les micro-formations : 12 journées au choix pour se former à l'essentiel

Institut François Bocquetwww.performances.fr

12 journées au choix pour se former à l’essentiel

Spécial

DIF

Une info ? Un conseil ? 01 64 23 68 51

L’Innovation concrètement vécue Une approche pédagogique

aux antipodes du cours magistral ennuyeux.

L’acquisition de comportements nouveaux plutôt que de théories supplémentaires.

Une importance exceptionnelle accordée aux relations humaines dans le traitement des problèmes.

La joie d’apprendre retrouvée Des salles spacieuses, lumi-

neuses, faciles d’accès.

Des formateurs qui ne sont pas seulement des professionnels expé rimentés mais également des coaches à votre écoute.

De vrais repas, de vrais supports, de vrais éclats de rire.

L’inscription simplifiée Une inscription immédiate et

facile : un simple coup de fil suffit.

Un interlocuteur unique dans le conseil et le traitement intégral de votre dossier.

L’efficacité garantie Un nombre de participants rigou-

reusement limité afin de permettre le traitement du cas par cas.

Des outils d’évaluation rigoureux sans cesse améliorés depuis plus de 27 ans.

Une qualité de produits et de service irréprochable garantie par la norme ISO 9001 et la qualification ISQ-OPQF.

Som

mai

re

page 4 De l’estime de soi à l’affirmation de soi

page 5 Communiquer sur le lieu de travail

page 6 Dénouer les conflits sur le lieu de travail

page 7 Gérer les personnalités toxiques dans son entourage

page 8 S’épanouir dans un environnement stressant

page 9 Retrouver la maîtrise de son temps pour être plus efficace

page 10 Découvrir ses vrais talents pour réussir son orientation

page 11 La retraite : une nouvelle aventure

page 12 Découvrir la face cachée de votre personnalité

page 13 Comprendre le langage du corps : déchiffrer les intentions réelles

page 14 Piloter son cerveau

page 15 Utiliser les techniques de coaching

Découvrez plus de 120 formations

www.performances.fr

Une orientation “DIF“ pour intégrer la réalité per-sonnelle et la réalité profes-sionnelle :

Une formule concentrée en une journée pour aller directement à l’essentiel.

Des sessions disponibles le mercredi, samedi ou l’été.

Une tarification spéciale-ment étudiée (490 € HT).

CalendrierLyon : Mardi 27 août 2013

Nantes : Lundi 8 juillet 2013

Paris (centre) : Mercredi 15 mai 2013 Samedi 15 juin 2013 Lundi 8 juillet 2013 Mercredi 28 août 2013

Strasbourg : Lundi 8 juillet 2013

partiCipantsTous publics.Aucun prérequis.

ObjeCtifs Gérer les contradictions

et les fluctuations de son estime de soi.

Protéger son estime de soi contre les échecs, les remises en cause, les agressions.

Développer son autonomie pour s’ouvrir davantage aux expériences et aux rencontres nouvelles.

De l’estime de soi à l’affirmation de soi

Conseils pédagogiques et inscription simplifiée

01 64 23 68 51

durée : 8 heures en une journée (9h-17h30)

prix :490 HT (586,04 TTC)

&EAS

-2

Programme en 1 journée

zz Comprendre les bénéfices de l’estime de soi.

zz Identifier ses conditionnements, ses méca-nismes de défense et ses croyances limitantes.

zz Les maladies de l’estime de soi : le manque de confiance, l’instabilité d’humeur.

zz Réagir aux agressions extérieures : menaces, intimidation.

zz Gérer les tentatives de déstabilisation : dévalorisation, chantage affectif, harcèlement.

zz Gérer les pressions et les tensions de manière assertive, constructive, détendue et naturelle.

zz Développer son ouverture aux nouvelles rencontres et dépasser le cap de la timidité.

zz Renforcer sa tolérance à l’incertitude pour accueillir les expériences nouvelles et les ruptures de scénarios.

Code web : &EAS

INSTITUT FRANÇOIS BOCQUET

CalendrierLyon : Mardi 20 août 2013

Nantes : Mardi 2 juillet 2013

Paris (centre) : Samedi 25 mai 2013 Mercredi 19 juin 2013 Mercredi 2 juillet 2013 Mardi 20 août 2013

Strasbourg : Mardi 2 juillet 2013

partiCipantsTous publics. Aucun prérequis.

ObjeCtifs Pratiquer le savoir-

vivre au quotidien pour réduire les “frottements“ inutiles.

