Inclusion
Les relations toxiques
Webinaire animé par Jérôme Curnier le 29 avril 2020, 19h-20h30
2
Mise en jambe - séquence vidéo
Premier visionnage
(exercice 1) :
soyez présent à ce que vous
ressentez
Deuxièmevisionnage
(exercice 2) :
Comptez lestransactions
Troisièmevisionnage
(exercice 3) :
Identifiez leschangements de
rôles (switchs)
Quatrièmevisionnage :
Vidéo avec les bullesde débriefing
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Mise en jambe – les transactions de la vidéo
3
Vidéo « Teindre, couper puis mettre en plis les cheveux de sa maman ou l’art de la
mise en place de jeux psychologiques » (extrait de l’émission Striptease)
Scène 1 dans la cuisineTransaction
n°
Type de
transactions
3" à 8" MèreTu as encore laissé la cafetière allumée… et vlan, tu vois 1 Invite persécutrice
10" Fils Genre "ça va l'abîmer" 1 Dévalorisation du propos
11" à 14" MèreMais non, c'est pas bien, tu me la laisses allumer toute la journée… 2 Escalade
15" Fils … 2 Silence, pour calmer le jeu
La relation semble se stabiliser et les transactions s'arrêtent. Mais elles vont reprendre pour répondre aux besoins mutuels d'interactions
16" Fils Tu as de bonnes repousses 3 Constat sans jeu
17" à 20" Mère Ah oui, ça, c'est pas du luxe 3 Accusé réception sans jeu
24" Mère T'as déjeuné ? 4Question avec invite subtile de persécution (confirmée par le haussement de sourcils)
26" à 32" Fils Ouais 4Réponse sociale qui coupe cours au jeu (le fils ne s'en rend pas compte)
La relation semble se stabiliser et les transactions s'arrêtentPro
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Mise en jambe – les transactions de la vidéo
4
Scène 2 dans la cuisine et cabinet de toilette Transaction n°
Type de transactions
37" à 39" Mère Ne crie pas, je les ai faits juste un peu plus en pétard 1 Invite victime
40" Fils Silence 1 Silence, acceptation implicite de ne pas se fâcher
41" Mère ça t'embête ? 2 Relance victime ou de sauvetage (comme pour prévenir la contrariété du fils)
42" Fils Non, non fais ce que tu veux 2 Acceptation de la liberté que prend sa mère
43" à 44" Mère Bon, non mais j'aime bien sinon, Benjamin 3 Relance sauvetage
45" à 46" Fils Silence 3 Silence apparent
48" Mère Et la couleur ça va ? 4 Relance sociale
49" à 51" Fils Silence 4 Refus de répondre à la demande
52'' Mère Hein minou ? 5 Relance de sauvetage
53" Fils Silence 5 Silence apparent
54" Fils Pourquoi tu les as mis en l'air comme ça 6 Explosion persécutrice (switch)
55" Mère Bah tu sais bien… 6 Réponse victime, confusion
58" Fils Tu sais pas te coiffer, c'est abuser 7 Escalade (persécutrice)
1' Mère C'est pas ça, c'est que j'aime bien 7 Tentative d'explication à partir d'une position de victime
1'01" à 1'05" FilsTu me dis, coupe de tu sais très bien quoi et là tu me fais… un homme 8 Escalade persécutrice (mais position de victime interne)
1'09" Mère Mais non, regarde, j'ai rien touché de particulier 8 Tentative de revenir aux faits (depuis l'Etat du Moi Adulte)
1'11 Fils La prochaine fois t'iras chez le coiffeur 9 Escalade persécutrice qui coupe la relation (position de victime interne)
1'13" Mère Oh à chaque fois tu me dis ça 9 Dévalorisation de la persécution
1'15" Fils Oui, mais c'est terminé, vraiment 10 Maintien du Persécuteur pour culpabiliser
1'16" Mère Mais oui t'as raison 10 Dévalorisation de la persécution
La relation semble s'interrompre mais le jeu n'est pas fini; sursis dans la confusionPro
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Scène 3 dans le salon Transaction n°
Type de transactions
1'19" Fils Je ne te couperai plus jamais les cheveux 1 Invite (de persécuteur)
