les meilleurs articles du blog ''mes remèdes'' du 2è trimestre 2015

Les meilleurs articles du blog Mes Remdes 2 trimestre 2015

Les meilleurs articles

du blog Mes Remdes

2 trimestre 2015

mes-remedes.com

Faites cadeau de ce mini-guide qui vous voulez. Il vous est offert parmes-remedes.com

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Avertissement

Le simple fait de lire ce livre numrique vous donne le droitde loffrir vos amis, vos contacts, les visiteurs de votre site ou blog, les membres de votre liste, loffrir en bonus avec des produits et toutes autres personnes intresses par son contenu.

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Ce guide n'a d'autre but que de servir de rfrence et ne constitue pas un manuel mdical ni un guide dauto-traitement. Si vous pensez avoir un problme de sant, nous vous recommandons de consulter votre mdecin. Les informations prsentes dans cet ouvrage ne doivent en aucun cas tre utilises pour remplacer une prescription mdicale.

Copyright 2015 Tous droits rservs


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Cher lecteur,

Une tradition instaure sur le blog Mes Remdes veut quon sarrte par moment et quun point soit fait.

Ainsi, aprs chaque trimestre de publication, il savre utile de passer en revue les articles et de retenir la liste de ceux que les lecteurs ont apprcis. Donc cest vous qui les avez choisis. Cette initiative permettra dy accder facilement en cas de besoin.

Nhsitez pas les consulter souvent, ils pourraient vous tre trs indispensables. Aussi partagez-les si vous pensez quils peuvent rendre service dautres personnes.

Vous tes nombreux mcrire rcemment pour demander quune compilation de ces articles soit faite au format PDF afin quils soient aisment consultables hors line. Voila, cest dsormais une promesse tenue et il ne vous reste qu vous approprier le contenu.

Je vous souhaite une bonne lecture et surtout une sant florissante.

A trs vite sur mes-remedes.com

Geoffroy


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Sommaire

Avertissement .......................................................................................................... 2

7 conseils pour soigner les hmorrodes avec des remdes naturels ........................ 5

7 conseils utiles pour maitriser lhypertension artrielle ......................................... 9

Le petit djeuner : un repas indispensable pour lorganisme ? .............................. 12

Le bilan de sant : comment le russir? ................................................................. 15

5 avantages du rgime vgtarien .......................................................................... 17

4 astuces pour rapidement retrouver le sommeil .................................................... 20

7 tapes pour soigner le rhume avec des traitements naturels ............................... 23

Comment surveiller soi-mme sa tension artrielle ............................................... 27

7 conseils infaillibles pour amliorer facilement sa mmoire ................................ 29

6 Recettes simples pour soigner le rhume .............................................................. 32

3 faons de jener ................................................................................................... 34

21 bienfaits du citron .............................................................................................. 37

9 Conseils alimentaires pour une bonne sant cardiaque ....................................... 39

Le maca serait-il une plante miraculeuse ? ............................................................ 41

La phytothrapie pour mieux se soigner ................................................................ 44


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7 conseils pour soigner leshmorrodes avec des remdes

naturelshttp://www.mes-remedes.com/7-conseils-pour-soigner-les-hemorroides-avec-des-remedes-naturels/

Aujourdhui jai dcid daborder le sujet car vous tes nombreux mcrire pour savoir sil y a une thrapie naturelle contre les hmorrodes. Puisque, cela intresse plus dun alors dcouvrons !

Mais vous ne devez pas oublier de faire recours votre mdecin lorsque lasituation sempire.

Quest-ce que les hmorrodes ?Les hmorrodes sont des veines situes dans lanus ou dans le rectum quigonflent et qui font parfois trs mal. Elles font saigner, gratter, mettent le malade dans un inconfort car il est gn dans ses mouvements quotidiens.Celui-ci subit de douleurs.

En fait tout le monde peut en souffrir un moment de son existence. Dailleurs 30% de la population mondiale sont concerns chaque anne.

Afin de mieux la traiter nous devons connaitre les causes de cette pathologie.

Elles apparaissent gnralement lorsquon force trop durant la dfcation. Elles peuvent galement tre constates chez une femme enceinte, lorsque les veines vont se gorger de sang et se dilatent exagrment dansla partie du rectum proche de lanus.

Lorsque des saignements apparaissent, sachez que vos hmorrodes sont graves et courrez chercher une solution auprs de votre mdecin. Dans le cas contraire cest- -dire lorsquelles sont bnignes, suivez ces quelques conseils qui pourront vous aider.


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Hydratez votre corpsLes mdecins et les nutritionnistes recommandent de boire beaucoup deau. Un adulte devrait prendre une quantit deau de 1,5 2 litres par jour. La premire fois que jai moi-mme remarqu les signes des hmorrodes, je men suis dbarrass juste en buvant deux verres deau entre 6h et 7h du matin avant les selles. Ce petit geste ma permis de dfquer sans trop forcer. Evitez les boissons gazeuses. Si vous avez des difficults consommer beaucoup deau, ajoutez-y tout simplement un peu de jus de citron.

Abandonnez pendant un moment votre papier de toiletteLe premier rflexe avoir lorsque les hmorrodes apparaissent, est de vous sparer de votre papier de toilette ! Oui, je vois venir votre question : comment alors nettoyer son anus ? Rien de plus simple que dutiliser de leau pour le faire.

Certains me diront que ce nest pas trs hyginique, mais tant que cela peut nous aider ne pas aggraver le problme pourquoi ne pas lessayer. Si vous ntes pas convaincus, utilisez alors des lingettes ou une serviette humide.

Si vous optez pour lutilisation des lingettes, assurez vous quelles ne soient pas parfumes et quelles ont un dsinfectant ou un crme apaisante.

Manger beaucoup de fibres pour aider le transit intestinalLes selles dures sont gnantes et difficiles liminer. Dans le souci de faciliter le transit intestinal, privilgiez la consommation des aliments qui contiennent beaucoup de fibres. Ce sont par exemple lavoine, les fruits frais, les fruits secs, les lgumes, les lentilles, les haricots blancs et rouge, les pois casss. Vous pouvez galement manger des biscotes


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Intgrez chaque fois ces aliments dans vos repas. Elles vous feront viter coup sr les constipations. Vos selles ne seront plus dures mais plutt faciles liminer.

Optez pour un laxatif douxLes problmes de constipation pourraient apparatre et perdurer lors des crises dhmorrodes et les selles pourraient continuer tre dures.

Vous pouvez prendre un laxatif mais veiller cependant choisir un qui soitdoux. Celui-ci nest pas irritant pour lintestin. Le laxatif osmotique base de sel ou de sucre, en retenant leau dans lintestin, facilite le transit intestinal.

Rafrachissez vos hmorrodesUne des mthodes couramment utilises pour calmer les hmorrodes est de poser de la glace sur les parties douloureuses. Vous devez le faire rgulirement, pendant dix minutes chaque fois. Lobjectif tant de rduire linflammation et par consquent de diminuer les douleurs. Ceci peut vous soulager.

