les belles années - février

- ESPACE PUBLICITAIRE -

CAHIER PUBLICITAIRE - Mardi 18 fvrier 2014

ANNESLES BELLES

rEtrAitE hEurEuSE PAgE 2

gAtAN bouchEr PAgE 16

SEMAiNE DE LA SANt DES PiEDS Du 17 Au 22 fvriEr PAgES 18 - 19

2 LE JourNAL DE MoNtrAL cAhiEr LES bELLES ANNES MARDI 18 FVRIER 2014

UnE RETRAITE HEUREUSE dPEnd dE voUS... Lentre la retraite est lune des transitions majeures de votre existence, un monde inconnu, imprvisible et le dbut dun nouveau chapitre de vie. Il faut que vous vous donniez le droit et le temps dexplorer et dexprimenter ce qui est maintenant votre disposition et acceptiez den faire trop ou pas assez, le temps de vous adapter ou de prendre votre rythme de croisire, tout en tant vigilant. - Marie-Paule Dessaint, Ph. D.

Celle qui sexprime ainsi est Marie-Paule Dessaint, Ph. D., auteure, animatrice, coach de vie, confrencire, docteure en sciences de lducation et formatrice agre par la Commission des partenaires du march du travail.

LE SENtiMENt Du DEvoir AccoMPLi

Pour faciliter la transition entre le travail et la retraite, dit-elle, il faut garder en vous le sentiment du devoir accompli et vous dlester de toute obligation qui ne vous incombe plus et qui exigeait jusque-l que vous vous sentiez utile. Une fois ainsi libr, il faut apprcier cette nouvelle tape de la vie, sans cependant tre trop euphorique.

Selon Marie-Paule Dessaint, il faut viter de partir la retraite avec un sentiment damertume. En effet, plusieurs personnes nont pas connu une belle fin de carrire ou ont vcu des choses difficiles, des conflits, ou ont t quelque peu rejetes en raison de leur ge... Clbrez plutt votre dpart pour donner un sens cette transition, en ne conservant que le souvenir imprissable de vos contributions positives.

SE MNAgEr Et Prvoir lapproche de la retraite, on vous suggre de vous mnager un peu comme on le ferait avec sa monture avant un grand voyage: pas trop de changements dans lanne qui prcde, ni au tout dbut. Vous librer le plus possible du stress avant de partir car, mme si tout se passe bien et que vous tes content damorcer votre retraite, une telle transition gnre quelques tensions.

Il vous faut aussi prvoir une activit de transition afin de ne pas vous retrouver devant rien, du jour au lendemain. eux seuls, les loisirs ne sauront pleinement vous combler.

vitez les dcisions htives et prvoyez des portes de sortie tant que vous ne serez pas convaincu davoir fait les bons choix et davoir explor ce qui vous a t propos et que vous aimez.

Inscrivez-vous, si possible, un cours de prparation la retraite avec votre parte-naire de vie et discutez ensemble des projets avec lesquels vous esprez aller de lavant et que chacun voudra faire ou ne pas faire. Vous viterez alors des malentendus qui sont souvent sources de discorde chez les couples retraits.

Il est prilleux de ne pas se proccuper de sa sant avant lheure de la retraite. Ce nest pas une bonne stratgie, puisque la retraite concide avec le processus du vieillisse-ment, dit-elle. Il faut donc se donner le temps et les moyens dapprivoiser psycho-logiquement et physiquement cette nouvelle vie: une tape la fois, avec du temps de repos et de rflexion.

Marie-Paule Dessaint, Ph. D.

Pour plus dinformation sur la retraite et la mmoire, visitez le site de Marie-Paule Dessaint, www.marie-paule-dessaint.com, ou son blogue www.marie-paule-dessaint.com/index.php/easyblog.html.

LE PRoBIoTIqUE LE PLUS vEndU AU PAySLe flore suprme soins intensifs hautement recommand

Vous avez sans doute entendu parler des probiotiques, ces bactries bnfiques qui vivent dans votre intestin. mesure que lon vieillit, le nombre de ces bactries diminue. Cest pourquoi il est recommand de prendre un supplment de probiotiques, informe la naturopathe Julie Perrier, reprsentante et porte-parole des produits Renew Life au Qubec.

Outre lge, dautres facteurs comme le stress, les antibiotiques, les anti-inflammatoires, les strodes et une mauvaise alimentation diminuent le niveau de probiotiques dans le corps, ajoute-t-elle.

Vous saviez sans doute que les probiotiques sont des bactries bnfiques. Par contre, connaissez-vous les bienfaits que procurent ces supplments? En voici quelques-uns:

renforcement du systme immunitaire;

amlioration de llimination et rduction de la constipation ou de la diarrhe;

amlioration de la digestion et diminution des gaz et ballonnements;

rduction des infections vaginales levures et de la prolifration du Candida;

rapprovisionnement en bonnes bactries aprs la prise dantibiotiques.

Prendre un supplment de probiotiques quotidiennement est la meilleure faon de bnficier de leurs effets salutaires sur la sant. Il importe toutefois de sassurer que le supplment de probiotiques est protg contre lacide gastrique. Un systme de libration, comme un enrobage entrique, fait en sorte que les probiotiques arrivent intacts bon port, explique Julie Perrier.

Si vous pensez quen mangeant du yogourt vous prenez une dose suffisante de probiotiques, dtrompez-vous. Pour ingrer lquivalent dune capsule de probiotiques Flore suprme soins intensifs, le probiotique le plus vendu au pays, il vous faudrait manger 50 portions de yogourt!

- ESPACE PUBLICITAIRE -8 x 40

LE JourNAL DE MoNtrAL cAhiEr LES bELLES ANNES MARDI 18 FVRIER 2014 3

BIEn mAngER PoUR mIEUx vIvRE

guiDE PrAtiquE Pour uNE PicEriE SANt

Pour atteindre un tat de sant et de bien-tre satisfaisant, le ministre de la Sant et des Services sociaux du Qubec et Sant Canada, par lentremise du Guide alimentaire canadien, jugent important de maintenir une bonne alimentation aux diffrents stades de la vie. Comme le vieillissement est souvent accompagn dune diminution de lapptit, de saines habitudes alimentaires sont essentielles pour conserver nergie et sant.

Malgr la baisse du mtabolisme, le corps a quand mme des besoins identiques, voire plus levs, en vitamines, minraux et autres lments nutritifs. Cela, combin aux besoins en protines, glucides et lipides, rappelle aux ans limportance de manger trois repas quilibrs par jour, et une trois collations, sils le dsirent.

vAriEr SoN MENuIl est recommand de choisir, tous les repas, parmi au moins trois des quatre groupes du Guide alimentaire canadien, savoir: 1) lgumes et fruits 2) produits craliers 3) lait et substituts 4) viandes et substituts

La varit semble souvent tre la cl dun bon apptit. Il est recommand dessayer de nouvelles crales, des pains varis et des lgumes et fruits colors.

Il faut aussi savoir que lhydratation fait partie intgrante dune saine

alimentation. moins de contre-indications, on devrait boire, 8 10 verres deau par jour.

PicEriE SANtLgumes et fruits frais: de prfrence aux jus.

Produits craliers: pain grains entiers (tranch, pita, baguette, muffins anglais, bagels); ptes, riz, couscous; crales djeuner grains entiers; biscottes faibles en gras, grains entiers; gteaux maison, biscuits et petits muffins faibles en gras; mas clat naturel, bretzels.