Réduire le nombre de malentendus.

Éviter de perdre de l’énergie dans de faux conflits ou de vrais jeux de rôles.

Communiquer sur le lieu de travail

Retrouvez vos formations www.performances.fr


prix :490 HT (586,04 TTC)

&CLT

-2


zz Bonjour : savoir prendre les secondes qu’il faut pour ancrer des relations positives.zzMerci : pratiquer le renforcement positif

au-delà des formules toutes faites.zz Pardon : l’excuse-minute pour dissiper les

maladresses qui s’envenimement bêtement. zz Bravo : envoyer à ses collaborateurs des si-

gnaux de reconnaissance réguliers.zz Refuser : dire Non clairement, sans complexe

et sans rudesse. zz Demander : expliciter ses attentes de façon

à ce qu’elles soient satisfaites.zz Critiquer : remettre en cause sans

égratigner.zz Réagir à la critique : savoir aborder une re-

mise en cause de manière objective.zz Résoudre un conflit : comment désamorcer

ou dénouer un conflit.zz Négocier : savoir imaginer des solutions ori-

ginales et “sans perdant“.

Code web : &CLT


Calendrier

Lyon : Mercredi 21 août 2013

Nantes : Mercredi 3 juillet 2013

Paris (centre) : Samedi 1er juin 2013 Mercredi 19 juin 2013 Mercredi 3 juillet 2013 Mercredi 21 août 2013

Strasbourg : Mercredi 3 juillet 2013


ObjeCtifs Faire face à l’agressivité

sur son lieu de travail. Anticiper ou dénouer

les conflits sans laisser de cicatrices.

Protéger son équilibre et celui de son entourage professionnel.

Dénouer les conflits sur le lieu de travail


01 64 23 68 51


prix :490 HT (586,04 TTC)

&DCP

2Programme en 1 journée

zz Différencier les conflits d’intérêt, les déceptions, les frustrations.. et les malentendus.zz Absorber la mauvaise humeur et les sentiments

négatifs d’un collaborateur ou d’un partenaire : comment éviter l’escalade ?zz Gérer la mauvaise foi, l’agressivité, la colère, la

violence verbale et la brutalité.zz De l’attitude défensive à l’assertivité progressive :

savoir se faire respecter en respectant le ”référentiel” de l’autre.zz Comment éviter les impasses du ping-pong verba l

ou du rejet systématique des responsabilités sur l’Autre.zz Comment dépassionner un affrontement devenu

inévitable et le ramener au traitement objectif d’une situation. zz Expliquer ses émotions... sans y mettre trop

d’émotion : le sens de l’humour et la verbalisation intelligente.zz Apprendre à négocier pour créer des situations

d’équilibre : utiliser des techniques professionnelles.zz ”L’excuse minute” ou l’art de solder en un clin d’œil

un malentendu qui pourrait s’envenimer pendant les semaines. zz Protéger son équilibre : désamorcer les ”déclen-

cheurs”, évacuer la pression intérieure, aménager des zones de repli.

Code web : &DCP


Calendrier

Lyon : Jeudi 29 août 2013

Nantes : Mercredi 10 juillet 2013

Paris (centre) : Mercredi 29 mai 2013 Samedi 22 juin 2013 Mercredi 10 juillet 2013 Jeudi 29 août 2013

Strasbourg : Mercredi 10 juillet 2013


ObjeCtifs Identifier vos

personnalités toxiques en lien avec vos situations critiques.

Comprendre la logique des personnalités toxiques dans votre entourage.

Savoir se protéger des personnes dévoreuses d’énergie.

Gérer les personnalités toxiques dans son entourage



prix :490 HT (586,04 TTC)

&GPT

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zz Les schizoïdes : de l’indifférence à l’inadaptation sociale.

zz Les obsessionnels : du l’obsession du détail à la psychorigidité.

zz Les dominateurs : de l’obsession du contrôle à l’infantilisation.

zz Les dépendants : de la victimisation au para-sitisme .

zz Les “paranos“ : du harcèlement à la persécution.

zz Les dépressifs : du désespoir à la résignation.

zz Les narcissiques : du ”moi-je” à la destruction de l’estime de soi.

zz Les manipulateurs : de la culpabilisation à l’instrumentalisation de l’autre.

zz Les hystériques : du numéro de charme au numéro de cirque.

zz Les “borderline“ : des montagnes russes à l’auto destruction.