Prenez un bain avant le coucher. Avant daller au lit, pensez prendre un bain de prfrence en position assise dans votre baignoire ou une cuvette. Lidal serait de la remplir jusqu la hanche. Restez assis dans leau pendant environ 15 minutes afin de mieux tremper les hmorrodes. Vous pouvez ensuite aller au lit aprs les avoir sches.

Et un dernier conseil ?Les hmorrodes dtestent la pression. Vous devez rduire vos dplacements, cest--dire vous devez marcher moins. Vous ne devez pas rester longtemps assis, ce qui rduirait normment la pression. Reposez-vous au maximum et restez le plus longtemps possible couch. Pourquoi ne pas se donner un petit cong ?


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Vous voulez finir dfinitivement avec les hmorrodes ? Dcouvrez lesautres mthodes naturelles qui vous permettront de vous en dbarrasserdfinitivement ICI.


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7 conseils utiles pour maitriserlhypertension artrielle

http://www.mes-remedes.com/7-conseils-utiles-pour-maitriser-lhypertension-arterielle/

Dans le monde, des millions de personnes souffrent dune hypertension artrielle qui est due une forte pression du sang dans les artres. Si la plupart ignore quelle est malade, une bonne partie est tout de mme soustraitement. Gnralement, cette affection est due des facteurs tels que le tabagisme, lalcoolisme, la mauvaise alimentation, lhrdit et le surpoids.

Mme si on ne peut pas la gurir, on peut mieux la contrler grce des traitements. Le plus courant reste le traitement mdicamenteux dont fait recours la majorit des malades. Si vous optez pour ce dernier, je ne vousrecommande pas lautomdication. Discutez-en avec votre mdecin afin dtre bien suivi.

Parfois des gestes simples et une bonne hygine de vie peut vous sortir daffaire. Suivez plutt ces conseils

Contrlez votre tension artrielleComme je lai signal tantt, nombreux sont ceux qui ne savent pas quils sont hypertendus. Vous devez alors contrler rgulirement votre tension artrielle pour quun traitement soit entrepris le plus tt possible; car une tension anormalement leve peut tre source de nombreuses complications de sant.

Cesser de fumerLe tabac est mis en cause dans maintes maladies dont lhypertension. En effet, le tabac est un hypertenseur car la nicotine acclre le rythme du cur.


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Ayez une alimentation saine et quilibrePrivilgiez les fruits et lgumes dans votre alimentation. Eviter surtout les matires grasses animales mais prfrez les matires grasses d'origine vgtale. Augmenter la consommation de fibres alimentaires. Les conserves, les fast-foods sont bannir.

Modrez votre consommation dalcool Une consommation excessive de lalcool influe srieusement sur la tension artrielle. Des tudes rvlent que lorsquon diminue sa consommation on quon cesse de le boire, la tension artrielle baisse progressivement.

Evitez les boissons nergisantes Elles sont susceptibles dacclrer le rythme du cur et par consquent la pression artrielle. Si vous avez une tension leve, vous devez galementviter les excitants comme le caf, le th vert ou noir.

Rduisez votre surcharge pondraleUn surpoids, mme minime, peut conduire l'hypertension. La rductiondu poids s'accompagne le plus souvent d'une baisse de pression artrielleet allge le traitement mdicamenteux.

Pratiquez une activit physique rgulireMais il faut quelle soit suivie et conseille par un mdecin. Lorsquelexercice physique est intense, il peut acclrer le rythme cardiaque etdont augmenter la pression artrielle. La marche, le vlo, la natation, lagymnastique, peuvent vous aider. Choisissez lexercice qui vous convient.

Surveillez la consommation du selL'hypertension reprsente lun des risques les plus importants d'une consommation excessive de sel. Sa faible consommation provoque une diminution de la tension artrielle. Les besoins journaliers en sel sont de 1 2 grammes. Evitez de saler votre repas table.


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Dormez suffisammentUn sommeil rparateur apaise lesprit et le corps et stabilise ainsi la tension artrielle. Observez entre 7 8 heures au moins de sommeil par jour.

Il existe dautres remdes naturels pour baisser la tension artrielle leve. Mais parfois leur observance ne garantit pas toujours la gurison. Un suivi mdical rigoureux simpose lorsque les symptmes sont dcels.


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Le petit djeuner : un repasindispensable pour lorganisme ?

http://www.mes-remedes.com/le-petit-dejeuner-un-repas-indispensable-pour-lorganisme/

Le petit djeuner est le premier repas de la journe, celui qui se prend au lever. Il est de plus en plus nglig et le nombre de ceux qui sen passent ne cesse de grandir.

Ne perdez surtout pas de vue, et jinsiste particulirement l-dessus, que ce repas est non seulement indispensable pour vous, mais il participe unbon quilibre alimentaire et permet de reprendre vos forces afin de bien dmarrer la journe.

De quoi peut tre compos un petit djeuner ?Ce repas doit couvrir 25% des vos besoins en nutriments en calories de la journe. En fait, il peut tre compos de trois produits essentiels qui sont :

Un produit laitierLait, yaourt, fromage blanc qui apportent les protines ncessaires la construction et l'entretien de nos tissus ; du calcium indispensable notre squelette et des vitamines A, D et B qui assurent lentretien de lorganisme.

Un produit cralier Pain, biscottes ou crales qui fournissent lorganisme les glucides qui donnent de l'nergie

Une boisson Pour rhydrater l'organisme : caf, th, eau, chocolat chaud ou froid, jus de fruit. Selon les habitudes et les gots, on y adjoint du beurre, de la margarine, de la confiture, du miel, un fruit ou un jus de fruit.


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Vous pouvez ajoutez ces produits, selon votre prfrence, des fruits, du miel, du beurre ou de la confiture.

Mme sil vous arrive de temps en temps doublier de prendre votre petit djeuner, vous devez tre conscients que ce repas a une importance capitale pour mieux affronter une journe de labeur. 15 minutes de votre temps pris pour sy consacrer vous apporteraient que des bnfices et votre organisme vous en remercierait normment.

Pourquoi ne devons nous pas zapper le petit djeuner ?Plusieurs raisons devraient vous motiver accorder plus dimportance au petit djeuner. En voici quelques unes.

Les mdecins affirment que ce repas permet de rparer assez rapidement les pertes prouves pendant le sommeil.

Les nutritionnistes insistent sur son importance particulirement pour les travailleurs qui exercent des mtiers risques et pour les enfants car il pourrait y avoir chez ces derniers un relchement de lattention en classe.

Des tudes portant sur l'attention, la mmoire de travail et la mmoire ont dmontr qu'un petit djeuner, aide maintenir le mme niveau de performances mentales au cours de la matine.

Le djeuner interrompt un jene de quelques dix heures et prparelorganisme aux dpenses nergtiques de la matine.

De nombreuses tudes ont montr que ce repas revt une grande importance particulire pour la sant et les capacits intellectuelles de la matine.

Ct quilibre nutritionnel, on a constat que l'absence des micro-nutriments au petit djeuner n'est pas compense par les autres repas.