Lait et substituts: lait crm, ou lait 1 % ou 2 % M.G., yogourt, fromage cottage (2 % ou moins de M.G.); fromage quark ou ricotta lger; fromages (20 % ou moins de M.G.).

viandes et substituts: coupes de viande maigre; charcuteries plus maigres (poitrine de dinde, jambon et noix de ronde maigres); amandes, noix et graines non sales; poissons et fruits de mer; poulet et dinde sans peau; lgumineuses et tofu.

Matires grasses (avec modration): huiles polyinsatures: carthame, germe de bl, mas, soya, tournesol; huiles mono-insatures: canola, olive, arachide; margarines molles non hydrognes.

Mets prpars: sandwiches avec pain de bl entier, lgumes, viandes maigres; salades avec lgumes.

dLICIEUx REPAS SAnT LIvRS domICILELentreprise de prparation de repas sant Agrigourmet a mis au point un concept de dlices prts manger. Comme le prcise le chef Ghislain Prudhomme, Agrigourmet mise sur un service personnalis et attache beaucoup dimportance la qualit des matires premires qui entrent dans la composition des mets quelle propose pour en faire un plaisir pour les papilles gustatives. Sans agents de conservation, nos repas sant contiennent galement peu de sel, peu de sucre et sont faibles en gras. Nos cuisiniers offrent aussi des menus sans gluten et sans lactose. Les repas congels sont livrs par camions rfrigrs; ils sont emballs dans des sacs isols pour en prserver toute la saveur.

Info: Pour plus dinformation et de dtails sur la livraison: 514 508-4383 / www.agrigourmet.ca

Sant Canada recommande aux hommes et aux femmes de plus de 50 ans de prendre un supplment quotidien en vitamine D, dont les principales sources alimentaires sont le lait, la margarine, le poisson (avec les artes) et le jaune duf... Certaines boissons de soya, enrichies de vitamine D, fournissent jusqu 40 % de lapport quotidien recommand. Les jus enrichis de calcium, quant eux, ne contiennent pas de vitamine D.

On peut faire la demande de cette publication galement offerte sur disquette, en gros caractres, sur bande sonore ou en braille www.santecanada.gc.ca/guidealimentaire.




vIvALdI ET LES PLUS BELLES mUSIqUES dE fILm... SoUS LES CHAndELLES!De merveilleux concerts prsents dans des glises illumines uniquement de chandelles seront offerts par lEnsemble Ambitus le 15 mars ville LaSalle, le 22 mars Lachute, le 5 avril Joliette, le 17 mai Saint-hyacinthe et le 31 mai Sorel-tracy.

Dans une ambiance des plus romantiques, vous entendrez ces soirs-l, outre le chef duvre de Vivaldi Les quatre saisons, les plus belles musiques de film, telles que celles de Love Story, Titanic, Le Parrain, Il tait une fois dans lOuest, Un homme et son pch et plusieurs autres!

Un pot-pourri des quatre plus belles chansons ddith Piaf, louverture Guillaume Tell de Rossini et le premier mouvement de la Petite musique de nuit de Mozart!

Placs sous le signe du charme, de llgance, du raffinement et de lmerveillement, ces moments musicaux seront certes fascinants. ne pas manquer!

Plus dinfo au 450 419-9148 ou: www.concertchandelle.com

LIBRE dE SES doULEURS gRCE REELIv5 71 ans, Rollande Cloutier a recouvr la sant et la joie de dvaler les pistes de ski.

En cette joyeuse priode des 22es Jeux olympiques dhiver, alors que les athltes canadiens gravissent allgrement les marches du podium, cest avec bonheur que lon constate que nos ans prouvent eux aussi normment de plaisir dans la pratique des sports et autres activits.

Pouvoir bouger librement et profiter pleinement de chaque instant est devenu une priorit pour tous et une obsession pour Rollande Cloutier, de Chomedey, qui, 71 ans, a recouvr la fois le got dtre active et la sant.

Souffrant darthrite et dun peu darthrose depuis plus de 10 ans, cette femme, autrefois si active, prouvait non seulement des douleurs physiques, mais aussi psychologiques, tant donn quelle ne pouvait plus faire ce dont elle avait envie.

t comme hiver, mes douleurs mincommodaient au quotidien. Mes jambes taient trs enfles et mes articulations me

faisaient terriblement souffrir, dit celle qui a eu le bonheur de dcouvrir REELIV5, un complment alimentaire liquide (aussi vendu en gel et comestible).

Les effets ont t immdiats; 24 heures plus tard, mes douleurs avaient grandement diminu, ajoute-t-elle. Mes jambes dsenflaient; ma circulation sanguine tait meilleure. Jai senti un rel bien-tre.

Pour celle qui a vite retrouv les pistes de ski, il est vident que REELIV5 lui a redonn une seconde jeunesse.

Jai tant vu souffrir ma mre que je ne voulais pas vivre ce quelle avait endur. Cest pourquoi jai dcid de prendre soin de moi. REELIV5 est un produit que je recommande celles qui ont des douleurs. Il redonne vraiment le got dtre actif et en sant, affirme-t-elle.

uN rEMDE NAturEL APProuv PAr SANt cANADA

Il est vrai que REELIV5, conu et fabriqu au Qubec, est un remde naturel, sr, sans effets secondaires ni risque daccoutumance et, de plus, approuv par Sant Canada.

Il sagit de la synergie de cinq ingrdients actifs: le chondrotine, le sulfate de glucosamine, le collagne liquide, le mthyle sulfonyte mthane et la griffe du diable.

REELIV5 rduit la douleur et linflammation des articulations, augmente la mobilit et la flexibilit, rpare les dommages aux cartilages et stimule la rgnration des tissus. Sa formulation liquide (aussi en gel unidose buvable) fait en sorte que REELIV5 est absorb plus vite quune capsule ou un comprim. Il circule donc immdiatement dans le sang et, par consquent, ses effets se font ressentir aussitt. Il sagit dun remde extrmement efficace qui soulage la douleur rapidement.



fInIES LES PAUPIRES TomBAnTES ET LES PoCHES SoUS LES yEUxComment retrouver son air de jeunesse

Que diriez-vous de retrouver votre air de jeunesse et un visage plus repos? Cest la double garantie quoffre le Dr Conrad C. Kavalec, de la Clinique des yeux Drummond. Grce une intervention chirurgicale sans douleur, scuritaire et pratique sous anesthsie locale, le rput ophtalmologiste libre le visage dlments indsirables, comme les paupires tombantes et les poches sous les yeux. laide dun laser puls, il limine les excs de peau, de muscles et de matires adipeuses accumuls autour des yeux, et ce, sans incision. Rsultat: les rides et les ridules sont estompes, et la ligne des sourcils recouvre son aspect jeune. Quant au temps de gurison, on parle de deux petites semaines!

intervention: de 60 90 minutes retour la maison: le jour mme temps de gurison: environ deux semaines cot de la blpharoplastie: 3 000 $ pour deux paupires et 4 000 $ pour quatre.

Le Dr Conrad Kavalec est membre de lAssociation canadienne de protection mdicale (ACMP) au Dpartement dophtalmologie de la Facult de mdecine de lUniversit McGill. Chirurgien plasticien renomm, il a aid des milliers de clients retrouver un air de jeunesse au moyen dun procd simple de chirurgie esthtique au laser.

