II

De l'appui tendu, oscillation mi-renversée

en suspension, s'établir à l'appui au siège

écarté ou à l'appui tendu (bascule fixe).

Bras fléchis

Aide des cuisses

D 5

II

De la suspension, oscillation et par

temps de bascule, s'établir à l'appui

tendu (bascule de fond).

Touche des pieds au sol

D 6

II

De l'appui tendu, par temps de bascule

descendre à la suspension mi-renversée

et s'établir en AV à l'appui brachial

(bascule progression).

Bras fléchis

PARALLELES (SUSPENSION)

A 7

III

Siège écarté, bras derrière, maintien 2

sec.

B 7

III

De l'appui tendu, flexion des jambes

serrées, élévation des genoux tenue 2

sec.

C 7

III

Appui brachial renversé tenu 2 sec.

(Poirier)

D 7

III

ATR tenue 2 sec.

Equerre tenue 2 sec.

A 8

IV

De l'appui tendu, 1/2 tour sans arrêt en

passant par l'appui tendu des 2 bras sur

1 barre.

Mouvement non continu -

Corps non gainé

B 8

IV

Du siège écarté, passer 1 jambe entre

les barres, balancer de cette jambe vers

l'AR avec 1/2 tour AR au siège écarté.

Jambes fléchies

Bassin sous la barre à

l’arrivée

C 8

IV

De l'appui tendu, au balancer AR, 1/2

tour et venir au siège écarté.

Jambes au dessous des

barres

D 8

IV

De l'appui tendu, au balancer AV,

effectuer un 1/2 tour, arriver à l'appui

brachial OU: Du balancer AR à l'appui

brachial 1/2 tour entre les barres pour

arriver en balancer AV à l'appui brachial.

Manque de hauteur

PARALLELES (CHANGEMENT DE FACE)

PARALLELES (MAINTIEN)

A 1Avec ou sans élan, sauter en bout de

barres à l'appui tendu libre.Bras fléchis

B 1Prise mixte, pose d'un pied sur la 1

ière

barre, puis entrer dans les barres au

balancer AV (entrée latérale).

Jambe fléchie

Touche de barre avec 2ème

jambe

C 1De la station latérale, prise mixte entrée

costale par 1/4 de tour.

Bras fléchis

Touche de barre

Corps sous à l’horizontale

D 1

De la station, passage dorsal sur les 2

barres par couronnement

ou

De la station, franchissement des 2

jambes au dessus de la barre pour arriver

à l'appui dorsal.

Touche de la barre

A 10

De l'appui tendu, balancer AR et effectuer 1

sortie faciale corps groupé en déplaçant main

G sur barre D pour arriver à la station costale

G (inversion possible) OU : De l'appui tendu,

balancer AV et effectuer 1 sortie dorsale corps

et jambes tendues pour

Touche de barre

C 10Balancer AV pour effectuer une sortie AV

avec 1/4 de tour, réception face à la

barre.

Manque de hauteur , jambes

sous l’horizontale

B 10

De l'appui tendu, balancer AR et

effectuer une sortie faciale en déplaçant

main G sur barre D et réception à la

station costale G, corps à l'horizontale

(inversion possible).

Manque de hauteur, jambes


D 10

Balancer AV a l'appui tendu et sortie costale

AV avec 1/2 tour extérieur OU: De l'appui

tendu, balancer AR et effectuer 1 sortie faciale

en déplaçant main G sur barre D et réception a

la station costale G corps au-dessus de

l'horizontale (inversion possible)

Manque de hauteur, jambes


PARALLELES (ENTREE)

PARALLELES (SORTIE)

A 4Du siège écarté, rouler en AV sur les

bras, jambes serrées ou écartées pour

arriver au siège écarté.

Bassin sous la barre à

l’arrivée

B 4Du siège écarté, rouler en AV sur les

bras, jambes serrées, pour arriver à

l'appui brachial.

Corps en dessous des barres

Touche de la barre

C 4De l'appui tendu, balancer AR, placement

du dos, rouleau AV sur les bras, arriver à

l'appui brachial.

Manque d’ouverture du corps

D 4De l'appui tendu, balancer AR, rouleau

AV sur les bras corps tendu arriver à

l'appui brachial.


De l'appui tendu, monter le bassin et les

jambes fléchies pour arriver au siège

écarté AR jambes tendues.


bassin

B 9De l'appui tendu, monter le bassin, puis

les jambes tendues et écartées pour

arriver au siège écarté AR.

Flexion des jambes

C 9

Du siège écarté, bras devant, placement

du dos jambes écartées et tendues pour

se retrouver à l'appui brachial renversé

passager (poirier).

Bassin non aligné

D 9

Du siège écarté, bras devant, placement

du dos jambes serrées et tendues pour

se retrouver à l'appui brachial renversé

passager (poirier).


PARALLELES (Placement vers renversement)

PARALLELES (Rouleau Avant)

A 4

II

Balancer en AV pour effectuer un 1/2 tour

AV, changement d'1 prise (reprise mixte)

pour balancer en AV sous l'horizontale.

(Contre volée)

B 4

II

Balancer en AV pour effectuer un 1/2 tour

AV, changement d'une prise, (reprise

mixte) pour balancer en AV au-dessus de

l'horizontale. (Contre volée)

Contre volée désaxée

Si en dessous de180° =A 4

C 4

II

Au balancer AR, croiser 1 main au-

dessus de l'autre et balancer AV, 1/2

tour, changer les 2 prises pour terminer

en pronation.