Code web : &GPT


CalendrierLyon : Mercredi 28 août 2013

Nantes : Mardi 9 juillet 2013

Paris (centre) : Mercredi 15 mai 2013 Samedi 8 juin 2013 Mardi 9 juillet 2013 Mercredi 28 août 2013

Strasbourg : Mardi 9 juillet 2013


ObjeCtifs Analyser ses mécanismes

de déséquilibrage et de rééquilibrage : la part de l’environnement et celle des croyances personnelles.

Organiser différemment son environnement matériel et humain pour mieux se protéger des agents stresseurs.

Développer des attitudes nouvelles de légéreté et de simplicité pour protéger durablement son équilibre.

S’épanouir dans un environnement stressant


01 64 23 68 51


prix : 490 HT (586,04 TTC)

&EES

2Programme en 1 journée

zz Comprendre sa façon personnelle de réagir au stress : les indicateurs, les déclencheurs, les remèdes .

zz Identifier les environnements stressants et les personnes toxiques dans son entourage.

zz Améliorer l’ergonomie de son poste de travail : gérer l’espace, le bruit, la luminosité.

zz Se protéger des personnes mangeuses d’énergie : les insatiables, les culpabilisants, les spécialistes du chantage affectif.

zz Renforcer sa confiance en soi pour se libérer de son perfectionnisme et se donner le droit de dire Non gentiment aussi souvent que nécessaire.

zz Oser plus de légéreté : les pistes de la “simplicité volontaire“ et l’art de se débarrasser du superflu : engagements, sorties, projets compliqués.

zz Oser se rendre indisponible et organiser sa “déconnexion“ (SMS, Internet etc.) pour enfin faire le vide en Soi.

zz Sécuriser l’espace-temps nécessaire pour mettre de l’ordre dans son esprit et savoir faire respecter son territoire de repli.

Code web : &EES


Calendrier

Lyon : Vendredi 30 août 2013Nantes : Jeudi 11 juillet 2013Paris (centre) : Mercredi 5 juin 2013 Samedi 22 juin 2013 Jeudi 11 juillet 2013 Vendredi 30 août 2013Strasbourg : Jeudi 11 juillet 2013


ObjeCtifs Améliorer la gestion

rationnelle de son temps par une meilleure organi-sation de son agenda.

Utiliser ses mécanismes spécifiques de fluctua-tion énergétiques et de ressourcement.

Intégrer les nouvelles pratiques et les nouveaux outils.

Retrouver la maîtrise de son temps pour être plus efficace



prix :490 HT (586,04 TTC)

&RM

T-2


zz Alléger son agenda : perfectionnisme, éparpille-ment social, impasses relationnelles.

zz Savoir se protéger des hémorragies de temps : sollicitations chaotiques, gaspillage d’énergie dans les temps morts.

zz Savoir se protéger des partenaires et collabora-teurs mangeurs de temps.

zz Comprendre ses fluctuations énergétiques jour-nalières ou périodiques : surfer sur ses rythmes personnels.

zz Utiliser ses mécanismes de ressourcement : sommeil flash, alimentation, échanges stimulants , exposition à la musique... ou au silence.

zz Aller chercher les ressources là où elles se trouvent : réseau de compétences, acquisition de nouveaux savoir-faire

zz Résoudre un problème : les outils d’analyse et de synthèse pour se représenter une situation com-plexe... et dénicher des solutions inattendues.

zz Pratiquer le télétravail au quotidien : les nouveaux outils et les nouvelles pratiques.

Code web : &RMT


CalendrierLyon : Lundi 26 août 2013

Nantes : Vendredi 12 juillet 2013

Paris (centre) : Mercredi 15 juin 2013 Mercredi 26 juin 2013 Vendredi 12 juillet 2013 Lundi 26 août 2013

Strasbourg : Vendredi 12 juillet 2013


ObjeCtifs Analyser lucidement

ses compétences acquises et ses talents innés.

Clarifier ses contraintes non négociables et ses motivations profondes.

Construire un projet professionnel en adéqua-tion à la triangulation de ses aspirations – de ses qualifications – du marché du travail.