Le petit djeuner permet de fournir l'organisme des vitamines prsentes dans les fruits ou dans les crales ainsi qu'une bonne dose de calcium, un manque difficile rattraper par ceux qui ne le prennent pas.


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Aprs le jene de la nuit, notre organisme doit refaire le plein d'nergie. Prendre un vrai petit djeuner et ceci tout au long de l'anne, est l'une des premires rgles en matire d'quilibre alimentaire.


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Le bilan de sant : comment lerussir?

http://www.mes-remedes.com/le-bilan-de-sante-comment-le-reussir/

Le bilan de sant est un examen mdical prventif et priodique dont le contenu est adapt chaque personne en fonction de son ge, de son sexe, des facteurs de risques lis son environnement social et professionnel, ses habitudes de vie.

Son objectif est de dceler dventuelles maladies contractes par le patient ou bien de dpister des affections caches, afin de proposer de manire prcoce une meilleure prise en charge.

Ralisez rgulirement votre bilan de sant et vous pourrez vrifier, en quelques heures, si vous tes en bonne sant ou reprer certaines maladies silencieuses.

Qui peut faire un bilan de sant ?Tout le monde est concern par le bilan de sant. Mais il est particulirement conseill aux personnes vulnrables, comme les fumeurs,les personnes en surpoids, les personnes sujettes au stress, ou ayant des antcdents familiaux ou personnels, les personnes du 3me ge.

Comment se fait un bilan de sant ?Le bilan de sant consiste, aprs une consultation mdicale, en une srie dexamens, tous centraliss en un mme lieu : mesure de la taille et du poids, prise de la tension, tests visuels et auditifs, prlvement sanguin, analyse des urines, lectrocardiogramme, etc. Il dure gnralement entre 2 heures et 2 heures 30 minutes. Le patient doit se prsenter jeun.

Quelques jours aprs, les rsultats sont disponibles et vous sont remis ou transmis votre mdecin traitant.

La plupart dentre nous allons chez le mdecin quand nous tombons malades; ce qui est dj bien. Mais il serait souhaitable de ne pas attendreun malaise avant daller voir son mdecin lorsquon sait que certaines


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maladies mettent du temps avant de se dclarer, alors quelles peuvent tre dtectes par un simple bilan de sant.

Nhsitez donc pas faire rgulirement votre bilan de sant pour ne pas tre surpris par une affection silencieuse. Gnralement, il est pris en compte par votre assurance, votre mutuelle de sant. Mme sil faut le payer de sa propre poche, linvestissement est une affaire mrite dtre fait vus les bienfaits que vous pouvez en tirer.

Comme la dit lautre, tout homme est un malade qui signore. Tchez dy penser.

Avez-vous pris maintenant la dcision de faire votre bilan de sant ?


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5 avantages du rgime vgtarienhttp://www.mes-remedes.com/5-avantages-du-regime-vegetarien/

Cela fait deux semaines que je messaie un nouveau mode dalimentation suite aux conseils dun ami ditticien. Je ressens dj beaucoup de bienfaits lis ce rgime.

Manger vgtarien est une manire moderne et agrable de rester en bonne sant tout en se faisant plaisir. Ce mode dalimentation sappuie sur un large ventail de produits nourrissants, dlicieux et sains.

Les vgtariens vitent la viande, le poisson et la volaille. Certains acceptent les produits laitiers et les ufs. Dautres, parfois appels vgtariens stricts, refusent la viande, le poisson, la volaille, les ufs et les produits laitiers. Ce rgime facile prsente de nombreux avantages tels que la diminution des risques de contracter un nombre considrable de maladies.

Voyons ensemble les autres avantages.

Le cur se porte mieuxLes vgtariens ont beaucoup moins de cholestrol que les personnes qui mangent de la viande et les problmes cardiaques sont rares chez eux. Les repas vgtariens sont remarquablement pauvres en graisses satures et contiennent gnralement peu de cholestrol, voire pas du tout.

Aussi, de nombreuses tudes montrent quen remplaant les protines animales par des protines vgtales, on voit baisser le taux de cholestrol. Ces tudes apportent la preuve quune alimentation vgtarienne pauvre en graisses est nettement prfrable aux autres formes dalimentation.

Une tension artrielle normaleUn nombre impressionnant dtudes, dont certaines remontent au dbut


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des annes 1920, montre que les vgtariens ont une tension artrielle moins leve que les non-vgtariens. Les effets de lalimentation vgtarienne sajoutent aux effets bnfiques de la rduction dapport de sel. Certains hypertendus adoptant un rgime vgtarien peuvent retrouver une tension artrielle normale.

Le diabte bien matrisLes toutes dernires tudes concernant cette maladie montrent que la meilleure faon de la matriser est dadopter un rgime riche en glucidescomplexes et en fibres (que lon trouve uniquement dans les aliments dorigine vgtale) et pauvre en graisses.

Une alimentation base de lgumes, lgumineuses, fruits et crales compltes, qui est aussi pauvre en graisses et en sucre, peut faire baisser le taux de sucre dans le sang. Le mode dalimentation vgtarien est donc idal pour les diabtiques.

Mieux prvenir le cancerLe rgime vgtarien contribue la prvention du cancer. Les tudes menes sur des vgtariens montrent que le taux de mortalit par cancer est, chez eux, de 50 75 % infrieur celui de la population en gnral.

Le cancer du sein est considrablement moins frquent dans les pays forte consommation de nourriture vgtale. De mme, les vgtariens ont nettement moins de cancers du clon que les personnes qui mangent de la viande.

Les vgtariens consomment gnralement davantage de bta-carotne et de lycopne, des pigments contenus dans les vgtaux, ce quipourrait expliquer pourquoi ils ont moins de cancers du poumon et de la prostate.

De la mme faon, des tudes ont montr que les alimentations sans produits laitiers peuvent rduire le risque de cancer de lovaire et de cancer de la prostate.


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Diminution de la perte de calciumLes vgtariens sont moins susceptibles de souffrir de calculs rnaux ou biliaires. De plus, ils ont moins de risques dostoporose, et cela parce quils consomment peu ou pas de protines animales. Si lon consomme beaucoup de protines animales, le calcium des os sera encore davantage limin par les urines.

En remplaant les produits animaux par des vgtaux, on rduit les fuites urinaires de calcium. Cela peut aider expliquer pourquoi, dans les pays o le mode dalimentation est essentiellement vgtal, les gens souffrent rarement dostoporose, mme lorsquils consomment peu de calcium.

Il nest pas difficile dadopter un mode dalimentation vgtarien rpondant ses besoins physiologiques. Crales, lgumes secs et lgumes frais contiennent beaucoup de protines et de fer. Les lgumes feuilles vertes, les haricots, les lentilles, le tofu et les noix sontdexcellentes sources de calcium.


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4 astuces pour rapidement retrouverle sommeil

http://www.mes-remedes.com/4-astuces-pour-rapidement-retrouver-le-sommeil/

Les tracasseries quotidiennes, le stress et parfois la dpression nous empchent souvent de retrouver un sommeil normal. Si cest votre cas, sachez que le manque de sommeil pourrait bien tre prjudiciable votre sant sil perdure. Ne paniquez pas, Il existe aujourdhui des remdes trs simples pour retrouver le sommeil et dormir comme un bb.