1'22" Mère Pourquoi, parce que j'ai mis du… 1Tentative de compréhension (à partir d'une position de victime)
1'24" Fils Parce que tes remarques, elles sont crevantes 2Explication (escalade) en victime persécutante (Switch interne)
1'27" Mère Non, mais j'aime bien ce que tu m'as fait 2 Tentative de sauvetage (switch d'ajustement externe)
Forme de statu quo insatisfaisant entre la mère et le fils
1'28" Mère J'aime bien me les coiffer à ma manière 3 Justification, invite victime
1'30" FilsC'est terminé, tu te coifferas toute seule et tu iras te les faire couper ailleurs
3 Persécution en retour
1'32 Mère Ce qui est important pour moi, c'est que tu me les coupes 4 Justification, invite victime (escalade)
1'38" Fils Et bien tu iras te les faire couper ailleurs 4 Persécution en retour (escalade)
1'39" Mère Mais pourquoi ? 5 Sensation d'injustice, victime (escalade)
1'41" Fils Tu me fatigues 5 Persécution en retour (escalade, invalidation)
1'42" Mère Tu me payes le coiffeur ? 6 Switch, faute d'avoir été reconnue (persécution)
1'43" Fils Non, tu te le payes toute seule… 6 Confusion (argument fallacieux)
1'43" Mère Ah bon ? 7 Escalade pour entretenir le malaise
1'43" Fils Je travailles pas donc tu te le payes toute seule 7 Tentative d'explication (victime)
1'45" à 1'48" Mère Ah oui, c'est vrai, pardon excuse-moi 8 Fausse position basse, faux soutien
1'49" Fils Silence 8 Silence faute d'arguments
1'50" à 1'52" Mère Et à toi qu'est-ce que je paye alors ? Tout le reste ?! 9Confrontation au manque d’équité de la situation (escalade persécutrice)
1'53" Fils Un paquet de clopes 9 Soumission progressive du fils, argument fallacieux
1'54" Mère Un paquet de clopes ? T'es sûr ? 10Confrontation au manque d’équité de la situation (escalade persécutrice)
1'57" Fils Ouais, tu me renfloues mon compte de temps en temps 10 Soumission définitive du fils
Du fait de la situation de déséquilibre, il est plus que vraisemblable que le fils coiffera à nouveau sa mère
Mise en jambe – les transactions de la vidéoP
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Inclusion
Rappels théoriques
Webinaire animé par Jérôme Curnier le 29 avril 2020, 19h-20h30
Rappel de la structure
d’un jeu psychologique…
1. Un stimulus
sous forme
d’appât ou invite
symbiotiquesur
mon point
faible : je
réponds
Je ne peux pas
m’empêcher de
mordre à l’hameçon en
répondant à l’invite
symbiotique
Je cherche
à satisfaire
un besoin
sans en avoir
conscience !
2.
Réponse
3.
Escalade
4. Coup
de théâtre
5. Moment
de confusion
6. Récupération
du bénéfice
final négatif
pour les deux
joueurs !
J’en ai assez,
je ne serai
pas satisfait
ainsi : je fais
exploser le
jeu…
En
changeant
de rôle
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Le triangle dramatique de S Karpman :
la forme la plus classique des jeux psychologiques
Victime
SauveteurPersécuteur
S
V
P
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Exemples de changements de rôles (switchs)
entre MM. Vert et Bleu
V
SP
2. Tu as du potentiel, je vais
t‘aider…
1. Toi seul peux
m’aider
3. Ce que tu m’as donné n’était pas
suffisant…Finalement tu m’as
fait du mal
4. ????
Après
escalade,
M. Vert reste
Insatisfait. Il
va changer
de rôle…
…obligeant
M. Bleu à
changer de
rôle aussi
Invite ou
appât de
M. Vert
Moment
de
confusion
Réponse
faite à
l’irrésistible
appât
Sur un point
faible de M. Bleu,
son besoin de
reconnaissance
(de son pouvoir
par ex)
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Sortir des jeux psychologiques
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Permissions fondamentales
pour sortir des jeux psychologiques
1. d’exister ?
2. d’avoir des sensations ?
3. d’avoir des sentiments ?
