manuel de l’utilisateur · 2014. 4. 24. · 1. le numÉro du modelÉ du produit (pfevbe4805.0) 2....

Nº. de Pièce 232346 R0905A Imprimé en Chine © 2005 ICON IP, Inc.

ATTENTIONLisez toutes les précautions etles instructions contenues dansce manuel avant d’utiliser cetappareil. Gardez ce manuel pourvous y référer ultérieurement.

Nº du Modèle PFEVBE4805.0Nº. de Série Ecrivez le numéro de série sur laligne ci-dessus.

Autocollant du Numéro deSérie (sous le siège)

QUESTIONS?En tant que fabricant nous nousengageons à satisfaire notreclientèle entièrement. Si vousavez des questions ou si despièces sont manquantes,veuillez nous contacter au :

du lundi au jeudi de 9h00 à13h00 et de 14h00 à 18h00, levendredi de 14h00 à 17h00 (àl’exception des jours fériés).email: [email protected]

MANUEL DE L’UTILISATEUR

(+33) (0)810 121 140

Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant:

du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception desjours fériés).

Préparez l’information suivante :

1. le NUMÉRO DU MODELÉ du produit (PFEVBE4805.0)

2. le NOM du produit (le banc d’exercice PROFORM G880)

3. le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel)

4. le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la LISTE DES PIÈCES et auSCHÉMA DÉTAILLÉ qui se trouvent au centre de ce manuel)

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT

(+33) (0)810 121 140

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

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EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19DIAGRAMME DES CÂBLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24POUR COMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Remarque : un TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES et une LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉse trouvent au centre de ce manuel de l’utilisateur. Veuillez enlever ce TABLEAU D’IDENTIFICATION DESPIÈCES et cette LISTE DES PIÈCES/SCHÉMA DÉTAILLÉ du manuel avant de commencer l’assemblage.

TABLE DES MATIÈRES

L’autocollant illustré ci-dessous été apposé sur lebanc de musculation. Trouvez la feuille d’autocol-lants qui contient l’information dans quatrelangues. Placez l’autocollant en français par-dessusl’autocollant en anglais à l’endroit indiqué.

Si l’autocollant est manquant ou illisible, veuillezcommuniquer avec notre service à la clientèle aunuméro sans frais, pour commander un autre auto-collant. Apposez l’autocollant à l’emplacementindiqué sur le schéma.

LUNDIDate :

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EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT.



EXERCICE AÉROBIQUE

EXERCICE AÉROBIQUE

MARDIDate :

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MERCREDIDate :

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VENDREDIDate :

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Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.

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218598

Bench General Warning

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1. Veuillez lire attentivement ce manuel del’utilisateur et tous les avertissements surle banc d’exercice avant d’utiliser le bancd’ejercice.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire des’assurer que tout utilisateur du banc d’exer-cices soit correctement informé de toutes lesprécautions inscrites dans ce manuel.

3. Le banc d’exercices est conçu pour être util-isé chez vous. Le banc d’exercices ne doitpas être utilisé dans une institution commer-ciale ou pour la location.

4. Gardez le banc d’exercice à l’intérieur,éloigné de l’humidité et de la poussière.Installez le banc d’exercices sur une surfaceplane et placez un revêtement de sol sous lebanc afin de protéger votre plancher ou votretapis. Assurez-vous qu’il y a suffisammentd’espace autour du banc pour que vouspuissiez faire vos exercices en toute liberté.

5. Assurez-vous que toutes les pièces sont cor-rectement serrées à chaque fois que vousutilisez le banc d’exercice. Remplacez immé-diatement les pièces usées.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et lesanimaux domestiques éloignés du banc depoids à tout moment.

7. N’approchez pas vos mains des piècesmobiles.

8. Portez toujours des chaussures de sportpour protéger vos pieds.

9. Assurez-vous que les csoient bien enroul-dans la gorge des poulies tout moment. Si lescont du mal coulisser quand vous vousservez de l’appareil, arret vrifiez que lescsoient enrouldans les poulies. Remplaceztous les câbles au moins tous les deux ans.

10. Placez toujours les deux guetteur de sécuritéà la même hauteur.

11. Assurez-vous que les vis fixant les adapta-teurs de poids Olympic sont correctementvissées chaque fois que les adaptateurs sontutilisés.

12. Le banc d’ejercice a conpour supporter unpoids maximum de 277 kg et un poids maxi-mum de l’utilisateur de 136 kg. Ne pas placerplus de 141 kg sur les guides des barres àdisques ou sur les systèmes de sécurité. Nepas placer plus de 68 kg sur le support depoids, sur le levier pour jambes ou sur labarre de flexion. Remarque : Le banc demusculation ne comporte pas de poids.

13. Placez toujours la mquantitde poids dechaque cdu porte-poids ou de la barre dis-ques.

14. Toujours fixer les poids à l’aide des pinces depoids lorsqu’ils sont montés sur le supportde poids ou sur les barres à disques.

15. Abaissez toujours le porte-poids d’unemanière contrôlée ; ne laissez jamais tomberle porte-poids d’un seul coup.

16. Enlevez toujours la Barre Latèrale quandvous n’effectuez pas un exercice qui l’exige.

17. Toujours ranger le banc lorsque vouseffectuez un exercice ne l’utilisant pas.

18. N’utiliser la barre de flexion qu’avec lespinces de poids fournies avec le banc.

19. Toujours s’assurer que le support du dossierest entièrement engagé avant d’utiliser ledossier.

20. Si vous ressentez de la douleur ou des etour-dissements pendant vos exercices, arretez-vous immediatement et reposez-vous.

AVERTISSEMENT : Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programmed’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes agées de plus de 35 ans ou aux per-sonnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable desblessures ou des dégâts matériels résultant de l’utilisation de cet appareil.

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire lesprécautions suivants avant d’utiliser le banc d’ejercice.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

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LUNDIDate :

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EXERCICE AÉROBIQUE

EXERCICE AÉROBIQUE

MARDIDate :

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MERCREDIDate :

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JEUDIDate :

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VENDREDIDate :

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Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.

DIMENSIONS ASSEMBLÉ :Hauteur : 213 cmLargeur : 213 cmProfondeur : 246 cm

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verez des photographies démontrant la position cor-recte pour plusieurs exercices, et une liste des mus-cles concernés. Référez-vous à le tableau des mus-cles au-dessous pour trouver les noms des muscles.

Les répetitions dans chaque série devraient etreeffectuées doucement et souplement. La phase d’ef-fort devrait durer la moitié du temps de la phase deretour à la normale. Il est trés important de respirercorrectement. Soufflez durant la phase d’effort dechaque répetition aspirez durant la phase de retour àla normale. Ne retenez jamais votre souffle.

Reposez-vous pour un petit moment après chaquesérie. Les périodes idéales de repos sont :• Reposez-vous pendant trois minutes après chaque

série pour un entraînement pour le développementde muscles.

• Reposez-vous pendant une minute aprchaque spourun entrade tonification et d’affermissement (tonus).

• Reposez-vous pendant 30 secondes aprchaquespour un entrad’amaigrissement.

Planifiez passer les deux premise maines vous famil-iariser avec l’et apprendre la position correcte pourchaque exercice.

RETOUR LA NORMAL

Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutesd’Effectuez des étirements pour les jambes aussi bienque pour les bras. Bougez lentement quand vousvous étirez-ne faites pas de rebondissements.Effectuez chaque assouplissement graduellement ettirez vos muscles sans vous faire mal. S’aprèschaque entraînement est très utile pour augmenter laflexibilité.