Suivez simplement ces recommandations et tout ira pour le mieux!!!

A quoi est due linsomnie ?Plusieurs facteurs sont la base de linsomnie. Parmi elles on dnombre le stress, lanxit, la dpression, certains mdicaments, lalcool, la nicotine, des boissons stimulantes qui contiennent cafine, caf, th, cola. La liste pourrait indfiniment sallonger.

Adoptez une alimentation saineUne alimentation saine et quilibre est primordiale pour retrouver rapidement le sommeil. Manger une grande varit d'aliments et boire beaucoup d'eau permettra de garder votre corps mieux quilibr et de fournir un niveau d'nergie plus stable.

vitez les aliments emballs qui contiennent beaucoup de graisses, de selset de sucres. Ils peuvent perturber votre systme digestif.

Consommer beaucoup de fruits et de lgumes bios. Les aliments traits lors de la culture avec des produits chimiques sont bannir de vos plats.

Un repas trop copieux le soir pourrait perturber votre sommeil, vous empcher de dormir. Mangez lger le soir c'est bien par contre car vous vous sentirez lger et vous viterez ainsi des brlures d'estomac ou un reflux acide en position couche qui pourrait rendre difficile le sommeil.


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De nombreux aliments ont un pouvoir naturel et sont utiles pour soulager certains des symptmes de troubles du sommeil. Une bonne alimentation avant le coucher peut augmenter les niveaux de srotonine naturelle. Certains constituants alimentaires facilitent dans notre organisme la synthse de la srotonine qui rgule notre humeur et nous prpare au sommeil.

Faites de lexercice physiqueUn exercice physique rgulier vous aidera retrouver facilement le sommeil. Tous les jours, je mefforce de marcher pendant vingt vingt cinq minutes en plein air. Ce qui est largement suffisant et je vous demande den faire autant. Vous pouvez aussi faire du vlo bien sr en plein air.

Cest facile et agrable, cela vous permet de vous dpenser un peu, de vous oxygner, mais surtout vous exposer la lumire du jour. Cette pratique favorisera la scrtion de l'hormone du sommeil et est trs bnfique pour votre sant.

La pratique dune activit physique le plus souvent vous aidera retrouvernon seulement un meilleur sommeil, mais aussi diminuer votre stress et amliorer votre sant. Vous pouvez aussi prendre les escaliers au lieu delascenseur; en revenant du travail descendre une ou deux stations et marcher pour arriver chez vous.

La mditation, les exercices de respiration, de yoga et de relaxation, pratiqus quelques minutes avant le coucher peuvent rduire le stress et la tension musculaire et ainsi favoriser le sommeil. Ils permettent non seulement de soulager les tensions physiques, mais apaisent galement l'esprit et prparent le corps dormir d'un meilleur sommeil.

Pratiquez lhydrothrapie et laromathrapiePour attnuer les symptmes de leurs troubles du sommeil, certaines personnes font recours l'hydrothrapie et laromathrapie. Lhydrothrapie, consiste en un traitement avec de l'eau. Il sagira par exemple de se dtendre dans un bain de sulfate de magnsium contenu dans les sels de bain et un bain de pieds lymphatiques stimulant.


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L'aromathrapie quant elle est l'utilisation d'huiles essentielles thrapeutiques dans les bains, huiles de massage, parfums d'ambiance, etles substances inhales.

Respectez votre cycle de sommeil Le sommeil est compos de trois six cycles d'environ quatre vingt dix minutes.

Au premier cycle de sommeil, votre cerveau se met alors secrter une hormone qui s'appelle la srotonine. Lenvie de sendormir vous prend et vous avez du mal rester veill. Sachez que ce cycle de sommeil arrive toujours peu prs la mme heure pour chaque personne et ne dure que quinze minutes.

Cest le moment daller vous couchez et vous retrouverez facilement le sommeil. Mais par contre si vous rsistez la fatigue et vous laissez passer ce cycle, vous devez attendre 90 minutes plus tard pour le retrouver.

Je vous conseille alors dtre attentif votre horloge biologique afin de ne pas drgler lorganisme.

Suivez ces simples conseils et votre sommeil va nettement samliorer.


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7 tapes pour soigner le rhume avecdes traitements naturels

http://www.mes-remedes.com/7-etapes-soigner-le-rhume-avec-des-traitements-naturels/

Cest bientt la priode de la fraicheur et on enregistre dj des plaintes de maux de tte, des ternuements, des coulements au niveau des narines. chez la plupart des gens. Si cest votre cas, il se pourrait quun rhume vous menace. Mais comment pouvez-vous savoir que ces signes sont annonciateurs dun rhume ou dune grippe pour parer au plus press ?

Comment distinguer un rhume dune grippe ?Le rhume est une infection virale qui prsente un ensemble de symptmes bnins : un nez bouch qui coule, des ternuements, un mal de gorge, une lgre toux, fivre peu leve, lgers maux de tte, douleurs et parfois une fatigue et une faiblesse peu importantes. La bonnenouvelle est quil peut disparaitre au bout de quelques 3 7 jours seulement de faon spontane.

Quant la grippe, les symptmes sont plus intenses (douleurs musculaires, courbatures, forte fivre, violents maux de tte. Dans le second cas, je vous conseille vivement de consulter rapidement votre mdecin qui peut vous mettre sous un traitement.

Afin que votre rhume ne saggrave voyons comment vous pouvez vous en dbarrasser naturellement et rapidement.

Rchauffez votre corpsBoire des liquides chauds aide beaucoup lorganisme lutter contre un rhume qui sinstalle. Ils se rvlent encore plus efficaces lorsquils sont des tisanes. Ils aident surtout dboucher vos narines et diminuer vos ternuements.


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Je vous recommande vivement dajouter de leau chaude un peu de mielet du jus de citron. Le miel est un antiseptique et le citron contient de la vitamine C.

Mme si vous prenez des liquides chauds noublier de couvrir de temps entemps votre tte avec un tissus ou une serviette en inhalant la vapeur schappant dun bol deau chaude. Les grand-mres nont cess de nous rabcher loreille Si vous voulez gurir rapidement votre rhume, ajouterquelques gouttes dhuile deucalyptus de leau chaude puis inhaler la vapeur.

Moi je continue de lappliquer et je confirme que je ne suis pas encore du. Cette technique vous aidera faire passer votre congestion un en rien de temps.

Mais sachez aussi quelle est temporaire. Les inhalations deucalyptus ou de menthol mme si elles soulagent, finissent par desscher et agresser les muqueuses nasales et aggraver ainsi les symptmes aprs deux heures maximum. Ainsi vous devez rpter cette technique au moins trois quatre fois dans une journe.

Boire chaud (th, bouillons) a galement l'avantage de soulager les mauxde gorge et de dcongestionner votre nez.

Une autre faon de crer de la chaleur au niveau de lorganisme est de consommer tous les repas chaud durant la priode du traitement.