LA gRCE, LITALIE, LA TURqUIE oU... LES TRoIS?Vous aimez voyager, et montrez un net penchant pour les croisires? Notez ds maintenant dans votre agenda que du 2 au 15 septembre prochain vous serez absent pour entreprendre un merveilleux priple en mer bord du Celebrity Reflection, qui naviguera vers la Grce, lItalie et la Turquie. Que vous voyagiez en groupe ou en solo, Voyages Altimax ne demande pas mieux que de vous faire dcouvrir le monde. Ce voyage, vritable escapade pour les amoureux de lEurope et les amateurs de croisires luxueuses, est offert partir de 3 249 $ en cabine intrieure. Vous rvez de ne vous vadez que pendant deux ou trois jours? Pourquoi ne pas choisir de passer une nuite Charlevoix, puis Hull, Tremblant, Akwesasne, Niagara, New York ou ailleurs

Info: 450 585-0015 ou www.voyagesaltimax.com


LA RSIdEnCE LE v, dAnS Un dCoR fRIqUE ET PAnoRAmIqUEUn 20e joyau du Groupe Maurice surgit du sol Sherbrooke

Pour la ville reine des Cantons-de-lEst, il fallait un chteau! Et cest lun des plus prestigieux promoteurs immobiliers, Luc Maurice, prsident du Groupe Maurice, que revient lagrable tche de le construire. Il sagira de sa 20e rsidence pour ans Le V , qui sera situe rue Bellevue, langle des rues Jacques-Cartier et King Ouest.

La livraison de limmeuble de 312 units, construit au cur du nouveau centre-ville de Sherbrooke, est prvue pour juillet 2015. Il comprendra des studios, des 3, des 4 et des 5, en location partir de 1 155 $ par mois, et des condos vendre partir de 180 400 $ pour les ans dsirant demeurer propritaires et raliser de belles conomies.

uN vritAbLE DEN!Avec ses paysages couper le souffle, lEstrie offre de magnifiques activits et attraits touristiques, souligne M. Maurice. Haute de ses 12 tages, la rsidence Le V sera la fois prs de la nature et prs dune multitude de services indispensables. Elle offrira un panorama extraordinaire sur le lac des Nations, la rivire Magog, le parc Jacques-Cartier, la piste cyclable et lensemble de la ville o viennent douvrir un supermarch, 500 mtres de ce futur havre de paix, et un centre commercial avec boutiques, restaurants, pharmacie et succursale de la SAQ.

Il fera bon y vivre! Cette rsidence comportera une bibliothque unique et une salle manger de trs grande qualit, sans oublier les services de soins esthtiques et de soins de sant, les loisirs profusion, le caf-bistro, les comptoirs pharmaceutique et bancaire... Le V sera imprgn de bonheur!

Luc MAuricE, LhoMMEAvec son sourire contagieux et sa grande humanit, Luc Maurice est rput pour sa capacit communiquer sa formidable nergie aux rsidants et son quipe. Ancien pilote en chef dune escadrille au sein des Forces armes canadiennes, aide de camp de la gouverneure gnrale Mme Jeanne Sauv et auteur dune thse portant sur loptimisation du design pour rsidences de retraits, lhomme inspire confiance et a cur le mieux-tre des ans.

Luc Maurice, prsident du Groupe Maurice, qui comptera sous peu 20 rsidences pour ans.

La rsidence Le V accueillera ses premiers rsidents en juillet 2015 Sherbrooke.

PoSSIBILIT dE RCUPRER LE CoT dE voTRE dmnAgEmEnTChaque mois, un client de Jean-Guy Brault Dmnagement voit la chance lui sourire! Il rcupre le cot de son dmnagement jusqu concurrence de 1 000 $. videmment, ceux qui font appel ce dmnageur tabli depuis 58 ans ont aussi le bonheur de bnficier de services hautement professionnels. Que vous dmnagiez dans une rsidence pour ans ou que vous changiez dadresse Laval ou partout ailleurs au pays, vous profiterez en toute confiance de nos services, explique Yves Brault qui, aid de son frre Michel, dirige lentreprise familiale fonde en 1956. Nous avons un profond respect pour notre clientle depuis un demi-sicle, plus particulirement pour les ans, prcise-t-il. Laissez-nous prendre en charge lemballage, le dballage, lentreposage, le transport ou la livraison de vos biens, et vous serez entirement satisfait.

Pour information: 450 667-1876 / www.braultdemenagement.com



ExAmEnS mdICAUx offERTS AUx AnStant donn quavec lge certains problmes de sant peuvent surgir, on suggre aux ans de ne pas hsiter profiter des diffrents programmes et services offerts par les ministres et organismes gouvernementaux.

Il serait sage que chacun puisse se soumettre rgulirement un examen de sant, des tests de dpistage du diabte, du cancer et des maladies rnales ainsi qu un contrle priodique de sa tension artrielle, de sa densit osseuse et de ses taux de cholestrol et de glycmie chez un professionnel de la sant.

Votre dossier mdical est confidentiel. Pour le consulter, il suffit dadresser une demande crite au responsable de laccs linformation et de la protection des renseignements professionnels de ltablissement concern, au directeur gnral de ltablissement ou au responsable de laccs linformation et de la protection des renseignements personnels de lAgence de la sant et des services sociaux de votre rgion.

AiDES AuDitivESSi vous souffrez dune dficience auditive et tes admissible au Rgime de lassurance maladie du Qubec, vous avez droit, sous certaines conditions, lachat, au remplacement ou la rparation de vos aides auditives. Dans tous les cas, vous devez consulter

un oto-rhino-laryngologiste, un audiologiste ou un audioprothsiste.

Ce programme touche aussi les aides de supplance laudition comme les systmes dcoute de tlvision, les amplificateurs tlphoniques, les rveille-matin adapts et les dtecteurs de sonnerie de porte ou de tlphone.

AiDES viSuELLESVous tes atteint de ccit ou dune dficience visuelle? Sachez que le programme des aides visuelles permet demprunter du matriel pour vous aider lire, crire et circuler dans un environnement familier. Un tablissement reconnu de radaptation en dficience visuelle peut vous guider.

Les personnes admissibles ont droit un lecteur numrique, une tlvisionneuse, un systme optique et une calculatrice pour faciliter la lecture; une machine crire le braille pour lcriture; une canne blanche, un lecteur lectronique dobstacles et une lunette de vision nocturne pour la mobilit.

DficiENcE PhySiquE Si vous tes atteint dune dficience motrice et devez porter ou utiliser un appareil pour mener vos activits, un mdecin autoris peut recommander, sans frais, des orthses, prothses ou aides la locomotion, la marche, la posture et la verticalisation.

AutrES SErvicES grAtuitSLe transport ambulancier est sans frais pour les personnes de 65 ans et plus, tout comme la vaccination pour les personnes ges de 60 ans et plus. Les services de sant sont couverts lextrieur du Qubec dans la mesure o ils le sont aussi au Qubec. Cest pourquoi on recommande fortement de souscrire une assurance voyage.

PErMiS DE coNDuirE 75 ANS Et 80 ANSVeuillez noter que la Socit de lassurance automobile du Qubec exige des personnes de 75 ans et de 80 ans un rapport mdical dont les frais sont assums par elles, puis par la suite une fois tous les deux ans, avant de consentir renouveler leur permis de conduire.



LES rSiDENcES SoLEiL

Un TmoIgnAgE dAmoUR EnvERS LES gEnS qUI onT ConTRIBU BTIR LE qUBEC Prsident fondateur des Rsidences Soleil qui existent depuis 25 ans, Eddy Savoie est le plus important propritaire de rsidences prives pour personnes ges au Canada.