RESTER MOTIVÉ(E)

Pour vous motiver, gardez un journal pour chaqueentraînement. Les Graphiques aux pages 26 et 27 dece manuel peuvent être photocopiés et utilisés pourétablir et enregistrer vos entraînements. Ecrivez ladate, les exercices effectués, la résistance sélection-née, et le nombre de répétitions et de séries effec-tuées. Ecrivez votre poids et vos mensurations à la finde chaque mois. Rappelez-vous que la clé d’un pro-gramme d’exercices repose avant tout sur la régularité.

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TABLEAU DES MUSCLES

A. Sterno-mastoïdien (cou)B. Grand Pectoral (poitrine)C. Biceps (intérieur du Bras)D. Obliques (taille)E. Brachio-radiaux (avant-bras)F. Fléchisseurs de la Hanche (haut de la

cuisse)G. Abducteur (extérieur de la cuisse)H. Quadriceps (avant de la cuisse)I. Couturier (avant de la cuisse)J. Jambier Antérieur (avant du mollet)K. Soleaire (avant du mollet)L. Deltoïde Antérieur (épaule)M. Grand Droit de l’Abdomen (estomac)N. Adducteur (intérieur de la cuisse)O. Trapèze (haut du dos)P. Rhomboide (haut du dos)Q. Deltoïde Postérieur (épaule)R. Triceps (arrière du bras)S. Grand Dorsal (milieu du dos)T. Muscles de Soutien de la Colonne

vertébrale (bas du dos)U. Moyen Fessier (hanche)V. Grand Fessier (fessier)W. Tendon du Jarret (arrière de la jambe)X. Gastrocnémiens (mollet)

4

AVANT DE COMMENCER

Guetteur de Sécurité

Coussin del’Exerciseur

Barre de Verrouillage

Barre de Guide

Levier deJambes

Siège

Barre de Poids

Barre de l’Exerciseur

Dossier

Support de Poids

Tube deRangement

Contracteurs PectorauxBarre Horizontale

Sangle des Chevilles

Plaque de Pied

Merci d’avoir choisi le PROFORM® G880 banc d’ejerci-ce. Le PROFORM G880 banc d’ejercice offre unesélection d’exercices de soulèvement de poids spé-cialement créés pour développer chaque groupe demuscles de votre corps. Que votre but soit de tonifiervotre corps, de développer une musculature impres-sionnante ou d’améliorer votre système cardiovascu-laire, le PROFORM G880 banc d’ejercice vous aideraà atteindre les résultats que vous désirez.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement cemanuel avant d’utiliser le banc d’exercice. Si vousavez des questions, veuillez contacter le service à la

clientèle au numéro suivant + 33 0810 121 140 dulundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception desjours fériés). Le numéro du modèle est lePFEVBE4805.0. Le numéro de série est inscrit surl’autocollant qui est apposé sur le banc d’exercice.(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur leschéma en première page.)

Nous vous suggérons d’le schéma ci-dessous et devous familiariser avec les pièces avant de lire lemanuel de l’utilisateur.

Côté Droit

Côté Gauche

Remarque : Les termes “droit” et “gauche” sont déterminés par rapport à une personne qui estassise sur le banc d’ejercice ; ils ne réfèrent pas la droite et la gauche sur les dessins de cemanuel.

24

CONSEILS POUR L’EXERCICE

LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT

TRAVAILLER LES MUSCLESPour augmenter la taille et la force de vos muscles,poussez-les près de leur capacité maximale. Vos mus-cles s’adapteront continuellement et augmenterontalors que vous augmentez progressivement l’intensitéde vos exercices. Vous pouvez régler le niveau d’in-tensité d’un exercice en particulier de deux manières :• en changeant le nombre de résistance utilisé• en changeant le nombre de répétitions ou de séries

effectuées. (Une “répétition” est le cycle complet d’unexercice. Une “série” est une quantité de répétitionseffectuées l’une après l’autre.)

Le nombre correct de résistance pour chaque exercicedépends de la personne qui s’entraîne. Vous êtes lejuge de vos capacités et de vos limites. Choisissez lenombre de résistance qui vous semble vous convenirle mieux. Commencez avec 3 séries de 8 répétitionspour chaque exercice que vous effectuez. Reposez-vous pendant 3 minutes après chaque série. Quandvous pouvez effectuer 3 séries de 12 répétitions sansdifficulté, augmentez le nombre de résistance.

TONIFIERPour tonifier vos muscles, vous devez “pousser” vosmuscles à un niveau modéré de leur capacité.Choisissez un nombre de résistance modéré et aug-mentez le nombre de répétitions dans chaque série.Effectuez autant de répétitions que possible sans gêne(15 à 20 répétitions). Reposez-vous pendant 1 minuteaprès chaque série. Travaillez vos muscles en effectu-ant plusieurs séries l’une après l’autre plutôt que d’u-tiliser un grands nombre de résistance.

PERDRE DU POIDSPour perdre du poids, utilisez un petit nombre derésistance et augmentez le nombre de répétitionsdans chaque série. Entraînez-vous pendant 20 à 30minutes, en ne vous reposant pas plus de 30 secon-des entre chaque série.

ENTRAÎNEMENT DIVERSIFIÉCross training est une manière efficace d’obtenir unprogramme de mise en forme complet et équilibré. Unexemple d’un programme équilibré :• Réserver les lundis, mercredis et vendredis pour des

exercices de soulèvement de poids.• Les mardis et jeudis, planifiez 20 à 30 minutes d’ex-

ercices aérobics, tel que le vélo, le jogging ou lanatation.

• Reposez-vous au moins un jour par semaine en nefaisant ni des exercices de soulèvement de poids, ni

des exercices aérobics pour laisser votre corps serégénérer.

En alliant des exercices de soulèvement de poids etdes exercices aérobics, vous pouvez redessiner et for-tifier votre corps, tout en développant un coeur et despoumons plus forts.

PERSONNALISER UN PROGRAMME D’EXERCICES

Le choix de la durée exacte de chaque entraînementainsi que le nombre de répétitions ou de séries exé-cutés est un choix individuel. Il est important d’éviterde trop vous entraîner durant les premiers mois devotre programme d’exercices, et de progresser à votrepropre rythme. Si vous ressentez des douleurs ou desétourdissements durant votre entraînement, arrêtez-vous immédiatement et commencez à vous reposez.Cherchez ce qui ne va pas avant de continuer votreprogramme. Rappelez-vous qu’un repos suffisant et unrégime équilibré sont aussi très importants.

ÉCHAUFFEMENT

Commencez chaque entraînement avec 5 à 10 min-utes d’étirements et avec des exercices d’échauffe-ment légers. L’échauffement prépare le corps pourl’exercice en augmentant la circulation sanguine, enapportant plus d’oxygène aux muscles et en augmen-tant la température du corps.

ENTRAÎNEMENT

Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 différentsexercices. Choisissez des exercices pour chaquegroupe de muscle principal, en accentuant les régionsque vous voulez développer le plus. Pour un pro-gramme équilibré, variez les exercices d’un entraîne-ment à l’autre.

Planifier vos entraînements durant un moment de lajournée où votre niveau d’énergie est le plus haut.Chaque entraînement devrait être suivis par au moinsune journée de repos. Quand vous trouvez l’emploi dutemps qui vous convient le mieux, gardez-le.

POSITION DES EXERCICES

Le maintien d’une position correcte est une partieessentielle pour un programme d’exercices efficace.Une position correcte signifie effectuer un exerciced’un bout à l’autre, et de n’utiliser que les partiesappropriées du corps. S’entraîner d’une manièreincontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur leguide de l’exercice inclus avec ce manuel vous trou-

5

1.

Fixez un Embout de la Base (47) au Stabilisateur(2) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm (107) etd’une Vis de M10 x 25mm (121). Fixez un autreEmbout de la Base au Stabilisateur de lamême manière.