Vous serez peut-tre surpris si je vous conseillais de manger une bonne soupe au poulet maison, cest trs rconfortant. Essayez et vous men donnerez des nouvelles.

Vous pouvez aussi prendre une douche chaude avec plein de vapeur. Vousallez bnficier des mmes avantages en respirant la vapeur de votre douche.

Reposez-vousReposez-vous. Essayez de prendre quelques jours de cong si cela vous est possible. Afin de lutter contre la plupart des infestions, cest pendant le sommeil que le corps a surtout tendance se gurir. Vous devez souvent vous reposer pendant la journe.


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Quand vous vous reposez, que ce soit pour dormir ou simplement vous tendre, assurez-vous de bien vous couvrir avec du linge chaud ou de grosses couvertures. Votre systme immunitaire sera efficace pour combattre le rhume que lorsque la temprature du corps ne descend pas.

Aussi, lorsquon est couvert de cette faon, on a chaud. Et quand on a chaud, on sue. Et en suant, les virus et les toxines accumules svacuent hors du corps.

Buvez beaucoup deauBuvez beaucoup. Surtout de leau, mais aussi des tisanes et des jus de fruits. Evitez lalcool, le caf. Le but est de s'hydrater pour fluidifier les mucus en provenance de votre nez et de votre gorge et ainsi les aider s'vacuer.

Evidemment, buvez encore plus si vous avez de la fivre. Boire chaud (th, bouillons) a galement l'avantage de soulager les maux de gorge et de dcongestionner votre nez.

Quand le corps se bat contre des infections, il se dshydrate beaucoup plus rapidement. Assurez-vous de boire beaucoup deau pour que votre corps puisse continuer de bien faire son travail.

Lun des indices qui vous indiquent que vous buvez suffisamment deau, cest que votre urine devient claire. Si elle est fonce, cest un signe que vous devez augmenter votre consommation deau.

En raison cette grande consommation deau, vous allez souvent uriner. Ne vous affoler pas, vous tre tout simplement entrain dvacuer les microbes.

..Et aussi Ne fumez pas ! Essayer de vous priver de la cigarette pendant le traitement. En continuant fumer, vous ne rendez pas service votre organisme.

Hydratez votre muqueuse nasale en pulvrisant du srum physiologique ou de l'eau. Veillez une humidification suffisante de votre chambre.


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Evitez de faire des efforts physiques ou de vous surmener pendant ces quelques jours. Votre corps a vraiment besoin de toutes ses ressources pour se battre contre le rhume. Si vous ne vous donnez pas du repos, vous ne ferez quaggraver votre condition.

Sachez aussi que le paractamol ne peut jamais traiter le rhume. Si vous sentez des maux de tte ou des douleurs, il pourrait vous soulager.

La vitamine C lutte efficacement contre les microbes, les bactries et renforce le systme immunitaire. Le citron "dsinfecte" toute la sphre buccale et ORL. Do lapaisement de la gorge.

Pour finir, noubliez pas que le rhume est trs contagieux. Prenez toutes les prcautions pour ne pas infecter votre entourage et surtout les enfantsqui sont trs fragiles.

Gnralement Un rhume ne ncessite pas une consultation mdicale, sauf si vous constatez les signes suivants :

Votre rhume dure plus de 10 jours.

Vous avez mal l'oreille

Vous ressentez une douleur svre au visage ou au front.

Votre fivre est suprieure 39C, voire 40C.

Votre toux est persistante et sche.

Vous respirez difficilement.

Dans ce cas, il peut sagir dune grippe, nhsitez pas alors consulter un spcialiste.


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Comment surveiller soi-mme satension artrielle

http://www.mes-remedes.com/comment-surveiller-soi-meme-sa-tension-arterielle/

Contrlez-vous votre tension artrielle ?

A cette question, je parie que beaucoup me rpondront non. Et pourtantce geste simple qui consiste prendre rgulirement sa tension artriellepeut tre salutaire pour notre organisme. Environ 20% de ceux qui ont aumoins 50 ans ignorent quils ont une hypertension.

Sachez que vous pouvez prendre vous-mme votre tension artrielle. Il suffit de disposer de votre tensiomtre. Mais demandez conseil pour ne pas vous procurer un appareil de mauvaise qualit.

Lisez plutt ce guide pour savoir comment vous y prendre, tlchargeableICI-->

Toutefois suivez ces recommandations et vous pouvez prvenir une tension artrielle anormale.

Lactivit physique est certainement le premier remde naturel contre lhypertension. Limportant est de pratiquer une activit arobie qui fait plaisir : marche un rythme soutenu, course pied, vlo, aquagym, danse, natation, ski de fond, etc.

Adopter une meilleure alimentation en privilgiant la consommation de poissons trois fois par semaine, fruits et lgumesverts frais tous les jours, crales compltes, peu de produits laitiers, huile dolive, ventuellement complt de noix (fruits et huile).

En cas dhypertension, il convient de veiller un apport suffisant enpotassium, magnsium et calcium.

Boire 1 2 litres de liquide par jour, de prfrence sous forme de boissons non sucres telles que leau potable du rseau, les tisanes aux fruits ou aux herbes.


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Modrer la consommation d'alcool

La consommation d'alcool reprsente un facteur de risque d'hypertension artrielle.

Lutter contre le stress

Le stress contribue l'augmentation de la tension artrielle. Faire du sport, du yoga ou des exercices de relaxation et bien dormir sont des conseils prcieux qui peuvent aider faire baisser la tension artrielle.

Arrter de fumer

Le tabac demeure un des facteurs de risque majeurs de l'hypertension artrielle. D'autre part, il reprsente galement un facteur de risque des maladies cardio-vasculaires

Surveiller son taux de cholestrol

Un taux de cholestrol augment reprsente avec le tabac un autre facteur de risque des maladies cardiovasculaires.

Surveiller sa glycmie

Une surveillance de la glycmie est indispensable afin d'en reprer une ventuelle lvation et de mettre en place les mesures si celles-ci s'imposent.

Diminuer la consommation de sel

Une consommation diminue de sel provoque moins d'accidents cardiovasculaires

Eviter les excitants

Eviter les excitants comme le th ou le caf qui peuvent reprsenter des facteurs de risque.

Bien dormir

Un bon sommeil reprsente un facteur de stabilisation de la tension artrielle. Observez chaque jour 7 8 heures de sommeil.

Pour finir permettez que je vous pose cette question : avez-vous contrl votre tension artrielle ce matin ?


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7 conseils infaillibles pour amliorerfacilement sa mmoire

http://www.mes-remedes.com/7-conseils-infaillibles-pour-ameliorer-facilement-sa-memoire/

Tous les jours, nous sollicitons notre cerveau pour diffrentes tches. Nous lui faisons appel lors de nos apprentissages, la maison, au travail, au march ; bref dans toutes les circonstances de la vie quotidienne.

Cependant beaucoup se plaignent de ne pas avoir de la mmoire. Dautrespensent quils ont rgulirement des trous de mmoire et se demandent sil existe des techniques pour rapidement finir avec les problmes de mmoire. Cest ce que nous allons ensemble dcouvrir travers les lignes qui suivent.