Non seulement il aide plus de 7 600 ans savourer une qualit de vie exceptionnelle, mais il met aussi leur disposition 14 rsidences, en plus dun CHSLD de 200 places. Monsieur Savoie est un homme trs impliqu qui nhsite pas sassocier des causes ou des organismes lis aux personnes ges, afin de faire voluer les conditions de vie de ceux et celles qui ont grandement particip lvolution de notre socit.

Aux Rsidences Soleil, 70 % des rsidents sont des mres de famille ne bnficiant daucun revenu ni dun reluisant fonds de pension; 58 dentre elles ont 100 ans. tant conscient de la faible capacit de payer des ans, dit-il, le Groupe Savoie cherche faciliter la tche de ceux et celles qui ont admirablement contribu btir le Qubec en leur offrant une vie de rve prix abordable.

LENSEigNE DE LA quALit Et DE LA ScuritLes Rsidences Soleil offrent aux ans autonomes ou en lgre perte dautonomie la chance de vivre libre et en scurit dans une rsidence de prestige mettant leur disposition des appartements dune quatre pices et demie. Notre premier souci est de nous assurer de lexcellence de la qualit de vie de chacun, comme une vraie famille, affirme M. Savoie.

Les membres de la famille du Groupe Savoie-Les Rsidences Soleil: Janet et Nadine-Cone, directrices; Nataly, vice-prsidente; Eddy Savoie, fondateur et prsident du conseil dadministration; son pouse et vice-prsidente, Carmelle; Eddy Junior, prsident au volet construction et Nancy, directrice.



Le Groupe Savoie est, depuis 12 ans, lune des 50 socits les mieux gres au Canada, se classant dans la catgorie platine lors des cinq dernires annes... Et, le moins que lon puisse dire, cest quil jouit depuis longtemps de la cote damour des consommateurs qubcois.

De tels honneurs sont importants pour nous. Ils rejaillissent sur la famille, nos collaborateurs, nos quelque 1 800 employs, nos rsidents et leurs familles qui apprcient ce que nous faisons avec eux et pour eux, ajoute-t-il.

DES ProgrAMMES ExcLuSifSParmi les programmes exclusifs des Rsidences Soleil, mentionnons Accommodation Soleil, la rsiliation de bail sans frais durant le premier mois; Avantage Soleil, celui-ci permettant aux rsidents atteignant 90 ans et habitant un mme appartement depuis 10 ans dtre exempts daugmentation en ce qui a trait au loyer de base; Privilge Soleil, quant lui, permet aux rsidents habitant leur logement depuis 10 ans de bnficier de la gratuit de leur loyer de base compter de leur 100e anniversaire, et ce, tant et aussi longtemps quil habiteront la mme unit. Douze dentre eux logent ainsi gratuitement lenseigne des Rsidences Soleil. a fait de largent de plus pour garder leur indpendance et se payer des soins ou se gter, affirme Eddy Savoie.

Le programme Court sjour, convalescence ou vacances 50 $ par jour, comprennent trois repas, donne aussi plus dun le got de venir stablir chez nous en permanence, dit-il.

Nous servons prs de 15 000 repas chaque jour, de la nourriture saine, quilibre, varie et prpare en collaboration avec nos chefs et ditticiennes. Un bon repas en bonne compagnie a parfois leffet de minimiser la mdication. Joignez-vous notre grande famille, parmi laquelle vos enfants et petits-enfants sont toujours les bienvenus.

Pour de plus amples renseignements: tous les jours 1 800 363-0663 www.residencessoleil.ca

Eddy Savoie

Soucieux du moindre dtail et de la qualit de vie des rsidents depuis 25 ans, Eddy Savoie compte 50 ans de travail dans le secteur de la construction et est le matre duvre des Rsidences Soleil.

- ESPACE PUBLICI-TAIRE -2 x 55


ToUT SAvoIR SUR voTRE REnTETout Qubcois travailleur a le droit une rente de retraite le moment venu puisque, de concert avec ses employeurs, il a cotis au fil des ans au Rgime de rentes du Qubec. Il est admissible la rente de retraite ds lge de 60 ans sil a cess ou est rput avoir cess de travailler, ou sil a conclu une entente avec son employeur pour rduire son temps de travail et diminuer son salaire dau moins 20 %.

Les membres des Forces canadiennes ou de la Gendarmerie royale du Canada sont assujettis au Rgime de pensions du Canada, mme si leur lieu de travail est au Qubec.

cALcuL DE LA rENtELe montant de la rente est calcul en fonction du nombre dannes de contribution au Rgime de rentes du Qubec, des revenus de travail sur lesquels le travailleur aura vers des cotisations, de lge auquel le cotisant prend sa retraite et selon que le paiement dbute avant ou aprs son 65e anniversaire de naissance.

Ce montant fix au moment de la retraite pourra varier la suite de lindexation annuelle des rentes et lajout dun supplment la rente de

retraite, dtermine en fonction des nouvelles cotisations verses par le bnficiaire de retour au travail.

uN rELEv touS LES quAtrE ANSTous les quatre ans, la Rgie expdie par la poste un relev qui indique les revenus inscrits au nom des cotisants au Rgime de rentes du Qubec ainsi quune estimation du montant auquel ils auront droit 60 ans ou la date du relev et 65 ans. Il est possible de consulter ce relev sur le site internet de la Rgie: www.rrq.gouv.qc.ca.

rDuctioN DE 6 % 30 % PAr ANNE

La rente dont le versement dbute avant que le bnficiaire ait 65 ans est rduite de 0,5 % pour chaque mois compris entre le mois o la rente commence lui tre verse et celui de son 65e anniversaire (rduction de 6 % par anne). La rduction maximale est donc de 30 % pour la rente qui dbute le mois du 60e anniversaire et elle sapplique pendant toute la dure de la retraite.

De lgres modifications ont t apportes ses chiffres au dbut de janvier, soit une rduction de prs de 0,5 % par mois, qui augmente graduellement jusqu 0,6 %. Cependant, ces changements ne concernent pas les personnes nes avant le 1er janvier 1954.

fEu vErt Au trAvAiL 65 ANSLge normal de la retraite tant 65 ans, si une personne commence recevoir sa rente le mois de ses 65 ans, sa rente nest ni rduite ni augmente. De plus, la personne a quand mme droit sa rente de retraite si elle continue travailler.

La rente dont le versement dbute aprs le mois des 65 ans du bnficiaire est augmente de 0,7 % pour chaque mois compris entre celui du 65e anniversaire et celui du dbut du paiement de la rente. Cette augmentation sapplique pendant toute la dure de sa retraite.

Laugmentation de la rente cesse compter de 70 ans. Celle qui dbute 70 ans ou aprs est augmente de 42 % (8,4 % multipli par 5 ans) par rapport la somme qui aurait t payable 65 ans.

On peut aussi sinformer au sujet de la rtroactivit de la rente de retraite, des prestations pour invalidit et autres revenus, de la division dune rente entre conjoints, de lindexation, du traitement fiscal et des modalits et des dates de versement.

Source: Rgime de rentes du Qubec

dES CHERCHEURS vEILLEnT ConSTAmmEnT ASSURER UnE SAInE ALImEnTATIon ET dE BonnES HABITUdES dE vIE AUx AnS.Lors dune rcente runion Halifax, lAssociation canadienne de grontologie remettait le prix Betty Havens en recherche longitudinale Hlne Payette, Ph. D., professeure titulaire au Dpartement des sciences de la sant communautaire de la Facult de mdecine et des sciences de la sant de lUniversit de Sherbrooke.