Attachez le Stabilisateur (2) à la Cadre du Banc (1)avec deux Boulons de Carrosserie de M10 x 92mmet deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10(97) ; et à l’aide de deux Boulons M10 x 68mm(113), deux Rondelles de M10 (99), et deux Écrousde Verrouillage en Nylon de M10. Ne serrez pasles Écrous de Verrouillage tout de suite.

2. Fixez le Petit Embout de la Base (13) à la Jambedu Banc (3) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm(107).

Fixez la Jambe du Banc (3) au Cadre du Banc (1)à l’aide de deux Boulons de M10 x 68mm (113), dedeux Rondelles de M10 (99) et de deux Ecrous deVerrouillage en Nylon de M10 (97).

Serrez les quatre Écrous de Verrouillage enNylon de M10 (97) utilisez dans l’étape 1.

Avant de commencer l’assemblage, veuilles lireles instructions suivantes avec attention :

• L’assemblage requiert deux personnes.

• Pour l’identification des petites pièces, utilisezle TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES.

• Serrez toutes les pièces lorsque vous les assem-blez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.

• Lorsque vous assemblez le banc d’ejercice,assurez-vous que toutes les pièces soient orien-tées comme indiqué sur les schémas.

• Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée etretirez tous les papiers d’emballage ; ne jetez pasles d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage.

Les outils suivants (non-inclus) sont néces-saires à l’assemblage :

• deux clés à molette

• un maillet en caoutchouc

• un tournevis standard

• un tournevis phillips

• un lubrifiant tel que graisse, ou vaseline, eteau savonneuse

L’ assemblage sera plus facile si vous avez les out-ils suivants : un jeu de douilles, des clés ouvertesou fermées ou à rochet.

Rendez l’Assemblage plus Facile pour Vous

Ce manuel est conçu pour assurez l’assem-blage du banc de poids par n’importe qui avecsuccès. La plupart des gens trouvent qu’enplanifiant assez de temps et qu’en décidant derendre la tâche agréable, l’assemblage se faitsans accrocs.

Avant de commencer l’assemblage,assurez-vous d’avoir lu et compris toutesles instructions ci-dessus. Remarque : Il sepeut que certaines des pièces décritesdans les étapes soient pré-assemblées.

ASSEMBLAGE

197

113

47

2 4799

99 97

1

111 107121

2

3

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107

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97

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LOCALISATION D’UN PROBLÈMEAssurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le banc d’exercice.Remplacez immédiatement les pièces usées. Le banc d’exercice peut être nettoyé avec un chiffon humide et undétergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants.

POUR TENDRE LES CÂBLES

Les câbles sont tressés, le type de câble utilisé sur le porte-poids, peuvent se détendre sensiblement lors de lapremière utilisation. S’il y a du mou dans les câbles, ils sont besoin d’être tendus. Il est possible de supprimerles mous des câbles de diverses façons :

23

3. Assemblez le Support du Levier pour Jambes (5)au Cadre du Banc (1) avec deux Boulons de M10x 68mm (113) et deux Écrous de Verrouillage enNylon de M10 (97).

Attachez le Tube de Poids (25) à le Levier pourJambes (4) avec le Boulon de M8 x 58mm (106),deux Rondelles de M8 (100), une Bagued’Espacement de 10mm (30), et un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M8 (96).

Lubrifiez le Boulon de M10 x 68mm (113).Attachez la Levier pour Jambe (4) au Support duLevier pour Jambes (5) avec un Boulon et unÉcrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97). Neserrez pas encore un Écrou de Verrouillage enNylon ; la Jambe d’Avant devrait pouvoir piv-oter facilement.

5. Assemblez le Support du Dossier (7) aux Tubesdu Dossier (8) avec quatre Boulons de M10 x45mm (112), quatre Rondelles de M10 (99) etquatre Écrous de Verrouillage en Nylon de M10(97). Assurez-vous que les Tubes du Dossiersont orientés de telle manière que les trousindiqués soient plus près du bas. Ne serrezpas les Écrous de Verrouillage tout de suite.

4. Lubrifiez le Boulon de M10 x 78mm (110). Alignezle trou inférieur du Levier d’Ajustement (11) avecle tube indiqué sur le Cadre du Banc (1). Fixez leLevier d’Ajustement à l’aide du Boulon et d’unEcrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97). Nepas trop serrer l’Ecrou de Verrouillage ; leLevier d’Ajustement doit pouvoir pivoter aisé-ment.

Référez-vous au schéma en encadré. Tenez lemanche du Levier d’Ajustement (11) afin que letrou supérieur soit au-dessus du Cadre du Banc(1). Serrez la Vis à Tête Plate de M10 x 62mm(27) à travers le Levier d’Ajustement, au-dessusdu Cadre du Banc. Assurez-vous que le filetagede la Vis se voit à travers le Levierd’Ajustement. Ne pas trop serrer la Vis.

6

3

4

4

30100

25

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113

1

Graisse

Graisse

Tube

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1

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11

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8

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99Trous

112

11297

97

7

Référez-vous au dessin 1. Pour tendre les câbles,enlevez l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97)et le Boulon de M10 x 45mm (112) de la Poulie de90mm (90), du Petit Arrêt de Câble (125), des deuxDemi Protège-Doigts (133) et des deux Plaques de laPoulie (72). Fixez à nouveau la Poulie, l’Arrêt deCâble et les deux Demi Protège-Doigts à un ensem-ble de trous plus proche du centre des Plaques de laPoulie à l’aide du Boulon et de l’Ecrou deVerrouillage. Assurez-vous que l’Arrêt de Câble estcorrectement orienté pour retenir le CâbleInférieur (82) dans la gorge de la Poulie.

Référez-vous au dessin 2. Les mous supplémen-taires des câbles peuvent être supprimés en tendantun câble dans l’Ecrou de Verrouillage en Nylon de M6(124) à l’intérieur d’une Pince d’Extrémité de Câble(85). Pour effectuer cela, enlevez d’abord leCouvercle de la Pince (84). Puis, tenez le pli duCâble à l’aide d’une paire de tenailles et insérez untournevis entre l’Ecrou de Verrouillage et la Pince.Tournez simultanément le tournevis, la Pince etl’Ecrou de Verrouillage jusqu’à ce que le mou dis-paraisse. Remettez le Couvercle par-dessus la pince.

Ne pas trop tendre les câbles. Si à de nombreuses reprises un câble quitte les poulies, c’est qu’il s’estpeut être torsadé. Enlevez le câble et réinstallez-le. S’il faut remplacer les câbles, voir la section POURCOMMANDER DES PIÈCES DE REMPLACEMENT au verso de ce manuel.

97

1

2

90

82

112

72

125

133133

84

124

85

Câble

27

1

11

DIAGRAMME DES CÂBLESLe diagramme des câbles ci-dessous indique par où il faut mettre le Câble Latérale (81), le Câble Inférieur (82),et le Câble Papillon (83). Servez-vous du diagramme pour vous assurez que les câbles et les arrêts du câblesoient bien installés. Si les câbles n’ont pas été positionnés correctement, le banc de poids ne pourra pas fonc-tionner correctement et il se peut que des dommages soient causés. Le point de départ et le point d’arrivé estindiqué sur chaque câble. Assurez-vous que les Arrêts du Câble ne touchent ni ne plient les câbles.

1

2

3

4

5

2

3

4

5

1

2

Câble Papillon (83) Longueur : 1,25m

Câble Latérale (81)Longueur : 3,16m

Câble Inférieur (82)Longueur : 5,59m

3

1

4

5

22

6. Insérez le Support du Dossier (7) à travers lafente du Cadre du Banc (1) et sous le Levierd’Ajustement (11). Assurez-vous que la Vis àTête Plate de M10 x 62mm (27) se trouve sousle Support du Dossier.