Voici quelques conseils simples qui ont fait leurs preuves. Au cas o vous voudrez les complter, nhsitez pas tlcharger les deux guides complets que je vous propose la fin de larticle.

Dveloppez votre concentration Vous devez absolument viter de vous laisser distraire et se consacrer uniquement ce que vous faites linstant. La concentration tant la base dune bonne mmorisation, je vous conseille si vous ne pouvez pas lamaitriser dessayer des exercices de yoga et de mditation.

RptezLa rptition est le fait de reprendre des informations. Si vous voulez vous rappeler dune information plus tard vous devez vous la rptez plusieurs fois silencieusement ou haute voix. Il est recommand de le faire des intervalles de temps rguliers : tout de suite, une demi-heure, une heure ; pour sassurer que la linformation est bien garde. Plus vous rptez, plus vous mmorisez. Appliquez ce principe vos cours, aux numros de tlphones, aux noms des personnes dont vous voulez vous souvenir.


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Reposez-vous lorsque vous tes fatigusLe sommeil est un alli de la mmoire. Pendant le sommeil, surtout la nuit, le cerveau range et classe les informations enregistres au cours de la journe. Vous devez alors bien dormir et suffisamment.

Songez faire rgulirement une petite sieste. En effet, des tudes ont montr que cette pause amliore lactivit du cerveau tout au long de la journe.

Entrainez votre mmoireVous devez entraner rgulirement votre mmoire par de petits exercices simples.

Essayez de lutiliser en toute occasion, en essayant de retenir les numros de tlphone de vos proches, ou en vous rappelant en fin de journe tout ce que vous avez fait. Faites des jeux de rflexion (scrabble, mots croiss,puzzle, sudoku) car ils stimulent la mmoire. Narrtez pas dapprendre mme si vous prenez de lge et lisez rgulirement. Plus vous utiliserez votre mmoire, plus elle dveloppera.

Oxygnez votre cerveauUn exercice physique rgulier permet damliorer la circulation sanguine de votre cerveau, vous vitant ainsi des pertes de mmoire. Choisissez de prfrence une activit sportive en plein air pour mieux faire fonctionner votre cerveau. Pourquoi ne pas observer une pause et profitez de la nature au cours dune promenade pied ou vlo. Faites de la natation sivous le pouvez.

Grez vos stressUne personne qui se sent stresse trouvera bien plus difficile de se concentrer sur les choses, ce qui a pour rsultat dempcher de traiter et retenir linformation facilement. Dbarrassez vous rapidement dun stressqui vous embte afin quil nempoisonne pas votre vie.


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Amliorez votre alimentation Un bon rgime doit contenir de fruits, des lgumes et des crales compltes, ainsi que de bonnes graisses. Il assure le dveloppement de votre corps et amliore votre mmoire.

Consommez surtout des acides gras omga 3 quon retrouve dans les poissons deau froide (le saumon, le hareng, le thon, le maquereau ou le fltan) ; les noix, lhuile de noix, les graines et lhuile de lin, les hutres quisont trs bnfique pour le cerveau.

Nous voici la fin de larticle. Comme promis, vous pouvez tlcharger les deux guides que je vous offre en cliquant respectivement sur leur titre

Comment avoir une excellent mmoire

Comment amliorer votre mmoire en une semaine


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6 Recettes simples pour soigner lerhume

http://www.mes-remedes.com/6-recettes-simples-pour-soigner-le-rhume/

Il y a trois jours, je vous parlais des tapes simples pour soulager un rhume. Dans le souci de ne pas rendre ce billet trs long, jai promis de consacrer un autre aux recettes base de plantes. Cest dsormais chose faite. Alors dcouvrons !!!

Les tisanes La mlisse a des proprits antivirales et vous aidera diminuer la

fivre. Le remde : infuser une cuillre soupe de feuilles sches de mlisse dans 250 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes. Votre Tisane la mlisse est prte tre dguste.

Pour soulager les symptmes du rhume, le gingembre est aussi efficace : Infusez une cuillre soupe de gingembre frais rp dans250 ml d'eau bouillante pendant 10 minutes.

la cannelle. De la mme faon, infusez une cuillre soupe de cannelle en poudre et deux gousses d'ail dans 250 ml d'eau bouillante pendant 20 minutes. Si vous le souhaitez, ajoutez un peude miel et de citron.

Miel et jus de citronLe miel est idal pour soulager la gorge. Mlangez un jus de citron avec un peu de miel et avalez. Vous pouvez aussi ajouter une bonne cuillre demiel dans votre th ou votre tisane.

EucalyptusLa solution miracle pour dgager et soulager les voies respiratoires c'est l'inhalation d'eucalyptus. Dans de l'eau chaude, inhalez les vapeurs pendant 15 minutes, plusieurs fois par jour.


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Eucalyptus RadiataTrs efficace contre la toux, la sinusite, les bronchites et les maux de gorge. 3 gouttes plusieurs fois par jour dans de leau ou dans une cuillerede miel. Le got est pas trop agrable, mais tant que a peut vous soulager, ne vous abstenez pas. Un tour chez votre pharmacien et vous pourrez avoir le flacon un prix drisoire.

Le jus de citron Contrairement ce quon peut nous faire croire, le citron est trs peu acide, beaucoup moins acide que lorange par exemple. Mais comment pouvez-vous lutiliser pour vous soulager quand vous avez un rhume ?

Presser 5 6 citrons soit un par un au cours de la journe, avec un peu d'eau ; soit dilu dans une bouteille d'eau plate, ventuellement avec du miel. Cette prparation est boire tout au long de la journe.


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3 faons de jenerhttp://www.mes-remedes.com/3-facons-de-jeuner/

Hier matin, je me suis prsent chez mon mdecin pour chercher les rsultats de mon bilan de sant annuel. Aprs mavoir interprt les chiffres qui fulguraient sur mon dossier, il me posa la question suivante : jenez-vous souvent ? Surpris par linterrogation, je nai eu de temps que pour lui servir gentiment un Non. Et lui dajouter : il va falloir que vous y songiez. Passez me voir pour quon en discute, il fera un grand bien votre organisme.

Je ne sais ce que vous pensez de cette situation, mais moi, jai voulu en savoir plus.

Quest-ce que le jene ?Le jene complet consiste sabstenir de tout aliment (solide et liquide), lexception de leau, pendant une priode plus ou moins longue dans le but de reposer, dtoxiquer et rgnrer lorganisme. Cest une mthode de gurison et de dsintoxication naturelle. Il est sans doute lune des plus anciennes approches dauto-gurison

De tout temps, il a galement t associ des pratiques spirituelles ou religieuses.

Quels types de jeune pratiquer ?Nous avons deux types de jenes : le jene complet et le jene partiel.

Le jene est complet lorsque seule leau est permise. Pendant quon lobserve, on recommande le repos complet. Le jene partiel ou cure estplutt bas sur diverses dites restreintes comprenant des jus de fruits, de lgumes ou dherbes de bl et parfois certains autres nutriments (crales, pousses, infusions, bouillons, supplments alimentaires, etc.).