Dre Payette a accept lhommage titre dinitiatrice et chercheure principale de ltude longitudinale qubcoise sur la nutrition comme dterminant dun vieillissement russi (NuAge). Elle a tenu partager lhonneur avec ses cochercheurs principaux, Pierrette Gaudreau et Bryna Shatenstein, de lUniversit de Montral, ainsi que Katherine Gray-Donald et Jos A. Morais, de lUniversit McGill.

Suivi DE 5 ANS AuPrS DE 2 000 ANSEntre 2003 et 2008, souligne la spcialiste en nutrition, pidmiologie et vieillissement, ltude longitudinale qubcoise a impliqu 15 cochercheurs et permis de suivre, pendant une priode de cinq ans, environ 2 000 ans en bonne sant, des hommes et des femmes gs de 68 82 ans, ns entre 1921 et 1935. Le but de ltude visait lamlioration constante de la qualit de vie des personnes vieillissantes.

La scientifique explique que ltude a port sur limpact de lalimentation, des altrations mtaboliques et de la composition corporelle sur lvolution de la sant physique et cognitive de ltat fonctionnel et du fonctionnement social des personnes au cours du vieillissement.

Une srie de mesures, biologiques nutritionnelles, fonctionnelles, mdicales et sociales ont ainsi t recueillies annuellement chez chaque participant. Elle ajoute que ltude, qui a permis de constituer une large banque de donnes et dchantillons biologiques de haute qualit et den promouvoir lutilisation optimale dans des tudes imbriques et secondaires, continue dtre une source dinformation importante pour leurs recherches. Ltude a aussi attir de nouveaux chercheurs provenant dautres domaines de recherche sur la thmatique du vieillissement, en plus de favoriser le dveloppement de partenariats scientifiques et financiers et de valoriser la diffusion des rsultats et le transfert des connaissances.

AutrE tuDE DE 20 ANS AuPrS DE 50 000 cANADiENS

galement cochercheure responsable du thme Habitudes de vie, la professeure Payette participe actuellement une vaste tude longitudinale pancanadienne sur le vieillissement. Cette tude stendra sur deux dcennies et impliquera prs de 50 000 personnes. Nous avons ce jour recrut 35 000 participants gs de 45 85 ans. Ils nous permettront de recueillir au fil des 20 prochaines annes des donnes dans 11 centres de recherche la grandeur du pays.

Le Dre Hlne Payette, Ph. D. et chercheure qubcoise mrite la Facult de mdecine et des sciences de la sant de lUniversit de Sherbrooke.



LE SPoRT CHEz LES PERSonnES TRS gES ET fRAgILESEn seulement trois mois, lentranement physique savre bnfique pour les ans.

Une tude mene auprs de personnes de 61 89 ans a dmontr que les bnfices de lexercice sur les facults physiques et cognitives ainsi que sur la qualit de vie se font sentir aprs seulement trois mois chez tous les ans, mme ceux considrs comme fragiles.

Cette tude, dirige par le Dr Louis Bherer, Ph. D. en neuropsychologie, directeur de laboratoire et chercheur lInstitut universitaire de griatrie de Montral (IUGM), mne une importante dcouverte puisque lallongement de lesprance de vie augmente le nombre de personnes ges fragiles.

En griatrie, explique-t-il, la fragilit se traduit par une diminution des rserves fonctionnelles dune personne, ce qui augmente sa vulnrabilit aux stress et les risques deffets nfastes. Concrtement, dit-il, cette vulnrabilit est associe un risque lev de chutes,

dhospitalisation, de dficit cognitif et de dtresse psychologique.

Actuellement, 7 % des personnes de 65 74 ans, 18 % de celles de 75 84 ans et 37 % des plus de 85 ans sont considres comme fragiles.

DiMPortANtES AMLiorAtioNSPour la premire fois, des personnes ges fragiles ont particip une tude sur lentranement sous haute supervision mdicale. Mon quipe, explique le Dr Bherer, a dmontr quune personne ge, sdentaire et fragile peut bnficier damliorations importantes de ses fonctions crbrales, par exemple de sa mmoire, et de ses fonctions physiques, mais aussi de sa qualit de vie.

ProgrAMME DENtrANEMENt coNcLuANt

Quarante-trois des 83 participants de ltude, de 61 89 ans, certains ayant

une fragilit et dautres non, ont suivi un entranement en groupe trois fois par semaine durant 12 semaines tandis que le groupe tmoin de 40 participants na pas suivi le programme dexercice.

La capacit physique, la qualit de vie et la sant cognitive des 43 participants au programme dentranement ont t values une semaine avant le dbut et au terme de celui-ci. Ceux ne layant pas suivi ont aussi t valus selon le mme intervalle. Comparativement au groupe tmoin, celui ayant suivi le programme dexercice a montr une amlioration significative des capacits physiques (capacits fonctionnelles et endurance physique), des performances cognitives (fonctions excutives, vitesse de traitement et mmoire de travail) et de la qualit de vie (globale, activits de loisir, relations sociales et familiales et sant physique). Les rsultats taient globalement quivalents entre les participants fragiles et ceux en sant.

Les personnes ges dsireuses de participer aux tudes du laboratoire du Dr Bherer peuvent contacter son quipe au 514 340-2800, poste 4718.

Le Dr Bherer est aussi directeur scientifique du Centre PERFORM, professeur au Dpartement de psychologie de lUniversit Concordia et titulaire de la Chaire de recherche en science de la sant prventive.

Dr Louis Bherer, Ph. D. en neuropsychologie

ComPLExE fUnRAIRE ET CImETIRE dES TREmBLES

la suite dun dcs ou pour faire des arrangements pralables de spulture ou de services funraires, le personnel du Complexe funraire et du Cimetire des Trembles vous prtera une oreille attentive en toute intimit. Vous pourrez, en une seule rencontre et en toute quitude, rgler les divers aspects, et ce, sous un mme toit. De lignes pures et sobres, le btiment qui abrite le Complexe funraire des Trembles, inaugur en 1995, est en parfaite harmonie avec la beaut naturelle du Cimetire des Trembles, qui existe depuis 1910, au 15005, rue Sherbrooke Est, voisin immdiat du parc rgional de la Pointe-aux-Prairies.

Les installations ont t conues pour le confort des familles, et la chapelle se prte tous les types de crmonies religieuses ou profanes. Il est notamment mis votre disposition un salon dexposition, une salle de rception et une lumineuse chapelle. De plus, le cimetire est muni de columbariums intrieurs et extrieurs et les familles bnficient de droits dinhumation perptuit. Une section destine uniquement la disposition des urnes cinraires y a rcemment t amnage.

Infos: 514 498-7682 www.cimetieremontroyal.com


LA zooTHRAPIE PoUR LE mIEUx-TRE dES AnSLanimal de compagnie revt une grande importance dans la vie de bien des gens. Les liens dattachement qui se tissent entre ce compagnon et un tre humain sont porteurs de bienfaits pour la sant psychologique de ce dernier, explique Annie Bernatchez, spcialiste clinique de Zoothrapie Qubec.

