module de haies

PROJET DE CYCLE D’APPRENTISSAGE

APSA : course de haies/SPRINT

TERCHI ABDELILAH COLL IBN ACHIR FES

MODULE D’ENSEIGNEMENT

TRONCS COMMUNS : gestion de l’effort physique

1°BAC : engagement moteur et efficience sportive

OBJECTIF TERMINAL OPERATIONNEL

TC : maitriser les composantes du comportement moteur et s’adapter aux situations motrices en acceptant l’intégration au groupe

1°BAC : analyser les situations motrices pour améliorer l’efficacité et la performance

COMPETENCE VISEE (culturelle ; transversale)

TC : maitriser le corps et gérer l’effort afin d’élargir l’espace ou réduire le temps

1°BAC : augmenter l’efficacité de la performance

Ce qui implique en pratique de course de haies :

Améliorer sa performance et son habileté motrice sur 50M dans le respect des règles de l’APSA et les règles de sécurité.

OBJECTIF DU CYCLE

Réduire l’écart temps entre un 50M plat et un 50M haies en adoptant une attitude de course active, équilibrée et relâchée.

SITUATION DE REFERENCE

BUT : opérer un minimum d’écart entre la performance du 50Mplat /50M haies

OPERATIONS : prendre un départ réglementaire et courir un 50Ma vitesse maximale

ORGANISATION : effectuer 3passages aux 50Mhaies, en compétition par deux (avec 50Mplat au test d’observation et à la leçon d’intégration).




Rôles de : starter ; observateur ; chronométreur.




ACQUISITIONS ATTENDUES

SAVOIR FAIRE (comportements)

SAVOIRS (connaissances)

SAVOIR ETRE (attitudes)

DEPART : commandements ; mise en tension ; déséquilibre avantCOURSE : concentration ; régularité ; non piétinement ; nombre d’appuis régulier ; attaque optimale de la haie ; esquive pied latéral ; action des bras coordonnéesARRIVEE : passer sans ralentir ;INTENSITE ET CAPACITE DE L’EFFORT

Installer les haies

Echauffement Règles de

sécurité Sens des

courses Départ Pieds

attaque/esquive Chrono starter

Connaissance du résultat /stratégieS’entrainerConfiance en soiVaincre la peur des haiesMotiver par la compétition

SEQUENCES ECHEANCIER OBJECTIFS DE LECONS1diagnostique Evaluation diagnostique,




DMA.1°HAIE

2 performances sur 50Mplat ; 50M HAIES, observation

3 familiarisation aux obstacles

Surmonter l’appréhension des obstacles par une course de plus en plus rapide malgré les haies

4 départ Etre capable de prendre un départ réglementaire ; en adoptant une attitude en déséquilibre avant et réagir le plus vite possible au signal

5 franchissement

Attaquer la première haie a toute vitesse, du bon pied, reprise active

6 intégration Prise des performances en situation de référence

FOULEES/TECHNIQUE

7 franchissements

Affiner sa technique de franchissement et gagner de la vitesse

8 foulées Etalonner ses foulées entre les obstacles afin d’éviter les piétinements

9 coordinations

Synchroniser l’action des bras lors du franchissement de la haie

10 technique Répéter en situation de compétition ; préparer la séance d’évaluation sommative

11 & 12 évaluation

Evaluation sommative des apprentissages, performance et technique (processus)

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