42ÈME CALENDRIER PRANA™ ANNUEL 2017 pour la Synchronisation des hémisphères cérébraux

Copyright de la page de couverture © 2017 Pieter Weltervrede

Copyright du texte © 2017 Sri Shyamji Bhatnagar

Le Calendrier Prana 2017

LA SYNCHRONISATION DES HÉMISPHÈRES CÉRÉBRAUX - GENÈVE Texte édité par Sri Shyam Bhatnagar

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SRI$SHYAMJI$BHATNAGAR$.$Nâda$yoga$(son)$et$Svâra$yoga$

Sri$Shyamji$Bhatnagar$rencontre,$à$l’âge$de$12$ans,$son$instructeur$spirituel$en$Inde,$où$il$est$né.$ Peu$ après$ son$ arrivée$ aux$ EtatsEUnis,$ dans$ les$ années$ 60,$ il$ codifie$ la$ théorie$ psychoEspirituelle$ des$ microchakras,$ qui$ enrichit$ en$ profondeur$ la$ compréhension$ habituelle$ du$système$des$chakras.$$

L’enseignement$InnerTuning®$est$d’abord$un$enseignement$de$méditation$approchée$par$les$sons.$Shyamji$a$un$don$exceptionnel$pour$produire$des$sons$subtils$permettant$de$libérer$le$flux$ de$ l’énergie$ dans$ les$ microchakras$ et$ d’en$ dénouer$ les$ blocages.$ Son$ livre$«"MICROCHAKRAS,"pour"une"évolution"psychologique"et"spirituelle"»,$a$été$édité$en$français$chez$Médicis,$et$$expose$les$fondements$de$son$enseignement.$$

Depuis$plus$de$50$ans,$il$est$suivi$par$de$nombreux$élèves,$parmi$lesquels$des$thérapeutes,$psychologues,$ psychiatres,$médecins$ et$ scientifiques,$ en$ Amérique$ du$Nord,$ du$ sud$ et$ en$Europe.$ Grâce$ à$ la$ pratique$ du$ calendrier$ prâna,$ à$ l’étude$ de$ soi,$ grâce$ aux$ sons$innertuning®,$ et$ aux$ séminaires$ de$ Purification$ des$ trois$ corps,$ ceuxEci$ développent$ un$équilibre$$intérieur,$une$meilleure$maîtrise$de$soi,$du$bienEêtre$et$de$la$joie$de$vivre.$

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LE$CHAKRA$INSTITUTE$

$Le$ CHAKRA$ INSTITTUTE$ transmet$ l’enseignement$ INNERTUNING,$ une$ voie$ de$ recherche$psycho$ E$ spirituelle.$ Cet$ enseignement$ propose$ une$méthode$ pour$ faciliter$ la$maturation$spirituelle$en$utilisant$le$SON,$le$souffle,$$l’intégration$de$nos$corps$physique$subtil$et$causal,$l’étude$de$soi$et$l’approche$de$l’état$de$méditation.$Quand$nos$trois$corps$sont$intégrés$dans$une$même$harmonie,$les$deux$hémisphères$du$cerveau$se$conjuguent$harmonieusement$et$jaillit$alors$en$nous$une$harmonie$créatrice$de$pensées$et$d’actes$inspirants.$$

Selon$ Sri$ Shyamji$ Bhatnagar,$ chacun$ des$ sept$ chakras$ contient$ 21$ microchakras.$ Notre$manière$de$penser,$nos$sentiments$et$nos$comportements$sont$influencés$par$la$danse$des$147$ microchakras.$ Nous$ apprenons$ à$ observer$ et$ à$ comprendre$ les$ ouvertures$ et$ les$blocages$ possibles$ de$ ces$ 147$ microchakras,$ les$ conséquences$ psychologiques$ et$ les$comportements$ qui$ en$ résultent.$ Shyamji$ explique$ par$ exemple$ quels$ types$ de$comportements$ parentaux$ peuvent$ permettre$ d’éviter$ le$ blocage$des$microchakras$ dès$ la$petite$enfance.$$

Les$Sons$ Innertuning®$engendrent$une$qualité$de$silence$appelée$Sourya$Akâsha,$qualité$d’espace$éthéré,$donnant$l’impression$d’une$lumière$d’or,$propre$à$libérer$l’énergie$bloquée$dans$les$microchakras.$De$là$surgit$une$ambiance$paisible,$propice$à$la$méditation.$Avec$un$peu$ d’entraînement,$ les$ étudiants$ deviennent$ capables$ de$ produire$ par$ euxEmêmes$ du$Sourya$Akâsha.$

La$ manière$ de$ se$ préparer$ à$ méditer$ est$ importante$ :$ Shyamji$ insiste$ sur$ la$ nécessité$d’installer$l’habitude$de$vider$ses$intestins$avant$le$jour$et$de$se$doucher$avant$de$s’asseoir$pour$la$méditation$de$l’aube,$la$plus$importante$pour$bien$conditionner$la$journée$entière.$Négliger$ces$prémices$favorise$le$déséquilibre$entre$les$trois$corps$:$on$n’a$plus$"les$pieds$sur$terre",$on$$développe$une$évaluation$de$soi$irréaliste,$etc.$$

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Différents$ rythmes$ biologiques$ ont$ été$ étudiés$ en$ détail$ par$ les$ scientifiques$contemporains.$Cependant$ les$ rythmes$sousEtendant$ le$corps$subtil,$par$ lequel$ les$chakras$influencent$le$fonctionnement$du$corps$physique,$sont$encore$trop$méconnus.$$

L’heure$«$du$premier$chakra$»,$selon$la$science$du$yoga,$est$le$meilleur$moment$pour$vider$le$colon.$Elle$commence$1h$à$2h$avant$le$lever$du$soleil$(selon$les$saisons,$en$France)$et$se$termine$24$minutes$avant$le$même$lever$de$soleil.$A$ce$momentElà,$l’énergie$réside$dans$le$premier$ chakra,$ situé$ au$niveau$du$ coccyx.$ En$ consultant$ la$ carte$ des$ heures$ où$ l’énergie$passe$ dans$ les$ chakras,$ vous$ remarquerez$ que$ l’énergie$ passe$ deux$ fois$ par$ jour$ dans$ le$premier$chakra$:$avant$le$lever$et$avant$le$coucher$du$soleil$:$c’est$une$bonne$habitude$que$d’aller$à$la$selle$deux$fois$par$jour$E$l’idée$est$d’éviter$toute$tendance$à$la$constipation.$

L’activité$anabolique$du$corps$prend$place$entre$4h$du$matin$et$16h$l’après$midi,$tandis$que$l’activité$ catabolique$ se$ manifeste$ entre$ 16h$ et$ 4h$ du$ matin.$ Le$ début$ de$ cette$ phase$anabolique$coïncide$avec$une$descente$d’énergie$accrue$du$corps$causal$vers$le$corps$subtil$puis$ vers$ le$ corps$ physique$ avec$ le$ début$ de$ l’heure$ du$ premier$ chakra.$ Le$ processus$anabolique$prend$donc$place$ le$matin,$ au$moment$où$ l’énergie$ se$ centre$dans$ le$premier$chakra.$ C’est$ alors$ la$ détoxication$qui$ culmine,$ tandis$ que$ s’éveillent$ le$ péristaltisme$et$ la$production$de$sérotonine.$ $

