Inclusion

Les relations toxiques

Webinaire animé par Jérôme Curnier le 29 avril 2020, 19h-20h30

2

Mise en jambe - séquence vidéo

Premier visionnage

(exercice 1) :

soyez présent à ce que vous

ressentez

Deuxièmevisionnage

(exercice 2) :

Comptez lestransactions

Troisièmevisionnage

(exercice 3) :

Identifiez leschangements de

rôles (switchs)

Quatrièmevisionnage :

Vidéo avec les bullesde débriefing

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Mise en jambe – les transactions de la vidéo

3

Vidéo « Teindre, couper puis mettre en plis les cheveux de sa maman ou l’art de la

mise en place de jeux psychologiques » (extrait de l’émission Striptease)

Scène 1 dans la cuisineTransaction

n°

Type de

transactions

3" à 8" MèreTu as encore laissé la cafetière allumée… et vlan, tu vois 1 Invite persécutrice

10" Fils Genre "ça va l'abîmer" 1 Dévalorisation du propos

11" à 14" MèreMais non, c'est pas bien, tu me la laisses allumer toute la journée… 2 Escalade

15" Fils … 2 Silence, pour calmer le jeu

La relation semble se stabiliser et les transactions s'arrêtent. Mais elles vont reprendre pour répondre aux besoins mutuels d'interactions

16" Fils Tu as de bonnes repousses 3 Constat sans jeu

17" à 20" Mère Ah oui, ça, c'est pas du luxe 3 Accusé réception sans jeu

24" Mère T'as déjeuné ? 4Question avec invite subtile de persécution (confirmée par le haussement de sourcils)

26" à 32" Fils Ouais 4Réponse sociale qui coupe cours au jeu (le fils ne s'en rend pas compte)

La relation semble se stabiliser et les transactions s'arrêtentPro

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Mise en jambe – les transactions de la vidéo

4

Scène 2 dans la cuisine et cabinet de toilette Transaction n°

Type de transactions

37" à 39" Mère Ne crie pas, je les ai faits juste un peu plus en pétard 1 Invite victime

40" Fils Silence 1 Silence, acceptation implicite de ne pas se fâcher

41" Mère ça t'embête ? 2 Relance victime ou de sauvetage (comme pour prévenir la contrariété du fils)

42" Fils Non, non fais ce que tu veux 2 Acceptation de la liberté que prend sa mère

43" à 44" Mère Bon, non mais j'aime bien sinon, Benjamin 3 Relance sauvetage

45" à 46" Fils Silence 3 Silence apparent

48" Mère Et la couleur ça va ? 4 Relance sociale

49" à 51" Fils Silence 4 Refus de répondre à la demande

52'' Mère Hein minou ? 5 Relance de sauvetage

53" Fils Silence 5 Silence apparent

54" Fils Pourquoi tu les as mis en l'air comme ça 6 Explosion persécutrice (switch)

55" Mère Bah tu sais bien… 6 Réponse victime, confusion

58" Fils Tu sais pas te coiffer, c'est abuser 7 Escalade (persécutrice)

1' Mère C'est pas ça, c'est que j'aime bien 7 Tentative d'explication à partir d'une position de victime

1'01" à 1'05" FilsTu me dis, coupe de tu sais très bien quoi et là tu me fais… un homme 8 Escalade persécutrice (mais position de victime interne)

1'09" Mère Mais non, regarde, j'ai rien touché de particulier 8 Tentative de revenir aux faits (depuis l'Etat du Moi Adulte)

1'11 Fils La prochaine fois t'iras chez le coiffeur 9 Escalade persécutrice qui coupe la relation (position de victime interne)

1'13" Mère Oh à chaque fois tu me dis ça 9 Dévalorisation de la persécution

1'15" Fils Oui, mais c'est terminé, vraiment 10 Maintien du Persécuteur pour culpabiliser

1'16" Mère Mais oui t'as raison 10 Dévalorisation de la persécution

La relation semble s'interrompre mais le jeu n'est pas fini; sursis dans la confusionPro

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5

Scène 3 dans le salon Transaction n°

Type de transactions

1'19" Fils Je ne te couperai plus jamais les cheveux 1 Invite (de persécuteur)