Lubrifiez le Boulon de M10 x 168mm (109). Fixezles Tubes du Dossier (8) au Cadre du Banc (1) àl’aide du Boulon, de deux Rondelles de M10 (99)et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10(97). Ne serrez pas trop les Écrous deVerrouillage ; les Tubes du Dossier doiventpouvoir pivoter facilement.

8. Attachez le Siège (15) à la Cadre du Banc (1)avec un Vis de M6 x 63mm (103), une Rondellede M6 (101), et deux Vis de M6 x 16mm (104).

7. Fixez l’Amortisseur du Cadre du Banc (135) auCadre du Banc (1) à l’aide d’une Vis de M4 x16mm (107).

Fixez le Dossier (14) aux Tubes du Dossier (8) àl’aide de quatre Vis de M6 x 38mm (102) et dequatre Rondelles de M6 (101).

Serrez les quatre Ecrous de Verrouillage enNylon de M10 (97) utilisez dans l’étape 5.

7

6

7

8

1

109Graisse

99

7

2799

8

11

97

14

107

135

1

101 101

102

101

104 103

101

15

1

102

8

21

5977

52

53

69

Poignée

71

58

Poids

Poids

69

56

123

UTILISATION DE LA BARRE DE VERROUILLAGE

Tenez-vous debout devant l’étagère et saisissez laBarre de Verrouillage (56) à deux mains. Tournez laBarre de Verrouillage jusqu’à ce que les deux cro-chets se désengagent des fentes des MontantsGauche et Droit (36 [non indiqué], 69). Soulevez ouabaissez la Barre de Verrouillage à une nouvelleposition et tournez-la jusqu’à ce que les crochetss’engagent dans les fentes des Montants.

POSITIONNER LES SYSTÈMES DE SÉCURITÉ

Pour établir les Systèmes de Sécurité (52) dans unenouvelle position, saisissez les manches desCrochets d’Arrêt (53, 54 [non indiqué]) et retirez lescrochets des fentes des Montants (36 [non indiqué],69). Soulevez ou abaissez les Systèmes de Sécuritédans de nouvelles positions et ramenez, en lesfaisant pivoter, les crochets dans les fentes desMontants. (Toujours commencer un exercice avecles Systèmes de Sécurité positionnés au point leplus bas auquel vous souhaitez que la barre àdisques aille pendant l’exercice.)

ATTENTION : Ajustez toujoursles deux Guetteurs de Sécurité (52) à la mêmehauteur.

AJOUTER DES POIDS A LA BARRE A DISQUESOU AU SUPPORT DE POIDS

Pour utiliser la Barre à Disques ou le Support dePoids (71), faites glisser la quantité de poidssouhaitée (non inclus) par-dessus les Adaptateurs dela Barre à Disques (59) ou par-dessus du Support dePoids. Fixez les poids à l’aide des Pinces de Poids(58, 77).

AVERTISSEMENT : Ne pasplacer plus de 140 kg sur la barre à disques ou68 kg sur le Support de Poids (71). Toujoursplacer la même quantité de poids de chaquecôté de la barre à disques ou du Support dePoids. Toujours fixer les poids à l’aide desPinces de Poids (58, 77).

9. Glissez le Tube du Coussin Long (10) dans letrou dans le Support du Levier pour Jambes (5).Mouillez les deux faces du Tube de Coussin avecde l’eau savonneuse. Glissez deux Coussinets enMousse Petits (18) dans le Tube comme indiqué.Appuyez trois Embouts Internes Carrés de 19mm(19) dans le Tube du Coussin.

Glissez un Tube de Coussinnet (9) dans le troudans le Levier de Jambe (4). Mouillez les deuxfaces du Tube de Coussin avec de l’eau savon-neuse. Glissez deux Coussinets en MousseLarge (17) dans le Tube du Coussin commeindiqué. Appuyez trois Embouts Internes Carrésde 19mm (19) dans le Tube du Coussin. Répétezavec l’autre Tube du Coussin.

11. Enfoncez une Bague à Angle Arrondi (75) dansun Pied de l’Etagère (46).

Fixez une Barre du Guide (41) au Pied del’Etagère (46) à l’aide d’une Vis de M10 x 50mm(108) et d’une Rondelle de M10 (99).

Fixez le Montant Droit (69), possédant deschiffres sur le côté indiqué, au Pied de l’Etagère(46) à l’aide de deux Boulons de M10 x 68mm(113), de quatre Rondelles de M10 (99) et dedeux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10(97). Assurez-vous que les boulons sont intro-duits du côté indiqué. Ne serrez pas tout desuite les Ecrous de Verrouillage.

Répétez cette étape avec le Montant Gauche (36[non indiqué]), la Barre du Guide (41), le Pied del’Etagère (46) et la Bague à Angle Arrondi (75).Insérez les Boulons de M10 x 68mm (113) del’autre côté.

10. Fixez le Coussin de Flexion (16) au Montant deFlexion (6) à l’aide de deux Vis de M6 x 16mm(104).

8

918

1810

19

1919

1917

17 49

5

9

10

11

16

6

104

4169

46

75 11399

9999

99

97

10899

Nombres

20

78

57

122

4

25

Poids

122

58

81

UTILISATION DE L’ADAPTATEUR DE POIDSOLYMPIC

Enfoncez un Embout Mâle Rond de 48mm (23) à l’in-térieur de l’Adaptateur Olympic (14). Fixezl’Adaptateur Olympic au Tube de Poids (25) à l’aided’une Vis à Tête Hexagonale de 1/4” x 9,5 mm (120).Assurez-vous que la Vis se trouve dans la partieinférieure de l’Adaptateur.

L’Adaptateur Olympic (24) peut être fixé au Supportde Poids (non indiqué) de la même manière.

Enfoncez un Embout Mâle Rond de 48mm (23) à l’in-térieur de l’Adaptateur de Poids (60). Fixezl’Adaptateur de Poids à la Barre de Flexion (76) àl’aide d’une Vis à Tête Hexagonale de 1/4” x 9,5 mm(120). Fixez l’autre Adaptateur de Poids à la Barrede Flexion de la même manière.

Pour utiliser des poids, il faudra faire glisser lesAdaptateurs du Tube de Poids (139) par-dessus leTube de Poids (25) ou faire glisser les Adaptateurs duSupport de Poids (non indiqué) par-dessus le Supportde Poids (non indiqué).

AJOUTER DES POIDS AU LEVIER POUR JAMBES

Pour vous servir du Levier de Jambes (4), glissez toutd’abord le nombre de poids désiré (non inclus) sur leTube de Poids (25). Attachez les poids à l’aide d’unePince de Poids (58 ou 77 [pas indiqué]).

Des poids peuvent être ajoutés à la Barre de Flexion(non indiquée) de la même manière. Fixez les poids àla Barre de Flexion à l’aide de deux Pinces de Poids(53 ou 77 [non indiquée]).

Référez-vous au schéma en encadré. Les poids peu-vent être rangés sur la Jambe de Rangement (45).

FIXER LES ACCESSOIRES

Pour utiliser la Barre Latérale (57), fixez-la au CâbleLatéral (81) à l’aide d’une Attache de Câble (122).Pour certains exercices, la Chaîne (78) devrait êtreattachée à la Barre Latérale et au Câble Latéral pardeux Attaches de Câble. Ajustez la longueur de laChaîne entre la Barre Latérale et le Câble Latéralafin que la Barre Latérale soit dans la position dedémarrage nécessaire à l’accomplissement del’exercice.

La Sangle pour Chevilles (non indiquée) peut être fixéau Câble inférieur (non indiqué) de la même manière.

60

2524

12023

7623

120

45

Poids

14. Fixez la Base Gauche (35) à la Base Centrale(32) à l’aide de trois Boulons de M10 x 68mm(113), de trois Rondelles de M10 (99) et de deuxÉcrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97).Ne serrez pas les Écrous de Verrouillage toutde suite.