4. d’être sain ?
5. d’être proche ?
6. d’appartenir ?
7. d’être moi-même ?
8. d’avoir mon âge ?
9. de réussir ?
10. d’être heureux ?
Est-ce que
je me
donne le
droit…
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L’enjeu : passer du triangle dramatique
au triangle positif dit « de la compassion »
V+
S+P+
V
P
S
Volontaire
et Vulnérable
Protégeant
et Puissant
Soutenant
et Solidaire
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Contenu des niveaux dans le triangle :
comportemental, psychologique, scénarique
V
SNiveau social
conscient illustré par
les rôles PSV à
l’extérieur du triangle.
Ces comportements
sont visibles et
déclenchés de façon
plus ou moins
consciente
P
P S
Niveau psychologique préconscient
illustré par les rôles PSV à l’intérieur
du triangle
Ces attitudes sont intérieures
donc non visibles
Elles sont préconscientes
V
Niveau du triangle
scénariques (scénario)
Les aspects du scénario
sont inconscients
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Les émotions parasites et croyances limitantes
qui se cachent derrière les rôles
Victime
SauveteurPersécuteur S
V
P
Émotion parasite de colère
qui repose sur la croyance
qu’« en exprimant la frustration
par la colère, le problème se
résoudra de lui-même »
Émotion parasite de
compassion qui repose sur la
croyance
qu’« en aidant tout le monde
alors que les gens ne le
veulent pas nécessairement,
je serai apprécié »
Émotion parasite de souffrance pour la
victime qui repose sur la croyance
qu’« en acceptant de souffrir, le
problème sera résolu »
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Mieux vaut
demander que
quémander
Sortir des triangles : un mantra pour chaque rôle
et axes de développement
Mieux vaut exprimer sa colère authentique que
d’en payer les frais
Mieux vaut
être utile
qu’utilisé
✓ P+ = s’auto-déterminer, développer le sens de son action, la discipline, les objectifs, la force de caractère
✓ S+ = s’auto-reconnaitre pour développer sa confiance en soi et sa santé, se poser quatre questions pour éviter le sauvetage, contractualiser avant d’aider l’autre
✓ V+ = accepter sa vulnérabilité, développer l’ouverture, l’humilité, la flexibilité, la réceptivité, la volonté de se prendre en charge
3H
Quelques recommandations,
une fois sorti du triangle…
✓ Évitez les endroits glissants,
les gens glissants et les
pensées glissantes.
✓ Changez d'amis quand vous
serez libérés.
✓ Quand vous percevez une
invitation à un triangle,
apprenez à dire non au
drame.Pro
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La technique de l’édredon
à utiliser lorsque l’autre nous invite à jouer…
En cas d’invitation à jouer,
il est possible de réagir en quatre étapes d’intensité graduelle :
1. Rester en silence
2. Questions miroir,
factuelles, de contexte
3. Méta communiquer
4. Différer la rencontre
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17
Les solutions
« C »
1. Ayons
l’intention de
Clarifier ce qui
se joue
2. Recherchons la
Compréhension
mutuelle
3. Prenons l’autre
en Considération en
l’écoutant
activement4. Adressons-lui
des Compliments
authentiques
(strokes)
5. Développons
notre Compassion
et offrons-lui du
réconfort
6. Choisissons de
dire la vérité
(Confession)
7. Renonçons
aux excès
égotiques
(Capitulation)
8. Recherchons
le Consensus
9. Visons un
Contrat
relationnel
gagnant /
gagnant
10. Apprenons à
faire des
Concessions
11. Proposons une
Compensation si
nous avons causé
un dommage
12.
Acceptons le
Compromis
13. Sachons
clore les débats
en renonçant au
drame (Closure)14. Apprenons,
si nécessaire, à
reporter le dialogue
en changeant d’air
(Clear the air)
15.
En cas d’échec,
Faisons des Choix,
quitte à Changer
seul
Quelques pistes complémentaires :
Les 15 « C » pour se sortir de relations toxiques
Au
démarrage Par rapport à l’autre
Par rapport à soi
Dans la négociation
En cas d’échec
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A propos de la collection
« Coaching global »
auteur de Jérôme Curnier
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