1'22" Mère Pourquoi, parce que j'ai mis du… 1Tentative de compréhension (à partir d'une position de victime)

1'24" Fils Parce que tes remarques, elles sont crevantes 2Explication (escalade) en victime persécutante (Switch interne)

1'27" Mère Non, mais j'aime bien ce que tu m'as fait 2 Tentative de sauvetage (switch d'ajustement externe)

Forme de statu quo insatisfaisant entre la mère et le fils

1'28" Mère J'aime bien me les coiffer à ma manière 3 Justification, invite victime

1'30" FilsC'est terminé, tu te coifferas toute seule et tu iras te les faire couper ailleurs

3 Persécution en retour

1'32 Mère Ce qui est important pour moi, c'est que tu me les coupes 4 Justification, invite victime (escalade)

1'38" Fils Et bien tu iras te les faire couper ailleurs 4 Persécution en retour (escalade)

1'39" Mère Mais pourquoi ? 5 Sensation d'injustice, victime (escalade)

1'41" Fils Tu me fatigues 5 Persécution en retour (escalade, invalidation)

1'42" Mère Tu me payes le coiffeur ? 6 Switch, faute d'avoir été reconnue (persécution)

1'43" Fils Non, tu te le payes toute seule… 6 Confusion (argument fallacieux)

1'43" Mère Ah bon ? 7 Escalade pour entretenir le malaise

1'43" Fils Je travailles pas donc tu te le payes toute seule 7 Tentative d'explication (victime)

1'45" à 1'48" Mère Ah oui, c'est vrai, pardon excuse-moi 8 Fausse position basse, faux soutien

1'49" Fils Silence 8 Silence faute d'arguments

1'50" à 1'52" Mère Et à toi qu'est-ce que je paye alors ? Tout le reste ?! 9Confrontation au manque d’équité de la situation (escalade persécutrice)

1'53" Fils Un paquet de clopes 9 Soumission progressive du fils, argument fallacieux

1'54" Mère Un paquet de clopes ? T'es sûr ? 10Confrontation au manque d’équité de la situation (escalade persécutrice)

1'57" Fils Ouais, tu me renfloues mon compte de temps en temps 10 Soumission définitive du fils

Du fait de la situation de déséquilibre, il est plus que vraisemblable que le fils coiffera à nouveau sa mère

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Inclusion

Rappels théoriques

Webinaire animé par Jérôme Curnier le 29 avril 2020, 19h-20h30

Rappel de la structure

d’un jeu psychologique…

1. Un stimulus

sous forme

d’appât ou invite

symbiotiquesur

mon point

faible : je

réponds

Je ne peux pas

m’empêcher de

mordre à l’hameçon en

répondant à l’invite

symbiotique

Je cherche

à satisfaire

un besoin

sans en avoir

conscience !

2.

Réponse

3.

Escalade

4. Coup

de théâtre

5. Moment

de confusion

6. Récupération

du bénéfice

final négatif

pour les deux

joueurs !

J’en ai assez,

je ne serai

pas satisfait

ainsi : je fais

exploser le

jeu…

En

changeant

de rôle

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Le triangle dramatique de S Karpman :

la forme la plus classique des jeux psychologiques

Victime

SauveteurPersécuteur

S

V

P

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Exemples de changements de rôles (switchs)

entre MM. Vert et Bleu

V

SP

2. Tu as du potentiel, je vais

t‘aider…

1. Toi seul peux

m’aider

3. Ce que tu m’as donné n’était pas

suffisant…Finalement tu m’as

fait du mal

4. ????

Après

escalade,

M. Vert reste

Insatisfait. Il

va changer

de rôle…

…obligeant

M. Bleu à

changer de

rôle aussi

Invite ou

appât de

M. Vert

Moment

de

confusion

Réponse

faite à

l’irrésistible

appât

Sur un point

faible de M. Bleu,

son besoin de

reconnaissance

(de son pouvoir

par ex)

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Sortir des jeux psychologiques

Webinaire animé par Jérôme Curnier le 29 avril 2020, 19h-20h30

11

Permissions fondamentales

pour sortir des jeux psychologiques

1. d’exister ?

2. d’avoir des sensations ?