13. Fixez l’Embout de la Base (47) à la Base Gauche(35) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm (107) etd’une Vis de M10 x 19mm (118).

Tenez la Jambe de Rangement (45) de tellemanière que le côté le plus long de la plaque soitorienté comme indiqué. Fixez la Jambe deRangement à la Base Gauche (35) à l’aide dedeux Boulons de Carrosserie de M10 x 92mm(111) et de deux Ecrous de Verrouillage en Nylonde M10 (97).

9

13

14

111

107

113

118

113

45

9797

Côté PlusLong

97

97

99

99

32

35

47

35

12. Référez-vous au schéma en encadré. Fixez leGrand Embout de la Base (117) à la Base Arrière(33) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm (107) etd’une Vis de M8 x 16mm (98).

Fixez la Base Arrière (33) à la Base Centrale (32) àl’aide de deux Boulons de M10 x 78mm (110), dedeux Rondelles de M10 (99) et de deux Écrous deVerrouillage en Nylon de M10 (97). Ne serrez pasles Écrous de Verrouillage tout de suite.

Placez la Base Centrale (32) à l’intérieur duMarchepied (48). Fixez le Marchepied à la BaseCentrale à l’aide de deux Boulons de M10 x68mm (113), de deux Rondelles de M10 (99) etde deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10(97). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillagetout de suite.

1233

98107

117

113

99

99

99

32

48

97

97

33

110

110

ATTENTION : Ne placez pas plusde 68 kg sur le Tube de Poids (25) ou la Barrede l’Exerciseur (76).

139

41

51 Troudu Vis

Troudu Vis 123

4169 36

Cette section explique comment vous pouvez ajuster le banc d’ejercice. Référez-vous aux CONSEILS POURL’EXERCICE à la page 24 pour des informations importantes concernant l’exercice. Aussi, référez-vous à l’af-fiche d’entraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice.

Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le banc d’ejercice.Remplacez immédiatement les pièces usées. Le banc d’ejercice peut être nettoyé avec un chiffon humide et undétergent doux, non-abrasif. N’utilisez pas de dissolvants.

19

14

5 29

11

27

7

6

6

34

RÉGLAGES

COMMENT AJUSTER LE DOSSIER

Pour régler la position du Dossier (14), tenez l’ex-trémité supérieure du Dossier avec une main etsoulevez le Levier d’Ajustement (11) avec l’autre mainpuis désengagez le Support du Dossier (7). Soulevezou abaissez le Dossier à la position désirée. Abaissezle Levier d’Ajustement de telle manière que la Vis àTête Plate de M10 x 62mm (27 [non indiqué]) engagel’un des crans du Support du Dossier.

AVERTISSEMENT : Toujourstenir fermement le Dossier (14) avant de désen-gager le Support du Dossier (7). Toujours s’as-surer que le Support du Dossier est entièrementengagé avant d’utiliser le Dossier.

COMMENT ATTACHER LE MONTANT DE FLEXION

Certains exercices requièrent que vous installiez leMontant de Flexion (6) sur le banc d’exercice. Faitesglisser le Montant de Flexion à l’intérieur du Supportdu Levier pour Jambes (5). Alignez les trous d’ajuste-ment du Montant de Flexion avec le trou d’ajustementdu Support du Levier pour Jambes. Serrez le Boutonde Flexion (29) dans le trou d’ajustement du Supportdu Levier pour Jambes. Serrez à fond le Bouton.

Référez-vous au schéma en encadré. Lorsqu’il n’estpas utilisé, le Montant de Flexion (6) peut être rangésur le tube situé sur la Base Droite (34).

17. Fixez le Crochet de l’Arrêt Droit (53) à unSystème de Sécurité (52) à l’aide d’un Boulon àEpaulement de M8 x 12mm (131) et d’un Ecroude Verrouillage en Nylon de M8 (96). Assurez-vous que le boulon se trouve du même côtéque le manche.

Faites glisser le Système de Sécurité (52) pardessus la Barre du Guide (41) droite et engagezle Crochet de l’Arrêt Droit (53) à l’intérieur d’untrou d’ajustement situé près de la partie inférieuredu Montant Droit (69).

Assemblez le Crochet de l’Arrêt Gauche (54)et le Système de Sécurité (52) de la mêmemanière. Placez toujours les deux Guetteur deSécurité (52) à la même hauteur.

18. Identifiez les Supports Coulissants Gauche etDroit (51, 123) de la Barre à Disques par la posi-tion des trous des vis.

Faites glisser chacun des Supports Coulissantsde la Barre à Disques (51, 123) par-dessus laBarre du Guide (41) située près des Montantsindiqués (36, 69). Assurez-vous que lesSupports Coulissants de la Barre à Disquessont orientés comme indiqué.

15. Fixez l’Embout de la Base (47) à la Base Droite(34) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm (107) etd’une Vis de M10 x 19mm (118).

Fixez la Base Droite (34) à la Base Centrale (32)à l’aide de trois Boulons de M10 x 68mm (113),de trois Rondelles de M10 (99) et de deux Ecrousde Verrouillage en Nylon de M10 (97). Ne serrezpas les Écrous de Verrouillage tout de suite.

16. En tapant avec un maillet en caoutchouc, insérezle Pied de l’Etagère (46) gauche à l’intérieur de laBase Gauche (35). Fixez le Pied de l’Etagère à laBase Gauche à l’aide de deux Boulons de M10 x68mm (113), de quatre Rondelles de M10 (99) etde deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10(97). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillagetout de suite.

Fixez l’autre Pied de l’Etagère (non indiqué) àla Base Droite (non indiqué) de la mêmemanière.

10

17

18

5453

52

52 131

131

41 69

Trou d’Ajustement

Poignée

96 96

15

34

99

99

97

97107

118

47

32

113113

16

97

99

99

99113

46

35

20

21

22

18

44. Fixez le Câble Inférieur (82) à l’intérieur de la BaseArrière (33) à l’aide d’un Boulon de M10 x 75mm(127), de deux Rondelles de M10 (99), de deuxBagues d’Espacement de 27mm (87) et d’unEcrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97). Neserrez pas trop l’Écrou de Verrouillage ; leCâble doit pouvoir coulisser librement.

45. Fixez le Dossier Papillon (80) au Montant Central(37) à l’aide de deux Vis de M6 x 72mm (105) etde deux Rondelles de M6 (101).

46. Assurez-vous que toutes les pisoient bien serres. Vous trouverez les explications relatives l’utilisation despirestantes dans la section RÉGLAGES qui commence à la page suivant.

Avant d’utiliser banc d’ejercice, tirez chaque câble quelques fois pour être sur que les câbles se déplacentsans à coups sur les poulies. Si un des câbles ne se déplace pas sans à coups trouvez et corrigez le prob-lème. IMPORTANT : si les câbles ne sont pas installés correctement ils peuvent être endommagerlorsque des poids lourds sont utilisés. Voir les DIAGRAMME DES CÂBLES à la page 22 pour le pas-sage correct des câbles. S’il y a du mou dans les câbles, ils sont besoin d’être tendus ; voir LOCALI-SATION D’UN PROBLÈME à la page 23.

44

45

97

87

87

99

99

8233

127

80 37101

101

19. Enfoncez une Bague d’Assemblage Ronde (74) àl’intérieur du Joint du Cadre Gauche (49).

Orientez le Cadre Superieur (40), comportantl'autocollant du nom, dans la position indiquee.Fixez le Cadre Supérieur (40) au Joint du CadreGauche (49) à l’aide de deux Boulons de M10 x91mm (116), de quatre Rondelles de M10 (99) etde deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10(97). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillagetout de suite.

Assemblez le Joint du Cadre Droit (50) auCadre Supérieur (40) de la même manière.