Le jene partiel, souvent thrapeutique, peut tre adapt aux besoins particuliers de certains jeneurs. Il convient aux personnes qui ne


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peuvent, en raison de leur sant, vivre un jene complet, ou qui souhaitent sinitier au jene par une approche plus douce.

Comment jeuner ?Avant dentreprendre un jene quil soit complet ou partiel, vous devez vrifier votre tat de sant auprs dun mdecin. Celui-ci pourra mieux vous suivre et effectuer un bilan de sant avant que le jene commence,ainsi quun contrle rgulier et quotidien de votre pouls, votre pression artrielle, votre poids et votre temprature.

Il existe de nombreux centres de jene. Des professionnels de la sant (infirmires, mdecins, naturopathes, psychologues, etc.) offrent galement des jenes superviss dans des centres de dtente et des auberges de sant un peu partout dans le monde.

Gnralement ils proposent la dure et le type de jene, en tenant compte de ltat mental de la personne, de lge, du sexe, du poids, de la force vitale, du degr dintoxication et la gravit des affections.

La dure du jene est de 3 10 jours et peut se prolonger jusqu 3 semaines.

Certains recommandent de cesser le jene au moment o lorganisme esttout fait libr de ses toxines, cest--dire lorsque la langue est propre, lurine est claire et que la faim rapparat. Cela suppose gnralement quun jene dassez longue dure est dconseill aux jeneurs inexpriments.

Quand entreprendre un jeune et quelles sont les tapes suivre?En fait, il ny a pas de moment idal pour entreprendre un jene.

Lorsque vous dcidez de jeuner voici les 3 tapes que vous devez absolument suivre.

Elles permettront de prparer votre organisme vivre ce changement.

Une phase prparatoire consistera rduire progressivement votre ration alimentaire soit en optant pour un rgime vgtarien soit en


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vitant les produits raffins.

Une deuxime phase qui consiste observer le jene lui-mme, complet ou partiel.

Et une troisime tape, celle de la rintgration alimentaire, consistera revenir graduellement une alimentation normale.

Pourquoi devez-vous jeuner souvent?La pratique du jene a toujours t une mthode de purification privilgie.

Le jene est une mthode naturelle d'urgence qui contribue dgager une circulation encombre, un rein surcharg ou une vsicule douloureuse.

Dans les affections fbriles aigus, le jene est indispensable si l'on dsire en toute scurit une gurison rapide, une convalescence courte.

Le jene peu retarder le dveloppement de cellules cancreuses.

Il est vident que cette pratique est en mesure d'amliorer ou gurir la plupart des affections chroniques ou dgnratives.

Le jene est le repos de l'appareil digestif et par incidence, celui de l'organisme entier ; un repos physiologique propice l'limination de toxines et la reconstruction de tissus lss.

Il contribue rquilibrer les lments vitaux qui circulent dans le sang et permet un profond assainissement des tissus.

Il permet aussi de perdre du poids. long terme cependant, le jene ne semble pas une manire efficace dy parvenir. Il faudrait surtout modifier son style de vie, adopter de saines habitudes alimentaires et faire de l'exercice physique.

En conclusion, le jene a de nombreux avantage pour la sant. Mme sil est parfois assimil une pratique religieuse, il ne doit tre entrepris sans avis mdical. Il est alors indispensable de sassurer quon jouit dune parfaite sant avant de sy mettre.

Pour finir permettez que mon mdecin emprunte ma plume pour vous poser la mme question : jenez-vous souvent ?


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21 bienfaits du citronhttp://www.mes-remedes.com/21-bienfaits-du-citron/

Les vertus du citron ne sont plus dmontrer. Trs utilis depuis des millnaires, cet agrume a soign plusieurs gnrations. Le nombre de ceux qui sen servent ne cesse de grandir au fil des annes.

Nous sommes tous conscients de la richesse en vitamine C de ce fruit. Il est jusqu ce jour le remde miracle contre le scorbut.

Cependant, le citron a bien plus nous offrir. Le naturopathe franais Raymond Dextrait crivait, propos du citron: "Nous ne nous tonnons mme plus devant les rsultats merveilleux dus aux citrons, tellement ceux-ci nous sont devenus coutumiers".

Je vous propose de dcouvrir les nombreux bienfaits du citron sur la sant et le corps, utiliser sous forme de jus, de zeste ou dhuile essentielle travers ce mini-guide que je vous invite tlcharger. Il suffit de cliquer sur limage ci-dessous ou sur Tlcharger pour y accder. Enregistrez le sur votre ordinateur (Clic droit + Enregistrer sous)afin de le consulter plus tard.

Je vous souhaite une bonne lecture !


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PS : Ce rapport est au format PDF. Pour le lire vous avez besoin dAcrobat Reader. Sil nest pas install sur votre ordinateur, cliquez sur lelien suivant :

Cliquer ICI pour tlcharger ACROBAT READER


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9 Conseils alimentaires pour unebonne sant cardiaque

http://www.mes-remedes.com/9-conseils-alimentaires-pour-une-bonne-sante-cardiaque/

Les accidents cardiaques se multiplient ces dernires annes. Ils sont dansla plupart des cas lis une mauvaise alimentation.

En effet, une alimentation saine peut diminuer le risque de maladiecardiaque, en vous aidant contrler votre poids ainsi que votre tensionartrielle et abaisser votre taux de cholestrol.

Voici quelques conseils issus de spcialistes en nutrition pour vous aider les prvenir ou les gurir.

1. Mangez moins d'aliments haute teneur en gras,tels que : les aliments frits, les croustilles, les viandes transformes, lescoupes de viande grasses. Optez pour des produits laitiers moins gras, desviandes plus maigres et des aliments prpars avec peu ou pas dematires grasses.

2. Adoptez des modes de cuisson qui demandent peu ou pas de gras. Faites par exemple griller vos viandes, les cuire la vapeur ou au four,les pocher. Il est recommand de cuire vos aliments sur le barbecue ouaux micro-ondes.

3. Achetez des produits laitiers faible teneur en gras tels que :du lait 1 % ou du lait crm, du yogourt glac, du yogourt contenantmoins de 1 % de matire grasse, du lait, du fromage de lait crm.

4. Mangez de plus petites portions de viande.


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Une portion quivaut 90 grammes, environ la taille d'un jeu de cartes.Deux portions par jour suffisent amplement. Avant la cuisson, enlevez toutle gras que vous pouvez voir.

5. Optez plus souvent pour de la volaille et du poisson.Retirez la peau de la volaille, servez le poisson non pan et choisissez dupoisson mis en conserve dans de l'eau plutt que de l'huile.

6. Mangez moins d'aliments haute teneur en cholestrol, tels que :Les jaunes d'ufs (pas plus de 3 jaunes d'ufs par semaine), le foie, lesabats rouges.

7. Variez votre alimentationFaites une plus grande place aux crales, aux pains et aux autresproduits craliers ainsi qu'aux fruits et aux lgumes.