Le$ processus$ catabolique$ commence$ l’après$ midi,$ quand$ l’énergie$ repasse$ au$ premier$chakra.$C’est$le$moment,$pour$le$corps$physique,$d’absorber,$réparer$et$reconstruire,$tandis$que$ s’éveille$ la$ production$ de$mélatonine.$ Lors$ de$ cette$ phase,$ les$ chakras$ travaillent$ au$rééquilibrage$énergétique$général$dans$les$trois$corps.$La$carte$du$flux$de$l’énergie$à$travers$les$chakras$vous$donne$avec$une$grande$précision$l’heure$du$début$des$phases$anabolique$et$catabolique$tout$au$long$des$saisons$et$de$l’année.$

L’utilisation$sans$discernement$de$la$lumière$électrique$nuit$gravement$à$la$glande$pinéale.$Avec$le$dessèchement$de$cette$glande,$ la$sagesse$intuitive$disparait$à$notre$détriment.$Les$chakras$ qui$ en$ ont$ le$ plus$ souffert$ sont$ le$ premier$ chakra,$ "chakra$ racine",$ sensé$ nous$donner$un$bon$ancrage,$et$ le$ sixième$chakra,$entre$ les$ sourcils,$ celui$de$ la$discrimination,$notre$ centre$ de$ commande,$ lié$ à$ cette$ glande.$ Quand$ nous$ nous$ levons$ tard$ (grasse$matinée),$ nous$ retardons$ le$ processus$ de$ nettoyage$ $ associé$ à$ la$ phase$ anabolique.$ C’est$une$ des$ raisons$ majeures$ des$ troubles$ dans$ les$ chakras,$ se$ manifestant$ de$ multiples$manières,$depuis$la$constipation$jusqu’à$la$folie,$en$passant$par$toutes$sortes$de$désordres$$et$de$maladies$physiques$et$psychiques$…$Le$sixième$chakra$recharge$en$énergie$ la$glande$pinéale,$laquelle$régule$le$débit$de$la$sérotonine$et$de$la$mélatonine.$$

La$ glande$ pinéale$ est$ extrêmement$ sensible$ à$ la$ lumière.$ Nos$ ancêtres,$ qui$ vivaient$ sans$électricité,$ respectaient$ les$ transitions$ lumineuses$ de$ l’aube$ et$ du$ crépuscule,$ lesquelles$constituent$ l’ambroisie$ du$ sixième$ chakra$ et$ de$ la$ glande$ pinéale.$ Ce$ respect$ détermine$également$la$santé$et$l’équilibre$du$cycle$sérotonine/mélatonine$et$donc$l’équilibre$nerveux.$Lorsque$nous$ restons$endormis$ après$ l’heure$du$ lever$de$ soleil,$même$à$ volets$ fermés,$ la$glande$ pinéale$ se$ dessèche.$ Elle$ est$ alors$ privée$ de$ cette$ nourriture,$ qu’est$ la# transition#progressive#et#délicate#entre#la#pénombre#et#la#lumière.$Lors$du$coucher$de$soleil,$alors$que$le$cycle$de$ la$mélatonine$devrait$ se$ réveiller,$notre$glande$pinéale$se$“flétrit”$du$ fait$de$ la$violence$de$la$lumière$électrique,$qui$la$prive$de$la$transition#graduelle#du#jour#à#la#nuit,$dont$elle$devrait$se$nourrir.$Donc$elle$s’affaiblit,$ce$qui$a$une$ influence$néfaste$sur$ la$qualité$de$notre$sommeil,$diminue$la$qualité$du$sommeil$profond,$et$par$répercussion$nuit$à$l’ensemble$

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de$notre$santé.$La$glande$pinéale,$ responsable$de$ l’intuition,$s’affaiblit$ensuite$de$manière$accélérée…$

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Le$Calendrier$Prâna$

Un$outil$

Le$Calendrier$Prâna$est$utilisé$à$l’heure$du$lever$de$soleil$pour$aider$à$équilibrer$les$courants$énergétiques$soliElunaires$du$sixième$chakra,$harmoniser$les$deux$hémisphères$cérébraux$et$nourrir$la$glande$pinéale.$Il$indique$chaque$jour$de$l’année$quelle$devrait$être,$pour$un$lieu$donné$sur$la$planète,$la$narine$dominante,$en$fonction$de$la$conjugaison$des$cycles$du$soleil$et$de$la$lune.$Il$est$recalculé$chaque$année.$Cet$outil$nous$aide$à$observer$quelle$devrait$être$notre$narine$dominante$à$l’heure$exacte$du$lever$de$soleil$et$pendant$l’heure$qui$suit,$et$au$besoin$à$la$corriger.$

Chaque$narine$est$connectée$à$l’hémisphère$opposé$du$cerveau,$et$chaque$hémisphère$est$activé$ par$ l’énergie$ vitale$ que$ lui$ envoie$ cette$ narine.$ Le$ Prâna$ y$ ravive$ un$ ensemble$ de$qualités$ spécifiques$à$cet$hémisphère,$nous$permettant$de$gérer$ le$quotidien.$Harmoniser$aux$cycles$cosmiques$la$prédominance$du$flux$respiratoire$dans$les$narines,$au$moment$du$lever$de$soleil,$est$ le$moyen$approprié$pour$maintenir$une$alternance$heureuse$du$flux$de$l’énergie$prânique$dans$ces$deux$hémisphères$du$cerveau.$

Quand$nous$fonctionnons$avec$la$bonne$narine$le$matin$pendant$l’heure$qui$suit$le$lever$de$soleil,$ cela$nous$ installe$dans$des$dispositions$physicoEpsychiques$ favorables$pour$ toute$ la$journée.$Quand$la$prédominance$est$bonne$le$premier$matin$suivant$la$Nouvelle#Lune,$et$la$Pleine#Lune,$cela$nous$protège$pour$toute$la$durée$(ascendante$ou$descendante)$de$la$lune.$$

La$pratique$du$Calendrier$Prâna$va$nous$aider$à$:$

o améliorer$en$profondeur$la$qualité$de$nos$prises$de$conscience,$$o équilibrer$notre$système$nerveux,$$o apaiser$notre$sensibilité$affective$$o réguler$notre$vitalité$physique.$$

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Svâra$Yoga$$

La$connaissance$des$modalités$subtiles$du$souffle$à$travers$les$narines$et$de$la$manière$dont$elles$se$répercutent$sur$notre$manière$de$réagir$à$ la$vie,$notre$énergie,$notre$ressenti,$nos$préoccupations$ et$ nos$ pensées,$ constitue$ la$ science$ yogique$ du$ Svâra$ Yoga.$ Ce$ yoga$ peu$répandu,$ même$ en$ Inde,$ est$ généralement$ réservé$ à$ des$ initiés$ (des$ personnes$ qui$ ont$réussi$à$se$libérer$des$désordres$passionnels).$La$pratique$du$calendrier$prâna$n’en$constitue$que$ les$ prémices$ extérieures.$ Cependant$ elle$ peut$ profiter$ à$ tout$ le$monde,$ car$ elle$ aide$justement$ à$ résorber$ les$ désordres$ passionnels.$ C’est$ pourquoi$ Shyamji$ en$ a$ fait$ l’un$ des$fondements$de$son$enseignement.$$

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Le$nez$

Le$nez,$ est$ le$ seul$ organe$ corporel$ en$ interaction$ continue$ avec$ le$milieu$ environnant.$ En$effet,$un$individu$qui$dort,$inconscient,$n’entend,$ne$touche,$ne$voit,$ne$goûte$et$ne$sent$pas,$mais$il$respire.$Le$souffle$le$maintient$en$contact$continu$avec$la$vie$en$ce$monde.$Comme$le$reconnaissent$les$savants$d’aujourd’hui$:$