Découvrir ses vrais talents pour réussir son orientation


01 64 23 68 51

&DST

2


zz Améliorer sa visibilité du marché du travail : exploration de la presse spécialisée, des sites qui recrutent, des réseaux sociaux professionnels.

zz Analyser les réussites et les échecs pour en tirer les leçons : dépasser ses “scénarios“ répétitifs.

zz Revisiter les étapes de son parcours professionnel pour en dérouler le fil conducteur.

zz Identifier ses talents (innés), ses compétences (acquises) et ses qualifications (adéquates au marché du travail) : le SWOT perso.

zz Différencier ses motivations non négociables (issues du caractère) et ses modèles de référence culturelle.

zz Développer son estime de Soi, sa vision de Soi et son affirmation de Soi en prenant appui sur ses atouts et son caractère objectif.

zz Construire un projet professionnel réaliste : faire l’inventaire des compétences, des ressources ou des démarches nécessaires.

zz Bâtir un plan d’actions concrètes à mener, de compétences à acquérir et d’attitudes à développer.

Code web : &DST


prix : 490 HT (586,04 TTC)


CalendrierLyon : Lundi 2 septembre 2013

Nantes : Samedi 6 juillet 2013

Paris (centre) : Samedi 25 mai 2013 Mercredi 5 juin 2013 Samedi 6 juillet 2013 Lundi 2 septembre 2013

Strasbourg : Samedi 6 juillet 2013


ObjeCtifs Anticiper le changement

à venir en préparant acti-vement dès aujourd’hui un nouveau mode de vie plus authentique.

Prendre du recul avec les anxiétés liées au changement en optimisant son capital physique, social et intellectuel.

Se construire une nouvelle vie : nouvelles valeurs, nouveaux partenaires, rythmes différents.

La retraite : une nouvelle aventure


&RNA

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zz Gérer les émotions associées au changement de rythme et savoir faire le deuil de ses habitudes “professionnelles“ pour construire autre chose.

zz Faire le bilan de sa personnalité authentique, ses besoins non négociables, ses rêves non réalisés, sa “zone d’excellence“.

zz Choisir de nouvelles pistes d’investissement : voyages, apprentissage, engagement bénévole, nouvelle activité professionnelle indépendante.

zz Se reconstruire aussi de l’intérieur : remettre en cause son système de valeur et son rapport au temps. Le temps de l’authenticité.

zz Entretenir son capital intellectuel et culturel : explorer le fonctionnement neurobiologique de la mémoire et de l’apprentissage après 60 ans.

zz L’art de retransmettre et de redistribuer (judicieu-sement) autour de soi le savoir, le savoir-faire et le savoir-être accumulé.

Code web : &RNA


prix : 490 HT (586,04 TTC)


CalendrierLyon : Jeudi 22 août 2013

Nantes : Jeudi 4 juillet 2013

Paris (centre) : Samedi 1er juin 2013 Mercredi 26 juin 2013 Jeudi 4 juillet 2013 Jeudi 22 août 2013

Strasbourg : Jeudi 4 juillet 2013


ObjeCtifs Découvrir les types

de caractères et la façon d’entrer en relation avec eux.

Identifier rapidement le caractère d’un inter-locuteur : initiation à la Morpho-Caractérologie.

Comprendre la logique de son propre caractère : besoins, motivations, possibilités.

Découvrir la face cachée de votre personnalité


01 64 23 68 51

&DFC

2


zz Le fonctionnement du cerveau et l’architecture de la personnalité : du caractère à l’attitude.

zz Les 4 dimensions du caractère.

zz L’analyse du caractère dans la morphologie (visage, mains, silhouette).

zz Les autres outils de l’analyse : questionnaires, graphologie, gestuelle.

zz Travaux pratique : analyse de photos de personnages connus.

zz Communiquer différemment en fonction du caractère de son interlocuteur.

zz Gérer les caractères difficiles et leurs méca-nismes de défense spécifiques.

zz Comprendre les besoins associés à son propre caractère et en tirer les conséquences en termes d’orientation professionnelle : éviter les impasses et exploiter ses talents naturels.

Code web : &DFC


prix : 490 HT (586,04 TTC)


CalendrierLyon : Lundi 19 août 2013

Nantes : Lundi 1er juillet 2013

Paris (centre) : Samedi 25 mai 2013 Mercredi 12 juin 2013 Lundi 1er juillet 2013 Lundi 19 août 2013

Strasbourg : Lundi 1er juillet 2013


ObjeCtifs Décoder le langage

non-verbal de ses collaborateurs et de ses partenaires

Déchiffrer leurs émotions et leurs intentions réelles.

Influencer ses parte-naires et collaborateurs.