D 4

II

De l'appui ou du pied main, basculer en

AR en lançant les jambes en AV pour

effectuer un 1/2 tour (contre volée).

A 2

I

De la suspension arrêtée, engager 1

jambe entre les bras et s'établir à l'appui

par crochet de jambes.

B 2

I

Balancer AV, engager 1 jambe entre les

bras et s'établir à l'appui par crochet de

jambe.

C 2

I

Balancer AV engager 1 jambe tendue

entre les bras et s'établir à l'appui par

temps de bascule.

Si crochet de jambe = B2

D 2

I

De la suspension, s'établir à l'appui par

temps de bascule (bascule allemande).

FIXE (CHANGEMENT DE FACE)

FIXE (BASCULE)

A 7

IV

Tour d'appui AR corps cassé jambes

fléchies.

A 8

IV

De l'appui tendu facial, rouler en AV pour

arriver a la suspension.

B 7

IV

Tour d'appui AR corps cassé jambes

tendues.Si jambes fléchies = A 7

B 8

IV

Du siège écarté latéral, mains en

supination, rotation AV, retour en appui

au siège écarté.

C 7

IV

Tour d'appui AR corps tendu et jambes

tendues.

Si corps cassé = B7

Si jambes fléchies = A7

C 8

IV

Tour d'appui AV corps cassé et jambes

fléchies.

D 7

IV

Tour d'appui AR corps tendu et jambes

tendues à l'appui libre.

D 8

IV

Tour d'appui AV corps cassé et jambes

tendues.

Si jambes fléchies = C8

Si jambes fléchies = C 8

FIXE (CHANGEMENT DE PRISE)

FIXE (ROTATION AVANT ET ARRIERE)

A 5

III

Balancer AR en prise mixte, lâcher la

prise supination, reprendre la barre en

pronation et balancer AV.

B 5

III

Lâcher 1 main au balancer AV, reprendre

la barre en prise mixte et balancer en AR.

C 5

III

Balancer AV en prise mixte, lâcher la

prise pronation, reprendre la barre en

supination et balancer AR.

D 5

III

Balancer AV en prise mixte, changer une

prise en prise cubitale et balancer AR.

A 6

De l'appui tendu en prise mixte, engager

la jambe D par dessus la barre, effectuer

un 1/2 tour en déplaçant la main D et en

dégageant la jambe G à l'appui tendu

jambes serrées (inversion possible).

B 6De l'appui tendu, engager 1 jambe par

dessus la barre par coupé pour arriver au

siège latéral écarté.

C 6De l'appui facial engager 1 jambe fléchie

puis tendue entre les bras pour arriver en

appui au siège latéral écarté.

D 6De l'appui facial engager les 2 Jambes

fléchies puis tendues entre les bras pour

arriver au siège.

FIXE (TRAVAIL EN APPUI)

FIXE (ENTREE)

FIXE (CHANGEMENT DE PRISE)


A 1

Du plinth, sauter à l'appui tendu facial sur

la barre.

OU:

Depuis le plinth, mains sur la barre,

s'élancer en AR pour effectuer un

balancer en AV puis en AR.

B 1Depuis le plinth, départ 1 ou 2 pieds.

S'établir à l'appui tendu facial par

renversement AR.

C 1De la suspension, prise d'élan par

fouetté, corps à l'horizontale.

D 1De la suspension, prise d'élan par

fouetté, bassin au-dessus de

l'horizontale.

A 10Balancer AR, lâcher les prises au point

mort. épaules au-dessous de la barre

pour arriver a la station faciale.

B 10Balancer AR, lâcher les prises au point

mort, corps tendu et réception à la

station, épaules au dessus de la barre.

Si épaule en dessous de la

barre = A 10

C 10

Balancer AR, lâcher les prises au point

mort, 1/2 tour et réception à la station

dorsale OU

De l'appui facial : sortie filée.

D 10

Balancer AV et sortie salto AR groupé,

carpé ou tendu (échappement).

OU:

Du pied main (jambes écartées ou

serrées), sortie filée.

FIXE (ENTREE)

FIXE (SORTIE)

FIXE (Reprise d'élan 1)

A 3De l'appui tendu, basculer en AR, reprise

d'élan vers le haut et l'AV pour balancer

en AR épaules sous la barre.

B 3De l'appui tendu, basculer en AR, reprise


en AR épaules au niveau de la barre.

Si épaules en dessous de la

barre = A 3

C 3De l'appui tendu, basculer en AR, reprise


en AR épaules au-dessus de la barre.

Si épaules au niveau de la

barre = B 3

D 3Du balancer, rétablissement AR (grand

élan).

A 9Balancer AV, engager 1 jambe entre les

bras, oscillation, dégager la jambe devant

et balancer AR.

B 9

Balancer AV, pose des pieds sur la barre

de chaque côté ou entre les prises,

balancer AR et reprise d'élan en

dégageant les pieds vers l'AV à

l'horizontale.

C 9

Balancer AV, pose des pieds sur la barre

de chaque côté ou entre les prises,

balancer AR et reprise d'élan en

dégageant les pieds vers l'AV au-dessus

de l'horizontale.

D 9Au balancer AV, engager les jambes

écartées, balancer AR et reprise d'élan

en dégageant les jambes vers l'AV.

FIXE (Reprise d'élan 2)

poutre (entrees) - etab.ac-caen.fr · jambe tendue latéralement et par 1/4 ... mains sous la...

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