11

19

40

97

116

99

99

4974

50

105

105

20. Fixez le Joint du Cadre Gauche (49) au MontantGauche (36) à l’aide de deux Boulons de M10 x91mm (116), de quatre Rondelles de M10 (99) etde deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10(97). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillagetout de suite.

Fixez le Joint du Cadre Gauche (49) à la Barredu Guide (41) à l’aide d’une Vis de M10 x 50mm(108) et d’une Rondelle de M10 (99).

Assemblez le Joint du Cadre Droit (50) de lamême manière.

21. Faites glisser la Barre de Poids (55) à travers leSupport Coulissant de la Barre à DisquesGauche (51), la Barre de Verrouillage et leSupport Coulissant de la Barre à Disques Droit(123). Assurez-vous que la Barre deVerrouillage est orientée comme indiqué.

Fixez les crochets de la Barre de Verrouillage(56) aux trous des Montants (36, 69).

99

5636

69

123

5155

41

116 36

97

10899

99

49

22. Glissez un Arrêt de Poids (67) dans le Barre dePoids (55). Enfilez une Vis de 1/4” x 14mm (119)dans l’Arrêt de Poids et le trou de la Barre dePoids. Ne serrez pas les Vis tout de suite.

Enfilez une Vis de 1/4” x 14 mm (119) dans leSupport Coulissant de la Barre à DisquesGauche (51). Ne serrez pas les Vis tout desuite.

Répétez cette étape avec le SupportCoulissant de la Barre à Disques Droit (nonindiqué) et l’autre Arrêt de Poids (nonindiqué).

55

51

119 119

67

Autocollant

17

40. Localisez le Câble Inférieur (82). Faites passerl’extrémité de l’œillet du Câble à travers leMontant Central (37) et en dessous d’une Pouliede 90mm (90). Fixez la Poulie à l’intérieur duMontant à l’aide d’un Boulon de M10 x 75mm(127), de deux Rondelles de M10 (99), de deuxBagues d’Espacement de 17mm (86) et d’unEcrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97).

41. Faites passer le Câble Inférieur (82) par-dessusune Poulie de 90mm (90) comme indiqué. Fixezla Poulie et deux Demi Protège-Doigts (133) auSupport Double en « U » (73) à l’aide d’unBoulon de M10 x 47mm (136) et d’un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M10 (97).

42. Faites passer le Câble Inférieur (82) en-dessousd’une Poulie de 90mm (90) comme indiqué. Fixezla Poulie et deux Demi Protège-Doigts (133) à laBase Arrière (33) à l’aide d’un Boulon de M10 x47mm (136) et d’un Ecrou de Verrouillage enNylon de M10 (97).

43. Faites passer le Câble Inférieur (82) par-dessusune Poulie de 90mm (90) comme indiqué. Fixezla Poulie, un Petit Arrêt de Câble (125) et deuxDemi Protège-Doigts (133) dans le deuxièmeensemble de trous situé au niveau de la partieinférieure des deux Plaques de la Poulie (72) àl’aide d’un Boulon de M10 x 47mm (136) et d’unEcrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97).Assurez-vous que l’Arrêt de Câble est cor-rectement orienté pour retenir le Câble dansla gorge de la poulie.

40

82

37

97 99

99127

90

86

86

97 73

136133133

90

82

41

979082

33

97

90125

82

72

136133

133

42

43

24. Fixez le Montant Central (37) à la Base Centrale(32) et à la Base Arrière (33) à l’aide d’un Boulonde M10 x 78mm (110), d’une Rondelle de M10(99), et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon deM10 (97). Ne serrez pas l’Écrou deVerrouillage tout de suite.

Fixez le Montant Central (37) à la Base Centrale(32) à l’aide d’un Boulon de M10 x 75mm (127),de deux Rondelles de M10 (99), et d’un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M10 (97). Ne serrezpas l’Écrou de Verrouillage tout de suite.

Fixez un Arrêt du Porte-Poids (70) au MontantArrière (38), au trou indiqué, à l’aide d’un Boulonde M10 x 88mm (114) et d’un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M10 (97). Assurez-vous que la Bague Carrée du Porte-Poids (61)se trouve dans la partie supérieure.

Fixez le Montant Arrière (38), avec les troushexagonaux du côté indiqué, à la Base Arrière(33) à l’aide de deux Boulons de M10 x 75mm(127), de quatre Rondelles de M10 (99) et dedeux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10(97). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillagetout de suite.

12

TrousHexagonaux

24

110

37

38

97

97

3332

99 99127 114

61

127

Trou

9999

70

97

97

55

59

120

23. Faites glisser l’Adaptateur de la Barre à Disques(59) par dessus la Barre de Poids (55). Enfilezune Vis à Tête Hexagonale de 1/4” x 9,5mm(120) dans l’Adaptateur de la Barre à Disques.Ne serrez pas encore la Vis.

Répétez cette étape avec l’autre Adaptateur dela Barre à Disques (non indiqué).

23

136133

133

16

35. Localisez le Câble Latéral (81). Montez le Câbleà travers le Cadre Supérieur Arrière (39) et par-dessus une Poulie de 90mm (90). Fixez la Poulieà l’intérieur du Cadre Supérieur Arrière à l’aided’un Boulon de M10 x 78mm (110), de deuxRondelles de M10 (99), de deux Baguesd’Espacement de 17mm (86) et d’un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M10 (97).

36. Placez le Câble Latéral (81) par-dessus unePoulie de 90mm (90) et descendez le Câble àtravers le Cadre Supérieur Arrière (39). Fixez laPoulie à l’intérieur du Cadre Supérieur Arrière àl’aide d’un Boulon de M10 x 78mm (110), de deuxRondelles de M10 (99), de deux Baguesd’Espacement de 17mm (86) et d’un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M10 (97).

37. Enroulez le Câble Latéral (81) au dessous d’unePoulie de 90mm (90). Fixez la Poulie, un PetitArrêt de Câble (125) et deux Demi Protège-Doigts (133) dans les trous indiqués des deuxPlaques de la Poulie (72) à l’aide d’un Boulon deM10 x 47mm (136) et d’un Ecrou de Verrouillageen Nylon de M10 (97). Assurez-vous que l’Arrêtde Câble est correctement tourné pour retenirle Câble dans la gorge de la poulie.

38. Enroulez le Câble Latéral (81) par-dessus unePoulie de 90mm (90). Fixez la Poulie à l’intérieurdu Cadre Supérieur Arrière (39) à l’aide d’unBoulon de M10 x 78mm (110) et d’un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M10 (97).

39. Fixez le Câble Latéral (81) au Boulon à TêteHexagonale (132) situé dans le Support de Poids(71) à l’aide d’un Ecrou de Verrouillage en Nylonde M10 (97). Ne serrez pas trop l’Écrou deVerrouillage ; le Câble doit pouvoir coulisserlibrement.

3590

81 39

8686

99

9997

110

36

9081

39

86

8699

99

97

110

37

38

39

97 81

72

72

90 136

133133 125

90

110

81

97 39

81

7197

132

25. Insérez un Boulon à Tête Hexagonale de M10 x19mm (132) dans l’appui du Support de Poids(71) à partir du côté indiqué.

Orientez le Support de Poids (71) comme indiquéet faites-le glisser par-dessus le Montant Arrière(38).

Fixez l’Arrêt du Porte-Poids (70) au MontantArrière (38), au trou indiqué, à l’aide d’un Boulonde M10 x 88mm (114) et d’un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M10 (97). Assurez-vous que la Bague Carrée du Porte-Poids (61)se trouve dans la partie inférieure.

27. Fixez le Cadre Supérieur Arrière (39) au MontantCentral (37) à l’aide de deux Boulons de M10 x78mm (110), de deux Rondelles de M10 (99) etde deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10(97). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillagetout de suite.