Nous avons tenu compte de lattrait que lanimal exerce sur la personne et de sa capacit la stimuler pour concevoir nos activits de zoothrapie. Chez les personnes, notamment celles atteintes de la maladie dAlzheimer, il a t dmontr que lanimal peut contribuer rduire la dtresse motionnelle, souligne celle dont lorganisme - fond il y a 25 ans par la thrapeute Carole Brousseau - a reu le Prix ESTim 2013 dans la catgorie entreprise sociale dcern par la Chambre de commerce de lEst de lle de Montral.

uN outiL DiNtErvENtioN DyNAMiquESelon madame Bernatchez, la zoothrapie est une avenue intressante emprunter avec des personnes en perte dautonomie. En tant quinstrument dintervention,

lanimal permet dentrer en relation avec la personne en plus de contribuer amliorer son potentiel cognitif, physique, psychosocial et affectif.

Les activits sont menes par des intervenants qui possdent une formation clinique, ainsi quune formation complmentaire en comportement animal et en zoothrapie donne par lorganisme.

Le bilan annuel 2012-2013 de lorganisme rvle que lan dernier, Zoothrapie Qubec a desservi sur une base rgulire 60 centres dhbergement et de soins de longue dure (CHSLD) dans la rgion de Montral et ralis pas moins de 32 000 interventions auprs de la clientle ane.

chiEN, chAt ou AutrE...Il ressort clairement que le chien offre le meilleur potentiel thrapeutique. Un grand nombre dans ayant vcu des expriences de compagnonnage avec un chien ne cachent pas leur prfrence pour ce type danimal de compagnie.

Parce quil est sociable, dynamique et spontan, quil semble reconnatre chaque personne qui laccueille et tre heureux de la retrouver, le chien donne limpression quil est capable de rciprocit... Cependant, comme les membres des quipes soignantes ne disposent pas du

temps ncessaire pour prendre soin dun chien, le dresser, le surveiller et lencadrer, peu dunits de soins les adoptent comme mascotte demeure.

Gnralement, les centres dhbergement choisissent des animaux faciles intgrer dans un milieu de travail, comme des chats et des oiseaux...

Lutilisation du chien sinscrit plutt dans une offre de services contractuels o des programmes de zoothrapie sont mis en place avec les quipes de soins afin de rpondre aux divers besoins de la clientle hberge et de contribuer amliorer sa qualit de vie.

Pour plus dinformations sur les services offerts par Zoothrapie Qubec, vous pouvez consulter le site internet de lorganisme au www.zootherapiequebec.ca ou communiquer au 514 279-4747.

PEU ImPoRTE LgE... fAITES TRAvAILLER voS mnIngES Il est faux de croire quon perd ses capacits intellectuelles en vieillissant.

Certaines dentre elles deviennent seulement plus capricieuses. Accepter quelles ne soient pas parfaites est dj un bon dbut. Mieux encore, avoir une ide plus prcise de ses difficults - Suis-je plus distrait? Plus lent? Quels sont mes oublis? - permettra dutiliser des trucs efficaces pour mieux les grer.

Pour ce faire, adoptez une bonne attitude et faites-vous confiance! Socialiser, se sentir utile, avoir des projets et se donner les moyens de contrler sa vie sont autant de facteurs qui ont un effet bnfique sur vos capacits intellectuelles.

Ce guide propose un ensemble de recettes pour faire face aux problmes de mmoire. Vous y trouverez des astuces de mmorisation, des exercices, des lments dorganisation et des informations sur le maintien dun environnement sain pour la mmoire. Tlchargement gratuit! Il sagit dune brochure de 28 pages produite en collaboration avec le ministre de la Famille et des Ans.

viEiLLir A AuSSi SES AvANtAgES!Vous apprendrez aussi, avec lge, que votre jugement devient plus nuanc et aiguis, que vous cernez mieux les priorits et disposez souvent de plus de temps pour vous adonner vos activits prfres. Que votre bagage de connaissances augmente aussi au fil des ans et que vous continuez exceller dans les domaines que vous connaissez bien (natation, musique, horticulture, bridge ou autre)... sans oublier que vous vous rappelez facilement de vieux souvenirs.

LE cErvEAu chANgE AuSSiAvec le vieillissement, il est normal que votre mmoire vous joue parfois des tours?

Rassurez-vous, ces lgers dsagrments ne vous empchent probablement pas de profiter de la vie et dtre autonome. Il est vrai que vieillir comporte son lot de frustrations, mais notre cerveau, linstar de notre corps, change avec les annes

Pour garder votre cerveau en bonne sant, soyez actif! Choisissez des loisirs, activits culturelles ou sociales qui posent un dfi, comme un cours de langue, de danse, ou lapprentissage de la navigation sur internet. Lexercice physique rgulier a aussi un effet bnfique sur lattention et sur la mmoire.

Plusieurs logiciels actuellement sur le march proposent des exercices dentranement du cerveau. Retenez que vous pouvez arriver des rsultats similaires en pratiquant des passe-temps qui exigent de la concentration et respectent vos champs dintrt, comme par exemple, jouer aux cartes, au Scrabble ou faire des mots croiss. Ce qui importe, cest que lactivit choisie constitue un dfi, car, dans tous les cas, il sagit de faire travailler vos mninges!

mninges!Faitestravaillervos

TRUCS ET ASTUCESPOUR LES ANS

TRoiS neuRoPSyCholoGueS de linSTiTuT univeRSiTaiRe de GRiaTRie de MonTRal (iuGM) - Sylvie Belleville, Ph. d., FRanCine SoPhie FonTaine, Ph. d. eT BRiGiTTe GilBeRT, Ph. d. onT PRoduiT un PRCieux doCuMenT inTiTul Faites travailler vos mninges trucs et astuces pour les ans.

Ce doCuMenT PdF FaiT PaRTie dune SRie douTilS Que vouS Pouvez ConSulTeR SuR le SiTe de liuGM au www.iugm.qc.ca, SeCTion SanT deS anS, Bien vieilliR, vieilliR Bien.



AvEnAnTS mALAdIES gRAvES 50 AnS ET PLUSFaites face aux frais associs aux maladies comme lalzheimer

Il va sans dire que vieillir en bonne sant constitue un des dfis majeurs de notre socit. Cest bien beau vivre plus longtemps, mais quel prix? Et dans quel tat? Surtout quand on sait quesprance de vie ne rime pas ncessairement avec qualit de vie.

Les troubles cognitifs comme les pertes de mmoire ou pire, la maladie dAlzheimer, sont dimportants flaux propres notre poque. Ils accablent de plus en plus nos familles et notre systme de soins de sant. En 2011, on dnombrait au pays 747 000 personnes atteintes de troubles cognitifs, dalzheimer et autres maladies apparentes, soit 14,9 % de la population canadienne de 65 ans et plus. Au Qubec, on parle dune personne de 65 ans et plus sur 20.

Au-del du stress motionnel engendr par lalzheimer ou toute autre maladie grave, il faudra que vos proches, le cas chant, assument les dpenses quotidiennes en plus de certains cots supplmentaires levs, car le rgime de soins de sant public ne couvre pas ncessairement tous les frais associs la maladie, ni ceux engags par les aidants naturels, souligne la prsidente de ScuriGroupe, Mme Johanne Murphy.

uNE couvErturE Pour LALzhEiMErLes avenants maladies graves de ScuriGroupe prvoient un montant forfaitaire pouvant atteindre jusqu 25 000 $ libre dimpt pour couvrir les frais lis un diagnostic de maladie grave, dont la maladie dAlzheimer. Cet argent, vous pourrez lutiliser comme bon vous semble, ajoute Johanne Murphy. La slection se fait sans examen mdical et ces avenants sont renouvelables tous les 10 ou 20 ans, jusqu lge de 90 ans. Votre prime est donc garantie durant les 10 ou 20 premires annes selon la priode choisie. Pour adhrer cette assurance, vous devez tre g entre 18 et 70 ans.