3. d’avoir des sentiments ?

4. d’être sain ?

5. d’être proche ?

6. d’appartenir ?

7. d’être moi-même ?

8. d’avoir mon âge ?

9. de réussir ?

10. d’être heureux ?

Est-ce que

je me

donne le

droit…

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L’enjeu : passer du triangle dramatique

au triangle positif dit « de la compassion »

V+

S+P+

V

P

S

Volontaire

et Vulnérable

Protégeant

et Puissant

Soutenant

et Solidaire

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Contenu des niveaux dans le triangle :

comportemental, psychologique, scénarique

V

SNiveau social

conscient illustré par

les rôles PSV à

l’extérieur du triangle.

Ces comportements

sont visibles et

déclenchés de façon

plus ou moins

consciente

P

P S

Niveau psychologique préconscient

illustré par les rôles PSV à l’intérieur

du triangle

Ces attitudes sont intérieures

donc non visibles

Elles sont préconscientes

V

Niveau du triangle

scénariques (scénario)

Les aspects du scénario

sont inconscients

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Les émotions parasites et croyances limitantes

qui se cachent derrière les rôles

Victime

SauveteurPersécuteur S

V

P

Émotion parasite de colère

qui repose sur la croyance

qu’« en exprimant la frustration

par la colère, le problème se

résoudra de lui-même »

Émotion parasite de

compassion qui repose sur la

croyance

qu’« en aidant tout le monde

alors que les gens ne le

veulent pas nécessairement,

je serai apprécié »

Émotion parasite de souffrance pour la

victime qui repose sur la croyance

qu’« en acceptant de souffrir, le

problème sera résolu »

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Mieux vaut

demander que

quémander

Sortir des triangles : un mantra pour chaque rôle

et axes de développement

Mieux vaut exprimer sa colère authentique que

d’en payer les frais

Mieux vaut

être utile

qu’utilisé

✓ P+ = s’auto-déterminer, développer le sens de son action, la discipline, les objectifs, la force de caractère

✓ S+ = s’auto-reconnaitre pour développer sa confiance en soi et sa santé, se poser quatre questions pour éviter le sauvetage, contractualiser avant d’aider l’autre

✓ V+ = accepter sa vulnérabilité, développer l’ouverture, l’humilité, la flexibilité, la réceptivité, la volonté de se prendre en charge

3H

Quelques recommandations,

une fois sorti du triangle…

✓ Évitez les endroits glissants,

les gens glissants et les

pensées glissantes.

✓ Changez d'amis quand vous

serez libérés.

✓ Quand vous percevez une

invitation à un triangle,

apprenez à dire non au

drame.Pro

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La technique de l’édredon

à utiliser lorsque l’autre nous invite à jouer…

En cas d’invitation à jouer,

il est possible de réagir en quatre étapes d’intensité graduelle :

1. Rester en silence

2. Questions miroir,

factuelles, de contexte

3. Méta communiquer

4. Différer la rencontre

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Les solutions

« C »

1. Ayons

l’intention de

Clarifier ce qui

se joue

2. Recherchons la

Compréhension

mutuelle

3. Prenons l’autre

en Considération en

l’écoutant

activement4. Adressons-lui

des Compliments

authentiques

(strokes)

5. Développons

notre Compassion

et offrons-lui du

réconfort

6. Choisissons de

dire la vérité

(Confession)

7. Renonçons

aux excès

égotiques

(Capitulation)

8. Recherchons

le Consensus

9. Visons un

Contrat

relationnel

gagnant /

gagnant

10. Apprenons à

faire des

Concessions

11. Proposons une

Compensation si

nous avons causé

un dommage

12.

Acceptons le

Compromis

13. Sachons

clore les débats

en renonçant au

drame (Closure)14. Apprenons,

si nécessaire, à

reporter le dialogue

en changeant d’air

(Clear the air)

15.

En cas d’échec,

Faisons des Choix,

quitte à Changer

seul

Quelques pistes complémentaires :

Les 15 « C » pour se sortir de relations toxiques

Au

démarrage Par rapport à l’autre

Par rapport à soi

Dans la négociation

En cas d’échec

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A propos de la collection

« Coaching global »

auteur de Jérôme Curnier

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