Fixez le Cadre Supérieur Arrière (39) au CadreSupérieur (40) à l’aide de deux Boulons de M10 x127mm (126), de quatre Rondelles de M10 (99)et de deux Ecrous de Verrouillage en Nylon deM10 (97). Ne serrez pas les Écrous deVerrouillage tout de suite.

26. Fixez le Cadre Supérieur Arrière (39), au MontantArrière (38) à l’aide de deux Boulons à TêteHexagonale de M10 x 72mm (130),de deuxRondelles de M10 (99) et de deux Ecrous deVerrouillage en Nylon de M10 (97). Assurez-vous que les têtes des boulons sont placées àl’intérieur des trous hexagonaux du MontantArrière. Ne serrez pas les Écrous deVerrouillage tout de suite.

13

2597

61

71

38

132

70

114

26

99 97

99

38

39

130

Trou

27

9999

99

99

97

9737

40

9739

126

110

32. Enroulez le Câble Papillon (83) sous la Poulie de90mm (90). Fixez la Poulie et deux Demi Protège-Doigts (133) au Support Double en « U » (73) àl’aide d’un Boulon de M10 x 47mm (136) et d’unEcrou de Verrouillage en Nylon de M10 (97).

33. Enroulez le Câble Papillon (83) par-dessus unePoulie en « V » (89). Fixez la Poulie en « V », unGrand Arrêt de Câble (88) et deux Protège-Doigts(134) au Montant Central (37), à l’aide d’unBoulon de M10 x 62mm (128) et d’un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M10 (97). Assurez-vous que l’Arrêt de Câble est correctementorienté pour retenir le Câble dans la gorge dela poulie en « V ».

34. Fixez le Câble Papillon (83) au Contracteur dePectoraux Droit (43) à l’aide d’un Boulon àEpaulement de M8 x 16mm (129) et d’un Ecroude Verrouillage en Nylon de M8 (96). Assurez-vous que le Câble peut pivoter librementautour du Boulon.

15

9789

134

134 88

83

128

37

97

8988

83

128

134

13437

8396

43

43

129

31. Enroulez le Câble Papillon (83) autour de laPoulie en “V” (89). Fixez une Poulie en « V », unGrand Arrêt de Câble (88) et deux Protège-Doigts(134) au Montant Central (37) à l’aide d’unBoulon de M10 x 62mm (128) et d’un Ecrou deVerrouillage en Nylon de M10 (97). Assurez-vous que l’Arrêt de Câble est correctementorienté pour retenir le Câble dans la gorge dela poulie en « V ».

31

32

33

34

83

90 97

136

133133

73

28. Fixez le Cadre Papillon (42) au Cadre SupérieurArrière (39) à l’aide de deux Boulons de M10 x78mm (110), de deux Rondelles de M10 (99) etde deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10(97). Ne serrez pas les Écrous de Verrouillagetout de suite.

Fixez le Cadre Papillon (42) au Montant Central(37) à l’aide de deux Boulons de M10 x 68mm(113), de deux Rondelles de M10 (99) et de deuxEcrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97). Neserrez pas les Écrous de Verrouillage tout desuite.

Serrez tous les Écrous de Verrouillage de M10(97) utilisés aux étapes 11 à 28. Serrez les Visde 1/4” x 14mm (119) utilisées dans l’étape 22et les Vis à Tête Hexagonale de 1/4” x 9,5 mm(120) utilisées dans l’étape 23.

29. Appliquez de la graisse sur les deux essieux duCadre Papillon (42).

Insérez une Bague du Contracteur de Pectoraux(92) dans le Contracteur de Pectoraux Droit (43).Mouillez l’extrémité du Contracteur avec de l’eausavonneuse et faites glisser un Coussin enMousse (95) par dessus.

Demandez à une autre personne de faire glisserle Contracteur de Pectoraux Droit (43) par dessusl’essieu droit du Cadre Papillon (42). Remarque :Faites attention de ne pas confondre leContracteur de Pectoraux Gauche (44) avec leContracteur de Pectoraux Droit. Assurez-vousque l’extrémité supérieure du Contracteur setrouve à l’arrière du support indiqué du CadrePapillon.

En tapant avec l’outil de maintien inclus, fixez lesAnneaux de Maintien (93) sur l’essieu du CadrePapillon (42). Assurez-vous que les dents desAnneaux de Maintien plient vers l’outil, commeindiqué sur le dessin en médaillon. Fixez en letapant, l’Embout Femelle Rond de 25mm (94) àl’essieu droit du Cadre Papillon.

Attachez le Bras de Papillon Gauche (44) de lamême manière.

30. Pendant le montage des câbles, voir la sec-tion DIAGRAMME DES CÂBLES à la page 22pour l’identification des câbles et pour vérifierl’acheminement des câbles.

Localisez le Câble Papillon (83). Fixez le Câbleau Contracteur de Pectoraux Gauche (44) à l’aided’un Boulon à Epaulement de M8 x 16mm (129)et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M8(96). Assurez-vous que le Câble peut pivoterlibrement autour du Boulon.

14

28

39

42

99

99

97

9797 97

37

99

110

113

29

30

43

93

94

44

42

95

92Graissez l’Essieu

Axe

Support

129

96

83

44

93

42

Outil deMaintien

Vis de M10 x 25mm (121)

Rondelle de M6 (101)


Boulon de M8 x 58mm (106)

M

Vis de 1/4" x 14mm (119)Vis de M10 x 50mm (108)

Vis de M10 x 19mm (118)

Boulon de Carrosserie de M10 x 92mm (111)

Vis de M6 x 72mm (105)



Embout Femelle Rond de 25m (94)




Vis à Tête Hexagonale de1/4” x 9,5 mm (120)








Boulon à Tête Hexagonalede M10 x 72mm (130)


Vis à Tête Plate deM10 x 62mm (27)





Boulon a Epaulementde M8 x 16mm (129)


25mm Anneau deMaintien de 25mm (93)

Écrou de Verrouillage enNylon de M6 (124)

Écrou de Verrouillageen Nylon de M8 (96)


TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCESCe tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l’assem-blage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, du LISTE DES PIÈCESau centre de ce manuel. IMPORTANT : certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport dece produit. Si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez le cadre pour voir sila pièce est déjà assemblée.

Vis de M10 x 25mm (121)




M

Vis de 1/4" x 14mm (119)Vis de M10 x 50mm (108)

Vis de M10 x 19mm (118)

Boulon de Carrosserie de M10 x 92mm (111)




Embout Femelle Rond de 25m (94)




Vis à Tête Hexagonale de1/4” x 9,5 mm (120)










Vis à Tête Plate deM10 x 62mm (27)







25mm Anneau deMaintien de 25mm (93)

Écrou de Verrouillage enNylon de M6 (124)



Note : “#” Indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications. Pourcommander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du manuel.