«#On#ne#peut#pas#nier#l’importance#du#souffle#dans#la#conservation#de#la#vie.#Ce#qui#est#moins#

compris,# c’est# le# rôle# des#narines,# qui# ne# sont# considérées#que# comme#des# conduits# pour# le#

passage#de#l’air#dans#les#poumons.#(Cfr.#Brain#Mind#Bulletin,#Vol.#3,#N°#3,#3#janvier#1983).#»#

Selon$les$yogis,$à$travers$les$deux$narines,$l’organisme$humain$capte$de$l’air,$l’énergie$vitale$(le$prâna),$sous$les$formes$grossières$et$plus$subtiles$de$cinq$éléments$:$Terre,$Eau,$Feu,$Air,$Akâsha,$ qui$ impressionnent$ le$ mental,$ la$ sensibilité$ et$ la$ vitalité$ physique$ chacun$différemment.$

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Les$corps$subtils$

Pour$ l’antique$ sagesse$ indienne$ les$ êtres$ humains$ possèdent,$ outre$ leur$ corps$ physique,$deux$ corps$ non$matériels$ :$ le$ corps$ subtil$ contenant$ les$ sept$ chakras,$ qui$ interpénètre$ le$corps$ physique,$ est$ le$ corps$ du$ ressenti$ affectif$;$ et$ le$ corps$ causal,$ à$ la$ source$ de$ nos$pensées,$interpénètre$et$conditionne$les$deux$corps$précédents,$selon$son$état$de$clarté$ou$de$confusion.$Le$souffle,$le$flux$prânique$imprègne$ces$trois$corps,$et$les$anime.$$

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Synchronisation$du$souffle$au$cycle$soliElunaire$

L’organisme$ humain$ cherche$ continuellement$ à$ tirer$ de$ son$ environnement$ le$ nécessaire$pour$maintenir$une$condition$idéale$d’équilibre$ou$d’homéostasie.$Notre$besoin$en$énergie#lunaire$augmente$quand$la$lune$décroît,$et$diminue$quand$la$lune$croît.$Le$besoin$accru$en$énergie$ lunaire$ est$ satisfait$ en$ respirant$ davantage$ par$ la$ narine$ gauche$ (lunaire).$Inversement,$ le$ besoin$ en$ énergie$ solaire$ est$ satisfait$ lorsque$ le$ flux$ respiratoire$ est$prédominant$dans$la$narine$droite$(solaire).$$

Le$soleil,$de$nature$électrique$et$chaude,$prédomine$de$jour.$La$lune,$de$nature$magnétique$et$froide,$prédomine$la$nuit.$Des$deux$formes$d’énergie$gouvernant$la$planète,$le$soleil$est$la$plus$constante,$reproduisant$un$sousEcycle$de$24h,$dans$un$grand$cycle$de$365$jours$et$¼.$Il$n’est$jamais$absent$pendant$la$journée$(même$caché$derrière$les$nuages).$$

La$ lune,$parfois$pleine$et$ lumineuse$dans$ le$ciel$nocturne,$parfois$absente,$croît$et$décroît$constamment$selon$un$cycle$de$plus$ou$moins$28$jours$et$½.$En$divisant$ce$cycle$par$30,$un$jour$ lunaire$ est$ plus$ court$ qu’un$ jour$ solaire.$ Le$ cycle$ de$ la$ lune$ gouverne$ les$marées$ de$l’océan$et$influence$profondément$les$70%$d’eau$salée$contenue$dans$notre$corps.$Lors$de$la$Pleine#Lune,$une$«$grande$marée$»$se$lève$également$dans$notre$vie$émotionnelle,$rendant$l’individu$ plus$ émotif,$ ce$ qui$ occulte$ son$ côté$ rationnel$ (sauf$ pour$ une$ personne$ très$entraînée).$ A$ l’inverse,$ en$ période$ de$ Nouvelle# Lune,$ l’effervescence$ du$ ressenti$ et$ des$affects$chez$l’humain$diminue.$Les$personnes$soumises$à$des$dérèglements$cyclothymiques$

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manifestent$ un$ enthousiasme$ exagéré$ autour$ de$ la$ Pleine# Lune,$ et$ une$ tendance$ à$ la$dépression$les$nuits$de$Nouvelle#Lune,$ce$que$la$pratique$indiquée$dans$le$Calendrier$Prâna$peut$vraiment$aider$à$corriger.$$

L’heure$exacte$du$lever$de$soleil$est$le$bon$moment$pour$vérifier$la$prédominance$du$

souffle$dans$les$narines.$

Au$lever$de$soleil$qui$suit$la$Pleine#Lune,$il$est$attendu$que$le$flux$prânique$prédomine$dans$la$ narine$ droite,$ solaire,$ connectée$ à$ l’hémisphère$ gauche$ du$ cerveau$ (solaire,$ logique$ et$rationnel).$ Cela$ $ contrebalance$ l’abondance$d’énergie$ lunaire.$ Tandis$qu’au$premier$matin$suivant$ la$Nouvelle# Lune,$ la$ prédominance$ du$ flux$ prânique$ est$ attendue$ dans$ la$ narine$gauche,$lunaire$(connectée$à$l’hémisphère$droit$du$cerveau,$lunaire,$sensible$et$intuitif)$pour$contrebalancer$l’abondance$d’énergie$solaire.$$

Cette$activité$ cyclique$s’opère$de$ façon$naturelle$ chez$des$personnes$vivant$ constamment$en$harmonie$avec$ les$rythmes$de$ la$nature,$se$ levant$avant$ le$ lever$de$soleil$et$se$retirant$peu$ après$ le$ coucher$ de$ soleil.$ Cependant,$ l’invention$ de$ l’électricité$ a$ profondément$modifié,$et$perturbé$le$mode$de$vie$de$la$plupart$d’entre$nous.$Et$de$ce$fait,$chez$un$nombre$grandissant$ de$ personnes$ (se$ couchant$ tard,$ passant$ la$ nuit$ sur$ l’ordinateur$ etc.)$ cette$activité$cyclique$ne$s’opère$plus$automatiquement$toute$seule.$ Il$en$résulte$à$ la$ longue$du$stress,$ de$ la$ fatigue,$ de$ l’angoisse,$ des$ troubles$ de$ santé$ physique,$ puis$ psychique$ qui$demandent$à$être$corrigés.$$

Shyamji$a$constaté$que$chez$les$schizophrènes,$c’est$presque$toujours$la$mauvaise$narine$qui$prédomine$à$l’heure$du$lever$de$soleil.$Sans$aller$jusque$là,$quand$une$personne$vit$un$choc$physique$ou$affectif,$ le$ lendemain$ou$ les$ jours$ suivants,$ le$cycle$peut$être$déréglé.$Parfois$dans$ une$ consultation,$ Shyamji$ repère$ qu’une$ personne$ a$ vécu$ un$ fort$ traumatisme$dans$l’enfance$ (qu’il$ peut$ lui$ décrire),$ car$ c’est$ toujours$ le$même$ jour$ du$ cycle$ lunaire$ que$ se$manifeste$ un$ dérèglement.$ Si$ une$ personne$ est$ soudain$ atteinte$ d’une$maladie$ grave,$ le$cycle$se$dérègle$aussi...$

$

Le$cerveau$respire$Quand$ les$ poumons$ inspirent,$ le$ liquide$ céphaloErachidien$ (dans$ le$ cerveau$ et$ la$ moelle$épinière)$se$dilate$et$le$cerveau$se$condense,$puis$à$l’expiration$ce$liquide$se$condense$et$le$cerveau$se$dilate.$De$plus,$chaque$narine$communique$avec$l’hémisphère$qui$lui$est$opposé$dans$le$cerveau.$$

