montrer qu’il existe
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• Je consulte à domicile sur secteur Peujard, Cubzac les Ponts, Saint André de Cubzac, Ambarès et Lagrave, Bassens, Saint Vincent de Paul, La Lande de Fronsac.
• Je peux vous recevoir à mon cabinet : 5 domaine des Vignes 33240 Peujard.
Sur rendez-vous au 06 35 66 05 29
Spécialisation enfant TDAH • DYS • HP
20 ans dans l’enseignement, à la rencontre de l’humain, cette merveilleuse expérience m’a poussée à aller plus loin dans la découverte de l’autre.
Persuadée qu’il y a des trésors enfouis au plus profond de nous... Convaincue que la solution se trouve en chacun de nous, j’ai décidé de jumeler mes 2 compétences pour accompagner adultes et enfants vers le chemin de l’autonomie et du bien-être.
Après une licence en sciences de l’éducation et 18 ans de direction, j’ai intégré l’institut de formation à la sophrologie, 1ère école à avoir obtenu une certification professionnelle de sophrologue au niveau de qualification reconnu par l’état.
Je m’engage donc à respecter le code déontologique des sophrologues.
Montrer qu’il existe une pépite en chacun…
La sophrologie est une thérapie brève, créée en 1960 par un neuropsychiatre espagnol : le Dr Alfonso Caycedo.
Elle s’est développée dans le domaine de la médecine pour s’étendre aujourd’hui dans le bien-être, le sport, l’entreprise, le social et l’éducation.
C’est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien, de développer son potentiel et d’améliorer sa condition en cas de maladie.
La sophrologie a été marquée par des influences thérapeutiques, comme l’hypnose, la neurologie mais également des influences orientales, telles que le yoga, le bouddhisme et le zen.
… Mon défi depuis 20 ans.
L’enfant est en pleine construction, il est normal que certaines émotions soient compliquées à gérer.
La sophrologie vient lui apporter de vrais outils fabuleux afin de le rendre autonome dans ses ressentis et dans sa gestion des émotions, dans sa façon de grandir.
• Améliorer sa concentration et sa capacité à mémoriser
• Apprendre à se servir de sa respiration afin de gérer ses émotions
• Prendre conscience de son corps et de ce qu’il ressent
• Apprendre à dormir sereinement
• Maîtriser ses peurs et ses angoisses
• Apprendre à se calmer
• Accompagner les enfants Tda/H et dys à mieux apprendre
La « pépite » se révèle quandon l’accompagne pour
La sophrologie lui apporte un œil bienveillant et le conduit vers le chemin de la réussite sans jugement
L’enfant va écouter sa météo intérieure, ce corps, pour apprendre à s’écouter, puis il va se défouler et se recentrer sur son corps, sur sa respiration.
Se déroule ensuite plusieurs petits exercices de respiration, de relaxation et de visualisation d’images positives suivant l’intention de la séance.
Puis, l’enfant termine la séance en exprimant ses ressentis.
Séance groupée :• 15 enfants maximum• Durée : 40 minutes (adaptation possible selon les besoins
de l’établissement)
Un support peut être remis à chaque enfant pour pérenniser les prises de conscience et devenir autonome.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
… et plus encore
Quitter le monde de l’enfance pour rentrer dans l’âge adulte conduit l’adolescent à traverser de profondes mutations physiques, psychologiques et émotionnelles.
A cet âge l’adolescent a besoin de reconnaissance et d’encadrement.
La sophrologie va lui donner des outils pour avancer vers ce chemin en toute sérénité.
La sophrologie lui apporte un œil bienveillant et le conduit vers le chemin de la réussite sans jugement
• Accepter son corps sans complexe
• Gérer son stress
• Se calmer
• Passer ses examens sans stress,
• Renforcer la concentration en classe
• Favoriser la mémorisation
• Se préparer aux oraux en toute confiance
• Se remplir de vitalité pour ne plus se sentir épuisé
• Gérer ses émotions
• Réactiver la confiance et l’estime de soi
• Améliorer sa qualité de sommeil
• Enrichir ses motivations pour apprendre
• Accompagner les enfants Tda/H et dys à mieux apprendre
La « pépite » se révèle quandon l’accompagne pour
Des temps d’exercices de détente corporelle avec une respiration contrôlée et des temps de visualisation positive.
Elle permet la prise de conscience de ses ressentis, de ses émotions et de son potentiel.
Séance groupée :
• 15 enfants maximum• Durée : 45 minutes à 1 heure (adaptation possible selon les
besoins de l’établissement)
Un support peut être remis à chaque enfant pour pérenniser les prises de conscience et devenir autonome.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
… et plus encore
La sophrologie, douce et progressive, adaptée aux personnes âgées, s’appuie sur des exercices respiratoires, en particulier la respiration abdominale apaisante qui permet aux résidents de trouver le calme en eux.
La sophrologie leur apporte un œil bienveillant et les conduit vers le chemin de la réussite sans jugement.
• Réactiver les sens et profiter du moment présent
• Travailler l’équilibre et bouger les articulations
• Se reconnecter avec son corps
• Activer la confiance en soi
• Mobiliser ses capacités de concentration et de mémorisation
• Eliminer l’agitation et l’angoisse
• Réactiver un sommeil de qualité
• Mieux gérer les douleurs
Les Bienfaits
La sophrologie à l’âge de la sagesse…
Des temps d’exercices de détente corporelle en douceur avec une respiration contrôlée et des temps de visualisation positive.
Elle permet la prise de conscience de ses ressentis, de ses émotions et de son potentiel.
Séance groupée :
• La durée de la séance varie de 45 mn à 60 mn.• La sophrologie se pratique debout, assis sur une chaise ou un
fauteuil. Si la personne ne peut pas se maintenir debout ou assise, elle peut rester allongée pendant la séance. Là aussi, l’adaptabilité de la sophrologie révèle sa grande efficacité.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
… et plus encore
La prise en compte du bien-être au travail est plus que jamais un enjeu majeur pour les entreprises.
Bienfait pour vos collaborateurs ?
La sophrologie et ses multiples facettes s’inscrivent en douceur mais durablement dans les actions de santé au travail et de bien-être en entreprise car elles permettent une évolution profonde et durable.
La sophrologie leur apporte un œil bienveillant et les conduit vers le chemin de la réussite sans jugement.
• Chasser le stress et l’anxiété
• Développer et renforcer la cohésion d’équipe
• Mieux communiquer au quotidien
• Prévenir les douleurs liées aux TMS (Troubles Musculo Squelettiques)
• Eliminer les troubles du sommeil
• Gérer les conflits
• Développer des capacités et la confiance en soi
• etc.
Prévention des Risques Psycho Sociaux
Vos salariés sont des pépites…
…Augmentez leur potentiel avec bienveillance
Des temps d’exercices de détente corporelle avec une respiration contrôlée et des temps de visualisation positive.
Elle permet la prise de conscience de ses ressentis, de ses émotions et de son potentiel.
Séance groupée :
• Plusieurs possibilités- Atelier découverte : ½ journée- Groupe ouvert ou fermé de façon ponctuelle ou à l’année
• Durée : 1h • En présentiel ou à distance.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
… et plus encore
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