Cette protection vise quiconque craint un jour de souffrir dune maladie grave. Avec raison, car un tel diagnostic peut bouleverser votre vie, votre famille et vos projets futurs. La prestation peut tre utilise selon vos besoins, que ce soit pour payer les services et les soins de sant domicile, payer vos mdicaments et autres frais mdicaux non couverts par le rgime public, ou encore pour rgler les factures lies aux dpenses courantes. Ainsi, il devient possible de prserver une qualit de vie sans puiser ses conomies.

leS avenanTS MaladieS GRaveS vouS PeRMeTTenT de ReCevoiR une aide FinanCiRe PouvanT aTTeindRe juSQu 25 000 $ Si vouS ReCevez un diaGnoSTiC de Maladie GRave eT SuRvivez PendanT une PRiode de 30 jouRS.

Johanne Murphy, prsidente de ScuriGroupe

Pour plus de renseignements, composez le 1 866 225-5050 ou visitez securitegroupe.com


Le 16 fvrier est un grand jour dans la vie du hros des Jeux de Sarajevo. Gatan Boucher vient en effet tout juste de clbrer, Sotchi, en Russie, le 30e anniversaire de sa mdaille dor au 1500 mtres en patinage de vitesse, remporte le 16 fvrier 1984.

Sur lanneau de glace se dressant magnifiquement dans le dcor et sous le soleil de la capitale de la Bosnie-Herzgovine, lathlte natif de Charlesbourg se propulsa au sommet de la gloire. Pralablement, il avait ralis dpous-touflantes prestations, mritant aussi une mdaille de bronze au 500 mtres et une autre dor au 1000 mtres.

Rac, dou, fonceur, passionn et dtermin, il fit majestueusement talage de son talent, dmontrant que, mme sil tait frle et timide, il pouvait vaincre nimporte qui...

Javais 25 ans et jtais empreint du dsir et de cette fiert de vaincre si chers au cur des Qubcois, relate celui qui a inspir et incit trois gnrations de jeunes athltes aller aussi au bout de leur rve.

JoiNDrE LutiLE LAgrAbLEAvant de monter sur le podium de lexcel-lence, le jeune athlte tait fianc depuis un an un joli brin de fille qui, comme lui, chaussait brillamment de fines lames.

Ctait lAllemande Karin Fliege, que Cupidon avait mise sur son chemin loccasion de sa toute premire compti-tion internationale Inzell, en Bavire. Karin devait lui donner au fil des ans quatre magnifiques enfants: Jean-Franois (1985), hockeyeur en Allemagne, Marc-Antoine (1987), Louis-Philippe (1989) et Anne-Sophie (1992).

LES PyrNES EN JuiNJai connu une belle carrire. Jai beaucoup voyag et reprsent dignement mon pays. Jai t adul et honor de mille et une faons. Je suis un homme heureux et combl.

Je suis toujours un sportif. Jadore jouer au golf et faire de la raquette et du vlo avec Karin. Cette flamme sportive est toujours prsente en nous, avec ce got constant de bouger et de maintenir la forme, relate celui qui aura 56 ans le 10 mai et qui revendique 153 podiums en 299 courses, y compris 28 lors de championnats mondiaux, mritant lor 97 fois, largent en 31 occasions et le bronze 25 fois. Au fil de ses performances, il a ralis 36 records de piste, quatre records mondiaux et remport quatre mdailles olympiques.

Le vlo est lun de mes sports de prdilection, au point de rouler 7000 kilomtres par anne. Je mapprte vivre en juin laventure de La Traverse des Pyrnes vlo avec des amis, un priple de sept jours qui sera inoubliable en raison des cols mythiques et du magnifique paysage du Tour de France et des splendides paysages qui jalonnent la route.

AvEc LE chANt Du coqDiplm en marketing et en ducation physique, Gatan Boucher est depuis deux ans directeur gnral de larna de Rosemre, aprs avoir travaill une

quinzaine dannes en recherche et dveloppement des produits de Bauer Hockey, Saint-Jrme.

Le couple se lve tt, presque avec le chant du coq. Gatan se rend larna et Karin voit lexcellence du service la clientle de Sky Services Aviation.

Officier de lOrdre du Canada, chevalier de lOrdre national du Qubec, lu au Temple de la renomme des sports du Canada et celui du Panthon des sports du Qubec, il a aussi reu le trophe Lou Marsh attribu au meilleur athlte canadien et fut nomm athlte de la dcennie au Qubec en 1990.

500 MEtrES 1000 MEtrES 1500 MEtrES

# courses or Argent bronze # courses or Argent bronze # courses or Argent bronze

1974-1975 6 0 0 0 4 0 0 0 2 0 0 0

1975-1976 12 0 0 0 6 0 0 0 4 0 0 0

1976-1977 13 2 1 2 7 1 3 0 5 1 0 1

1977-1978 12 5 1 2 10 7 0 1 3 0 1 1

1978-1979 11 3 2 3 11 6 3 1 0 0 0 0

1979-1980 15 3 2 3 14 7 4 1 4 2 1 0

1980-1981 13 4 0 0 8 4 2 1 4 2 0 0

1981-1982 10 6 1 2 7 6 1 0 3 2 0 0

1982-1983 10 2 0 1 8 4 1 1 2 1 0 0

1983-1984 7 0 3 2 7 6 1 0 3 3 0 0

1984-1985 12 10 1 0 8 6 2 0 3 2 0 1

1985-1986 11 0 0 0 9 2 0 2 1 0 0 0

1986-1987 9 0 0 0 8 0 0 0 0 0 0 0

1987-1988 8 0 0 0 7 0 0 0 2 0 1 0

149 35 11 15 114 49 17 7 36 13 3 3

MDAiLLES oLyMPiquES DE gAtAN bouchEr

19 fvrier 1980 Lake Placid 1000 mtres

1. Eric Haiden tats-Unis 01:15,18

2. gatan boucher canada 01:16,68

3. Frode Rnning Norvge 01:16,91

Vladimir Lobanov URSS 01:16,91

10 fvrier 1984 Sararejo 500 mtres

1. Sergey Fohichev URSS 38,19

2. Yoshihiro Kilazawa Japon 38,30

3. Gatan Boucher Canada 38,39

14 fvrier 1984 Sarajevo 1000 mtres


2. Sergey Khlebnikov URSS 01:16,63

3. Kal Arne Englestad Norvge 01:16,75

16 fvrier 1984 Sarajevo 1500 mtres


2. Sergey Khlebnikov URSS 01:58,83

3. Oleg Bozhev URSS 01:58,89

cuMuLAtif

# COURSES 299

OR 97

ARGENT 31

BRONZE 25

TOTAL PODIUM 153 dont 28 lors de Championnats mondiaux

RECORDS DE PISTE 36

RECORDS MONDIAUX 4

iL y A 30 ANS, Sur LANNEAu DE gLAcE DE SArAJEvo

gATAn BoUCHER SE CoUvRAIT dE gLoIRESous peu, 56 ans, il effectuera La Traverse des Pyrnes vlo

phot

o: C

omit

oly

mpi

que

cana

dien




KIno-qUBEC PRoPoSE AUx AnS UnE vIE PRoACTIvE!Lorsque le programme Kino-Qubec fut lanc en 1978, la plupart des ans daujourdhui navaient pas encore 30 ans. Ayant toujours pour mission de promouvoir un mode de vie physiquement actif, lorganisme invite les ans, plus particulirement les 65 ans et plus, pratiquer rgulirement des activits physiques afin den retirer des bienfaits pour leur mieux-tre et leur sant.