Les$observations$des$chercheurs$contemporains$rejoignent$celles,$très$anciennes,$des$yogis,$qui$avaient$constaté$que$le$souffle$traversant$les$deux$narines$n’est$pas$de$volume$égal,$sauf$en$de$courtes$périodes,$ou$en$des$moments$de$profonds$troubles$émotionnels.$Lorsque$ le$flux$de$l’énergie$prédomine$dans$la$narine$droite,$l’hémisphère$gauche$prévaut.$Et$lorsque$la$dominance$est$à$gauche,$ l’hémisphère$droit$du$cerveau$est$actif.$Lorsque$ le$flux$circule$de$manière$égale$dans$les$deux$narines,$les$deux$hémisphères$opèrent$simultanément.$Et$cette$prédominance$alterne$de$manière$régulière$chez$une$personne$équilibrée.$$

Or$ à$ chaque$ hémisphère$ du$ cerveau$ est$ associé$ un$ ensemble$ de$ comportements$caractéristiques,$ se$ manifestant$ lorsque$ l’activité$ électrique$ (activée$ par$ le$ prâna)$ est$

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centrée$ dans$ l’hémisphère$ correspondant..$ ShannahoffEKhalsa$ témoigne$des$ observations$scientifiques$contemporaines$dans$une$revue$de$presse$de$littérature$scientifique$:$

$$«$…$Cet#article# relate# les#publications# scientifiques#de#base#et# les# études# cliniques# sur# la#Respiration#Nasale#Unilatérale#Forcée" (UFNB),#une#synthèse#des# techniques#de# respiration#yogiques# (pranâyama)#

qui#furent#découvertes#il#y#a#plus#de#5000#ans.#La#relation#de#la#UFNB#avec#le#phénomène#physiologique#

appelé#le#cycle#nasal#et#un#indicateur#"des#états#physiologiques#et#psychiques#sont#aussi#pris#en#examen.#

Les# études# scientifiques# de# base# démontrent# comment# la# UFNB# peut# influencer# le# système# nerveux#

autonome,# le# système# nerveux# central# (y# compris# la# perception),# et# les# activités# métaboliques#

générales.#(Subtle#Energies#&#Energy#Medicine,#2001,#Vol.#12,#N°2).”#

L’hémisphère$gauche$du$cerveau$est$solaire,$plus$électrique,$et$notre$PH$devient$plus$acide.$Sous$ sa$ prédominance$ on$ devient$ plus$ intellectuel,$ logique,$ extraverti,$ créatif,$ plus$ actif$extérieurement,$verbal,$avec$le$sens$du$détail…$

A$l’inverse,$la$prédominance$de$l’énergie$dans$l’hémisphère$droit,$lunaire,$magnétique,$rend$notre$PH$plus$alcalin.$Sous$sa$dominance,$la$personne$se$montre$plus$intuitive,$sensible,$avec$le$sens$de$ l’ensemble,$plus$passive$extérieurement,$avec$une$prédisposition$pour$ la$vision,$un$ éveil$ de$ la$ sensibilité$ sonore,$ le$ sens$ artistique.$ Cela$ active$ le$ ressenti$ affectif$ et$prédispose$à$l’introversion.$$

Nos$perceptions,$nos$actions$et$nos$ $réponses$corporelles$ involontaires$varient$en$fonction$de$ la$prédominance$du$ flux$de$ l’énergie$dans$un$hémisphère$ou$ l’autre.$On$ réfléchit$ avec$l’hémisphère$ gauche$ et$ l’on$ ressent$ avec$ l’hémisphère$ droit.$ Mais$ pour$ une$ information$complète$sur$la$situation,$chacun$de$ces$deux$hémisphères$a$besoin$de$l’autre.$Cependant,$c’est$ seulement$en$de$ rares$moments$que$ l’énergie$ se$ répartit$ de$manière$égale$dans$ les$deux$ hémisphères$ cérébraux.$ Notre$ perception$ consciente$ subit$ alors$ des$ changements$majeurs,$devenant$plus$sereine$chez$une$personne$évoluée,$pacifiée,$mais$plus$troublée$chez$une$personne$encore$très$soumise$aux$désordres$passionnels.$$

$

D’un$hémisphère$à$l’autre$

Le$ simple$ acte$ de$ changer$ la$ prédominance$ du$ souffle$ d’une$ narine$ à$ l’autre$ renverse$ la$prédominance$ de$ l’hémisphère$ cérébral$ correspondant$:$ cela$ modifie$ le$ cours$ de$ nos$pensées,$ celui$ de$ notre$ perception$ affective,$ et$ les$ réactions$ chimiques$ dans$ notre$organisme.$ Les$ maladies$ étant$ aussi$ le$ produit$ de$ la$ chimie$ corporelle,$ modifier$ le$ flux$respiratoire$transforme$la$chimie$du$corps,$et$peut$donc$contribuer$à$prévenir$ou$réduire$des$états$maladifs,$si$c’est$fait$consciemment$dès$l’apparition$des$symptômes.$On$peut$changer$délibérément$de$narine$pour$sortir$d’une$ambiance$intérieure$indésirable.$

$

Le$rythme$d’alternance$de$la$dominance$des$narines$au$soleil$levant$

La$prédominance$entre$les$narines$alterne$sur$un$rythme$d’environ$3$jours$:$«$environ$»$car$3$jours$lunaires$sont$plus$courts$que$3$jours$solaires.$Lors$des$3$journées$lunaires$précédant$la$Pleine# Lune,$ le$ flux$prédomine$dans$ la$narine$gauche.$Mais$dès$ la$Pleine# Lune,$ la$quantité$d’énergie$lunaire$atteignant$son$zénith,$la$prédominance$passe$alors$dans$la$narine$droite,$et$dure$ 1$ heure$ après$ le$ soleil$ levant,$ 3$ jours$ de$ suite.$ Le$ prâna$ est$ ainsi$ convoyé$ vers$

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l’hémisphère$ gauche$ du$ cerveau,$ solaire.$ Le$ phénomène$ opposé$ intervient$ lors$ de$ la$Nouvelle#Lune.$EntreEtemps$la$prédominance$du$flux$prânique$dans$l’une$des$narines$alterne$environ$tous$les$3$jours.$La$nature$de$nos$perceptions$conscientes$change$en$fonction$de$la$prédominance.$

$

La$relation$entre$les$narines$et$l’Apâna$

Chaque$fois$que$nous$avons$la$bonne$narine,$le$flux$de$l’Apâna,$modalité$du$prâna$chargée$d’évacuer$ de$ notre$ organisme$ tous$ les$ déchets$ (physique$ et$ psychiques)$ s’écoule$ dans$ la$bonne$direction.$Mais$quand$nous$n’avons$pas$pu$corriger$notre$narine,$ l’Apâna$ reflue$en$sens$ inverse,$ ce$ qui$ perturbe$ l’intégrité$ des$ autres$ modalités$ du$ prâna,$ engendre$ des$désordres$physiques,$puis$progressivement$affectifs,$puis$mentaux.$

$

En$pratique$$

LevezEvous$ au$ moins$ 20$ minutes$ avant$ le$ lever$ de$ soleil.$ L’heure$ du$ lever$ de$ soleil$ est$indiquée$sur$ la$gauche$en$bas$de$chaque$case$du$calendrier$ (et$ $ l’heure$du$coucher$sur$ la$droite).$Le$G$signifie$que$ce$jourElà,$la$narine$gauche$est$dominante,$et$le$D,$la$droite.$