Comprendre le langage du corps : déchiffrer les intentions réelles



prix :490 HT (586,04 TTC)

&CLC

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zz Le langage des postures et de la démarche.

zz Le langage des mains et des membres supérieurs.

zz Le langage du visage et des mimiques.

zz L’analyse des modulations de la voix.

zz Différencier la bienveillance de la distance.

zz Différencier la réceptivité de la fermeture.

zz Différencier l’indécision et l’assurance.

zz Différencier le stress et la sérénité.

zz Comprendre l’éventail complet des états d’humeur pour pouvoir le gérer... ou le suggérer.

zz Influencer subtilement ses interlocuteurs par ses postures, son rythme et l’expression de son visage.

Code web : &CLC


CalendrierLyon : Vendredi 23 août 2013

Nantes : Vendredi 5 juillet 2013

Paris (centre) : Mercredi 29 mai 2013 Samedi 8 juin 2013 Vendredi 5 juillet 2013 Vendredi 23 août 2013

Strasbourg : Vendredi 5 juillet 2013


ObjeCtifs Comprendre l’architecture

du cerveau et analyser son fonctionnement spécifique.

Savoir gérer, stimuler et coordonner ses différents cerveaux pour en obtenir le maximum.

Développer sa mémoire et sa capacité d’apprentissage en exigeant de son cortex une reconfiguration continuelle.

Piloter son cerveau


01 64 23 68 51

&PSC

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zz Le mythe des tests de QI et la réalité des adultes surdoués (et de leurs difficultés dans la vie quotidienne).

zz Comprendre le fonctionnement de spécifique de son propre cerveau et ce qui le différencier de celui des autres.

zz Savoir jouer alternativement de ses différents cerveaux ... et les faire travailler en équipe de temps en temps.

zz Cultiver le “bon stress“ et se détourner du mauvais pour optimiser sa vigilance et ses capacités d’analyse objective.

zz Comprendre et exploiter le timing du cerveau : les cycles encodage / stockage / rappel / oubli.

zz La consolidation de la mémoire : exposition à l’infor-mation, intégration sensorielle, pratique de la répétition.

zz Comment transformer en schéma ou en émotions tout ce que l’on apprend pour le mémoriser plus facilement.

zz L’art d’apprendre : faire évoluer continuellement son cerveau par l’ouverture de nouveaux cycles essais / erreurs.

zz L’impact positif et négatif de l’école et des “autres écoles“ (famille, entreprise, internet) sur le développe-ment des facultés mentales.

zz Influencer le cerveau des autres par l’utilisation des images, des émotions et l’interpellation de ses “neurones miroir“.

Code web : &PSC


prix : 490 HT (586,04 TTC)


Calendrier

Lyon : Mardi 3 septembre 2013

Nantes : Samedi 13 juillet 2013

Paris (centre) : Samedi 25 mai 2013 Mercredi 12 juin 2013 Samedi 29 juin 2013 Mardi 3 septembre 2013

Strasbourg : Lundi 15 juillet 2013


ObjeCtifs La démarche du coaching :

sa pratique, sa puissance et ses dangers.

Les outils du coaching : poser un cadre, dire ou faire dire, aider à recadrer, motiver à changer durablement.

Tenir une posture de coach et la maintenir jusqu’à son terme : l’art de la bonne distance.

Utiliser les techniques de coaching


&UTC

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zz Amener le coaché à formuler des objectifs concrets et des critères de réussite mesurables.

zz Co-définir le cadre de fonctionnement et les engagements mutuels.

zz Utiliser les techniques de reformulation et de recadrage pour faire avancer le coaché.

zz Fournir au coaché le vocabulaire nécessaire et les grilles de lecture / mesure de ses comportements.

zz Faire émerger progressivement les solutions aux problèmes rencontrés ainsi que de nouveaux comportements.

zz Aider le coaché à prendre conscience de ses points forts et à les exploiter.

zz Aider le coaché à clarifier ses points faibles et à élaborer des stratégies de compensation ou de substitution.

zz Valider les objectifs atteints au fur et à mesure et mettre en place des boucles de renforcement positif.

zz Traiter les difficultés intérieures rencontrés par le coaché : blocages, régressions, incohérences, remise en cause du coaching.

zz Anticiper les dérapages de la posture de coach : contrer les phénomènes de dépendance et de transferts.

Code web : &UTC


prix : 490 HT (586,04 TTC)


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Institut François Bocquetwww.performances.fr

Siège Social : 4, rue Pasteur - 77850 Héricy - FRaNceTél. : 01 64 23 68 51 - Fax : 01 64 23 68 36

[email protected]

les micro-formations : 12 journées au choix pour se former à l'essentiel

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