Les actions principales en gymnastique et les principaux

groupes musculaires mis en jeu1. Au niveau de la ceinture scapulaire

2. Au niveau de la ceinture pelvienne

généralités• La gymnastique nécessite la mise en jeu des principales charnières

du corps humain:- la ceinture scapulaire (articulation de l’épaule)- la ceinture pelvienne (articulation de la hanche)

D’autres articulations vont être sollicitées également comme celles du coude, du genou ou de la cheville.

Il est d’usage, dans le vocabulaire employé entre techniciens de la gymnastique, d’utiliser l’emploi des termes de l’anatomie fonctionnelle pour désigner les actions principales en gymnastiques: antépulsion, fermeture, répulsion, adduction etc…

• Dans les éléments gymniques, il est exceptionnel qu’une seule action entre en jeu. La plupart des exercices nécessitent la coordination d’une action au niveau des membres supérieurs, conjuguée avec une action au niveau des membres inférieurs. (ouverture/antépulsion, fermeture/rétropulsion…)

Au niveau de la ceinture scapulaire

• L’antépulsion:

Action d’élever les bras vers l’avant et le haut, ou en général, d’ouvrir l’angle bras/tronc.

Point fixe: le tronc

• La rétropulsion:

Action d’abaisser les bras vers l’arrière et le bas, ou en général, de fermer ,l’angle bras/tronc. Parfois, l’action étant poussée au-delà du tronc en arrière, l’angle bras/tronc s’ouvre à nouveau.

Point fixe: le tronc

Point fixe: les bras

• La répulsion:

Le coude étant plié, action d’extension de l’avant bras sur le bras (lors d’une pompe par exemple)

• Adduction/abduction:• Action d’élever (abduction) ou d’abaisser (adduction)

les bras en les passant sur le coté.

Action d’adduction

Action d’abduction

• L’impulsion bras:

Action de hausser vivement les épaules ou de les abaisser (utiliser en saut de mains par exemple).

Au niveau de la ceinture pelvienne

• La fermeture:

Action de rapprocher les jambes du tronc et/ou le tronc des jambes.

• L’ouverture:

Action d’extension soit des membres inférieurs, soit du tronc, soit des deux simultanément.

• Impulsion jambes:Action d’extension complète des membres

inférieurs. Cette impulsion peut se faire en partant d’une position des jambes plus ou moins fléchies.

Trouvez la définition correspondant à l’action citée

1/ Bascule du bassin vers l’avant

2/ Éloignement de l’angle jambes tronc

3/ Fixation du bassin en avant par contraction des fessiers. Immobilisations de la charnières jambes/tronc

4/ Bascule du bassin vers l’arrière

5/ Élévation des bras devant le corps

6/ Rapprochement de l’angle jambes/tronc

7/ Élévation des bras sur le plan latéral

8/ Abaissement des bras sur le plan latéral

9/ Élévation du corps par percussion bras tendu

10/ Élévation du corps par flexion extension des bras

11/ Élévation du corps par percussion jambes tendues

12/ Abaissement du corps devant le corps

définitions

N°3

rétroversion

Écrire votre réponse exacteRésultat

Affichage de l’action

la liste des actions

A/ rétroversion

B/ rétropulsion

C/ répulsion

D/ fermeture

E/ antéversion

F/ abduction

G/ Impulsion bras

H/ Antépulsion

I/ Adduction

J/ Impulsion jambes

K/ Ouverture

L/ Gainage