Après$avoir$vidé$vos$intestins$et$accompli$vos$ablutions,$asseyezEvous$tranquillement$(en$vue$de$méditer)$minimum$entre$7$et$10$minutes$avant$le$lever$de$soleil,$et$jusqu’à$une$minute$après.$A$l’heure$exacte$du$lever$de$soleil,$vérifiez$la$narine$dominante,$en$plaçant$le$pouce$délicatement$sous$chaque$narine,$pour$déterminer$quel$côté$est$le$plus$ouvert.$

Quand$ la$ narine$ dominante$ est$ la$ bonne,$ nous$ sommes$ en$ syntonie$ avec$ le$ rythme$ soliElunaire$ et$ nous$ en$ ressentons$ les$ bénéfices$ toute$ la$ journée.$ Au$ premier$ matin$ après$ la$Pleine# lune$ ou$ la$Nouvelle# Lune$ c’est$ toute$ la$quinzaine$ lunaire$ suivante$qui$ est$ protégée.$Maintenir$ cette$ synchronisation$ sur$une$ longue$période$de$ temps$ renforce$notre$ système$nerveux,$équilibre$notre$sensibilité,$et$la$clarté$de$notre$esprit.$$

Quand$ la$narine$dominante$n’est$pas$ la$bonne,$ accoudezEvous,$ étant$ allongé,$ sur$ le$ côté$droit$ pour$ faciliter$ l’ouverture$ de$ la$ narine$ gauche,$ ou$ sur$ le$ côté$ gauche,$ pour$ favoriser$l’ouverture$de$la$narine$droite$(avec$éventuellement$un$coussin$sous$l’aisselle).$L’idée$est$de$garder$la$tête$auEdessus$du$corps.$Si$la$narine$ne$se$modifie$pas,$(parfois$le$changement$est$moins$ facile$ pour$ ceux$ qui$ ont$ la$ cloison$ nasale$ déviée),$ utilisez$ un$ bout$ de$ coton$ pour$fermer$la$narine$ouverte,$de$sorte$que$le$souffle$soit$forcé$d’aller$vers$l’autre$narine.$

$

Observations$

.$1)$$Généralement$la$circulation$prédomine$dans$une$narine,$excepté$en$de$brèves$périodes$au$cours$de$la$journée.$Cependant$une$narine$bouchée$signifie$trop$de$fatigue,$et$l’urgence$de$se$reposer.$

! !8!

.$2)$$On$peut$faire$passer$la$dominance$du$souffle$d’une$narine$à$l’autre$en$se$couchant$sur$le$côté$du$corps$correspondant$à$la$narine$active,$accoudé$avec$un$oreiller$sous$l’aisselle.$Cela$stimule$certains$nerfs$jouant$un$rôle$important$dans$la$respiration$et$permet$généralement$d’ouvrir$la$narine$opposée.$Le$changement$se$produit$en$3$à$10$minutes$chez$les$personnes$en$bonne$santé.$

.$3)$ $Si$ ce$changement$ne$se$ fait$pas$ rapidement,$bouchez$ la$narine$active$par$en$dessous$(fermant$délicatement$l’orifice$sans$l’écraser)$et$respirez$rapidement$et$énergiquement$par$l’autre$ narine.$ Lors$ de$ votre$ pratique$ quotidienne,$ vous$ découvrirez$ vousEmême$ d’autres$moyens$de$changer$de$narine.$Prendre$sa$douche$peut$activer$ce$changement,$$courir$peut$ouvrir$la$narine$droite,$ou$se$frotter$le$corps$au$gant$de$crin.$S’asperger$différentes$régions$(génitales,$visage)$à$l’eau$froide$peut$aider$à$ouvrir$la$narine$gauche,$etc.$S‘il$n’y$a$toujours$pas$de$modification,$bouchez$la$narine$active$avec$un$petit$bout$de$coton,$la$narine$inactive$sera$obligée$de$s’activer.$Et$reposezEvous$davantage$:$cela$démontre$que$vous$avez$dépassé$votre$seuil$de$fatigue.$

.$ 4)$ $ Lorsque$ la$ narine$ droite$ domine,$ la$ chimie$ corporelle$ est$ à$ prédominance$ acide.$L’estomac$ produit$ plus$ d’acide$ gastrique$ et$ le$ corps$ davantage$ de$ chaleur.$ Cela$ facilite$ la$digestion$ de$ la$ nourriture$ solide.$ Lors$ des$ repas$ et$ pendant$ une$ heure$ après,$ la$ narine$dominante$devrait$être$la$droite.$Par$contre,$on$devrait$éviter$l’absorption$de$liquides$(non$alcoolisés$–$l’alcool$active$la$narine$droite,$ce$qui$explique$peutEêtre$la$tradition$de$l’apéritif$pour$stimuler$les$fonctions$digestives).$

.$5)$$Lorsque$la$narine$gauche$domine,$la$chimie$corporelle$est$à$prédominance$alcaline.$Le$système$ se$ rafraîchit.$ C’est$ le$ moment$ pour$ s’hydrater$ (de$ boissons$ non$ alcoolisées$ E$attention$ :$ l’eau$ hydrate$ mais$ le$ thé$ et$ le$ café$ dessèchent).$ On$ devrait$ alors$ éviter$ de$prendre$de$ la$nourriture$solide,$ou$de$prendre$un$bain$ froid$ :$pour$entreprendre$de$ telles$activités,$donnez$de$préférence$la$prédominance$à$droite.$

.$ 6)$ $ L’idéal$ pour$ équilibrer$ notre$ organisme$ est$ que$ la$ narine$ gauche,$ lunaire,$ soit$prédominante$pendant$ les$heures$ solaires,$ et$ la$narine$droite,$ solaire,$ pendant$ les$heures$lunaires$ (entre$ le$ coucher$ et$ le$ lever$ de$ soleil),$ excepté$ pour$ des$ tâches$ spécifiques$nécessitant$la$prédominance$de$la$narine$opposée.$

.$7)$$Lorsque$les$deux$narines$fonctionnent$avec$la$même$intensité,$la$chimie$du$corps$atteint$l’état$ d’équilibre$ le$ plus$ propice$ à$ la$ méditation.$ Cet$ état$ survient$ naturellement$ quand$l’organisme$est$en$très$bonne$santé,$sans$stress,$aux$moments$exacts$du$lever$de$soleil$et$du$coucher$de$soleil,$et$de$manière$plus$brève$pendant$la$transition$du$souffle$d’une$narine$à$l’autre,$qui$a$lieu$toutes$les$90$minutes,$en$général.$

.$8)$ $Le$cycle$du$souffle$d’une$personne$en$bonne$santé$est$équilibré$et$directement$ lié$au$cycle$soliElunaire.$

.$9)$ $ Le$matin$ suivant$ la$nuit$de$ la$nouvelle$ lune,$ l’activité$de$ la$narine$gauche$prédomine$chez$une$personne$équilibrée$et$en$bonne$santé,$à$partir$du$lever$du$soleil,$et$pendant$une$heure.$ La$ bonne$ ou$ la$ mauvaise$ narine$ de$ ce$ jourElà$ influence$ le$ vécu$ de$ la$ quinzaine$(jusqu’à$la$pleine$lune$à$venir).$

.$10)$$La$narine$droite$prédomine$au$matin$suivant$la$nuit$de$la$pleine$lune$et$pendant$une$heure$à$partir$du$lever$de$soleil.$Cela$influence$également$la$quinzaine$à$venir.$$

! !9!