Dans la brochure intitule Profitez de la vie... Soyez actif !, prpare conjointement avec le Secrtariat des ans du ministre de la Famille et des Ans, Kino-Qubec a concoct une foule de trucs, astuces et illustrations dexercices pouvant aider les ans continuer de jouir pleinement de la vie.

iL NESt JAMAiS troP tArDtre actif permet de rester alerte et de profiter de la vie, donne entendre Kino-Qubec, soulignant quil nest jamais trop tard pour commencer faire de lexercice. En amliorant votre forme physique, dit-on, vous amliorerez votre qualit de vie.

Peu importe la saison, toutes les activits sont bonnes: marche, natation, danse, conditionnement physique, raquette, ski de fond, etc. Ramasser les feuilles mortes, jardiner, laver lauto, se dplacer pied ou vlo font galement partie de la formule gagnante, et il y a plein dactivits hivernales la porte de tous.

Si vous avez des petits-enfants, allez jouer dehors avec eux et soyez actif, ne cesse de rpter Kino-Qubec depuis trois dcennies. Vous partagerez ainsi de beaux moments avec eux tout en prenant soin de vous, car il sagit l de bonnes occasions de bouger et de socialiser. Ce qui compte, cest davoir du plaisir et dy aller graduellement.

LiMPortANcE DE bougEr!Le plus grand risque pour la sant des personnes ges est la sdentarit, soulignait Genve en 1997 lOrganisation mondiale de la sant.

Lactivit physique aide en effet se sentir bien et donne plus dnergie et de vigueur musculaire pour rpondre aux demandes du quotidien. Elle amliore le sommeil, attnue les effets de lge, diminue le stress et le risque dtre atteint de certaines maladies.

Lactivit physique est bonne pour le cur et les artres, le mtabolisme, les os, les articulations, lquilibre et le cerveau... Toute une gamme dexercices faire la maison vous aidera assurment prserver votre autonomie.

on PeuT oBTeniR un exeMPlaiRe de CeTTe BRoChuRe auPRS du MiniSTRe de la FaMille eT deS anS en CoMPoSanT le 1 888 643-4721 eT en ConSulTanT le SiTe inTeRneT de Kino-QuBeC www.kino-quebec.qc.ca/retraite.asp PouR dauTReS PuBliCaTionS GaleMenT diSPoniBleS.

Service de la publicit 514 521-4545, poste 2222Vous avez des commentaires? [email protected] CAHIERS publicitaire

4545, rue Frontenac Montral (Qubec)

H2H 2R7

C:100 M: 87 J:0 N: 2 C:70 M: 15 J:0 N:0 C:45 M: 0 J:100 N:24 (Pantone: 377 C)

claire JOlicOeurDirectrice des cahiers et projets spciaux, le journal de Montral [email protected]

edith SurprenantCoordonnatrice des cahiers spciaux, le journal de Montral [email protected]

rdactiOn: Marcel Gaudette

prOductiOn:



Selon Kevin Miron, directeur de CEO Mdic. Des pieds bien quilibrs et en sant vous permettront dtre confortable mme si vous passez plusieurs heures debout sur une surface dure.

Que vous ayez mal aux pieds, aux chevilles, aux genoux ou au dos, les orthsistes diplms et membres de lOrdre des technologues professionnels du Qubec de CEO Mdic sauront vous conseiller. Lors de votre consultation, lorthsiste procdera lanalyse informatise des points de pression, une valuation posturale complte et une analyse de votre dmarche. Il pourra alors fabriquer lorthse de haute technologie

optimale adapte vos besoins et votre style de vie. CEO Mdic utilise une nouvelle technologie permettant le moulage en trois dimensions du pied par scanneur et une fabrication robotise pour une prcision ingale.

voici quELquES ExEMPLES DE ProbLMES DE PiEDS PouvANt trE trAitS AvEc LES orthSES:

La mtatarsalgie ressentie, tel un brlement la plante du pied juste derrire les orteils, et souvent aggrave par le port de mauvaises chaussures. Lorthse plantaire permet de dgager les points de pression et de rtablir lquilibre du pied afin dliminer la source des douleurs.

Lhallux valgus, aussi appel oignon, comporte une grande composante hrditaire. Lorthse plantaire porte en prvention permet de ralentir la progression de la dviation du gros orteil et de diminuer les douleurs.

Comptant parmi les problmes de pieds les plus douloureux, la fasciite plantaire se caractrise par une vive douleur sous le talon, surtout au lever le matin. Elle est souvent cause par une instabilit du pied. Lorthse plantaire sur mesure permet de dgager la pression la source de la douleur et de stabiliser le pied afin dviter le retour des symptmes.

Pour de plus amples informations : www.ceomedic.ca

SEMAiNE DE LA SANt DES PiEDS

LES PIEdS SonT LA BASE dE voTRE CoRPS, IL fAUT En PREndRE BIEn SoIn



LoRTHSE dE gEnoU odRA, BREvETE mondIALEmEnT ET fAITE SUR mESUREQuel soulagement pour les maux de genoux!

Lance au Canada en exclusivit par la firme lavalloise Ergoresearch (TSX-V: ERG), lorthse de distraction et rotation pour arthrose (OdrA) procure soulagement et confort aux personnes aux prises avec des douleurs causes par larthrose du genou.

Cette orthse au mcanisme unique, brevete mondialement, amliore la mobilit du genou en diminuant la pression intra-articulaire qui provoque la douleur, explique le prsident et chef de la direction dErgoresearch, Sylvain Boucher.

Les tudes cliniques et les nombreux cas de russite ayant prcd le lancement de lOdrA, lui donnent raison, puisque 85 % des patients qui en ont fait lessai affirment que leur situation sest amliore et, dans certains cas, grandement amliore.

Le double effet de distraction et de rotation, spcifique OdrA, rduit les

pincements sur le compartiment interne du genou et soulage rapidement la douleur provoque par larthrose.

Sur LE coMPArtiMENt iNtErNE lextension de la jambe, larticulation interne entrane un allongement de lorthse, provoquant une distraction entre le fmur et le tibia, laquelle a pour effet de rduire la pression sur le compartiment douloureux du genou.

Sur LE coMPArtiMENt ExtErNELe recul du centre articulaire induit par larticulation externe a un impact sur la rotation externe du pied ncessaire au mouvement naturel de la marche.

PriNciPALES cArActriStiquESCette orthse dynamique et fonctionnelle nagit qu lextension du genou, savrant du coup peu contraignante. Comme elle est fabrique sur mesure, lorthsiste ralise

dabord un moulage, pour assurer un ajustement parfait et en garantir lefficacit. Son mcanisme permet deux actions combines, dit-il.

Compacte et ultralgre (elle pse en moyenne moins de 500 g), lorthse OdrA sadapte parfaitement la morphologie du patient et exerce peu de contrainte. En outre, son mcanisme facilite ladaptation. Discrte, on la porte sous les vtements habituels. De plus, elle est confortable, grce aux matriaux nonallergnes et faciles dentretien qui la composent.

Du 17 Au 22 fvriEr 2014

les belles années - février

Documents