Nº. de Qté. DescriptionPièce


1 1 Cadre du Banc2 1 Stabilisateur3 1 Jambe du Banc4 1 Levier de Jambes5 1 Support du Levier de Jambes6 1 Montant de Flexion7 1 Support du Dossier8 2 Tube du Dossier9 2 Tube du Coussin10 1 Tube du Coussin Long11 1 Levier de Réglage12 3 Poignée13 1 Petit Embout de la Base14 1 Dossier15 1 Siège16 1 Coussin de l’Exerciseur17 4 Grand Coussin en Mousse18 2 Petit Coussin en Mousse19 6 Embout Interne Carré de 19mm20 1 Douille du Levier pour Jambes21 1 Embout Mâle Carré Cranté22 6 Embout Interne Carré de 50mm23 5 Embout Interne Rond de 48mm24 3 Adaptateur Olympic25 1 Tube de Poids26 6 Embout Interne Rond de 25mm27 1 Vis à Tête Plate de M10 x 62mm28 2 Petit Bague Mâle29 1 Bouton de Roulement30 1 Bague d’Espacement de 10mm31 4 Embout Interne Carré de 25mm32 1 Base Centrale33 1 Base Arrière34 1 Base Droit35 1 Base Gauche36 1 Montant Gauche37 1 Montant Central38 1 Montant Arrière39 1 Cadre Arrière du Haut40 1 Cadre du Haut41 2 Guide de Barre42 1 Cadre du Papillon43 1 Contracteur Pectoral Droit44 1 Contracteur Pectoral Gauche45 1 Jambe de Rangement46 2 Pied de l’Etagère47 4 Embout de la Base48 1 Plaque de Pied 49 1 Joint du Cadre Gauche50 1 Joint du Cadre Droit51 1 Support Coulissant Gauche de la

Barre à Disque

52 2 Guetteur de Sécurité53 1 Crochet de Guetteur Droit54 1 Crochet de Guetteur Gauche55 1 Barre de Poids56 1 Barre de Verrouillage57 1 Barre Horizontale58 2 Attache de Poid Petit59 2 Adaptateur de la Barre à Disque60 2 Adaptateur de Poids61 4 Bague Carrée du Porte-Poids62 1 Embout Mâle Carré Cranté Mince63 2 Embout Mâle Conique de 48mm64 1 Embout Mâle de 51mm x 76mm65 1 Embout Interne Carré de 60mm66 1 Embout Interne Carré de 32mm67 2 Arrêt de Poids68 8 Bague Coulissante de la Barre69 1 Montant Droit70 2 Arrêt du Porte-Poids71 1 Support de Poids72 2 Plaque de la Poulie73 1 Support Double en “U”74 2 Bague Ronde de Joint75 2 Bague Rond Oblique76 1 Barre de l’Exerciseur77 2 Attaches de Poids Grandes78 1 Chaîne79 1 Sangle des Chevilles80 1 Dossier Papillon81 1 Câble Latérale82 1 Câble Inférieur83 1 CâblePapillon84 2 Logement de l’Attache85 2 Attache d’Extrémité de Câble86 6 Bague d’Espacement de 17mm87 2 Bague d’Espacement de 27mm88 2 Arrêt du Câble Large89 2 Poulie en “V”90 9 Poulie de 90mm91 4 Bague de la Barre de Poids92 2 Bague du Contracteur Pectoral93 4 Anneau de Maintien de 25mm94 2 Embout Femelle Rond de 25mm95 2 Coussin en Mousse96 5 Écrou de Verrouillage en Nylon de

M897 70 Écrou de Verrouillage en Nylon de

M1098 1 Vis de M8 x 16mm99 83 Rondelle de M10100 2 Rondelle de M8101 7 Rondelle de M6



102 4 Vis de M6 x 38mm103 1 Vis de M6 x 63mm104 4 Vis de M6 x 16mm105 2 Vis de M6 x 72mm106 1 Boulon de M8 x 58mm107 7 Vis de M4 x 16mm108 4 Vis de M10 x 50mm109 1 Boulon en Bouton de M10 x

168mm110 11 Boulon de M10 x 78mm111 4 Boulon de Carrosserie de M10 x

92mm112 4 Boulon de M10 x 45mm113 25 Boulon de M10 x 68mm114 2 Boulon de M10 x 88mm115 2 Embout Interne Carré de 45mm116 8 Boulon de M10 x 91mm117 1 Grand Embout de la Base118 2 Vis de M10 x 19mm119 4 Vis de 1/4" x 14mm120 7 Vis à Tête Hexagonale de 1/4” x

9,5mm121 2 Vis de M10 x 25mm122 2 Pince du Câble123 1 Support Coulissant Droit de la

Barre à Disque

124 2 Écrou de Verrouillage en Nylon deM6

125 2 Petit Arrêt du Câble126 2 Boulon de M10 x 127mm127 5 Boulon de M10 x 75mm128 2 Boulon de M10 x 62mm129 2 Boulon a Epaulement de M8 x

16mm130 2 Boulon à Tête Hexagonale de

M10 x 72mm131 2 Boulon a Epaulement de M8 x

12mm132 1 Boulon à Tête Hexagonale de

M10 x 19mm133 10 Demi Protège-Doigt134 4 Protège-Doigt135 1 Amortisseur de la Cadre du Banc136 5 Boulon de M10 x 47mm137 2 Embout Mâle Rond Epais de

25mm138 2 Adaptateur du Support de Poids139 2 Adaptateur du Tube de Poids# 1 Manuel de l’Utilisateur# 1 Guide de l’Exercice# 1 Graisse# 3 Clé Hexagonale

LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVBE4805.0 R0905A

SCHÉMA DÉTAILLÉ C—N°. de Modèle PFEVBE4805.0 R0905A

22

97 97

42

22

99

83

83

22

9692

129

96

129

113

92

93

93

94

9444

43

22

95

22

95

6359120

119

67

60

23120

26

76

77

78

79

120 26

60

23

5655

67

59

119

120

63

58

12 57

12

122

97

136125

125

72

72 90

90

81 13261

71

137

137

61

97

136

97 9790

136

90

73

120

138

138

133

133

133

133

133

133

133

24

23120

2423

SCHÉMA DÉTAILLÉ D—N°. de Modèle PFEVBE4805.0 R0905A

197

28

28

97

110

12

11103104

3

97

107

120

2423

115 106100

2125

26

115

3010096

4

597

113

29

113

113

6

104

15

16

26

99

101

13

97

62

107

107

2

47

47

111

19

19

19

19

19

19

9

17

17

18

10

18

31

97

14

9999

31

102

101

99 109

99112

8

102

101

9797

7

8

112

17

27

121

121

97

99113

20

135

107

139

68

91

91

119

123

68

11699

99 97

99

97

116

40

99 97

99

107

4766

99113

99

113

99

3499

9997

131

53

46

108

75

68

52

9668

41

8485

124

81

99

69

10850

74

11699

9997

99

11399

99

97

99

99

118 113

11399

99

9997

108

4699

36

11699

99

9774

49

108

99

119

75

6852 96

13168

54

41

68

5191

91

68

113

65

97

99

86

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126

99

99

9999

110 99

110

9986

86 90

90

3997

97

99110

110

9799130

38

9799

9999

127

9961

70

114

97

110114

976170

99128 88

97 9789

97

97

97

89

88

128105

101

101

105

80

97 9726

26 64

45

9799

9999

99127

86

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97

99

32 113

113

4897 99

37

97

97

99

97

97

97

97

134134

134

134

99

97

9982

87127

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110136

97 90

33

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110

10798

8284

85

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99

35

111

113

99

47

11399

9997

99

99

107118

133

133

SCHÉMA DÉTAILLÉ A—N°. de Modèle PFEVBE4805.0 R0905A

68

91

91

119

123

68

11699

99 97

99

97

116

40

99 97

99

107

4766

99113

99

113

99

3499

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46

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10850

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99

97

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99

118 113

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99

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99

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6852 96

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54

41

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5191

91

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97

99

86

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126

99

99

9999

110 99

110

9986

86 90

90

3997

97

99110

110

9799130

38

9799

9999

127

9961

70

114

97

110114

976170

99128 88

97 9789

97

97

97

89

88

128105

101

101

105

80

97 9726

26 64

45

9799

9999

99127

86

90

97

99

32 113

113

4897 99

37

97

97

99

97

97

97

97

134134

134

134

99

97

9982

87127

110

110136

97 90

33

117

110

10798

8284

85

124

99

35

111

113

99

47

11399

9997

99

99

107118

133

133

SCHÉMA DÉTAILLÉ B—N°. de Modèle PFEVBE4805.0 R0905A

manuel de l’utilisateur · 2014. 4. 24. · 1. le numÉro du modelÉ du produit (pfevbe4805.0) 2....

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