.$ 11)$ $ Pour$ les$ autres$ jours$de$ la$ lunaison,$ la$bonne$ou$mauvaise$narine$du$ jour$ influence$seulement$la$journée.$

.$12)$$Lorsqu’une$narine$a$opéré$pendant$trois$matinées$consécutives,$en$moyenne$le$souffle$d’une$personne$équilibrée$et$en$bonne$santé$passe$à$l’autre$narine$pour$les$trois$matinées$suivantes.$ Les$ cycles$ alternent$ environ$ tous$ les$ trois$ jours.$ Cependant$ quelques$ variations$peuvent$apparaître,$dues$au$cycle$lunaire$qui$dure$environ$28$jours…$

.$13)$$Quand$des$perturbations$apparaissent$dans$le$cycle$naturel$et$que$la$narine$correcte$ne$s’ouvre$pas,$cela$signifie$que$le$système$de$la$personne$est$sorti$des$limites$saines$pour$elle.$Des$déséquilibres$psychologiques$ou$physiologiques$à$venir$(dans$la$journée$ou$dans$la$quinzaine)$sont$à$prévoir.$

.$ 14)$ $ Une$ correction$ de$ la$ prédominance$ nasale$ adaptée$ à$ ce$ déséquilibre$ peut$ éviter$l’apparition$de$troubles$psychiques$ou$de$maladies$(quitte,$en$dernier$recours,$à$utiliser$un$morceau$de$coton$pour$boucher$la$mauvaise$narine.$

.$15)$$Evitez$de$respirer$par$la$bouche.$Les$narines$filtrent$l’air$et$le$mettent$à$la$température$des$ poumons.$ Respirer$ par$ la$ bouche$ ne$ permet$ pas$ d’activer$ les$ deux$ hémisphères$ du$cerveau$et$les$qualités$qui$leur$correspondent.$Cela$conduit$donc$à$une$régression$physique,$psychique$et$mentale.$$$

.$ 16)$ $ Modifier$ la$ prédominance$ des$ narines$ dès$ les$ premiers$ signes$ de$ n’importe$ quel$trouble$ physique$ ou$ psychologique$ permet$ d’éviter$ l’aggravation$ des$ symptômes$ et$ en$facilite$la$guérison.$

$

Notez$ainsi$le$calendrier$dans$la$case$du$jour$:$$$

$ √$$ quand$la$narine$est$d’emblée$correcte$

$ x$$$$$$ quand$la$narine$est$d’emblée$incorrecte$

$ x$√$ $si$vous$avez$modifié$avec$succès$la$narine$

$ xx$$$$ $si$vous$n’y$êtes$pas$arrivé$

L’annotation$ dans$ votre$ calendrier$ Prâna$ est$ un$ élément$ important$ de$ votre$ consultation$privée,$permettant$à$Shyamji$une$évaluation$plus$fine.$Apportez$votre$calendrier$Prâna$lors$de$chaque$consultation.$