8. Pratiquez une activit physique modreCherchez atteindre et maintenir un poids sant en faisantrgulirement de lactivit physique et en mangeant sainement.

9. Evitez les produits nocifs pour votre organismeVous devez limiter votre consommation de sel, d'alcool et de cafine.

Garder ces recommandations suivantes l'esprit et appliquez-les surtout sivous sentez des signes de surpoids ou dobsit afin de diminuer lesrisques dattaques cardiaques sans oublier de mieux planifiez vos repas.


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Le maca serait-il une plantemiraculeuse ?

http://www.mes-remedes.com/le-maca-serait-il-une-plante-miraculeuse/

Hier, un ami qui est revenu dun voyage ma apport une merveille dont jai vaguement entendu parler ces temps-ci. Moi qui trainais une fatigue depuis deux jours, en ai t soulag aprs la prise de quelques glules.

Comme vous lavez devin, il sagit bien sr du maca. Certains en ont probablement entendu parler mais dautres non.

Je profite alors de cette occasion pour vous rvler ce que jai dcouvert propos de cette plante que je qualifie de miraculeuse.

Quest ce que le maca ?Le maca est une plante maraichre originaire du Prou qui pousse sur leshauts plateaux des Andes dans des conditions climatiques extrmes.

Cest une allie dans la lutte contre entre autres le vieillissement, la fatigue, l'impuissance masculine, l'infertilit fminine et les troubles de la mnopause.

Toutes les parties de cette plante peuvent tre consommes mais pour ce qui nous concerne nous allons nous intresser ses racines car cest cettepartie qui est utilise en mdecine.

De quoi est il compose ?Le maca est compose des glucides ; des protides ; des fibres ;des dacides gras; mais aussi des minraux (calcium ; potassium ); des oligo-lments (fer, iode, cuivre, manganse, zinc, potasse, soude, magnsium, phosphore) ; des vitamines (B1, B2, B12, C, D3, E, P) et des acides gras essentiels (omga 3, omga 9)


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Quels sont les bienfaits du maca ?Complment alimentaire de choix, le maca peut :

accrotre la fertilit et la vigueur sexuelle,

rduire les symptmes de la mnopause ;

stimuler le systme immunitaire,

tonifier l'organisme,

soulager le stress,

accrotre la libido et le dsir sexuel,

renforcer les dfenses naturelles de lorganisme,

augmenter l'nergie et de lutter contre la fatigue,

amliorer lquilibre motionnel,

lutter contre les troubles de lrection, la frigidit et limpuissance

Comment se prsente le maca et o le trouver ?Le maca se prsente sous forme de poudre en glule, de comprim mais aussi en prparation liquide. Il peut sacheter sur internet et dans les boutiques bio en ligne. Mais je vous recommande la prudence car tous les vendeurs ne sont pas srieux et vous pourrez acheter un produit de mauvaise qualit ou dangereux pour votre sant.

PosologieCertains fabricants recommandent le dosage ci-aprs: de 500 mg 1 g, 3 fois par jour.

Le maca a-t-il des effets secondaires et indsirables ?Les risques lis la consommation du maca ne sont pas encore bien dmontrs. Consomm haute dose et rgulirement il peut entraner


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des effets indsirables parce quil contient des alcalodes, substances actives pouvant tre toxiques. Il y aurait des risques pour les personnes souffrant dhypertension artrielle.


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La phytothrapie pour mieux sesoigner

http://www.mes-remedes.com/la-phytotherapie-pour-mieux-se-soigner/

La phytothrapie est le traitement des maladies par les extraits et les principes actifs des plantes. Cette branche de la mdecine douce prne lquilibre et le retour la nature.

Pratique depuis lAntiquit, la phytothrapie fait dsormais partie de notre quotidien sous forme de tisanes, de savons, de produits pour le bain, de glules, dhuiles, de patches, etc.

La phytothrapie et la mdecine moderneSouvent opposes, la phytothrapie et la mdecine classique sont en ralit assez proches. La majorit des mdicaments modernes tant en gnral des copies concentres des extraits de plantes issus de la phytothrapie. Par exemple, laspirine est extraite du saule et la digitaline de la fleur de digitaline. La diffrence est que les extraits de plantes utiliss par la mdecine moderne ont prouv scientifiquement leurs effets.

Quest-ce qui fait le succs de la phytothrapie ?Utilises depuis trs longtemps, les plantes mdicinales agissent en douceur sans agresser lorganisme, condition bien sr de respecter les doses prescrites. Pour ces raisons, elles bnficient aujourdhui dun rel engouement travers le monde. Pour beaucoup, elles sont dsormais la rponse au stress, linsomnie, la digestion difficile et aux diffrents troubles qui perturbent notre vie quotidienne.

Elle constitue sans doute la plus vieille thrapeutique du monde.

Si les mdicaments issus de la chimie sont utiles et parfois indispensables,ils ont souvent des dfauts de qualit et engendrent des effets secondaires.


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Pendant ce temps, les proprits des vgtaux, ne cessent de faire la preuve de leur efficacit. Autant de raisons de se tourner vers la mdecinepar les plantes pour traiter les petits maux du quotidien.

Quels sont les modes de prparation de la phytothrapie ?Ils dpendent largement de la partie vgtale choisie.

Linfusion consiste immerger la plante dans de leau trs chaude, presque bouillante : les feuilles et les fleurs sont trs souvent infuses.

La dcoction consiste cuire 2 15 minutes la plante dans leau bouillante: cela concerne surtout les tiges ou racines, quon ramollit ainsi pour en extraire les principes actifs.

La macration est une solution obtenue en trempant toutes les parties dune plante dans de leau froide, du vin, de lalcool ou de lhuile, pour en librer les principes solubles sans les altrer par la cuisson.

La distillation consiste faire fermenter la plante pour en extraire par la suite des principes actifs.

La plante sche et rduite en poudre peut se consommer en glule. Les glules commercialises ne renferment quune seule plante.

Les plantes sutilisent aussi dans des bains ou ajoutes de lhuile, pour des massages.

La phytothrapie prsente-elle des risques?Attention, la phytothrapie na pas que des effets bnfiques. Comme toutproduit actif, un principe actif vgtal peut avoir des effets indsirables, toxiques, allergiques.

Certaines plantes contiennent des principes actifs qui peuvent tre extrmement puissants, d'autres sont toxiques faible dose. Ainsi, nutilisez pas des plantes d'origine douteuse, puisque les facteurs de pollution, la cueillette et les mthodes de conservation, de stockage, peuvent altrer leurs proprits.


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Il convient d'viter les plantes sches vendues sous sachet transparent, car la lumire altre en partie leurs proprits.

Lusage simultan de la phytothrapie et de mdicaments classiques nest pas sans danger. Il peut produire des effets secondaires puissants et souvent mconnus.

Il est donc trs important de demander pralablement lavis dun spcialiste de sant (phytothrapeute, naturopathe, mdecin, pharmacien)

Je vous souhaite beaucoup de bonheur et trs bientt sur mes-remedes.com

A votre sant,

geoffroy hessou


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