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JANVIER

1ER 16 1ER 16 1ER 16 1ER 16 1ER 16 1ER 16

1 05:42 05:40 05:31 05:17 04:59 04:38 05:15 04:53 04:43 04:20 04:10 04:08

2 07:54 07:49 07:34 07:14 06:50 06:22 06:51 06:23 05:58 05:37 05:23 05:19

LS 08:18 08:13 07:58 07:38 07:14 06:46 07:15 06:47 06:22 06:01 05:47 05:43

3 09:08 09:06 08:57 08:43 08:25 08:04 08:40 08:19 08:01 07:45 07:36 07:34

4 10:23 10:24 10:20 10:12 10:00 09:46 10:30 10:16 10:04 09:54 09:49 09:49

5 11:37 11:42 11:43 11:41 11:36 11:28 12:20 12:13 12:07 12:03 12:02 12:04

6 12:52 12:59 13:06 13:11 13:11 13:11 14:10 14:09 14:10 14:12 14:16 14:19

7 14:06 14:17 14:29 14:40 14:47 14:53 16:00 16:06 16:13 16:21 16:29 16:34

1 15:21 15:35 15:52 16:09 16:22 16:35 17:50 18:03 18:16 18:30 18:42 18:49

2 16:36 16:53 17:16 17:39 17:58 18:18 19:40 20:00 20:20 20:39 20:56 21:05

CS 17:00 17:17 17:40 18:03 18:22 18:42 20:04 20:24 20:44 21:03 21:20 21:29

3 18:47 19:01 19:18 19:35 19:48 20:01 21:15 21:28 21:42 21:55 22:08 22:24

4 20:58 21:09 21:21 21:31 21:38 21:44 22:51 22:57 23:04 23:12 23:20 23:43

5 23:09 23:17 23:23 23:27 23:28 23:27 00:26 00:26 00:26 00:29 00:32 01:02

6 01:20 01:25 01:26 01:23 01:19 01:10 02:02 01:54 01:49 01:45 01:45 02:21

7 03:31 03:33 03:28 03:19 03:09 02:53 03:37 03:23 03:11 03:02 02:57 03:40

1ER 16 1ER 16 1ER 16 1ER 16 1ER 16 1ER 16

1 04:12 04:21 04:34 04:46 05:00 05:12 05:24 05:37 04:52 05:09 05:23 05:36

2 05:23 05:35 05:53 06:11 06:32 06:51 07:10 07:30 06:52 07:14 07:33 07:48

LS 05:47 05:59 06:17 06:35 06:56 07:15 07:34 07:54 07:16 07:38 07:57 08:12

3 07:37 07:47 07:59 08:12 08:26 08:38 08:50 09:03 08:18 08:34 08:49 09:02

4 09:52 09:59 10:06 10:13 10:20 10:25 10:30 10:36 09:44 09:55 10:05 10:16

5 12:07 12:11 12:13 12:14 12:14 12:12 12:10 12:09 11:11 11:15 11:21 11:30

6 14:22 14:23 14:20 14:15 14:08 13:59 13:50 13:43 12:37 12:36 12:38 12:44

7 16:37 16:35 16:27 16:16 16:02 15:46 15:30 15:16 14:04 13:56 13:54 13:58

1 18:52 18:47 18:34 18:17 17:56 17:33 17:10 16:49 15:30 15:17 15:10 15:12

2 21:07 20:59 20:41 20:19 19:50 19:21 18:51 18:23 16:57 16:38 16:27 16:26

CS 21:31 21:23 21:05 20:43 20:14 19:45 19:15 18:47 17:21 17:02 16:51 16:50

3 22:18 22:13 22:00 21:43 21:21 20:59 20:36 20:15 18:59 18:43 18:36 18:37

4 23:29 23:27 23:19 23:08 22:53 22:38 22:22 22:08 21:01 20:48 20:46 20:49

5 00:40 00:41 00:38 00:33 00:25 00:17 00:08 00:00 23:03 22:54 22:56 23:01

6 01:51 01:55 01:57 01:58 01:57 01:55 01:53 01:53 01:06 00:59 01:05 01:13

7 03:02 03:09 03:16 03:23 03:29 03:34 03:39 03:45 03:08 03:05 03:15 03:25

DECEMBRE

JANVIER

JUILLET

JUIN

AOÛT SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE

AVRILMARSFEVRIER

Tableau annuel des heures des 7 chakras à Genève, de 15 en 15 jours

MAI

PROGRAMME2017USAJANV.Concert.Atelier.StPeteYogaFestival.SunkenGardens,FloridaCOLOMBIE,AmériqueduSudJANV.14-22PurificationdesTroisCorps,Fusagasuga,SalesianumJANV.10-13,23-25AnalysedeChakras.FacialInnerTuning®,BogotaHOLLANDEJANV.29-FEV.3SpiritualTeachersTrainingProgram,BilthovenFEB4-8Consultationsprivées.FacialInnerTuning®,BilthovenINDEFEV.10-12Séminaire.TheIntegralSpace,MumbaiFEV.(11-12)-MARS1VoyageàlaSource,Bangalore-Mysore-Rishikesh/Haridwar-DelhiBELGIQUEMARS6-10Séminaire.Enseignements.Consultationsprivées.FacialInnerTuning®,BruxellesFRANCEMARS10Concertméditation(Forum),ParisMARS11Séminaire,ParisMARS12-17PurificationdesTroisCorps,TerreduCiel,Bourgogne,FranceMARS18-20Consultationsprivées.FacialInnerTuning®,TerreduCiel,Bourgogne,FranceMARS25ConcertméditationSCEAUX,ParisMAR21-26Consultationsprivées.FacialInnerTuning®,ParisUSAMARS31Concertméditation,NYOpenCenter,NYCAVR.5-JUIN21Enseignementdeméditation(Mercredis),Consultationsprivées.FacialInnerTuning®,NYCAVR.6-JUIN15Enseignementdeméditation(TH),Consultationsprivées.FacialInnerTuning®,NewHope,PAAVR.13-18PurificationdesTroisCorps,ChakraInstitute,NewHope,PAAVR.22-23Concert.Séminaire.Princeton.YogaCommunitycenterAVR.27-AVR.30(ouMAI2)PurificationdesTroisCorps,Ithaca,NYMAI5-9Concert.Séminaire.Consultationsprivées.FacialInnerTuning®,Portland,OregonMAI18-23InnerTuning®Trainingprogram,Chakrainstitute,NewHope,PAHOLLANDEJUIL.1-9Retraitedepurification,BarchemLesmisesàjourduprogramme2017serontpubliéessurwww.chakrainstitute.com

LE CHAKRA INSTITUTE www.chakrainstitute.com

Centres et points de contact en Amérique et en Europe AMERIQUE DU NORD Etats-Unis

Administration PENNSYLVANIA: THE CHAKRA INSTITUTE

PO Box 34 New Hope, PA 18938 Tél. 001 215 862 3768 Email : admin@chakrainstitute.com

NEW YORK CITY

Marcia Miller Tél. 001 212 689 2006 Email sritalk@yahoo.com

AMERIQUE DU SUD Colombie

VICTOR LAIGNELET Tél. 0057 312 481 1767 Gustavo Vejarano: 0057 315 237 8081

Email chakracolombia@gmail.com - www.chakracolombia.com

EUROPE Belgique

ASBL CINQ-FLEURS Email : cinqfleurs.asbl@gmail.com

France ARMELLE DENOLLE Tél. 0033 -147 824 004 Email : chakrainstitute.france@gmail.com

Pays bas

Purification des 3 corps, Barchem

SASKIA & DIRK UITTENBOGAARD Tél. 0031- 264 955 490 Email : dirkensaskia@upcmail.nl

Training programme, Biltoven

ANNEKE VERWEIJEN Tél. 0031-264 955 490 Email : anneke.verweijen@yoga-saswitha.nl

Suisse

MAGALI STITELMANN Tél. 0041 22 310 23 95 mstitelmann@hotmail.com

JANVIER 2017 ! PL: Pleine Lune "NL: Nouvelle Lune FEVRIER 2017 ! PL: Pleine Lune " NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 D 2 D 3 D 4 G 5 G 6 G 7 D 1 D 2 D 3 G 4 G

8.18 17.00 8.18 17.01 8.18 17.02 8.18 17.03 8.18 17.04 8.18 17.05 8.17 17.06 7.58 17.40 7.57 17.42 7.56 17.43 7.54 17.45

8 D 9 D 10 G 11 G 12 G 13 D 14 D 5 G 6 D 7 D 8 G 9 G 10 G 11 D! !

PL 11.35 PL 00.34

8.17 17.07 8.17 17.08 8.16 17.10 8.16 17.11 8.16 17.12 8.15 17.13 8.14 17.15 7.53 17.46 7.52 17.48 7.50 17.49 7.49 17.51 7.47 17.52 7.46 17.54 7.44 17.55

15 D 16 G 17 G 18 G 19 D 20 D 21 D 12 D 13 D 14 G 15 G 16 G 17 D 18 D

8.14 17.16 8.13 17.17 8.13 17.19 8.12 17.20 8.11 17.21 8.10 17.23 8.10 17.24 7.43 17.57 7.41 17.58 7.40 18.00 7.38 18.01 7.38 18.03 7.35 18.04 7.33 18.06

22 G 23 G 24 G 25 D 26 D 27 D 28 G 19 D 20 G 21 G 22 G 23 D 24 D 25 D"

NL 00.08

8.09 17.25 8.08 17.27 8.07 17.28 8.06 17.30 8.05 17.31 8.04 17.33 8.03 17.34 7.32 18.07 7.30 18.08 7.28 18.10 7.27 18.11 7.25 18.13 7.23 18.14 7.21 18.16

29 G 30 G 31 D 26 G 27 G 28 G"

NL 14.59

8.02 17.36 8.00 17.37 7.59 17.39 7.20 18.17 7.18 18.19 7.16 18.20

MARS 2017 ! PL: Pleine Lune "NL: Nouvelle Lune AVRIL 2017 ! PL: Pleine Lune " NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 D 2 D 3 D 4 G 1 D

7.14 18.22 7.12 18.23 7.11 18.24 7.09 18.26 7.15 20.04

5 G 6 G 7 D 8 D 9 D 10 G 11 G 2 D 3 G 4 G 5 G 6 D 7 D 8 D

7.07 18.27 7.05 18.29 7.03 18.30 7.01 18.31 6.59 18.33 6.57 18.34 6.56 18.36 7.13 20.05 7.11 20.07 7.09 20.08 7.07 20.09 7.05 20.11 7.03 20.12 7.02 20.13

12 G 13 D 14 D 15 D 16 G 17 G 18 G 9 G 10 G 11 G/D 12 D 13 D 14 D 15 G! !

PL 14.54 PL 06.09

6.54 18.37 6.52 18.38 6.50 18.40 6.48 18.41 6.46 18.42 6.44 18.44 6.42 18.45 7.00 20.15 6.58 20.16 6.56 20.17 6.54 20.19 6.52 20.20 6.50 20.21 6.49 20.23

19 D 20 D 21 D 22 G 23 G 24 G 25 D 16 G 17 G 18 D 19 D 20 D 21 G 22 G

.

6.40 18.47 6.38 18.48 6.36 18.49 6.34 18.51 6.32 18.52 6.30 18.53 6.28 18.55 6.47 20.24 6.45 20.25 6.43 20.27 6.41 20.28 6.40 20.29 6.38 20.31 6.36 20.32

26 D 27 D 28 G 29 G 30 G 31 D 23 G 24 D 25 D 26 D 27 G 28 G 29 G

" "NL 02.58 NL 12.17

7.27 * 19.56 7.25 19.57 7.23 19.59 7.21 20.00 7.19 20.01 7.17 20.03 6.35 20.33 6.33 20.35 6.31 20.36 6.30 20.37 6.28 20.39 6.26 20.40 6.25 20.41

30 D

* Dimanche 26 mars, heure d'été : à 3h il est 4h 6.23 20.43

MAI 2017 ! PL: Pleine Lune "NL: Nouvelle Lune JUIN 2017 ! PL: Pleine Lune " NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 D 2 G 3 G 4 G 5 D 6 D 1 G 2 G 3 G

6.22 20.44 6.20 20.45 6.19 20.46 6.17 20.48 6.16 20.49 6.14 20.50 5.47 21.20 5.47 21.20 5.46 21.21

7 D 8 G 9 G 10 G 11 D 12 D 13 D 4 D 5 D 6 D 7 G 8 G 9 G 10 D

! ! PL 21.43 PL 13.10

6.13 20.52 6.11 20.53 6.10 20.54 6.09 20.55 6.07 20.57 6.06 20.58 6.05 20.59 5.46 21.22 5.45 21.23 5.45 21.24 5.44 21.24 5.44 21.25 5.44 21.26 5.43 21.26

14 G 15 G 16 G 17 D 18 D 19 D 20 G 11 D 12 D 13 G 14 G 15 G 16 D 17 D

6.04 21.00 6.02 21.02 6.01 21.03 6.00 21.04 5.59 21.05 5.58 21.06 5.57 21.07 5.43 21.27 5.43 21.27 5.43 21.28 5.43 21.28 5.43 21.29 5.43 21.29 5.43 21.30

21 G 22 G 23 D 24 D 25 D 26 G 27 G 18 D 19 G 20 G 21 D 22 D 23 D 24 G" "

NL 19.45 NL 02.31

5.56 21.08 5.55 21.10 5.54 21.11 5.53 21.12 5.52 21.13 5.51 21.14 5.51 21.15 5.43 21.30 5.43 21.30 5.43 21.30 5.43 21.31 5.44 21.31 5.44 21.31 5.44 21.31

28 G 29 D 30 D 31 D 25 G 26 G 27 D 28 D 29 D 30 G

5.50 21.16 5.59 21.17 5.48 21.18 5.48 21.19 5.45 21.31 5.45 21.31 5.45 21.31 5.46 21.31 5.46 21.31 5.47 21.31

JUILLET 2017 ! PL: Pleine Lune "NL: Nouvelle Lune AOUT 2017 ! PL: Pleine Lune " NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 G 1 G 2 D 3 D 4 D 5 G

5.47 21.31 6.17 21.05 6.18 21.04 6.19 21.03 6.21 21.01 6.22 21.00

2 G 3 D 4 D 5 D 6 G 7 G 8 G 6 G 7 G 8 D 9 D 10 D 11 G 12 G

! PL 18.11

5.48 21.30 5.49 21.30 5.49 21.30 5.50 21.29 5.51 21.29 5.51 21.29 5.52 21.28 6.23 20.58 6.24 20.57 6.26 20.55 6.27 20.54 6.28 20.52 6.29 20.51 6.30 20.49

9 D 10 D 11 D 12 G 13 G 14 G 15 D 13 G 14 D 15 D 16 D 17 G 18 G 19 D!

PL 04:07

5.53 21.27 5.54 21.27 5.55 21.26 5.56 21.26 5.56 21.25 5.57 21.24 5.58 21.24 6.32 20.48 6.33 20.46 6.34 20.44 6.35 20.43 6.37 20.41 6.38 20.39 6.39 20.37

16 D 17 D 18 G 19 G 20 G 21 D 22 D 20 D 21 D 22 G 23 G 24 G 25 D 26 D "

NL 18.31

5.59 21.23 6.00 21.22 6.01 21.21 6.02 21.20 6.03 21.19 6.04 21.18 6.06 21.17 6.41 20.36 6.42 20.34 6.43 20.32 6.44 20.30 6.46 20.29 6.47 20.27 6.48 20.25

23 D 24 G 25 G 26 G 27 D 28 D 29 D 27 D 28 G 29 G 30 G 31 G

"NL 09.46

6.07 21.16 6.08 21.15 6.09 21.14 6.10 21.13 6.11 21.12 6.12 21.10 6.13 21.09 6.49 20.23 6.51 20.21 6.52 20.19 6.53 20.18 6.54 20.16

30 G 31 G

6.15 21.08 6.16 21.07

SEPTEMBRE 2017 ! PL: Pleine Lune "NL: Nouvelle Lune OCTOBRE 2017 ! PL: Pleine Lune " NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 D 2 D 1 D 2 D 3 G 4 G 5 G 6 D 7 D !

PL 18.41

6.56 20.14 6.57 20.120 7.34 19.15 7.35 19.13 7.36 19.11 7.38 19.09 7.38 19.07 7.40 19.06 7.42 19.04

3 D 4 G 5 G 6 G 7 D 8 D 9 D 8 D 9 G 10 G 11 G 12 D 13 D 14 D

! PL 07.03

6.58 20.10 6.59 20.08 7.01 20.06 7.02 20.04 7.03 20.02 7.04 20.00 7.06 19.58 7.43 19.02 7.44 19.00 7.46 18.58 7.47 18.56 7.48 18.54 7.50 18.52 7.51 18.51

10 G 11 G 12 G 13 D 14 D 15 D 16 G 15 G 16 G 17 D 18 D 19 D 20 G 21 G

"NL 19.13

7.07 19.56 7.08 19.54 7.09 19.52 7.11 19.51 7.12 19.49 7.13 19.47 7.15 19.45 7.52 18.49 7.54 18.47 7.55 18.45 7.57 18.43 7.58 18.42 7.59 18.40 8.01 18.38

17 G 18 D 19 D 20 D 21 G 22 G 23 G 22 G 23 D 24 D 25 D 26 G 27 G 28 G

"NL 05.31

7.16 19.43 7.17 19.41 7.18 19.39 7.20 19.37 7.21 19.35 7.22 19.33 7.23 19.31 8.02 18.37 8.04 18.35 8.05 18.33 8.06 18.32 8.08 18.30 8.09 18.29 8.11 18.27

24 D 25 D 26 D 27 G 28 G 29 G 30 D 29 D 30 D 31 D

7.25 19.29 7.26 19.27 7.27 19.25 7.29 19.23 7.30 19.21 7.31 19.19 7.32 19.17 7.12 * 17.25 7.13 17.24 7.15 17.22

* Dimanche 29 octobre, heure d'hiver, à 3h il est 2h

NOVEMBRE 2017 ! PL: Pleine Lune "NL: Nouvelle Lune DECEMBRE 2017 ! PL: Pleine Lune " NL: Nouvelle Lune

Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

1 G 2 G 3 G 4 D 1 G 2 G !

PL 05.24

7.16 17.21 7.18 17.19 7.19 17.18 7.21 17.16 7.57 16.51 7.59 16.50

5 D 6 D 7 G 8 G 9 G 10 D 11 D 3 G 4 D 5 D 6 D 7 G 8 G 9 D

!PL 15.48

7.22 17.15 7.24 17.14 7.25 17.12 7.26 17.11 7.28 17.10 7.29 17.09 7.31 17.07 8.00 16.50 8.01 16.50 8.02 16.50 8.03 16.49 8.04 16.49 8.05 16.49 8.06 16.49

12 D 13 G 14 G 15 G 16 D 17 D 18 D 10 D 11 D 12 G 13 G 14 G 15 D 16 D

" NL 11.43

7.32 17.06 7.34 17.05 7.35 17.04 7.36 17.03 7.38 17.02 7.39 17.01 7.41 17.00 8.07 16.49 8.08 16.49 8.09 16.49 8.10 16.49 8.10 16.49 8.11 16.50 8.12 16.50

19 G 20 G 21 G 22 D 23 D 24 D 25 G 17 D 18 G 19 G 20 G 21 D 22 D 23 D

"NL 06.31

7.42 16.59 7.43 16.58 7.45 16.57 7.46 16.56 7.47 16.56 7.49 16.55 7.50 16.54 8.13 16.50 8.13 16.50 8.14 16.51 8.15 16.51 8.15 16.52 8.16 16.52 8.16 16.53

26 G 27 G 28 D 29 D 30 D 24 G 25 G 26 G 27 D 28 D 29 D 30 G

7.51 16.53 7.53 16.53 7.54 16.52 7.55 16.52 7.56 16.51 8.16 16.53 8.17 16.54 8.17 16.55 8.17 16.55 8.18 16.56 8.18 16.57 8.18 16.58

31 G

8.18 16.59